人生感悟
夕陽如金，皎月如銀，人生的幸福和快樂尚且享受不盡，哪裏還有時間生閑氣呢？
★ 適度地“泄憤”
怒氣是不可以長期積壓的。布洛伊爾與弗洛伊德發現，在心理治療過程中，凡是病人能夠得到較好的精神疏泄時，病情都會有明顯的好轉。所以，他們認為隻有把這些積鬱的東西“淨化”後，才會收得較好的療效。在現實生活中，我們也會看到有些心胸開闊、性情爽朗的人，他們心直口快把自己的不愉快情緒或心中的煩悶訴說出來。這種人的心理矛盾能獲得及時解決。可是我們也常看到心胸狹窄的人，愛生氣，心中悶悶不樂。由於心理衝突長期得不到解決而發生心理疾病。
一般說來，把怒氣發泄出來比讓它積鬱在心裏要好。根據哈坎鬆1969年的一項研究成果，當人發怒時，血壓會迅速升高，而當他通過各種方式，如大喊大叫、嚎啕痛哭或采取報複行動將怒氣發泄出來時，血壓又會很快恢複正常。相反，倘若他們將怒氣強壓下去，那麼，他們的血壓則需要相當長的時間才能恢複到正常水平。此外，讓怒氣積鬱在心中對心髒的健康尤其不利，是誘發冠心病的主要原因之一。以上隻是指出一個事實而已，它並不意味著我們在同別人發生衝突時應該憑感情行事，毫無顧忌地對別人采取攻擊行動。心理學家認為，一個人的身體狀態是受其心理和精神狀態所影響的，大約有一半以上的疾病是由心理和精神方麵引起的，因此，掌握心理平衡對人的健康是非常重要的。
從心理健康的角度來看，長期積壓怒氣會影響身心健康，怒氣長時間得不到排解就可能變成憂鬱情緒。發脾氣可造成神經係統緊張，使內分泌處於亢奮狀態，甚至可能引發疾病；從人際關係角度看，一場脾氣發下來，別人不僅會敬而遠之，多年的交情甚至可能因此了結。一個懂得如何發脾氣、正確發泄自己不滿的人才是一個心理成熟、健康的人。喜怒哀樂本是人之常情，沒有理由強迫自己控製情緒而忽視甚至是否定自己的感受。許多心理專家鼓勵人們自然宣泄情緒，有氣就發出來，不要悶在心裏。但隨便亂發脾氣畢竟是損人不利己的行為，所以，每個人最好了解自己的情緒，尋找適當的宣泄方式，關鍵在於找準渠道。
我們應該承認，人受了委屈或者憋了一肚子氣時，常常需要“釋放”怒氣，因此，“宣泄”並不奇怪。其次，我們得承認，選擇什麼宣泄方式，常常會因人而異，比如，理智者會冷靜而從容地調整自己的心態，魯莽者會因其衝動而“莫名其妙”地誤傷他人；愚蠢者會莫名其妙地走向極端，甚至采用不可取的自罰形式，這就是一句老話所說，“生氣時踢石頭，疼的是腳趾頭。”
不信你看，妻子有什麼錯？兒子有什麼錯？小狗有什麼錯？他們平白無故地挨打挨罵挨踢，不就是宣泄者的方式不對嗎？由此可見，莫名其妙的宣泄，常常會使人感到不近情理，這樣的發泄也隻能被視為一種糊塗，一種可憐巴巴的“孩子氣”。
其實，傾訴宣泄法屬於心理釋放法，不良的情緒能量通過一定渠道釋放掉，心理壓力自然恢複平衡。
摔打一些無關緊要的物品能夠有效地宣泄，對天空大喊也可以緩解一下自己的衝動。如果你願意可以跑到樓下，再爬上樓，每步登兩個台階，跑步上樓更好。還可以與別人聊聊。在日常生活或工作中，經常會產生一些矛盾或意見，這很容易使人發怒。如果我們把心中的不滿或意見坦率地講出來，既可泄怒，又可以通過批評與自我批評加強同事間的團結，或者講給自己信得過的朋友，你大都會得到安慰。這種釋放的方法也是很可取的。