我在2010年6月時，因為“痞客邦”（PIXNET）的邀約，參加了一場由文憲主講的“高績效團隊與領導”課程，他談到了“改變”，當時我聽了真是心有戚戚焉。
就像文憲在書中所說，在改變的過程中，最怕的就是認定：我的性格就是這樣。在我看來，性格或許不能徹底改變，但如果知道自己的缺點而努力去控製，慢慢練習在突發事件時穩定情緒，並積極嚐試改變行動，不就是個得分的契機嗎？
管理大師彼得·德魯克談到過“創造性破壞”的意義，為了生存，為了讓自己贏這場比賽，每家公司、每個人都必須尋求進步，帶動創新，因此“打破均衡，就是創新”也就是行動的開始。
任何人，在應對各種環境時，能夠適時地調整心態，從一開始觀察、沉潛，進而帶動他人一起進步，這就是改變行動的進程。任何公司，在麵對競爭者的出現、市場或環境的變化時，嚐試創新的政策，打破以往平衡的狀態，也是種改變。
改變可能沒有結果，可能徒勞無功，甚至做錯，讓你受傷，但不行動絕對不會有更好的結果，日子一久，或許連現狀都保不住。拒絕改變、拒絕創新，就是拒絕進步，隻會更壞，不會更好。沉迷在舒適圈中不變、迷戀過去不變、害怕變壞不變，都是進步與創新的敵人。
文憲是一位很有行動力的人。他不止於呼喊口號，而是先對一般大眾的困境感同身受，接著運用專業與自身的魅力，或潛移默化，或曉之以理，引導人們“自願”走上“改變”之路。他是一位認真的工作者，也絕對是一位優秀的教練。
看完文憲的書，猶如看完管理大師彼得·德魯克的書，發現“改變”與“創新”原來這麼簡單，隻消一個念頭、一個行動，就能讓未來如此不同。
自 序
看書有點心動，看完馬上行動
內容不要冷凍，改變才會成功
我是謝文憲，學生都叫我憲哥，一個普通到不能再普通的人。
曆經20年的職場曆練之後，有了一點小小的成就，這些成就，都源自“行動”二字。
就讀台灣逢甲大學企業管理係的時候，我一改原先被動的心態，讓自己變得更加正麵、積極，大二下學期便當選我們這個全校最大係的學生會會長，成功開啟了我絢爛的大學生活。
畢業後，經過三年的人力資源與采購的職場曆練，我竟然跌破眾人眼鏡，選擇跳出舒適圈。挑戰房地產領域的純業務工作。三年後，我獲得了“十大中介經紀人”的殊榮，1999年，還作為台灣地區代表之一，到祖國大陸進行兩岸第一次官方的房地產專題演講與交流。
2000年，我不怕死地跳進外商電子量測儀器業翹楚——台灣安捷倫科技有限公司，選擇麵對英文障礙，挑戰自我。在麵對種種壓力，曆經行動轉折點後，我於2004年拿下安捷倫科技全球最高榮譽——總裁獎（President Club）。
2006年7月，我選擇進入專業講師領域，決定貢獻所學給後進晚輩。未料，不到兩個月後的一次坐骨神經壓迫宿疾，讓我差點放棄自己。發病後，我坐著輪椅從上海起飛，自香港轉乘回到台灣，講師人生從此急轉直下。隨後，我在家臥病超過半個多月，事業到達穀底。那時，我才體會了健康的重要。那段時間，我開始在家研究博客與身體複健之道，待身體漸漸康複後，博客隨即開張，並聽從醫生建議開始重拾遊泳技能。連續21天，天天挑戰體能極限，讓遊泳成為我的習慣。現在我的遊泳新人生，就是我體能與事業的護身符。