“啊！”寧采臣耷拉著腦袋，仿佛一個鬥敗的公雞，失望道，“我資質這麼差，看樣子也達不到很高的境界了。”
劉基又在寧采臣身上摸了一會兒，時而微笑，時而皺眉，卻沒有說一句話。須臾，他才道：“以後每天早晨我教你些許拳腳，鍛體三個時辰，然後跟我去山上采藥，每天如此。如果我出門行醫，你便呆在家中讀藥典，有問題嗎？”
寧采臣想了想，覺得沒問題，點頭道：“劉爺爺，我可以做到。”
……
翌日清晨，天空剛泛起魚肚白，寧采臣便起‘chuang’’跟隨劉爺爺修煉拳法，鍛煉體魄。
茅草房前，一名身材單薄的幼兒在劉基的教導下學習拳法，劉基教導寧采臣拳法叫“開門八極拳”，該拳法是河北滄州一帶的回‘族’拳法，是當時的武術宗師吳忠所創，講究頭、肩、肘、手、尾、胯、膝、足八各部位的應用，寧采臣多次運用功法後，達到應內外如一，身心透空的初級心境，身正勢穩、勁力通達完整，紮著馬步，對著正前方不斷震腳行肘，嘴裏念著的是劉爺爺教的“浩然正氣訣”口訣，所謂練功不練拳，猶如無舵船，練拳不練功，到老一場空。
真正的浩然正氣訣是最正宗的上古養氣之法,嚴格說它應該歸於煉氣術法之列，它內能淬煉軀體護身辟邪,外能禦劍斬敵溝通天地,堪比最強大的真氣功訣,神妙精奧無比，但這“浩然正氣訣”劉爺爺在一本儒家書傳中看道的殘片，並且自己總結出來，雖然已經失去練氣術的心法，但也能吸收浩然正氣，能初次與宇宙進行信息交換,接通關係。比市麵上的內功心法高出不少層次。
“吾善養吾之浩然正氣也。其氣至大至剛，可塞於天地之間，可縮入七尺軀幹。此氣聚結，能得意誌力量，名曰：仁者弘毅……”
寧采臣就念了起來，漸漸由“念”變“讀”，又由“讀”成“吟”，聲音越來越大，在屋中激蕩著。
但誦讀千百次，卻沒有任何一次像眼前這次一樣，心境如鏡，聲情合一。那一個個字，都活過來了，靈動活潑，刻進他的腦海裏，與先前聖賢白眼所注入的一點印記融合起來，互通交融，化做一團變化萬端的氣息，洗滌著寧采臣的身心。
這種醍醐灌頂的感覺，非常美妙，如癡如醉。
寧采臣舒服得要‘呻’吟起來。
“……所謂功德，所謂因果，所謂逍遙無為，盡是虛偽；正氣凜然，不為事物變色；小人難養，誅之；奸佞不爽，殺之！意誌達天，道義隻在我心……”幼兒嘴上吟著，腳下依然如故，每次震腳，都使自己體內氣體自然鬆，周身的勁自然下沉，腳自自然然地落地，每次腳踏地而不響，幾次下來，額頭上滿是豆大的汗珠。
寧采臣臉上滿是興奮之色。煉體之術，鍛體到八九層次十之八九都去當王了侯將相，每一招，都能發出山崩之力。
寧采臣口年儒家浩然正氣訣，開門八極拳隨著揮動的次數越來越多，拳法越來越熟練，每揮動一次，便要呼吸一次，而吸入口中的空氣中，其中有一部分正是虛無縹緲的天地浩然正氣。這一部分天地靈氣隨著口念養氣訣，同樣可以被人體吸收，久而久之，可以讓身體變得更加強壯，體內的力量也會隨之增長，真氣也會變得更加精純。
正是因為如此，想要修煉仙術，必須從鍛體開始。