大學生職業生涯規劃與就業指導

第三章（1 / 3）

（3）　根據自身才幹和價值觀，以及組織中的機會和約束，重估當初追求的職業，決定是否留在這個組織或職業中，或者在自己的需要、組織約束和機會之間尋求一種更好的平衡。

（4）　尋求良師和保護人。

5.　職業中期（25歲以上）

這一職業發展階段的角色是正式成員、任職者、終身成員、主管、經理等。

主要任務是：

（1）　選定一項專業或進入管理部門。

（2）　保持技術競爭力，在自己選擇的專業或管理領域內繼續學習，力爭成為一名專家或職業能手。

（3）　承擔較大責任，確認自己的地位。

（4）　開發個人的長期職業計劃。

（5）　尋求家庭、自我和工作事務間的平衡。

6.　職業中期危險階段（35～45歲）

這一職業發展階段的主要任務是：

（1）　客觀地評估自己的才幹、動機和價值觀，進一步明確自己的職業抱負及個人前途。

（2）　就接受現狀或者爭取看得見的前途做出具體選擇。

（3）　建立與他人的良好關係。

7.　職業後期（40歲以後直到退休）

這一職業發展階段的角色主要有骨幹成員、管理者、有效貢獻者等。

主要任務是：

（1）　成為一名良師，學會發揮影響，指導、指揮別人，對他人承擔責任。

（2）　擴大、發展、深化技能，或者提高才幹，以擔負更大範圍、更重大的責任。

（3）　選拔和培養接替人員。

（4）　如果求安穩，就此停滯，則要接受和正視自己影響力和挑戰能力的下降。

8.　衰退和離職階段（40歲之後到退休期間）

不同的人在不同的年齡會衰退或離職。

主要任務是：

（1）　學會接受權力、責任、地位的下降。

（2）　基於競爭力和進取心下降，要學會接受和發展新的角色。

（3）　培養新的工作以外的興趣、愛好，尋找新的滿足源。

（4）　評估自己的職業生涯，著手退休。

9.　退休

離開組織或職業的年齡因人而異。

主要麵臨兩大任務：

（1）　適應角色、生活方式和生活標準的急劇變化，保持一種認同感。

（2）　保持一種自我價值觀，運用自己積累的經驗和智慧，以各種資深角色，對他人進行傳、幫、帶。

上述四種關於職業生涯發展階段的理論，各有側重，各有千秋。

舒伯以年齡為依據，對職業生涯階段進行了劃分，但現實中職業生涯是個持續的過程，各階段的時間並沒有明確的界限，其經曆時間的長短常因個人條件的差異及外在環境的不同而有所不同，有時還可能出現階段性反複。

金斯伯格的職業生涯階段理論，實際上是指就業前人們的職業意識或職業追求的變化發展過程。

格林豪斯關於職業生涯發展階段的劃分簡潔明了。

施恩的理論較為豐富，階段劃分依據更為科學、具體和實際，但階段劃分過於煩瑣。

綜合以上職業生涯階段性理論，可以得出以下一個職業生涯階段模型（如圖11所示）。

圖11職業生涯階段模型

三、職業生涯發展的特點與形態

（一）　職業生涯發展的特點

從諸多職業生涯發展階段理論我們可以發現：盡管每個人都有不同的職業生涯發展道路，但總體而論，職業生涯發展至少具有3個特點。

1.　可規劃性

職業的發展雖然充滿了偶然因素，但是從長遠來看，職業發展是可以規劃的。規劃的目的，在於給個人提供總體的指導，它不預言具體的細節，而是對職業發展的方向做出戰略性的把握。

2.　不可逆轉性

職業生涯發展的不可逆轉性源於人的自然的生長和發展過程的不可逆轉性，因為人們不可能抹殺過去的經曆，從頭再來總是在原有的基礎上前進。職業發展的不可逆轉性提醒人們要充分重視職業生涯的每一步，因為今天的每一個選擇，都可能影響你的下一步選擇。

3.　階段性

職業生涯發展具有階段性，在每一個階段都表現出不同的特征，由此做出的抉擇也是不同的。以工作年限劃分階段，我們把工作年限在0～3年的視為第一個階段，這是職業的起步階段和職業定位的主要階段，在這一階段，起主導作用的是個人的價值追求、興趣等因素；把工作年限在3～5年的視為第二階段，這是職業的定位和調整階段；5～10年為第三階段，這是事業的升華階段；10年以上為第四階段，這是職業的收獲階段，這一階段的主要考慮因素應是薪資。

（二）　職業生涯發展的形態

舒伯認為每個人都有獨特的職業生涯形態，而職業生涯形態的不同對人的發展影響極大。好的職業生涯形態，使事業獲得成功；不好的職業生涯形態，使事業一事無成。職業生涯發展形態的劃分方法很多，較為常見的有以下兩種：

1.　18種職業生涯形態劃分法

日本職業生涯專家高橋憲行將人的職業生涯形態做了歸納與概述。為便於大家認識自己，確定自己屬於何種職業生涯形態，下麵介紹高橋憲行的18種職業生涯形態。

（1）　超級巨星型。這類人知名度極高，其舉動時常在無形之中牽動許多人的利益，是眾所周知的人士。

（2）　卓越精英型。這類人品行端正，知識淵博，具有敏銳的觀察力和深刻的洞察力，常常能化險為夷，扭轉乾坤。

（3）　勞碌命型。這類人願意安分守己，過著朝九晚五的安定生活。

（4）　得過且過型。這類人缺乏理想、抱負，很少為工作奮鬥和拚搏，凡事隻求生活過得去即可。

（5）　捉襟見肘型。這類人即使機會來了也不知把握，機會走了又怨天尤人，自暴自棄。

（6）　禍從口出型。這類人喜歡批評別人，常在言談中將過錯推卸給別人，喜歡標新立異，又常常提出一些根本無法實現的計劃。

（7）　中興二代型。這類人繼承可觀家產，又能兢兢業業發揚光大。

（8）　出外磨煉型。這類人雖然家有產業，卻將第二代接班人送到外麵其他公司去工作，從基層做起，靠自己的能力、關係發展自己，磨煉成長。

（9）　家道中落型。這類人麵對困境時，常常束手無策，欲振乏力。

（10）　遊龍翻身型。這類人能充分運用人生的蟄伏期，深刻思考自己的未來，並重新規劃，終至飛躍。

（11）　轉業成功型。這類人麵對職業生涯困境，能邁開步伐，解脫束縛，另謀出路，闖出一番天地。

（12）　一飛衝天型。這類人才華出眾，又有衝勁和拚搏精神，遇有賞識者提供必要的資源，就能一躍而起。

（13）　強力搭檔型。這類人在幸遇知音、誌趣相投、能力互補的強力搭檔配合下，便可開創成功的職業生涯。

（14）　福星高照型。這類人相當幸運，往往隨著時勢的推移，在風雲際會中成就美好的事業前程。

（15）　暴起暴落型。這類人往往命運多舛，起伏不定，崛起、衰敗往往均在一夕之間。

（16）　隨波逐流型。這類人目標不夠明確，策略不夠堅定，行動也常常三心二意，因此，隻有隨波逐流，難有成就。

（17）　強者落日型。這類人能夠呼風喚雨，才能出眾，但常因人生的際遇虎落平陽，以至聊度殘生。

（18）　一技在身型。這類人專精於某一領域，專心鑽研，始終不懈，顯得特別踏實。

2.　7種職業生涯形態劃分法

還有學者根據不同的評價方式，將職業生涯形態分成7種類型。

（1）　步步高升型。這類人常常在一個組織內認真經營，盡管有時工作地點或工作內容會因公司的需要而有所改變，但是因為工作業績突出而受主管認可，常常會步步高升。

（2）　閱曆豐富型。這類人變換過不少工作，供職過很多家單位，工作內容的差異性也很大，但是他們勇於嚐試，敢於創新，且學習能力較強，常常能自如地應對各種突發狀況。

（3）　穩紮穩打型。這類人在工作初期處於探索階段，工作的轉換較為頻繁，經過一連串的嚐試與努力之後，終於進入自己所向往的機構。該機構的升遷與發展有限，但是非常穩定，如教育院校、國家機關、郵局、銀行等。

（4）　越戰越勇型。這類人雖然有明確的職業生涯發展方向，但是會因為某些原因受到打擊或重挫。挫敗之後，他們常常可以憑借自己的毅力和能力繼續努力，以更加成熟的態度麵對新的挑戰。最後，他們在工作中取得的成就會遠超從前。

（5）　得天獨厚型。這類人對於自己的職業和工作並沒有花費太多的精力，也不積極進行探索和嚐試，反而因為家庭的關係很早就確定了方向。經過刻意地栽培與巧妙地安排，他們進入了公司的決策核心，並將組織發展與個人職業生涯密切結合。

（6）　因故中斷型。職業生涯因故中斷型是指連續性的職業生涯發展因為某些原因而停頓，處於靜止或衰退狀態。導致職業生涯中斷的原因很多，比如，身體患有重病，不得不進行治療等。

（7）　一心多用型。這類人不願意專注於一份工作或事業，在工作之餘時常會給自己安排一些感興趣的事，在穩定與創新之間尋找平衡點。

四、職業生涯發展的影響因素

不同的人可能有著種種不同的職業曆程：有的人從事這種職業，有的人從事那種職業；有的人一生變換過多種職業，有的人終身在一個崗位上；有的人事業有成，有的人則碌碌無為。這是因為影響職業發展的因素是多方麵的，有自身因素、職業因素，也有環境因素。

（一）　自身因素

影響職業發展的自身因素包括健康、性別、教育、年齡、心理、家庭等。

1.　健康

俗話說“身體是革命的本錢”。健康的身體是職業生涯成功的首要條件，體質與健康在每一種職業中都是必不可少的。體質包括身體形態及其發育水平、生理機製、運動能力、適應能力、感知能力等；健康指身體健康、心理健康和具有良好的社會適應能力，它受遺傳、營養、醫療保健與心理等因素的影響。需要注意的是，體質和健康條件有時會限製個體進行職業選擇或職業流動，比如，飛行員職業對從業者的體質條件具有硬性要求。

2.　性別

隨著科學技術的發展和社會的進步，人類由工業社會進入信息社會。生產方式的改變使得男女兩性在職業分工上的差距逐步縮小，職業的性別色彩逐漸淡化，但是男女在生理特征、氣質、社會對男女“社會角色”的期望等方麵都存在差異。這些差異使他們在職業選擇和職業發展上存在一定的差異，職業分工依然存在。在職業選擇和職業發展中，要充分考慮到職業對性別的要求，選擇從事那些能發揮自己特長的職業。

3.　教育

一個人的受教育程度和水平，直接影響其職業選擇的方向和成功率。受教育程度與職業發展有明顯的關係。因為它對勞動者的知識結構、職業能力和職業價值觀等均會產生重要的影響。實踐表明，缺乏文化科技素質的勞動者在生產過程中是很難發揮作用的。受教育程度雖然是事業成功不可缺少的因素，但不是唯一因素，因此，用人單位不僅要看應聘者的教育經曆，還要看其能力和綜合素質。

4.　年齡

年齡與職業發展關係密切。在各類招聘的資格要求中，經常會出現關於年齡的要求，比如，在招聘營銷代表、技術專員時，年齡往往要求在30歲以下。年齡之所以會成為影響職業發展的因素，是因為不同年齡段的人在生理、心理、工作狀態、價值觀念、適應變化的速度、思維模式、固有習慣、學習能力、生活壓力、經驗能力等諸多方麵存在著很大差異。職業機會會隨著年齡的增長呈減少趨勢，年齡的優勢隻體現在某個特定階段。所以，我們應正視年齡因素對職業發展的影響，把握最佳年齡階段發展自己的職業。

5.　心理

心理是影響職業發展的重要因素。心理主要包括性格、氣質、能力及能力傾向、價值觀、態度以及是否喜歡與人打交道、與人合作等。不同氣質、性格、能力的人適合從事的工作類型也不同，如多血質的人較適合做管理、記者、外交等工作，不適合做過細的、單調的、機械性的工作。如果做與自己個性特征不吻合的工作，個體容易覺得自己的活力被束縛，思想被禁錮。

6.　家庭

職業發展與個體自身的成長環境和家庭環境關係密切。首先，教育方式不同會造成孩子認知世界的方法不同；其次，父母是孩子最早觀察模仿的對象，所以其職業技能必然會對孩子產生重大影響；再次，父母的價值觀、態度、行為、人際關係等都會對孩子的職業選擇產生直接或間接的影響，這就是藝術世家、教育世家、商賈世家等出現的原因。

（二）　職業因素

職業需求、職業聲望、行業發展狀況與發展前景等因素，往往會影響個人的職業行為及未來的職業發展道路。對這些職業因素進行認真的分析、謹慎的考慮，將有利於個體進行正確的職業選擇和職業發展規劃。

1.　職業需求

職業需求是指在一定時間內各種不同職業對勞動者的需求量。職業需求可以鼓勵和強化勞動者原有的職業傾向，抑製和打消勞動者不現實的設想，或者誘導勞動者產生新的職業期望。一般來說，職業需求越大，職業種類越多，就業機會就越多。

2.　職業聲望

職業聲望是在社會習俗、職業傳統、社會輿論等因素的影響下，根據職業的社會功能、報酬、晉升機遇、工作條件及職業需求等方麵對職業進行排序。職業聲望的高低對職業選擇具有重要影響。

3.　行業發展狀況與發展前景

要對行業發展狀況進行分析，首先應了解自己現在從事行業的類別、特征和發展趨勢。對行業發展前景進行預測要考慮兩個方麵，即行業自身的生命力和國家對該行業的政策。

（三）　環境因素

社會環境對每個人的職業發展都有重大影響，任何個人的職業選擇和職業發展都無法擺脫經濟發展水平、社會文化環境、政治製度和氛圍、社會價值觀念等因素帶來的影響。

1.　經濟發展水平

個體所處地區的經濟發展水平會對其職業發展產生無形的影響。通常來說，在經濟發展水平較高的地區，企事業單位相對集中，優秀企業較多，個人職業選擇的機會也較多，因而有利於個人的職業發展；在經濟較落後的地區，個人的職業發展就會受到一定的限製。但是，任何事情都不是絕對的。事實表明，越是艱苦的地方，人才越少，發揮才幹的空間也就越大，成功的概率也就越高。

