第四章 特色美容美體按摩法 第五節芳香按摩療法(3 / 3)

⑤味覺:一般認為多喝水對於人體新陳代謝的加強有益,因此在芳香按摩時,除了強調喝水的重要性外,還可在水中加上天然花草,就是所謂的天然花草茶,如玫瑰花瓣茶、茉莉花茶等。花草茶不僅可使其人由外到內徹底舒緩,還可先行在體內進行去毒養顏、促進血液循環的工作,更能為接下來的按摩療程熱身。當然,不一樣配方的天然花草茶也可以解決生理上的種種不適,如洋甘菊能改善睡眠品質、馬鞭草可安撫情緒、迷迭香可增強記憶、玫瑰有利血液循環、回香有利於整腸清腹……,不同的單方花草茶有不同的效果,因此可依當時的身心狀況決定選用。

(二)芳香按摩的方法

1.芳香按摩的基本方法

【操作步驟】

①滑動輕撫法:將整個手掌放置於需要按摩的部位,采用一連串輕柔滑動、安撫的動作,使全身肌肉放鬆,舒解精神緊張及精神壓力,增加肌膚血液循環,並使精油滲透到體內。

②捏揉法:以拇指和其餘四指相合,對脂肪厚的部位以及背部、四肢等部位進行捏揉,動作緩慢且適中,以放鬆肌肉,促進血液及淋巴液的流動,並協助體內的毒素排出。

2.各部位芳香按摩法

【操作步驟】

①麵部:先將兩手指尖沾少許按摩精油,然後用指頭滑動按摩整個麵部,並選擇按壓頭麵部的部分穴位。

②頸部:一手以輕緩撫摸手法,從對側頸後的風池穴開始向下按摩到肩峰處止,反複3~5次;然後再以兩手從風池穴開始向下按摩到胸骨處止,反複3~5次。兩側頸部操作相同。

③肩部:一手掌使用滑動輕撫及揉捏的手法,從肩前→肩峰→上臂止,重複來回按摩3~5次。

④手臂:一手掌使用滑動輕撫及揉捏的手法,在對側的上臂→前臂直至按摩到手腕部,反複5~10遍。兩側手臂操作相同。

⑤背腰部:站立位,兩手掌使用滑動輕撫及推摩的手法,在背腰部膀胱經的循行通路上按摩5~10次。兩手的動作要連貫順暢,向上可按摩到下背部,往下則可按摩至腰骶部。多次重複這個按摩動作,時間越久,身體越加感到輕鬆。

⑥站立位,兩手掌使用滑動推摩的手法,從腋下脅肋處推摩至髂骨處,反複5~10遍。

⑦腹部:坐位或仰臥位,一手掌使用滑動按摩的手法,先在上腹部做順時針方向的畫圈動作,再做逆時鍾方向的畫圈動作;然後逐漸下移到中腹部、下腹部,共3~5分鍾。

⑧腿部:兩手掌使用滑動輕撫及推摩的手法,從一側大腿→小腿直至按摩到踝部,反複合摩5~10遍。兩側腿部操作相同。

⑨足部:坐位,一手拇指和其餘四指從踝關節沿足背推摩至趾,反複按摩3~5分鍾。兩側足部操作相同。

⑩坐位或站立位,一手食指、中指和無名指拿捏對側肩井穴約半分鍾。兩側操作相同。至此全套手法結束。

(三)芳香按摩療法前後的輔助方法

芳香按摩療法前後,還可配合香熏沐浴法來放鬆神經、振奮精神、平衡身心、消除疲勞、舒緩肌肉緊張、減輕肌肉酸痛、促進淋巴循環、提高抗體能力、減肥健身、滋養皮膚、消除妊娠紋及疤痕、調節生理期不適等。其操作為:

①香熏溫水浸浴:將3~10滴精油直接滴入盛熱水的浴缸中,或與牛奶、蜂蜜或浴鹽調和後撒入浴缸中,浸泡15~30分鍾,水溫以皮膚可接受為度,浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳。然後將身體浸在水中,閉上眼睛,盡情享受這醉人的香氛。

②香熏蒸汽浴:以每600毫升水加2滴精油的比例,將精油混入水中,把混合後的水澆在蒸汽房的熱源上(如燒紅的石頭),帶著香熏的蒸氣便徐徐散出,可盡情吸入這些香熏蒸氣。