下麵的測試旨在對小學階段的孩子考試焦慮心理作客觀的診斷。測試時間最好能安排在一次較重要的考試剛結束之後。
測試共有33道題，每題有4個備選答案：A、B、C、D。讓孩子根據自己的實際情況，拿好筆和紙畫出相應子母，每題隻能選擇一個答案，其相應字母的意義是：A。很符合自己的情況；B。比較符合自己的情況；C。不太符合自己的情況；D。很不符合自己的情況。
問題：
1.遇到很難的考試，就擔心自己會不及格。
2.在考試時，就會去想與考試無關的事情，注意力集中不起來。
3.在考試時，常常緊張得連平時記得滾瓜爛熟的知識也回憶不起來。
4.在考試時，常常沉浸在空想中，一時忘了知己是在考試。
5.發現剩下的時間來不及做完全部試題時，就急得手足無措，渾身大汗。
6.擔心自己如果考的分數不理想，會受到家長或老師的嚴厲指責。
7.在考試後，發現自己懂的題沒有答對是，就生自己的氣。
8.有幾次在重要的考試之後，自己腹瀉了
9.我對考試十分厭煩。
10.到了考試那天，自己就會不安起來。
11.一聽到考試的鈴聲向，自己的心馬上就緊張得怦怦跳。
12.遇到重要的考試，自己的腦子就變得比平時遲鈍。
13.看到考試題目越多、越難，就會越感到不安。
14.在考試時，自己的手會變得冰涼。
15.在考試時，自己感到十分緊張。
16.在重要考試的前幾天，自己就坐力不安了。
17.臨近考試時，就會瀉肚子。
18.一想到考試即將來臨，身體就會發僵。
19.在考試前，總感到苦惱。
20.在考試前，感到煩躁，脾氣變壞。
21、隻要考試不記成績，就會喜歡考試。
22.認為考試不應當現在這樣的緊張狀態下進行。
23.不進行考試，自己能學到更多的知識。
24.在緊張的複習期間，常會想到：“這次考試，如果考不理想的分數怎麼辦？”
25.越臨近考試，注意力就越難集中。
26.一想到馬上就要考試了，對參加任何文娛活動有沒有興趣。
27.在考試前，總是預感到這次考試不會順利。
28.在考試前，常常做關於考試的夢。
29.在考試時明明上過廁所了，卻還老想上廁所。
30.在考試時，即使不熱，也會渾身出汗。
31.在考試時，緊張得手發僵，寫字不流暢。
32.在考試時，經常看錯題目。
33.在進行重要的考試時，就會頭痛。
評分規則：
統計你所畫各個字母的次數，每畫一個A得3分，B得2分，C得1分，D得0分。
總得數=3×畫A的次數 2×畫B的次數 畫C的次數
測試報告：總分在0～24分之間屬於鎮定；總分在25～49分之間屬於輕度焦慮；總分在50～74分之間屬於中度焦慮；總分在75～99分之間屬於重度焦慮。
分析：
要是你的焦慮程度屬於“鎮定”，說明個你總是以比較為輕鬆的態度對待考試。但如果得分過低，說明你對考試采取了不在乎的態度，也是需要改變的。
要是你的焦慮程度屬於“輕度焦慮”，說明你麵對考試，心情較激動，有點惶恐不安。但不必擔心，這屬於正常的臨考和考試狀態。低程度的焦慮，說明你的腦細胞到已興奮起來，準備進行或正在進行高效率的工作。事實上，輕度的焦慮感要助於成績的提高。
要是你的焦慮程度屬於“中度焦慮”，說明你麵對考試，心情過於激動，焦慮感過高。以這樣的緊張心情去參加考試，勢必難以以反映出自己的真實水平，這時，應想辦法努力降低自己的焦慮程度。
要是你的焦慮程度屬於“重度焦慮”，就必須引起足夠的重視了。因為你已患上了“考試焦慮症”，它會導致考試失敗，學習難以進行，心情緊張不安，鬱鬱寡歡，性格也會變壞，心理健康程度為下降。因此，應找心理醫生或心理輔導老師，采取措施加以治療。