2.　社會文化環境

社會文化環境包括教育條件和水平、社會文化設施、社會文化氛圍等。在好的社會文化環境下，個體可以受到良好的教育，從而為以後的職業發展打下良好的基礎；反之，則會給個體的職業發展造成障礙。

3.　政治製度和氛圍

政治製度和氛圍對個體的職業發展具有重要影響。一方麵，對某種職業的利好政策會引導個體選擇從事該種職業，也會對個體職業發展產生推動作用；另一方麵，政治製度和氛圍還會影響經濟體製，甚至是企業的組織體製，從而對企業中個體的職業發展產生間接影響。

4.　社會價值觀念

任何人都無法擺脫社會價值觀念的影響，大多數人的價值取向都會為社會主體價值觀念所影響。從某種意義上講，一個人思想發展、成熟的過程，就是認可、接受社會主體價值觀念的過程。社會主體價值觀念一旦形成，會直接決定人們對某種職業的認識、接受和認可程度，人們傾向於選擇從事社會認可度高的職業，也會對其發展給予更多的關注和支持，從而影響某種職業的發展趨向。對大多數人而言，思想的發展、成熟是在職業發展的過程中完成的，所以，社會價值觀念必然會對個體的職業發展產生影響。

第三節職業素質

一、職業素質

（一）　人的素質

素質是人在生理遺傳因素的基礎上，通過教育和環境的影響而形成和培養起來的相對穩定的內在的基本品質。生理遺傳因素是後天基本品質形成的載體。教育包括家庭教育、學校教育和社會教育。環境主要是指社會環境和自然環境。

根據素質形成和發展過程由低級到高級的層次性，可以將素質劃分為：生理素質、心理素質和社會文化素質。

1.　人的生理素質

人的生理素質是指人的生理機能特征，是人的整體素質發展的基礎層次，它決定著個體素質發展的潛在可能性。

2.　人的心理素質

心理素質是一個人的遺傳素質和人類在曆史發展過程中所創造的文明成果相互作用、內化的結果，它是人與外部世界相互聯係、相互作用的中介。心理素質是在生理素質的基礎上發展起來的，同時又影響著社會文化素質的內化，它是由此及彼地連接生理素質和社會文化素質的橋梁。

3.　人的社會文化素質

人的社會文化素質是指人在特定的社會生活環境中，通過學習、教育所具備的與該社會發展要求相一致的屬性。它可細分為思想政治素質、科學文化素質、道德素質、審美素質以及內潛素質（沉澱在心理深層的文化潛在意識）與外顯素質（外部表現出來的從事各項社會實踐活動的能力）等，它們既相互作用，又相互影響。

人的生理素質、心理素質和社會文化素質在人的整體素質中處於不同的發展層次，人的生理素質相當於動力係統，心理素質相當於平衡係統，社會文化素質相當於啟動器，是指標和控製係統。這三者相互滲透，相互促進，相互製約，但不可相互替代，它們共同構成人的素質的完整圖景。人的素質正是在這樣的一種相互製約、相互作用、循環往複中不斷得到完善與提高。

（二）　職業素質

職業素質是指勞動者在生理和心理條件的基礎上，通過專業（職業）教育（培訓）、職業實踐和自我完善等途徑而形成和發展起來的，在職業活動中起著重要作用的內在基本品質。

不同職業對從業人員的專業知識和技能有著特定的要求。例如，工程技術人員要有科研精神以及文字、圖表的交流表達能力等；從事產品銷售的職業者必須有較強的公關能力、市場分析能力等；作家對生活要有敏銳的感受力和較強的語言表達能力等。所以說，專業知識和專業技能是職業素質中最具特色的內容。

勞動者的職業素質具有五個方麵的特性：專業性、穩定性、內在性、整體性和發展性。

1.　職業素質的專業性

它是指勞動者一般都具有一定的專門的業務能力。高等院校的每一個專業都有一個培養目標，其中業務要求和專業能力是培養目標的重要內容。培養目標告訴大學生畢業後將會從事什麼樣的專業性工作。大學生應該抓緊在校的學習機會，努力提高自己的專業能力。

2.　職業素質的穩定性

它是指勞動者的職業素質一經形成，便會在他的職業活動中穩定地表現出來。例如，一個具有良好職業素質的技術工人，那種吃苦耐勞、愛崗敬業的精神就會穩定地表現出來；一個優秀的營銷人員，其嫻熟的業務水平、誠實守信的品格，無論在哪都會穩定地表現出來。

3.　職業素質的內在性

它是指人們對所從事職業的業務要求和專業知識的內在表現。它一經形成就以潛能的形式存在，而在職業活動中就會充分呈現出來，職業活動是職業素質的外在橋梁。

4.　職業素質的整體性

它是指勞動者的業務知識、專業能力和其他良好品質在職業活動中的綜合表現。一個人要取得職業生涯的成功，不僅要具備知識、技能，還要具備堅定的信念、社會責任感及良好的自我控製能力和耐挫折能力等。

5.　職業素質的發展性

它是指隨著社會發展和科學技術的進步，不同社會曆史發展時期對勞動者的職業素質有不同的要求。因此，勞動者必須從時代發展的需要出發，不斷地提高和完善自身的職業素質，反之，如果一個勞動者不具備符合時代要求的職業素質，就可能失業。

二、職業素質的構成

（一）　思想政治素質

思想政治素質是指從業者政治方向、政治態度、理想信念、價值觀等方麵的狀況和水平。思想政治素質是職業素質的靈魂，對其他素質起統帥作用，決定著其他素質的性質和方向。大學生要樹立科學的世界觀，人生真正的價值在於對社會的貢獻，隻有在為人類創造幸福的過程中才能獲得個人真正的幸福。

理想信念是思想政治素質的核心和靈魂，也是大學生奮發向上的動力。當代大學生應在把我國建設成為富強、民主、文明、和諧的社會主義國家的理想信念的指導下，從現實出發，確立正確的職業理想和進行科學合理的職業規劃。自覺地把自己的人生追求同祖國的前途命運結合起來，珍惜年華，刻苦學習。

（二）　職業道德素質

職業道德素質具有以下含義：

1.　職業道德的內容反映了鮮明的職業要求。職業道德總是要鮮明地表達職業義務、職業責任以及職業行為上的道德準則。

2.　職業道德的表現形式往往比較具體、靈活、多樣。它總是從本職業的交流活動的實際出發，采用製度、守則、公約、承諾、誓言、條例，以至標語口號之類的形式，這些靈活的形式既易於為從業人員所接受和實行，又易於形成一種職業的道德習慣。

3.　職業道德是指所有從業人員在職業活動中應該遵循的行為準則，是一定職業範圍內的特殊道德要求，即整個社會對從業人員的職業觀念、職業態度、職業技能、職業紀律和職業作風等方麵的行為標準和要求。

（三）　科學文化素質

科學文化素質是指從業者對自然、社會、思維、科學知識等人類文化成果認識和掌握的狀況和水平。它包括科學精神、求知欲望和創新意識。

科學文化素質是職業素質的基礎，一個人科學文化素質如何，直接關係到職業素質的高低。

（四）　專業技能素質

專業技能素質是指從業者從事某種職業活動時，掌握和運用專業知識、專業技能的狀況和水平。專業知識是建立在科學文化基礎之上的與從事的職業密切相關的知識，必須通過專業學習和職業活動獲得。專業技能是在領會專業知識的基礎上，經過專業學習過程中的實踐訓練和職業實踐而逐步獲得的。

從業者擁有熟練的專業技能，才能有效地拓展自己的生存空間，增強自身的競爭實力，實現人生價值。

（五）　身體心理素質

身體心理素質是指從業者在職業活動中，身體各種機能的狀況和水平以及承受挫折、適應環境、調節自我的狀況和水平。

職業素質是一個有機係統的整體。科學文化素質是基礎，專業技能素質是本領，身心素質是支柱，思想政治、職業道德素質是靈魂和保證。大學生應該珍惜大學校園的學習生活，努力學習，積極參加各項有益的活動，在增長科學文化知識的過程中提升思想政治素質，知行合一，德才兼備，和諧成長，為職業生涯的成功奠定基礎。

案例13

即將踏入職場的大學生，最關心的問題之一就是用人單位的選材標準，即對於用人單位來講什麼樣的素質是最重要的。從某種意義上來說，用人單位的選材用人標準也是高校育人目標的參照。

2001年2月至2003年6月《北京青年報\/人才時代》《中國大學生就業》雜誌，2001年8、9期合刊“百家名企業門檻揭秘”和2002年1月至2003年4月的《中國青年》雜誌上隨機抽取了100家企業的招聘啟事及人力資源經理對本企業的選材標準的闡述資料，並運用計算機對有關數據和資料進行了處理。這100家企業大體可分為國有企業、著名外資企業、合資企業和民營企業四種類型，其共同特征是具有較高的知名度，是大學生心儀的就業單位。

統計結果如表12所示：

表12百家企業用人要素統計表

序號用人要素提及企業數占總企業比例

1綜合素質4646%

2團隊精神3636%

3專業能力和背景3232%

4創新能力2525%

5適應公司文化的能力2323%

6發展潛力2121%

7外語（英語）能力2020%

8社會實踐能力與經驗1818%

9學習能力1717%

（續表）

序號用人要素提及企業數占總企業比例

10溝通能力1414%

11品德1313%

12責任意識1111%

13誠信1111%

14職業操守88%

15學習成績88%

16動機目標77%

17學生黨員、學生幹部66%

18性格個性66%

19工作紮實努力55%

20積極主動55%

21名校名專業55%

22情商55%

23可塑性55%

24知識基礎紮實55%

25奉獻精神44%

26反應能力44%

27邏輯思維能力44%

28正直44%

29創業激情44%

30思考判斷能力33%

31價值取向33%

32心理素質33%

33對企業的忠誠度33%

34技能證書33%

35悟性22%

36謙虛22%

37政治素質22%

38獨立工作的能力11%

39承受壓力的能力11%

40市場意識11%

41身體健康11%

受用人單位歡迎的大學生的特點可以歸納為：在短時間內認同企業文化；對企業忠誠，有團隊歸屬感；不苛求名校出身，隻要綜合素質好；有敬業精神和職業素質；有專業技術技能；溝通能力強，有親和力；有團隊精神和協作能力；工作有激情。

三、不同職業對人員素質的要求

（一）　管理人員的素質要求

1.　全麵了解、執行國家法律和政策，具有強烈的愛國熱情；

2.　具有一定的哲學、經濟學、管理學、現代科學、心理學、法學、社會學等方麵的知識；

3.　在智力方麵，應有敏銳的觀察力、邏輯思維與概括能力、創造開拓能力、應變能力、分析判斷能力；

4.　在組織管理方麵，有決策能力、組織能力、認人用人能力、合作共事能力、社交能力、寫作能力、激勵能力和公關能力；

5.　在非智力方麵，有頑強的意誌、事業心、進取心、自信心、全局觀念等；

6.　在品德方麵，是非觀念強、品行端正、謙虛謹慎、以身作則、樂於助人。

（二）　工程技術人員的素質要求

1.　有較高的思想政治素質和水平，堅持真理，尊重事實；

2.　具有紮實的專業基礎知識，注重理論聯係實際，善於將科技轉化為現實生產力；

3.　喜歡獨立思考，有創新精神和探求能力；

4.　有較強的數學能力和語言、文字表達能力；

5.　有強烈的事業心、責任心、好奇心和進取心；

6.　有較好的外語水平和較強的計算機應用能力；

7.　有嚴謹的治學態度、敢於吃苦和堅忍不拔的精神；

8.　善於收集信息和發現問題。

（三）　市場營銷人員的素質要求

1.　懂得市場學、經濟學理論及企業經營的一般規律，充分了解國家的政策和經濟形勢；

2.　獨立性和自我管理能力較強；

3.　善於調研，能夠捕捉信息，市場洞察力較強；

4.　思維靈活，應變能力、創新能力較強；

5.　適應能力和承受挫折能力強，吃苦耐勞；

6.　有親和力，性格外向，善於與人溝通；

7.　口頭表達和說服他人的能力強。

（四）　教師的素質要求

1.　熱愛教育事業，有獻身精神，有責任心；

2.　具有較強的語言表達能力；

3.　專業知識紮實，知識麵廣；

4.　有較強的組織管理能力和從事教學活動的實踐能力；

5.　有較強的記憶力和理解能力及創新能力；

6.　對學生有耐心，自我控製能力強；

7.　為人師表，以身作則；

8.　有良好的文化素養，掌握一定的教育學和心理學知識，有終身學習的意識和較強的學習能力。

（五）　公務員的素質要求

1.　有較高的政治素質，堅持四項基本原則，遵紀守法，公正廉潔，有高度的責任感和強烈的事業心；

2.　有紮實的基礎知識、專業知識、管理知識和寬廣的知識麵；

3.　有較強的組織能力、協調能力和決策能力；

4.　有較強的調研能力和較高的政策水平；

5.　具備良好的分析、綜合、判斷、比較、抽象、概括能力；

6.　有較強的文字表達能力和計算機操作能力；

7.　具有一定的社會交往能力，且能堅持原則性和靈活性的統一。

（六）　秘書人員的素質要求

1.　了解企業內的結構、人員配置和外部業務環境，精通文秘工作的基本知識；

2.　有細致周到的思考習慣和一絲不苟的工作作風；

3.　辦事條理清楚，記憶準確；

4.　有較高的文字能力和計算機應用能力，有對外業務關係的企業秘書人員還要精通外語；

5.　表達能力強，有一定的協調能力、社交能力和公關能力；

6.　忠誠度高，不喧賓奪主，能夠給領導當好參謀；

7.　儀表得體，懂得社交禮儀知識。

（七）　金融會計人員的素質要求

1.　不僅要熟練掌握本專業的基礎知識，還要不斷拓寬知識麵，熟悉與本職工作有關的政策、法律法規與規章製度，掌握一定的法律學、經濟學、管理學以及營銷方麵的知識，並且善於學習；

