;}����這一賬單迅速引發各大高校學子熱議。
在南京，一個普通本科生每學年學費平均為６５００元左右，住宿費每年１５００元，學生生活費每月１０００元左右。除掉寒暑假後，學生在校約９個月。一個南京大學生在校一年的費用大約為１７０００元左右。學生每學年上課約１６０天左右，則每一天的顯性支出為１０６元左右。同時，《２０１６年中國大學生就業報告》中顯示，２０１５屆中國大學畢業生畢業半年後平均月收入３７２６元。按照此數據計算，四年求學沒有參加工作，時間成本為１７８８４８元，平均到上課天數，則每天為２７９．４５元。這樣，即顯性支出為１０６元，隱性支出為２８０元左右。南京高校學子上課一天的成本為３８６元。當然，這隻是大學生的平均成本，網購、旅遊、聚餐、添置電子產品等，也在不同程度上增加了大學生的生活成本。因此，每曠課一天給同學們帶來的經濟損失相當可觀。
確定學習目標主要需要考慮以下幾個方麵的因素：一是要分析自己的興趣愛好，認定自己想幹什麼。目前有很多大學生對自己的興趣模糊，甚至沒有。所以要認定自己的興趣愛好是什麼，擇己所愛，選擇自己喜歡的專業方向和研究領域進行奮鬥和學習。二是要分析自己的能力、特長，確定自己能幹什麼。任何職業都要求從業者掌握一定的技能，具備一定的條件，所以大學生要結合自己的興趣愛好，在認定自己想幹什麼的基礎上進行自·６６·第四章大學學業規劃我分析，最終確定目前已經具備了哪些能力，還應該培養哪些能力。三是要分析未來，著眼於將來的社會發展趨勢，選擇社會需要又最適合發揮自身優勢的專業方向和研究領域，把自己的興趣愛好、能力特長與社會需要結合起來，才是確定大學生學習目標的關鍵所在。有了明確的目標，在今後的學習生活中，可以有目的地準備、主動地去學習，就會感覺到充實，大學生活才會有所追求。
在樹立目標的時候，同學們還要講究目標的合理性。有的同學在入學時會有一個明確的目標，比如有的同學立誌考研，因此在平時的學習中一切以考研為目標，對於與考研專業課無關的課程往往應付了事；有些想跨專業考研的同學，甚至完全忽視了對本專業的學習。為了考研而付出辛苦努力，當然是值得提倡的，但是很多同學最後因為種種原因沒有考上理想的學校和專業或者放棄考研，想再尋出路的時候，卻發現自己沒有足夠的知識儲備與能力。因此，在確定目標的時候，一定要合理規劃好自己的大學學習生涯，做到“一顆紅心，兩手準備”。
三、明確學業規劃（一）博采眾家之長１．通過心理學手段進行自我剖析，規劃好學業目標自我剖析階段要求每個大學生對自己的實際情況做出全麵分析。通過自我剖析，充分認識自己、全麵了解自己，這是製定學業規劃的第一步也是最重要一步。通常自我剖析的內容應包括自己的興趣、特長、性格、學識、技能、智商、情商等。
以下是心理學一些自我剖析的內容和對應方法：（１）人格測試。常用的人格測試方法有明尼蘇達多項人格測驗（ＭＭＰＩ）、卡特爾人格測驗、艾森克人格問卷等。
（２）智力測試。常用的智力測試有韋克斯勒智力量表和瑞文推理量表以及威斯曼人員分類測驗（ＰＣＴ）等。
（３）能力測驗。其測驗方法有明尼蘇達辦事員測驗、簡短雇傭測驗（ＳＥＴ）等。
（４）職業傾向測驗。常用的方法有愛丁堡職業傾向問卷、庫德職業偏好記錄、明尼蘇達職業興趣問卷表等。
２．通過就業環境的評估，從而規劃好職業目標就業環境的評估主要分析社會需求對自己學業和職業發展的影響。特別是近年來，社會的快速變遷、科技的高速發展、市場競爭的加劇，對個人發展產生了很大影響。同學們要著眼將來、預測趨勢，立足於社會不斷發展變化的需求，避免盲目跟風，因為最熱門的並非是最好的。選擇社會需要又最適合發揮自身優勢的專業方向和研究領域才是最好的。把自己的興趣愛好、能力特長、社會需要結合起來，把想幹什麼、能幹什麼、社會要求幹什麼有機地結合起來。
（二）規劃的階段性大學生的學習生涯具有非常明顯的階段性，那麼與之相適應，大學生學業規劃必然呈現出明顯的階段性。所謂階段性，實際上就是要在一個總體目標的指引下，把目標細化。
·６７·大學生職業生涯規劃與發展總體目標就像燈塔，指引著大學生奮鬥前進的方向。為了實現這個總體目標，需要製定多個階段性的分目標來給予保證。對於一個大學生來講，就要根據大學四年不同階段的不同目標和任務，采取切實有效的措施，一步一個腳印地去實施。
１．大一打牢基礎大一是大學生活的開始。大一打好了基礎，大二、大三的學習才會事半功倍。首先是及時調整學習態度與方法，認真踏實地學好基礎課程，例如高數、英語及專業基礎課。同時，根據自己的實際情況認真考慮是否需要修讀“雙學位”或者“輔修”第二專業，並盡早做好準備。
同時，從職業認知的角度出發，同學們應盡快認識自己、了解自己，弄清楚我是誰、我想幹什麼、我能幹什麼、我應該幹什麼。初步了解自己今後可以選擇的職業，特別是將來想從事的或專業對口的職業。適當參加社團活動，提高組織能力與人際溝通能力。了解從事心儀職業的要求，以便進行學業安排。
２．大二重視專業大二這一年裏，首先要狠抓基礎課，其次也要做好由基礎課向專業課過渡的準備，以便能順利向大三平穩過渡。在這一年中，同學們應該通過英語四六級考試，通過計算機等級考試，並適當修讀其他課程，使自己的知識多樣化。
在這個階段，同學們可以開始考慮未來是深造還是就業，要檢驗自己的知識技能，可以開始嚐試社會實踐活動，並要具有堅持性，最好能在課餘時間多從事與自己未來職業或本專業相關的工作。紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。這樣既可以提高自己的專業技能與素養，又可以體驗不同層次的生活，培養吃苦精神，增強社會責任感。
３．大三為見習、實習階段這一時期要主動加深對專業課程的學習，提高自身專業知識的素養。對醫學專業的學生而言，因為醫學專業是一門實踐性很強的學科，因此在大三上學期甚至可提早至大二下學期，就要有意識地嚐試進行專業實習。
同時，確定考研的同學要全身心準備。考研的目標看似簡單，但事實上要完成這樣一個目標需要製定許多個細小的目標和完整的計劃。確定就業的同學要開始提高求職技能、搜集用人信息，進一步明確自己的職業方向，發展自身職業能力的不足，製訂職業競爭力提升計劃，並參加職業實踐。
４．大四、大五是分化期這是大學生大學生涯的最後一年（醫學生學製為五年）。在這一學年中，同學們的專業課程學習已近尾聲。最重要的莫過於考研衝刺、畢業論文（設計）和各種職業規劃目標的準備工作。在這個時期就可以檢驗自己確立的職業目標是否明確，前三年的準備是否已經充分。經過分化期的檢驗，基本上能夠確定整個學業規劃目標的實現程度。
（三）規劃要體現具體性所謂具體性，就是針對大學四年的不同階段製定出明確的目標。具體來講，就是說製定出的目標必須具有實質性的指導意義。大學生學習規劃不是隨便確定的，可以按以下步驟進行：首先，確定長期規劃。一般是指大學生學習期間的總體目標，是自己經過努力·６８·第四章大學學業規劃可以接近或達到的水平。在確定的過程中要考慮自己的能力、水平、興趣和所學專業的特點。目標可以自己確定，也可以與老師和同學交流，在了解大家的看法後確定。其次，確定短期規劃，暨階段性目標。一般以時間為依據劃分階段，可以是一學年也可以是一學期。確定的目標要表達準確，並且是可以量化的。
四、學業規劃調整（一）目標調整一個目標體係的形成不是一蹴而就的，必然是處於不斷地調整和完善的過程中。因此，大學生要真正做好學業規劃，可以建立起相應的目標調整和檢驗機製，使他們認識到目標體係形成的重要性和目標體係形成的方式方法。
確定目標後，學生每隔一段時間要做一下自我檢查，到每學期末對製定的目標進行檢驗，看完成度和實際發揮的效果，並結合自身特點的變化和學業規劃導師的意見，對自己的目標達成度做好個人自評，導師做好反饋意見，分析原因與障礙，如果沒有達到目標，應該找出原因，想想是因為自己沒有努力，還是目標定得太高了，及時反省並對下一學年的目標進行修正，變更實施措施與計劃。
（二）學習方向調整有的同學進入大學以後，對於自己的所學專業不滿意，或者想學習更多的知識。
１．轉專業根據教育部《普通高等學校學生管理規定》和相關高校學生學籍管理實施細則，對於符合條件的同學通過一定程序選拔可以轉專業。一般申請時間是要在完成大一課程之後，不同學校申請時間略有不同。轉專業的同學，一般要求成績要處於班級前列，且沒有不及格現象，轉專業時也需要通過筆試與麵試。
２．輔修和第二專業輔修是由高校自行組織，以學分製形式進行課時學習，修畢一定學分後由本校頒發相應專業的結業證（一般為２５學分以上）。與第一學位相區別，第二學位是在輔修的基礎上，加一定學分後，通過畢業考核及論文答辯，由本校頒發（輔修）第二學士學位（非國家標準形式）。
３．自考高等教育自學考試簡稱自考，１９８１年經國務院批準創立，是對自學者進行的以學曆考試為主的高等教育國家考試。自學考試每年兩次在全國考委規定的同一時間進行考試。自學考試采用分科施考、學分累計的方式逐步完成學業。按照專業考試計劃的要求，分課程進行考試，課程考試合格者發單科合格證並按規定計算學分。考完專業考試計劃規定的全部課程並取得合格成績，完成畢業論文或其他教學實踐任務，思想品德鑒定合格者準予畢業並取得畢業證書。國家承認學曆。
·６９·大學生職業生涯規劃與發展五、學業規劃的實施與自我管理（一）學業規劃的實施有了規劃合理的科學的大學學業規劃，還要好好實施，嚴格按照規劃實行才能取得效果。但在大學生活中還可能出現很多突發事件，會讓大家會手忙腳亂，無法嚴格按照規劃去實施。這時候，就需要大家分清楚輕重緩急，不能隻顧埋頭幹活，也要抬頭看天，不能忘記了努力的方向。學業規劃就是努力的方向，為了保證自己的行動能與目標一致，就需要同學們約束自己的行為。
（１）經常性地回想學業規劃，必要時做出調整。如果理想藍圖已經發生改變，那麼構想和行動計劃也需要做出變動，目標和策略也需要隨之變化。
（２）把規劃和任務貼在經常可見的地方，特別是重要的學習目標和學習計劃表，時刻提醒自己。
（３）當做出一個比較重要的決定時，需要詳細考慮一下可行性，並與自己的學業規劃詳細衡量，明確自己的本意，這樣可以避免隨大流而做出不符合自己實際情況的決定。
（４）至少保證每一個月檢查一次自己的學習進度。過程監督十分重要，可以及時發現規劃存在的問題，同時也可以考察規劃完成的情況。同時，也可與父母老師討論自己的規劃，以取得外部的監督。
（５）自律很重要。大學裏，玩耍的誘惑很多，外部監督因素較少。如果沒有很強的自律精神，學業規劃通常不會落到實處。
（二）學業規劃的自我管理大學生學業規劃自我管理需要做到以下四點：１．製定規劃前的“三個問題”在製定規劃之前，每個學生應該問自己“三個問題”：一是“我是個什麼樣的人”，二是“我將來想做什麼”，三是“我能幹什麼”。第一個問題是了解自己的性格、氣質，從而可以客觀地從心理學上認識自己，增強學業規劃的匹配性和可行性。第二個問題是了解自己的職業取向，即自己將來想做什麼工作，這個工作是否與自己的性格、氣質相符。第三個問題是讓同學了解自己目前的能力水平，認清自己的知識能力與未來職業的要求，找準努力的方向。
２．處理好“三對關係”大學是最後一個能夠係統學習知識的地方，同時也是走上社會之前的演練場。有人曾說，大學就是個“小社會”。同學們在這裏除了學習文化知識外，還要學會人際交往與其他社會技能。因此，在大學裏要處理好為人與為學、知識與能力、理論與實踐的關係。同學們要“先為人、再為學”，學習不要僅停留在書本上，要有批判和懷疑的精神，要努力培養自己解決實際問題的能力。
３．建立自我激勵機製個體在前進的過程中是需要激勵的，特別是來自自身的激勵。當同學們有一個遠大的、自己願意為之付出努力的目標之後，就會心無旁騖地投入其中。自我激勵機製的建·７０·第四章大學學業規劃立，需要同學們有堅強的意誌和毅力，不斷勉勵自己，使自己保持持續發展的態勢。同時，同學們可以撰寫學業規劃日記，及時反思，幫自己總結，反思自己的行為，記錄自己的奮鬥曆程，找出自己的進步與不足。
４．組織學習小組來促進自我管理自我管理的過程中，如果能與誌同道合、有著共同目標的同學，組成學習小組或是學習共同體，也是一種很好的自我管理模式。大家可以互相勉勵、相互交流、共同發展。
六、專業與職業發展的關係所謂專業，是指高等學校或中等專業學校根據社會專業分工的需要設立的學業類別。
中國高等學校和中等專業學校，根據國家建設需要和學校性質設置各種專業。各專業都有獨立的教學計劃，以實現專業的培養目標和要求。
專業是學業門類，職業是工作門類。學業（即專業）的完成意味著工作（即職業）的開始，所以兩者之間具有一定聯係。在社會發展的進程中，不同的知識結構和不同的素質特點，產生了不同形式的社會分工。也就是說，專業水平在一定程度上決定了自身的職業方向。而職業的發展需要具備某種且達到一定水準的專業知識和專業技能。
不同的職業，需要不同的知識、技能以及品德、身體素質條件。而不同的知識和技能則是專業的主要內容。從經濟和效率的角度來看，同學們所選擇的專業當然應該是職業目標所需要的知識和技能。但是從職業與專業的相關性來說，它們並不都是一一對應的關係，而是呈現出一對一、一對多、多對一等非常複雜的相關關係。
（一）一對一這種情況最簡單。一個專業方向對應一個職業目標，這類專業一般都存在於中職類學校或高職學院。此類培養目標單一明確，技術含量也較高。它屬於學業規劃中比較主動的一種情況。我們可以先定目標，後選路線，在各種路線中選擇求學成本最低的一條，這類專業和職業一般都適合於專業技術人員。
（二）一對多這類專業一般都存在於普通高校中，人們常說的寬口徑、厚基礎就是指這類。它們所對應的職業目標有多個，從職業的人格特征來看，許多都對應了兩種甚至以上的人格類型。因此，如果中藥學的學生，以後想從事中醫藥新聞記者的工作，那麼除了中藥學專業知識外，還需要有針對性地學習其他方麵的知識，比如寫作能力、社交能力、新聞敏感度的培養，等等。
（三）多對一就是多種專業都可以從事某一種職業。這類職業一般屬於管理型人格的職業，比如新聞記者、公務員、營銷主管、企業管理等。
七、加強專業能力的培養在現代社會裏，一個人不經過學習，不掌握一定的專業知識和技能，就很難謀生。在大學學習中，加強專業能力的學習是最為重要的。專業能力一般是指掌握知識的能力及·７１·大學生職業生涯規劃與發展運用知識的準確程度與熟練程度等。專業能力主要包括專業知識和專業技能。
（一）專業知識專業知識是指一定範圍內相對穩定的係統化的知識。專業知識的學習在專業能力中占有重要地位。
１．知識體係建構一個人的知識領域是由專業知識和相關知識構成的，專業知識是履行崗位職責的必備知識，相關知識則輔助完成崗位職責。以醫生為例，一個優秀的醫生應該具備多方麵的知識。其中，學科專業知識是醫生進行醫療工作的前提，隻有擁有充實的學科知識，才能勝任醫生這一職業。若隻有學科知識，卻不懂得醫學倫理學、醫學心理學、醫患溝通與技巧等，則不能充分理解患者的心理與特點，就不能成為優秀的臨床醫生。在同學們的學習過程中，大家應該區分出什麼知識是必需的，什麼知識是進一步提高工作能力所需要的，從而分批次、有目標地做好知識儲備工作。
２．知識分類管理知識體係的建構隻完成了專業知識學習的第一步，隻有對知識進行分類管理，才能幫助同學們實現“知本”投入與產出效益的最大化。所謂知識分類，就是根據特定的需要和標準，把知識按照相同、相異和相關等屬性，劃分成不同類別的知識體係。它猶如學海的航標，可以為追求知識的人指明求學的門徑。知識分類對於大學生們來說，是非常重要的。人生精力有限，要想取得成功，必須將寶貴的時間與精力聚焦於自己的目標與方向，否則容易在廣袤的資訊大海中失去方向。而明確的知識分類，則為我們的學習設立了邊界，不在這些分類範圍之類的資訊要堅決放棄。同學們在大學學習中，要把對大學學習生涯與職業生涯有幫助的分為一類，把出於個人興趣的分為一類。嚴格控製時間的分配，盡量減少因好奇心而增加的閱讀。在互聯網時代，知識的深度遠比廣度更重要。
