2023年6月26日
健康晚餐：生黃瓜4根＋西瓜半隻＋鹹蛋2個＋牛奶1聽＝標準體重
2023年6月24日
體重跌破76kg大關，正如鵝軍在戰場上善意後撤，照這個速度，體重將在不久的將來恢複正常。
低頭無處尋肚腩，狼腰腹肌已漸顯。
素食站樁冷水浴，除掉油膩又美男。
2023年6月22日
大弟一臉好苦逼，大廚捧出啥東西？
死魚爛蝦倒胃口，老子如何能下咽？
欲令大廚從頭來，無奈食材已耗盡。
盤中無肉惱且怒，毛熊天生愛葷腥。
2023年6月21日
上海愛卿文化傳媒有限公司 獲得四川省詩歌協會會員證，編號：0720
2023年6月17日
體重跌破77kg大關。但據當初指點我一日兩餐晚餐食素的藥房白大褂小姐姐講，繼續下跌指望不大，該減的脂肪已經減完，剩下的是骨頭和肌肉，減不掉的。不過，下水還是略顯肥大，近期將以習練形意拳為主，形意拳的劈、鑽、崩、炮、橫，力度大，運動量大，對消耗男人的下水有顯著療效。
意拳脫胎於形意拳，現在我返樸歸宗，重歸形意拳。我以前就是練形意拳的，隻是未練到家。
文人本武夫，不信且看嶽武穆，文武冠今古。
一首滿江紅，氣壯山河，冠絕唐宋，文中第一敢不服？
槍挑金兀術，精忠報國，直搗黃龍，武功形意尊祖宗。
晚生八百年，手扶肚腩淚長流，文武皆無用。
注：形意拳發端於嶽武穆，至王薌齋去其形而取其意衍生出意拳，至愛卿而絕矣？嗬嗬，咋可能？練形意拳，練意拳的又不止你愛卿一家，你絕，中華武術照樣發達。
2023年6月14日
今日晚餐
猴子吃野果，身手敏捷；駿馬吃野草，跑得最快；水手吃水草，力氣最大。
2023年6月12日
今晚及昨晚晚餐，今日比昨日體重減少0.32公斤。
2023年6月9日
今日晚餐：蘋果1個，生黃瓜2根，核桃4個，鮮牛奶1桶，鹹蛋1個。
貓嫌無肉，轉身離去，不與爭食。貓科動物屬食肉動物，喜食老鼠鯽魚，桌上無此類鮮腥，故而離去。如果我養的是一隻潑猴，恐怕我就得挨餓。猴哥屬素食動物，喜食瓜果，不搶才怪。
2023年6月6日
芒種
暑天三伏又芒種，汗流如雨禾下土。
來年天下無饑謹，奈何無人憐農夫。
2023年6月6日
今日晚餐：生黃瓜2根＋蘋果1個＋鹹蛋1個＋鬆花餅2個＝健康標準體形
我瘦了，我摸一摸我的肚皮，是的，我確實瘦了。自從我從古九先生的陳年流水薄子中讀到“肉食者鄙”的古訓後，我就晚晚食素。當然，肉還是要吃的，比如赴朋友的喜宴或葬禮，我就趁機大塊吃肉，饕餮我的肚皮。我自忖，緣故大概有三：其一，減輕我作為素食者的自責；其二，減輕我對肚皮的愧疚；其三，反正是吃人家，又不要我花錢，大抵如此。我抬頭望一望窗外兩棵樹，一棵樹瘦了，另一棵樹也瘦了。
2023年6月5日
和郭兄
應是前世緣，得識王佐材。
銀槍開兩世，喜見拍馬來。
邀兄共舉旗，高築黃金台。
攜手赴篷島，滄海入胸懷。
2023年5月29日
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