有哪些知識你知道後，你的世界馬上就不一樣了。咦，不要看對方說了什麼，而是思考他為什麼說這個。昨晚我爸打電話給我，告訴我一月下旬的時候天氣可能會不好，讓我注意保暖，我告訴他我一月中旬就會回去的。老爸很滿意的掛了電話，停止了給我彎曲天氣的進程，他其實這句話隻是告訴我過年早點回來，我想你。但是他們那個年代的人是表達不出來這種思念的，圍繞用各種繞口的方式表達內心的感情。快到聖誕了，女友和我講最近有個男生經常追求她，今天還給了他禮物，他說完之後停了一會兒，這個停頓是為了看我的反應，所以我理所當然的開始吃醋，開始和他表達愛意。在這個過程中還不忘打開了某寶，其實他告訴我這件事的動機隻有兩個，A、試探一下你是不是在乎我？B，我想要聖誕禮物。四歲的小侄子打電話給我說想我了，想我去上海陪寶寶玩。的需求有兩個，A家裏確實無聊，想我帶他出去玩，各種刺激的，B，他想吃糖，隻有我會偷偷給他糖吃。我自己確實無法去上海，所以我告訴他杭州最近有怪獸，我走不開，但是我打怪獸，國家發我糖作為獎勵，這些糖都寄給他吧。當我不懂這個道理的時候，覺得世界真心複雜，和一個人交往真難，但是慢慢的開始掌握這種思維之後，世界在慢慢變得簡單起來。這種能力需要練習，練習的方式是換位思考，初期肯定經常出錯，但是有了這樣的意識，就不會活得混混沌沌了。每一次成功的感知或者失敗的感知都是知識庫的一部分，這也能培養觀察能力。當你確實的在使用這個能力的時候，你會發現，其實以前你和別人的矛盾都是你們在討論不同的問題，識別不了對方需求，表達不出自己的需求。二、主動交流，多去讚美，決定一個人對你看法的是你們的關係。我在大學的時候有一個不錯的女性朋友，我和她出去玩，總發現我們所處的世界難度不一樣。當時我還處於憤青年紀，我覺得她之所以是簡單難度，是因為我們更願意幫助漂亮女生定律。後來又結識了一些男生，他們也簡單一點，我才意識到我缺乏他們的一種品質，主動交流。但是當時我自詡清高，不屑於這些人際技巧。後來我自我反省，才發現這不是正直，而是自戀。我曾經一直存在著某種不切實際的幻想，我坐在圖書館裏麵，擺出專注的態度，前麵放著一大摞書籍，總能吸引到有豐富內涵的女生。這種幻想是來自一種自戀，不願意付出，認為你優秀就能獲得別人青睞的自戀。騙自己罷了。除非我長得像彭於晏，不然別人都沒功夫看我前麵的書到底有多厚。我開始試著放下我那卑微的自尊心，多與人交流，多平等的交往，不再去不切實際的幻想著。對方被我深深吸引，世界的難度在降低。我會在食堂打飯的時候主動和阿姨聊兩句，幾次之後他就能認識我，我發現自己的飯也變多了。在杭州救助站實習的時候，多交流，這個品質幫了我很多。因為我早上起的遲，食堂是七點開放，我八點才起來，每次阿姨都會給我留吃的。以前早上都是餓肚子，隻是因為我有一次和阿姨聊了聊各自的家庭之後狀況變了。那時候住在山上，沒電視沒網絡，非常無聊，晚上會下山玩玩。之所以能下山玩，是我那時候找門衛下棋，和他抱怨過這裏無聊，他告訴我晚上可以下山玩，十點之前回來，他幫我留門。主動溝通真的能降低生活難度，不要一上來就表達自己的需求，熟悉之後對方自然願意。為了你麻煩一下自己，人都是喜歡能讓自己獲利的人，讚美是最簡單的建立關係方式，到賣蛋餅的店誇他蛋餅好吃，說不定聊兩句。他會給你做的大一點，誇中年婦女漂亮少女溫柔和吸引力，誇男生成熟，誇長輩對自己的耐心，隻是簡單的一句話，能讓你的世界變得很不一樣。越來越多的體驗讓我真實的認識到，決定一個人對你態度的不是你是什麼樣的人，而是你們的關係。我在救助站受到更多的照顧，不是我在山裏還算稀有的大學生身份，而是我和他們都很熟。