（二）專業技能專業技能是指根據專業培養目標，通過學習和實踐訓練，學習者掌握的專門技術、操作技巧、運用能力和思維活動能力。專業技能分為基礎技能和專項技能。
１．基礎技能基礎技能是指從事專業職業所必須掌握的最基本的技能。較高層次技能的培養依賴於基礎技能的掌握。以醫學生為例，不管是內外婦兒哪一科的醫生，都應該掌握常見病多發病診斷處理的臨床基本技能，以及對急、難、重症的初步處理能力等。
２．專項技能專項技能是指從事某種職業所必須掌握的某項或幾項特殊能力，它對從業者提出了更高的要求。例如中醫師根據望聞問切進行辯證分析的能力、常用針灸穴位的操作能力等。專項能力的高低不僅關係到同學們是否能夠通過用人單位的麵試與考核，同時也決定了未來同學們事業發展的高度與廣度。
（三）培養專業能力專業能力的培養，是社會對人才培養的需要，也是大學生順利就業的根本保證。
·７２·第四章大學學業規劃１．課內學習課堂教學是大學教學的主渠道，是大學生學習的主要場所，是增強師生互動的主要紐帶。同學們應充分利用ＰＢＬ教學法，積極主動參與到課堂中的小組討論、彙報、聯係、實驗操作等教學活動中來，不斷提高自己的專業能力，為自己將來的事業發展打下堅實基礎。
２．課外培養同學們應該積極參加各種課外實踐活動，特別是與自己專業能力提升聯係緊密的活動，如臨床技能操作大賽、實驗技能操作大賽、中藥傳統技能操作大賽、學術討論會、讀書報告會等。同時，也應當珍惜寒暑假的社會實踐的機會，積極參與到社會工作中來，不斷加深對專業知識的理解，提高利用專業知識解決問題的能力，從而提高專業能力。
第三節中醫藥院校主要專業職業發展分析通過前麵兩節的學習，同學們應該了解了大學的學習，對大學學業規劃有了一定的認識，並能夠結合實際製定出適合自己的學業規劃。大學是職業發展的準備期，中醫藥院校的學生，除了可以從事中醫、中藥相關工作之外，還可以有其他的發展方向。
一、中醫學及相關專業（一）職業方向１．臨床工作大多數中醫類本科畢業生，在擇業的時候，會選擇從事臨床類工作。隨著國家事業單位用人製度的改革，省、市、區、縣各級醫院對應屆本科畢業生，均實行用人招考製度，考試一般有省、市衛生行政管理部門統一組織，內容涉及理論筆試、技能操作以及專業麵試等，主要考核畢業生基本知識、基本技能和臨床應變及解決實際問題的能力。伴隨著“學曆通貨”、“學曆貶值”等現象的出現，各級醫院對於人才的專業對口、學曆層次和綜合能力有著具體要求；而且隨著傳統的“單位編製”概念逐步淡化，各級醫院開始全麵實施“人事代理”、“同工同酬”、“績效工資”等製度。這對本科生就業形成了一定的壓力。
２．科研工作由於本科生專業水平限製，目前國內科研單位吸收醫學類本科畢業生較少，所涉及的崗位也大都局限於基礎的實驗員，且需要一定的科研工作經驗。
３．教學工作與科研行業相似，目前國內統招院校因需要樹立品牌形象，大力發展院校科研教學工作水平，已基本不錄用醫學本科畢業生。多數院校的教學科研崗位均要求博士研究生的學曆，部分高水平院校還需要海外教育經曆。另一方麵，國內逐步發展的民辦、高職、專科院校，由於正處於發展上升期，對於教學研究人員的學曆和水平要求也有了一定的提高，對於本科生的用人計劃有一定程度的縮減。
·７３·大學生職業生涯規劃與發展４．中醫養生保健行業《黃帝內經》中有句名言：“聖人治未病。”“治未病”被認為是最先進、最超前的預防醫學。唐代名醫孫思邈又發展為“上工治未病，中工治欲病，下工治已病”。實踐證明，中醫在養生保健方麵具有不可替代的作用和優勢，普及中醫養生知識，增強全民保健意識，提高國民身心素質，是使我國的總體健康水平達到世界前列的根本之策。健康產業的發展，將給中醫藥院校學生提供良好的就業空間。一是與健康有關的原有行業將進一步發展壯大，提供更多的就業機會，如從事中醫藥醫療、護理等工作。二是新興的行業將發展起來，成為吸納畢業生就業的新的空間。如從事養老服務、健康管理、健康教育、健康培訓，新建保健院、康複醫院、治未病中心、體檢中心、體育健身中心、藥膳藥浴中心等。健康產業的發展，將使學習中醫學、中藥學、針灸推拿學、護理學等專業的學生有施展才華的空間。
５．走向海外中醫行業市場在西方國家，中醫藥和針灸目前被歸類為“替代醫學”的範疇，並占有較為重要的地位。隨著疾病譜的改變，多種慢性疾病、腫瘤、艾滋病等應用現代醫學的治療效果欠佳，越來越多的患者開始尋求“替代醫學”來治療疾病。中醫藥、針灸等“替代醫學”正日益受到西方世界的重視，國外許多大學醫學院都設立了“替代醫學”研究中心。就美國而言，目前已經有超過１００所的高等院校開設了諸如針灸、按摩、草藥等補充替代醫學課程。“替代醫學”正在逐漸與目前的西方主流醫學相彙合，而形成了統一的“整合醫學”的潮流。
６．醫學相關事業單位除上述職業方向以外，醫學生還可以報考衛生事業單位，例如醫療事業單位、衛生防疫檢疫事業單位等。一般來說，事業單位的招聘考試，都會有筆試和麵試。醫療行業由於其特殊性，還會考查實踐操作技能。
（二）執業醫師資格考試醫師資格考試是世界各國普遍采用的行業準入形式，也是《執業醫師法》和醫師管理製度的核心內容。考試分為兩級四類，即執業醫師和執業助理醫師兩級；每級分為臨床、中醫、口腔、公共衛生四類。中醫類包括中醫、民族醫和中西醫結合，其中民族醫又含蒙醫、藏醫和維醫、傣醫四類，其他民族醫醫師暫不開考。到目前為止，我國醫師資格考試共有２４種類別。
考試方式分為實踐技能考試和醫學綜合筆試。中醫師資格考試由國家中醫藥管理局組織實施。執業醫師考試測試基礎科目、專業科目和公共科目三部分。執業助理醫師考試測試的是基礎醫學綜合、專業科目和公共科目三個部分。
二、藥學類專業（一）職業方向１．研發領域如果你是一位專業成績很優秀，熱愛自己專業的畢業生，喜歡紮紮實實做些事情，那麼你可以在研發路線裏發展。你可以進入藥檢部門、製藥公司、研發公司（所、機構、院校），先從做研發員（報批專員）開始，做職員或自行創業或與他人合夥創業（開小型新藥轉讓公司）。
·７４·第四章大學學業規劃你也可以從研發員（報批專員）發展到臨床驗證方向。由於本科生專業水平的限製，目前國內科研單位吸收醫藥類本科生較少，走研發路線需要具備一定的學術基礎。
２．生產管理領域如果你熱愛本專業，性格沉穩，屬於企業型人才，那麼可以應聘到醫藥生產領域發展。
根據企業各自的職業晉升製度，從質量控製或者質檢員做起，積累相關經驗後，晉升到中級管理崗位和高級管理崗位，在企業中主要負責生產質量的管控。
３．醫藥營銷領域根據我國相關法律法規的規定，藥品的生產到流通環節都要有專業人士的參與，在流通領域，藥學類專業的學生有深厚的專業知識背景，通過專業知識的講解，能夠更好地與醫生和患者溝通，起著一個重要的橋梁作用。
而醫藥銷售的實施者在不同崗位有著不同的身份，同時，根據工作內容，有著不同的工作目標。有時候一名醫藥銷售人員可以負責單個或者多個藥品（或醫療器械）的銷售，而在工作區域上，也可以根據目標市場的不同，負責相應的區域。主要的發展路徑為：醫藥代表（或對應身份）—主管—地區經理—大區經理—全國銷售總監—營銷總經理。
４．執業（中）藥師領域主要包括在醫院藥劑科從事製劑、質檢、臨床藥學等工作；或在醫院中藥房從事中藥的進口、發藥等工作；還有在藥店從事藥品的監控、管理與銷售工作。
５．藥品檢驗領域經過事業單位招聘考試，進入食藥檢所係統，從事藥物的質量鑒定和製定相應的質量標準檢驗等工作。隨著國家對藥品、保健品質量的重視，檢驗行業會有巨大發展，但向高學曆招聘的趨勢明顯。
６．醫藥相關行業發展主要有從事醫藥網站（招商、招聘、廣告、信息出售、各類群發）工作、醫藥雜誌的編輯、中等醫藥專業技能學校的專業老師等。
（二）執業（中）藥師考試執業藥師，英文譯為：ＬｉｃｅｎｓｅｄＰｈａｒｉｎａｃｉｓ，是指經全國統一考試合格，取得《執業藥師資格證書》並經注冊登記，在藥品生產、經營、使用單位中執業的藥學技術人員。《執業藥師資格製度暫行規定》明確要求，藥品研發、生產、經營、使用單位都必須配備執業藥師，以保證藥品質量管理和指導合理用藥。２００９年４月發布的《中共中央國務院關於深化醫藥衛生體製改革的意見》也明確指出，“規範藥品臨床使用，發揮執業藥師指導合理用藥與藥品質量管理的作用”。
全國執業藥師資格考試實行全國統一大綱、統一考試、統一注冊、統一管理、分類執業，由國家人事部、國家食品藥品監督管理局共同負責。國家食品藥品監督管理局負責組織擬訂考試科目和考試大綱，編寫培訓教材，建立試題庫及考試命題工作。考試每年舉行一次，考試時間一般安排在１０月中旬。從事藥學專業的考生報考藥事管理與法規、藥學專業知識（一）、藥學專業知識（二）、綜合知識與技能·藥學，從事中藥學專業工作的考生報考藥事管理與法規、中藥學專業知識（一）、中藥學專業知識（二）、綜合知識與技能·中藥學。
·７５·大學生職業生涯規劃與發展三、護理學專業（一）職業方向１．護理工作根據世衛組織統計，全球人均擁有護士數量最多的是挪威，每千人擁有護士達１７．２７人，歐盟製定的基本標準為８人以上，而美國和日本分別為９．８人和１１．４９人。相比之下，我國每千人口護士數僅為２．３６人。世界上大多數國家的護士占總人口的比重約為５‰，而我國隻有１‰左右。以此推算，我國目前尚缺數百萬名護士，護理人力資源配置嚴重不足。這為學護理專業的畢業生提供了廣闊的就業空間。
隨著我國人口結構向老齡化社會的轉變，將來從事老年醫學的人才將逐漸走俏，保健醫師、家庭護士將成為熱門職業。另外，專門為個人服務的護理人員的需求量也將增大。
同時護理人才又是國際緊缺的人才之一。有深厚的專業知識、較高的綜合素質和流暢的國際交流語言的護士在國際上的就業、發展前景十分廣闊。目前，國內很多大中城市的醫院都設有涉外門診，而一些合資醫院以及“洋”醫院更是如雨後春筍般出現在北京、上海等地。因此護理學專業的學生在校除了學好護理學等專業知識外，如果還能好好學習外語，具備良好的外語溝通能力，就業選擇將更加寬泛。
２．醫藥相關行業發展醫藥相關行業發展前景也很廣泛，主要有從事醫藥網站工作、臨床驗證工作、醫藥雜誌的編輯、醫學院校專業老師等。
（二）護士執業資格考試國家護士執業資格考試是評價申請護士執業資格者是否具備執業所必需的護理專業知識與工作能力的考試。該考試於２００１年開始正式實施，由原國家衛生部負責組織實施。護士執業資格考試定期在每年五月舉辦，學生在校第四年臨床實習期間將由學校統一組織報名，參加考試。考試科目分為“專業實務”、“實踐能力”兩個科目。專業實務科目考查內容：運用與護理工作相關的知識，有效而安全地完成護理工作的能力。考試內容涉及與健康和疾病相關的醫學知識、基礎護理和技能，以及與護理相關的社會人文知識的臨床運用能力等。實踐能力科目考查內容：運用護理專業知識和技能完成護理任務的能力。
考試內容涉及疾病的臨床表現、治療原則、健康評估、護理程序及護理專業技術、健康教育等知識的臨床運用等。從２０１６年起，江蘇省護士執業資格考試統一改為人機對話考試，不再用筆試的形式。
四、經濟管理類專業（一）職業方向１．市場營銷在現代市場經濟社會，市場營銷對於企業打開市場、擴大銷售，乃至進一步擴大再生產具有十分重要的意義。醫藥企業急需具有係統營銷知識和醫藥背景技能的人才。好的醫藥代表、產品經理、營銷總監等營銷管理人員將會是醫藥企業爭奪的重點。從職業發展·７６·第四章大學學業規劃路徑來看，縱向上，銷售專員經過一定的銷售業績、職業培訓和一定的年資之後，可向上發展為銷售部地區經理、銷售部經理、營銷總監。銷售專員也可以橫向發展到市場部經理、高級產品經理、營銷總監等。
２．公共事業管理由於衛生行業的特殊性，一般對進入衛生行業從事管理工作的人員都有著較高要求。
衛生管理人員必須具備醫學科學、管理科學、人文和社會科學的完整的三維知識結構。相關專業畢業生除了可以到機關、企事業單位就業，尤其適合到醫療衛生機構、衛生行政部門等單位從事管理工作。這些機構主要包括各級衛生行政組織，如各省（自治區、直轄市）衛生廳，地級市、縣、鄉鎮、區衛生局。衛生服務組織包括各級、各類醫院、療養院、社區衛生服務中心、衛生院、疾病預防控製中心、衛生監督所等部門。進入衛生行政組織要經過各級公務員招考。進入醫院、疾病預防控製中心等事業單位也要參加衛生部門同一組織或醫院單獨組織的事業單位招考。
３．勞動與社會保障勞動與社會保障專業培養的是，具備比較紮實的管理學與經濟學專業知識，掌握現代管理技術與方法，能在政府部門、政策研究部門、大中型企事業單位從事勞動與社會保障工作的高級專門人才。同學們今後能夠在社會醫療保險機構、醫療機構、商業保險公司、健康管理機構、養老服務機構等從事相關管理、教學、培訓和服務等工作。
４．國際經濟與貿易隨著我國外貿事業的快速發展，同學們可以在外向型企業、外貿公司、政府對外經濟貿易管理部門、相關事業單位和科研院所從事國際經濟與貿易的業務、管理、調研和宣傳策劃工作。從外貿人才需求結構來看，外銷員、商務談判人員、單證員、跟單員、報關員等仍是外貿人才的主體。
５．信息管理與信息係統信管專業是一個管理學與計算機科學交叉的專業，中醫藥院校的信管專業旨在培養具有信息管理和信息係統知識與應用能力，及一定的醫藥學基礎知識的複合型人才。畢業生能在各級衛生管理機構、醫療科研機構、大型醫藥企業等單位從事網絡運營、網站開發與維護工作；可以到各級醫院、事業單位信息科從事網絡信息管理工作；可以到軟件公司、ＩＴ公司、通訊企業從事程序員工作；也可以在圖書館、新聞出版機構從事醫藥科技信息管理、信息服務、信息研究等工作。
６．電子商務電子商務專業是融計算機科學、市場營銷學、管理學、經濟學、法學和現代物流於一體的新型交叉學科。本專業有六個專業方向：網站設計與程序方向、網絡營銷方向、網絡產品規劃方向、企業信息化方向、個人網絡創業及銀行卡的研發方向，ｓｅｏ優化和網店運營方向。電子商務專業在不同高校裏學習的課程也是不一樣的。一些院校注重電子商務網絡技術、計算機技術，還有一些院校會把課程重點放在商務模式上麵。因此，不同院校培養出來的學生專長也會有一定區別。畢業後，可從事銀行的後台運作、企事業單位網站的網頁設計、網站建設和維護或網絡編輯、網站內容的維護和網絡營銷、企業商品和服務的營銷策劃以及網絡營銷、網絡客服、電子商務項目運營等方麵的工作。
·７７·大學生職業生涯規劃與發展７．藥事管理該專業通過講授藥事法規和管理學、法學、經濟學的基本知識，使學生了解藥事活動的基本規律，掌握我國藥品管理的法律法規，具備藥品研製、生產、流通、使用等環節管理和監督的能力，培養學生運用藥事管理的理論和知識指導實踐，分析解決實際工作中的問題的能力。畢業生將在藥品監督管理、衛生行政管理、藥品價格管理、醫藥衛生監察、醫藥經濟調控等行政部門工作，也可在藥品生產經營企業、醫藥科研院所、醫療衛生機構等單位從事衛生和藥政活動的監督管理，也可從事醫藥資源調查研究、醫藥市場行為和特征分析、策劃及經營的高級藥事管理工作。
（二）相關資格證書經濟管理類專業學生市場需求量大，可以從事的工作口徑較寬，學生在就業時不一定要強調專業對口。掌握一門實用的技能，擁有一張專業的職業資格證書有利於擴大學生的擇業範圍，大學生在校期間可以考慮通過以下相關資格證書提高自己的就業優勢。
