夜色逐漸褪去，曙光穿透雲層，一絲絲灑在了大地上。
程飛來到教室，剛剛坐下，忽然聽到門口有位同學喊道：“程飛，外麵有人找你。”
程飛頗感奇怪，他起身來到屋外，見長長的走廊上，除了幾個互相打鬧的同學，還負手站著位五十來歲的長者，這位長者就是全校赫赫有名的秘書長任恩，任恩頭發大半已然發白，頜下一叢胡須也是白的多，黑的少，他的眼睛深沉睿智，乍一看去給人種高深莫測的感覺，而鼻梁上架著的一副黑框金絲眼鏡，更將其樸實內斂的氣質增添了幾分，見程飛走出，不禁淡淡一笑，說道：“程飛同學，你的體能測試結果已經出來了，成績不是很理想，為了能幫助你盡快提高，校長決定在下午時間，讓你跟著我一起修行。”
任恩是學校公認的除校長外的第一高手，據說年輕時曾在大森林裏與黑熊搏鬥，並且徒手斬殺了三隻，這些年韜光養晦，功力不知修煉到了何種境界，能跟著這樣一位本領了得的前輩學習，稱得上是非常難得，程飛高興的說道：“那以後我就改口稱呼您老師了。”
任恩笑道：“嗯，老師我會將實戰訓練和相關的知識要點一並傳授給你，這個可比課堂上學到的有用的多呢。你下午吃了飯，就到學校的操場上來，咱們在那裏碰頭。”說完轉身走了。
程飛懷著激動的心情回到了教室，這一上午的課程，老師都在反複講述一些關於有效控製氣息來增強修煉的問題，程飛聽得是一知半解，‘下午任老師會教我什麼呢’他在心裏暗自嘀咕道，這個念頭一起，不禁對下午的訓練更加充滿了期待，到了下課後，便迫不及待的衝出教室，在餐廳飽飽的吃了飯，來到操場等待著。
沒過多久，任恩秘書長便施施然走了過來，手中還提了根竹棒。
那竹棒六七尺長，上麵翠綠新鮮，瞧那模樣，像是剛從什麼地方折下來的。
看到秘書長走近，程飛急忙上前，恭敬地喊了聲：“老師。”
任恩和善的點了點頭，用竹棒指著這個橢圓形的操場說道：“這個操場一圈是六七裏路程，你現在就圍著它跑上六圈。”
程飛驚訝的合不攏嘴，“要六圈？平時我連跑兩圈都會累得不行，”他有些心虛的說道。
任恩說道：“跑步可以鍛煉一個人的意誌，並且能增強身體的靈活性，你若不跑，這個訓練便無法進行下去。”
程飛隻好硬著頭皮，開始了他頗為怵頭的跑步，起初速度很慢，過了一圈，任恩在旁督促道：“現在的速度比你步行快不了多少，至少要再快上一倍才行。加快速度，我相信你能行。”任恩的聲音依舊是溫和的節奏，但話聲中已有些不快。
程飛不知是從哪兒生出一股力量，腳下立刻快了不少，他咬著牙，拚命的跑起來，一圈、兩圈、三圈、、、，到第六圈結束時，程飛已累得氣喘籲籲，上氣不接下氣了，看到旁邊地麵上生著稀疏的雜草，約有兩三尺高，他顧不得是否會將衣服弄髒，頭臉在前，身子整個的壓了上去。
躺了有半分鍾，任恩就走過來催促道：“快點起來，接下來我們進行下個項目的訓練。”
“天哪，這真能要了我的命，你還是讓我稍微喘口氣吧。”程飛不停的喘著粗氣，很是吃力的說道。
“不成，你要是嫌累怕苦，這個訓練咱們就此打住，一個月後學校舉辦的比武也不要去參加了，我勸你還是趁早回家得好，也免得到時候一塌糊塗。”任恩的語氣有點急躁，聲音中滿是責備的口吻。
程飛無可奈何的歎了口氣，當下慢騰騰從地上爬起，說道：“好的我全聽您的，任老師，下麵我該做什麼了。”
任恩臉色登時緩和下來，說道：“下麵做力量訓練，對你們來說，肌肉強度也是不可缺少的指標。”
在任恩的指派下，程飛做了百十個單杠引體向上，以及平地俯臥撐。
做完這些，程飛的胳膊說不出的酸痛，那手臂莫名的顫抖起來，仿佛要從地上拾起一塊石頭，都很困難似的。
那天下午，程飛的身體遭受了前所未有的一次洗禮，在他看來，與其說這是訓練，倒不如用活生生的折磨來的恰當。
結束之時，程飛累得精疲力竭，連站著的力氣都幾乎用盡了，任恩說道：“拄著這根竹棒回去吧，回去以後好好的休息休息，明天我們繼續。”他將那根碧綠色的竹棒遞在程飛手中，和藹地說著。