寒來暑往，蕭即墨沉浸在書海的世界裏，在那個冬天看了許多醫學上的古書，學習了氣運和經脈，陰陽相合，究天人之造化。因他天性善良，悲天憫人，……。以下皆是書中所有：
冬三月，此謂閉藏
水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光
使誌若伏若匿，若有私意，若已有得
去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪
此冬氣之應，養藏之道也。
“立，建始也”
這是象征冬季來臨的節氣
朔風起，地始凍，水始冰
萬物收藏
你準備好迎接冬天了嗎？
立冬開始，陽氣逐漸進入封藏的狀態。我們怎麼適應這個閉藏的狀態呢？關鍵的一點就是“無擾乎陽”。
無擾乎陽，就是指的冬三月這個過程已經在閉藏了，什麼在閉藏呢？陽氣在閉藏。既然已經閉藏了，就不要再打擾它，這就叫“無擾乎陽”
不要那麼顯山露水，鋒芒畢露。
《黃帝內經素問·陰陽應象大論》說：“人有五藏，化五氣，以生喜怒悲憂恐”，其中腎的誌為“恐”，這裏的恐是正常情態為警惕、穩重、謹慎，是腎氣調和時的正常情誌。
《黃帝內經》對於冬季的情誌養生講：“使誌若伏若匿，若有私意，若已有得”，這段話是講冬季應該使情誌伏藏，安靜自若，就像隻和自己獨處，或得到了渴求的東西後把它收藏起來。
如果恐的情誌過和不及，就會出現恐懼和煩熱。恐懼就是傷了腎陽，首先應避免受寒，再補發腎陽。煩熱的情緒是傷了腎陰，應保障睡眠質量，加強滋養腎陰。
藏好身體的溫度
冬三月要“去寒就溫”，為什麼要去寒就溫呢？
大家都清楚，冬天，特別是在北方，人們都身裹棉衣，不但戴手套帽子，還要圍圍巾，封閉得嚴嚴實實，這個衣著不就是一個“藏”嗎？不就是一個“去寒就溫”嗎？將整個身體封藏起來了，閉藏起來了，這個也是相應，與冬藏相應，這就是養藏。
《脾胃論》有雲：「內傷脾胃，百病由生。」
雨水節氣是二十四節氣中第二個節氣，標示著降雨開始、雨量漸增。俗話說“春雨貴如油”，萬物開始萌動。
木屬土，肝氣會促進脾陽升發，則脾自升，胃自降，氣機流暢，運化自如。
肝氣會促進肺氣宣發，使氣血向外布散，進而起到防禦作用，這樣我們就能適應春季的多風，避免侵襲。
冬季精藏於腎而不泄，生殖能力下降，春季肝疏泄功能增強，會促進腎中生殖之精排泄，生殖能力開始增強，所以春季也是備孕調理的好時機。
木生火，肝氣通則心氣和，心神得養，所以我們春天是性情開朗、神清氣爽的狀態。
《黃帝內經》說，「春主肝」，肝髒在春季活動比較旺盛。但肝木易克脾土，以致脾胃虛弱，水濕不化，濕邪內生；而且華南和中東部降雨增多，濕氣加重，濕邪更易困擾脾胃。中醫學稱脾胃為“水穀之海”，有益氣化生營血之功。所以，在這一時期，一定要養護脾胃，健脾利濕。
暖宮灸即葫蘆灸，葫蘆諧音“福祿”，寓意吉祥多福，人稱“寶葫蘆”，外顯太極之象，內聚陰陽二氣。
這個問題用中醫五運六氣就很容易解釋，疫情爆發在12月中下旬，那時處在太陽寒水+厥陰風木，而現在我們進入癸卯年初之氣，我們處在厥陰風木+太陰濕土：有了濕土的因素之後，必然會出現濕阻中焦，胃腸道的症狀。而且濕就會出現病程的纏綿性。另外，小兒肝常有餘，脾常不足，有了濕土的因素，小兒的症狀一定會比較重，這個因素是去年氣運裏沒有的。
暖宮灸適用於氣虛血虧、畏寒怕冷，改善虛寒體質；溫暖腹部、調整腸胃功能；行血化淤、平衡陰陽、促進血液循環。還適用於胃痛、胃脹、脘腹冷痛、婦女痛經、婦科炎症、子宮疾病如宮頸炎、宮寒引起的不孕等疾病。
春日屬肝，肝氣易亢，食五味中酸味助肝氣，多食易致肝氣過旺，身體不適，且阻礙脾胃，食物不易消化，所以此時宜少食酸梅、話梅等酸性食物，同時少食辛辣、油炸燒烤等易上火的刺激物，而宜多食甘味食物，甘味最宜補脾氣，脾氣健而滋肝陰。
