第73章 失聯與自助(2 / 2)

失望感如同潮水一般淹沒了孟紀鵬的心房。他感到一種前所未有的挫敗感,讓他幾乎無法呼吸。江逸風和許莉婷也圍坐在一旁,他們的麵容上也寫滿了困惑。

江逸風打破了沉默:“這實在太奇怪了,顏紫蔓之前不是一直很積極地回應我們嗎?怎麼突然就...”

許莉婷接過話茬,她皺著眉頭,試圖分析:“會不會是你的照片太...額,有個性了?可能她需要一點時間來消化。”

孟紀鵬無力地笑了笑:“我的照片確實不怎麼樣,但至於嚇到她,這也太誇張了吧。我覺得,或許是她真的隻是忙吧?”

江逸風搖了搖頭:“說實話,我不太買賬。顏紫蔓給我的感覺不是那種會因為一張照片就斷聯的人。她之前跟我們聊得挺好的,以她的性格,有什麼問題她會直說的。”

許莉婷歎了口氣,試圖安撫孟紀鵬:“孟哥,也許我們都想多了,人有時候因為各種原因會突然失聯,這也算正常。”

孟紀鵬點了點頭,但眼神中的憂慮依舊沒有散去:“我知道,我可能真的是想太多了。隻是...我真的很在乎她。”

江逸風拍了拍孟紀鵬的肩膀:“別太放在心上,可能過幾天她就回來了。我們都在這裏陪著你,不是嗎?”

許莉婷也點頭附和:“對啊,我們會一直在這裏支持你的,別太難過了。”

三人就這樣坐在昏暗的燈光下,雖然話不多,但彼此的陪伴給了孟紀鵬一絲安慰。外麵的夜色越來越深,房間裏的氣氛卻慢慢溫暖了起來。盡管顏紫蔓的沉默令他們困擾,他們還是選擇了相信,明天會是更好的一天。

孟紀鵬躺在江逸風實驗室的臨時床鋪上,心情依舊忐忑不安。看著天花板上昏黃的燈光,他意識到自己需要采取一些措施來調整目前的情緒狀態。他決定嚐試運用認知行為療法(CBT)的技巧,幫助自己從顏紫蔓的失聯事件中抽離出來,調整自己的認知和情緒。

首先,孟紀鵬開始進行自我觀察,試圖識別那些負麵的自動思維。他意識到自己有許多悲觀的想法,比如“她一定是討厭我了”或“我一定做錯了什麼”,這些想法不斷在他心中循環,加劇了他的焦慮。

接下來,他采用了CBT中的“三列技術”來挑戰這些負麵的自動思維。在一張紙上,孟紀鵬畫了三列。第一列寫下自己的自動思維,第二列是這些思維帶給他的情緒影響,第三列則是他試圖用更現實的角度重新評估這些想法的結果。例如,對於“她一定是討厭我了”這個想法,孟紀鵬在第三列中寫道:“沒有確鑿的證據表明她討厭我,可能她隻是暫時無法回複。我不應該過度解讀。”

通過這樣的過程,孟紀鵬逐漸意識到他的一些自動思維是不合理的,這些思維並不反映事實的真相。他開始嚐試用更加平衡和理性的思考來替代那些負麵的自動思維。

此外,孟紀鵬還嚐試進行了情緒調節練習,如深呼吸和肌肉放鬆訓練。他躺在床上,閉上眼睛,深深地吸了一口氣,然後緩緩呼出,感受著每次呼吸給身體帶來的放鬆感。同時,他從頭到腳逐漸緊張然後放鬆每一組肌肉,嚐試通過這種方式進一步減輕身體的緊張感和焦慮情緒。

孟紀鵬在經曆了一番深思熟慮的CBT自我輔助之後,感到心靈得到了一絲寧靜。在這份寧靜的包裹下,他的意識逐漸溜進了夢境。

夢裏,孟紀鵬身處一片廣闊無垠的薰衣草田中,紫色的花海延展到視線的盡頭。天空呈現出淡淡的橘黃色,夕陽的餘暉灑在薰衣草上,閃爍著如同星辰般的光芒。微風輕拂過來,帶著淡淡的花香,草間的蝴蝶和蜜蜂在花叢中起舞,一切都是如此和諧而安寧。

在這個夢境中,顏紫蔓的形象清晰而真切。她站在花海之中,穿著一襲粉紅色長裙,衣擺隨風輕輕擺動,她的頭發被夕陽染成了金色,她的臉上帶著溫柔的笑容,仿佛是這個夢幻世界中的女神。

她向孟紀鵬伸出手,輕聲細語中包含了無盡的溫暖和安慰。他走向她,每一步都踏在柔軟的土地上,那些紫色的花朵似乎在為他們的相遇歡呼。當孟紀鵬握住她的手時,一種前所未有的感覺湧上心頭,這是一種深深的聯結感,一種靈魂深處的觸動。

他們一起在薰衣草田中漫步,隻有彼此的聲音和笑聲打破了這片寧靜的世界。夢境中的一切,天空的色彩、微風的溫柔、花朵的香氣、顏紫蔓的微笑,都構成了一個完美無缺的畫麵。在這個畫麵中,孟紀鵬找到了一份前所未有的安寧與滿足,他的內心深處明白,這份美好源自於深藏在心底的那份情感——他戀愛了。