其實鈍感力就個人而言，除了天生頓感的人可以受益，大部分天生高敏感人強調頓感很容易走向逃避，高敏感人能感覺到，但為了讓自己好過一點去“頓感”，大多數時候會變成壓抑感受、逃避現實。
對許多高敏感人來說，想清楚後達到自洽，可能比壓製後的“頓感”有效得多。
當然，也不一定想得清楚，那就向書中求，當然，也可能求不得，那就這樣吧，我接受我有這樣的感受，我也接受我找不到答案，人生就是這樣，不總是開心，甚至總是痛苦，不總是完美，甚至總有缺憾。
人生無常，人唯一能確定的就是不確定的人生，這是無常觀，無常觀對應無我觀，我以前從來沒想到過。
什麼是“我”，肉體嗎？那健身之後的你還是你嗎？整形之後的你還是你嗎？是的，所以“無我”不是虛無主義，而是強調“我”是變化的。
因果律說因緣聚合，現象產生，每個人因緣不同，產生了不同的“我”。
因緣可以變化，而且在不斷變化，所以上一刻的“我”隻是那一瞬間的“我”，下一刻因緣變化，“我”也會改變。
因果律、無常觀、無我觀是抵抗“標簽化”個人的有力憑證，也是抵抗反芻思維（不斷回想之前的痛苦記憶）的有力武器。
“我”其實是“無我”，那就不存在我一直是失敗、成功、怯懦、勇敢的，而是我一瞬間是失敗、成功、怯懦、勇敢的。
因緣聚合，現象產生，緣起為誰，現象即為誰，隻是因緣條件眾多，因果律不是直線型，所以不是簡單的“做一件好事，收獲一個好命”。
為什麼我們會把最不好的態度留給家人，把好的態度留給別人呢？其實這裏麵藏著一個深刻的需求--尋求認同，家裏的人早就知道你是什麼樣子了，你也知道家人是什麼樣子了，所以外人因為不了解，我們就像給對方留下好（自認為的）印象。
其實很多情緒都是尋求認同的鍋，我們想得到強者的認同，我認同的人的認同，我不認同的人的羨慕（本質也是求認同），從而達到一種自戀，最終指向自我存在感，感受到自己存在有價值，而不是虛無。
你和你自己的關係，就是你和他人的關係，你和世界的關係，其實很多人內心深處都是討厭自己的，隻是不敢承認、逃避。
為了擺脫這種不喜歡自己導致的低自我價值感，有的人選擇攻擊他人讓自己處於高位，得到一種虛幻的自我價值感（其實是一種仗勢，仗高位的勢）。
有的人會選擇無限達到世俗的評價標準，比如說瘋狂賺錢，他的目的表麵是為了過上自己想要的生活，本質上是過上別人羨慕的的生活，因為這種生活會讓他得到很多人的認同，這種認同讓他產生了自我價值感，這種自我價值感和前麵的“仗勢”不同，它是真實的，可這種靠他人認同獲得價值感的方式不穩定，因為外界的標準可能不斷變化，渺小的個人是很難達到的。
所以找到自己的“標準”，實現自己的價值，這才是喜歡自己的正確道路。