到底是什麼影響到坐著不動的工作者，而使得他們深感疲憊呢？是快樂嗎？是滿足嗎？不是的，絕不是這樣！而是煩悶、懊恨、一種不被欣賞的感覺，一種無用的感覺，太過匆忙、焦急和憂慮——這些都是使那些坐著工作者筋疲力盡的心理因素，使他們容易感冒，減少他們的工作成績，而且會讓他們回家的時候帶著神經性的頭痛。不錯，我們之所以感到疲勞，那是因為我們的情緒使得我們的身體處於一種緊張的狀態之中。
在我們思考問題的時候，也會產生一些不必要的緊張。遇到困難的問題，我們常常會皺起眉頭，聳起了肩膀，要所有的肌肉都來“用力”。事實上這對我們的思考根本沒有絲毫幫助。
麵對這種精神上的疲勞，一定要放鬆！放鬆！再放鬆！要學會在工作裏放鬆情緒。
過分透支自己身體的習慣要不得，隻會讓你疲勞，讓你緊張，進而會損害你的健康，最終會給你的生活和工作帶來困擾。因此，祛除它，你將獲得更健康的體魄。
4、過分疑慮
過分疑慮一直都是影響人體健康的一大因素。
有一位年輕的電腦銷售經理，他認為自己要死了！實際上，他隻是經常感到呼吸急促，心跳很快，喉嚨梗塞。他的家庭醫生勸他休息，泰然處理生活，退出他所熱愛的銷售電腦的事業。
這位銷售經理在家裏休息了一段時間，但是由於恐懼，他的心理仍不安寧。他的呼吸變得更加急促，心跳得更快，喉嚨仍然梗塞。這時他的醫生勸他到聖達斯州去度假。
聖達斯州有宜人的氣候，壯麗的高山，但仍不能阻止這位銷售經理陷人恐懼。一周後，他回到家裏，他覺得死神即將來臨。
後來，有個醫生告訴他：“當你感覺到呼吸困難，心跳加快的時候，你可以向一個紙袋裏呼氣或暫且屏住氣息。”醫生遞給病人一個紙袋，病人就遵醫囑行事。結果他的心跳和呼吸變得正常了，喉嚨也不再梗塞了。他離開這個診所時是一個愉快的人。
此後，每當他的疾病複發時，他總是屏住呼吸一會兒，使身體正常發揮功能。幾周以後，他不再恐懼，病症也隨之消失。
積極的心態被應用於維護健康時，要考慮到發生差錯的可能性。事實上，安全第一是心態積極的象征。由此，你該聽取這個建議：要機敏，要有強烈的生存信念——拯救生命和財產，不要養成過分疑慮的習慣。
5、不要為懶惰找借口
再沒有比一個人想要懶惰更好找借口的了。
英國石油大亨斯漢博士，生前80多歲高齡時，每天還至少工作13個鍾頭以上，從沒有星期天節假日，每每是中午還在北京，晚上已飛抵了巴黎，第二天早晨又下榻在科威特的王宮中，他富可敵國。懶惰者可以為自己辯白說：“我今生受窮，死後就能升入天堂了。”
任何一個人，想要懶惰，會有成千上萬條理由站在那響應你，聲援你，支持你。不過，殘酷的是，甘於懶惰，就要苦於貧窮。而那些靠吃苦耐勞成功的人，他們活著時，就已經在天堂裏了。
每天自省一小時
曾子說：“吾日三省吾身：為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？”自省是一種良好的處事態度，它可以隨時檢討自己的言行，對自己做出一種評價。可以說，自省是一麵鏡子，它可以照出自己身上的缺點，讓自己將缺點進行彌補；自省是最好的朋友，它直言相勸，在為人處事上時刻警示自己，使自己更趨完美。
自滿、自高自大和輕信，是人生的三大暗礁，而自省恰恰是一盞航海燈，照耀在我們人生的航線上。
自省需要勇氣，自省需要膽量，自省需要培養，自省需要麵對。要自省，同時要敢於改正自己的錯誤。
春秋時期，宋國一度內政不修，引起動亂。當時的國君宋昭公落得眾叛親離，被迫出逃。在路上，宋昭公進行了深刻的反思，他對車夫說：“我知道這次被迫逃出的原因了。”車夫問：“是什麼呢？”昭公說：“以前，無論我穿什麼衣裳，侍從都說我漂亮，無論我有什麼過失，大臣都說我英明。這樣，內外兩方麵我都發現不了自己的過失，最終落得如此下場。”從此，昭公改弦易轍，注重品德修養，不到兩年，美名傳回宋國。宋人又將他迎回國內，讓他重登王位。他死後，諡為“昭”，就含有稱讚他知過必改的意義。