１．會計從業資格證會計從業資格考試是由國家財政部組織的全國性考試，一般由省級財政部門組織，考試及報考時間全國各省有差異。該考試實行全國統一大綱，各地自行編製教材及安排考試時間的政策，考試大多涉及《財經法規與職業道德》、《會計基礎與實務》（或為《會計實務》與《會計基礎知識》）、《初級會計電算化》，考試通過後可獲得會計從業資格證書。會計從業資格證書是具有一定會計專業知識和技能的人員從事會計工作的資格證書，是從事會計工作必須具備的基本最低要求和前提條件，是證明能夠從事會計工作的唯一合法憑證，是進入會計崗位的“準入證”，是從事會計工作的必經之路，它是一種資格證書，是會計工作的“上崗證”，不分級。
２．人力資源管理師證書企業人力資源管理人員全國統一考試按照國家職業標準分為人力資源管理員（國家職業資格四級）、助理人力資源管理師（國家職業資格三級）、人力資源管理師（國家職業資格二級）、高級人力資源師（國家職業資格一級）。凡考核合格者，由國家人力資源和社會保障部頒發相應等級的職業資格證書，並實行統一編號登記管理和國家勞動部官方網站網上查詢，是相關人員求職、任職、晉升、包括出國等的法律上的有效證件，可記入檔案，全國通用。每年考兩次，分別為５月、１１月。考試時間的安排：８：３０－１０：００（職業道德、理論知識考試）、１０：３０－１２：３０（專業技能考試），綜合評審時間由省級鑒定中心確定。論文答辯時間一般在考試結束後，一個月之內進行。
３．國際商務單證員考試英文簡稱ＩＣＤ（ＩｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌＣｏｍｍｅｒｃｉａｌＤｏｃｕｍｅｎｔｓ）。隨著我國加入ＷＴＯ及對外貿易的飛速發展，國際商務領域從業人員的隊伍也在不斷擴大。為規範國際商務單證行業的相關培訓工作，進一步提高國際商務單證從業人員的素質和能力，根據《中華人民共和國行政許可法》的有關規定及國家商務部人事司有關文件，從２００４年起中國對外貿易經濟合作企業協會在全國範圍內組織開展“國際商務單證員”的培訓和考核工·７８·第四章大學學業規劃作，旨在通過培訓使大多數的國際商務單證從業人員獲得較強的專業知識能力，從根本上促進整個國際商務領域的健康發展。考試科目為國際商務單證基礎理論與知識、國際商務單證操作與繕製兩科。凡兩門科目考試成績通過者獲得中國外經貿企業協會頒發“國際商務單證員”證書。單科考試成績通過者，其合格成績可保留至下一期。
４．報檢員資格考試報檢員資格考試，主要是測試應試者從事報檢工作必備的業務知識水平和能力。
考試合格人員取得《報檢員資格證書》，可注冊為代理報檢單位報檢員或自理報檢單位報檢員。考試教材分為基礎知識篇、國際貿易篇、基礎英語篇和法律法規篇。在內容上主要突出從事報檢工作應具備的基礎知識和基本技能，以及解決報檢業務實際問題的能力。
五、英語專業中醫藥院校的英語專業旨在培養掌握深厚的英語語言基礎，具備紮實的英語聽、說、讀、寫、譯等方麵的專業技能和良好的科學素養，同時又具備基本的中醫藥學和現代醫學知識的複合型高級英語專業人才。
因此，中醫藥院校的英語專業主要開設英語語言文學課程模塊、醫藥課程模塊、經貿課程模塊等三個課程模塊。英語語言文學課程是英語專業課程結構的主體和基礎，旨在使學生掌握深厚的英語專業知識，培養學生紮實的英語專業技能；醫藥課程主要體現中醫藥特色，旨在使學生掌握中醫藥學及現代醫學的基礎知識，也培養他們從事醫藥衛生相關工作的職業能力及健康生活、工作的能力；經貿課程使學生掌握一定的經貿商務知識，培養他們從事現代商務活動的綜合職業能力和素養。醫藥類課程和經貿類課程支撐英語專業的主體課程結構，滿足學生個性化需求和市場對人才的要求。
從中醫藥院校英語專業開設的課程我們可以看出，中醫藥院校的英語專業畢業生職業發展路徑相比較其他院校而言更為廣闊，也更有特色。
（一）職業方向１．教育培訓類我國從小學開始就設立英語課，小升初、中考、高考、研考逢考必有英語，因此教育行業對英語師資需求量巨大。英語專業的學生在選擇做英語教師時，應提前關注各地教師招聘的相關政策，如是否必須先參加本地區統一的招教考試、是否必須取得教師資格證後才能去中小學應聘，中小學是否有自主用人權等，及早做好職業規劃，了解每年的招聘動態，參加教師資格認證，為就業做好充分準備。
培訓行業一定程度上依托於教育行業。現在少兒英語培訓、中小學英語培訓、出國留學英語培訓等課外培訓異常火爆。眾多語言培訓機構已把競爭的焦點放在了師資力量的競爭上，對優秀教師的爭奪正趨於白熱化。因此，對於英語專業的學生來說，在校期間培養紮實的專業能力、良好的職業道德、較強的溝通能力和團隊合作能力等都是入職必備素質。
在“互聯網＋”的時代，英語培訓行業也瞄準了線上培訓這一市場，與線下培訓互為依·７９·大學生職業生涯規劃與發展托，相互支撐，共同構架了線上線下全覆蓋的培訓模式。這也為英語專業學生的就業提供了更多的選擇機會。
培訓行業的英語職位主要有：專職教師、學習顧問、班主任等。
２．外貿文秘類隨著我國經濟的持續、穩定、健康的發展和全球經濟一體化進程的加速，社會上各行各業對涉外商務人才的需求日益旺盛，英語人才已成為各行業、各領域的基礎人才、骨幹人才和通用人才。需要注意的是，當前用人單位更加青睞既精通英語又懂商貿、市場營銷、經濟管理等知識的複合型人才。所以英語專業的同學在學好英語的同時，應充分利用課堂學習、課外自學、社會實踐等多種途徑廣泛獲取一些外貿、營銷、管理、文秘方麵的知識，讓自己成為一個複合型人才。
外貿文秘類的英語職位主要有：外貿跟單員、外銷員、報關員、報檢員等，以及文秘等辦公室工作人員。
３．翻譯類從事翻譯（筆譯、口譯）工作是每一個英語人麵臨的巨大挑戰，也是每一個英語人英語水平的試金石。從事翻譯工作的要求相對較高，首先要具備良好的語言能力，外語聽說能力良好，筆譯功底深厚，精通中外互譯，中文文筆優秀；其次，要有較為廣博的知識儲備，某些專業翻譯如醫學、科技、法律等方麵的翻譯，需要對該專業知識有基本的了解，才能“恰如其分”地進行中英文翻譯。最後，翻譯是個實踐性很強的工作，一個合格的翻譯人員一般需要經曆較長的專門學習和嚴格的實踐訓練才能勝任職位。
４．中醫藥文化國際傳播隨著中國《中醫藥法》的頒布和中國“一帶一路”倡議的推進，中醫藥正在以前所未有的速度走向世界。既懂中醫藥文化知識，又掌握英語技能，並熟悉中西文化差異的人才對於中醫藥國際化發展起著重要作用，因此，中醫藥文化國際傳播也日益成為中醫藥院校英語專業職業發展的新路徑。
（二）相關資格證書１．ＴＥＭ－４（ＴｅｓｔｆｏｒＥｎｇｌｉｓｈＭａｊｏｒｓ－Ｂａｎｄ４）ＴＥＭ４（ＴｅｓｔｆｏｒＥｎｇｌｉｓｈＭａｊｏｒｓ－Ｂａｎｄ４）全稱為全國高校英語專業四級考試。自１９９１年起由教育部實行，用於全麵檢查已學完英語專業四級課程的學生（即英語專業大二年級學生）是否達到教學大綱所規定的各項要求，考核學生運用各項基本技能的能力以及學生對語法結構和詞語用法的掌握程度。考試內容涵蓋英語聽、說、讀、寫四個方麵，既測試學生的綜合能力，也測試學生的單項技能。ＴＥＭ－４具有封閉性，隻有英語及相關專業的學生才能參加考試，其他非英語專業、非英語相關專業的學生不能參加。多數高校把通過ＴＥＭ－４考試作為英語及相關專業畢業生獲得學位證書的先決條件。
２．ＴＥＭ８（ＴｅｓｔｆｏｒＥｎｇｌｉｓｈＭａｊｏｒｓ－Ｂａｎｄ８）ＴＥＭ８（ＴｅｓｔｆｏｒＥｎｇｌｉｓｈＭａｊｏｒｓ－Ｂａｎｄ８）全稱為全國高校英語專業八級考試。自１９９１年起由教育部實行，用於全麵檢查已學完英語專業八級課程的學生（即英語專業大四年級學生）是否達到教學大綱所規定的各項要求。考試內容涵蓋英語聽、讀、寫、譯各方·８０·第四章大學學業規劃麵。ＴＥＭ８同樣也具有封閉性，隻有英語及相關專業的學生才能參加考試，其他非英語專業、非英語相關專業的學生不能參加。
目前社會上對大學英語的四六級ＣＥＴ４／６證書的承認相對廣泛，不過英語專四、專八級ＴＥＭ４／８證書的“含金量”要遠高於四六級ＣＥＴ４／６證書。在證明英語綜合能力方麵，國內考試最高級別的證書當屬專業八級。如果手中能夠擁有專八證書，那麼在今後求職、加薪、職稱評定等各個方麵將具有較強的優先權和話語權。
３．ＴＥＭ４／ＳｐｅａｋｉｎｇａｎｄＩｎｔｅｒｐｒｅｔｉｎｇＴｅｓｔ這是英語專業四、八級口語與口譯考試。兩項考試均為每年一次，采用錄音考試形式，考生在語言實驗室內根據錄音考題的要求回答問題，並將答題內容錄製下來進行統一評分。
從目前看來，專四專八口試的“含金量”沒有筆試高，用人單位更看重的是ＢＥＣ商務英語考試和ＳＩＡ上海中高級口譯考試。
４．ＢＥＣ（ＢｕｓｉｎｅｓｓＥｎｇｌｉｓｈＣｅｒｔｉｆｉｃａｔｅ）ＢＥＣ（ＢｕｓｉｎｅｓｓＥｎｇｌｉｓｈＣｅｒｔｉｆｉｃａｔｅ）全稱劍橋商務英語資格考試。這是劍橋係列考試中專為學習者提供的國際商務英語資格證書考試，考察在真實工作環境中的英語交流能力，被歐洲乃至全球眾多教育機構、企業認可，將其作為入學考試或招聘錄用的英語語言水平要求。商務英語考試（ＢＥＣ）於１９９３年由中國教育部考試中心引進中國，曆經多年實踐和推廣，其權威性和規範性使得ＢＥＣ在中國極具知名度，是求職者有力的語言能力證明。全國有超過６０所知名大學被授權為ＢＥＣ考點。參加ＢＥＣ考試不需要任何特殊資格，報名不受年齡、性別、職業、地區、學曆等限製，適用人群為具有初、中、高級英語水平者，且以從事商務工作為目的。
５．ＳＩＡ（ＳｈａｎｇｈａｉＩｎｔｅｒｐｒｅｔａｔｉｏｎＡｃｃｒｅｄｉｔａｔｉｏｎ）ＳＩＡ（ＳｈａｎｇｈａｉＩｎｔｅｒｐｒｅｔａｔｉｏｎＡｃｃｒｅｄｉｔａｔｉｏｎ）全稱為上海外語口譯證書考試，是上海緊缺人才培訓工程重要項目之一，由上海市高校浦東繼續教育中心（ＰＣＥＣ）負責組織實施，２０１５年１１月起改由上海外國語大學主辦。考試分為英語中級口譯和英語高級口譯兩個等級。每個等級均包含筆試和口試考試。通過中級口譯（筆試、口試）或者高級口譯（筆試、口試）者頒發《上海市外語口譯崗位資格證書》，僅通過筆試者可辦理《上海市外語口譯筆試合格證書》。
本考試具有大學英語六級和同等英語能力水平的考生可以報考。該考試旨在為國家機關、企事業單位和涉外單位造就一批能勝任高層次會晤、新聞發布會、記者招待會、國際研討會以及各類涉外項目談判的翻譯人員，並為同聲傳譯人才的培養打好基礎。ＳＩＡ考試因質量高、要求嚴、社會認可度較高，被越來越多的畢業生稱為“求職通行證”、“黃金證書”、“白金證書”。
６．ＣＡＴＴＩ（ＣｈｉｎａＡｃｃｒｅｄｉｔａｔｉｏｎＴｅｓｔｆｏｒＴｒａｎｓｌａｔｏｒｓａｎｄＩｎｔｅｒｐｒｅｔｅｒｓ）ＣＡＴＴＩ（ＣｈｉｎａＡｃｃｒｅｄｉｔａｔｉｏｎＴｅｓｔｆｏｒＴｒａｎｓｌａｔｏｒｓａｎｄＩｎｔｅｒｐｒｅｔｅｒｓ）全稱是翻譯專業資格（水平）考試，是為適應社會主義市場經濟和我國加入ＷＴＯ的需要，加強我國外語翻譯專業人才隊伍建設，科學、客觀、公正地評價翻譯專業人才水平和能力，更好地為我國對外開放和國際交流與合作服務，而在全國實行統一的、麵向社會的、國內最具權威的翻譯·８１·大學生職業生涯規劃與發展專業資格（水平）認證。
考試共分英、日、法、阿拉伯、俄、德、西班牙等７個語種，分為三級、二級、一級口筆譯翻譯和資深翻譯４個等級。該考試是一項麵向全社會的職業資格考試，凡是遵守中華人民共和國憲法和法律，恪守職業道德，具有一定外語水平的人員，不分年齡、學曆、資曆和身份，均可報名參加相應語種二、三級的考試。獲準在華就業的外籍人員及港、澳、台地區的專業人員，也可參加報名。
翻譯專業資格（水平）考試合格，頒發由國家人社部統一印製的《中華人民共和國翻譯專業資格（水平）證書》。該證書在全國範圍有效，是聘任翻譯專業技術職務的必備條件之一。
六、計算機科學與技術專業中醫藥院校的計算機科學與技術專業，旨在培養掌握計算機硬件、軟件與應用等計算機科學與技術、網絡與信息係統相關的基本理論、基本知識、基本技能和基本方法，了解中醫藥與現代醫學的基礎知識，具備一定的計算機軟硬件應用、科研、開發能力，能在醫院、科研院所、企事業單位和行政管理部門從事計算機科學基礎與技術研究、軟硬件相關技術開發以及醫藥信息係統規劃建設與運行等方麵工作的高素質應用型人才。
（一）職業方向１．ＩＴ企業計算機科學與技術專業的畢業生進入ＩＴ企業是一個非常重要的就業方向。畢業生可以在醫藥衛生領域、ＩＴ行業、行政機關、科研部門、金融機構等各類企事業單位從事計算機軟硬件開發與應用、科學研究、計算機教學等工作。
２．高等院校、科研單位同學們可以在大專院校和科研單位從事教學和科研工作，繼續從事信息科學與計算數學的教學和研究工作，也可以憑借出色的數學建模能力和計算能力解決實際應用問題。
３．繼續深造信息行業的特點是技術更新快，對人才提出了更高的要求，所以要求從業人員不斷補充新知識。本專業的畢業生不僅具有紮實的數學基礎和良好的數學思維能力，而且掌握了信息與計算機科學的方法與技能，更具有中醫藥與現代醫學的基本知識，因此繼續深造的可選擇領域將變得非常廣泛。除了專業方向外，也可以攻讀具有中醫藥行業特色且與信息計算關係較為緊密的某些專業。
４．轉型管理這種轉型常見於計算機行業。隨著年齡的增長，很多從事這個行業的專業人才往往會感到力不從心，因此轉型到管理類崗位。
（二）計算機科學與技術專業相關證書計算機證書考試多種多樣，水平參差不齊。比較正規且得到社會認可的計算機證書考試有以下幾種：１．計算機軟件水平考試計算機軟件水平考試（軟考）是對從事或準備從事計算機應用技術、網絡、信息係統和·８２·第四章大學學業規劃信息服務等專業技術工作的人員水平和能力的測試。這是由國家人力資源和社會保障部、工業和信息化部組織和指導下開設的國家級考試，其目的是科學、公正地對全國計算機技術與軟件專業技術人員進行職業資格、專業技術資格認定和專業技術水平測試。考試分５個專業類別：計算機軟件、計算機網絡、計算機應用技術、信息係統、信息服務。每個專業又分三個層次。
本考試可用於計算機技術與軟件相應專業和級別的專業技術職務任職資格評審工作。因此，這種考試既是職業資格考試，又是職稱資格考試。通過考試並獲得相應級別的計算機技術與軟件專業技術資格（水平）證書的人員，表明其已具備從事相應專業崗位工作的水平和能力，由人力資源和社會保障部直接頒發相應的職稱資格證書，用人單位可擇優聘任。同時，這種考試還具有水平考試性質，報考任何級別不需要學曆、資曆條件，隻要達到相應的技術水平就可以報考相應的級別。考試合格者將頒發由中華人民共和國人力資源和社會保障部和中華人民共和國工業和信息化部用印的計算機技術與軟件專業技術資格（水平）證書。
２．國外著名的計算機公司組織的計算機證書考試目前，除了國內政府機構組織的考試外，一些國外著名的計算機公司組織的計算機證書考試在社會上也有一定的影響力和吸引力。由國際著名ＩＴ企業頒發的職業證書，證明你具有某種專業ＩＴ技能，為國際承認並通用。這些國際著名ＩＴ企業為：Ｍｉｃｒｏｓｏｆｔ、Ｏｒａｃｌｅ、Ｃｉｓｃｏ、Ｓｕｎ、Ｎｏｖｅｌｌ等。就拿微軟公司來說，它在全球範圍內所推行的證書主要有微軟網絡工程師（ＭＣＳＥ）、微軟開發專家（ＭＣＳＤ）、微軟數據庫專家（ＭＣＤＢＡ）等，其中，ＭＣＳＥ是廣受全球業界重視的計算機網絡專家，一個ＭＣＳＥ證書的含金量不亞於一個本科文憑的含金量。美國著名的計算機公司Ｃｉｓｃｏ（思科公司）頒發的“思科”認證，也吸引了幾十萬計算機行業的高級技術人才。同學們一旦獲得了這些公司的證書，其水平和能力也就相當於獲得了全球計算機界的認可。
七、心理學專業（一）職業方向１．醫院和心理診所學習臨床心理學和醫用心理學的學生，一般在醫院或心理診所從事心理谘詢和治療的工作。
２．企業人力資源管理據統計，有４０％的心理學專業學生進入了企業的人力資源管理部門工作，負責企業的招聘、培訓、人力資源的規劃管理等工作。
３．獵頭公司心理學專業的學生，一般來說具備很好的人際溝通能力，深受各個獵頭公司的喜愛。
