含有“感光物質”的植物除了上述柑橘類水果之外，還有我們常吃的辛香料，如芫荽（香菜）及芹菜、胡蘿卜、無花果等。對於容易長斑的人，在外出曬太陽前，最好小心避開這些會引起植物光過敏性皮炎的食物。
四美白藥膳
a雪蛤粉光參大棗湯
【材料】雪蛤1隻量，粉光參10片，紅棗10枚。
【做法】
1.雪蛤取中間過冬的脂肪，泡水約8小時。
2.水煮開後將所有藥材加入燉煮（紅棗捏碎煮）。
3.燉煮入味後材料皆可食用。
【功效】雪蛤即蛤蟆油（又名哈仕蟆油、林蛙油），具有明顯的延緩衰老、降血脂、提高機體免疫力、抗衰駐顏、健腦益智、抗疲勞等作用。雪蛤經充分溶脹後釋放出膠原蛋白、氨基酸和核酸等物質，可促進人體特別是皮膚組織的新陳代謝，使肌膚保持光潔、細膩，保持肌體的年輕、健康。它還含有豐富的膠原蛋白，極易被皮膚吸收，對防止手足皸裂、保濕、曬後修複、除皺、止癢、淡化色斑都有很好的改善作用。
a冰糖燕窩
【材料】燕窩9克，粉光參6克，冰糖少許。
【做法】
1.燕窩先泡水，去掉雜質。
2.水煮開後將所有藥材加入燉煮。
3.煮開後加入冰糖，所有材料皆可食用。
4.如果喜歡吃甜一點的，可以加幾枚紅棗調味。
【功效】燕窩能使皮膚光滑、有彈性和光澤，減少皺紋。
a五神湯
【材料】蓮子15克，芡實15克，茯苓15克，淮山15克，薏苡仁50克，冰糖適量。
【做法】
1.將所有藥材先過水洗一遍。
2.水煮開後將所有藥材加入煎煮。
3.煮開藥材加入冰糖，可當甜品食用。
附錄慈禧太後美容術
清朝慈禧太後是我國近代史上著名的政治人物，也是一個十分講究養生美容的女性。據史料記載：
慈禧的身體直到晚年都一直保養得很好，特別是臉部，由於保養得法，到了60多歲，仍然紅顏未衰，皺紋很少，光滑白皙。慈禧非常愛美，她一生極為重視化妝美容，甚至將化妝列為她生活的重要內容。
慈禧對傳統的中醫中藥十分信賴，時常借助於中藥的作用來養顏美容。她曾說：
“中藥都是以草根樹皮做成的，而且我能從書上明明白白地查出什麼病吃什麼藥，也知道他們開的方子對不對。”因此利用中藥治病健身養容，深得慈禧的歡心。清朝宮廷後妃的化妝是曆代集大成者，她們在各朝代養顏植物的基礎上，又加上飲食營養，成為既有外在滋養又有內在調理的養顏方。
慈禧太後到了晚年，肌膚仍如同少女一般細膩光滑，主要與其平素非常注重保養有關。
一慈禧太後每日的養生法
慈禧的每日保養秘術有下列幾道程序：
a第一道銀耳
慈禧太後起床後的第一道養顏美容膳食，便是銀耳。
銀耳，又稱為白木耳，是屬於銀耳科植物銀耳的子實體。它性味甘平，含有對人體有益的多種成分，特別是蛋白質和脂肪，是人體不可或缺的養顏美容品。
銀耳能夠補腎強體，固精調血，潤肺止咳，補氣補腦，強心美膚，尤其是能夠滋陰養顏，養膚潤膚，對於女性的養顏美容，有著特殊的療效。《本草再新》上說：
銀耳，能潤肺滋陰。如果女性年老體虛、咳嗽氣喘、身熱口渴，就應該多食銀耳，會很快得到調理和滋補，能夠提高造血功能，增強免疫力，增進健康細胞的生長。常吃銀耳，會令人容顏不老，青春永駐，它是保健、防病、養顏、美容和延年益壽的健康食品。