5分鍾，到底是一個什麼概念？如果把它放在一個人一生的時光中，其微不足道的程度足可以不找任何理由而將其忽略。現代人的平均壽命在70歲以上，那麼，這中間有多少個5分鍾？也正因為多，所以有很多人從來沒有把這一超短的時間段當一回事。因為單單就5分鍾這一時間段來說，究竟能做什麼？有許多人根本就不曾想過這個問題。如果非要較真的話，5分鍾，可以休息一會兒，可以抽一支煙，聽一首歌，看一篇簡短的文章……諸如此類，別無其他。但是，隨著社會競爭的激烈和生活節奏的加快，“一寸光陰一寸金”的古訓又被重提到現代日程中來。於是，5分鍾變得珍貴起來——5分鍾和陌生人成為朋友、5分鍾打動人心、5分鍾改變自己、5分鍾學會五筆……隻是，不管廣告語和宣傳語如何的天花亂墜，也隻是給人一種誇大其詞的感覺。這樣的5分鍾，看起來過得很有意義，實際上卻有盲目利用時間之嫌。因此，5分鍾的時間如果放在日常工作和生活中，難免會被人在無意中“一筆帶過”，或者承載著它本身根本無法承載的分量，這不能不說是另一種形式的浪費。
如此說來，如果我們每天單單拿出5分鍾的時間來，究竟做什麼才是“時盡其用”呢？其實，5分鍾裏做什麼隻是一個方麵，另一方麵，把這5分鍾放在一個什麼位置上也是十分重要的。時間也是有先後順序的，不同的時間裏應該有不同的內容，不同的內容就有不同的意義。現在，我們就為5分鍾找一個合適的地方。
對，就在睡覺前。隻有睡前5分鍾，才能真正體現出5分鍾的意義和價值。泛泛地說，一個人在睡覺前，內心是相對於一天中最為平靜、最為坦然的階段，隻有在這種狀態下，才能深深地體驗到時光的流逝，哪怕是短短的5分鍾，人們也會有或多或少的感悟從骨子裏顯現出來。在這樣的5分鍾裏，盡管身體可能會躺在床上做好了入睡的準備，可心靈也許在不知不覺中已經被“放飛”，思緒萬千，回憶、煩躁、鬱悶、懷念、眷戀、憧憬……總之，此刻是你和自己對話的最好時間，是放鬆、反省、思考的最佳狀態。如果說非要在5分鍾之內改變自己，那也一定是改變自己的心態和情緒，而睡前這一時段才會讓這一誇張的說法更加接近事實。
具體地說，睡前5分鍾，首先是一個清醒的階段。為什麼這麼說呢？一個人在經曆了一天的勞苦奔波後，身體已經疲憊。而在這一天的忙碌過程中，會思考和關注很多事情，比如工作計劃、人情世故、市場信息、新聞時政、時尚潮流等等。而在下班之後，還有一批人要去社交場合應酬，或者踏著夜色遊玩，即便是老老實實呆在家裏的人，也會在電腦和電視機前“忙”個不停，玩一玩網絡遊戲，看一場體育比賽，看幾集電視劇。仿佛隻有在睡覺前這個時間裏，我們的大腦才能達到“空空如也”的狀態。所以說，在睡前5分鍾裏，我們的頭腦才開始清醒，也必須得清醒。
然而，有多少人早已忽略了這一唯一清醒的時間段，他們總是在忙夠了、玩累了、時間不早了的情況下開始洗漱，隨後便撲上床倒頭就睡，隻等太陽出來又是一個新的開始。其實，忽略了睡前5分鍾是很遺憾的。這個5分鍾，是睡夢與清醒之間的一個過渡階段，也就是在這個平凡的、轉瞬即逝的過渡階段，往往能夠發生一些令人意想不到的神奇的事情。
這種神奇，並不在於能夠使人在短時間之內發生多大的變化，或者給人帶來多少切實的利益，這種神奇隻是蘊藏在心裏。一個人在睡前最清醒的這個時間裏，放飛自己的思想，思考一些對自己來說最重要、最有意義的事情，做一些最簡單、最精煉的計劃，用最快的速度去回憶或憧憬，長此以往，人的精神會在潛移默化中得到改變。如果精神朝著好的方向良性發展，人的整體麵貌還會落後嗎？當別人都忽略了這5分鍾，隻有你將它重視起來，這5分鍾就一定能夠給你帶來驚喜。難道，這不算一種神奇嗎？
睡前5分鍾，先讓自己清醒。在這清醒的時間裏，想做些什麼，隻要告訴自己的靈魂就可以了。當然，如果你實在是想不出來到底要做什麼，本書的編寫就為你解決了這個問題。本書提供了10種“睡前心經”，每一種心經都將伴隨你度過睡前的美好時光，使你用一個嶄新的姿態去迎接第二天的生活。