隨著生活節奏的加快，現代人的生活與工作壓力非常大，而且不知道如何緩解、釋放，甚至導致精神崩潰，這樣的現象並不少見。
在重壓之下，我們很難找到心理上的平衡點，以致迷失了自我。多少人感歎活得苦、活得累、活得不容易，一身疾病，一世苦悶，往往遺憾多於自豪；有的人甚至隻剩下空空的軀殼而喪失了靈魂，又或者金銀滿箱而內心十分孤獨、空虛；有的人自怨自艾，總是羨慕別人活得開心……
一個人如果心理平衡，就可以笑對所有的得與失。蘇東坡一貶再貶，卻一直活得自在快樂，他的平衡點是“無官一身輕”，不為官就在鄉野歡暢地飲酒做詩與交友；李嘉誠財富越積越多，卻沒有因財富招災惹禍，他的平衡點是“為富可仁”，他盡可能地做慈善事業，將財富分給別人；霍英東與何鴻燊合作四十年，他們的平衡點是“友誼重於金錢”，在利益分配上友誼第一，合作第一。
所謂心理平衡點，就是心理調節點，它像一個天平，無論哪一邊重，都可以通過調節使它保持平衡。在競爭中，有的人實力就是比你強，雙方的不平衡顯而易見，但你可以通過調節，找到一個平衡點，即放棄一些東西，去贏得自己所想要的。
人的一生中，財、色、利、貪、懶，時時刻刻都潛伏在我們的周圍，像看不見的灰塵一樣無孔不入。時間長了，不去清洗，人的心靈就會積攢厚厚的一層灰塵，理智因此被蒙蔽，善良也因此被遮蓋，純真亦因此而不可複見。
隻有定期打掃和洗滌自己的心靈，清除心靈的垃圾，才不會使心靈積滿灰塵，才能更好地工作和生活，才能更好地享受工作的快樂和生活的幸福。
一位獵人到森林去打獵，所有的動物都在逃命，有兩隻鴿子藏在枝葉茂密的樹上，其中一隻說：“我們飛吧，再不飛我們就可能被獵人發現，會被獵人殺死的。”另一隻說：“靜靜地躲在這兒別動。”可那隻鴿子沒有聽夥伴們的話，扇動著翅膀飛了起來，樹葉的沙沙作響引起了獵人的注意，那隻鴿子剛飛到空中，獵人就發現了它，將它打死了。
這個小故事告訴我們不管遇到什麼事，心態要放平，冷靜去麵對困難，要清除種種不良的心靈垃圾。比如：猜疑、抱怨、憤怒……因此我們要天天清除心靈上的垃圾，增強判斷力，不要因為這些心靈的垃圾幹擾了自己，否則後果會和這隻鴿子一樣。
人生在世有太多痛苦與歡笑，掬一把清水給心靈洗個澡。
給心靈洗個澡，摒棄心中的雜念，給靈魂一個喘息的機會；
給心靈洗個澡，換個心態經曆人生，踏上坦蕩的命運之旅；
給心靈洗個澡，給夢想和希望插上翅膀，讓它帶領自己越飛越高……
本書采用大量經典故事和深入淺出的道理，具體介紹了如何積極調整心態、學會取舍和善待自己，從而從容應對重壓之下的失衡，找回心靈的那片淨土！