2.　有良好的職業道德素質，廉潔奉公，有正義感，能抵製各種誘惑，敢於堅持原則，誠實可靠；

3.　責任心強，認真踏實，謹慎細致；

4.　有較強的數字反映能力和運算能力；

5.當好領導的參謀；

6.有較強的社交能力。

（八）　各種谘詢人員的素質要求

1.　樂於為他人服務，遵守職業道德，堅持原則，具有高度的責任心；

2.　具備多方麵的理論知識、專業知識、實踐知識與操作技能；

3.　具備較強的語言表達能力和勸說能力；

4.　具備較強的社會調查能力、係統分析能力和邏輯推理能力；

5.　具備較強的觀察力和想象力；

6.　具備感染力，願意與人溝通，人際交往能力強；

7.　具備較強的記憶力和創造力；

8.　具備較強的學習能力，要不斷地補充和掌握最新的相關知識。

（九）　商業廣告人員的素質要求

1.　擅長廣告、繪畫、裝潢、文學等多方麵才能；

2.　有豐富的想象力和直覺敏感性以及發散思維；

3.　有創新能力，喜歡標新立異、引人注目；

4.　具有銷售領域的相關知識；

5.　具有市場洞察力和調研能力。

第四節職業資格

近年來，高校特別是高等職業院校高度重視學生職業能力的培訓和訓練，以使學生適應職業崗位的要求。許多職業院校明確提出堅持學曆證書與職業資格證書並重，提高職業院校畢業生“雙證”的持有率。

一、職業資格的含義

職業資格是對從事某一種職業所需要具備的學識、技術和能力的基本要求。它包括從業資格和執業資格。所謂從業資格是指從事某一專業（工種）學識、技術和能力的起始標準。執業資格是指政府對某些責任較大、社會通用性較強，關係公共利益的專業（工種）實行準入控製，是依法獨立經營或從事某一特定專業（工種）學識、技術和能力的必備標準。

職業資格強調的是個人的綜合能力，包括從事某種職業所需的生理和心理素質、思想道德品質、職業知識、技能，也包括從事某種職業所必需的實踐經曆等。政府勞動部門依據對全社會就業人員所從事的各類職業的分析與研究，按職業性質、技術要求進行係統的劃分，依據科學手段製定出各類職業資格證書。這是社會按一定的職業規格和標準，對勞力質量進行考核評定後，對勞動者擁有的勞力產權和質量的認定。職業資格也是勞動者具備從事某種職業所具備的專門技能和知識的證明。

職業資格製度不僅有利於選拔和培養一大批適應社會經濟需要的專業人才，可以提高從業人員的業務素質、專業技能和市場競爭力，同時，它還可以促進相關行業管理體製的改革，規範市場經濟秩序，並實現中國人才管理製度與國際標準的融合和接軌。

二、國家職業資格證書製度

（一）　國家職業資格證書製度的含義

國家職業資格證書製度是指按照國家職業標準，通過政府認定的專業考核鑒定機構，對勞動者的技能水平和從業資格進行評價和認證的一項國家證書製度。

1.　國家職業資格證書製度的法律依據

《勞動法》第八章第六十九條規定：“國家確定職業分類，對規定的職業製定職業技能標準，實行職業資格證書製度，由經過政府批準的考核鑒定機構負責對勞動者實施職業技能考核鑒定。”

《職業教育法》第一章第八條明確指出：“實施職業教育應當根據實際需要，同國家製定的職業分類和職業等級標準相適應，實行學曆文憑、培訓證書和職業資格證書製度。”這些法規確定了國家推行職業資格證書製度的法律依據。

2.　國家職業資格證書

國家職業資格證書是反映勞動者具備某種職業所需要的專門知識和技能的證明。它是勞動者求職、任職的資格憑證，是用人單位招聘、錄用勞動者的主要依據之一，也是境外就業、對外勞務合作人員辦理技能水平公證的有效證件。職業資格證書與職業勞動活動密切相連，反映特定職業的工作標準和規範。

大學畢業生除了應獲得本專業的畢業證書和學位證書以外，還應該具有與本專業相關的職業資格證書。如法學專業的學生，除了獲取法學專業的畢業證書和學位證書以外，還應擁有律師職業資格證書。這是具有從業資格的基本條件。還有一些與此專業相關的資格證書，如注冊會計師證、心理谘詢師證等。此外，跨職業的能力水平證書，如外語、計算機、普通話和汽車駕駛證等，都是與提高求職成功率有關的證書。

（二）　國家職業資格證書製度的基本內容

國家職業資格證書製度集中體現在職業資格證書的管理體製上。我國職業資格證書製度主要包括職業資格證書製度體係、職業資格認證方式、職業資格證書等級體係三個方麵的內容。

1.　職業資格證書製度體係

職業資格證書製度是國家證書製度的一個重要組成部分。國家以法律、法規等形式來規定，由政府認定和授權的機構來實施。

2.　職業資格認證方式

目前我國實行的是第三方認證方式。所謂第三方認證是由獨立於供需雙方的第三方，即由政府授權的獨立鑒定機構對勞動者的職業技能做出認定。

3.　職業資格證書等級體係

社會上的許多職業都有相應的職業資格證書，如教師職業資格證書、醫師資格證書等。隻有達到相應職業水平要求才能取得職業資格證書，從事相關行業的工作。各種職業資格證書都根據不同的水平設立一定等級，以體現勞動者職業技術水平之間的差異。

（三）　相關職業資格證書介紹

經貿類專業：報關員、跟單員、外銷員、貨代員、物流師等。

管理類專業：導遊員、高級營銷師、商務策劃師、企業人力資源管理師等。

財經類專業：會計員、初級會計師、證券從業資格證書、期貨從業資格證書等。

計算機類專業：電子商務師、初級程序員、高新技術應用、信息管理師等。

外語類專業：翻譯（筆譯、口譯）、秘書等。

案例14

如何看待校園“考證熱”？

我國現在有幾十個行業采取了職業準入製度，因此，在“考證時代”，大學校園出現“考證熱”也就不足為怪了。目前在大學校園內，除傳統的英語等級證書、計算機等級證書外，還有許多種證書，如計算機技術及軟件專業資格（水平）考試以及微軟認證考試等多類考試，證書門類多達幾十種；各專業領域內也有各種各樣的職業資格認證。

考證一般屬於學生的個人行為，因而缺乏比較權威、科學的引導，為此也引發了不少問題，盲目考試會給大學生帶來沉重負擔，例如經濟負擔、時間負擔、心理負擔等。

辛苦考證增添就業砝碼，文憑是知識的證明，職業資格證書則是對職業能力的要求。有了文憑，再去考各種不同的證書，說明大學生對能力這種外在表現的認識有了提高，這是與時俱進的。大學生應該理性地對待考證，應該說，考證在某種程度上對學生開闊視野、增強本領起到了一定的促進作用，但不應該把就業的砝碼完全壓在幾張證書上，更不應該忽視自己專業課程的學習。考證應結合自身實際，聯係自己所學專業和未來的職業，有選擇地進行。重證書更重能力，注重自身能力的培養，做到考證和能力並重，才能符合用人單位的要求。

三、職業技能鑒定與就業準入

（一）　職業技能鑒定

職業技能鑒定是一項基於職業技能水平的考核活動，屬於標準參照型考試。它同考試考核機構對勞動者從事某職業所應掌握的技術理論知識和實際操作能力做出客觀的測量和評價。職業技能鑒定是國家職業資格證書製度的重要組成部分。

1.　職業鑒定的主要內容

國家實施職業技能鑒定的主要內容包括職業知識、操作技能和職業道德三個方麵。這些內容是依據國家職業技能標準、職業技能鑒定規範（即考試大綱）和相應教材來確定的。

2.　職業技能鑒定的主要方式

職業技能鑒定分為知識考核和操作技能考核兩部分。知識考試一般采用筆試，技能考核采用現場操作、加工典型工件、生產作業項目、模擬操作等方式進行。所用試題須從國家職業技能鑒定統一題材庫提取。

（二）　就業準入

1.　什麼是就業準入

所謂就業準入，是指根據《勞動法》和《職業教育法》等的有關規定，對從事技術複雜、通用性廣，涉及國家財產、人民生命安全和消費者利益的職業（工種）的勞動者，必須經過培訓，並取得職業資格證書後，方可就業上崗。實行就業準入的職業範圍由中國人力資源和社會保障部確定並向社會公布。

2.　實行就業準入的職業資格

依據中國人力資源和社會保障部2019年向社會公布的《國家職業資格目錄》，目前，國家規定的職業資格共計139項，其中準入類40項。

（1）　專業技術人員職業資格

共計58項，其中準入類35項，包括：教師資格、注冊消防工程師、法律職業資格、中國委托公證人資格（香港、澳門）、注冊會計師、民用核安全設備無損檢驗人員資格、民用核設施操縱人員資格、注冊核安全工程師、注冊建築師、監理工程師、房地產估價師、造價工程師、注冊城鄉規劃師、建造師、勘察設計注冊工程師（包括注冊結構工程師、注冊土木工程師、注冊化工工程師、注冊電氣工程師、注冊公用設備工程師、注冊環保工程師、注冊石油天然氣工程師、注冊冶金工程師、注冊采礦\/礦物工程師、注冊機械工程師）、注冊驗船師、船員資格（含船員、漁業船員）、獸醫資格（包括執業獸醫、鄉村獸醫）、拍賣師、演出經紀人員資格、醫生資格（包括醫師、鄉村醫生、人體器官移植醫師）、護士執業資格、母嬰保健技術服務人員資格、出入境檢疫處理人員資格、注冊設備監理師、注冊計量師、廣播電視播音員、主持人資格、新聞記者職業資格、注冊安全工程師、執業藥師、專利代理人、導遊資格、注冊測繪師、航空人員資格（包括空勤人員、地麵人員、民用航空器外國駕駛員、領航員、飛行機械員、飛行通信員、航空安全員、民用航空電信人員、航行情報人員、氣象人員）、特種設備檢驗、檢測人員資格認定等。

（2）　技能人員職業資格

共計81項，其中準入類5項，包括：消防設施操作員、焊工、家畜繁殖員、健身和娛樂場所服務人員（包括遊泳救生員、社會體育指導員〈遊泳、滑雪、潛水、攀岩〉）、軌道交通運輸服務人員（軌道列車司機）等。

拓展訓練

我的家族職業樹

我是

（1）　我的家族中最多人從事的職業是

我想要從事這種職業嗎？為什麼？

（2）　爸爸如何形容他的職業？爸爸平時提到哪些職業？他是怎麼說的？

爸爸的想法對我的影響是

（3）　媽媽如何形容她的職業？媽媽平時提到哪些職業？她是怎麼說的？

媽媽的想法對我的影響是

（4）　家族中還有誰對職業的想法對我影響深刻？他們怎麼說？

（5）　家族成員對別人的職業感到滿意或羨慕的原因是什麼？例如，“表哥在醫院當醫生，不但收入高，而且社會地位也高”。

家庭成員羨慕的職業是

我對他們的想法覺得

（6）　我覺得家人對我未來選擇職業的影響是

（7）　家人對職業的評價往往表現了他們的好惡，例如，“千萬別當藝術家，可能連三餐都吃不飽”“當醫生好，不但收入高，而且社會地位也高”等。

我的家人最常提到的職業是

對我的影響是

（8）　哪些職業是我絕不考慮的

（9）　哪些職業是我想考慮的

（10）　選擇職業時，我重視哪些條件

（11）　家人對我未來的職業期望是

第二章自我認知

第二章自我認知

本章導讀

擇業事關一個人一生的幸福。理想職業不一定能掙大錢，也不是趕時髦，更不是隻圖清閑、舒適，相反，它必須與個人的人格、氣質和性格、興趣和特長、能力和價值觀等相匹配。一個人如果一輩子從事不稱心的工作，就會一輩子不痛快，工作將成為一份“苦差”，很容易遭受挫折。一個人如果對自己的能力估計太低，不敢嚐試和努力，工作就會成為平淡的“閑差”，最終蹉跎歲月，一事無成。如果一個人對自己有客觀的認識，能夠選擇自己樂意做又能夠做好的工作，工作起來就會得心應手，也容易取得成功和感到快樂。因此，自我探索是職業生涯規劃的基礎和事業成功的前提。現代心理學研究表明，一個人要選擇一個適合自己的職業，首先要正確地認識自己、了解自己，在職業選擇中不要隻注重報酬的高低和舒適程度，更要充分考慮是否適合自己，能否發揮自己的才智和特長。

學習目標

1.　態度層麵：樹立職業生涯規劃自我認知意識。

2.　知識層麵：理解自我人格、氣質和性格、興趣和特長、能力和價值觀，並掌握自我測評的方法與步驟。

3.　技能層麵：接受就業指導，進行自我認知。

案例導入

一位哲學家搭乘一個漁夫的小船過河。行船之際，這位哲學家問船夫：“你懂數學嗎？”船夫說：“不懂。”哲學家說：“那你至少失去了一半生命。”哲學家又問：“你懂哲學嗎？”船夫說：“也不懂。”哲學家說：“那你就失去了80%的生命。”突然，一個巨浪把船打翻了，哲學家和船夫都掉到了水裏。看著哲學家在水中拚命地胡亂掙紮，船夫就問他：“你會遊泳嗎？”哲學家說：“不……會……”船夫說：“那你就失去了整個生命。”

哲學家的學問，很明顯遠遠高於船夫，但是哲學家的學問再高再深，相對於行船與遊泳來說，都毫無用處。社會環境複雜多變，什麼情況都會發生，因此我們需要不斷學習，提高自身各方麵的能力，這樣才能應對各種變化情況。

第一節自我人格的探索與分析

中國古代聖賢說過“人貴有自知之明”，“貴”就是難能可貴。如今，隨著社會的不斷發展，人們對於自我的認識，也進入了一個突破性的新階段。事實上，每個人都有巨大的潛能，每個人都有自己獨特的個性與長處，每個人都可以選擇自己的目標，並通過不懈的努力去爭取屬於自己的成功。

一、人格的含義

人格是由需要、動機、能力、氣質和性格組成的，是多種心理因素在具體個體上整合並表現出來的個人整體特征。需要、動機、能力、氣質和性格是在不同環境中表現出來的、相對穩定的、影響人的外顯和內隱行為模式的心理特征，都是人格的組成部分。需要是人體內部的一種不平衡狀態；動機是推動人從事某種活動，並朝向一定目標前進的內部動力；能力是順利、有效地完成某種活動所必須具備的心理條件；氣質是心理活動動力特征的總和，表現在心理活動的速度、強度和穩定性方麵；性格是表現在對事物的態度和習慣化了的行為方式上的人格特征。需要和動機表現人格的傾向性；能力、氣質和性格表現人格的穩定性。

