灸、鬱李仁湯,經期不便秘。
治療經期便秘的關鍵在於改善腸胃功能,潤腸通便。中醫有個很好的方法,就是用艾條灸大椎至長強穴這一帶,因為此處分布著多處俞穴,刺激這個部位有疏理六腑的效果。此外,一些藥膳對於緩解經期便秘也有很好的治療效果。
與經期腹瀉相反的是,有些人在經期會發生便秘。一般來說,經期便秘多發生在月經前一周,來潮前兩三天會更加明顯,也有少數發生在經期。引起便秘的原因也很複雜,總體來說就是月經期間,女性精神緊張、內分泌失調、腹部壓力減低,導致腸蠕動速度減慢,內存的食物沒有足夠的水分化解,因此無法順利的將沉渣排出體外,秘結凝滯,即便秘。另外,還由於行經期間,子宮增大,壓迫到腸管,卵巢分泌的孕激素降低了胃腸道平滑肌的張力,使腸蠕動受到抑製,造成腸運行失常,也容易形成便秘。
無論是哪種原因,解決經期便秘的關鍵都在於改善腸胃功能,潤腸通便。這裏有個非常好的方法——艾灸法。我推薦大家使用艾條懸灸法,具體這樣來做,選擇背部的大椎穴到長強穴之間,點燃艾條,先對著大椎穴懸灸,每次灸5~10分鍾,然後在大椎穴到長強穴之間的部位灸5~10分鍾,最後蓋好背部,以保暖,單獨灸長強穴5~10分鍾。早晚一次,每次共灸半小時左右。一般灸兩三天,就會感到髒腑舒暢,便秘的煩惱就會灸除了。
為啥效果這麼好呢?因為背部大椎到長強穴之間,布滿了五髒六腑的俞穴,肝俞、胃俞等,與髒腑關係甚大。艾灸能疏通五髒,溫通經絡,活氣行血。另外,大椎和長強穴本身就具有極好的調理便秘的功效。先看大椎穴。大椎穴位於背部最高點,用手摸一下後頸部,感到突起的地方便是此穴。“大”,是多的意思;“椎”,即椎狀,意指本穴內的陽氣充足滿盛如椎般堅實,故名。大椎穴具有益氣壯陽、疏風解表的功效,是治療熱病、瘧疾、霍亂、嘔吐、便秘等症的良穴。經期便秘,多是體熱,灸大椎,能瀉熱。經期便秘,又與體寒有關,灸大椎,能溫補腎陽。
大椎穴。取定穴位時正坐低頭,該穴位於人體的頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不大,大椎穴不明顯,讓患者活動頸部,不動的骨節為第一胸椎,約與肩平齊。
再看長強穴。長強穴的位置也很特殊,位於尾骨尖與肛門的中央,用手按壓尾骨,凹陷處即是。在長強穴中,“長”指循環無端,旺盛;“強”即健行不息、強壯、充實的意思。長強穴具有很好的清腸泄熱、利濕通淋的功效,是便秘,痢疾,
長強穴。正坐,上身前俯,把左手伸到臀後,中指先找到尾骨再向下稍移動即是長強穴。
脫肛等消化係統疾病的要穴。例如《備急千金要方》中就說:
“長強,主大小便難。”因此,對於經期便秘來說,艾灸能通調大腸氣機、健脾和胃,在調理便秘的同時,還能疏通經絡氣血,利於行經,實在是一舉多得。除了艾灸,我們也可以通過食療來調理便秘。比如《食醫心鑒》中就有一款調理經期便秘的粥品——鬱李仁粥,原文是這樣的:“鬱李仁四分,以水八合,研濾取汁,以白米一合煮粥。空心食之。”現在我們可以這樣來做:主要食材是10克鬱李仁,100克粳米。先將鬱李仁搗爛,用水煎汁,然後將汁液與大米一起,按常規方法煮粥即可。每天吃一兩次。直到大便通利。這個粥的效果如何呢?《本草綱目·穀部》中說:“鬱李仁粥,潤腸治痹。”有這麼好的效果的奧秘就在於鬱李仁,它辛苦而甘,擅長下氣行水,破血潤燥,對於大腸氣滯,關格不通造成的大便幹燥秘結、燥澀不通有著很好的效果。鬱李仁是一種非常的中藥果子,又叫山梅子、小李仁,“生高山川穀及丘陵上。”它性平,味辛、苦、甘,歸脾、大腸、小腸經,具有潤燥滑腸,下氣,利水等諸多功效,常用於調理津枯腸燥、食積氣滯、腹脹便秘等。金元大醫家李杲就說它:“專治大氣滯,燥澀不通。”日華子本草》中也記載它:“通泄五髒,膀胱急痛,宣腰胯冷膿,消宿食,下氣。”在《聖濟總錄》中,還有一款有名的“鬱李仁散”,專門用於調理風熱氣秘。因此,用鬱李仁配合大米來熬粥,對於經期便秘來說,效果不言自然。
當然,凡事沒有絕對,如果鬱李仁粥對你沒有什麼用,你還可以試試另一個民間驗方——紫蘇麻仁粥。主要食材是紫蘇子、火麻仁各10克,大米100克。先將紫蘇子、火麻仁搗爛如泥,然後加水研一下,濾汁去渣。最後將取得的汁水與大米一同熬成粥即可,分兩次食用,連續吃兩三天,大便通暢了就可以不吃了。
紫蘇子辛,溫。歸肺、脾經,具有“主調中,益五藏,下氣……氣滯,便秘。”等諸多功效。傳說,有一天華佗帶著徒弟到某處吃飯,酒鋪前一群少年暴飲暴食,不多久就肚子疼,便秘難解。華佗見狀就和徒弟一起在路邊找來一些紫蘇葉,熬成紫蘇湯給那些少年喝。不一會兒,少年們順利如廁,肚子就不疼了。可見,紫蘇“解秘”功效甚好。和紫蘇子一樣,麻仁也是便秘良藥,《藥品化義》中說:“麻仁,能潤腸,體潤能去燥,專利大腸氣結便閉。……潤其肺氣,滋其大腸,則便自利矣。”
如果你感覺熬粥有些麻煩,還可以喝一些通便茶品,比如蜂蜜金銀花茶就是潤滑腸道,促進排便的好飲品,製作起來也很簡單:取蜂蜜一大勺,金銀花15~20克。將金銀花煎水,去渣放涼,加蜂蜜溶化後服用,即可。
其實,無論是喝粥,還是喝茶,都是比較適合經期調理便秘的方法,值得試試,即使效果不會那麼明顯,也不會帶來副作用,但是如果隨便吃一些瀉藥、通便藥,就會帶來更大大麻煩。因為,大多數通便藥性味寒涼,經期服用會造成氣血凝滯,子宮收縮無力,從而不容易將經血順利排出,形成血塊,子宮為了將血塊排出,力度就會增加,這時最容易發生痛經。因此,我們不能為了緩解“燃眉之急”,而忘了調理的原則。