我最近迷戀吃羊骨頭包，我發現我的羊肉總比別人多，不是因為我長得帥，而隻是每次吃完我都和老板嘮嗑。三、找準自己的角色。時常有人問我，為什麼你和老師的關係這麼好，是不是你更擅長於拍馬屁？是的，確實我拍馬屁比較厲害，但是我覺得更關鍵的是我知道自己是一個學生。老師和學生關係好，意思就是師生關係好，學生的要求就是尊重知識，熱愛學習，隻要做到這一點，和老師關係不會差。我覺得鑒別一個人成熟度的就是找自己位置的。幾個朋友打牌，你一定要贏，一定要表現自己的聰明，和別人合作，別人出錯牌就一肚子牢騷。大家都是朋友，一起玩無非圖個開心。如果找不準自己的位置，總想表現自己的優異，總想獲得別人的讚美，沒幾個願意和你玩的。領導開會不敢發言，怕同事覺得自己裝逼，開會是上下級，同級交流就需要表現自己的看法。生活的複雜性在於，有時候你的角色會衝突，努力扮演好自己的主要角色，對次要角色做到心安，生活能變得順心很多。四、焦慮來自你的想象，別人對你沒有預設，預設是你自己給自己的。在積極心理學的課程上，時常有一個小活動，站到講台上，當著全班同學的麵大聲吼，放開了吼。如果有過這樣的體驗的人，一定能有一種很神奇的感覺。我坐在下麵，想著自己等下要叫取特別的緊張，很擔心自己到時候吼不出來，越想越緊張。但是當我真的站在上麵放開了吼的時候，我發現其實和我想的不一樣，當能夠專注於自己吼出來的時候，焦慮全部消退了。一個心理學實驗，一批誌願者告訴他們，體驗騎士在他們的臉上做出疤痕，然後讓他們分散在每個公共場所，晚上回來的時候讓他們講體驗。很多人都說自己遭受了歧視，而事實上，他們在出去的時候，工作人員以古裝為借口，已經把他們的疤痕擦去了。對外界的焦慮來自自己對自己的看法，對自己的看法會篡改你在外界收到的真實信息。我們焦慮與人際，大多是覺得自己不夠好，不夠優秀，其實別人壓根沒覺得你應該優秀。我找到自己想要什麼。我們時常會說，優質的男性與女性更懂得尊重別人，他們不容易生氣，不會強迫別人，他們溫文爾雅，這些都並不來自於他們有更高的忍耐力，更高的情商，隻是他們不在乎凱撒大帝應有無。長老團圍攻凱撒，他如戰神屹立，直到他在刺殺人群中看到了布魯斯，他失望地放下了自己的武器。即使最優秀的人遇到自己在乎的東西，也會變得脆弱，而不再去在乎外界的看法。最好的方式不是回避外界，而是找到真正自己努力和在乎的東西。在我的谘詢體驗中，來訪者有兩個階段變化最大，一、接受現狀，他的焦慮會明顯減輕，二、尋找到自己想要的，他的抑鬱開始消退，生活變得積極。當能發掘來訪者找到自己想要的東西的時候，谘詢已經變得很容易了。其實不必羨慕那些積極的人，你想模仿他也不可能，如何做到的答案在你心裏。很多人會問，我就是不知道自己想要什麼，怎麼辦？找到自己想要的？這句話第一個字是找，每當你找的累了，都告訴自己，我這是在給自己一個機會。六一種感受隻能被另一種感受替代，當你發現麵前有一個小姑娘在哭的時候。會做什麼？男性一般講個笑話，給個棒棒糖，希望用開心代替他的哭泣。女性一般溫柔的抱抱，問他怎麼了，給他安慰和撫慰。我們明明知道如何對待悲傷，卻從來不對自己使用。當你悲傷的時候，你不知道其實最好的辦法是出去玩一玩，找點快樂的事情做。你不知道你需要好好的安慰自己，鼓勵自己。我們總是強迫自己不能悲傷，應該振作。絕大部分人對待自己的方式都是很暴力的，就像一個小女孩在哭泣，你走上去凶狠的和她說，不準哭，再哭我就打你。這樣的方式怎麼能讓那個小姑娘不哭？這樣的方式怎麼能讓自己的悲傷消退？悲傷和痛苦是壓抑不住的，但是你可以通過另外一種感受代替他。