案例21

劉巍，某高校電子商務專業的學生，性格開朗，愛好廣泛，在校期間曾擔任學校文藝部部長，熱心組織院係文藝活動。劉巍不但多才多藝，組織能力強，學習成績也很突出，各門功課都很好，特別是英語。畢業時，許多同學猶豫不決，到底是做技術還是做銷售？什麼樣的工作才是好工作？這時，一家煙草物流企業來學校招聘，要招聘辦公室文員，兼做企業外聯，企業馬上舉行的產品推介會需要一些組織能力強的人員參與。但這家企業位置在離市區較遠的一個郊區小鎮。因為位置偏遠，許多同學放棄了這次機會，而劉巍認為這個崗位很適合自己，不但能使用所學的商務知識，還能把自己的組織能力發揮出來，這份工作的外向型特點很適合他的性格，入職一年多的時間，他憑借自己高度的工作熱情和出色的工作表現，已經成為企業的重點培養對象。當大批同屆畢業生還在左顧右盼的時候，他的職業成長之路已經開啟了。

二、人格理論

（一）　弗洛伊德的人格結構理論

弗洛伊德是奧地利的精神病醫生、精神分析學派的創始人，他把人格結構分為三個層次，即本我、自我、超我。

本我位於人格結構的最底層，是人的原始的無意識本能，包括各種生理需求。它尋求直接的滿足，而不顧及社會現實是否有實現的可能，遵循快樂原則。

自我位於人格結構的中間層，是在本我的衝動與實現本我的環境條件之間的衝突中逐漸發展起來的，遵循現實原則。

超我位於人格結構的最高層，由社會規範、倫理道德、價值觀念內化而來，是個體社會化的結果，遵循道德原則。

本我、自我和超我相互作用。自我在本我和超我之間起著調節作用，一方麵要盡量滿足本我的要求，另一方麵又要受製於超我的約束。超我起著抑製本我衝動、對自我進行監控以及追求完善境界的作用。當三者和平相處，處於協調狀態時，人格呈現健康狀態；當三者發生衝突無法解決時，往往會導致心理疾病。

（二）　榮格的內—外向人格類型理論

榮格是瑞士的精神分析學家，他在《心理類型論》一書中提出了內—外向人格類型理論。一個人的興趣和關注可以指向內部，也可以指向外部。指向內部叫內向，指向外部叫外向，而且每個人都有內向和外向兩種特征。根據一個人是內向還是外向占優勢，可以將人格分為內向型和外向型。外向者主要定位於外部世界，傾向於通過感受來了解世界，經常被外部的人和事物所吸引，更趨向於參加許多活動，喜歡成為活動的焦點，而且容易接近，易於適應環境的變化。內向者主要定位於內部世界，傾向於把直覺和判斷集中於觀念和思想之上，更多地依賴於持久的觀念而不是暫時的外部事件，有時難以適應環境的變化，總是避免成為注意的中心，愛獨處，而且一般要比外向者喜歡沉思。

自我測評……………………………………………………………………………

測測你是內向還是外向

對於同一個標號後的條目擇其一進行選擇，最後統計Ⅰ和Ⅱ中被選中的條目數。如果Ⅰ多，則人格外傾性比較高，反之人格內傾性比較高。

ⅠⅡ

能量來源於外部的人、事、物及社會觀念能量來源於內心力量及自我觀念

行動良好善於沉思

興趣泛興趣精

善於表現，交流自如對人謹慎，不善言談

先行動再反思行為的後果先思考再行動最後反思行為

與人交流時思路清晰獨處時思路清晰，隻與人交流特別清晰的問題

與人交往主動性強與人交往主動性差，處於被動

善於交友，友誼有深有淺不善交友，如有朋友則友誼深

傾向於談話和聽講傾向於讀和寫

……………………………………………………………………………………………………

（三）　人格特質理論

特質理論把特質看成是決定個體行為的基本特性，是構成人格的基本元素，也是評價人格的基本單位。每一種特質都有兩個對立的特性，例如，直率天真與精明世故是世故特質的兩個極端，畏怯退縮與冒險敢為是敢為特質的兩個極端，兩端聯係起來構成了一個變化的維度，每一個人在這個維度上都占據一定的位置。

1.　奧爾波特的特質論

美國心理學家奧爾波特是特質人格理論的創始人。他把人格特質分為兩類，即共同特質和個人特質。共同特質是同一文化形態下的人們所共有的、相同的特質；個人特質是個人獨有的、體現個體差異的特質。

個人特質是奧爾波特特質論的主要內容。個人特質可以分為首要特質、中心特質和次要特質。首要特質是影響個體所有行為的特質，它表現在一個人生活中無時不在的傾向。例如，樂於助人是雷鋒的首要品質；忠君和足智多謀是諸葛亮的首要品質。中心特質是決定一個人的一類行為而不是全部行為，能夠代表一個人的主要行為傾向的特質。例如，才華出眾、溫文爾雅是諸葛亮的中心特質。次要特質是隻在特殊場合下才表現出來的個體的一些不太重要的特質，它所起的作用最小。例如，在特殊場合下，諸葛亮也會怒火衝天、大發雷霆。

2.　卡特爾的人格特質理論

卡特爾是英國的心理學家，他把人格特質分為表麵特質和根源特質。表麵特質是通過外部行為表現出來的，能夠觀察得到的特質；根源特質是人格的內在因素，是人格結構中最重要的部分，對人的行為具有決定作用，是一個人行為的最終根源。表麵特質是從根源特質中派生出來的，每一種表麵特質都根源於一種或多種根源特質，一種根源特質可能影響多種表麵特質。卡特爾找出了16種互相獨立的根源特質，認為每個人身上都有這16種特質，隻是在表現程度上有差異。這16種人格根源特質分別是樂群性、聰慧性、穩定性、恃強性、興奮性、有恒性、敢為性、敏感性、懷疑性、幻想性、世故性、憂慮性、實驗性、獨立性、自律性和緊張性。個體可以根據這16種人格根源特質對自己進行分析。

3.　艾森克的人格類型維度

艾森克是倫敦大學心理係和精神病學研究所教授。他發現，雖然可以區分出用以描述人格的特質，但卻很難找出絕對獨立的特質來，因為一些特質是連續變化的，它們之間存在著一定的聯係。所以，艾森克主張用特征群，而不是散在的特質去描述人格。他把許多人格特質歸結到三個基本的維度上，分別是內外傾、神經質和精神質。內外傾維度是表征人的性格是內傾向還是外傾向；神經質這一維度用穩定與不穩定來描述情緒的兩個方向；精神質不是精神病，而是描述人的精神表現程度，如精神質表現程度明顯的人是以自我為中心的、攻擊性、冷酷、缺乏同情心、衝動好鬥、不在乎別人的，反之是溫柔善良、有愛心、沉穩的。

艾森克用內外傾和精神質這兩個維度為坐標軸，構成一個直角坐標係，如圖21所示。

圖21艾森克人格類型維度

在這個坐標軸中涵蓋了各種人格特質，形成了四個象限，每個象限是不同特質的結合，從而形成了四種不同類型的人格，分別是內部穩定型、內部不穩定型、外部穩定型和外部不穩定型。這四種人格類型正好和四種氣質類型相匹配。

三、人格與職業

（一）　人格是擇業的重要參考因素，也是影響事業能否成功的決定性因素

需要、動機、能力、氣質和性格都是人格的組成部分，他們都與職業有著密不可分的關係，存在著同職業的匹配度問題。因此，人格與職業也要相互匹配，才能有助於事業的成功和人格的健康發展。

（二）　人格影響工作的質量和效率

如果自己的人格特征正好符合所從事崗位的要求，則幹起來就會得心應手，完成的質量和效率也就會高些，從而職業動機、職業適應感、成功率、職業成就感等都會相應增高。

（三）　職業也可以影響人格的發展

職業的滿意度高會讓人獲得較高的自我認同和自我滿足感，促進人格的完善；職業的滿意度低則會讓人降低自我認同感，產生強大的內心衝突，不利於人格的健康發展。

四、人格的測評方法

人格測驗主要用於測評性格、氣質、興趣、態度、動機、信念等方麵的人格心理特征，亦即人格中除能力以外的部分。人格的測評方法一般有兩類：結構明確的自陳式量表和結構不明確的投射術。

（一）　自陳式量表

目前比較常用的自陳式量表主要有卡氏16種人格因素測驗（16PF）和艾森克人格問卷（EPQ），它們都是采用因素分析法編製的。因素分析法以因素分析的統計方法為基礎，先給被測者大量的測驗題目，然後找出相關題目構成一個因素，一個因素代表一種人格特質，最終形成可以測量多種人格特質的問卷。

1.　卡氏16種人格因素測驗

卡氏16種人格因素測驗（16PF）是根據卡特爾提出的16種根源特質編製的，共187道題，適用範圍很廣，對凡是有相當於初中以上文化程度的青壯年和老年人都適用。除聰慧性（因素B）是2級記分（0分、1分），有兩個可供選擇的答案（A、B）外，其他題目都是3級記分（0分、1分、2分），有三個可供選擇的答案（A、B、C）。被試者應以直覺性的反應依次作答，無須遲疑不決，拖延時間。對每個問題的回答並沒有“好”與“不好”之分，隻是表明自己的態度，被測者應盡量表達自己的意見。在每種特質上，1~3分為低分，8~10分為高分，根據得分來了解被測者的人格特征。卡氏16種人格因素測驗（16PF）結果分析如表21所示。

表21卡氏16種人格因素測驗結果分析

因素低分者特征高分者特征

樂群（A）緘默孤獨樂群外向

聰慧（B）遲鈍、學識淺薄聰慧、富有才識

穩定（C）情緒激動情緒穩定

恃強（E）謙遜順從好強固執

興奮（F）嚴肅審慎輕鬆興奮

有恒（G）權宜敷衍有恒負責

敢為（H）畏怯退縮冒險敢為

敏感（I）理智、注重實際敏感、感情用事

懷疑（L）依賴隨和懷疑、剛愎

幻想（M）現實、合乎成規幻想、狂妄不羈

世故（N）坦白直率、天真精明能幹、世故

憂慮（O）安詳沉著、有自信心憂慮抑鬱、煩惱多端

實驗（Q1）保守、服從傳統自由、批評激進

獨立（Q2）依賴、隨群附眾自立、當機立斷

自律（Q3）矛盾衝突、不明大體知己知彼、自律嚴謹

緊張（Q4）心平氣和緊張困擾

自我測評……………………………………………………………………………

（1）　你今天去公園玩，遇到一個老板做套圈的生意，他剛開業，為了招攬顧客，他就免費送你一個圈，可以免費地套一個你喜歡的東西。有三個選項，你選哪一個？

A.　套近處的B.　套中間的C.　套遠處的

分析：

近處的這個便宜，但容易；遠處的那個貴，但難些。選遠的人的冒險的傾向性強。

（2）　你的願望是當一名演員，當你去參加某部影片的演員招聘會時，接待人員告訴你考試按順序進行，在叫到你的號碼前，你可以在三間接待室的任何一間等待。你會選擇哪一間？

A.　第一間無人B.　第二間有十人左右C.　第三間兩個人

分析：

選擇A，你是敏感性的人，內心感到強烈的不安，卻不希望被別人看到。

選擇B，你有不安全感，希望從相同處境的人那裏獲得安慰和啟示，以決定自己的行動。

選擇C，你的敏感性欠佳，或者說沒有感到不安。

……………………………………………………………………………………………………

2.　艾森克人格問卷

艾森克人格問卷（EPQ）分為成人和幼年兩套問卷，分別包括精神質（P）、內外向（E）、神經質（N）和說謊（L）四個量表，均為88個項目。每一個項目都規定答“是”或“不是”（或“否”），根據測量結果分析被測者的個性特點。得分在43.3~56.7分為中間型；得分在38.5~43.3或56.7~61.5分為傾向型；得分在38.5分以下或61.5分以上為典型型。內外向（E）維度：得分在43.3~56.7分為中間型，在38.5~43.3分為傾向內向，56.7~61.5分為傾向外向，38.5分以下為典型內向，61.5分以上為典型外向。神經質（N）維度：得分在43.3~56.7分為中間型，在38.5~43.3分為傾向情緒穩定，56.7~61.5分為傾向情緒不穩定，38.5分以下為典型情緒穩定，61.5分以上為典型情緒不穩定。艾森克人格問卷測驗結果解釋如圖22所示。

圖22艾森克人格問卷測驗結果解釋

（二）　投射技術

投射技術在下文性格測評的內容中會做詳細介紹，在此僅介紹一下羅夏測驗。羅夏測驗又叫羅夏墨跡測驗，是由瑞士精神科醫生、精神病學家羅夏（Hermann　Rorschach）創立的。羅夏測驗是由10張經過精心製作的墨跡圖構成的，其中7張為水墨墨跡圖，3張為彩色墨跡圖。這些圖片在被測者麵前出現的次序是有規定的。主測者的說明很簡單，如“這看上去像什麼？”“這可能是什麼？”“這使你想到什麼？”等。主測者要記錄被測者的語句、每張圖片從出現到被測者開始有反應所需的時間、被測者各反應之間較長的停頓時間、被測者對每張圖片反應總共所需的時間、被測者的附帶動作和其他重要行為等。目的都是為了誘導出被測者的生活經驗、情感、個性傾向等。被測者在不知不覺中便會暴露出自己的真實心理，因為他在講述圖片上的故事時，已經把自己的心態投射到情景之中了。因此，通過投射技術可以了解被測者的人格特征、意識和潛意識傾向。

綜上所述，自知對於職業規劃至關重要。《老子》中有一句哲言：“知人者智也，自知者明也。”自知，自己了解自己；明，看清事物的能力。自知之明指了解自己的情況，並對自己有正確的估計。人貴有自知之明，隻有正確認知自己，個體才能選擇一份合適的職業，才能根據自身的發展變化不斷調整職業生涯規劃，也才能知道並從事自己願意做、喜歡做、有能力做、適合做的工作。