４．大中小學心理教師近年來學校對學生的心理健康問題越來越重視，紛紛開設心理學的相關課程，各級學校均在一定程度上加大了心理教輔人員的配備。這擴大了心理學專業學生的就業率。
·８３·大學生職業生涯規劃與發展５．公務員根據曆年來公務員的招聘情況看，公安係統、監獄、勞教所、司法所、邊檢站等單位對心理學畢業生人數需求較多。這也是同學們就業的途徑之一。
（二）心理學專業相關資格證書１．心理治療師目前幾乎所有的三甲醫院都有心理科或精神科。心理治療師的資格認證由衛計委和人社部聯合進行，隻有醫療工作者或在醫院工作的具有心理學背景的人才可以報考。
２．心理谘詢師心理谘詢師是協助求助者解決各類心理問題、具有國家人力資源和社會保障部頒發的從業資格證書的人，主要解決人們的心理健康和發展問題。
心理谘詢師共分心理谘詢師二級（國家職業資格三級）、心理谘詢師一級（國家職業資格二級）兩個等級。全國統一的鑒定考試每年舉辦兩次，分別在５月和１１月。
３．教師資格證根據教育部的要求，所有的中小學都必須配備心理谘詢室。而在中小學從事心理健康教育必須要有教師資格證，教師資格證是從事中小學教育工作的必備條件。
【本章小結】１．大學是同學們人生中變化最大的階段。與中學相比，大學學習環境發生了重大變化，學習特點與學習方法也有了本質不同。因此同學們進入大學後，需要盡快適應新的環境，轉換學習方法，明確學習目標，確定自己的學業發展方向。
２．大學學業規劃是職業規劃在大學階段的體現。同學們在製定學業規劃的時候，必須對自己進行全麵評估與分析，將學習生涯與職業理想結合起來，製定長期目標和短期目標，在行動中對規劃進行評估並結合實際情況進行調整。對在校大學生來說，學業規劃一是要構建合理的知識體係，二是要培養職業所需要的實踐能力。
３．在校期間，同學們要對與自己相關的各級各類資格等級考試有所了解，也要對自己的職業發展方向有大致了解。作為中醫藥院校的學生，中醫藥具有獨特完整的理論體係，與西醫理論體係完全不同。在學習中醫藥知識的過程中，同學們需要在第一時間培養中醫思維，正確理解中西醫理論的差異，掌握正確的學習方法，循序漸進，假以時日必可致醫理貫通無礙。
【思考題】１．你認為大學學習方法與高中學習方法有什麼不同？
２．你的長期學業規劃和短期學業規劃分別是什麼？
·８４·第四章大學學業規劃【延伸閱讀】大學學業生涯規劃表姓名邢某某性別女年齡２０政治麵貌共青團員就讀學校南京中醫藥大學院、係藥學院一般情況所學專業中藥學感興趣的專業中藥學起止時限２０１５年９月到２０１９年７月年齡跨度１８歲—２２歲規劃總目標就業考研√出國自由職業具體方向我的氣質多血質我的性格ＥＮＴＰ型我的能力洞察力強，善於溝通，學習能力強認識自我我的興趣Ｉ型（Ｓ型、Ｅ型）、、、、自我分析我的職業價值觀成就感人際關係獨立性舒適智力刺激（包括現狀我心中理想的職業藥企研發或化妝品研發分析與潛力從理論學習到動手實踐從專注於書本知識的學習到提升實驗動手操測評的發的轉變作能力展潛能）角色轉從隻學習到多麵體的從隻關注學習能力到多方麵能力增強換目標轉變從未成年人向從習慣依賴到懂得責任和擔當成年人的轉變本專業的課程設大一中醫類、化學類基礎課程，大二大三強化學習專置（可另附表）業知識，大四注重實習學校學習、中醫學基礎、中藥學、方劑學、藥用植物學、無機化生活等環與未來職業發展學、有機化學、分析化學、藥物化學、解剖組胚學、生境分析有關的課程設置理學、藥理學、中藥藥理學、中藥化學、中藥鑒定學、（可另附表）中藥炮製學、中藥藥劑學、中藥分析、藥事管理學環境因素中藥行業與人們的醫療息息相關，前景廣闊，就業途分析行業發展趨勢與就業環境分析徑廣泛；中醫藥行業的未來發展迅速，對求職者自身專業能力要求較高；藥企對學曆較看重《中華人民共和國中醫藥法》由全國人民代表大會常務委員會於２０１６年１２月２５日發布，自２０１７年７國家相關政策法規、經濟形勢月１日起施行。這對於中藥事業未來的發展提供了分析更多的規範和幫助，總的來說這是機遇與挑戰並存的高壓行業。
·８５·大學生職業生涯規劃與發展續表我的現狀我洞察力強、好奇心旺盛，喜歡研究和了解新鮮事物；學習能力強，英語與規劃成我的優勢好；知識麵廣，善於調動各方麵知識；團隊合作能力強，善於和別人溝通，功標準之人際關係良好，實踐經驗豐富。
間的匹配分析我的不足興趣廣但缺少專長，有時缺乏毅力，電腦信息處理能力欠缺家長建議學好專業知識，增強自控能力，踏實奮進老師建議改正缺點，增加實踐機會征求意見同學建議多與行業內專業人士交流朋友建議以史為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以明得失學好基礎課程，通過計算機二級考試和英語１．學業規劃目標四級大一的目標２．生活成長規劃目標提高自理能力和生活技能３．社會活動規劃目標參加社團，學習組織活動；參加海外誌願者項目過英語六級；學好專業課；爭取實訓立項，開始１．學業規劃目標接觸科研大二的目標２．生活成長規劃目標學會與他人更好地相處大學生生涯３．社會活動規劃目標進行社會實踐，參加公益活動規劃目學好專業知識；爭取托福高分；學習二外；提高１．學業規劃目標標分解實驗動手能力；參加挑戰杯比賽大三的目標學習合理規劃生活節奏；學會做學問與做人的２．生活成長規劃目標雙重提高３．社會活動規劃目標抓住實習機會，認識專業人士努力學好專業知識；學習職業相關技能；爭取考１．學業規劃目標研成功大四的目標２．生活成長規劃目標培養興趣愛好和好習慣；建設強大的心理素質３．社會活動規劃目標參加實習和公益活動；學以致用學好英語和專業知識；學習二外和職業技能；提專業學習目標學習目標升實驗技能與職業相關的學習目標考中藥師資格證；學習辦公軟件使用體魄健康身體健康大學期間心理健康心理承受力強生涯規劃學會理財理性消費，綠色消費目標組合生活成學會規劃把握好生活節奏，不拖延長目標學會基本生活技能能夠烹飪、縫補、承擔基本家務·８６·第四章大學學業規劃續表努力做到社團部長或是負責人，學會統籌和參加社團目標大學期間策劃社會實生涯規劃踐目標見習、實習目標知名藥企，三甲醫院目標組合假期社會實踐目標了解社會現狀，鍛煉實踐能力專業學習成績優良優學習生活與總目標相關的成功標準優學習成績優良體魄健康身體健康心理健康心理承受力強生活成長大學期間會理財好成功標準生涯規劃會規劃強成功標準基本生活技能強擁有豐富的誌願者活積極參加社團活動，提高個人能力，成為社團骨動經曆幹，帶動社團發展。
社會實踐見習、實習成績優良優成功標準社會對中藥認可度和關注度提高，國家出台相認識社會與職業應的政策支持，就業麵廣泛找出差距專業知識掌握得不牢固，社團經曆不夠豐富。
把握時間，拒絕拖延，穩步提高，自信自強。
縮小差敢於拚搏，不懼重壓，眼界開闊，思維活躍。
距的方案提高水平，善於交流，反省自我，天道酬勤。
·８７·大學生職業生涯規劃與發展第大學生素質發展規劃五章學習目標通過本章學習，學生應該了解大學生應具備的基本素質，包括思想道德素質、身心素質、能力素質等，熟悉各項素質和能力培養對個人發展的重要性，掌握大學生各項素質培養的實現途徑。
檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪青年是國家的未來、民族的希望。青年興則民族興，青年強則國家強。促進青年更好成長、更快發展，是國家的基礎性、戰略性工程。在經濟全球化的背景下，社會競爭日益激烈，作為一名當代大學生，不僅要在課堂學習，還要在實踐中學習、在社會中學習，隻有這樣才能適應日新月異發展的社會，成為生活中的強者。一個人綜合素質的高低，直接關係到職業生涯的發展，關係到個人價值與社會價值的實現程度，也關係到一個人一生的成就。同學們應該通過各種基本能力的培養，在學習實踐、社會工作和日常生活中不斷提高自身綜合素質。
第一節思想道德素質培養在大學生豐富多彩的思想觀念中，對人生的思考始終處於首要地位。這主要是因為大學生剛剛步入人生，正處於人生旅途的起點，他們對人生的目的、意義有著強烈的探索欲望，對人生的未來有著無窮的期待和展望。因而世界觀、人生觀、價值觀“三觀”的培養是大學生思想觀念中的核心命題。
“青年一代的理想信念、精神狀態、綜合素質，是一個國家發展活力的重要體現，也是一個國家核心競爭力的重要因素。當今中國最鮮明的時代主題，就是實現‘兩個一百年’奮鬥目標、實現中華民族偉大複興的中國夢。當代青年要樹立與這個時代主題同心同向的理想信念，勇於擔當這個時代賦予的曆史責任，勵誌勤學、刻苦磨煉，在激情奮鬥中綻放青春光芒、健康成長進步。”習近平總書記的重要講話指明了青年成長與發展對於國家、對於民族的重要意義，對當代青年寄寓了無限期望。總書記勉勵青年們要“矢誌不渝，用一生來踐行跟黨走的理想追求”，“廣大團員青年堅定跟黨走，就是初心。不忘這個初心，是·８８·第五章大學生素質發展規劃我國廣大青年的政治選擇，也是我國廣大青年的人生航向”。
一、世界觀、人生觀、價值觀的培養（一）世界觀、人生觀、價值觀的含義世界觀來源於人的生產和生活實踐。在實踐過程中，人們逐漸形成了對世界以及人與世界關係的看法。世界觀就是人們對生活在其中的世界以及人與世界的關係的總體看法和根本觀點。辯證唯物主義和曆史唯物主義是無產階級及其政黨的世界觀。我們黨把這一科學的世界觀同中國的具體實踐相結合，形成了有中國特色的“實事求是”的思想路線，即“一切從實際出發，理論聯係實際，實事求是，在實踐中檢驗真理和發展真理”。這是科學、正確的世界觀最具體、最生動、最集中的表現。
人生觀是世界觀的重要組成部分，是人們在實踐中形成的對人生目的和意義的根本看法，它決定著人們實踐活動的目標、人生道路的方向和對待生活的態度。人生觀是人們在人生實踐和生活環境中逐步形成的。由於人們的社會實踐、生活境遇、文化素養和所受教育的不同，因此形成不同的人生觀。
價值觀，是人們對價值問題的根本看法，包括對價值的實質、構成、標準的認識。這些認識的不同，形成了人們不同的價值觀。每個人都是在各自價值觀的引導下，形成不同的價值取向，追求著各自認為最有價值的東西。
（二）世界觀、人生觀、價值觀的關係世界觀、人生觀、價值觀這三者是既相互區別、又相互聯係的。區別表現在所指的內涵和範圍不同。世界觀麵對的是整個世界，人生觀麵對的是社會人生的領域，價值觀則更進一步，指人在個人發展過程中的價值取向。同時，三者之間也有內在的緊密聯係，一方麵，世界觀支配和指導人生觀、價值觀；另一方麵，人生觀、價值觀又反過來製約、影響世界觀。
（三）樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀１．樹立馬克思主義世界觀、人生觀、價值觀馬克思主義世界觀是迄今為止最科學的世界觀。辯證唯物主義和曆史唯物主義是馬克思主義的基石。具體問題具體分析是馬克思主義活的靈魂，解放思想、實事求是、一切從實際出發是馬克思主義理論精髓。在高校，就是要用中國特色社會主義實踐和理論來培養大學生，使大學生對理想、信念、信仰等有正確的認識，對馬克思主義理論、共產主義理想有科學的認識，從而樹立科學的馬克思主義世界觀、人生觀和價值觀。
２．加強大學生的實踐教育幫助大學生在實踐中逐步形成馬克思主義世界觀、人生觀、價值觀。一方麵要以馬克思主義世界觀指導大學生的社會實踐，在實踐中檢驗馬克思主義世界觀的科學性和可信賴性；另一方麵，人生觀、價值觀形成於人們的社會實踐，同時也是人們社會實踐的動力。
因此，加強大學生的人生觀、價值觀教育就要求經常地、不間斷地引導大學生積極參加社會實踐活動，使他們通過走入社會，去了解社會需要的人才素質，了解社會倡導和認可的價值觀念，使其親身感受到社會主導價值觀的重要作用，促使其形成符合社會要求的人生·８９·大學生職業生涯規劃與發展觀、價值觀。
３．積極利用現代信息網絡技術，拓展大學生世界觀、人生觀、價值觀教育的手段現代傳播方式特別是信息網絡技術的發展，為開展大學生世界觀、人生觀、價值觀教育提供了現代化手段，拓展了世界觀、人生觀、價值觀教育的空間和渠道。目前，教育部、團中央、各大高校都建立了相關思想政治教育網站、網絡平台等，同學們可利用其來提高世界觀、人生觀、價值觀的信息識別能力和形成正確、穩固的世界觀、人生觀、價值觀體係。
二、理想信念教育的培養（一）理想信念的含義理想作為一種精神現象，是人類社會實踐的產物。在一定意義上講，理想是人們在實踐中形成的、有可能實現的、對未來社會和自身發展的向往與追求，是人們的世界觀、人生觀和價值觀在奮鬥目標上的集中體現。
信念同理想一樣，也是人類特有的一種精神現象。信念是認真、情感和意誌的有機統一體，是人們在一定的認識基礎上確立的對某種思想或事物堅信不疑並身體力行的心理態度和精神狀態。信念是對理想的支持，是人們追求理想目標的強大動力。
（二）加強大學生理想信念教育的意義１．大學生所處的社會環境要求加強理想信念教育如今的大學生，處在複雜多變的環境中。大學生實施理想信念教育有許多有利條件，但同時也麵臨著一係列因素的嚴峻挑戰。從國內環境看，我國在政治、經濟、文化、外交、軍事等各方麵的不斷進步，都對大學生進行理想信念教育提供了極為有利的外部環境和客觀條件。但是我們也應該看到，社會經濟成分和利益多樣化、社會組織形式以及生活方式多樣化，特別是由於現實存在的一些社會問題，如貧富差距不斷擴大、大學生就業形勢日益嚴峻，都會對大學生的思想觀念和價值取向產生較大的衝擊和影響。對此，若放鬆教育，不加以正確引導，就極易造成大學生在理想目標認識和追求上的無所適從。從國際環境看，發展中國家不斷崛起，特別是中國在國際舞台上的地位和作用不斷增強，這有利於增強大學生的民族自豪感和自信心，堅定社會主義信念，樹立有中國特色社會主義共同理想；但在同時，資本主義腐朽的世界觀、人生觀和價值觀對大學生的影響和滲透不能低估。
所有這些都突出了使大學生確定正確的價值目標和理想追求的迫切要求。
２．提高大學生的精神境界理想信念作為人的精神生活的核心內容，一方麵能使人的精神生活的各方麵統一起來，使人的內心世界成為健康有序的係統，保持心靈的充實和安寧，另一方麵又能引導人們不斷地追求更高的人生目標，提升精神境界，塑造高尚人格。一個人的理想信念越崇高、越堅定，精神境界和人格就會越高。
（三）樹立科學的理想信念１．加強青年理想信念教育深入開展共產主義、中國特色社會主義和中國夢學習宣傳教育，開展習近平總書記係列重要講話精神和治國理政新理念新思想新戰略學習教育，使中國夢成為青年共同追求·９０·第五章大學生素質發展規劃的奮鬥目標，使中國特色社會主義成為青年衷心擁護的發展道路，使共產主義成為青年矢誌追求的遠大理想，增進青年對黨的信賴、信念、信心。注重引導青年學習馬克思主義基本原理，樹立辯證唯物主義和曆史唯物主義的世界觀、方法論。注重加強宣傳教育、示範引領和實踐養成，引導廣大青年增強使命意識和責任意識，自覺把人生追求融入黨和國家發展的事業。引導大學生樹立起共產主義理想信念，必須高舉中國特色社會主義偉大旗幟，堅持以馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學發展觀為指導，深入學習貫徹習近平總書記係列重要講話精神和治國理政新理念新思想新戰略，堅持黨管青年原則，牢牢把握為實現中華民族偉大複興中國夢而奮鬥的時代主題，把個人理想和社會理想統一起來，為國家和社會的發展做出更大的貢獻。
