電視肥胖症是電視引起的係列疾病中又一新的發現。特別是兒童，電視對他們有著特殊的吸引力，長時間看電視，不僅影響學習和身心健康引起諸如“電視近視眼““電視孤獨症“等病，還可引起“電視肥胖症“。據美國科學家對13000名5~7歲的兒童進行觀察發現，每天看電視5個小時左右的孩子比每天隻看2個小時的“兒童電視肥胖症“的發生率高1倍。筆者近3年來觀察了33例肥胖症的兒童，發現除了10%。的肥胖兒是由疾病引起外，約占10%。的屬家族遺傳，絕大多數的肥胖兒屬單純性肥胖。而所有的肥胖兒都有一個最大的特點就是愛看電視。
兒童電視肥胖症是由於長期長時間坐著看電視、缺少活動，加上營養過剩或相對性營養不良（主要是偏食、異食等造成的維生素及蛋白質攝入量不定）使內分泌的調節功能失衡所致。肥胖可以使機體降低對外界的反應力、抵抗力，容易引起感染，特別是呼吸道感染性疾病。兒童長時間肥胖的不良後果是較早出現高脂血症、高血壓、冠心病、脂肪肝和糖尿病等成年病。同時，肥胖對兒童智力有一定的影響，肥胖兒的動手能力、辨別能力、認識事物的能力均不如普通兒童。
肥胖症還影響兒童的心理發育，常有自卑感，易造成性格孤僻。家長們應引起高度重視，不要讓孩子長時間看電視，應根據孩子們的特點、愛好有選擇性地看，嚴格控製看電視的時間，特別是學齡前的兒童每天看電視的時間最好不超過2小時，並且不要連續看，鼓勵孩子多做一些室內外的活動，如玩玩具、剪紙、畫畫、跳繩、捉迷藏等。家長要主動參與孩子的遊戲，讓孩子做一些力所能及的家務勞動如：掃地、倒垃圾、收拾自己的用物及衣被等，培養孩子熱愛勞動的情感，鍛煉孩子的動手能力，均有利於孩子的生長發育。對於已上學的兒童，學習任務繁重，一有空就想看電視，所以除了周末可看1個小時外其他時間最好不要看，以保證孩子有足夠的時間參加各種體育活動和室外遊戲，特別是放假期間，不要讓看電視成為已上學兒童的唯一休息方式。
身心狀況及社會適應能力良好是新的健康模式。家長們要以身作則在家庭教育中為孩子創造良好的環境，預防兒童電機肥胖症的發生，
使每一個孩子都能身心健康地成長。
(七）睡眠問題
肥胖可能與睡眠不足，長期勞累有關。有些研究表明，當人們的睡眠時間不足時，就會導致胰島素抵抗，這是造成肥胖的一個危險因素。一組每天平均睡眠時間隻有4小時的人群，與另一組每天睡眠為8小時的人群比較，結果兩組糖耐量試驗沒有區別，但睡眠短的一組胰島素分泌較後者增長了50%，而且敏感度大大降低。研究人員認為，在糖耐量正常的情況下，胰島素功能異常，是加重肥胖或導致糖尿病的直接原因。
曰常生活中，人們往往容易忽視“睡“的質量，專家認為，睡眠質量的好壞並非取決於睡眠時間的長短，而是取決於睡眠的質量。人們在入睡後，首先是慢波睡眠，持續8~120分鍾時，才逐漸進入快波睡眠，維持20~30分鍾左右後又回到了慢波睡眠中。如此快慢交替在人們整個睡眠中進行5次。人們越是接近覺醒慢波睡眠相對就會縮短，快波睡眠則越相對延長。人們可以從慢波睡眠或快波睡眠中直接醒來，卻可不能從覺醒狀態直接進入到快波睡眠狀態。因此，要使機體很快地進入慢波睡眠，就應該盡量避開人體晝夜生理上的興奮期，以進入甜美的夢鄉。專家認為，人們一般在1200~13：30、21：00~2300、200~3：30是進入睡眠最佳質量狀態的時間段。
生活中，許多肥胖患者都知道限製食量能減肥，但不知道限製睡眠時間，亦可達到減肥目的。國外科學家研究證明，限製睡眠時間可幫助肥胖症患者減肥。他們發現，長期失眠的患者大多數體形消瘦，並低於標準體重；而肥胖症患者大多數的睡眠時間超過正常人睡眠時間。研究表明，睡眠時間的長短對體型的胖瘦有很大影響。正常人的睡眠時間減少就相應地增加了能量消耗，去除了部分多餘的脂肪。當然，限製胖人的睡眠時間，也不是無限度的，因為人的睡眠時間過少，亦會引起機體功能紊亂而患各種疾病。正確的限製睡眠時間的方法為，每天早起床1小時，練一練健身操，散散步，將每日8小時睡眠時間限製在7個小時，這樣既達到了減月巴的目的又不易引發疾病。
很多肥胖者都有一種體會，身體越胖越喜歡睡覺，每天飯後就隻想睡覺，什麼家務都幹不了。反過來說，睡眠越多，人也就越胖，成為一種惡性循環。過度肥胖者的呼吸係統大多出問題，本身就容易睡覺，但多數體胖者主要還是因為體胖慵懶。那麼減肥者睡多少覺最合適昵？我們認為最佳的睡眠時間是7-8小時，大致規律為晚10點睡覺，早6點起床鍛煉，中午不睡覺。食物進入胃腸道4-5小時後才能完全排空。大多數家庭晚餐在6-7點吃，至10點多大約4小時，食物基本上完全排空，此時睡覺既不會使熱能儲存起來，又不至於有饑餓感。睡眠過程僅需要極低的能量就可以了。如果早睡，則多餘的能量未能消耗而逐漸儲存起來，導致發胖。如果太晚睡，睡覺前將會有饑餓的感覺，逼迫自己又去吃東西，這一方麵破壞了飲食治療，另一方麵由於進食多餘的熱能就去睡覺，使能量轉化為脂肪。久而久之，還會加重心髒負擔，甚至發生心功能不全。因此，為了成功減肥，希望減肥者嚴格安排作息時間，才能保證減肥達到最佳效果。不睡午覺的建議並不是硬性規定的，主要也是為了避免飽食後的睡眠。因為吃飽了就睡者最容易長肉。午睡不僅使午餐的熱能無法排出，容易致胖，而且多數人午睡後在晚上就有了精神，會看電視到很晚，惡性循環，最終身體虛胖、倦怠無力。因此需要在晚間將覺睡足，第二天及時起床鍛煉，這樣才能達到減肥目的。