第一章中醫科學保健 血液清潔，就不會長雀斑、痤瘡
老年斑、黃褐斑等色斑及痤瘡的產生，究其原因，都是體內氣血運行不暢。如果能讓氣血通和，我們就不會有那些斑斑點點和痤瘡等損美性皮膚疾患。
元代著名養生學家朱丹溪說過：“氣血衝和，萬病不生。”人身上的氣血達到一種平衡、和諧、通暢、有序的衝和平衡狀態，就能保持精力充沛，身心舒暢，體魄強健，益壽延年。
在中醫學上，“氣”是個非常重要的概念，因為它被視為人體的生長發育、髒腑運轉、體內物質運輸、傳遞和排泄的基本推動能源。氣不暢，主要表現為4種情況：
“氣滯”——氣的運動不暢，最典型的症狀就是脹痛，如月經引起的小腹脹痛等。
“氣鬱”——氣結聚在內，不能通行周身，從而造成人體髒腑的運轉、物質的運輸和排泄都會出現一定程度的障礙，如女性胸悶憋氣、冬天經常會感到手腳冰冷等。
“氣逆”——體內氣上升太過、下降不及給人體造成的疾病。上升作用過強就會使頭部過度充血，出現頭昏腦漲、麵紅目赤等；下降作用過弱則會飲食傳遞失常，如惡心、嘔吐等。
“氣陷”——與“氣逆”相反，上升不足或下降太過。上升不足則會導致頭部缺血缺氧或髒腑不能固定在原來的位置，出現崩漏、頭暈、健忘、眼前發黑等；下降太過則會導致食物的傳遞過快或代謝物的過度排出，從而出現腹瀉、小便頻數等症。
講完“氣”，我們接下來講一講“血”。
血對人體最重要的作用就是滋養，它攜帶的營養成分和氧氣是人體各組織器官進行生命活動的物質基礎。它是將氣的效能傳遞到全身各髒器的最好載體，所以中醫上又稱“血為氣之母”，認為“血能載氣”。
如果血虧損或者運行失常就會導致各種不適，比如失眠、健忘、煩躁、驚悸、麵色無華、月經紊亂等，長此以往必將導致更嚴重的疾病。
從這個角度看，斑的產生就是氣血津液不流通，未能暢行全身而鬱積在上半身所致，發於臉麵為色斑，發於體內則形成囊腫、炎症。
知道了這一原理，關於老年斑的防治，我們可以用蜂蜜生薑水進行調理。生薑具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒等功效，其辛溫發散的作用可促進氣血的運行；蜂蜜具有補中潤燥、緩急解毒的作用，通過其補益作用可促進人體氣血的化生，維持氣血的正常運行，二者“互補互利”。
因此，中老年人可長期服用此水。具體做法是：取新鮮生薑片10～15克，用200～300毫升開水浸泡5～10分鍾，待水溫冷卻至60℃以下時，加入10～15克蜂蜜攪勻飲用。需要注意的是，加入蜂蜜時，水溫不可過高；有牙齦腫痛、口腔潰瘍、便秘等上火症狀的朋友，不宜過多飲用。