２．樹立中國特色社會主義共同理想在青年中培育和踐行社會主義核心價值觀。引導青年勤學、修德、明辨、篤實，使社會主義核心價值觀內化為青年的堅定信念，外化為青年的自覺行動。大力弘揚以愛國主義為核心的民族精神和以改革創新為核心的時代精神，把愛國主義教育貫穿國民教育和精神文明建設全過程，引導青年學習了解黨史國史、近現代史和改革開放史，繼承“五四”運動以來的革命文化傳統，堅持愛國、愛黨、愛社會主義相統一，自覺培養愛國之情、砥礪強國之誌、實踐報國之行。中國特色社會主義共同理想是社會主義核心價值觀的主題。當代大學生要正確認識社會發展規律，正確認識國家的前途命運，正確認識自己的社會責任，確立在中國共產黨領導下走中國特色社會主義道路，為實現中華民族偉大複興而奮鬥的共同理想和堅定信念。
三、職業道德培養職業道德是指人們在職業生活中應遵循的基本道德，即一般社會道德在職業生活中的具體體現。這是一個老生常談的話題，但卻一直未能引起大學生的足夠重視。事實上，如今很多用人單位都把道德品質列在人才標準的首位，這是用人單位真實的需求。華碩電腦中國業務群品牌總監鄭威認為，企業開展校園招聘，有意去培養、磨煉、打造一個人，因此可以接受一張沒有工作經驗的白紙，但道德品質卻決定了這張白紙材質的優劣。
（一）職業價值觀的含義職業價值觀是在校學生在學習和社會實踐過程中形成的，對未來所從事的職業的信念和態度。學生所持有的職業價值觀念導致的行為表現，也預示其在未來工作中可能采取的行為模式和工作態度。學生正確的職業價值觀包括：具有正確的職業價值取向，強調自我價值和社會價值的統一協調；樹立科學的職業理想；確定合理的職業價值目標及規劃科學的職業發展觀。職業價值觀是學生價值觀的重要組成部分，對其職業選擇起著決定作用，對今後的職業生活有著重要的指導作用。在校期間是學生職業價值觀形成、定型的重要時期，它對學生的就業觀念、擇業行為、職業目標、擇業手段以及未來職業發展都具有重要的影響。正確的職業價值觀能夠約束學生的擇業行為，幫助學生樹立良好的職業道德；促進學生在複雜多變的社會環境中盡快轉變角色，激勵他們愛崗敬業。通過正確引導學生形成適應社會發展的職業價值觀，能使其沿著正確的發展方向逐步實現人職匹配的·９１·大學生職業生涯規劃與發展職業理想，達到自我發展和職業發展的完美結合。
（二）樹立高尚的職業道德１．知行統一，重在實踐大學生日常行為中出現的問題，往往不是認知層麵上的問題，即能否判斷善惡、是非，而是怎樣將社會的道德規範與自己的行為統一起來的問題。道德修養並不等於脫離實際而熟記一些條條框框，決不能坐而論道，把修養的功夫凝固在腦子裏甚至僅僅停留在嘴巴上。中國傳統修養理論曆來強調知行合一，學到做人的道理，並貫徹到行動中去。離開了實踐，道德修養就會成為毫無意義的空談。
２．積善成德，持之以恒加強思想道德修養，能使人們潔身自好，防微杜漸，也能使我們從身邊的小事做起，多行善事，由此利國、利民、利他人。古人雲，“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”。大學生持之以恒從小事做起，就能真正地實踐道德行為，提升修養境界。
３．躬身內省，堅持“慎獨”內省，即指自覺地進行思想約束，內心時時反省檢查自己的言行。內省是靠自覺性來約束的，不自覺或自覺性不高就難以真正進行內在的自我反省。曾子就提出“吾日三省吾身”。經常將自己的行為與修養目標對照一下，及時發現其中的差距，知過改錯，是大學生應該十分重視的一種修養方法。“慎獨”，既是崇高的道德境界，又是道德修養的重要方法。《禮記·中庸》說：“莫見乎隱，莫顯乎微。故君子慎其獨也。”意思是說，最隱秘的事情，最能看出人的品質；最微小的事情，最能顯出人的靈魂。慎獨是進行品德修養的內在要求，是衡量一個人思想品質和道德水平的試金石。因此在進行品德修養的過程中要注意在“隱”和”微”的地方著力加強，從大處著眼，從小處著手，按照道德規範去身體力行。
隻有經過艱苦的磨煉，才能最終達到道德修養的目標，形成良好的道德品質。
４．加強學生人文素質教育人文素質教育是通過文、史、哲等人文知識的傳授、熏陶以及自身的實踐，將人文知識、人文素養、人文精神等轉化為人格、氣質、修養。人文素質教育能增加學生的知識水平，構建合理的知識結構和知識層次，使學生能夠從更深、更高的角度去體會專業知識，豐富學生的人文內涵，提高自身人文氣質和修養，加深對人生意義的解讀。加強學生的人文素質教育，其中很重要的途徑就是要注意培養讀書興趣，加強讀書教育。
第二節身體與心理素質培養《中共中央國務院關於深化教育改革全麵推進素質教育決定》強調指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現，學校教育要樹立健康第一的指導思想。”身體素質是衡量一個人身體品質的重要標誌。當代大學生，不止應該有完善的智力水平，還應該有強健的體魄，要知道現代社會是一個高度發展的社會，也是一個生活節奏顯著加快的社會，沒有強健的體魄是很難在當今社會立足並取得成功的。
心理素質是指人的心理品質，它包括認知品質、意誌品質、情感品質等。人的心理品·９２·第五章大學生素質發展規劃質是一個綜合體，它們共同組成廣義的心理素質的內在結構，各因素間相互聯係，互為基礎和條件。心理素質居於人的整體素質的核心，其各方麵分別構成其他素質發展的基礎。
大學生必須具有健康的心理素質，增強應對壓力和挫折的能力，善於從逆境中尋找轉機。
一、身體素質（一）身體素質的內涵與意義１．內涵所謂身體，是指生物的物質實體，是生物的生命構造，可以表示該生物的健康程度。
在運動學上，人們把肌肉活動的基本能力（包括速度、力量、耐力、靈敏度、柔韌度五方麵）稱為身體素質。在日常生活中，人們更多地把體質等同於身體素質。對大學生身體素質培養來說，應當關注包括人身體相關的體質、形態、生理功能以及肌肉活動的基本能力等多方麵。
身體素質自然地表現在體育鍛煉方麵，經常潛在地表現在人們的生活、學習和勞動中。一個人身體素質的好壞與先天的遺傳有關，但也與後天的營養和體育鍛煉情況關係密切，通過正確的方法和適當的鍛煉，可以從各方麵提高身體素質水平。
２．意義俗話說，身體是革命的本錢，健康是發展的資本。生命的存在是“１”，其他都是加在後麵的“０”。沒有“１”，增加多少“０”都沒有意義。健康是人生一切的基礎，是事業奮發的前提。社會上因健康問題而毀掉事業和人生的例子比比皆是，如傳媒界的羅京、企業界的喬布斯等精英英年早逝令人惋惜，大家一定要引以為戒。
大學期間的學習更多的是腦力勞動，隻有具備健康的身體，才能有效地應對。身體健康對大學生的學習有很大促進作用；反之，則會不同程度地妨礙大學生的學習，影響大學生的學業成就。對於漫長的人生而言，大學階段是身體健康的建設積累階段，大學生由於年輕，身體一般沒有明顯問題。但是，如果不注意運動鍛煉、保健養生，久而久之，身體就會出現各種問題，有時甚至等不到畢業就會不堪忍受，談何為將來儲備健康呢。
（二）大學生身體素質的現狀大學生的身體素質問題主要體現在體質不佳方麵。現在的大學生平均身高比以前要高，但體質普遍下降。其次是視力普遍下降，近視或者高度近視的人群占大多數。
影響健康的主要因素有遺傳、自然環境、社會環境、不良生活方式與嗜好等。大學生身體素質問題主要源於健康觀念與生活方式，特別是大學生缺乏體育興趣和鍛煉習慣。
根據３９健康網的調查：來自上海３３所高校的抽樣調查顯示，主動參與體育鍛煉的學生人數僅為１８．５％。不少學生認為自己運動能力差，沒時間，沒必要。調查顯示，美國大學生每周都要進行１２個小時以上的課外體育鍛煉，８０％的人參加了各類體育俱樂部；而我們的大學生，做廣播操得請老師點名監督，組織運動會得攤派名額。反之，在少數同學中，吸煙成了提高學習效率、消除心理疲勞、表達友情的“最佳方式”，喝酒談天，通宵打牌，玩網絡遊戲等成了“休閑”。
其次，傳統的應試教育思想以及體製影響也很大。北大、清華曾對５７０名學生進行了·９３·大學生職業生涯規劃與發展調查，發現學生們每天除了上課外，有一半的人每天還要花２至５小時的時間做作業。而在升入高校之前，６２％的人每天做功課的時間長達４至５小時，每周能從事１－２次體育活動的學生僅占４１％。
（三）培養身體素質的方法１．健康標準大學生身體素質培養的基本目標是身體的健與美，主要是身體健康。健康是有標準的，１９７８年世界衛生組織給出的十大標準為：（１）有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張疲勞；（２）處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔；（３）善於休息，睡眠好；（４）應變能力強，能適應外界環境各種變化；（５）能夠抵抗一般性感冒和傳染病；（６）體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協調；（７）眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎；（８）牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象；（９）頭發有光澤，無頭屑；（１０）肌肉豐滿，皮膚有彈性。
２．培養身體素質的方法１９９２年ＷＨＯ發表的《維多利亞宣言》：健康是金，如果一個人失去了健康，那麼，他原來所擁有的和正在創造即將擁有的統統為零！中國傳統養生講究：管住嘴、邁開腿、睡好覺、常歡笑，這其中提出了健康的四大基石：充足睡眠、平衡飲食、適量運動、心理健康。
大學生在校期間，要堅持運動鍛煉。平時待在室內用腦用眼時間比較長，就要提醒自己常起身活動，到室外見見陽光。從開學就要做適宜的鍛煉計劃，要長期堅持下去。要規律作息，不能因為學習或者課外興趣特別是上網而失去作息規律，讓身體透支，年輕大學生的睡眠時間最好不要少於８小時。注意科學飲食，應戒煙限酒。另外保持心情開朗和心態平和有利於健康，心態好也是身體好的條件之一。
二、心理素質（一）心理素質的內涵ＷＨＯ對健康的重新定義，把心理健康也劃入了健康的範疇，“健康不僅僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上的完好狀態，進一步達到完全康寧”。心理素質，是以人的自我意識發展為核心，由積極的、與社會發展相統一的價值觀所導向，包括認知能力、需要、興趣、動機、情感、意誌、性格等智力和非智力因素有機結合的複雜整體，是在先天與後天共同作用下形成的人的心理傾向和心理發展水平。心理素質是人的素質的深層內涵，它在素質體係中處於基礎地位、中心位置，是素質的核心。心理素質是大學生自身成長與發展的內在需要，是全麵素質發展的心理內在機製和動力，在大學生綜合素質的形成、發展和·９４·第五章大學生素質發展規劃發揮中起著決定性作用。２１世紀是高科技迅速發展和各國間經濟激烈競爭的世紀，是創新的世紀，這對大學生心理素質提出了更高的要求，大學生隻有學會生存、競爭、合作、應變、創新，才能適應２１世紀社會發展的需要。
（二）大學生的心理素質現狀調查表明，部分當代大學生的心理素質不盡如人意。具體表現為意誌薄弱、情緒不穩、心理承受能力差、依賴性強、人際關係不夠融洽等。大學生心理素質問題的存在有諸多原因：（１）在人際交往上，大學生都希望能擁有良好的人際關係，但現實是，因為環境、性別、年齡、地位、文化差異等因素，交往的顯示效果並不理想。例如大多數大學生以前沒有經曆過集體宿舍生活，往往會因為一些小事導致同學之間出現隔閡，甚至出現性格孤僻或寡言少語；另外大學生在校園中所接觸的人在年齡、地位上和他們存在差異，尤其是老師，往往以成人的標準看待大學生，使得剛進入大學的大學生對自己角色的轉變無法適應；在與異性交往時也會覺得不自在，本來能說會道的卻變得沉默了，生怕說錯了話引來別人的笑話；文化的因素也不可忽視，大學校園中聚集了來自全國各地的同學，每一個地方都有著自己的文化特色和方言，所以在溝通與交往中不知不覺地形成了一種障礙。
（２）在情感問題上，開放的校園使一些學生在怎樣看待大學戀愛和戀愛在生活中的意義等問題上存在偏差。一些學生難以把持自己，一旦出現問題就可能走向極端。
（３）在學習上，一些學生在剛進入大學後，因未能掌握大學的學習方法而考試不及格，從而自信心下降，失去學習興趣；一些學生由於從緊張的高考中脫穎而出，到了大學就想放鬆一下，甚至生活頹廢，迷戀網絡、聊天，等等，導致學業荒廢；一些學生由於家長長期以來期望過高，使之在大學中不能正確認識、調控和把握自己，對自己的期望值過高，導致學習壓力過大，心理失去平衡。
（４）現在的大學生多數是獨生子女，獨立生活能力較差，大學生活和夢想的落差、理想的困惑，家庭經濟狀況導致生活上的差異，使他們很容易產生心理上的不穩定。
（５）當前社會處於轉型時期，外部社會環境因素對大學生的影響較大，也較為複雜。
新舊觀念的碰撞，對多元價值趨向的無所適從，進一步加劇了大學生成長中原有的各種矛盾衝突，同時也有可能引發新的矛盾衝突和心理壓力。
（三）提高大學生心理素質的方法１．要有健全的意誌品質，敢於麵對各種挫折意誌是人自覺地確定目的，並根據目的調節、支配行為，克服困難去實現預定目的的心理過程。堅定的意誌，是通往成功道路上必備的要素之一。大學生已經成為法定的成年人，要有意識地培養高度的自覺性、適應力、耐受力、自我控製力，以及善於明辨是非和獨立自主的精神，使自己的行為自覺服從職業和社會的需要，遇到困難盡全力去克服，並充分發揮自身的創造性，堅持正確的，克服消極和錯誤的行為。
孟子說：“天將降大任於斯人也，必先苦其心誌，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。”這段話生動地說明意誌力的重要性。愛因斯坦曾說過，完美的性格和鋼鐵般的意誌比智慧和博學更重要。一個人如果沒有頑強的意誌·９５·大學生職業生涯規劃與發展幹什麼都不會成功。大學生應具有較強的自覺性、果斷性、頑強性和自製力，能夠在實現目標的過程中機智地克服困難和坦然地麵對挫折，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。
提高挫折承受能力還應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，樹立正確的競爭意識。競爭、合作、獨立是人類社會人們活動的三種目標結構，每個人都應具備這三種能力。除競爭外更多地學會合作，在最小限度的競爭中，最大限度地學會合作，大學生應該盡可能地為自己創造參與合作的機會。如何培養自己的意誌力呢？首先要強化正確的動機。人們的行動都是受動機支配的，而動機的萌發則起源於需要的滿足；其次是由易入難，製定目標和計劃，將這個目標和學習計劃聯係起來，把最終要實現的目標分解成一個個具體的小目標；再次堅持體育鍛煉。體育鍛煉不僅使你擁有健康的身體、充沛的精力，還能培養你的意誌力。長期而艱苦的體育鍛煉，定能使自己具備不怕苦、不怕難、知難而進、始終如一的意誌品質。
２．要有正確的自我認知自我認知是對自己要有正確的認識和評價，能了解自己的優缺點，正視自己的弱點，能認識自己的能力、性格、興趣與需要，擺正自己在群體、生活、事業中的位置，對人生大事做出正確選擇。較強的認知能力包括敏銳的感知能力、較強的記憶力、良好的思維能力、豐富的想象力、清晰的表達能力和較強的理解能力。一個人隻有客觀地認識自己，容納自己，自我意識良好，才能做到自知、自愛、自信、自立與自強。相反，如果一個人不能正確評價自己，就會缺乏信心，勇氣不足，害怕別人發現自己的缺點，而不敢或者不能很好地參與社會競爭。