穀類如糯米、黑米、高粱、燕麥；蔬果類如白菜、卷心菜、南瓜、扁豆、紅棗、核桃；肉食如牛肉、鯽魚、鱸魚、黃鱔等，春日香椿、春筍、菠菜、薺菜等應季新鮮蔬菜富含多種元素亦可多食，同時宜注意健脾祛濕，可多吃薏苡仁、山藥、鯽魚、赤小豆等食物。
肝藏血，早睡很重要。
防風邪侵襲，飲食清淡防積食，防過敏。
心懷仁慈之心，多幫助身邊的人。
春天艾灸的好處
1、溫經通絡：適當艾灸能夠溫經通絡，幫助身體新陳代謝，促進體內毒素的排出，能夠改善腹瀉、怕冷等症狀。
2、疏肝養肝：肝是髒腑之氣所處的部位，春天適當艾灸能夠推動肝經氣血的運行，使髒腑之氣舒暢，比較適合肝鬱氣滯或肝火旺盛的人群。
3、提升陽氣：春天是氣血生發的季節，適當艾灸能夠推動機體氣血的生發，調和人體氣血，改善氣滯血瘀所引起的四肢麻木、疼痛等症狀。
《黃帝內經.靈樞.經脈》：
「肝足厥陰之脈……循股陰入毛中，過陰器，抵小腹」；
「腎足少陰之脈，……上股內後廉，貫脊屬腎，絡膀胱」；
「脾足太陰之脈，……上膝股內前廉，入腹，屬脾」；
「膀胱足太陽之脈，……挾脊抵腰中，入循膂，絡腎，屬膀胱」。
綜上，疏通肝經、腎經、脾經、膀胱經是調理慢性盆腔炎的重要手段。
肝經的常用易堵塞穴位是陰包穴、太衝穴。
腎經的常用易堵塞穴位是照海穴、水泉穴、大鍾穴。
脾經的常用易堵塞穴位是大包穴、陰陵泉穴、地機穴、三陰交穴。
膀胱經的常用易堵塞穴位是昆侖穴、承山穴、合陽穴。
小兒脾常不足，生理功能尚未完善成熟。拚命喂，就容易導致消化功能紊亂，耗傷脾胃氣血津液，出現積食，嚴重的會發展為疳積。
俗話說：“乳貴有時，食貴有節”。真不是吃得越多就能長得越好。
正所謂“積為疳之母，無積不成疳”。
醫學泰鬥張錫純在《醫學衷中參西錄》說：“雞內金：雞之脾胃也，其中原含有稀鹽酸，故其味酸而性微溫，中有瓷、石、銅、鐵皆能消化，其善化瘀積可知。”“不但能消脾胃之積，無論髒腑何處有積，雞內金皆能消之，是以男子痃癖、女之癥瘕，久久服之皆能治愈。”
有些人肝火旺盛（被各種事氣的），以至於肝陰肝血都傷耗虧虛的人，在春天就可以適當吃點酸，來斂肝氣，養肝陰；在現代社會的快節奏強壓之下，“一覺到天亮”已然成了奢望，許多人都有入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短等問題。
睡前做好這些事，夜晚睡好覺
今日 | |春分
這一日，平分春季、平分晝夜，陰陽平衡。
珍惜陰陽平衡的天時，把人調回“中”的狀態
春季陽氣生發、萬物始生，借陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機，通過溫灸等養生方式，與大自然相適應，力求身心和諧，可為一整年的健康打下基礎。
清明多雨，氣候潮濕，加之氣溫回暖，人們常常會出現精神萎靡、嗜睡、身體乏力等一些症狀，被稱為“春困”，女性和老人更容易出現此類情況。
除向陽避濕外，調理脾髒、避免傷害脾胃功能也是解決春困很重要的一方麵。“邪之所湊，其氣必虛”，過度勞累與不規律、不健康的飲食習慣容易讓濕邪乘虛而入。
天地溝通，雨水增加，雨生百穀，五穀生長旺盛。
但如果此時，人體水液代謝不暢，則很難像大自然那樣風調雨順，也無法像五穀那樣旺盛生長。
對於陽氣不足的人而言，此時就會出現水液代謝不暢導致的膝關節酸脹、疼痛；
還有些人上焦水液循環不好，造成蘊熱的病症，諸如雙目赤痛不適、口腔潰瘍。
中醫認為，濕氣是百病之源。濕氣重還要影響脾胃的功能，導致身體各項機能下降。女人濕氣重會導致內分泌失調，引起痛經、宮寒等健康問題。甚至是出現皮膚鬆弛、臉色蠟黃、身上有油膩感，總感覺身上有一層灰土蒙著，不但洗不幹淨，還容易長色斑長痘痘。