“擺動、繞環、屈伸、平衡、轉體、跳步，接下來是舞步！”
喬語讓陳雨桐在那裏先做一些示範性的動作給何辰看。
“你們兩個要組成男女混合小組，是來作備賽的。我們要表演的就是藝術健美操……”
喬語在那裏耐心的講解著。
而何辰背對著她，一直盯著陳雨桐，喬語也不知道他到底有沒有在聽。
“成套動作藝術性的要求充滿活力，有創造性，以健美操方式表現動作設計和流暢的過渡動作。成套動作必須顯示身體雙側的力量和柔韌性而不重複同一動作。”
“任何未按競技健美操定義完成的動作都將被扣分。混雙和三人成套中最多允許3次托舉或支撐配合動作，包括開始和結束。你聽到了沒有？”
“聽到，聽到。”何辰急忙回應。
喬語歎口氣，走到他的麵前，並將陳雨桐叫了回來，然後說道：“我們健美操是融體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習為基礎。但是跳健美操要想取得良好的效果，在一些細節上，我們不能忽視。如果我們想要取得較好的成績，就必須要排練好。何辰，你要做的就是盡快熟悉健美操的構造，在這方麵，雨桐會幫著你。”
“知道了。”陳雨桐點點頭。
“熱身！”
“熱身！”
喬語突然越來越大聲。
“我去，曉得了，曉得了。”
喬語一見何辰那玩世不恭的樣子，就一肚子的火。她又很無奈，如果能夠找到更合適的人選，她肯定不使用何辰。
“把筋都給我拉開了。”
喬語圍繞著何辰走著，指指點點。
陳雨桐半倚在長桌那裏，拿著長毛巾擦著臉上的汗，喝了點水，笑意盈盈的看著何辰。
“腿抬高，九十度，四十五度，不管是那個角度，腿都要有力！”
何辰在那做高抬腿，心裏一陣憤恨，我這特麼到底是在忙著些什麼？
“你的汗腺是不是有問題？”
不久後，陳雨桐突然走到何辰麵前，朝著他的臉摸了一下。
何辰立即伸出手回摸，陳雨桐下意識朝後退了步，但還是沒有逃出何辰的魔掌。嘿嘿一笑，何辰說道：“沒事別吃我豆腐，這點運動量就想我出汗，也太小看我了，哈哈。”
“今天的訓練多加三小時！”喬語突然道。
何辰瞪大了眼：“……”
喬語看著他，眯著眼笑：“你不是說那點運動量不夠看的嗎？那就多加點時間咯，這一個小時過的還真是夠快的。”
“等等！”何辰急忙擺起手，“是不是我早點完成任務就可以早點離開？”
“當然。”
“那直接考核訓練成果吧，你讓雨桐美女先做一遍，她考核達標，我再考核。”何辰說道。
“考核？”陳雨桐微微吃驚，“你還什麼都沒訓練呢，好不好？”
何辰拍拍胸脯：“哥是天才，快點！”
喬語朝陳雨桐遞個眼色，道：“雨桐，你先考核，讓這個不知天高地厚的小子知道什麼叫困難。”
“嘖嘖，這高抬腿。”
“哎喲我去……”
何辰看著陳雨桐在地板上嘩嘩嘩地直跳，尤其是那高抬腿的動作。突然，陳雨桐的身體朝後一彎，雙手撐在地板上，肚子朝上，雙腿有序的朝後一次翻擺，一個優美的“過橋”呈現在何辰的視線中，他還是第一次如此近距離的觀賞富有節奏、優美等為一體的健美操。
“嗬嗬，輪到你了！”
陳雨桐臉色微紅，剛剛一運動，場館中又不可能為他們三個人而開空調，她的身上早就香汗淋漓。
“就這麼簡單？”何辰驚訝道。
“簡單？”陳雨桐的臉色頓時不好看了，“哼，簡單，那你試試啊！”
“看好了，說來就來，先一個運動四個節拍，然後再來一個標準的奧特曼的姿勢……”
何辰邊說著邊在那富有節奏的坐了起來，心裏還在默默地數著節拍，一二三四，二二三四……
陳雨桐和喬語對望一眼，兩人都從對方的眼中瞧見了那一絲難以置信，一個初涉健美操的人，一個任何訓練都沒做的人，單是看了一遍而已，就可以做到這個樣子？雖然在一些的肢體動作上還不是很規範，但何辰卻根本沒有訓練過啊！
“最後……來一個360度大轉彎，超級旋轉！”
何辰突然躍到半空，那持久的製空力讓人驚歎不已。當他瀟灑的落地後，陳雨桐和喬語都傻在了那裏。如果去參加比賽的話，以這個動作作為結尾，定能引來全場雷鳴般的掌聲。