第四章生活細節與保健 為什麼溫帶最適合人類生存
地球上人口最密集的是哪個地帶?當然是溫帶，想想世界上的人口大國都分布在溫帶：中國、美國、歐洲、日本……其他地帶不是太冷就是太熱，根本不適合人類生存。
溫帶的特點就是四季分明，春天溫暖、夏天炎熱、秋天涼爽、冬天寒冷，人類在漫長的進化過程中，已經適應了這種氣候特點，所以中醫講順四時而生。其實，我們的身體跟路邊的落葉樹沒有什麼區別。春天，樹上冒出嫩芽，新生命剛剛開始，我們體內的陽氣經過了一個冬天的蟄伏，到春天也開始生發了；夏天，樹木生長得非常茂盛，所有的枝權都努力向外伸長，此時我們體內的陽氣也生長到了最旺盛的時候，都集中在了外麵，以對抗炎熱的天氣；到了秋天，樹葉開始枯黃衰落，我們的陽氣也開始慢慢回到體內，收斂了；冬天，寒冷的天氣來臨，樹上所有的營養都潛藏在根部了，人體的陽氣也都藏在裏麵了，這樣才能抵禦寒冷。這就是人體陽氣一年四季“生、長、收、藏”的規律，與氣候特點是相應的。
人體陽氣的運行特點也決定了我們的生活習慣，春天應該晚睡早起，以助陽氣生發，不要總是睡覺，否則陽氣生發不起來，越睡越沒精神；夏天的時候陽氣都在外麵，人體內部就比較虛了，吃些瓜果之類的就容易拉肚子，所以夏天是腸胃疾病的高發季節，在飲食上一定要注意；秋天主要的氣候特點是“燥”，身體經常處於缺水狀態，一定要多補水，也可以多吃些梨、蘋果等；冬天是補身體的好時節，女性可以用點阿膠、大棗、核桃仁、冰糖、黃酒等養血的東西，男性可以用點六味地黃丸、金貴腎氣丸這些補腎的東西。
溫帶四季分明，這本來是很好的，但是現在人們冬天都把室內的溫度弄得很高，甚至有的能到二十八九度，穿著背心T恤都不冷，而夏天又把空調開得足足的，室內隻有十來度，人都覺得冷颼颼的，該冷的時候不冷，該熱的時候不熱，違背了身體的本性，很容易生病。
所以，在農村，很多長壽的老人都是住平房，冬暖夏涼，這些老人得了地氣，能長壽。他們消暑時也是用比較原始的大蒲扇，這樣扇出來的風是自然風，不會傷害身體。但是很多人圖涼快喜歡用空調，空調吹出來的風涼得刺骨，年輕時陽氣旺盛可能不覺得，年紀大了根本受不了。“虛邪賊風，避之有時”，冬天的熱風，夏天的寒風都是和時令季節不同的風，就是賊風，對身體健康特別不利。
總之，人是自然界的一分子，我們的生命活動也要順應自然。既然我們生在了溫帶這個地方，就要努力去適應這個地帶的特點，不要總是想著改變它，該熱的時候不要貪涼，該冷的時候不要一味圖熱，否則就是在和身體過不去。實際上人總是高估了自己的能力，希望改變自然，但最終受到懲罰的還是人類自身。