孔子曾告誡人們說：“君子有三戒，少之時，血氣未足，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥；及其老也，血氣既衰，戒之在得。”
這裏清楚地指出人們應按照不同時期的體質特點來養生，即年齡不同，生理、心理特點不一樣，養生方法就應有所區別。青少年時期，由於發育不成熟，不能早婚，不能迷花戀蝶，沉迷於兒女之情。中醫曆來反對貪色縱欲，主張節欲以養精，藏精而健身。所以“戒之在色”，對“少之時，血氣未足者”是大有裨益的。中年時，是氣剛任性、好勝善鬥的年齡，所以應平心靜氣，和諧寬容，“戒之在鬥”。老年時，體力已經虛弱，不要再竭力追求名譽、地位和金錢。如果貪婪無度、挖空心思地謀取個人利益，就會大傷元氣，損身折壽。
將軍命名車前草
相傳，西漢有位馬武將軍，一次被敵人圍困在荒無人煙之處，時值暑日，又無水源，結果人和馬都腹脹如鼓，小便如血，滴瀝不盡。
一天，馬夫突然發現馬不尿血了，仔細觀察發現馬總是嚼食一種牛耳形的草，他猜想此草能治病，就拔了此草水煮後飲用，果然小便正常了。
馬夫稟報了將軍，將軍問馬夫這草哪裏有，馬夫用手一指：“車前就有。”將軍於是讓人馬食用此草，幾天後人馬均被治好了。從此，馬武將軍就把此草叫做車前草。
車前草的葉可止血，唐代孫思邈在《千金方》中說：“治金瘡出血，車前葉搗敷之。”不僅是外傷出血，對尿血、鼻血亦有效，《外台秘要》雲：“治小便尿血，車前搗汁五合，空腹服。”《圖經本草》亦謂：“治鼻衄不止，生車前葉搗汁飲之，甚效。”
車前草的種子入藥，首載於《神農本草經》，列為上品，其味甘，性微寒，功能清熱利尿、滲濕通淋、清肝明目、化痰止咳，可用於治療水腫脹滿、熱淋澀痛、暑濕泄瀉、目赤腫痛、痰熱咳嗽等。
明代《名醫類案》中記載，宋代歐陽修有一次患暴瀉，便下如水，經名醫多方醫治，服藥無數，難以奏效。一日，歐陽夫人對他說：“街市上有人出售治療腹瀉的藥，三文錢一帖，據說很有效，偏方能治大病，何不買來試一試？”
歐陽修不太相信，夫人出於無奈，便暗派家人去市上將藥買回，又請名醫診治處方，然後謊稱是名醫所開之藥，讓歐陽修用米湯調服從市上買回的藥，想不到竟然一服而愈。求得其方，隻不過是一味車前子而已，每次用米湯送服二錢。
補腎之果話栗子
南北朝陶宏景記載，有位名叫周武的人，腰腳軟弱無力，不能行走，百藥無效。一天，朋友將他帶到栗樹下遊玩，他見栗子很好奇，便取出栗肉吃，越吃越覺得味道甜美，結果食數升便能起行。
栗子是補腎佳品，能補腎強腰膝、益氣厚腸胃。《本草綱目》中載：“有人內寒，暴泄如注，令人煨栗二三十枚，頓愈。”《經驗方》中說：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸幹，每旦吃十餘個，再吃豬腎粥助之，久必強健。”
清代名醫黃宮繡說：“栗，腎之果也，味鹹性溫，體重而實，故能入腎補氣，凡人腎氣虧損而見腰腳軟弱，並胃氣不充而見腸鳴泄瀉，服此無不效。”
蘇東坡晚年患有腰腿痛，他經常食栗，久而久之，腰腿痛不治而愈，並寫出了“老去自添腰腳病，山翁服栗舊傳方”的詩句。據說慈禧太後也愛吃栗子，每餐都吃些用栗子粉、麵粉、冰糖蒸製而成的栗子糕，既香甜可口，又補腎強腰。
栗子又稱河東飯，關於其來曆還有一段故事。相傳晉朝時，晉王曾率部隊追擊敵軍，由於糧食斷缺，眼看功虧一簣，這時晉王見到周圍山林上有許多成熟的栗子，於是命令士兵采摘山栗作糧，蒸煮為飯，這樣不僅充了饑，而且行軍所致的腰腿酸痛症狀也消失了，結果士氣大振，終於使這場戰爭大獲全勝。
腎藏精，這裏所說的“精”是人體生長發育和生殖繁衍後代的基本物質，包括男子的精液、女子的卵以及與生長發育有關的其他精微物質。
腎精屬於腎陰的範圍，腎氣屬於腎陽的範圍，精與氣對立而又統一。腎精的活動常以腎氣的形式表現出來。精足則氣盛，反之則氣衰。
腎有主管全身水液代謝的功能。雖然，水液代謝過程中，脾主運化為胃行其津液，肺氣可通調水道，三焦為水液運行的道路，膀胱能貯泄尿液，但調節水液、維持體液代謝平衡的，主要是腎中的陽氣。
此外，腎主骨、生髓、通於腦（與大腦的功能有關），其華在發；腎主納氣，腎氣充沛，納氣正常，才能使肺的氣道通暢，呼吸均勻；耳的聽覺有賴於腎的精氣充養，前後二陰（指尿道和肛門）大小便的排泄，也與腎的氣化功能有關。
王勃與豆豉
《本草綱目》中說：“黑豆性平，作豉則溫，能升能散。得蔥則發汗，得鹽則能吐，得酒則治風，得韭則治痢，得蒜則止血，炒熟則又能止汗。”
豆豉，是用黃豆或黑豆經過蒸煮，冷卻後經過發酵、鹽漬、曬幹而成，處方名淡豆豉、香豆豉、炒豆豉，有解表除煩、透疹解毒之功。如用青蒿、桑葉蒸煮發酵，則其性寒，多用於治風熱感冒，熱病胸中煩悶之證；經麻黃、蘇葉蒸煮發酵，則性微溫，多用於治風寒感冒。
本品發汗力弱，用於發汗解表時，配伍荊芥、薄荷、生薑、蔥白等同用，療效更佳。相傳，王勃在為滕王閣作序的時候，與中藥豆豉還有一段有趣的故事。
唐上元二年間，南昌都督閻某於重陽節為重修滕王閣完成而大宴賓客。這天，王勃恰好路過洪州，也被邀請而來。席間，閻都督展宣紙備筆墨，請其為滕王閣作序。