而蹲馬步的好處，朱新民也屢次強調，重要的是體會力，步法、轉身、彈腿、跳躍和千斤墜，橫踹、分踢、勾踢、直拳、翻拳、擺拳、勾拳、擺肘、頂肘。幾乎格鬥中所有基礎動作，其中都略有涉獵。
騰躍跳躍時，需要調動腿、臂、腰等身體大部分肌肉，同時骨骼、關節各部分還要相互配合，這能提高身體協調能力，讓人變得更靈活。它能強化大小腿的肌肉，增強下肢力量，讓人走路時步伐穩健，不易跌倒；同時能夠增強人體緩衝退讓能力，使肌腱、韌帶、肌肉都得到鍛煉。
所以它和奔跑是個互補性的功夫，而奔跑又是格鬥中逃亡或者閃挪的基本要素，活動筋骨，加強體內物質代謝，增強骨骼強度和密度，。骨頭是鍛體期修者在不能內視的情況下根本難以鍛煉到的，而最簡單的奔跑卻就有幫助鍛煉骨頭的效果。
跑步是一種全身運動，它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛，使肌肉纖維增多，蛋白質含量增多，同時增強人身體內髒的呼吸消化功能。
撞樹在格鬥中特別是被圍攻的情況下，撞樹這門功夫的最大好處就顯現出來了，在人群中肆無忌憚的衝撞，可以有效的給對手造成傷害，並使自己擺脫困局。同樣長期以身體各個部位撞擊樹木也可以增強自身的抗擊打能力。而這是凡間武林中人的練法，修真界達能練到高深境界，樹木難以滿足自身的需求，便以身體撞擊大山，自古便有晃膀撞天倒，跺腳震九州的說法說的就是這門基本功夫。
走樁，之所以不說是站樁功夫，是因為他們大有不同，站樁功夫是養心功夫，走樁功夫煉體，練到高深處，與人貼身近打，他人不見我蹤影。這也是小範圍的騰挪功夫，八卦梅花步的練法便是一門走樁功夫。
這些天來，尹戰對這些東西的領悟越來越深，也幸好從小接觸這些正確的理論知識，朱新民與任鵬超兩人按年齡來說雖然已經不算是修真界天才，但在同級之內，這兩個人功夫也近乎無敵，便是越級戰鬥，對他們來說也大有可為。
經曆許多打鬥，二人一個擅長拳法，煉體功夫，一個又是劍修，最講究殺戮縱橫。在這種影響下，尹戰自然也就少走了許多歪路。
所以種種經驗，再加上小孩子最初需要接受的道理都是最重要的，尹戰不過九歲，這時的學習能力也最高。
扭腰轉胯，出拳踢腿，又是發力速度準確度必須的功夫。這幾天下來尹戰免不了鼻青臉腫，生活從來是不是那麼容易，更不要說去追求茫茫大道了，沒有恒心的人，無論如何也難堅持的，隻是如果習慣了這種生活，而不得領悟，不能上進，也未嚐不是一種痛無啊。
死的人太多，一部分光芒太露，遭算計。一部分潛力已盡，空老死！一部分步入錯路，必須死。一部分時代更換，不能存……
總之，堅持吧，跌倒了再爬起來就是，這就是尹戰目前狀態的刻畫。