下午，一輛小貨車拉著一些器材停到室外電梯門口，從駕駛室下來三個工人，嫻熟的配合著把器材裝進電梯。
林父打電話叫小吳來指導器材怎麼布置，在小吳的指揮下，不到天黑就布置完了。
70平方左右的房間，地麵鋪滿5公分厚的泡沫地墊，兩個小型的立式沙袋，兩個調好高度的反應靶，兩個較大的吊式沙袋，旁邊桌子上放著兩套護具、手靶腳靶、跳繩和一些力量訓練器材。
林父滿意的點了點頭：“嗯，很專業，小吳，接下來訓練就有勞你費心了。”
“林叔客氣了，這都是小事情，我也純屬個人愛好。”小吳說完情不自禁的在大沙袋上打了一套組合拳。然後下樓找到天龍：“小龍，場地布置好了，明早我帶兒子過來，先教你們一些基礎知識。”
“好，吳叔叔，那我明早在門口等你們。”天龍回複道。
“嗯嗯，天色不早了，我先回去了。”小吳說完轉身離開。
第二天，天還沒亮天龍就起床，在大門口活動身體，身上的傷還沒好利索，有點擔心等下會不會影響訓練。
大約過了半個小時，小吳教練帶著兒子走了過來：“小龍，這是我兒子吳迪，你叫他小迪就好了。”然後看向小迪：“小迪，這是小龍，你們以後一起訓練。”
“好了，我說一下今天的訓練內容，剛開始練習難度會很低，然後慢慢加強，現在是早上6點，到10點之前是跑步訓練，每小時一組，每組跑半小時。下午1點到5點教你們基礎拳法，打沙袋。現在開始跑步。”
小吳教練說完在前邊慢跑，給小龍和小迪帶節奏。
等到上午跑步訓練結束，小龍和小迪累的趴在地上。
下午幾人來到5樓訓練場地，小吳教練站在兩人對麵：“下午訓練很簡單，隻有三個動作，直拳、擺拳、勾拳。”邊說邊做動作示範：“你們要做的就是打沙袋，動作順序是左直拳、右擺拳、左勾拳，然後右直拳、左擺拳、右勾拳，出拳時左腳全腳掌著地，右腳前腳掌著地，把全身力量彙聚在拳頭上，每一拳都要用全力，也是一小時一組，打到沒力氣算一組，明白了嗎？”
兩人對視一眼，不太自信的點了點頭，帶上拳套，一人一個立式沙袋，奮力的打了起來，小吳教練在旁邊不停地糾正動作，10分鍾不到，兩人的胳膊就抬不起來了。
“好了，現在休息，兩點整開始下一組。”小吳教練話還沒說完，隻見兩人便平躺在地上，感覺胳膊都不是自己的了，根本抬不起來。
第二組開始兩人堅持了不到五分鍾就敗下陣來，不過出拳動作看上去沒有第一組那麼生疏，小吳教練也是滿意的點了點頭。
四組基礎拳法訓練結束，兩人已經能熟練的打出這套動作，小吳教練拿毛巾幫兩人擦了擦頭上的汗水：“很不錯，今天就到這吧，明早繼續。”說完就帶著小迪離開。
林父在樓下看到小吳下來：“訓練結束了嗎？效果怎麼樣？”
“林叔，小龍練的很好，很有毅力，小迪比小龍大兩歲，而且小迪跟著我也訓練過，也是有點底子的，但是小龍今天訓練能跟得上小迪。”小吳認真的說道。
“那就好，不過你也別讓他們太累了，畢竟還是孩子。”林父倍感欣慰又有點心疼的說道。
“這個全憑自願，他們不想練我拿鞭子打也沒用，我先告辭了，明早再過來。”小吳說完拉著小迪就回去了。
天龍還在地板上躺著，兩眼望著天花板，現在已經精疲力竭，心裏卻在想：“我這身子骨也太弱了吧，這樣下去什麼時候才能站出來保護我想保護的人。”想到這裏，兩手狠狠錘向地麵，猛的站起身來，對著沙袋就是一頓輸出，直到再次躺下來。
天龍下樓洗完澡正好趕上吃飯，一家人坐在一起。林父往天龍碗裏夾了幾塊排骨：“小龍啊，練拳可急不得，你還小著呢，訓練要適可而止，切記不可勉強。”
“嗯，我知道了，爺爺。”天龍點點頭回答道。