“你明天到底來不來？”“看心情。”
“為什麼工作沒做完？”“昨天沒心情。”
我們常常依心情好壞來做事情：今天心情不好，我就不去上班了，休息逛街去；今天心情好，早起做個運動吧，至於明天，那就看明天的心情如何。
世界客觀存在，但心情會影響我們看世界的顏色。如果按心情的好壞去做事情的話，會無意中擴大或縮小事情的原貌，扭曲事實。這樣做事情的結果，就與我們的期望大有偏差，到最後受傷害的還是自己。
“激情殺人”這個詞，現在無人不知。而真正的“激情殺人”是說在衝動狀態下，人喪失了正常的理智，自我控製的能力大大削弱，不能思考和評價自己行為的後果，因而釀成悲劇。被糟糕的情緒控製，就像被魔鬼附身。
法官判了殺人犯死刑後，問殺人犯還有什麼話要對家人說。殺人犯卻憤憤地用混蛋、偽君子，裁決不公正等言辭痛罵法官。法官氣得顧不上自己的尊嚴和麵子，非常粗魯地數落了囚犯。沒想到，囚犯卻平靜地對法官說：“受過高等教育的你麵對別人的責罵就如此失態，而卑微的我因為別人調戲我老婆，一時衝動，殺死了對方，結果賠上了性命。總有一天，你也會像我一樣，因為不能控製自己的情緒而付出更大的代價！”
如果我們不能很好地管理自己的情緒，依心情做事情，這樣用於從事建設性工作的精力自然就會減少，如同電腦被病毒感染以後CPU的係統資源大量被占用，正常程序自然就會運行緩慢和容易死機。
好心情和壞心情隻是我們生活和工作的一個借口。當麵臨一項困難複雜的事情時，人就會不自覺地逃避，而逃避的借口往往是心情不好，於是堅持等自己心情好了再開始做事情。這樣做的後果，往往是我們被平時的小事情不停打擾著，反而沒有時間做大事、做重要的事情。
我曾經打電話給一家影城，告訴他們我要訂四張周末的《哈利·波特》電影票。兒子和女兒已說過很多次，想要我們陪他們去看喜歡的電影，但在這之前我總覺得自己很忙，往往都是要他們等——等到天氣好的時候，等我心情好的時候。結果，一拖再拖，那個“天時地利人和”的時間總是還沒有到來。而我忽然意識到，孩子馬上會到不再需要我陪著看電影的年齡。“等我心情好了就去”這樣的借口隻會帶來遺憾，遺憾自己錯過了陪孩子們看電影聊電影的樂趣。
遇見壞心情就去等待好心情這件事情是完全不靠譜的。好多的事情都是在我們的等待中喪失了好的時機，在等待中延誤事情本來好的結果。而且，如果好心情久久不能到來，也不可能一直等下去。逃避沒有任何意義，有些事情你必須要做。
擺脫壞心情，需要打破逃避心理。從心理學的角度看，當心情不好時，你很容易找到借口助長或加強低落的情緒。因為你想證實自己心情不好是有理由的，因此要想找辦法證明它，做出合理的解釋。這時候，做點相反的事情，會有效打破這種習慣性逃避。比如，你可以對著鏡子裏的自己微笑，給自己鼓勁。或者，你要在心裏想象這件事能吸引你的地方，或者會帶來的樂趣，以便增強你的好奇心和興趣。
如果時間允許，換一種環境，做些快樂的事情，體會不同的感覺，就能輕易地把低落的情緒拋到腦後。比如，去看場有趣的電影，到風景區旅遊，去公園散散步，或者去吃自己喜歡的東西。
當然，情緒積壓也不好，我們也需要發發牢騷，訴訴苦，嘀咕嘀咕。心情不好時，給自己4分鍾的時間傾吐自己的煩惱，而時間一到，你就告訴自己不要再發脾氣了。這樣，把壞情緒倒掉，一會兒你就能輕鬆起來。
事情做與不做，怎麼做，不能讓心情的好壞做主。保持情緒的穩定，有時需要你作為旁觀者去看。不要等遺憾、悲劇造成之後，才感歎一切都是衝動犯的錯。