以他此時強悍的身體素質，直接進入後世特種兵的鍛煉模式，沒有絲毫不適或者異常。
每早上還沒亮起來站混元樁，等熱身完畢便開始了高強度訓練，五百個俯臥撐，五百個仰臥起坐，還有五百個引體向上，等做完這些吃早飯，休息半刻鍾，接著又是三十公斤武裝越野五十公裏。
等他幾乎筋疲力盡返回寶芝林時，時間一般都在大上午，黃飛鴻此時早已讓醫館學徒準備好藥浴，雷虎一點都不客氣直接翻身而入，慢慢調勻紊亂呼吸進入一種奇妙的恢複狀態。
外練筋骨皮，內練一口氣！
無論是硬氣功還是鐵布衫功夫，都有內煉之法，隻要煉出了胸膛那一口氣，基本上算是登堂入室了。
雷虎的硬氣功水準，本來就差不多快要登堂入室了，此時轉入鐵布衫的修煉，一點都沒有出現排斥反應。
本來就該如此，不過就是凝練體內一口氣，和武俠世界中的內功根本就沒啥關係，不管是應用於硬氣功還是鐵布衫都可以。
而恢複身體元氣的藥浴，還有精心配製的藥膳，都能幫助雷虎更快更好的凝聚胸中的那一口氣，達到溫養甚至壯大的目的。
泡完藥浴基本上就到了中午吃飯的時候，用過特別配製的藥膳休息一會，下午出去忙活一陣，等到傍晚時分再來一回早上同樣強度的訓練，等再次泡完藥浴吃過晚飯後便直接休息。
日子過得規律又充實，而雷虎可以明顯感受到自身實力，每一都有所進益，能夠保持愉快心情投入明的艱苦鍛煉。
等到身體強度達到更高水準，他每日的鍛煉強度又增加一些。
如此瘋狂的鍛煉模式，雷虎身體素質出色還沒感覺怎麼樣，可一直關注他鍛煉情況的黃飛鴻，卻是被驚得不輕。
“阿虎，你這樣拚命不要緊吧？”
盡管每都要替雷虎診脈檢查身體，確實沒有發覺任何問題，可等雷虎的高強度鍛煉一直持續了半個月，準備第二次加大訓練量時，終於沒忍住關心道。
“師傅沒事，我的身體素質好得很！”
雷虎笑嗬嗬道：“這樣強度的訓練對我來沒啥問題，關鍵是我能清晰感受到身體變得更加強壯，能夠承受的壓力也更大了！”
隻是最基礎的鍛煉方式，雖然訓練量確實有些大，可對於雷虎來真算不得什麼。
要不是禪城這邊沒有瀑布，他都琢磨過跑到瀑布底下頂著圓桌鍛煉，不管是還是漫畫中，這樣的鍛煉效果好得出奇，當然對身體的壓榨和負荷也是相當沉重的。
可惜禪城這裏沒有瀑布，本來跑去海水中鍛煉，效果應該也不錯，隻是那樣需要耗費的時間太多，雷虎雖然全身心投入了高強度的鍛煉之中，卻還要分出部分時間處理碼頭事務，沒辦法全候都處於鍛煉狀態。
真要那樣的話，就是以其身體素質，估計都承受不住……