在生活中，我們會發覺自己身邊的許多人與朋友都活在過去或未來中。一部份的人日日在追憶中生活，為生命中某個階段曾擁有的幸福而悲歎，為過去崎嶇的際遇而忿忿不平。另一部份人生活在想像的未來中，擔心現在強壯的身體因年老而多病，擔心年老失去工作能力、經濟成問題等等。而無論是活在過去或擔心未來的人，他們共有一通病——失去了當下，不能愉快的、自在的享受當下。
“明日複明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎。”明日永遠都不會來，因為來的時候已經是今天。隻有今天才是我們生命中最重要的一天；隻有今天才是我們生命中唯一可以把握的一天；隻有今天才是我們唯一可以用來超越對手，超越自己的唯一一天。人活百歲，不過三萬多天，白駒過隙，忽然而已。如果誇張而簡明言之，人一輩子不過有三天，即昨天、今天、明天。昨天是作廢的證票，是過去的曆史，是無法改變；明天是未到期的證票，是未兌現的事實，是無法預測的；隻有今天才是可以把握的，是最現實的。生命的意義也隻能從當下去尋找。過去的事，均已過去而不存在。不論是多美好且令人懷念，或是多麼醜陋令人追悔，都沒有必要沉緬於過去的情緒中。對過去的懷念或追悔，隻是徒增自己的煩惱，進而幹擾當下該做的事。
每個人都有過去、都有經曆，但過去的已成過去，不管你現在怎樣追憶，怎樣悲傷，時間永不會回頭，過去是無數的現在組成，每一個美好的回憶都應該使我們懂得珍惜當下，每一個逆境的際遇，也使我們一樣有得著，那就是學了忍耐與包容。人生短暫，瞬間即過，太多的東西不在我們掌握之中，過去已成過去，未來也不一定是我們想像之中，隻有當下現在的這一秒鍾才是實實在在地掌握在我們手中，我們應該珍惜光陰，把握當下，活在當下。活在當下意味著無憂無悔。對未來會發生什麼不去作無謂的想象與擔心，所以無憂；對過去已發生的事也不作無謂的思維與計較得失，所以無悔。人能無憂無悔地活在當下，喜悅而不為一切由心所生的東西所束縛，這件事說來簡單，但實行起來就沒有那麼容易。畢竟人通常對未來多少都有一些憂慮的，這中間包括自己及家庭未來的生活，及社會國家的前途等。人應當努力工作，賺取自己的衣、食，這是當然的事。因此活在當下需要一種力量來支撐。專心想一想當下活著的這一刻，在這一刻沒有悲傷。回憶過去才有悲傷，而設想未來則引發恐懼如果我們隻活在當下，就不會有悲哀和恐懼的空間。因此，對於我們來說，重要的是活在當下，其餘的都是我們加諸自己的負擔。們忘了好好活著，忘了當下的這一刻。反而去想過去的事物，盤算將來會發生什麼，卻讓當下這一刻悄然流逝。這樣我們不算真正地活著，隻是在受苦，因為我們對明天抱持恐懼，對過去感到自責。
萬古乾坤，百年身世。帝王將相雖然各自有他們精彩的腳本，犀利的台詞，我們卻隻能站在此時此刻的舞台上，在燈光所打出的表演區裏，移動我們的台步，演好我們的角色，扣緊劇情，一分不差。人生是現場演出的舞台劇，容不得NG再來一次，你必須當下演好。活在當下是一個人生命力的自然展現。當一個人能由自己種種的“心之世界”中走出來，不憂不懼地麵對並觀察真正的自我及人生時，他一定會是個有“能力”而能饒益這個世界的人。他不一定能成大功、立大業，但他一定能善巧地把自己潛在的能力發揮出來，利益自己及他人。
在本書編寫過程中，宇琦圖書的龐曉龍先生、孫建偉先生、門麗霞小姐付出了辛苦與努力，特此表示由衷的謝意。由於作者學識有限，編寫時間倉促，書中可能出現錯漏現象，望各位讀者海涵，並希求大家不吝賜教。