沈南初和盛槐是最有望成為下一屆影帝的兩個人選，兩人為了衝影帝，居然選擇了同一部電影《星星之火》。
這部電影講的是,B市發生了8級地震，為了救助被困人員，附近有20名特種兵率先來到這裏救助受傷人員，後來，有個小記者把這裏的情況報道了出去，讓更多的人看到了這裏的艱難。於是就有許多人捐款，援助物資，派遣人手，減少了極大的傷亡。
今天的太陽格外的熱，沈南初為了拍好特種兵，來軍隊跟特種兵訓練三個月。盛槐也為了拍好小記者，要去幹三個月的記者工作。
他才剛到這裏，就有人來接待他，來的是一個皮膚黝黑，但臉上帶著一種青年軍人常有的無所畏懼的表情的人。他上身穿一件洗得發白的軍衣，下身配一條深綠色的軍褲，一支綴著紅色絲帶的駁殼槍，在身後搖搖擺擺，顯出一副英武逼人的氣概。
陳蒔心裏想著，他們接到通知，說有個演員為了演好特種兵，要來跟練三個月，但是怎麼會讓一個小白臉來演，那能符合嗎。
但是他麵上不顯，來到沈南初麵前，對他說：“同誌你好，我是陳蒔，我帶你去宿舍把東西放下，帶你你參觀一下我們這裏，等明天你就可以開始跟我們一起訓練了。”
陳南初去宿舍放好東西後 ，陳蒔帶他參觀了食堂，大澡堂，領了東西。一天下來他倆混熟了，陳蒔跟他說：“南初，咱的中校是幾個營出了名的冷血無情，在他手下可慘了，你怎麼會來到他手下，他還有個冷麵閻王的威名。”
沈南初說：“我也不知道，這是我們劇組導演安排的，他說他在這裏有人，可以讓我直接進來跟練我就來了。”
沈南初歎了口氣，想著來都來了，那就好好跟著練吧，爭取憑借這個角色一舉拿下影帝。
陳蒔興奮的說：“因為你今天來，我要接待你，才有一天假期，這一天天的，累死我了”。
回到宿舍，陳蒔幫他鋪了床，他們洗漱完就睡覺了。
睡到五點，突然響起一陣哨聲，陳蒔趕緊叫南初起來，說集合了，他倆趕緊從床上爬起來，把被子疊好，收拾好就趕緊出去集合了。
他們到的時候已經到了不少人了，又等了幾秒鍾，就開始點名，報完數後他們教官說：“今天來了新人，我再重新介紹一下自己，我叫林研書，是你們的教官，我還知道你們私下叫我冷麵閻王，這個我不管，我管不了私下別人說什麼，但你們誰要是當著我麵說，你們就要做好承擔我怒火的準備”。
他的兩眼閃著怒火，聲音猶如雷霆；他閃電一般迅疾地揮舞著刺刀，使所有敵人大為恐慌。他不但要把他們打退、擊傷，而且還要把所有膽敢進攻的敵人一個個刺死。
他接著說，好了，現在說一下每天的安排，先負重20公斤跑10公裏，早飯時間半個小時，飯後訓練掛勾梯上下300回。穿越30米鐵絲網來回300趟。
下午開始抗暴曬形體訓練：平舉著ak47，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動不動曬2個小時。
訓練射靶1個小時，之後練倒功《高高向後躍起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬氣功等。
飯後半個小時，繼續負重20公斤跑5000米。
3天一次遊泳訓練：穿著厚厚的軍裝，和解放鞋一口氣遊完5000米。
5天一次中國式鐵人三項：負重跑步2000米，遊泳2000米，騎自行車2000米。
7天一次25公裏負重30公斤越野行軍訓練。
15天一次跳傘訓練：從8000米高空一躍而下。
30天一次野外生存訓練。