自我認知支配和決定著一個人的行動。如果我們對自身的估計與社會上其他人對自己客觀評價距離過於懸殊，就會使個體與周圍人之間的關係失去平衡，產生矛盾。長此以往，將會形成穩定的心理特征：自卑或自負。心理學家認為，挫折本身並不是導致情緒障礙的直接原因，人們對誘發事件所持的看法、解釋、信念才是引起人的情緒和行為反應的直接原因。合理的信念會引起人們對事物的恰當的、適度的情緒反應，而不合理的信念則會導致不恰當的情緒和行為反應。自卑心理，對於人的思維活動、創造活動都有明顯的抑製作用。無論是明顯的、還是潛在的自卑，都會造成對自己能力的懷疑。而一個總認為“我不行”的人，是很難有主見的。挫折總是跟目標連在一起，挫折就是行為受阻，目標沒有實現。因此，當同學們受到挫折後，要重新衡量一下，目標是否定得過高，是否符合主客觀條件。而自負心理，在價值取向和道德觀選擇上表現為唯我獨尊、個人至上，過分強調自我價值的實現，他們對自己的水平估計偏高，隻注重自身感受和體驗，不考慮實際。挫折可以使人沉淪，也可以使人夢醒和奮起，關鍵在於我們對待挫折的態度：能否從失敗中吸取經驗，並發現自己的優勢。
自信心是指一個人對自己力量的充分估計，它是自我意識的重要組成部分，是一種良好的心理品質。自信是積極的自我評價，它表現為喜歡自己、肯定自己、相信自己。未來的社會是充滿著機遇和發展的社會，也是機遇和發展稍縱即逝的社會。隻有充分自信的大學生，才能正確地把握自我，及時抓住機遇，使自己的才智得到充分發揮。
·９６·第五章大學生素質發展規劃３．要具備適應社會的應變力應變力是指處理突發事件的能力。在緊急情況下，如果事態得不到迅速控製，後果可能不堪設想。這就要求應對者具有一定的應變能力，能夠臨危不亂和快速決斷。
當遇到突發事件時，要有一套完整的應對措施。首先迅速控製事態源頭。時間的突發性，意味著沒有過多的時間用於事前準備。我們要快速介入，穩住事態，防止事態向不好的方向繼續發展，盡量將影響控製在源頭。注重過程的監控和管理，及時向有關人員通報進展情況。對於按常規難以解決的問題，可以嚐試打破常規思維，采取非常規方法，這樣往往能夠起到立竿見影的效果。但是這也要承擔一定的風險，應該權衡利弊，快速決斷。及時總結經驗教訓，平時多進行一些預防性的準備，對提高應變能力有所幫助。
大家肯定都在思考，如何才能培養自己的應變能力。在大學的生活中會遇到很多突發事件，這些都需要大家在實踐中總結經驗、提高應變能力。大學生活是鍛煉自己的絕佳時期，要充分把握這個時期。在大學裏要注意擴大個人的交往範圍。很多學生大學的結交範圍隻局限於班級，甚至個別學生局限於小宿舍，使得個人的交往範圍非常狹窄。同學們不僅要提高自己在較小範圍內的應變能力，更要擴大範圍，學會應付更為複雜的社會問題。積極參加富有挑戰性的活動，在富於挑戰性的活動中，我們必然會遇到各種各樣的問題和實際的困難，努力去解決問題和克服困難的過程，就是增強人的應變能力的過程。在工作、學習和日常生活中，遇事要冷靜，學會自我檢查、自我監督，這些都有助於培養良好的應變能力。
第三節能力素質培養大學，是人生的重要階段，也是一個讓人展示自己、鍛煉自己、提高自己、不斷成長的最佳舞台。在校大學生應根據自己的人生目標，結合經濟社會發展需要，通過學會自主學習、學會溝通交流、學會自我管理、學會團隊合作四個途徑，努力提高綜合素質，塑造良好的道德品質，樹立全新的就業觀念，努力適應新時期新形勢的發展要求。
一、自主學習能力聯合國教科文組織出版的《學會生存》一書中說：“未來的文盲，不再是不識字的人，而是沒有學會怎樣學習的人。”法國哲學家、科學家笛卡爾說：“最有價值的知識，是關於方法的知識。”對於大學生來說，培養良好的學習能力、養成良好的學習習慣，是今後在社會上生存和立足的關鍵。
（一）自主學習能力的內涵自主學習是與傳統的接受學習相對應的一種現代化學習方式。自主學習是以學生作為學習的主體，通過學生獨立的分析、探索、實踐、質疑、創造等方法來實現學習目標。自主學習應包括“自我識別”、“自我選擇”、“自我培養”、“自我控製”四個方麵。
１．自我識別就是學生對自己的智能特點、長短所在、興趣愛好和學習狀態的基本估價。老子說·９７·大學生職業生涯規劃與發展過：“知人者智，自知者明，勝人者有力，自生者強。”因此，自我識別是自主學習的基礎。我們強調個性教育和個性發展，但自己的個性體現在哪裏？自己最有可能在哪些方麵取得更大的突破和創新？我們強調學習方法的針對性，但自己在學習上的特點是什麼？在接受知識、培養能力過程中哪些方法最適合自己？這些都是學習中自我識別的問題。
２．自我選擇學習的方法林林總總，科學的知識無窮無盡。開卷未必有益，選擇十分重要。哪些方法對自己最有效，哪些知識對自己最有用，選擇是一種能力、一種智慧，要由自己去把握、去運作。對於學習方法的選擇和培育，既要根據自己的應用效果，又要根據未來的實際需要。例如，對學習方法的選擇更要注重自學方法、分析問題的方法、創新的方法等；對學習內容的選擇，更要注重基礎知識，尤其是專業基礎知識、計算機知識和能力、外語的能力以及自己感興趣、有靈感的那些知識。
３．自我培養學習是任何人都不能代替、無法幹預的。在教學中教師的作用固然重要，但學生是學習的主人，在充分利用教師作用的同時，要充分發揮學生的主觀能動性，立足於自我培養。這種自我培養，就是不斷地激發自己的學習熱情，注意摸索和總結適合自己的學習方法，在各個學習環節中強化學習主體意識。通過自己的努力，實現知識獲取能力的提高。
４．自我控製大學生就像在知識的海洋中行進的小舟，每個人都是自己這隻小舟的舵手。茫茫大海，舵手要選準航向，勇往直前；險灘暗礁，舵手要隨機應變，及時調整。大學生要做向科學高峰攀登的勇士，攀登的方向和路線要自己去把握，策略步驟要自己去製訂，所遇的艱難困苦要自己去克服。大學生的學習需要自我控製。自我控製就是根據自己的學習狀況和學習要求，適時地修正學習目標、優化學習策略、調整學習方向、改進學習方法。
（二）自主學習的特點自主學習是學生在學習活動中自我決定、自我選擇、自我調控、自我評價反思和發展自身主體性的過程。自主學習具有能動性、獨立性、異步性三個基本特點。
１．能動性自主學習是把學習建立在人的能動性基礎上，它以尊重、信任、發揮人的能動性為前提。自主學習是一種自律學習，一種主動學習，它走出了強迫性學習的沼澤。自主學習使學生的學習狀態發生了根本性變化：從他律到自律、從被動到主動、從消極到積極。這不僅開發出了學生的潛能，而且培養了學生學習的責任心。
２．獨立性自主學習就是把學習建立在人的獨立性的基礎上。自主學習的實質就是獨立學習，獨立性是自主學習的靈魂，講究學生能夠不依賴教師和別人，自主獨立地開展學習活動。
３．異步性自主學習尊重學生的個別差異，學生在充分了解自身客觀條件並進行綜合評估的基·９８·第五章大學生素質發展規劃礎上，根據自身需要，製訂出具體的學習目標，選擇相關的學習內容，並對學習結果做出自我評估。學習的異步性要求尊重學生的個體差異，讓學生根據自身需要自主地進行學習，不受時間和空間的限製。
（三）自主學習的實現途徑有研究表明，一個大學畢業生在學校獲取的知識，隻占一生工作所需知識的１０％，其餘需要在畢業後的繼續學習中不斷獲取。所以，大學生在完成學業的同時，必須注重提升自主學習能力，學會學習，為終身學習儲備必要的素質和技能。自主學習能力的提升可以嚐試從以下幾個方麵著手：１．樹立正確的學習態度要認識到隻有不斷學習才能彌補自己的缺陷，提升自己的能力和素質，從而增強競爭力。在學習過程中要做到堅持、主動，以求知為樂趣。
２．掌握科學的學習方法對於大學生而言，要從閱讀、摘要、做筆記、記憶、自我提問、時間管理等多方麵掌握科學的學習方法，提高學習效率。
３．嚐試創新性學習方式如自主式學習、探究式學習、問題式學習、批判式學習等，培養自己獨立研究、自我監控、善於發問和解決問題的能力。
４．養成終身學習的習慣樂於接觸新鮮事物，接收新的信息，接受新的挑戰，學習新的知識和技術，從而能夠始終跟上社會和時代前進的步伐而不被淘汰。
【延伸閱讀】八種培養學習興趣的方法１．積極期望。積極期望就是從改善學習者自身的心理狀態入手，對自己不喜歡的學科充滿信心，相信該學科是非常有趣的，自己一定會對這門學科產生信心。想象中的“興趣”會推動我們認真學習該學科，從而導致對此學科真正感興趣。
２．從可以達到的小目標開始。在學習之初，確定小的學習目標，學習目標不可定得太高，應從努力可達到的目標開始。不斷地進步會提高學習的信心。不要期望在短期內將成績提高上去，有的同學往往努力學習一兩周，結果發現成績提高不大，就失去信心，從而厭惡學習。持之以恒地努力，一個一個小目標地實現，是實現大目標的開始。
３．了解學習目的，間接建立興趣。學習目的，是指某學科的學習結果是什麼，為什麼要學習該學科。當學習該學科沒有太強的吸引力時，對最終目標的了解是很重要的。
學習過程多半都是要經過長期艱苦努力的，這種艱巨性往往讓人望而卻步，而學習又是學生的天職，不能不學，所以要認真了解每門學科的學習目的。如果我們對學習的個人意義及社會意義有較深刻的理解，就會認真學習各門功課，從而對各科的學習發生濃厚的興趣。
４．培養自我成功感，以培養直接的學習興趣。在學習的過程中每取得一個小的成·９９·大學生職業生涯規劃與發展功，就進行自我獎賞，達到什麼目標，就給自己什麼樣的獎勵。有小進步，實現小目標則小獎賞；有中進步、實現中目標則中獎勵；有大進步、實現大目標則大獎勵，如周末旅遊等。
這樣通過漸次獎勵來鞏固自己的行為，有助於產生自我成功感，不知不覺就會建立起直接興趣。
５．把原有的其他興趣轉移到學習上來，以培養新的學習興趣。每個人在少年兒童時期都有自己特別感興趣的事，如愛玩汽車、愛搭積木、愛看動畫片等。到了高年級後，就應當去發現、了解與愛好有關的知識，如汽車是如何發動的？汽車的構造原理是什麼？知識點和動畫結合起來又是怎樣的？我所學的知識中哪些和它們有關係？這樣就把對學習的興趣在原有的基礎上發展起來。
６．在解決實際問題的過程中，確立穩定的興趣。用學得的知識解決實際問題，一是能鞏固知識，二是能修正知識，三是能帶來自我成功的喜悅情緒。這種喜悅情緒正是建立穩定持久的興趣所必需的。
７．保持興趣最容易的方法是不斷地提問題。當你為回答或解答一個問題而去讀書時，你的學習就帶有目的性，就有了興趣。準備一些問題是很容易的，僅僅把每節的標題設置成問題就是了。例如學習阿基米德定律時，你可問：阿基米德定律的內容是什麼？它是怎樣發現的？怎樣證明它的結論是對的？它的公式是什麼？使用它應注意什麼問題？
我能否用其他的辦法推導出來？為了回答這些問題，一開始你強迫自己詳細看下去，但是，一旦你真正地往下看，你就會被吸引住。
８．想象學習成功後的情景，激發學習興趣。當我們滿腔熱情地去做任何一件事前，一般都對它的結果有了預期的想象而堅持去做這件事情。你可以想象考試成績優秀，可以順利進入大學，為家庭為社會做出貢獻，為個人創造好的前程。也可以想象考試成績優秀，得到老師、家長的讚揚，得到同學們的羨慕等，從而激發學習興趣，想象會幫你成功。
（資料來源：豆瓣網）二、人際交往能力馬克思曾經說過，人是各種社會關係的總和。每個人都不是孤立存在的，他必定存在於各種社會關係之中。如何理順這些關係，如何提高生活質量就涉及了社交能力的問題。
大學生進入學校的那一刻就已決定了其交往需要。良好的人際交往能力以及良好的人際關係，是生存和發展的必要條件。在大學裏建立良好的人際關係，形成團結友愛、朝氣蓬勃的環境，有利於大學生形成和發展健康的個性品質。
（一）人際交往能力的內涵人際交往也稱社會交往，通常是指人與人之間通過一定的方式進行聯係和接觸，從而在心理上或行為上相互影響的過程。人們在生活實踐中，進行思想感情、經驗技能、知識文化的交流以及相互了解的活動等，都屬於這一範疇。人際交往能力主要包括：·１００·第五章大學生素質發展規劃１．表達理解能力表達理解能力包括兩方麵：一方麵是指一個人是否能夠將自己內心的思想表現出來，並讓他人清楚地了解自己的想法；另一方麵就是理解他人的表達。一個人的表達能力，也能夠直接地證明其社會適應的程度。
２．人際融合能力是指一個人是否能夠體驗到人的可信以及可愛。這和人的個性（如內向或外向等）有極大的關係，但又不完全由它決定，更多的是一種心理上的取向。
３．解決問題的能力指一個人麵對問題的態度及處理問題、解決問題的能力。當前獨生子女的一大弱點就是依賴性強，獨立解決問題能力差，再加上應試教育的弊端，因而學生的交往能力有待提高。
（二）大學生人際交往的重要性１．人際交往是維護大學生身心健康的重要途徑大學生正處於青年期，思想活躍、感情豐富，人際交往的需要極為強烈，人人都渴望真誠友愛，人人都試圖通過人際交往獲得友誼，滿足物質和精神上的需要。但是麵對新的環境、新的對象和緊張的學習生活，一部分學生由此會加劇心理矛盾。此時，積極的人際交往，良好的人際關係，可以使人精神愉快、情緒飽滿、充滿信心，保持樂觀的人生態度。
（１）人際關係影響大學生的生理和心理狀況。一般來說，具有良好人際關係的學生，大都能保持開朗的性格、熱情樂觀的品質，從而正確認識、對待各種現實問題，化解學習、生活中的各種矛盾，形成積極向上的優秀品質，迅速適應大學生活。相反，如果缺乏積極的人際交往，不能正確地對待自己和他人，心胸狹隘、目光短淺，則容易形成精神上、心理上的巨大壓力，難以化解心理矛盾。
（２）人際交往影響大學生的情緒和情感變化。處於青年發展期的大學生，正處在人生的黃金時代，在心理、生理和社會化方麵逐步走向成熟。但在這個過程中，一旦遇到不良因素的影響，就容易導致焦慮、緊張、恐懼、憤怒等不良情緒，影響學習和生活。
實踐證明，友好、和諧、協調的人際交往，有利於大學生對不良情緒和情感的控製和化解。
（３）人際交往影響大學生的精神生活。大學生情感豐富，在緊張的學習之餘，需要進行情感交流，討論理想、人生，訴說喜怒哀樂。人際交往正是實現這一意願的最好方式。
通過人際交往，可以滿足大學生對友誼、歸屬、安全的需要，可以更深刻、更生動地體會到自己在集體中的價值，並產生對集體和他人的親密感和依戀之情，從而獲得充實的、愉快的精神生活，促進身心健康。
２．人際交往是大學生成長成才的重要保證人際交往是協調集體關係，形成集體合力的紐帶。而一個良好的集體，能促進青年學生優良品質的形成。良好的人際交往能力是積極向上的，能促進大學生自我完善、自我提升，是大學生成長成才的重要保證。
·１０１·大學生職業生涯規劃與發展（１）人際交往是交流信息、獲取知識的重要途徑。現代社會是信息社會，信息量之大、信息價值之高，是前所未有的。人們對擁有各種信息和利用信息的要求，隨著信息量的擴大，也在不斷增長。通過人際交往，我們可以互相傳遞、交流信息和成果，使自己豐富經驗、增長見識、開闊視野、活躍思維、啟迪思想。
（２）人際交往是個體認識自我、完善自我的重要手段。良好的人際交往，可以幫助大學生提高對自己的認識，以及自己對別人的認識。孔子曾說過：獨學而無友，則孤陋而寡聞。在人際交往的過程中，從對方的言談舉止中認識對方，同時又從對方對自己的反應和評價中認識自己。交往麵越寬，交往越深，對對方的認識越完整，對自己的認識也就越深刻。隻有對他人的認識全麵，對自己認識深刻，才能得到別人的理解、關懷和幫助，自我完善才可能實現。
（三）培養人際交往能力的方法１．遵守人際交往原則（１）平等交往。平等，主要指交往雙方態度上的平等。我們每個人都有自己獨立的人格、做人的尊嚴和法律上的權利與義務，人與人之間的關係是平等的。在交往過程中，如果一方居高臨下、盛氣淩人、發號施令、頤指氣使，那麼他很快便會遭到孤立。大學生往往個性很強，互不服輸，這種精神是值得提倡的，但絕不能高人一頭，因同學之間在出身、家庭、經曆、長相等方麵的客觀差異而對人“另眼相看”。堅持平等的交往原則，就要正確估價自己，不要光看自己的優點而盛氣淩人，也不要隻見自身弱點而盲目自卑，要尊重他人的自尊心和感情，更不能“看人下菜碟”。
