晚飯吃得很熱鬧，也喝得很高興，原來不單單是因為我康複和轉性，爹和大哥剛剛將一名飛賊緝拿歸案，據說此人輕功十分了得，爹和大哥還有二個布置了七道陷阱，才將這賊從樹上網下來，足足耗了衙門一個月的時間。
“老大，你這連環陷阱布置得確實不錯啊，讓飛天貓躲的過第一個第二個，卻躲不過第三個第四啊，還有老二，腳力有長進啊，連追了飛天貓二十多裏地，都沒有被他甩掉。來，咱爺三幹了，慶祝捉拿到這個飛賊！”說罷，一口氣將杯中的酒灌入喉中，大哥和哥也是一飲而盡。
“三個人，七道陷阱，隻是為了抓一個小偷？這有點太誇張了吧？難道你們三個警察還跑不過一個賊嗎？”我一邊吃著菜，一邊想，“這個年代警察的素質也太低了吧？可是王大虎說爹和大哥二哥平常都用六百斤的石鎖鍛煉，腿上的肌肉應該很發達啊？爆發力不會那麼弱吧？難道…………”
“老三，想什麼呢？”爹的一句話，把我從思考中驚醒。
“沒想什麼。”我拿起酒杯，“爹，大哥二哥，我祝賀你們成功緝拿賊人，同時還祝爹身體健康，龍行虎步！大哥二哥仕途順利，前程光明，我先幹為敬！”論喝酒，我可是個豪爽的人，前世六十七度的老白幹我都當水喝，何況這度數不高的米酒呢？
“好，來！幹！”說罷，我們爺四個一起幹杯。
這頓飯吃得很晚，大概晚上十點多鍾，大夥才逐漸散去，回屋睡覺。
我坐在屋子裏麵，手裏拿著小雙他們給我準備的毛筆和紙，認真得製定著我的鍛煉計劃。說是計劃，也就是原來我在警校期間，課程表稍微改動了一下，把原來的理論課，改成了力量訓練；把原來的射擊課，改成了武器訓練。
第二天早上蒙蒙亮，我從被窩裏爬起來，穿好衣服，一個人走出院子，深深的來一個呼吸，啊！這沒有工業汙染的城市，空氣果然很新鮮啊！在這樣的環境下鍛煉，絕對會對鍛煉人有事半功倍的效果。
我簡單的做了幾個熱身運動，望了望遠處的青山，“第一課，晨跑，目標前方大山，目測距離，八公裏，強度兩個來回，預備，跑！”我自己給自己下了命令，雙腿一用力，終於找到一點熟悉的感覺。
前世當警察的時候，我的腳力可是相當厲害的，跑一趟馬拉鬆是絕對沒問題，可穿越到了這個年代，附身在這麼一個胖子的身上，長跑真是要我的命啊！
從家門口出來，跑了還不到兩公裏，便覺得氣喘籲籲的，而且雙腿和灌了鉛一樣變得非常沉重，NND！以前我那輕盈的步伐哪裏去了？規律的跑步節奏哪裏去了？
不僅如此，我發現，我每跑上一段距離，就要休息十到二十分鍾，而且還有一點窒息的感覺。我突然明白了，我不能再已前世的運動強度來要求自己了，那樣隻會拔苗助長，事倍功半。
我的首要任務，應該是先減肥，後增肌！
想到這，我索性也慢下步子來，一步一顛的小跑起來，這樣反而讓我找到一種節奏感，而且也沒有感覺那麼累了。
大概跑了兩個多小時，我才從目標的大山跑回家裏，這時的我，已經是汗水淋淋了。而且還有一個大問題，這個時代的人穿的衣服都是長衣長袍的，運動起來非常麻煩，跑這一路我最懷念的還是我那NIKE牌的短褲和跑鞋，哎！沒辦法，這個時代，將就了吧！
剛進門，就看見小雙迎麵跑了出來，“三少爺，您可回來了……”說著話，小雙好像要哭了似的。
“別哭，別哭，怎麼了，家裏出什麼事了？”我趕忙問道
“沒，沒出什麼事，隻是早上奴婢去喊您吃早飯，發現您不在房裏，問過幾個護院，都沒有人看到您，以為，以為…………”
“以為我出事了啊？”
“嗯…………”小雙怯生生得回答了我一句
“哈哈，我這不是好好的嘛，我隻是早上出去鍛煉了一下身體，沒什麼大驚小怪的！”我衝小雙笑著說道