拿李新舉例，你真的在恰當的時間休息好了嗎？
李新參加工作也有大半年的時間了，一直認真刻苦，對於自己的分內之事做的很周到，處理事情也很靈活。但是很多時候，李新一整天的平均工資效率並不是很高，究其原因，就是因為大部分工作日的下午，李新總是感覺到疲乏不已，腦袋裏渾渾噩噩，做起事情來思考很慢，動手處理也很慢，於是，放在上午隻要半個小時就能做完的事情，下午來做，卻需要一兩個小時的時間。這樣，本來一天就能夠輕鬆完成的工作，卻非得在下班後再努力一兩個小時才能草草完成。李新為此苦惱不已，不光是需要加班的問題，因為工作進度總是落後其他同事，自己不得不抽出更多的時間來進行工作，其他各方麵的安排，比如最近在學習的那個網絡課程，跟朋友約好的郊遊等也都泡湯，沒有就隻是圍繞工作轉悠，單調乏味不說，身體上和精神上也更加疲憊不堪。
偶然的一次機會，李新跟同事兼大學校友楊主管一起吃飯的時候，李新疲憊不堪的樣子讓楊主管很是驚訝。於是，李新便把自己最近的苦惱一股腦倒了出來，並希望楊主管能夠給自己提個合理的建議。楊主管聽完後，向李新提出了一個很小的建議——午間的時候，讓自己閉目休息一刻。大多數人在午飯後都會感到一定程度的疲乏和困頓，這個時候，即使再勉強自己去進性工作，也不一定能夠有好的效果，所以，不妨利用十幾分鍾的時間，閉上眼睛讓自己休息一下。下午的時候，就能夠又更多的精力和體力來處理工作了。
李新半信半疑，但還是抱著試試看的態度按照楊主管的建議去做。一段時間之後，李新發現自己果然下午也不困了，工作效率也提高了，再也不需要加班了，而且，單是日程表上的事情，隻需要大半天的時間就能完成。於是，不僅有更多的時間去完善自己的工作，而且也有了時間繼續給充電，學習新的知識。工作滿一年之後，李新順利成為自己所在小組的小組長。
我們常常因為忙於工作而疏忽了自己的健康健康，導致積累到某一程度，就可能會生病，會很長一段時間都在耽誤工作，這樣，豈不是得不償失？所以，在日常的工作中，我們要保證自己的效率，就要讓自己隨時都有一個健康的身體和飽滿的精神狀態。
為什麼要午間閉目休息一刻鍾
午後1點鍾，人的精神狀態處於低潮，如果能安靜地休息一會兒，對於養心、養神都大有好處。找一個安靜的所在，躺下來，伸展開身體，小睡一會兒，更是一件非常愜意的事。如果你的辦公室不具備這種條件，還有很多種方式適合於午後的休息和放鬆，午休方式隻有你想不到的，沒有做不到的。對於其他的午休方式，也可以嚐試，隻要讓大腦不再考慮工作中的事情，完全放鬆，就能達到休息的目的。如果條件允許的話，最好是以靜態休息為主。所以，為了一天都能夠高效進行工作，午休是很必要的。那麼，午休一刻鍾究竟還有哪些好處呢？
1、緩解上午的疲勞，平衡心理。
2、恢複精力，給下午的工作帶來足夠充分的精神。
3、幫助消化。
4、補充睡眠。
5、減少身體病害，保持健康。
午間怎樣進行休息
既然知道了午休的重要性，我們就要試著在午飯後進行一段時間的休息，讓自己有飽滿的精力和充足的體力去進行下午的工作，然後才能保證一天都高效。那麼，午間該怎樣進行休息，才是合理的，並且真正能夠讓自己達到休息的目的呢？
1、開始休息之前，可以做一些運動，伸展一下腰肢。
2、不能睡覺的情況下，可以洗洗臉補補妝，遠眺一下。
3、做點有趣的能力補充腦能量。
4、在公司下麵的小花園裏散散步。