在繼續捕捉煙波魚時，沐殤服食了一條煙波魚，利用得到的煙波魚輔助鍛體。
在服食煙波魚後沐殤感到了一股不尋常，果然在浪湧之力拍打在身體上時，也引動了體內煙波魚所化的水流湧動，一股湧動由外而內，一股湧動由內而外，兩者共同作用，果真身體得到了更好的錘煉、鍛造。而且這股錘煉給沐殤一種非常特殊的感覺，這個感覺讓沐殤感到這對自己很重要，自己有強烈的感覺想要悟懂農透，可是總是抓不住，想不明。
可是時間不久，十八個人不得不先後浮出水麵，浪湧疊加之力越來越大，不要說是捕捉煙波魚了就是連在水下移動都越來越困難，所以不得不專心致力利用疊浪之力鍛體，而且收獲的煙波魚也基本夠支持錘煉身體了。
十八個人各自占取不同位置，獨自開始自己的鍛體。
每個人除了利用千浪碧波池層層碧浪洶湧疊加之力和煙波魚輔助之力外，都各自運轉自身秘法加緊錘煉身體。
沐殤即使是成為真元修士後，也為再次選取鍛體之法，依舊在修煉百煉千錘，他想要將其修煉完成至完美之境，以此告慰爺爺的在天之靈，不辜負爺爺的一片殷切期望。
第一層的百煉千錘已經將身體的頭、頸、胸、臂、掌、背、腹、腰、腿、腳十個部分錘煉了一遍，第二層的百煉千錘又將心、肝、脾、肺、腎、膽、胃、、腸、膀、焦十個部位錘煉了一遍，如今是修煉第三層在錘煉齒、骨、節、筋、肌、膜、腺、髓、血、腦十個組成，沐殤已經修煉至二十九煉二百九十四錘，正處於錘煉血的關鍵時期。接下來修煉的是第四層手太陰、太陽、少陰、少陽、陽明五經和足太陰、太陽、少陰、少陽、陽明五經，第五層陽維脈、陰維脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰厥脈、陽厥脈、衝脈、帶脈、任脈、督脈人體十脈。
既然如此沐殤就有了目的，他嚐試著將碧浪疊湧之力引導進自己的百煉千錘之中，可是非常困難，碧浪之力非常之大，以沐殤的力量想要將其進行引導，完全辦不到，就好像是用蝸牛拉一輛牛車一樣，根本是白費力氣，隻能被動的承受，但是沐殤絕不會輕易的放棄。
千浪碧波池內一浪接一浪的洶湧，一浪未消，另一浪又拍打過來，前浪接著後浪，後浪拍打前浪，浪與浪連成了一片，不分彼此，沐殤想要引動其中的碧浪之力，是相當困難的，即使能引動一絲浪湧之力，但還沒等他有下一步的動作，下一個浪濤又拍打過來，又將這一絲浪湧之力衝擊散了。
到現在碧浪疊加之力已經超出了沐殤的力量，他隻能站在水中央承受著，此時沐殤不得不將先前捕捉到的煙波魚送入口中，煙波魚入口即化為一股水流在體內流淌，順著血液滲透至全身，在碧浪洶湧之力下，煙波魚水流也生出一股一股的湧力，由內而外衝擊著沐殤的肌體，在兩股力量的相互作用之下，沐殤的身體在一點一點的增強。
其他十七個人也都如沐殤一般，不過大家都很注意煙波魚的食用，不會一下子就消耗幹淨，畢竟即使是西戎華、當於重山、赫連橫空得到前人的指點，捕捉到較多的煙波魚，但也不夠無節製的消耗的。隻有在煙波魚在體內產生的洶湧之力消耗幹淨不再存在一絲一毫力量時，才會考慮再次服食煙波魚，但也不是立即服食，而是單靠自己的身體去承受碧浪疊加洶湧之力，隻有在實在是承受不住時，才會再次服食煙波魚，即使是多堅持了一浪一湧之力，也是值得的。
如果沒有煙波魚的輔助，千浪碧波池的鍛體之效會差得很多。不僅在每一股浪湧之力的錘煉效果上，還在於整體的承受時間上和承受力量大小上。承受時間越長，碧浪疊加的就越多，承受的力量就越大，對身體的鍛造錘煉就越大。
但這並不是無限期的，要知道過猶不及，如果碧浪疊加之力超過了身體的最大承受範圍，就會對身體造成嚴重的損傷，嚴重時甚至會危及生命。就像一個橡皮筋，繃得越緊，彈力越大，但如果超過了橡皮筋的最大承受力，橡皮筋就會崩斷。
所以每個人都十分慎重，一旦發現承受不了時，就會跳上柱台，結束鍛體，隻要一出水麵，也就意味著此次千浪碧波池鍛體的結束，等一天時間一到，所有人都會又不明原因的送出千浪碧波池，回到高前山前山。
不過好在，到目前為止，還沒有人到達極限。