（108小說wwW.bOOk１０8。cOM更新）破界初始10：更新時間：2013-5-2821:16:13。忙忙碌碌的整了一會兒，雜七雜八的一些東西擺了一地。楚羽看得頭痛。“怎麼弄裝備啊！該怎麼將這些廢渣變成修煉的裝備。”楚羽蹲在草地上，仔細地琢磨著。108小説wWW。BOoK１０8。COm鯁噺
“要想練體，首先就待先製定一個方案。七禁戮神訣不是一般的法訣，那可是逆天的存在。就光光天竟抗體就不是那麼好修煉。那練法可不是一般人所承受的。5351825ad336();
躺在草地之上，叼著小草仔細的琢磨著。
終究是黃天不負有心人，楚羽總算是搞出一條方案。要想練體，首先待先練四肢。力量、速度、靈敏、柔韌性等等完美協調。
工**善其事，必先利其器。
鍛煉出一個完美的身體，而後再訓練攻擊、速度以及其他手段。有了好鋼還擔心練不成好刀麼？
也就是這個樣子。
不一會，楚羽便將那些廢物東西弄成一個木樁，和一些負重的東西。“嗯嗯，不錯。”看著自己弄的裝備，楚羽也不免有些沾沾自喜。
而後，訓練便開始了……
首先便是跑步了，要想練好身體，擁有一個充沛的體力，這是必須的。穿上負重裝備，楚羽開始了練體的第一步跑步。不過，這廝根本就不像是跑步，到像是在走路，而且屬於很慢很慢的那一種。可想而知，他身上的那玩意有多重了。就這樣小跑繞著山穀走上一圈，盡管路程很短，但楚羽已經是大汗直流，雙腿發軟。脫下負重裝備，楚羽坐了下來。
他知道，如果堅持跑下去，那麼下麵的修煉就無法在練了。過度的修煉，對身體可是有不小的傷害，這道理楚羽倒也明白。
休息一會後，楚羽開始了第二步；紮馬步。
馬步，作為任何練體的基本，被大多數修真者所使用。這也是不無道理的。站在空****的早地之上。雙拳緊握，雙腿彎曲。現在是二月天，天氣還不熱，但楚羽紮了二十幾分鍾的馬步，卻已經汗如雨下，沾濕了衣物。
“雙手提至體前，與肩平，互相平行，手指向上，手心向前，吸氣，屈五指。如此循環，的確可以增強內髒。
短短的一個鍾頭。
楚羽明顯感覺到了全身的酸痛。
他的雙腿已經開始發麻，額頭之上的汗水也是越來越多甚至感覺到了暈厥。但他明白，自己千萬不能夠放棄，一旦放棄，就將前功盡棄，那之前的努力就都白費了。那又如何給師傅報仇。一想到這裏，楚羽便再度恢複清醒。“不行，我要堅持，我一定要堅持，隻有堅持，我才能夠成功。
“死也要把這馬步紮完”這是楚羽的心聲。
又再過了幾分鍾，楚羽大腿肌**已經微微顫抖起來，他全身搖搖**墜的樣子，卻還是吊著一口氣，硬是沒有倒下去，楚羽揮汗如雨。汗水已經將衣物全部打濕。
楚羽眼睛都有些睜不開了，顯然已經到了極限程度了，他整個人昏昏沉沉。
“不行了，我堅持不住了？”楚羽意識處於崩潰的邊緣，隻有一股執念支持著他沒有倒下去“我，從來不知道，原來紮馬步也是這麼痛苦的事，以後，肯定再也不幹了”
“咦？不對”楚羽處於崩潰邊緣的精神突然一震“馬步？馬步？剛才那感覺是？”
楚羽忽地靈光一閃，開始全力想象自己乘坐在一匹駿馬之上，搖搖晃晃，朝前方狂奔而去這樣一來，他便仿佛真的脫離了這枯燥無味的紮馬一般，全身意氣風發，神念通達之極。
“父親曾經說過，紮馬必須要空，要鬆，我一直不明白這個‘空’和‘鬆’是什麼意思”
楚羽心神愈加沉穩，那種難受**死的感覺也漸漸消弭
“現在看來，馬步應該不隻是鍛煉下盤功夫的基本功，我現在如同騎乘在一匹駿馬之上，不禁意氣通達，而且感覺全身肌**仿佛處在溫水中一般，暖洋洋的很是舒服”
他腦中有一股喜意充盈，但心中卻是著實很是安寧純粹漸漸地，葉羽開始感到自己的四肢六感慢慢化作一條條細細的絲線，往周圍的天地空間席卷而去