第二節氣質與性格

氣質和性格雖不能直接決定一個人成就的大小和社會價值，而且各種氣質和性格類型的人都可以做出對人類有價值的貢獻，但是氣質和性格對人們從事生活、生產活動的效率都具有明顯的影響。當一個人所具有的氣質特點和性格類型符合其工作特點要求時，這個人就容易適應，工作起來也比較輕鬆；而當一個人所具有的氣質特點和性格類型不符合其工作特點要求時，就比較難適應，工作起來也比較吃力。因此，了解自己的氣質和性格並根據自身的氣質特點和性格類型選擇職業，對於發揮個人的潛力及提高工作效率具有極為重要的實踐意義。

一、氣質的內涵

（一）　什麼是氣質

現代心理學認為，氣質是指人心理活動的典型的、穩定的動力性特征。氣質的這種心理活動特征，主要表現在心理活動的強度（如情緒體驗的強弱、意誌努力的程度等）、速度（如言語、知覺、思維的速度等）、穩定性（如注意力集中的時間長短等）、靈活性及心理傾向性和指向性（如內向、外向等）上。在日常生活中，我們常常可以看到，有些人穩重、沉著、辦事慢條斯理；有些人活潑好動、手腳麻利；有些人脾氣暴躁、容易動怒；有些人行動緩慢、容易感傷。這些人與人之間的心理活動的不同表現，實際上就屬於人的氣質的個性差異。

氣質在人格結構中處於基礎地位，它使人的各種心理活動和行為表現染上個人獨特的色彩。與性格相比，氣質具有更多的先天成分並在出生以後就表現出來。如有的嬰兒一出生就表現得好動、喜歡吵鬧，對外界事物反應迅速；有的嬰兒則表現得比較平穩、安靜，對外界事物反應緩慢。

（二）　氣質類型

氣質是一個古老的概念。早在古希臘時代，醫學家希波克拉底就認為人體內有四種液體：黃膽汁（生於肝）、血液（生於心髒）、黏液（生於腦）、黑膽汁（生於胃）。這四種體液在不同的人身上占有不同的比例，隻有四種體液調和，人才能健康、幸福；而如果失調，人就會生病。他還根據體液在人體中所占優勢的程度不同，把人的氣質分為四種類型：在體液的混合比例中，黃膽汁占優勢的人屬於膽汁質，血液占優勢的人屬多血質，腦液占優勢的人屬黏液質，黑膽汁占優勢的人屬抑鬱質。雖然後來的現代心理學研究表明，氣質的生理基礎是人的高級神經活動類型，氣質的形成與人的體液無關，但希波克拉底把人的氣質分為四種基本類型比較符合實際，所以，被許多學者所采納並沿襲至今。

1.　膽汁質

屬於這種氣質的人，其基本特點是具有很高的興奮性和較弱的抑製性，以及由此在行為上表現出的均衡性。他們直率熱情，精力旺盛；脾氣急躁，易於衝動；反應迅速，智慧敏捷；情緒明顯外露，易衝動，好挑釁，心境變化激烈，但情感體驗不深刻。膽汁質的人能以極大熱情投向事業，積極、生氣勃勃，但一旦精力消耗殆盡，往往情緒也就跟著低落下來，工作帶有明顯的周期性。

2.　多血質

屬於這種氣質的人，神經過程平衡而靈活，容易適應環境，他們活潑好動、敏感，反應迅速；不甘寂寞，善於交際；智慧敏捷，注意力易於轉移，興趣易變；接受新事物容易，但印象不是很深刻；情緒和情感易於產生，也易於改變，體驗不深刻；多血質的人精神愉快，朝氣蓬勃，在新的環境裏不感到拘束，但如工作受挫或事業不順，或需付出艱苦努力時，熱情會銳減，容易見異思遷。

3.　黏液質

屬於這種氣質的人，基本特點是安靜、均衡。他們性格穩重，交際適度；反應緩慢、沉默寡言；善於克製自己，情緒不易外露；注意力穩定且難以轉移；善於忍耐，沉著堅定；不尚空談，埋頭苦幹。

4.　抑鬱質

屬於這種氣質的人，行為孤僻，反應遲緩；多愁善感，體驗深刻；具有很高的感受性，不能忍受太大或太小的神經緊張，敏感，比較容易受挫折；能與別人很好地相處，勝任別人的委托，能克服困難，具有堅定性；在事物麵前優柔寡斷，麵臨危險時容易感到緊張、恐懼。

在實際生活中，具有上述四種氣質類型的典型代表隻是少數人，大多數人是接近某種氣質，同時又具有其他氣質的某些特點。因此，判斷一個人的氣質，主要是觀察和測定某個人具有哪些氣質特點，而不能簡單地用模式去套。

例如，有一項關於大學生氣質類型的調查表明：（1）　大學生中混合型氣質多於單一型氣質。總的趨勢是多血質類型人數最多，共占56.32%；其次為黏液質，占24.18%；抑鬱質類型最少，占5.77%。（2）　文、理科大學生四種氣質分配的差異是：理科大學生屬於黏液質者比文科大學生多；文科大學生中屬於膽汁質、多血質、抑鬱質者多於理科大學生。（3）　男大學生屬於膽汁質、多血質者多於女大學生；女大學生中屬於黏液質者多於男大學生。

（三）　正確認識氣質

首先我們應當認識到，氣質類型本身並無好壞之分。每一種氣質類型都有積極方麵和消極方麵。例如，膽汁質的人容易做出迅速有力的動作，養成勇敢、爽朗等積極品質，但也容易養成粗心、暴躁等消極品質。多血質的人容易形成活潑、機敏、愛交際、富於同情心等積極品質，但也容易形成輕浮、精力分散、注意力不穩定、忽冷忽熱等消極品質。黏液質的人容易形成穩重、堅毅、有耐心等積極品質，也容易養成冷淡、固執、拖拉等消極品質。抑鬱質的人容易形成細心、觀察力敏銳、善於察覺別人不易察覺的細小事物、做事小心、情感細膩等積極品質，但也容易表現出耐受力差、膽小怕事、不愛交際、孤僻、怯懦和多疑等消極品質。因此，各種氣質類型的學生都應向積極方向發展，並采取措施防止與糾正消極品質的形成。

其次，我們應當認識到，氣質類型並不能決定一個人的品德、智力發展的水平及將來的成就、貢獻和價值。每種氣質類型的大學生，既有可能成為富有創造性、對社會做出貢獻的人，也有可能成為智力平庸、一事無成者。

最後，我們還應該認識到，雖然氣質的特征是天生的，但人是有能力對其表現加以控製和調節的。人是具有主觀能動性的，在適應環境和改造環境的同時，人完全可以自覺地改造自身氣質的某些特點，有意識地完善自身的氣質。

二、氣質與職業

（一）　氣質與職業選擇

人們在進行職業選擇的時候，氣質是依據之一。現實生活中，我們經常看到這樣的情形，一個性情暴烈、缺乏耐心的人選擇了教師職業；一個生性沉穩、反應遲緩的人選擇了記者的行當，於是，職業失去了它原有的色彩。究其原因，並非是因為能力低下，而恰恰是他們的氣質沒有與職業的要求相適應。可見，氣質不僅影響人們的職業選擇，也可能直接影響人們的職業成就。結合自己的氣質特征進行職業設計，就可能更好地適應職業生活，也能更好地發揚自己的長處，抑製自己的短處，在職業世界表現得更加得心應手。

1.　膽汁質與職業選擇

膽汁質的人精力充沛，態度直率，情緒、情感外顯性強，動作、言語反應快，但不靈活，缺乏正確性。他們較適合做反應迅速、動作有力、應急性強但要求不細致的工作，如導遊、推銷員、節目主持人、演講者和服務員等。

2.　多血質與職業選擇

多血質的人感受性低而耐受性高，反應迅速而靈活，情緒豐富且易興奮，善於交際，易於適應新環境。他們適宜做反應敏捷且有一定創造性的工作，而不適合從事單調、機械和要求細致的工作。適合他們的職業有管理人員、外交人員、律師、警察、演員、新聞記者和偵察員等。

3.　黏液質與職業選擇

黏液質的人具有較強的自我克製能力，踏實肯幹，但靈活性相對較差，較適合做有條不紊、刻板平靜、耐受性較高的工作，而不適宜從事靈活多變的工作。可從事的職業有醫生、法官、一般管理人員、出納員和會計等。

4.　抑鬱質與職業選擇

抑鬱質的人喜歡獨處、好靜、情緒興奮性高，而且體驗深刻，易傷感。他們做事審慎小心，觀察力敏銳，善於察覺別人不易察覺的細小環節，但工作的耐受性差，容易疲勞，而且易產生驚慌失措的情緒。他們所適宜承擔的工作與膽汁質的人正好相反，如排版工、檢查員、化驗員和機要秘書等。

（二）　氣質是職業適應性最主要的影響因素

不同職業對人的氣質特點也有一定的要求，氣質對人們所從事的職業並不具有決定性作用，而是輔助性的，其作用主要表現在對工作效率的影響上。氣質與職業匹配程度高就可以起到促進作用，反之，可能會起到消極作用。所以，在把興趣、需要、能力、性格作為職業決策的最主要因素時，也要考慮人的氣質特點並加以順應，以進一步提高職業適應性。

（三）　大學生的職業氣質塑造

1.　正確認識氣質與職業

既然根據自己的氣質特點去選擇職業是較為適宜的，那麼，是不是每個人都必須根據自己的氣質去選擇適宜的職業呢？這要視具體情況而定。現實生活中，除了極少數職業對氣質特點的選擇性較高（如宇航員、飛行員、競技性較高項目的運動員等），絕不是說具有某種氣質的人隻能從事某種類型的職業或絕對不能從事某種類型的職業。這是因為：

（1）　職業的性質是比較複雜的，大多數類型的職業既要求情感激烈，又要求性格穩重；既要求靈活敏捷，又要求細致、有耐性等。

（2）　大多數人的氣質不是屬於單純的某一種類型，而是“混合型”“交叉型”。隻要充分認識這一點，把每個人的氣質中的潛在特點發揮出來，順應職業的要求，就會產生積極的作用。

（3）　雖然氣質是不易改變的、穩定的個性心理，但它並不是絕對不變的。在一定條件影響下，其可以產生一定程度的變化，具有一定的可塑性。

（4）　每種氣質類型都具有易於形成某些積極的或消極的性格特點的條件，相同氣質的人可以形成互不相同的性格特征，如同是膽汁質者，有的驕傲，有的謙虛；有的慷慨，有的吝嗇。而不同氣質類型的人又可能形成同一性格特征，如形成愛祖國、守紀律，堅強、勇敢的性格等。

（5）　對某一職業而言，每一類型的氣質特點均非完全地符合其職業氣質的要求。

因此，雖然大學生的氣質各異，甚至存在著許多與從事職業不相適宜之處，但隻要經過嚴格係統的職業教育就能改造自身氣質中某些不相適宜之處，調動其尚未充分發揮的、與職業氣質相適宜的特點，塑造出大批具有優秀職業氣質的人才。

2.　大學生的職業氣質塑造

現實生活中，由於受種種客觀條件的製約，人們的氣質特征不一定正好符合職業的要求，這時就需要換一個角度思考問題。通過揚長避短、特征互補、運用意誌力克服氣質弱點，以個性修養來控製、改造氣質等途徑使自己比較適應職業要求。

一般來說，膽汁質類型的學生，精力旺盛、動作迅速、熱情開朗，但任性、暴躁、思維不靈活，易感情用事。因此，膽汁質類型的學生在充分發揮自己勇於進取、豪放的品質等優點的同時，要注意矯正任性、粗暴的缺點，培養冷靜、理智的處事習慣，隨時注意思維的靈活性。

多血質類型的學生，有朝氣、活潑好動、靈活、親切、易與人相處，但興趣缺乏一貫性，不夠細致，情緒不穩定。因此，多血質類型的學生在發展自己機智、靈敏、興趣廣泛、善於應付多變的環境等優點的同時，要注意培養自己在情緒和興趣方麵的穩定性和忍耐力，要注意克服做事容易粗心大意、虎頭蛇尾的氣質弱點。

黏液質類型的學生，穩重、忠實、冷靜、自製，但死板、生氣不足、冷淡、易固執。因此，黏液質類型的學生在發展自己穩重、踏實、冷靜、頑強、認真的品格等優點的同時，要多參加學校、班集體的活動，積極探索新問題，培養活潑、機敏的品質，要防止墨守成規、畏首畏尾等不良品質的發展。

抑鬱質類型的學生，敏銳、細致、情緒體驗深刻，但缺乏熱情，易多疑，懦弱、孤獨，行動緩慢。因此，抑鬱質類型的學生在發展自身機智、敏銳、細心、踏實、堅韌等優點的同時，要注意克服多疑、淡漠、孤獨、怯懦等不良品質，培養行動的敏捷性。

三、氣質的自我探索

指導語：下麵60道題大致可確定你的氣質類型。若與你的情況“很符合”記2分，“較符合”記1分，“一般”記0分，“較不符合”記-1分，“很不符合”記-2分（如表22所示）。

