保持陽光心態
我們的財富與日俱增，但是快樂卻越來越少；我們的交流方式越來越多，但是心靈的距離卻越來越遠；我們認識的人越來越多，但是知心朋友卻越來越少。為什麼？很可能是我們的心態出了問題！生命需要陽光，心態更需要陽光。陽光心態是一種積極、樂觀、自信的心智模式。
給自己積極的心理暗示
人都是一種心理動物，在不同環境因素下會給自己不同的心理暗示，消極的心理暗示會惡化人的潛在生理機能，甚至會毀滅生命；而積極的心理暗示會激發人的生理潛能，使人的內心產生巨大的能量，從而創造出更多的奇跡。
心理學中曾經有這樣一個經典的案例：
有一個年輕健康的小夥子名叫尼克·西堤曼，他在車站貨運組工作。有一天晚上，他留下來值班，負責對車組進行最後的檢查。他來到冷藏車前，一節一節地細心查看著，當進入到最後一節車廂檢查時，突然聽到車門的彈簧崩裂的聲音。很不幸，他被反鎖在了車廂裏。
第二天早晨，人們發現尼克已經死在冷藏車廂裏多時了，他穿著短袖工作服，麵目青紫。剛開始人們以為是凍死的，可是查看車廂電腦表，上麵記錄著當晚車廂內的平均溫度為18℃，可見這輛車的製冷係統實際是出了問題的，而這種溫度絕對不至於凍死人。人們正在疑惑不解時，隨即發現了車廂內壁上有尼克用筆寫下的遺書，上麵寫著：“我就要被凍死了！感覺身體的知覺在慢慢消失……我不行了！”法醫帶著疑問對他的屍體做了鑒定，其結果出乎人意，從各種跡象顯示，屍體有很多冰凍的特征。
很顯然，尼克的死與他當時的心理狀況有密切關係，它被心理學家稱為“自我暗示”，其表現特征為：在一定條件下，心理發生了微妙變化，便誘發大腦產生意念，並用語言、感覺等傳回心中，它會直接影響到人的認知、判斷、情緒、意誌力等，致使人接受這種刺激采取某種行動。所以人若有了心病，還需從“心”入手醫治，才可見效。
有一位婦女，吃飯時不小心吞食了裹在菜葉裏的一條蟲子。後來有人告訴她，吃進去的蟲子能夠穿透腸胃，時間長了就會長腫瘤。她被嚇住了，感到異常恐慌，沒過多久便真的患病了。經過多次治療，都無效果。有個醫生得知後，讓她服用吐瀉藥，並且告訴她蟲子的毒都已經被瓦解了，不會長瘤子。很快，她的病就好了。
這個婦女患的其實是心病，心念一除，病自然就好了。而在現實生活中，許多人患的也常常是心病，很多時候在身處疾患或災難麵前，無不被比困難更可怕的意念嚇倒，其實是被一種狹隘偏執的思路阻滯了。
越是能闖過難關的人越是自信而勇敢，他們相信樂觀不一定成功，但是不樂觀會輸得更慘。可以拯救我們的不一定是高科技裝置，也許是主宰我們精神的心理暗示。
一個人除了對自我的暗示外，也會不自覺地接受別人的暗示。別人的一句話，一個眼神，有意或無意，都能直接誘發你的心理活動。
美國心理學家羅森塔爾與雅各布森曾做過一項試驗，他們先對一組學生進行語言能力和推理能力的測試，然後抽取其中一部分學生的名單，並對他們的老師說這部分學生會在數月後成績有一次飛越。到了期末，羅森塔爾等又對全體學生進行了測試，發現被抽取的那部分學生成績進步最大，並得到了老師更高的評價。老師也感到不可思議，羅森塔爾很平靜地告訴老師，當時隻是隨意地抽取那部分學生，測試隻是走個形式而已，老師大為震驚。其實並不奇怪，老師在受了大師的暗示後轉變了對那部分學生的態度和方式，學生得到了老師的暗示而受到激勵，所以學習積極性提高了，自然成績也就提高了。
心理暗示的威力更表現在生死存亡上。當一個人陷入了困境，掙紮在生死邊緣時，積極的心理活動能夠直接激發機體的活力，甚至產生起死回生的力量。澳大利亞昆士蘭省圖屋姆巴市的拉爾夫·魏卜納就曾經曆過這樣的情況。
拉爾夫因為突然心髒病發作，被家人送進了醫院。經過全麵搶救，拉爾夫仍處於昏迷中。病房外的走廊上，家人們焦急不安地守候著。病房裏，兩位護士守護在拉爾夫的床邊，監測著他心髒的跳動情況，也為他默默地捏著把汗。
燈光很昏暗，兩位護士不時地為他擦汗。在這之前，醫生給拉爾夫做了急救，之後又持續了六個多小時，他還沒醒過來。醫生覺得已經盡力了，隻好安慰了一下家屬，暗示隻有等待奇跡的出現，便去接診其他病人了。
拉爾夫一直一動不動地躺在那兒，沒有聲息，但是他朦朧中能聽到護士們的說話聲，在昏迷中還能斷斷續續地思考。
一個護士突然激動地說：“他的脈搏沒有跳動了！呼吸也停止了！”
“是的。”
拉爾夫又聽見她們在反複地討論他的狀況：“現在，你再摸摸，能摸到脈搏跳動麼？”
“沒有。”
他想：“不能讓她們以為自己已經死了，我還好，無論如何要讓她們知道！”
他繼續聽著，覺得護士們的對話有點愚蠢又好笑，止不住地想：“我還活著，並非要死了，可是，怎麼才能讓她們感覺到呢？”
