金鍾罩是煉體的基礎，隻有夯實基礎，才能在以後的霸氣修煉上走的更全！
南風每天都要完成自己定下的任務目標，也隻有不斷的自我突破，才能讓自己的強者之路走的更遠！
俯臥撐每組一百個，一天要做夠一百組，負重跳、拳擊、掃腿、抗擊打，也都是如此，除此之外還有每天五十公裏負重越野跑。
除了這些基礎項目，南風還要冥想、練氣、鍛煉感知力等等，所以天才光輝的背後，依然有汗水的付出！
隨著一陣鈴聲敲響，弗蘭德把眾人都聚集在了一起。
“今天的第一堂課就是體能訓練！你們所有人圍著村子跑二十圈。”弗蘭德非常直接的說道。
“嗯？跑二十圈？這會把我們跑死的！圍著村子一圈最起碼也得三公裏吧？二十圈就是六十公裏！這誰能辦得到啊！”寧榮榮聽到這話瞬間覺得眼前這個院長實在是病的不輕！
然而此刻的弗蘭德卻笑著說道：“身為一個魂師，尤其是你們這種輔助類的魂師，一定要有最好的體力！若是不能快速的躲避敵人圍攻，那麼很可能會讓整個團隊覆滅！”
“那也不能讓我們跑二十圈啊！”寧榮榮板著臉說道。
“別人能做到的事情，為什麼你做不到？若是你覺得你不行，就直接離開史萊克學院，我們這裏隻收強者！”弗蘭德笑著說道。
“我不信！他們這裏每個人都能跑二十圈麼？”寧榮榮大聲的質問道。
“我也不清楚你們這些新來的有幾個人能堅持著跑二十圈，但老學員都可以做得到！好了，別浪費大家的時間了，願意跑就跑，不願意就回去收拾一下你的東西，我們這裏不收留你這種弱者！”弗蘭德毫不客氣的說道。
“弗蘭德！你敢小看我！你知不知道我的武魂是七寶琉璃塔！我可是擁有整個大陸最強的輔助係武魂！”寧榮榮從小嬌生慣養，根本不把任何人放在眼裏，對弗蘭德說話也絲毫不客氣。
“嗬嗬，七寶琉璃塔武魂確實是很強的輔助係武魂，但也要看擁有這武魂的人是誰！你現在就是眾人之中最弱的一個！收起你的優越感吧，和大家比起來，你就是個累贅，不想成為累贅就要付出比別人更多的努力才行！”弗蘭德冷聲說道。“我才不是累贅！我的七寶琉璃塔武魂是最強的輔助係武魂！沒有人能比得過我！”寧榮榮激動的眼淚婆娑，她從小到大還從未承受過這種屈辱！
“哼，武魂不能說明一切，戴沐白現在是三十七級魂尊，你如果和他同樣的年齡，你能達到這種修為麼？唐三、小舞和南風，他們和你年紀一樣，卻都已經是二十九級大魂師了！並且都已經有了千年魂環！況且唐三的戰鬥力如何？小舞的戰鬥力如何？南風的戰鬥力又如何？你沒有親眼見過他們的實力麼？”弗蘭德冷聲問道。
“可是還有朱竹清、馬紅俊和奧斯卡！他們都比我差很多！”寧榮榮立刻反駁道。
“朱竹清像你一樣抱怨了麼？馬紅俊是變異武魂火鳳凰，比你的七寶琉璃塔武魂隻強不弱！至於奧斯卡，他可是先天滿魂力的食物係輔助武魂！你見過哪個食物係輔助武魂是先天滿魂力的麼？”