黃褐斑與日照有關，常於夏季加重，冬季則不明顯。日光能刺激黑色素細胞，使其加速產生黑色素，輸入表皮內的黑色素因而明顯增加，麵部原有的色素斑就會變得更深。
中醫學認為，黃褐斑者多為肝氣鬱結型、脾土虧虛型、腎水不足型，
因此應根據不同的證型進行相應的經穴按摩。【治則】疏肝解鬱、行氣活血、滋補肝腎。【操作步驟】
①站立位，兩手按摩足太陽膀胱經，即重點在能夠觸及的頭部、下背部、腰部直至下肢，用兩手掌由上而下沿著足太陽膀胱經的循行路線（足太陽膀胱經的循行路線起於目內眥的睛明穴，直至小趾外側的至陰穴），反複按摩５～10遍。
②站立位，先將兩手掌搓熱，然後在臉龐施以畫圈式摩擦2～3分鍾。
③站立位，兩手握拳，以屈曲的掌指關節，即握拳時拳背的突起部在背腰部的肝俞、心俞、腎俞、脾俞、三焦俞等俞穴，各按揉半分鍾。
④站立位，一手掌沿背腰中線督脈部位，由上而下按摩５遍。
⑤站立位，兩手掌分別在腰骶部推擦10～20遍。
⑥用食指掐揉足小趾外側的束骨穴5～10次。
【辨證加減】
①肝氣鬱結型，用兩手中指螺紋麵輕快地按揉太陽、絲竹空、四白、迎香穴各10次；再用兩手掌沿足厥陰肝經由上而下（注：經絡循行按摩可參考本書足厥陰肝經圖），用手掌柔和地按摩５遍；最後在雙膝上內側的血海穴按揉約半分鍾。
②脾土虧虛型，先用手掌沿足太陰脾經由上而下（注：經絡循行按摩可參考本書足太陰脾經圖），反複按摩５遍，再用拇指按揉足三裏穴約半分鍾。
③腎水不足型，先用兩手掌沿足少陰腎經做由上而下按摩（足少陰腎經的按摩循行路線起於足小趾直至胸部），反複按摩５遍，再用中指或拇指按揉三陰交、太溪穴各約半分鍾。
溫馨提示
黃褐斑者應保持心情舒暢和自信，注意良好的休息，生活要規律，少食刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果。產前產後服維生素C，每日1克，有抑製色素合成的作用。注重身體鍛煉，增強體質，避免日光曝曬，外出時要使用遮陽用具遮擋陽光。由避孕藥引起的黃褐斑，應停止服用，但在短期內不一定消退。有慢性消耗性疾病等病因者，應積極治療，去除發病因素。
二、黧黑斑
黧黑斑又稱麵皯（黯）、黧黑（）、麵塵。係指麵部等處皮膚的色素沉著性疾患，多發於麵部，以女性為多見。常因腎虧火旺、血虛不榮、火燥結滯或肝鬱氣結所致，肝髒或胃腸功能不佳、過度疲勞等也是產生黧黑斑的原因。此外，長期不當使用化妝品，也會使麵部生長黑斑。
黧黑斑表現為患處皮損呈黃褐色或淡黑色斑片，形狀大小不一，色枯不澤，境界清楚，不高出皮膚表麵。【治則】滋陰清熱養血，活血化瘀。【操作步驟】
①每天晨起後，先將雙手掌心相對摩擦至溫熱，以調動手三陽、手三陰經，促進陰陽平衡，再分別摩擦兩側耳輪20次；然後用拇指與食指向下拉耳垂5次；食指與掌心對合向後推拉摩擦耳輪15次，以調節內分泌功能。
②雙手摩擦至溫熱後，手四指貼於額部皮膚，從上向下摩擦至鼻部兩側，再呈弧形向外上至耳郭，反複摩擦10～20次。
③先用雙手中指按揉內眼角的睛明穴，再用雙手拇、食指掐捏嘴角的地倉穴，然後用雙手中指分別點按瞳子髎、承泣、聽會穴，用力要均勻，由小到大，以局部出現酸脹重感為度。
溫馨提示
使用化妝品者，每天晚上臨睡前應將化妝品徹底清洗幹淨，這樣有利於緩解化妝品對皮膚的慢性刺激。有些化妝品中含有的香料、顏料，以及原料裏麵的化學物質可能引起某些類型的皮膚過敏和化妝品皮炎，從而導致麵部色素沉澱，這時應立即停止此種化妝品的使用。在生活中，避免暴飲暴食和睡眠不足，多吃蔬菜、水果、海藻、豆類等，可有助黑斑的消除。