次日午後，正值豔陽，此時代雲龍來到一處溪潭邊，清澈的潭水裏，遊魚細石，直視可見，而潭中魚可百許頭，皆若空遊無所依。山上的懸泉瀑布激蕩著，似是仙女身上的飄帶的泉水衝擊著岩石；此時，此聲在心中仿若升起一篇優美的樂章。懸壁上的青鬆也仿佛在招著手，毫不亞於黃山的迎客鬆。池邊，青苔密布，青翠印入眼簾。甚是清爽，一陣微風徐來，夾雜著苔蘚的撲鼻清香，迎麵而來，頓使人飄然，心曠神怡。再也不必被那世間凡事纏繞，使人有說不出的愉悅。
隻見代雲龍雙手齊合不禁歎道“妙極！想不到世間竟還有如此仙鏡。”接著找棵茂密的大樹，背靠著大樹坐下，閉目養神，讓那濕潤的空氣盡情地滋潤著自己的肌膚，一覺而起，精神倍爽。
醒來無事便將懷中竹笛拿出來吹奏，這隻竹笛是早上起來趕製的，雖不是神物仙器，卻也精巧。吹得便是昨晚冷無心教他如何清心的那曲。奏畢，此時仿若遁入仙界，心靜若止水般，沒有絲毫的漣漪，心想人生如此更無所求。
接著便又盤坐，雙掌上下相對，練起了冷無心授他的嶗山派練氣口訣。心裏默念道：
奧若稽古之在天地間也，為眾生之先，觀陰陽之開闔以名命物；知存亡之門戶，籌策萬類之終始，達人心之理，見變化之朕焉，而守司其門戶。故之在天下也，自古及闔今，其道一也。
為小無內，為大無外；益損、去就、倍反，皆以陰陽禦其。
陽動而行，陰止而藏；陽動而出，陰隱而入；陽遠終陰，陰極反陽。
內氣變化無窮，各有所歸，或陰或陽，或柔或剛，或開或閉，或馳或張。是故一守司其門戶，審察其所先後，度權量能，校其伎巧短長。然後抱氣歸一。
……
由於代雲龍服下了九轉還魂丹被打通了小周天，現在又已入境，練起內功效果便大增，隻覺丹田之內，真氣似是汛期來時的河水狂湧而入，接著便在全身遊走，隻覺暖流遊走全身，甚至連全身的每根汗毛都遊走到了，頓覺丹田內有說不出的舒坦。
待到練畢，睜開眼睛一看，太陽便在西方，快要下山了，心想現在估計已過酉時了.於是便收功回去了。
於後無話，連續數月，代雲龍都在此處如此這般練習內功。
……
這日代雲龍便又來到此處練功，現在正值夏末秋初。
代雲龍剛練畢功，正在此時佟大寶挑水從這經過，看見了代雲龍便道：“代師弟，現在太陽都快下山了，你還在這裏做什麼？”
代雲龍答道：“大寶師兄，我剛才在這練功呢！”
隻見大寶放下挑水的扁擔到：“噢，原來師弟在這裏練功。”
接著便又走過來道：“最近師弟練功練的如何，可要加把勁啊！”
代雲龍‘嗯’聲道：“大寶師兄說得對，我是要好好練功。”
佟大寶接著道：“好，既然如此，我們便來切磋切磋，看看你這段時間到底有沒有偷懶！”
“好，我們便來練練！”代雲龍道。
說著兩人便各自拔出了自己得佩劍，左手捏起劍訣。這時佟大寶好象忽地想起了什麼似的，又欲收劍道：“代師弟，你的傷好了嗎？”
代雲龍拍拍自己的胸膛道：“謝謝，大寶師兄關心，早就好了！”
“那便好的緊！”接著又突地一聲道：“接招。”
隻見佟大寶使出一招‘直搗黃龍’但見他連續地翻轉了兩次身子，持劍直劈代雲龍左邊地腰腹，代雲龍隻好退身以劍相抵，發出兩次‘咣’地金屬相擊聲後，接著便又左腳後抬，身體前傾，劍尖直絞至代雲龍胸前，代雲龍便隻有又用劍來相抵，兩劍相交便又相絞了起來，隨後便又拆了數招，這時隻見代雲龍故意露了個破綻，讓佟大寶一劍刺空。此時代雲龍腳上便踏起‘流星逐月步’快速地移至佟大寶身後，將劍尖直指他的項上，然後又將劍收了。
佟大寶道：“沒想到隻過數月，師弟的劍法便如此精進，師兄自愧不如。”