戀愛中常出現的發神經並不是真正需要解決的問題，那隻是一種現象。你需要做的不是禁止現象，而是透過現象去看問題本質。當你的問題真正解決後，發神經現象自然就不會再發生。通過這種方式，感情才能得以健康地發展。
發神經行為隻是一種現象。現象就是我們通過知覺能感知到的部分。在戀愛中你所能感知到的他的行為舉止、習慣和情緒等部分，這些都是現象。那些讓你感覺難以接受的部分，也是現象。在他身上表現出來的有很多，在你身上也有很多。你無數次跟他溝通，也無數次提醒自己改正，但是你總會發現刻意去強迫自己和別人改正都很難。因為那隻是一個現象，並不是問題。像升起的一團火一樣，你無數次企圖壓倒火苗，但是沒有效果的，因為火源依舊。
即使你強行把症狀拿掉，另外一種症狀也會出來。你可以給感情很多禁令，不許把工作中的情緒帶到感情裏來，不許隨便離家出走，不許無理取鬧，不許大吼大叫等。但是真正的問題沒有被解決前，又會以另外一種問題出現，即使他不這麼做了，他還會那麼做。他不指責你，不吼叫你了，開始忍耐你了，但是他會采用另外一個宣泄口來解決問題，譬如說找別人，這時候他會通過外遇的途徑來解決問題。
發神經現象隻是一個信號，它是在提醒你們的感情出了點問題，它是來給感情報信的。你不讓它說話，你把信差殺死，可是問題並沒有解決，所以還會有其他的神經現象來報信。你感冒了，發燒就是一個信號，提醒你感冒了，但是單純地退燒並不能解決問題。單純地從現象上解決問題是解決不完的，你需要順著現象去找真正的問題，聽它說什麼，告訴你感情出了什麼問題。
真正的問題是什麼，你需要去發現，去一層層地聽，然後你才有可能解決真正的問題。
首先你需要去判斷，判斷去看看你們之間真正的問題是什麼。當他發神經的時候，你可能很生氣，你覺得他不愛了，你馬上冒出了很多想法很多評判。這時候你是無暇顧及真正問題並解決問題的。你的這種發泄對解決問題沒有任何益處，隻能把他推得更遠，增加你們的距離。當你決定好要去看看你們之間發生了什麼的時候，你就可以放下自己的評判而客觀地看待你們之間的問題。
然後你可以去問自己這樣的問題，試著去了解他。當然當你有了發神經現象的時候，你也可以從這幾個維度來問自己，了解自己。
他的行為背後，情緒是什麼。他失控了，他的感受是什麼。
是委屈、生氣，還是無助？抑或是別的？你能感受到他的感受嗎？當你開始感受他的感受的時候，你就開始理解他，並與他開始產生連接了。
他的情緒在說什麼？情緒是會說話的。他有哪些規條、想法、價值觀、信念、觀點，他的哪些想法讓他產生了這樣的情緒，讓他有了這樣的行為。
他在期待什麼？他希望自己在感情中是怎樣的，希望自己怎樣被對待。他期待你做什麼，希望你為感情付出哪些。他希望你們的感情是怎樣的。