表22氣質量表

題目210-1-2

1.　做事力求穩妥，一般不做無把握的事

2.　遇到可氣的事就怒不可遏，想把心裏話全說出來才痛快

3.　寧肯一個人幹事，不願很多人在一起

4.　到一個新環境很快就能適應

（續表）

題目210-1-2

5.　厭惡那些強烈的刺激，如尖叫、噪聲、危險的鏡頭等

6.　和人爭吵時，總是先發製人，喜歡挑釁

7.　喜歡安靜的環境

8.　喜歡和人交往

9.　羨慕那種能克製自己感情的人

10.　生活有規律，很少違反作息製度

11.　在多數情況下情緒是樂觀的

12.　碰到陌生人覺得很拘束

13.　遇到令人氣憤的事，能很好地自我克製

14.　做事總是有旺盛的精力

15.　遇到問題常常舉棋不定，優柔寡斷

16.　在人群中從不覺得過分拘束

17.　情緒高昂時，覺得幹什麼都有趣

18.　當注意力集中於一件事時，別的事很難使我分心

19.　理解問題總比別人快

20.　碰到危險情境，常有一種極度恐懼感

21.　對學習、工作、事業懷有很高的熱情

22.　能夠長時間做枯燥、單調的工作

23.　符合興趣的事，幹起來勁頭十足，否則就不想幹

24.　一點小事就能引起情緒波動

25.　討厭做那種需要耐心的工作

26.　與人交往不卑不亢

27.　喜歡參加集體活動

28.　愛看感情細膩、描寫人物內心活動的文學作品

29.　工作、學習時間長了，常感到厭倦

30.　不喜歡長時間談論一個問題，願意實際動手幹

31.　寧願侃侃而談，不願竊竊私語

32.　別人說我總是悶悶不樂

33.　疲倦時隻要短暫的休息就能精神抖擻，重新投入工作

34.　理解問題常比別人慢些

35.　心裏有話寧願自己想，不願說出來

36.　認準一個目標就希望盡快實現，不達目的，誓不罷休

（續表）

題目210-1-2

37.　學習、工作同樣一段時間後，常比別人更疲倦

38.　做事有些莽撞，常常不考慮後果

39.　老師或師傅講授新知識、新技術時，總希望他講慢些，多重複幾遍

40.　能夠很快地忘記那些不愉快的事情

41.　做作業或完成一件工作總比別人花的時間多

42.　喜歡運動量大的劇烈體育活動，或參加各種文娛活動

43.　不能很快地把注意力從一件事轉移到另一件事上去

44.　接受一個任務後，希望把它迅速完成

45.　認為墨守成規比冒風險強

46.　能夠同時注意幾件事物

47.　當我煩悶時候，別人很難使我高興起來

48.　愛看情節起伏跌宕、激動人心的小說

49.　對工作抱有認真嚴謹、始終如一的態度

50.　和周圍人的關係總是相處不好

51.　喜歡複習學過的知識，重複做已經掌握的工作

52.　喜歡做變化大、花樣多的工作

53.　小時候會背的詩歌，我似乎比別人記得清楚

54.　別人說我“出語傷人”，可我並不覺得這樣

55.　在體育活動中，常常因反應慢而落後

56.　反應敏捷，頭腦機智

57.　喜歡有條理而不甚麻煩的工作

58.　興奮的事常使我失眠

59.　老師講新概念，常常聽不懂，但是弄懂以後就很難忘記

60.　假如工作枯燥無味，馬上就會情緒低落

各氣質類型對應的題號

氣質類型題號總分

膽汁質2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58

多血質4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60

黏液質1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、53、57

抑鬱質3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、55、59

評分方法如下：

如果某人的某種氣質類型得分明顯地高出其他三種（均高出4分以上），就可定為該氣質類型。如果該類氣質得分超過20分，則為典型型；如果該類得分為10~20分，則為一般型；如果兩種氣質的得分接近（差異低於3分），而又明顯高於其他兩種（高出4分以上），則可定為兩種氣質的混合型；如果三種氣質的得分相近，但均高於第四種，則為三種氣質的混合型；如果4欄分數皆不高且相近（差異低於3分），則為四種氣質的混合型。多數人的氣質是一般型氣質或兩種氣質的混合型，典型氣質和數種氣質混合型的人較少。

此外，凡是在1、3、5……奇數題上選“2”或“1”，或在2、4、6……偶數題上選“-1”或“-2”的，每題各得1分，否則得半分。如果你是男性，總得分在0~10分之間則非常內向，11~25分之間則比較內向，26~35分之間為介於內、外向之間，36~50分之間為比較外向，51~60分之間為非常外向。如果你是女性，總得分在0~10分之間為非常內向，11~21分之間為比較內向，22~31之間為介於內、外向之間，32~45分為比較外向，46~60分之間為非常外向。

四、性格的內涵

“性格即命運，選擇即人生”，這是大家熟悉的一句話。選擇的職業究竟是否合適，判定的尺度有很多，但最基本的原則是適合自己的性格。

（一）　性格的含義

性格是一個人在對現實的穩定的態度和已習慣化的行為方式中表現出來的人格特征。性格是在社會生活實踐中逐漸形成的，一經形成便比較穩定，它會在不同的時間和情況下表現出來。性格的穩定也並不是絕對、一成不變的，而是可塑的。

（二）　性格的特征

從性格的組成來分析，可以把性格分解為態度特征、意誌特征、情緒特征和理智特征四個組成部分。

1.　性格的態度特征

性格的態度特征是指一個人如何處理與社會各方麵的關係的性格特征，即對社會、集體、工作、勞動、他人及自己的態度的特征，亦即忠於祖國、熱愛集體、認真負責、一絲不苟、謙虛謹慎、樂於助人、善待自己等。

2.　性格的意誌特征

性格的意誌特征是指一個人對自己的行為自覺地進行調節的特征，如有遠大理想、行動有計劃、有團隊精神、果斷、有耐心、有毅力等。

3.　性格的情緒特征

性格的情緒特征是指一個人的情緒對他的活動的影響，以及他對自己情緒的控製能力。例如，有的人善於控製自己、情緒穩定、積極樂觀；而有的人感情脆弱、情緒波動較大、心境容易悲觀等。

4.　性格的理智特征

性格的理智特征是指一個人在認知活動中所表現出來的特征，如獨立或依賴、現實感強或愛幻想、深思熟慮或人雲亦雲、思維精確或思維模糊等。

性格的態度特征是核心，尤其是對社會、集體的態度最為重要，因為態度直接表現出了一個人對事物所特有的、比較恒常的傾向，同時也決定了其他特征。所以，分析性格時，要抓住主要特征，結合次要特征，綜合分析。

在現實生活中，純屬於某一性格特征類型的人不多，大多數人屬於混合型性格，在不同的場合下會顯露出不同的一麵。例如，魯迅先生既“橫眉冷對千夫指”，又“俯首甘為孺子牛”，可見性格的豐富性和辯證統一性。

五、性格與職業

人的性格千差萬別，或熱情外向，或沉著冷靜，或火暴急躁。職業心理學的研究表明，不同的職業有著不同的性格要求，例如，對駕駛員要求具備注意力穩定、動作敏捷的職業性格特征；對醫生則要求具備耐心細致、熱情待人的職業性格特征。當然每個人的性格都不能百分之百地適合某項職業，但可以根據自己的職業方向來培養、發展相應的職業性格。對組織而言，性格決定了每個員工的工作崗位和工作業績；對個人而言，性格決定著自己事業能否成功。因此，性格是組織選人、個人擇業的重要因素之一。

（一）　性格的類型

在研究性格和職業的關係時，一般根據對外界的態度把性格分為外向型和內向型兩種；還可以根據對外部世界的感知和認識方法分為敏感型、感情型、思考型、想象型四種。高校畢業生在考慮或選擇職業時，一定要考慮自己的職業性格特點，從而根據自己的性格特點選擇最適應的職業，以達到性格和職業的匹配。

（二）　性格類型與職業匹配

1.　內向性格的人有耐心、謹慎，適合做有計劃、穩定、類似研究的工作，如醫生、科學家、機械師、編輯、工程師、技術人員、藝術家、會計師、錄排員、程序設計員等。

2.　外向性格的人愛好交際，善於活躍氣氛，適合做與人交往的工作，如人事顧問、管理人員、律師、記者、政治家、警察、售貨員、演員、推銷員、廣告人員等。

3.　敏感型性格的人精神飽滿，辦事愛速戰速決，但行為常有盲目性；與人交往中，往往會拿出全部熱情，但受挫時又容易消沉、失望。這類人最多，約占40%，在運動員、行政人員等各種職業中均有。

4.　感情型性格的人感情豐富，喜怒哀樂溢於言表，不喜歡單調的生活，愛尋找刺激、愛感情用事，對新生事物很有興趣；但往往在與人交往中容易衝動，有時反複無常，傲慢無禮，與其他性格類型的人不易相處。這類人約占25%，在演員、活動家和護理人員中較多。

5.　思考型性格的人善於思考，邏輯思維發達，有成熟的觀點，一切以事實為依據，一旦做出決定，能夠持之以恒，生活、工作有規律，愛整潔，時間觀念強，重視調查研究和精確性；但這類人有時思想僵化、教條，糾纏細節，缺乏靈活性。這類人約占25%，在工程師、教師、財務人員和數據處理人員中較多。

6.　想象型性格的人想象力豐富、憧憬未來，在生活中不太注重小節，對那些不能了解其思想價值的人往往不耐煩，有時行為刻板，不易合群，難以相處。這類人不多，大約占10%，在科學家、發明家、研究人員和藝術家、作家中居多。

當然，在實際生活中，純粹的外向型或內向型的人很少，絕大多數都是混合型，不少人兼有內向和外向兩種性格，生活中的例子屢見不鮮。比如一個從前靦腆內向的人最後卻成了成功的企業家，而一個開朗好動的人在安靜的實驗室度過了一生。所謂“性格決定命運”，一種不好的性格對一個人的職業生涯也許是致命的問題。但是很多人隻把它歸於先天造就，而沒有意識到，性格在很大程度上是靠後天的培養。事實上，每個人一生中都會因為這樣那樣的原因而改變原先的性格，這種改變未必是壞事，正是因為有了自覺不自覺的某些改變，才發現自己有一些意想不到的潛能。

（三）　性格對於職業選擇有直接影響

不同性格的人適合不同職業，不同職業需要不同性格的人來從事。精力旺盛、有毅力、有耐心、有韌勁的人適合從事困難較大的工作；比較安靜平穩、被動的人適合從事有條理和持久性的工作，不適宜做開創性工作。外向性格的人適合從事與外界廣泛接觸的工作，如主持人、記者、教師、公關等；內向性格的人更適合從事有計劃性、相對獨立的工作。以理智去衡量一切並支配其行動的人，比情緒波動較大、情感因素較為濃重的人更適合從事科學研究工作。

案例22

吳旭的選擇

吳旭從一所高校的管理學專業畢業後，就進了一家公司的綜合部從事內勤工作。在一起畢業的同學中，他的運氣還算不錯，這份工作的薪水、福利、環境和前途都屬於中上水平，但他老覺得不滿意，回到學校想改簽協議。在接受就業指導老師的輔導之後，他發現自己是一個非常外向、重視人際關係、喜歡與人接觸、很有冒險精神、時常希望給予別人實質上幫助的人，他的興趣類別更適宜於從事銷售、公關等與人打交道較多的職業。同時，就業指導老師幫他分析了變換工作單位的利弊，基於目前這個公司在發展上的優勢，他決定在公司內部改變工種。吳旭回公司後，立即向領導提出轉到營銷部從事銷售工作的要求，公司同意了他的要求。吳旭在新的崗位上如魚得水，工作非常出色，很快就當上了公司的區域銷售主管，他的收入也提高了好幾倍。他現在能夠接觸不同的人，而且能做很多具有創造性的工作，進入了公司的管理層，他說：“現在我才算真正地生活！”

六、氣質和性格的聯係與區別

不同氣質類型的人在形成性格時是具有傾向性的。例如，多血質容易形成熱情好客、機智開朗的性格特征，而黏液質則難以形成這些性格。性格也反映著一個人的氣質，性格內向的人往往總體表現出黏液質或抑鬱質氣質，而性格外向的人往往表現出多血質或膽汁質的氣質。

氣質更多地體現了人格的生物屬性，性格則更多地體現了人格的社會屬性。氣質沒有好壞之分，不決定一個人成就的高低，任何一類氣質的人，都可能成為優秀的人，也可能成為碌碌無為的人。而性格受社會曆史文化的影響，有明顯的社會道德評價的意義，直接反映了一個人的道德風貌。個體之間的人格差異的核心是性格差異。

七、氣質和性格的測評方法

（一）　量表法

在一個有定量單位和參照點的連續體上把事物的屬性表現出來，這個連續體稱為量表。性格測驗經常采用的量表有榮氏十六型性格量表。心理類型是由著名心理學家榮格（Jung）研究出來的一個理論，目的是揭示一些個人行為之間存在的顯著的隨機性差異。根據榮格的理論，不同的行為是由於人們樂於采用不同的思考方法導致的，每一個人都有一種偏好，那就是特別喜歡用一種固定的接受和判斷的方法。通過對這一理論的進一步發展，人們建立了一套將人的性格分為十六種不同類型的方法，其中最有名的測驗就是MBTI測驗（MyersBriggs　Type　Indicator）。MBTI並不測試心理狀態，旨在反映性格類型，對個人成長、發掘性格潛能、改善人際關係，以及了解自己在壓力之下的心理反應都很有幫助，對個人興趣及職業發展取向也有很好的預測作用。

（二）　投射法

投射法就是讓被測試者通過一定的媒介，建立起自己的想象世界，在無拘束的情境中，顯露出其性格特征的一種測試方法。測試中的媒介沒有明確的意義，可以是一些沒有規則的線條，可以是一些意義不確定的圖片；也可以是一些有頭沒尾的句子，也可以是一個故事的開頭，讓被測試者來編故事的結尾等等。被測試者做出反應時，一定憑自己的想象力加以填補，使之有意義。在這個過程中，恰好投射出被測試者的思想、情感和經驗。

主題統覺測驗，是由H.A.默裏於1935年為性格研究而編製的一種測量工具。全套測驗共有30張內容隱晦的黑白圖片，另有空白卡片一張，圖片的內容以人物或景物為主。每張圖片都有字母號，按照年齡、性別把圖片組合成四套測驗，每套20張，分為兩個係列，每係列各有10張，分別用於男人、女人、男孩和女孩，其中有些照片是共用的。測驗進行時，主測者按照順序逐一出示圖片，要求被測者對每一張圖片都根據自己的想象和體驗，講述一個內容生動、豐富的故事。這樣，就可以對故事內容進行分析，捕捉蛛絲馬跡，從而了解被測者特定的內心世界。

