【靜坐】
靜坐，冥想之要術也。壓力消解，專注力升，內心平和，怡然自得，須遵循諸法，方可見成。
1. 擇一舒坦之地：無論蒲團、座椅、墊子，唯勿躺臥。
2. 調其身姿：或盤腿蓮花、半蓮或雙腿落地、椅坐。背脊挺立，勿使僵硬。
3. 置定時器：始自五分鍾至十分鍾，漸次延綿。
4. 合眸：避外擾，專注於息。
5. 觀呼吸：氣息出入，若親見。勿強調整，唯順其勢。
6. 念起勿驚：念若浮萍，任其自生。勿求絕念，惟呼吸是顧。
7. 恒心為上：靜坐如技，熟能生巧。定日程，持之以恒。
8. 收功徐行：靜坐畢，輕搖手足，緩緩起立。
須知靜坐過程中，不適或分心乃常事。持之以恒，專注力增，內心平和，此乃靜坐之精。
【律身】
律身之說，今已不鮮，然而行之有效者，蓋寡矣。知行合一，方為正道。
吾儕之士，當篤誌律身，若欲提高，則須竭力以下諸事：
一曰立目標，長短適宜，明乎其誌，乃有所向。
二曰定計劃，步步為營，時空兼濟，日就月將。
三曰養習性，勿以善小而不為，勿以惡小而為之，水滴石穿。
四曰拒幹擾，斬斷紛擾，潛心向學，專精於業。
五曰自激勵，以得為賞，以勞為樂，學海無涯。
六曰恒耐心，跬步千裏，積流成海，戒急戒躁。
七曰省反思，時時察己，時時修正，乃成方圓。
八曰修心性，堅忍不拔，處變不驚，乃有所成。
九曰師他人，見賢思齊，集思廣益，取長補短。
十曰持之久，鍥而不舍，持之以恒，律身乃成。
然律身之道，非一蹴而就，當持久以恒，自強不息，方得始終。
【靜極】
“靜能生慧”靜者，平心定氣，潛心滌慮者也。然則靜極者，蓋無紛擾，臻於化境，心澄如鏡，可謂極靜者也。若欲求靜極，試述數法以供參酌。
一、呼吸吐納：徐引緩呼，凝神聚氣，感息出入於體內，如波湧動，而達身心放鬆之效。
二、冥思凝神：選一靜僻之地，趺坐瞑目，覺諸念浮雲，漸入定境。凝神於呼吸，流連於當下，以得心靈寧靜。
三、瑜伽調息：瑜伽運動，兼濟身心。調息之法，可舒筋活絡，除濁氣，清心神，以達寧靜之境。
四、藝術涵養：繪畫、書寫、音樂諸藝，可陶冶性情，抒發情感，自能尋得寧靜。
五、親融自然：踏青郊野，感悟四時。自然美景，可怡情養性，助長寧靜之心。
六、簡約生活：刪繁就簡，摒棄無謂之事。生活得法，寧靜自生。
七、放手隨緣：人之所不能者，皆為定數。然則，盡人事，聽天命。專注於力所能及之事，寧靜自會降臨。
八、規律作息：順乎自然，起居有常。寧靜，源於身心之和諧。
九、強身健體：勤於鍛煉，氣血通暢，則心神安寧，寧靜可求。
十、感恩生活：世間美善，無處不在。心存感恩，寧靜油然而生。
習此十法，以求靜極。倘能融會貫通，由外及內，由淺入深，終能得寧靜之心境。