我有一個朋友，他是一個出色的科學家，不久前聽說他大病了一場，進了醫院，原因很簡單，積勞成疾，加上工作壓力使得他的精神難以承受，現在，他隻能夠待在家裏麵。看到他，覺得可惜，但是又能夠說什麼呢？隻有在心裏麵希望他，快一點恢複。
人的身體就好像一部機器，總是不斷損耗，也會出現這樣那樣的故障，需要檢修。有的時候，人就是有點懶惰，如果是一點點的小毛病，沒有阻礙到機器的運轉，就當做看不到。隻是當這些小毛病累積起來，終於讓這部機器停下來的時候，運氣好，還能大修，運氣不好，就報廢了。
這個過程，是不能夠來第二次的。
就好像，人的生命也不能夠take two，再來一次。
身體的健康，總是能夠得到的，隻要自己肯花心思，花時間，流汗水，不怕辛苦。但是心理的健康，就不是那麼簡單了。要有健康的心理，依靠的隻有自己。心理醫生可以給予理論上的、技巧上的一些幫助，但是真正去體會、去解決麵對的困擾，隻有靠自己。
七年之後
年初的時候，突然痛下決心，準備減肥。到不是因為工作壓力，畢竟是做電視媒體工作，要顧及鏡頭前的形象問題，反正已經胖了好幾年，也被人問起過，我從來都不在意，以為隻要自己的家人不在乎、自己不在乎的話，別人的感受，並不在我的考慮之內。
下決心，是發現肥胖已經影響到自己的工作狀態，因為不健康的飲食以及作息習慣，開始無法適應高強度的工作，太容易疲勞。
半年下來，減了二十多斤，人感覺精神多了，最重要的，是養成了健康的飲食習慣，不再不吃早餐，也不再吃的毫無節製。
這兩年，總是會聽到一些不好的消息，認識的或者不認識的同齡人，又有誰猝死在工作崗位上。
這是讓人唏噓的事情，不單單是為了離去的人，也為了他們的親人，畢竟這個年紀，有了家庭，絕大部分都已經為人父母，這個時候撒手而去，留下的人，要在以後的日子裏麵，承受多大的痛苦。
人到中年，忽然發現，熬一次通宵，花一個星期也補不回來，記憶大不如前。很多事情，已經不能夠依靠自己的記憶，於是需要隨身準備一本記事本。最讓自己感到有點恐慌的是，看不到近距離的東西了，原來覺得很是遙遠的老花眼，已經開始發生在自己身上。看到鏡子裏麵已經無法被忽略的白頭發，不得不接受一個現實，那就是人，總是要慢慢衰老。
也因為這樣，偶爾也會想到自己，如果自己有一天，突然離自己的家人而去，他們接下來的生活，會過得好不好？
於是，終於懂得，健康，不僅僅是為了自己，也是為了自己所愛的人，擁有健康，其實也是對自己生命的一種負責。可惜，自己年輕的時候，並不懂得這樣的道理，總是要到失去的時候，或者經曆病痛的時候，才明白健康的珍貴，而大部分的人都是這樣。
年輕的時候，為了工作熬通宵，或者是為了應酬而毫無節製地喝酒，甚至隻不過是因為自己的好吃，而瘋狂飲食。總覺得自己還年輕，從來沒有想過，在未來的某一天，所有的這些，會有一個質變，變成病痛，或者是更加糟糕的結果。而人總是有惰性，曾經還堅持運動，但是很快，工作忙碌，沒有時間變成了最好的借口，而這種懶惰也會傳染給家人，特別是孩子，每當家人半開玩笑半認真地批評、提醒自己沒有帶動全家健康生活，雖然嘴上不承認，但是心裏麵卻很清楚，說的一點沒有錯。
還好，想要擁有健康的生活，什麼時候開始都不算晚，這一點上天還算公平，隻要有付出，總是能夠得到，隻不過如果在年輕的時候忽略得太久，要彌補的話，需要花費的時間和精力更多而已，一開頭會覺得難以忍受，但是隻要堅持，也就變成了一種習慣。
大家抱怨汙染的空氣，不可靠的食物，這些外部的東西，躲無可躲，但是生活的方式自己可以選擇。作息習慣、飲食習慣、運動習慣，如果把這些自己可控的東西都放棄了，那何來負責任的生活，怎麼為自己的生命負責？