自我測評……………………………………………………………………………

一個簡單的性格投射實驗

123

456

789

九張圖片代表九種不同的性格，找出其中你最喜歡的一張，根據圖片的編號查看答案。

選擇圖1：無憂無慮，頑皮，愉快的人

喜歡自由自在、無拘無束的生活。

座右銘是：人隻能活一次，因此應盡量享受每一刻。

好奇心旺盛，對新事物抱有開放的態度；向往改變，討厭束縛。

覺得身邊的環境都在不斷變化，而且經常為自己帶來驚喜。

選擇圖2：獨立，前衛，不受拘束的人

追求自由、不受拘束、自我的生活。

工作及休閑活動都與藝術有關。

因對於自由的渴求有時候會做出讓人出乎意料的事。

生活方式極具個人色彩；永遠不會盲目追逐潮流。

會根據自己的意思和信念去生活，就算是逆流而上也在所不惜。

選擇圖3：時常自我反省，敏感的思想家

對於自己及四周的環境能夠比一般人控製得更好更徹底。

討厭表麵化及膚淺的東西；寧願獨自一人也不願跟別人閑談，但跟朋友的關係卻非常深入，這令心境保持和諧安逸。

不介意長時間獨自一人，而且絕少會覺得沉悶。

選擇圖4：務實，頭腦清醒，和諧的人

作風自然，喜歡簡單的東西。

人們欣賞你腳踏實地，他們覺得你穩重，值得信賴。

能夠給予身邊的人安全感，給人一種親切、溫暖的感覺。

對於俗氣的、花花綠綠的東西都不屑一顧；對時裝潮流抱著懷疑的態度，對於你來說，衣服必須是實用及大方得體的。

選擇圖5：專業，實事求是，自信的人

掌管自己的生活，相信自己的能力多於相信命運的安排。

以實際、簡單的方式去解決問題。

對日常生活中所遇到的事物抱有現實的看法，並且能夠應付自如。

人們知道你可擔當重任，因此都放心把大量工作交給你處理。

堅強的意誌使你時刻都充滿信心。

未達到自己的目標之前，決不罷休。

選擇圖6：溫和，謹慎，無攻擊性的人

生性隨和，處事謹慎。

很容易認識朋友，但同時享受你的私人時間及獨立生活。

有時候，會從人群中抽身離開，一個人靜靜地思考生活的意義，並自娛一番。

需要個人的空間，因此有時會隱匿於美夢當中，但你不是一個愛孤獨的人。

跟自己及這個世界都能夠和睦共處，而對現狀亦非常滿意。

選擇圖7：較高的感知力、分析力，可靠、自信的人

對事物的靈敏度令你可以發現旁人忽略了的東西。

喜歡發掘美好的東西。

教養對於你的生活有很特別的影響。

有自己高雅獨特的一套，無視任何時裝潮流。

理想的生活是優雅而愉快的，而亦希望跟自己接觸的人都是高雅而有教養的。

選擇圖8：浪漫，愛幻想，情緒化的人

是一個感性的人，拒絕隻從一個嚴肅、理智的角度去理解事物。

感覺亦十分重要，事實上，覺得人生必須要有夢想才叫活得充實。

不接受那些輕視浪漫主義及被理智牽著鼻子走的人，而且不會讓任何事物影響你那豐富的感情及情緒。

選擇圖9：愛冒險、喜歡競爭和表現的人

不介意冒險，特別喜歡有趣的、多元化的工作。

相比之下，例行公事及慣例會令其無精打采。

最興奮的是可以積極參與任何比賽活動，因為這樣就可以在眾人麵前大顯身手了。

……………………………………………………………………………………………………

第三節興趣與特長

一、興趣的內涵

（一）　興趣及其種類

興趣（Interest）是人們認識、探究某種事物的心理傾向，由獲得這方麵的知識在情緒體驗上得到滿足而產生，它和需要相聯係。由生理需要所引起的興趣是暫時的興趣，這種興趣一旦滿足就會消失，它不屬於個性傾向性範疇。穩定的興趣是後天形成的。

在實踐活動中，社會需求為人所反映並變成個人的需要，從而形成和發展了具有個性傾向性的興趣。興趣是多種多樣的，依據興趣是由事物本身還是由事物結果所引起的，可以把興趣分為直接興趣和間接興趣；依據興趣效能可以把興趣分為積極興趣和消極興趣；依據興趣持續時間可以把興趣分為短暫興趣和穩定興趣。興趣是受社會曆史條件製約的。人們在生產實踐和日常生活中，形成對科學、文化和體育等共同性的興趣。個人所處的時代不同，社會地位不同，他所感興趣的客觀價值也有所不同。興趣在社會生活實踐過程中形成，也隨著生活實踐的變化而改變。

（二）　興趣的心理品質

1.　興趣的穩定性

興趣的穩定性（Stability　of　Interest）是指興趣持續時間的長短，也稱興趣的持久性（Persistence　of　Interest）。穩定而持久的興趣才能推動人深入鑽研問題，獲得係統而深刻的知識。朝三暮四、見異思遷的人必定是缺乏穩定而持久的興趣的人，也是沒有恒心的人，這種人不論在任何實踐領域中都不可能取得成果。興趣的穩定性和人的理想、信念、價值觀直接相聯係。

2.　興趣的廣度

興趣的廣度（Span　of　Interest）是指興趣範圍的廣闊程度。興趣廣度存在著個別差異。興趣狹窄的人，生活單調，容易把自己陷於狹小圈子之內。興趣廣泛的人則會經常注意多方麵的新問題，獲得廣博的新知識，從而促使其個性的全麵發展。廣泛發展並不排除中心興趣的存在。在廣泛興趣的背景上，圍繞中心興趣並與其結合起來，才是優秀的興趣品質。

3.　興趣的效能

興趣的效能（Effect　of　Interest）是指興趣對活動的推動所產生的效果。依據興趣有無效能分為積極興趣和消極興趣。積極興趣是有效能的興趣，它不停留在靜觀階段，而是為獲得興趣的對象而積極活動，成為掌握知識、發展個性的優良的興趣品質。消極興趣是被動的興趣，使人處於靜觀狀態，不能成為實際活動的動力，因而也不可能產生實際效果，是一種不良的興趣品質。

4.　興趣中心

興趣中心（Center　of　Interest）是指一個人在諸多興趣中有一個中心的、主要的興趣，形成一種核心，其他興趣則圍繞著它，並與其結合，共同支配著人的行動。這種興趣品質對從事某種專業活動、培養專門人才具有重要意義。如果有多方麵求知欲，但知識淺薄，則很難取得重大成就；某種興趣深刻，但缺乏多方麵興趣，也很難得到全麵發展。廣泛興趣隻有和某種中心興趣結合起來，才是一種良好的品質。

案例23

網絡成了他的專業

楊樂從初中開始就喜歡玩電子遊戲，後來發展為沉迷於網絡遊戲。高中畢業，楊樂毅然選擇了某高職院校計算機網絡專業，以滿足自己上網的願望。

接觸了網絡專業後楊樂才知道該專業也並非整天上網，好在自己對網絡感興趣，所以楊樂還是感到心滿意足。在老師的引導下，楊樂掌握了計算機網絡知識，並逐漸成為網站建設和網頁設計高手。畢業後楊樂進了一家網絡公司，不滿足於現狀的他，在原有基礎上繼續鑽研網絡知識，並漸漸成為該公司的業務骨幹。

其實，在我們的身邊有許多像楊樂一樣的同學，他們選擇的專業往往與自己的某種興趣相關，而且他們往往在興趣的基礎上，幹出了優異的業績，他們看似平凡的經曆和故事讓在校的我們受到啟發。

二、興趣與職業

當人的興趣對象指向職業活動時，就形成了人的職業興趣。職業興趣對人的職業活動有著重要的影響。一份符合自己興趣的工作常常能夠給自己帶來愉快感、滿足感。在選擇職業時，人們總會將自己是否有興趣作為考慮因素之一。從感到有趣開始，逐漸地形成更加穩定、持久的樂趣，進而再與自己遠大的奮鬥目標相結合，形成有明確方向性和意誌性的誌趣，這是人的興趣發展的階段。

（一）　興趣在人們的職業活動中具有重要的作用

1.　興趣是最好的老師，是一種強大的精神力量

興趣可以使人集中精力去獲得知識、開發智力並創造性地開展工作。當一個人對某種事物發生興趣時，他就能調動整個身心的積極性；就能積極地感知、觀察事物，積極思考，大膽探索；就能情緒高漲，想象豐富；就能增強記憶效果，增強克服困難的意誌。反之，“牛不喝水強按頭”是不會取得好效果的，當然也就不可能充分發揮一個人的聰明才智。從事自己感興趣的職業活動，可以激發出人們強烈的探索和創造的熱情；可以在良好的體能、智能、情緒狀態之下從事有意義的職業活動；可以促使自己全身心地投入；可以使人比較容易適應變化的職業環境；可以使人在追求職業目標時表現出堅定的、百折不撓的意誌力。可見，職業興趣是大學生在進行職業設計時必須考慮的重要因素之一。

2.　興趣可以提高人的工作效率

當對某一工作有興趣時，枯燥的工作也會令人覺得豐富多彩、趣味無窮。興趣使工作不再是一種負擔，而是一種享受。興趣可以調動身心的全部精力，以敏銳的觀察力、高度集中的注意力、深刻的思維和豐富的想象力投入工作，從而有助於工作效率的提高。據研究，如果個人對某一工作有興趣，能發揮他全部才能的80%~90%，並且長時間保持高效率工作而不感到疲倦。而對工作沒有興趣的人，隻能發揮其全部才能的20%~30%，也容易筋疲力盡。

3.　興趣是促使事業成功的重要因素

對某一職業有濃厚的興趣，是智力開發的“催化器”。興趣是動力的源泉。對一個人來說，對工作感興趣，就願意鑽研，就容易出成就，這就是興趣的作用所在。多方麵的興趣可以使人善於應付多變的環境。如需變換工作，隻要自己感興趣，也能很快熟悉、適應新的工作。

案例24

興趣是可以培養的

杜晨是一名就讀於某高校商務英語專業的一年級學生。他從小就喜歡設計，想選擇設計專業。但是爸爸卻要他選擇商務英語專業，說讀這個專業將來能有一份好的工作。杜晨對商務英語一點兒興趣都沒有，可是又沒有辦法改變現狀。

後來，在學校他向輔導員求助，輔導員為他進行了細致全麵的分析。如果無法改變父母的決定，就需要接受這個專業；如果因為商務英語專業與自己的興趣不符而不去努力學習，最終會讓時光白白流失；如果試著了解這個專業，在學好商務英語專業的同時，利用業餘時間學習自己喜歡的設計，那麼既能學好現在的專業，也能把設計自學好。通過與老師交流，杜晨認識到不能學習自己感興趣的專業並不一定會導致自己的理想破滅，商務英語本身與自己的興趣和理想並沒有衝突。

輔導員還給他看了此前本專業的就業情況，去年的畢業生在當地的會展中心工作，那兒需要的恰好是那種既懂商務英語，又有一些美術才能的人才。觀念轉變後，杜晨漸漸地喜歡上了現在的這個專業。他說：“我現在對這個專業也挺感興趣的。”

（二）　興趣與職業的吻合

興趣對人生事業的發展至關重要，所以，興趣自然是職業選擇應考慮的重要因素之一。為便於大家根據自己的興趣選擇合適的職業，這裏介紹一下加拿大職業分類詞典中各種職業興趣類型的特點與相應的職業，如表23所示：

表23職業興趣類型的特點與相應的職業

序號類型特征適應的職業

1願與事物打交道，喜歡接觸工具、器具或數字，而不喜歡與人打交道。製圖員、修理工、裁縫、木匠、建築工、出納員、記賬員、會計及勘測、工程技術和機器製造人員等

2願與人打交道，喜歡與人交往，願與人接觸，對銷售、采訪、傳遞信息一類的活動感興趣。記者、推銷員、營業員、服務員、教師、行政管理人員和外交聯絡員等

3願與文字符號打交道，喜歡常規的、有規律的活動，習慣於在預先安排好的程序下工作，願做有規律的工作。郵件分類員、辦公室職員、圖書館管理員、檔案整理員、打字員和統計員等

4願與大自然打交道，喜歡地理、地質類的活動。地質勘探人員、鑽井工和礦工等

5願從事農業、生物、化學類工作的實驗性活動。農業技術員、化驗員、製藥工和菜農等

6願從事社會福利類的工作，喜歡幫助別人解決困難。這類人樂意幫助人，他們試圖改善他人的狀況，幫助他人排憂解難，喜歡從事社會福利和助人工作。律師、谘詢人員、科技推廣人員、教師、醫生和護士等

7願做組織和管理工作，喜歡掌管一些事情，以發揮重要作用，希望受到眾人尊敬和獲得聲望，願做領導和組織工作。各級各類組織領導管理者，如行政人員、企業管理幹部、學校領導和輔導員等

8願研究人的行為和心理，喜歡談涉及人的主題，對人的行為舉止和心理狀態感興趣。研究人、管理人的工作，如心理學、政治學、人類學、人事管理、思想政治教育等研究工作，以及教育、行為管理工作、社會科學工作和作家等

9願從事科學技術事業，喜歡通過邏輯推理、理論分析、獨立思考或實驗發現來解決問題，對分析的、推理的、測試的活動感興趣，善於理論分析，喜歡獨立地解決問題，也喜歡通過實驗得到新發現。生物、化學、工程學、物理學、自然科學工作者和工程技術人員等

10從事有想象力和創造力的工作。喜歡創造新的式樣和概念，大都喜歡獨立的工作，對自己的學識和才能頗為自信。樂於解決抽象的問題，而且急於了解周圍的世界。科學研究工作和實驗室工作，如社會調查、經濟分析、各類科學研究工作、化驗、新產品開發，以及演員、畫家、創作或設計人員等

11願做操作機器的技術工作，喜歡通過一定的技術來進行活動，對運用一定技術、操作各種機械、製造新產品或完成其他任務感興趣。喜歡使用工具特別是大型的、馬力強的先進機器，喜歡具體的東西。飛行員、駕駛員、機械製造技術員等

（續表）

序號類型特征適應的職業

12願從事具體的工作，喜歡製作看得見、摸得著的產品並從中得到樂趣，希望能很快看到自己的勞動成果，並從完成的產品中得到滿足。室內裝飾師、園林師、美容師、理發師、手工製作師、機械維修人員和廚師等

根據這種分類，一種興趣類型可以對應許多職業，同時絕大多數的職業也都與幾種興趣類型的特點相近，而每一個人往往又都同時具有其中幾種類型的特點。假如你要成為一名護士，那你就應有願與人打交道（類型2）、樂於助人（類型6）、願做具體工作（類型12）這三方麵的興趣特征；如果你對其中的某一方麵缺乏興趣，那就應努力培養和發展這方麵的興趣以適應護士職業的要求，否則，還是選擇更適合你興趣特征的職業為好。

但是，個人的興趣、愛好隻是職業設計和職業決策的重要依據，而非全部的依據。因為隻有把它們建立在一定能力的基礎之上，並且與社會的需要相結合，興趣、愛好才會獲得現實的基礎，也才有實現的可能。因此，大學生應努力培養自己多方麵的興趣和愛好，並且注意培養自己的中心興趣，努力發展自己的專長，從而使自己的興趣和愛好有明確的針對性，在進行職業選擇時可以既有一個較廣的適應範圍，又有一個明確的指向。