他想著想著，身體裏似乎燃燒起一種信念：既然我相信自己能做到這件事，就一定要完成它。他嚐試著睜開雙眼，可是非常無力，眼瞼像千斤般沉重。然而，他繼續努力著，當他用盡力氣去做時，終於聽到一句話：“我看見了，他的眼睛在動，好像還活著，是的，他沒死……”
“我一點也沒感覺到害怕。”拉爾夫之後回憶說，“這是我有生以來最有趣的體驗和嚐試，護士都很驚訝，不停地求證她們看到的是真的，一直叫著我的名字‘拉爾夫先生，你在動嗎？’對於這個問題，我便用閃動眼瞼的方式回應，告訴她們我還在世。”
拉爾夫持續地用這種方式向護士發出信號，最終漸漸睜開了雙眼。護士們叫來了醫生，他們共同努力，運用精湛的醫術，將拉爾夫從死亡線上拉了回來。
可見，瀕臨死亡時，哪怕一息尚存，也不要喪失求生的意誌。意誌能催生最積極的自我暗示，並阻止悲劇的到來。雖然我們不能拒絕磨難的降臨，但是在關鍵時刻，可以用積極的自我暗示清除掉內心的恐懼，喚起強烈的自信心和勇氣，最終就能穿越重圍，戰勝困苦。
對於他人，你也不要忘記多加以善意的心理暗示，多讚美別人的長處，寬容地看待別人的不足之處，不要苛責。因為一句不經意的話，就可能在他人心間留下印痕。好的暗示能改變一個脆弱之人的命運，使人心存感激，甚至使人改惡從善，重新做人；而不好的暗示則會刺傷一個人的自尊心，令他自慚形穢，自暴自棄。所以多讚美別人吧，用暗示的力量改變一切。
點亮心燈
消極的心理暗示就像慢性自殺，逐漸消耗掉一個人的激情和鬥誌，使人變得萎靡不振，毫無希望。而積極的心理暗示就仿佛一劑良藥，能化解人體內的痼疾，灌注給身體新的血液。
不要給自己設限
有時候，人本能有種防禦的心理，會給自己設立一道圍欄，將自己限製在裏麵，自己不出去，別人也難進來，以期達到一種安全感。可是每個人身上都蘊藏著巨大的潛能，如果封閉了自己，就會減少與外界的互動，既走不進別人的世界，別人也看不清、識不透自己，這樣人與人的距離會越來越遠。
其實，無須對人處處防備，卸下那道心裏的圍欄，走出去看看，就能感覺天地變寬了，人與人的心也更近了。
艾米爾是一位寡婦，丈夫因車禍去世兩年多了，她感到特別孤獨寂寞，時常抱怨命運的不公，性格也變得煩悶易怒，對待周圍人也總是冷若冰霜。
一日，艾米爾駕車駛往郊區散心，她邊開著車邊欣賞著車窗外的風景，忽然看見一幢很有特色的房子，這房子顏色灰白，門廊很大，過去她經過時也曾看見過它，可現在房子周圍的圍欄全拆了，這使外麵緊鄰的馬路顯得很開闊，路邊的紅綠燈閃著光，雖然是鄉村卻透露著城市的風味。房子前原本的院子已經不存在了，變成了一塊青翠的草坪。
看得出，草坪被人精心收拾過，顯得整潔清爽，裏麵開放著很多鮮豔多姿的花朵。這時一個身材瘦削、頭戴圍巾的女人提著灑水壺出來，圍繞著草坪侍弄花草，灑水、修剪、施肥，她不經意間抬起頭來，臉上洋溢著幸福的笑容。
幹淨美觀的草坪、風味獨特的房子、賢淑端莊的農婦，給艾米爾留下了深刻的印象。以後每當她經過這裏時，總禁不住駐足打量。每次來都有新發現，或者新搭建了玫瑰花架，或者修葺了新的涼亭，或者增添了新的花卉。
終於有一天，艾米爾從車裏來到草坪前，望著那些美麗的花朵，想起自己淒涼的處境，禁不住流下熱淚。她上前仔細觀看花朵的形狀，拿出相機拍下來，還忍不住嗅聞花朵的清香，然後她又看見了那個女人，正操持著割草機，向她走來。
“嗨！”艾米爾輕聲地向她打招呼。
“親愛的，來啦！”女人依然洋溢著笑臉，向她揮手致意，“看啊，這裏的花歡迎你呢！”
“是啊，真的太美了！……”艾米爾感歎道。
那女人割完草，招呼她到門廊邊坐會兒，說：“來吧，你難道不想聽聽關於這些花的故事麼？”
兩個女人並肩而坐，麵前是令人沉醉的鮮花。
“其實以前這裏一點花也沒有。幾年前，我丈夫去世了，留下了這幢房子，我獨自居住在這裏。房子前曾經是一個院子，被圍欄圈起來，後來為了交通方便，我便拆掉了圍欄，拓寬了馬路。我想經常有車經過此地，如果能給人們的視野增添點亮色多好呢，於是開始打理草坪，種上鮮花，現在過路人都被這裏的美景打動，有的主動與我打招呼，還有的和我一起悠閑地聊天。”
“可是圍欄拆掉後，雖然院子前的路變寬了，你的草坪卻變小了，你難道不在乎麼？”
“活動範圍是變小了，可是變化產生的結果是多麵性的，不一定隻帶來不好的因素。當你的生活發生改變時，也許剛開始你不太喜歡，甚至感到痛苦憤怒，但是，與其沉浸在陰暗的情緒中無法解脫，還不如換種心情，重新麵對。雖然圍欄拆掉了，可是我種上了花啊，而且也認識了很多友善的朋友，再也不覺得孤獨寂寞了。”女人動情地說。