“豪情麵對萬重浪..為我理想起床.。。”隨著淩晨四點的鬧鍾響起，吳東在床上一個鯉魚打挺，站立了起來，穿好衣服穿好鞋..拿著洗漱用具快步走向出租房外..
不多時，吳東洗漱完畢，關好窗戶鎖好門，看了一下手機上的時間2015年8月8日04:15，便快步下了樓，稍作活動筋骨便沿著馬路向北山山頂跑去..
隻見吳東他每步如同精確卡尺測量了一般，不多一厘也不曾少一毫，每次抬腿下腳均在同一時間段內，可見他對身體控製力之精準強悍！
時而如同猛虎般帶著一往無前的氣勢，時而如同獵豹般的敏捷，時而如同蒼鬆般的靜止，又時而如同軟骨動物般的靈活.。。
此時此刻DZ區隻有少數早餐店開始營業，畢竟這是一個生活節奏比較慢而且比較享受的城市！也是從最近幾年開始生活節奏才開始加快.。。畢竟還不到四點半，外頭人也不多，所以沒什麼人發現吳東的異常.。。
花了約十分鍾左右，吳東見身體已經活動開來，而此時他也來到了B山腳下，稍作休息便向山頂衝去.。。
隨著周圍的樹木、房屋開始倒退，吳東與白塔之間的距離快速被拉近..
“呼，呼，呼.。。”伴隨著呼吸節奏加快，吳東心裏想起以前師傅在的時候對自己說過的話：“吳東，跑步要注意協調呼吸，三步一呼，兩步一吸，這樣才能跑得更遠，也能讓體力保持得更長久.。。”
“師傅.。。”吳東陽光閃爍著喃喃自語！
略微急促的呼吸隨著吳東的有意控製慢慢平複，越過一步步台階，越過北山景區的後門，越過山腰供遊人劃船的小湖.。。
耗費十分鍾左右的時間，吳東來到了山頂白塔處，完成了一組300個下蹲與200個俯臥撐與300個仰臥起坐之後吳東壓了約十分鍾的腿，便開始了拳法的鍛煉.。。“炮拳如炮，全身如炮管拳如炮彈，當力量積蓄到極致之後迅速奔騰而出..”
“吳東，拳不分高低，人分上下，有人沒學過拳就可以擊敗很多學藝多年的拳師你知道為什麼嗎？”雖然吳東在練拳，可腦海裏卻總回憶起以前師父武通天對自己的淳淳教導！
“吳東你記住，武術的起源是與大自然爭鬥，爭著生存的空間，古時候到處是深林，處處是猛獸，那時候沒有什麼拳法，隻有基本的格鬥，與人爭鬥時你要記住三個字，快！準！狠！俗話說：“亂拳打死師傅”，無招勝有招，現在練習這些拳法隻是讓你將這些基本的東西練到身體裏，成為你身體的本能！這樣與人爭鬥時當你思維無法反應的時候，身體自然的本能反應就會取很大的作用”。
“吳東你記住，現在的出現在電視上的武術幾乎隻是表演，真正的武術家往往都深藏不露，武乃格鬥技、殺敵技，不是用來表演的。出門在外一定要小心三種人，老人、小孩與女人。欺負了老人，來了老人的晚輩，而且老人極有可能是深藏不露的高手！欺負小孩，會引出小孩的長輩，欺負女人會跑出女人的對象！而且欺負這三種人有愧於男人的本心，有損於武者的道德，若自己沒有底限往往會自我走向眾叛親離，走向毀滅！記住：能低頭時且低頭，少與人結怨。”
“吳東你要切記，與人爭鬥時要麼不爭，要麼就要拚命的爭，你對敵人仁慈，敵人未必會對你仁慈，放過一個壞人，往往會讓很多好人受傷！”
“醫武不分家，現而今雖然很少有人能夠練出真氣，從而讓中醫許多醫術沒落，但隻要你還活著，你就得努力練習下去，直至生命的終結！”