時值盛夏，天清地廣。
初晨，和煦的山風裹挾著初陽的微溫拂動山林，風拂林海，跌宕起伏。山林之中飄蕩著厚如實質的霧氣，如烏雲蓋頂，將人的視線都是遮擋而去，所能瞧見的，不過腳下方寸之地。
空地之上，有一塊人高巨石聳立，一道略顯消瘦的身影盤膝坐於其上。觀其麵貌，是一個約摸十五六歲的清秀少年。
在少年的正前方，是一片聲勢浩蕩的瀑布。瀑布源頭，被一層濃厚的霧氣遮擋，使得整條瀑布如天河一般，自雲層之中，攜帶著萬馬奔騰的氣勢摜空傾斜而下。目測瀑布的高度，約摸超過百丈，這般高度的水流怒砸而下，砸在崖底的突出巨石之上，頓時發出一陣陣轟隆隆的巨響。
在瀑布底下，有一方仿若天然形成的水潭，水潭清澈見底，潭底以一層渾圓鵝暖石鋪就，也不知究竟是人為還是天然形成的。
少年赤著上身盤坐於巨石之上，雙手擺出一道略顯怪異的結印，整個人如老僧入定般紋絲不動。
吐故納新，將昨日吸納的天地元氣，取其最精純的所在滋養氣海，打熬肉身，剩下的糟粕，便要在第二日的吐故納新之後。連同身體之中的雜質一同被排出體外。這便是吐納的作用，也是修煉的根本所在。
天地元氣是一種特殊的能量，天地之間，所有物體都與其息息相關。潮漲潮落，移星換鬥，可說是奪天地造化之力。而有那麼一種人，是天之驕子。他們能夠將這種天地元氣納為己用，將天地之力，化作自身滔天修為，這類人，便是修者。在東洲大陸之上，修煉早已有了既定的規律。每一日的晨起吐納極為重要，因為早晨乃是天地元氣最為濃厚的時候，此時來吐故納新，能夠事半功倍。
修者自身，是一切的本源。是所有大能力的源頭，更是一切修為的基礎。
故而，修煉一途，煉體為先。
煉體，顧名思義，便是打熬肉體，鍛煉自身。這是每一個修者都要經曆的奠基階段的修煉，意在為日後的大境界奠定基礎，可謂重中之重，是打根基的過程。千裏之行始於足下，九層之台起於壘土。根基的穩健與否，便直接關係到日後的成就高低！
煉體有九境，又稱煉體九重。煉體九重，每一重都有其獨特的修煉精要竅門，每一重所注重的修煉各不相同。外練筋骨皮，內練經髒腑。
要想打熬肉身，便必須借助天地元氣之力。而煉體境之所以要打熬肉身，其實無非便是為日後自身承載天地元氣打下堅實基礎。這就像是一個打造容器的過程，如果基礎紮實，則容器大而堅固，也就意味著能夠容納比別人更多的天地元氣，那麼將來的成就則必定比他人更高。所以煉體境不止要打熬肉身，同時還要以天地元氣溫養腹下氣海穴中氣海，使其壯大。因為唯有氣海化為丹田，能夠將天地元氣煉化積存丹田納為己用，方才算是真正的在修煉道路上登堂入室。
隨著時間的推移，朝陽漸漸升空，盛夏的陽光頗為毒辣，此時不過剛過清晨，陽光便是帶著一絲溫熱。
渾身一顫，少年雙手再度打出一個結印，隨即散去修煉狀態。雙眼睜開，略微強烈的陽光照耀而下，讓的少年雙眼微微眯起。
感受了一下自身的狀態，少年微一皺眉，旋即無奈的輕歎一聲：“又是這樣。”
煉體九重，第一重練氣期，要想踏入練氣期，便必須通過冥想引動眉心靈台中的神念，再以神念構架自身與天地元氣之間的橋梁，進而吸納天地元氣入體。而也唯有將天地元氣吸納入體，方才能夠進行煉體境打熬肉身的修煉。
換句話說，如果不能吸納天地元氣打熬肉身，那麼便無法進行煉體境的修煉。
少年長身而起，身形一躍便是落下巨石。在少年落下之處，有一塊鐵墩靜靜擺放。
鐵墩側麵浮凸出五百之數，顯然說明這高至腳踝的大鐵墩足有五百斤之重！
活動了一下手腕，少年伸手抓在鐵墩頂上的把手之上，雙腿微蹲，裸露在外的手臂頓時繃成線條分明的肌肉疙瘩。雖然並不具備太大的視覺衝擊力，但卻也無疑擁有了一定的力量基礎。
少年眉頭深鎖，旋即另一隻手掌也是覆蓋而上，整個人成趴伏狀彎腰倒提著鐵墩。
“喝！”
牙關緊咬，少年腰部發力，傳入雙臂之中，隻見那重達五百斤的鐵墩竟然被少年緩緩提了起來。
煉體境每一重修煉除了注重之處不同之外，便唯有依靠自身力量來確定自己究竟達到了什麼境界。五百斤力，那是煉體五重修為方才能夠擁有的力量。
顯然少年雖然能夠提起這鐵墩，但卻也極為吃力，因此隻提到腰部，便再也上不去分毫。
看著丟在身前將地麵都是砸出一道淺坑的鐵墩，少年磨砂著因為抓握重物而微微發麻的雙手，眉頭微皺的喃喃道：“這身子畢竟未曾打熬，空有一身蠻力，卻無與之匹配的身體素質，若是切實擁有煉體五重修為，這手哪會有絲毫異樣。這蠻力倒是在緩慢切實的增強，但依然尋不出氣感，究竟是哪裏出了問題？”