前言
第一章求本溯源談健康
養生無小事--從古人的枕頭說起
重要的是“健康”，而不是“病”
西醫“以毒攻毒”，中醫“不攻自破”
西醫--科學嚴謹，以“毒”攻毒
中醫--身心合一，“不攻自破”
隻要能喚醒人體自愈力的療法，都是好療法
隻有身體自愈的能力能夠解救我們
症狀不是我們的敵人
“身”病也需“心”藥醫，心舒暢，身平安
會“哭”的人更長壽
心向善，身體也向善
換個角度看世界，健康來自好心態
生命不一定在於運動
清晨運動要不得
運動要與陰陽相應
自愈是健康的唯一途徑
第二章自己是身體最好的藥
巧施經絡按摩，手到疼痛立止
疼痛讓人變笨
肩頸疼痛尋三焦
後背疼痛刮痧解
下梁不正上梁歪，頸椎問題綜合治
應手而愈的腰腿疼痛
這樣減肥才健康--減肥是個係統工程
一切都是最好的安排，環肥燕瘦總相宜
係統調理身體，減掉臃腫體態
女人寬心就是福--婦科疾病輕鬆調養
女人也要有“像大海一樣寬廣的胸懷”
常按婦科要穴，疾病輕鬆解決
愛撫治療兒科百病
補身先補腎，補腎有絕招
腎為先天之本
食物相應能補腎
揉捏雙耳，健腎壯腰
按摩補腎，簡單有效
熱水泡腳，事半功倍
補鈣正當時
健康就是美--由內而外的美容絕招
“美人”就是健康的人
內在美才是真的美
簡單有效的美容小招數
經絡通暢，健康無憂--新編經絡鍛煉法
第三章喚醒身體自愈的潛能
緊張和壓力是病痛之源泉
緊張和壓力是一切病痛的源泉
右腦是通往健康之路的捷徑
溝通意識與潛意識是消除病痛的根本
呼吸、睡眠--人生最重要的兩件事
生死存亡皆在於“氣數”
睡覺就是最好的治療
喚醒潛意識的四個條件
深呼吸，智慧健康自然來
放鬆，更好地與潛意識溝通
想象力--身體獨有的雙向溝通語言
正麵的暗示可以讓人健康長壽
這樣溝通潛意識最舒服、最安全、最有效
第四章人人可修的自愈方法
適合每個人的“撫觸暗示”按摩法
準備工作
起手式
全身鬆弛之無聲地催眠
頭部按摩
胸腹部按摩
手與臂的按摩
腿腳的按摩
啟動陽氣的背部按摩
外一章雲林學步--走運中國