（２）尊重他人。每個人都有自己的人格尊嚴，並期望在各種場合中得到尊重。尊重能夠引發人的信任、坦誠等情感，縮短交往的心理距離。一般來說，大學生的自尊心都較強，因此，大學生在人際交往中尤其要注意尊重的原則，不損傷他人的名譽和人格，承認或肯定他人的能力與成績。否則，易導致人際關係的緊張和衝突。堅持尊重的原則，必須注意在態度上和人格上尊重同學，平等待人，講究語言文明、禮貌待人，不開惡作劇式的玩笑，不亂給同學取綽號，尊重同學的生活習慣。
（３）真誠待人。真誠是人與人之間溝通的橋梁，隻有以誠相待，才能使交往雙方建立信任感，並結成深厚的友誼。堅持真誠的原則，必須做到熱情關心、真心幫助他人而不求回報，對朋友的不足和缺陷能誠懇批評。對人、對事實事求是，對不同的觀點能直陳己見，而不是口是心非，既不當麵奉承人，也不在背後誹謗人，做到肝膽相照、以誠待人、襟懷坦白。
（４）互助互利。人際關係以能否滿足交往雙方的需要為基礎。如果交往雙方的心理需要都能獲得滿足，其關係才會繼續發展。因此，交往雙方要本著互助互利原則。互助，就是當一方需要幫助時，另一方要力所能及地給對方提供幫助。這種幫助可以是物質方麵的，也可以是精神方麵的；可以是腦力的，也可以是體力的。堅持互助互利原則，就要破除極端個人主義，與人為善，樂於幫助別人。同時，又要善於求助別人。別人幫助你克服了困難，他也會感到愉快，這也可以進一步促進雙方的情感交流。
（５）講究信用。信用是成功的夥伴，是無形的資本，是中華民族古老的傳統。信用原·１０２·第五章大學生素質發展規劃則要求大學生在人際交往中說真話，言必行、行必果。答應做到的事情不管有多難，也要千方百計、不遺餘力地辦到。如果經再三努力而沒有實現，則應誠懇說明原因，不能有“湊合”、“對付”的思想。守信用者能交真朋友、好朋友；不守信用者隻能交一時的朋友或終將被拋棄。堅持信用原則，要做到有約按時到、借物按時還，不亂猜疑，不輕易許諾、信口開河，讓人家空歡喜。
（６）寬容大度。人際交往中往往會產生誤解和矛盾。大學生個性較強，接觸密切，不可避免地會產生矛盾。這就要求大學生在交往中不要斤斤計較，而要謙讓大度、克製忍讓，不計較對方的態度，不計較對方的言辭，並勇於承擔自己的行為責任，做到“宰相肚裏能撐船”。他吵，你不吵；他凶，你不凶；他罵，你不罵。隻要我們胸懷寬廣，發火的人一定也會自覺無趣。寬容克製並不是軟弱、怯懦的表現。相反，它是有度量的表現，是建立良好人際關係的潤滑劑，能“化幹戈為玉帛”，就能贏得更多的朋友。
２．掌握人際交往的藝術（１）語言藝術。“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。”這句話告訴我們交往時要注意運用語言的藝術。語言藝術運用得好，就能優化人際交往。相反，如果不注意語言藝術，往往在無意間就出口傷人，產生矛盾。
①稱呼得體。稱呼反映出人與人之間心理關係的密切程度。恰當得體的稱呼，使人能獲得一種心理滿足，使對方感到親切，交往便有了良好的心理氣氛；稱呼不得體，往往會引起對方的不快甚至憤怒，使交往受阻或中斷。所以，在交往過程中，要根據對方的年齡、身份、職業等具體情況及交往的場合、雙方關係的親疏遠近來決定對方的稱呼。對長輩的稱呼要尊敬，對同輩的稱呼要親切、友好，對關係密切的人可直呼其名，對不熟悉的要用全稱。
②說話注意禮貌。正確運用語言，表達清楚、生動、準確、有感染力、邏輯性強，少用土語和方言，切忌平平淡淡、濫用詞藻、含含糊糊、幹巴枯燥。語音、語調、語速要恰當，要根據談話的內容和場合，采取相應的語音、語調和語速。講笑話要注意對象、場合、分寸，以免笑話講得不得體，傷害他人的自尊心。適度地稱讚對方：每個人都希望別人讚美自己的優點。如果我們能夠發掘對方的優點，進行讚美，他會很樂意與你多交往。但是讚美要適度，要有具體內容，絕不能曲意逢迎。真誠的讚美往往能獲得出乎意料的效果。避免爭論：青年大學生喜歡爭論，但爭論往往是在互不服輸、麵紅耳赤、不愉快甚至演化成直接的人身攻擊或嚴重的敵意中結束。這對人際關係的影響是顯而易見的。因此大學生要盡量避免爭論，而要通過討論、協商的途徑解決分歧。語言藝術運用得好，就能吸引和抓住對方，從內容到形式適應對方的心理需要、知識經驗、雙方關係及交往場合，使交往關係密切起來。
（２）非語言藝術。一般包括眼神、手勢、麵部表情、姿態、位置、距離等。掌握和運用好這種交往藝術，對大學生搞好人際交往是必不可少的。“眼睛是心靈的窗戶”，“眼睛像嘴一樣會說話”，麵部表情是內心情緒的外在表現，它們均能表達人的態度和情感，如眉飛色舞表示內心高興，怒目圓睜表示憤怒等。交往中還可用人體動作來表達思想，大學生在人際交往中根據談話的內容和場合，正確運用非語言藝術，巧妙地表達自己的思想感情，有時能起到“此時無聲勝有聲”的作用。但非語言藝術要運用得恰到好處，不可過於頻繁和·１０３·大學生職業生涯規劃與發展誇張，以免給人手舞足蹈之感。此外，大學生還要學會有效聆聽。人際關係學者認為，善於“傾聽”是維持人際關係的有效法寶，幾乎所有的人都喜歡聽他講話的人，所以，大學生要學會有效聆聽。在溝通時，作為聽者要少講多聽，不要打斷對方的談話，最好不要插話，要等別人講完之後再發表自己的見解；要盡量表現出聆聽的興趣，聽別人講話時要正視對方，切忌小動作，以免對方認為你不耐煩；力求在對方的角色立場上設身處地地考慮問題，對對方表示關心、理解和同情；不要輕易地與對方爭論或妄加評論。
３．努力增強自己的人際魅力人際魅力是指在人際交往過程中形成的，個體對他人給予的積極和正麵評價的傾向。
每個人都有自己喜歡的人，並願意與之交往；每個人也都有自己討厭的人，不願意和這些人交往。這種現象反映的實際上就是人際吸引。那麼，大學生如何增強人際吸引力，做一個受歡迎的人呢？
（１）努力建立良好的第一印象。怎樣表現才能給人留下良好的第一印象呢？心理學家卡耐基在其著作《怎樣贏得朋友，怎樣影響別人》一書中總結出給人留下良好的第一印象的六種途徑：①真誠地對別人感興趣；②微笑；③多提別人的名字；④做一個耐心的聽者，鼓勵別人談他們自己；⑤談符合別人興趣的話題；⑥以真誠的方式讓別人感到他很重要。
（２）提高個人的外在素質。追求美、欣賞美、塑造美是人的天性。美的外貌、風度能使人感到輕鬆愉快，並且在心理上構成精神的酬賞。所以，大學生應恰當地修飾自己的容貌，揚長避短，注意在不同場合選擇樣式和色彩符合自己的服裝，形成自己獨特的氣質和風度。同時，大學生應注意追求外在美和內在美的協調一致，即外秀內慧。因為隨著時間的推移和交往的加深，外在美的作用會逐漸減弱，對他人的吸引會逐漸由外及內，從相貌、儀表轉為道德、才能。
（３）培養良好的個性特征。良好的個性特征對建立良好的人際關係有吸引作用，不良個性特征對建立良好的人際關係有阻礙作用。生活中，大家都願意與性格良好的人交往，沒有人願意與自私、虛偽、狡猾、性情粗暴、心胸狹隘的人打交道。因此，要不斷形成良好的個性特征，注意克服性格上的弱點。
（４）加強交往，密切關係。心理學研究表明，人與人之間空間距離上的接近，是促進人際吸引的重要因素，因為人與人之間空間位置上越接近，彼此交往的頻率就越高，越有助於相互了解，溝通情感，密切關係。即使兩個人的人際關係比較緊張，通過交往，也有可能逐步消除猜疑、誤會。反之，即使兩人關係很好，但如果長期不交往，彼此了解減少，其關係也可能逐漸淡薄。大學生同住在一起，接觸密切，這是建立友情的良好的客觀條件，應充分利用這一條件，與朋友保持適度的接觸頻率，使人際關係不至於淡化甚至消失。切忌“有事有人，無事無人”。
·１０４·第五章大學生素質發展規劃［案例］理解傑克和約翰是多年的好朋友。一次他們一同去曼哈頓出差。早上，當他們在旅店點完飯菜之後，約翰說：“我出去買份報紙，一會兒就回來。”過了５分鍾，約翰空著手回來了，嘴裏嘟嘟囔囔地發泄著怨氣。“怎麼啦？”傑克問。
約翰答道：“我到馬路對麵的那個報亭，拿了一份報紙，遞給那家夥一張１０美元的票子，讓他給我找錢。他不但不找錢，反而從我腋下抽走了報紙，還沒好氣地教訓我，說他的生意正忙，絕不能在這個高峰時間給人換零錢。看來，他是把我當成借買報紙之機破零錢的人了。”兩個人一邊吃飯，一邊議論這一插曲。約翰認為，這裏的小販傲慢無禮，不近人情，素質太差，很可能都是些“品質惡劣的家夥”。
傑克請約翰在旅店門口等一會，自己則向馬路對麵的那個報亭走去。傑克麵帶微笑十分溫和地對報亭主人說：“先生，對不起，您能不能幫個忙。我是外地人，很想買一份《紐約時報》看看。可是我手頭沒有零錢，隻好用這張１０美元的票子。在您正忙的時候，真是給您添麻煩了。”賣報人一邊忙著一邊毫不猶豫地把一份報紙遞給傑克，說：“嗨，拿去吧，方便的時”候再給我零錢！當約翰看到傑克高興地拿著“勝利品”凱旋的時候，疑惑不解地問：“傑克，你說你也沒有零錢，那個家夥怎麼把報紙賣給你了？”傑克真誠地說：“我的體會是，如果先理解別人，那麼自己就容易被別人理解。如果用理解來表達需要，那麼自己的需要就容易得到滿足。”（資料來源：《今晚報》）三、情緒管理能力不斷進步、日趨複雜的社會為現代人帶來了日益凸顯的情緒危機，來自生活、學習、工作、環境和精神孤獨等方麵的壓力，使許多人背負了情緒失調的困擾，焦慮、浮躁、憂鬱、恐懼、自卑等負麵情緒，使人們心理失衡，失去動力，已成為健康的障礙，所以如何調整和控製情緒成為當今社會日益關注的話題。
情緒管理能力就是對自己情緒的掌握，做自己情緒的主人，即以最恰當的方式來表達情緒，如同亞裏士多德所言：“任何人都會生氣，這沒什麼難的，但要能適時適所，以適當方式對適當的對象恰如其分地生氣，可就難上加難。”（一）情緒的概念情緒是我們與生俱來的心理反應，是一種複雜的心理曆程。從一般意義來講，情緒是指人們在內心活動過程中所產生的心理體驗。情緒不可能被完全消滅，但可以進行有效疏導，有效管理，適度控製。
過去，大家普遍認可智商（ＩＱ）可決定一個人的成就，然後，我們常看到一些高智商的·１０５·大學生職業生涯規劃與發展人表現平庸，而智力普通的人卻成就非凡。為什麼會這樣呢？原來，智力是指思考、推理、學習、適應環境以及解決問題的能力，有高智力的人能夠學得很快，考上很好的學校或者提出極具創意的方案。但這不能保證他能夠了解自己的情緒、忍受挫折或者處理好人際關係。美國心理學家ＤａｎｉｅｌＧｏｌｅｍａｎ在１９９５年寫了一本《情緒智商》，他認為，人生的成就最多隻有２０％歸於智商，另外８０％則受其他因素影響，其他因素包含了自我了解能力、溝通的能力和處理情緒的能力等。
一個不能處理好自己情緒的人，必定很容易受情緒左右，表現出衝動的行為，導致破壞人際關係，認為一切都是別人的錯，或者陷入深深的自責中，形成惡性循環。相反，如果能敏銳地察覺自己及他人的情緒，坦誠麵對自己的負麵感受並理解對方的感受，不隨意批評他人，並將生活中的困境視為合理的挑戰，對人對事做出適當的反應，那麼就容易與他人保持良好的關係，能夠得到他人的幫助。這樣一來，許多事情都能迎刃而解，成功似乎也在不遠處招手。
（二）情緒的功能我們可以將情緒的功能大致歸納如下：１．生存功能由於生理反應與情緒密切相關，所以當遇到危險時，我們馬上會有緊張害怕的感覺，同時心跳加快，呼吸急促，分泌腎上腺素，進而產生“奮力對抗”或“落荒而逃”的反應，以便保護自己，避開危險。所以情緒就好像我們心理的“保安係統”，一旦身邊的事和人對我們的身心構成威脅，這個“保安係統”就會發揮作用，發出相應的警報信號，這樣我們就可以及時采取措施，保護自己。
２．人際溝通功能人與人之間最重要的是情感的交流，情緒的表達可以增進人際溝通。當有情緒時，我們才知道自己內心真正的感受，才有機會向他人表達，以維護自己的權益，或者增進彼此的情誼。因此，情緒在人際溝通中，起著非常重要的信息傳遞和調節作用，像微笑、輕鬆、喜悅、寬容等，會促進人際的溝通和理解；而冷漠、猜疑、排斥、嫉妒等，則會構成人際交往中的障礙。
３．動機性功能情緒好像是“發電機”，它可以源源不斷地產生能量，用以推動人的各種活動，使我們過一個積極進取和有貢獻的人生。比如有力、自信、勇敢等令人心情舒暢的感受，被稱為動力性情緒，會引導並維持我們的行為達到特定的目標。而憤怒、憂鬱、怨恨、焦慮、嫉妒等，被稱為損耗性情緒，這些情緒在一定程度上會耗磨我們的能量。但是這些表麵上負麵的情緒，若他們不過量還是有積極價值的，因為在感受痛苦的同時，我們也得到了探索和成長的機會。
（三）情緒管理的重要性情緒如四季般自然地發生，一旦情緒產生波動，個人就會表現出愉快、氣憤、悲傷、焦慮等各種不同的內在感受，假如負麵情緒經常出現而且持續不斷，就會對個人產生負麵影響，如影響身心健康、人際關係或日常生活等。
·１０６·第五章大學生素質發展規劃《黃帝內經》中說，人有七情六欲，怒傷肝、悲傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。不良情緒是一種心理疾患，它就像一把利刃，既會傷害自己，又會傷害別人。一個真正成熟的職業人，應該有很強的情緒管理能力，要將情緒作為重要的精神資源管理起來，讓它發揮重要的積極作用。積極情緒表現為：熱情、活潑、愉悅、自信、體貼、寬容、努力、挑戰等。
（四）情緒管理能力的培養情緒管理即以最恰當的方式來表達情緒，要適時適所，對恰當對象恰如其分地表達情緒。
在職場上，那些善於控製自己情緒的人總能得到領導的信任、同事的支持，而那些喜怒無常、容易衝動的人，獲得發展的機會就少得多。提升職場人士的情緒管理水平、展現良好情商的主要途徑：１．心胸寬廣職場人士需要修煉自己的格局，成就大格局。正所謂牢騷太多防腸斷，所以我們要保持自己的心胸寬闊。風物長宜放眼量，做人千萬不能太斤斤計較、小家子氣，那樣就落了下乘。
首先，要給自己樹立遠大的目標，目標遠大眼光自然也長遠，就不容易斤斤計較，因為做大事的人，不會花太多時間、精力在這些微不足道的事情上麵；其次，可以看一些偉人英雄的事跡，學習他們高尚的品格和胸有千壑的氣度，這會讓你不由自主地跟著熱血沸騰，格局和氣概於是變大；最後業餘時間可以去一些開闊壯麗的地方走走，洗滌心情，使自己神清氣爽、心胸寬廣。
２．提升抗壓能力調節、改善情緒，提升抗壓性很重要，要給自己設立一些有挑戰性的目標，做有挑戰性的工作。一般來說，隨著個人能力、職位的提升和工作內容、難度的增加，個人的抗壓能力也會隨之提升。但是，抗壓能力的提升也需要一個過程，而人的潛力就可以在此過程中得到展現。
３．同理心同理心是職場思維裏麵很重要的一種思維模式。擁有同理心的話，你就會發現很多時候對方不是故意為難你。所以，同理心就是從對方的角度和立場去考慮問題。如果我們能多從對方的角度和立場考慮問題，多理解、多溝通，很多合作就會更順利、更和諧。
４．適當宣泄情緒一個人在社會中學習、工作和生活，時間長了肯定會積累一些負麵情緒，那麼就需要尋找途徑宣泄，或者說發泄。疏解情緒的目的在於給自己一個清理想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去麵對未來。
四、團隊協作能力廣闊無垠的曠野上，一群狼踏著積雪尋找獵物。它們最常用的一種行進方法是單列行進，一匹挨一匹。領頭狼的體力消耗最大。作為開路先鋒，它在鬆軟的雪地上率先重開一條小路，以便讓後麵的狼保存體力。領頭狼累了的時候，便會讓到一邊，讓緊跟在身後的那匹狼接替它的位置，這樣它就可以跟著隊尾，輕鬆一下，迎接新的挑戰。
·１０７·大學生職業生涯規劃與發展在一對頭狼夫婦的帶領下，狼群中每一匹狼都要為了“群體幸福”承擔一份責任。比如，在母頭狼產下一窩崽後，通常會有一位“叔叔”擔當起“總保姆”的工作，這樣母頭狼就可以暫時擺脫當媽媽的責任，和公頭狼進行“蜜月狩獵”，群狼中每個成員都在扮演著至關重要的角色。
