那一長串的四字組成的煉體口訣瞬間像是鐫刻在了方穆的腦袋裏。
方穆一時之間不知如何形容這種感覺，再一愰神，仙山的影像開始逐漸模糊，周遭的一切也開始扭曲，變得模糊不清。
最終，歸為黑暗。
方穆睜開雙眼，眼前還是晚城的醫院病房，方采薇正坐在病床上，雙目柔和笑眯眯的看著他。
“記住了嗎？”
“記住了，姑姑在線指導姑父。”
方采薇的頭發緩緩升起，又一次用頭發拳痛扁了方穆一頓。
姑侄倆打鬧過後，恢複原本聊天的話題。
“姑姑，我的資質，真的能修仙嗎？”方穆麵露難色，“說實話，我學神通遭遇的挫折，打擊有點大的。”
“害，”方采薇揮了揮手，擺出一副很不客氣的表情，“我都不知道你哪來這麼多束手束腳的想法。”
“煉體有多簡單呢？你姑姑我穿越過去的第一個月，就已經打遍江湖無敵手了。”
方采薇還補充了句，“那時候我都還沒修仙，光煉體了。”
“你呀，就老老實實，每天抽個時間冥想10分鍾，冥想內容就是那文縐縐的口訣，哦對，還有個修煉法。你每天就做，一百個俯臥撐，一百個仰臥起坐，一百個下蹲，然後跑步一萬米，就先堅持30天吧，我記得今天是12月2號？那就堅持到明年！”
方穆對這個姑姑隨口口述的訓練方法聽著耳熟，但也沒多問，暗自下定決心，要按照這個方法每天堅持。
方采薇看了眼病房裏的電子時鍾，對方穆說道：“現在才晚上8點，你正好按照我剛才說的去練，晚上衝個澡到床上冥想口訣，循環往複七天，必有成效。”
之後她便下床，把比她高了一個頭的方穆推搡出病房外。
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方穆回宿舍換了一身冬天運動的裝備，便下樓去宿舍樓旁的體育場跑圈了。
晚城地處內陸，在華國的中部偏東南。
十二月的夜晚，尚且不算寒冷的晚風輕柔的往方穆的臉上吹。
跑步是方穆擅長的事情，他本來就是偏瘦的體質，缺乏係統的肌肉訓練，所以才顯得弱不禁風。
一萬米，十公裏，二十五圈。
方穆用了接近七十分鍾才跑完，可謂是相當標準的“慢跑”了。
之後他又用僅剩的體力，將那一百個俯臥撐、一百個仰臥起坐、一百個下蹲咬牙做完，時間已經快到晚上十點了。
照慣例，學校的保安開始清場，準備將運動場的大門鎖起來，用以保護球場。
即使已經快十點了，操場上還是有不少的人，有運動健身的，有飯後消食繞圈走路的，也有談情說愛坐在場地中央的。
被保安勒令清場的人們不情不願的一一向運動場外走去，方穆跟在人群後麵，一邊調整呼吸一邊邁步。
“方同學？”
一個好聽輕靈的女聲在方穆身側響起，他轉過頭去，看到一張精致小巧的臉。
“你是？”方穆一下沒反應過來，眼前的少女身穿一套深藍色的運動上衣和黑色的緊身運動褲，上衣貼身的剪裁凸顯出她勻稱的身材，展現出健康的活力。