從古至今，無論是真龍天子還是凡夫俗子，人人都希望“與天齊壽”。眾所周知，一切生物體都有一個從新生、幼小，到鼎盛、衰亡的過程，人類也不例外。從生到死是自然的客觀規律，誰也無法超越。正因為如此，曆史上的皇帝，即使每天生活在臣子們的山呼“萬歲”聲中，也一樣沒能長生不老。
這樣說來，人類期望長壽就是不切實際的癡心妄想嗎？不是的。有科學家預測，人的一生可以存活125歲，另有科學家更是主張，這樣的生物轉機將使人類壽命延長至150歲以上。
隨著時代的進步，人類的壽命也在明顯延長。據調查，19世紀末人們的平均壽命是47歲，進入21世紀以來的今天，這個數值已經提高了50個百分點以上，達到了76歲。可見，我們今天活得比任何時代都長，現在，許多人都期望成為長命百歲的“老壽星”。但是，健康比長壽更為重要，人們不需要疾病纏身、痛苦臥床的長壽，而需要健康、幸福、快樂的長壽，也就是要心身健康的長壽，在健康中求長壽。
因此，抗老防衰、健康長壽，是廣大老年朋友所關心的一個熱點問題。目前，我國老年人口已達1.26億，占總人口的10%，幾乎占全球老年人的1/5。這樣龐大的群體所關心的問題，也是一個社會大問題。那麼，如何才能健康長壽呢？
首先，必須了解生命的本質及影響人體衰老的因素，從而樹立正確的健康長壽觀。
其次，要建立健康的生活方式，規律生活、均衡飲食、適度運動、怡情養性，讓生活的每一天都充滿健康活力。
另外，還必須順應自然。老年人要順應四季，科學養生。注重日常生活中的每一個細節，提高生活質量，增強生理機能，對抗衰老、延緩衰老，讓自己在追求健康長壽中盡享天年。
最後，值得注意的是，老年人由於生理各項機能減退，甚至多種慢性疾病常年纏身，就更需要注意養生保健和藥物服用禁忌。做到以上幾點，健康長壽就不再隻是無法實現的願望了。
長壽保健知識並不深奧，它們往往就存在於我們的日常生活之中。隻要你時時留心，日積月累，科學實踐，就一定能提高自身的健康水平，輕鬆地實現“長命百歲”。
本書就是這樣一本獻給廣大老年朋友的實用長壽保健指南。它從老年人保健須知、居家生活、營養膳食、科學運動、美體與休閑、婚姻與性生活、更年期保健、老年人心理與健康、老年人用藥與保健、老年常見病的防治、家庭常規護理等多方麵，細致周密地介紹了長壽保健的知識，讀後一目了然，一學就會，即查即用，讓健康與老年朋友們時時相伴。
本書內容全麵、新穎、實用，體現了21世紀人們倡導健康、遠離疾病的特色，想老年人之所想，急老年人之所急，為老年人追求健康長壽指出了一個明確的努力方向，讓每一位期望健康長壽者都能安享晚景，延年益壽，能活100歲。