成功的團體也是如此。每位成員不僅要承擔自己的義務，還要準備隨時承擔起更大的領導責任。一個團體的生命力很可能就維係於此。
（一）團隊協作的內涵團隊協作指的是團隊成員為了團隊的利益和目標相互協作、盡心盡力的意願和作風。
它的作用就是把成員的技能、積極性、創造性，向著一個方向進行整合，以此形成巨大的合力。團隊協作精神主要表現在以下幾個方麵：１．具有共同的目標，成員對團隊具有歸屬感共同的目標是團隊之所以存在的主要原因。當為了一個共同的目標奮鬥時，大家就會有一種誌同道合的感受，對彼此的優勢予以認可，同時也能夠包容對方的缺點，這也正是團隊凝聚力的源泉所在。團隊目標的一致性使成員有一種整體的歸屬感。正是這種歸屬感使得每個成員感到在為團隊努力的同時也是在為自己實現目標。與此同時，其他成員也一起為這個目標而努力，從而激起更強的工作動機。所以，團隊成員因此對目標貢獻的積極性也就油然而生，從而使得工作效率比個人單幹時要高。
２．良好的溝通協調，成員間相互信任溝通是通過信息和思想上的交流達成認識上的一致，而協調則是消除內部摩擦，取得行動上的一致。良好的溝通協調是團隊精神的一個重要體現。
團隊成員由於知識結構、價值觀念、個人信仰甚至文化和語言上有差異，衝突是在所難免的。但是並非所有的衝突都是不利的，相反，有時它卻是一種重要而積極的現象，新的創意、新的觀念往往是在碰撞的火花中迸發出來的。矛盾由出現到解決的過程正是成員間相互了解、互相信任的過程。如果隻是強調團結而不能夠堅持個人觀點，所取得的也隻能是表麵上的認同，矛盾反而被掩飾。這樣大家會心存芥蒂，致使工作效率大打折扣。
３．全員高度參與，具有較高的工作效率團隊中每一個人都是運作過程中必不可少的“零件”，在工作中相互依存。每個人的任務相對明確，工作趨於標準化，減少了內耗和不協調因素，產生較高的工作效率。日本著名汽車製造商豐田公司把“團隊精神”貫徹到整個企業中，能夠把分散在幾百公裏範圍內的十幾家零配件工廠緊密協調起來，實現所有配件的“零庫存”，不僅提高了生產效率，還大大節約了成本，令世界為之驚歎。
４．成員能夠獨立創造，發揮個人的潛能傳統的“金字塔”形管理模式是這樣的：領導和權威掌握著決策和分配的權力，成員處於被動的地位，因而很難激發成員的積極性和創造性。而團隊則不同，無論領導還是普通成員在團隊中都是必不可少的部分，在自己的責任範圍內，他可以依據自己個人的知識、經驗，對不合理因素提出整改意見，為提高效率提出富有創造力的設想。
５．通過團隊合作可以約束規範和控製成員的行為在團隊內部，當一個人與其他人不同時，團隊內部所形成的那種觀念力量、氛圍會對·１０８·第五章大學生素質發展規劃這個人施加一種有形和無形的壓力，會使他在心理上產生一種壓抑和緊迫感。在這種壓力下，成員在不知不覺中隨同大眾，在意識判斷和行為上表現出與團隊中大多數人的一致性，從而達到去規範和控製個體行為的目的。規範和控製個體的行為有助於團隊行動的標準化，有利於提高團隊的辦事效率。
（二）團隊協作的重要性一個優秀的團隊，其所有成員必須要相互信任，彼此之間要開誠布公、相互交心，做到心心相印、毫無保留。隻有團隊的每一個成員緊密合作，才能真正做到整個團體的緊密合作。團隊合作是一種永無止境的過程，因為合作的成敗取決於各成員的態度，所以，維係成員之間的合作關係也是每個人責無旁貸的工作。
團隊的核心是共同奉獻。這種共同奉獻需要有一個成員信服的目標。隻有切實可行而又具有挑戰意義的目標，才能激發團隊的工作力和奉獻精神，為工作注入無窮無盡的能量。所以，團隊合作是一種為達到既定目標所顯現出來的自願合作和協同努力的精神。
它可以調動團隊成員的所有資源和才智，並且會自動地去除所有不和諧和不公正的現象，同時會給予那些誠心、大公無私的奉獻者以適當的回報。當團隊合作是出於自覺自願時，它必將會產生一股強大而且持久的力量。
團隊合作有利於激發團隊成員的學習動力，有助於提高團隊的整體能力。每個人的心裏都有希望他人尊敬自己的欲望，都有不服輸的心理，都有精益求精的欲望。這些心理因素都不知不覺地增強了成員的上進心，使成員都不自覺地要求自己進步，力爭在團隊中做到最好，來贏得其他員工的尊敬。當沒有做到最好時，上述的那些心理因素可促進成員之間的競爭，力爭向團隊中最優秀的成員看齊，以此來實現激勵功能。不斷地激勵有助於提高團隊的整體能力。團隊成員內部競爭，有一定的激發作用，這來源於團隊成員之間的心理欲望，但是要控製好這種欲望，避免團隊成員之間因其個人英雄主義而影響團隊的整體戰鬥能力。
（三）團隊協作能力的培養１．平等友善與同學相處的第一步便是平等。同學之間相處具有相近性、長期性、固定性，彼此都有較全麵深刻的了解。要特別注意的是，隻有真誠相待才可以贏得同學的信任。信任是聯結同學友誼的紐帶，真誠是同學相處共事的基礎。即使你各方麵都很優秀，即使你認為以自己一個人的力量就能完成眼前的工作，也不要顯得太張狂。要知道還有以後，以後你並不一定能完成一切，還是要平等友善地對待對方。
２．謙虛謹慎法國哲學家羅西法古曾說過：“如果你要得到仇人，就表現得比你的仇人優越；如果你要得到朋友，就要讓你的朋友表現得比你優越。”當我們讓朋友覺得他們更優越時，他們就會有一種被肯定的感覺；但是當我們表現得比他們優越時，他們就會產生一種自卑感，甚至對我們產生敵視情緒。因為誰都在自覺不自覺地強烈維護著自己的形象和尊嚴。所以，對自己的優勢要輕描淡寫地對待，要學會謙虛謹慎，隻有這樣，我們才會永遠受到別人的歡迎。
·１０９·大學生職業生涯規劃與發展３．善於交流同在一個班級學習，你與同學之間會存在某些差異，知識、能力、經曆造成你們對待和處理工作時，會產生不同的想法。交流是協調的開始，把自己的想法說出來聽對方的想法，你要經常說這樣一句話：“你看這事該怎麼辦，我想聽聽你的看法。”４．接受批評從批評中尋找積極成分。如果有人對你的錯誤大加抨擊，即使帶有強烈的感情色彩，也不要與之爭論不休，而是從積極方麵來理解他的抨擊。這樣，不但對你改正錯誤有所幫助，也會避免語言敵對場麵的出現。
５．化解矛盾一般而言，與同學有點小想法、小摩擦、小隔閡是很正常的事。但千萬不要把這種“小不快”演變成“大對立”，甚至演變為敵對關係。對別人的行動和成就表示真正的關心是一種表達尊重與欣賞的方式，也是化敵為友的紐帶。
６．創造能力一加一大於二，但你應該讓它大得更多。培養自己的創造能力，不要安於現狀，試著發掘自己的潛力。一個表現不凡的人，除了能保持與人合作以外，還需要使所有人樂意與他合作。
總之，作為一名大學生，應該有良好的思想感情、學識修養、道德品質、處事態度、舉止風度，做到坦誠而不輕率，謹慎而不拘泥，活潑而不輕浮，豪爽而不粗俗。隻有這樣，才可以和其他同學融洽相處，提高自己的團隊作戰能力。隻有把自己完全融入團體之中，才能憑借團隊的力量，完成個人不能單獨完成的任務。
【思考題】１．如何麵對大學生活所遇到的挫折和考驗？
２．結合自己所學專業和擬從事的職業，談一下應該如何踐行職業道德。
３．什麼是自主學習？如何培養自主學習能力？
４．大學生綜合素質需要在課堂學習和實踐鍛煉中共同來塑造，你對此將如何規劃？
【本章小結】大學生綜合素質的提高是高等教育的重點和難點，其中思想道德素質是培養合格的大學生的基本素質，大學生思想道德素養應以中國特色社會主義理論來引導學生樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀。
良好的身心素質是指身體與心理協調發展的和諧狀態，包括了身體和心理雙層含義，良好的身體素質是學習和生活的基礎，心理素質是大學生自身成長和發展的內在需要，是全麵素質發展的心理內在機製和動力。大學生在校園應重視身心素質健康和諧發展。
能力素質是潛藏在人身上的一種能動力，包括工作能力、組織能力、決策能力、應變能力和創新能力等素質，是影響青年成長的一種智能要素，其中人際交往能力、學習能力、情緒管理能力、團隊協作能力等與大學生自我成長息息相關。
·１１０·第五章大學生素質發展規劃【延伸閱讀】大醫精誠張湛曰：“夫經方之難精，由來尚矣。”今病有內同而外異，亦有內異而外同，故五藏六腑之盈虛，血脈榮衛之通塞，固非耳目之所察，必先診候以審之。而寸口關尺，有浮沉弦緊之亂；俞穴流注，有高下淺深之差；肌膚筋骨，有厚薄剛柔之異。唯用心精微者，始可與言於此矣。今以至精至微之事，求之於至粗至淺之思，其不殆哉！若盈而益之，虛而損之，通而徹之，塞而壅之，寒而冷之，熱而溫之，是重加其疾，而望其生，吾見其死矣。故醫方卜筮，藝能之難精者也，既非神授，何以得其幽微？世有愚者，讀方三年，便謂天下無病可治；及治病三年，乃知天下無方可用。故學者必須博極醫源，精勤不倦，不得道聽途說，而言醫道已了，深自誤哉！
凡大醫治病，必當安神定誌，無欲無求，先發大慈惻隱之心，誓願普救含靈之苦。若有疾厄來求救者，不得問其貴賤貧富，長幼妍媸，怨親善友，華夷愚智，普同一等，皆如至親之想，亦不得瞻前顧後，自慮吉凶，護惜身命。見彼苦惱，若己有之，深心淒愴，勿避嶮巇、晝夜、寒暑、饑渴、疲勞，一心赴救，無作功夫形跡之心。如此可為蒼生大醫，反此則是含靈巨賊。自古名賢治病，多用生命以濟危急，雖曰賤畜貴人，至於愛命，人畜一也。損彼益己，物情同患，況於人乎！夫殺生求生，去生更遠。吾今此方所以不用生命為藥者，良由此也。
其虻蟲、水蛭之屬，市有先死者，則市而用之，不在此例。隻如雞卵一物，以其混沌未分，必有大段要急之處，不得已隱忍而用之。能不用者，斯為大哲，亦所不及也。其有患瘡痍、下痢，臭穢不可瞻視，人所惡見者，但發慚愧淒憐憂恤之意，不得起一念蒂芥之心，是吾之誌也。
夫大醫之體，欲得澄神內視，望之儼然，寬裕汪汪，不皎不昧。省病診疾，至意深心，詳察形候，纖毫勿失，處判針藥，無得參差。雖曰病宜速救，要須臨事不惑，唯當審諦覃思，不得於性命之上，率爾自逞俊快，邀射名譽，甚不仁矣！又到病家，縱綺羅滿目，勿左右顧眄，絲竹湊耳，無得似有所娛，珍羞迭薦，食如無味，醽醁兼陳，看有若無。所以爾者，夫一人向隅，滿堂不樂，而況病人苦楚，不離斯須，而醫者安然歡娛，傲然自得，茲乃人神之所共恥，至人之所不為，斯蓋醫之本意也。
夫為醫之法，不得多語調笑，談謔喧嘩，道說是非，議論人物，炫耀聲名，訾毀諸醫，自矜己德，偶然治差一病，則昂頭戴麵，而有自許之貌，謂天下無雙，此醫人之膏肓也。
所以醫人不得恃己所長，專心經略財物，但作救苦之心，於冥運道中，自感多福者耳。
又不得以彼富貴，處以珍貴之藥，令彼難求，自炫功能，諒非忠恕之道。誌存救濟，故亦曲碎論之，學者不可恥言之鄙俚也。
（資料來源：孫思邈《備急千金要方》）·１１１·大學生職業生涯規劃與發展第自我探索六章學習目標通過本章學習，學生認識到自我探索在職業生涯規劃中的重要意義，了解自我探索的一些基本理論，掌握自我探索的基本方法，明確職業能力提升的基本路徑，學會逐步深入地探索自己的性格、興趣、職業價值觀，在清晰的自我認知基礎上，逐步明晰自己的職業規劃。
檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪檪“認識你自己。”這是刻在希臘德爾菲阿波羅神殿正麵牆上的題詞。法國的思想家蒙田也說過：“世界上最重要的事情就是認識自我。”但認識自己又是非常困難的。在這個世界上，“我”具有多麵性，有生理的我、心理的我、社會的我，有顯性的自己，還有隱形的自己也不知道的自己。正確認識自己不容易，但也隻有認識了自己，才能更有效更主動地理解自己、尊重自己、發展自己。
自我探索是職業規劃的基礎，也是能否獲得可行的規劃方案的前提。建立在沒有自我探索、自我評估基礎上的職業規劃，猶如水中月、鏡中花，既不現實，也缺乏可操作性。
第一節性格與職業發展性格決定著職業發展的長遠，各種職業的不同，決定了它對從業者性格的不同要求。
性格並無好壞之分，但性格類型與職業類型的匹配關係卻決定了職業的成功與否。性格若能與工作相匹配，工作中更能得心應手、輕鬆愉快、富有成就。反之則會不適應、困難重重，給個人的發展造成影響。
一、性格概述（一）性格的含義性格是一個人對現實的穩定態度和習慣化了的行為方式，是一個人個性的核心成分。
性格一經形成就比較穩定，並會在不同的情景下表現出來。但這種穩定並不是一成不變·１１２·第六章自我探索的，性格還具有很大的可塑性。一個人生活環境的重大變化，也會帶來性格特征的顯著變化。
（二）性格的結構從靜態來看，性格可以分解為態度特征、意誌特征、情緒特征和理性特征四個組成部分。
１．性格的態度特征性格的態度特征主要是指一個人如何處理社會各方麵的關係的心理特征，即他對社會、集體、工作、勞動、他人以及自己態度的心理特征。
２．性格的意誌特征性格的意誌特征是指一個人對自己的行為自覺地進行調節的特征。按照意誌的品質，良好的意誌特征是有遠大理想、行動有計劃、獨立自主、不受別人左右、果斷、勇敢、堅忍不拔、持之以恒、自製力強。
３．性格的情緒特征性格的情緒特征是指一個人的情緒對他活動的影響，以及他對自己情緒的控製能力。
４．性格的理智特征性格的理智特征是指一個人在認知活動中的心理特征。比如在感知方麵，人有被動感知性、快速感知性和精確感知性；在記憶方麵，有人擅長直觀形象記憶，有人擅長邏輯關係記憶。
性格的幾個方麵特征並不是相互分離的，而是彼此關聯、相互製約，有機地組成一個整體的。一般來說，性格的態度特征是性格的核心，因為態度直接表現出了一個人對事物所持有的比較恒常的傾向，同時它也決定了性格的其他特征。
二、性格與職業選擇每個人都是獨一無二的，世界上沒有一無是處的性格，性格可能使人處理一些事情時得心應手、遊刃有餘，但處理另一些事情時卻手足無措、困難重重。性格也沒有好壞之分，但性格類型與職業類型的匹配度，卻決定了事業的成功與否。所以了解自己的性格特點是進行職業生涯規劃、選擇未來職業的一個重要環節。
一個人的性格會影響到職業的適應性。職業崗位與自身的性格相符，一個人的潛力就會源源不斷地被挖掘，就容易做出成就；反之，則可能導致其原有才能的浪費，或者必須付出更大的努力才能成功。在職業發展上，用人單位越來越看重性格。用人單位越來越認識到，一個人的能力不足，可通過培訓提高，但如果一個人的性格與職業或崗位不吻合，要改變起來，就困難重重。
認識自己的性格，有利於反省自己，提高自己的性格修養，更好地適應職業發展。每個人的性格都有積極和消極兩個方麵，根據木桶原理，一個木桶中水平的高低取決於短板，我們要積極認識自己的性格，發揮性格優勢的一麵，也要勇於完善性格中製約個人發展的一麵。
·１１３·大學生職業生涯規劃與發展三、性格探索的工具由於人的性格的複雜性，對於性格的分類，不同的心理學家有不同的分類標準和分類方法。本書介紹常見的幾種性格類型分類方法。
（一）卡特爾１６ＰＦ美國心理學家卡特爾將人的性格分為１６種獨立的因素，並將這１６種因素歸為高分數和低分數兩類，其特征如表６１所示：表６１１６ＰＦ性格因素及特點性格因素低分者特點高分者特點樂群性緘默、孤獨樂群、外向聰慧性遲鈍、學識淺薄聰明、富有才識穩定性情緒激動情緒穩定恃強性謙虛、順從好強、固執興奮性嚴肅、認真輕鬆、興奮有恒性苟且、敷衍有恒心、負責敢為性畏懼、退縮冒險、敢為敏感性理智、著重實際敏感、感情用事懷疑性信賴、隨和懷疑、剛愎幻想性現實、合乎常規幻想、狂放、任性世故性坦白、真率、天真精明能幹、世故憂慮性安詳、沉著憂慮憂鬱、煩惱自擾實驗性保守、傳統自由、激進獨立性依賴、隨群附眾自立、當機立斷自律性矛盾衝突、不顧大體知己知彼、自律嚴謹緊張性心平氣和、閑散寧靜緊張困擾、激動掙紮卡特爾通過１８７道題目對這１６種因素進行問卷測量，最後用統計的方法將被測對象的每題得分換算成標準分，得出被測對象的性格輪廓。
這種測試方法在我國被廣泛應用，有許多企業在招聘筆試時也使用這種方法測試應聘者的心理特征。