許多人喜歡預知明天的煩惱，想要早一步解決掉明天的煩惱。其實，明天如果有煩惱，你今天是無法解決的，每一天都有每一天的人生功課要交，努力做好今天的功課再說吧！隻要我們能用平常的心對待每一天，我們就能理解生活和快樂的真正含義。
發脾氣無助於安寧
有人曾說，征服自己的不良情緒，就能征服一切。這正說明了人應該完全掌握自己的情緒，而不是成為情緒的奴隸。然而，有很多人都曾陷於憤怒、憂鬱、恐懼等消極情緒的陷阱裏不能自拔。他們被這些情緒折磨的同時，也喪失了當下的美好。
如果我們心中存在不滿，就總想找地方發泄出去，最為直接的發泄方式就是發脾氣。很多人認為，發脾氣是最好的發泄方式，因為如果事情一直憋在心裏，很容易憋出病來；宣泄出去了，心情就得到了放鬆，情緒上也會趨向平穩了。
其實，這樣的說法是錯誤的。因為世界上的人都是相互影響的，一個人的怒火在發脾氣時得到了釋放，那麼必定會有其他人受了他（她）發脾氣的影響，身心都受到了委屈。如果每個人都選擇用發脾氣的方式來宣泄自己，那麼這個世界恐怕再無和平與安寧了。
心理學上有一個“踢貓效應”的故事：一家公司老板因急於趕時間去公司，結果闖了兩個紅燈，被警察扣了駕駛執照。他感到十分沮喪和憤怒，他抱怨說：“今天活該倒黴！”
到了辦公室，他把秘書叫進來問道：“我給你的那五封信打好了沒有？”秘書回答說：“沒有。我……”
老板立刻火冒三丈，指責秘書說：“不要找任何借口！我要你趕快打好這些信。如果你辦不到，我就交給別人。雖然你在這兒幹了三年，但並不表示你將終生受雇！”
秘書用力關上老板的門出來，抱怨說：“真是糟透了！三年來，我一直盡力做好這份工作，經常加班加點。現在就因為我無法同時做好兩件事，就恐嚇要辭退我。豈有此理！”
秘書回家後仍然在發怒。她進了屋，看到八歲的孩子正躺著看電視，短褲上破了一個大洞。在極其憤怒之下，她嚷道：“我告訴你多少次了，放學回家不要去瞎瘋，你就是不聽。現在你給我回房間去，晚飯也別吃了。以後三個星期內不準你看電視！”
八歲的兒子一邊走出客廳一邊說：“真是莫名其妙！媽媽也不給我機會解釋到底發生了什麼事，就衝我發火。”就在這時，一隻貓走到小孩跟前。小孩狠狠地踢了貓一腳，罵道：“給我滾出去！你這隻該死的臭貓！”
從這個故事中我們看出：本來是一個人的憤怒，可是經過了多番的傳遞，最後竟然轉嫁到了貓的身上。這隻貓沒有辦法像人類一樣發泄自己的不滿，否則這樣的情緒傳遞估計就沒有盡頭了。所以，麵對自己的不良情緒，要盡可能地想辦法控製，而不是直接發泄出去。
當然，這裏說的“控製”，不是說讓你有什麼事情都不說，有什麼委屈都不去反抗，而是要將大事化小，小事化無。試想，如果別人不小心踩了你一腳，或者等公車的時候被別人撞到了頭，就覺得受到了莫大的委屈，之後就要發脾氣，那不是太小題大做了嗎？
既然我們每個人都能影響別人或受別人影響，那麼我們何不放下心中的怒火，給別人一片安寧呢。這樣，我們從別人那裏得到的，也將是一片安寧。
不做惡人，少發火
凡事不要冒火，不要記恨。看見公交車上年輕的小夥子旁邊站著一個孕婦，可是那小夥子卻絲毫沒有讓座的意思；看見明明就沒有好的品德、壞事做盡的人，卻能夠吃好喝好……我們對此常常惱火，以至於跟自己的家人都不能心平氣和地說話。
當我們心懷不平的時候，一定要把火氣壓下去。即便你認為你自己發火的理由很充分，但是這並不是解決問題的最好方法。
羅斯福深得子女的愛戴，這是眾所周知的。有一次，羅斯福的一位老友垂頭喪氣地來找羅斯福，說他的小兒子居然離家出走，到姑母家去住了。這位父親把小兒子說得一無是處，又指責兒子跟每個人都相處不好。
幾天後，羅斯福無意中碰到那個男孩，就對他說：“我聽說你離家出走，是怎麼回事？”男孩回答：“是這樣的，上校，每次我有事找爸爸，他都會發火。他從不給我機會講完我的事，反正我從來沒有對過，我永遠都是錯的。”
羅斯福說：“孩子，你現在也許不會相信，不過，你父親才是你最好的朋友。對他來說，你是這世上最重要的人。”
“也許吧！上校，不過我真的希望他能用另一種方式來表達。”
接著羅斯福去告訴那位老友他兒子的想法，發現老友果然正如其兒子所形容的那樣暴跳如雷。於是，羅斯福說：“你看，如果你跟兒子說話就像剛才那樣，我不奇怪他要離家出走，我還覺得奇怪他怎麼現在才出走呢？你真是應該跟他好好談一談，心平氣和地跟他溝通才是。”