案例25

我從法學係轉入計算機係

找到自己真正的興趣、愛好，並不是一件很容易的事，有時還要經過許多反複和波折；不過，一旦發現了興趣所在，每個人都可以在激情的推動下走向成功。

拿我自己來說，我讀高中的時候一心想做個數學家，剛進入大學時又打算當一名出色的政治家，可直到大二時我才逐漸發現，自己無法全身心地喜愛數學和政治，學習成績也隻在中遊徘徊。與此同時，我接觸並喜歡上了計算機，每天瘋狂地編程，很快引起了老師、同學的注意。

終於，大二的一天，我做了一個重大的決定：放棄此前一年多在全美前三名的哥倫比亞大學法律係已修成的學分，轉入哥倫比亞大學默默無聞的計算機係。我告訴自己，人生隻有一次，不應浪費在沒有快樂、沒有成就感的領域。當時也有朋友對我說，做一個沒有激情的工作將會付出更大的代價。

那一天，我心花怒放、精神振奮，我對自己承諾，大學後三年的每一門功課都要拿A。如果不是那天的決定，今天的我就不會在計算機領域取得這樣的成就；如果不是那天的決定，今天的我很可能是美國某一個小鎮上一名既不成功又不快樂的律師。

（資料來源：李開複.做最好的自己.北京：人民出版社，2005.）

（三）　霍蘭德的職業興趣理論

目前，在國外職業興趣研究中影響較大的是霍蘭德的職業興趣理論。它源於人格心理學的概念和大量職業谘詢的實踐與研究。霍蘭德從整個人格的角度來考察職業選擇問題，因此，他的職業興趣理論超越了心理學和非心理學的理論框架，基本上屬於包含職業選擇和職業適應理論在內的職業人格理論。

首先，霍蘭德提出了4個假設：

（1）　大多數人的人格可以分為現實型、研究型、藝術型、社會型、企業型和常規型六種類型，這些是在個人與環境的相互作用中形成的。每一種特定人格類型的人會對相應的職業類型中的活動感興趣。

（2）　人們所生活的職業環境也同樣可以劃分為上述六種類型。各種職業環境大致由同一種類型的人占據。

（3）　人們尋求的是能夠充分施展自己的能力，充分表現自己價值觀的職業環境。

（4）　個人的行為是由個人的人格和其所處的環境相互作用決定的。

在上述假設之下，霍蘭德提出人格類型模式和職業類型模式應互相配合，否則，人們難以在職業活動中獲得自己需要的機會和獎勵。

霍蘭德職業興趣理論中所指的六種人格類型的特征分別是：

（1）　現實型（Realistic）。其基本的人格傾向是喜歡以物、機械等為對象，從事有規則的、明確的、有序的、係統的活動。因此，這類人偏好的是以物和機械為對象的技能性和技術性職業。為了勝任，他們需要具備與手工、機械、電氣技術等有關的能力。他們的性格往往是順應、具體、樸實的，社交能力比較缺乏。

（2）　研究型（Investigative）。其基本的人格傾向是分析型的、智慧的、有探究心的和內省的，喜歡根據觀察而對物理的、生物的、文化的現象進行抽象的、創造性的研究活動。因此，這類人偏好的是智力的、抽象的、分析的、獨立的、帶有研究性質的職業活動，如科學家、醫生和工程師等。

（3）　藝術型（Artistic）。其基本的人格傾向是具有想象、衝動、直覺、無秩序、情緒化、理想化、有創意和不重實際等特點，他們喜歡藝術性的職業環境，也具備語言、美術、音樂和表演等方麵的藝術能力，擅長以形態和語言來創作藝術作品，而對事務性的工作則難以勝任。文學創作、音樂、美術、演藝等職業特別適合他們。

（4）　社會型（Social）。其基本的人格傾向是合作、友善、助人、負責任、圓滑、善於社交言談、善解人意等。他們喜歡社會交往，關心社會問題，具有教育能力和善於與人相處等人際關係方麵的能力。適合這一類人的典型的職業有教師、公務員、谘詢員、社會工作者等以與人接觸為中心的社會服務型的工作。

（5）　企業型（Enterprising）。其基本的人格傾向是喜歡冒險、精力充沛、善於社交、自信心強。他們強烈追求目標的實現，喜歡從事為獲得利益而操縱、驅動他人的活動。由於具備優秀的主導性和說服他人、與人接觸的能力，這一類型的人特別適合從事領導工作或企業經營管理。

（6）　常規型（Conventional）。其基本的人格傾向是順從、謹慎、保守、實際、穩重、有效率、善於自我控製。他們喜歡從事記錄、整理檔案資料、操作辦公機械、處理數據資料等有係統、有條理的活動，具備文書、算術等能力，適合他們從事的典型職業包括事務員、會計師、銀行職員等。

當然，興趣類型與職業類型的對應關係不能絕對看待，更何況大多數人盡管可以找到自己所主要歸屬的那種興趣類型，但是也有其他相近的興趣類型。換言之，人的適應性比較寬泛，不同類型之間也存在某種相關性。

（四）　如何培養職業興趣

1.　從注重間接興趣培養開始

人在最初接觸某種職業時，往往對職業本身缺乏強烈興趣，必須要從間接興趣著手培養職業興趣。可以通過了解職業在社會活動中的意義，對人類活動的貢獻等以引起興趣，也可以通過了解某項職業的發展機會引起興趣，還可以通過實踐逐步提高間接興趣。

2.　從社會實踐活動中培養

人隻有通過實踐活動才能認識社會，了解社會職業。實踐活動不能僅限於參觀訪問等“走馬觀花”的形式，要注重參與性。要參加職業活動的全過程，了解該職業活動中人與人之間的關係、人與物之間的關係以及職業對社會產生的影響等。

3.　從提升從業者的能力角度來培養

對某項職業有濃厚的興趣是成功的前提，但事業要取得成功也必須具備該職業所要求的能力。因此在培養職業興趣的同時也要客觀評價從業者的能力，看其是否適合某種職業，在此基礎上形成的職業興趣才是長久的。

4.　從自己廣泛的興趣中找尋職業興趣

具有廣泛職業興趣的人，不僅對自己的職業領域的東西有濃厚的興趣，而且對其他方麵也有一定的興趣。這種人眼界比較開闊，解決問題時也可以從多方麵得到啟發，在職業選擇、變動上有較大的餘地。興趣範圍狹窄、涉足麵小的人，對新事物的適應性要差些，在職業選擇上所受的限製也多些。

5.　聚焦中心興趣

人的興趣應廣泛，還要有一定的集中愛好。既廣且精，才能學有所長，獲得深邃的知識。如果隻具有廣泛性而無中心職業興趣，人往往會知識膚淺，沒有確定的職業方向，心猿意馬，這樣難以有所成就。所以，還應注重培養自己在某一方麵的職業興趣，促進自己的發展和成才。

6.　保持穩定的職業興趣

要在某一方麵有持久穩定的興趣，不要朝三暮四、見異思遷，投入更多的熱情和精力，深入鑽研相關內容，才會有所發展和成就。

7.　培養與現實吻合的職業興趣

興趣的培養不能為追求清高而不考慮外界提供的客觀現實條件。否則，過分曲高必然和寡，隻能是畫地為牢，自縛身手。

三、興趣測驗

興趣測驗（Interest　Test）的目的在於測量個人的興趣，以協助教學輔導和職業輔導。通過個人對客觀事情做出反應時具有的選擇性，對陳述的項目，指出其中自己愛好的部分，以檢驗出其個性行為的傾向性。興趣測驗的基本假設為：（1）　個人對事物的愛好和厭惡，代表其對事物的興趣；（2）　相同職業或工作有成就者，其興趣多半大同小異；（3）　職業上有成就的不同群體，應有可識別的、不同的興趣類型；（4）　個體在學習期間所表現的興趣類型，常表現出以後的職業興趣。

（一）　興趣測驗的由來

桑代克（Thorndike）於1912年對興趣和能力的關係進行了探討。1915年詹姆斯（James　Miner）發表了一個關於興趣的問卷，這標誌著對興趣測驗的係統研究的開始。斯特朗（E.K.　Strong）於1927年編製了斯特朗職業興趣調查表（Strong　Vocational　Interest　Blank，　SVIB），這是最早的職業興趣測驗。與此同時，庫德（G.F.　Kuder）也開始了他對職業興趣測驗的研究，並於1934年發表了庫德偏好記錄—職業篇（Kuder　Preference　Record—Vocational）。後來，霍蘭德（Holland）在1953年編製了職業偏好量表（Vocational　Preference　Inventory，　VPI），在此基礎上發展了自我指導探索（SelfDirected　Search，　SDS）（1969），並提出了“人格物質與工作環境相匹配”理論（1970），其影響漸漸增大，與斯特朗、庫德形成了鼎足之勢。

自1965年後，各個職業興趣測驗出現相互吸收、相互整合的現象：第一是庫德（1966）在其職業興趣調查表（Kuder　Occupational　Interest　Survey,　KOIS）中引入了斯特朗的一些思想；第二是坎波爾（D.　Campbell）（1968）把KOIS中的同質性量表引入SVIB中；第三是經驗和理論的模式的整合，即將霍蘭德的理論作為斯特朗等職業興趣量表的理論基礎。

1969年，Roe提出了職業興趣和職業選擇結構的八分儀模型。在這個模型中，八種職業類型根據彼此之間相似性的大小被分配在一個圓中。後來，有人把霍蘭德和Roe的理論共同整合了起來。Oati（1991）針對霍蘭德的正六邊形模型中有關相鄰各類職業群之間距離相等這一假設的局限性，提出了他自己的三層次模型。Prediger（1993）在霍蘭德六邊形模型的基礎之上加上了兩個維度——人和物維度、數據和觀念維度——形成了維度模型，這樣，職業的類型和職業的性質得以有機地結合起來。美國大學考試中心（ACT）把Prediger的研究做了進一步的深入研究，他們在興趣的兩維基礎上，將職業群體的具體位置標定在坐標圖上，從而得到工作世界圖。該圖共分12個區域，有23個職業群被標定在坐標圖中。如果受試者知道了自己的興趣類型，就可以通過計算和查表確定自己的職業興趣在該圖中的位置，通過與不同群的遠近位置的比較可以進一步擴展職業興趣的搜尋範圍。

經過多年的發展，職業興趣測驗已經在教育培訓、人事組織管理等領域有了越來越多的應用。在這個過程中，興趣測驗本身也得到了逐步完善。

（二）　常用興趣測驗簡介

國內外廣泛應用的興趣測驗主要是霍蘭德的職業偏好測驗與斯特朗—坎波爾（StrongCampbell）的興趣測驗（SCII）。

美國學者霍蘭德提出人格—職業匹配理論，他認為人的人格類型、興趣與職業密切相關，興趣是人們活動的巨大動力，可以提高人們的積極性，促使人們積極地、愉快地從事該職業，而且，職業興趣與人格之間存在很大的相關性。他把人格劃分為六種類型：現實型（Realistic）、研究型（Investigative）、藝術型（Artistic）、社會型（Social）、企業型（Enterprising）和常規型（Conventional），簡稱RIASEC。每一個人都可以匹配一種人格類型，並對應於一種職業興趣。而每一種職業興趣都有兩種相近的職業興趣和一種相互排斥的職業興趣，如圖23所示。

圖23六大類型關係圖

基於這種理論，霍蘭德先後編製了職業偏好量表（Vocational　Preference　Inventory，　VPI）和自我指導搜尋表（SelfDirected　Search，　SDS）兩種職業興趣量表。

職業興趣是與人們的日常生活、工作和學習密切聯係的。因此，職業興趣量表的編製必須符合本國國情、文化和職業分類體係的特點。中國科學院心理研究所方俐洛等編製了霍蘭德式的中國職業興趣量表，簡稱HC職業興趣量表。該測驗有活動（Activity）、潛能（Competence）、職業（Vocation）和自我評判（SelfEstimation）4個分量表，每個表包含6個因素，分別對應於現實型、研究型、藝術型、社會型、企業型和常規型。該量表有較好的構想效度、效標效度及較好的信度。

斯特朗—坎波爾興趣量表（StrongCampbell　Interest　Inventory，　SCII）是國外最為流行的職業興趣測驗，被廣泛地應用於人才測評中，為企業選員提供了非常有益的信息。

SCII的1985年最新版本中包括325個項目，構成264個量表，其中包括6個一般職業主題量表（The　Basic　Internet　Scale，　BIS），207個職業興趣量表（The　Occupational　Scale，　OS），2個特殊量表（The　Special　Scale，　SS），26個管理指標量表（The　Administrative　Index，　AI）。

一般職業主題量表是根據霍蘭德職業理論建立起來的。6個量表即霍蘭德的6個職業興趣RIASEC，每個量表包括20題，共120個題目。統計表明，這6個量表得分存在不同程度的相關。

基本職業興趣量表是由在內容上具有相似性且在統計上具有高相關的題目組成，因此，這種量表屬於同質性量表。

具體職業量表是根據斯特朗的經驗性方法建立起來的。在SCII的1985年版本中，共包括106種職業，除其中5種為男女共用同一常模外，其餘各有自己的常模。

特殊量表包括學術滿意量表（Academic　Comfort　Scale）和內—外向量表（IntroversionExtroversion　Scale）兩個量表。

測驗管理指標量表對每一份答案進行常規性統計，以確保在施測及數據錄入過程中沒有意外情況發生。它包括3個統計量：整體反應指標、異常反應指標和反應類型指標。無論應試者在哪種測驗管理指標上出現異常情況，都應引起施測者的注意，查找出產生這種情況的原因。

四、個體特長與職業匹配

在選擇職業時，要特別注意特長與職業的匹配。因為不少人往往將興趣誤認為是特長。比如有的人喜歡唱歌，就認為自己的特長是唱歌，其實並非如此，喜歡唱歌，僅是自己的興趣，而不是特長，你的嗓音、音質才是你的特長，這一點要搞清楚。否則，你將進入誤區，事業難以成功。也就是說，你不辭辛苦地白天唱、晚上唱、拚命地唱，也難以成為歌星。所以，要想獲得事業的成功，還要注意發現你的特長，並將你的特長與職業相匹配。但要注意，一個人的特長，往往具有隱蔽性，不易被發現，這就要求自己在自我分析時，或在日常生活與工作中多加留心。

與學科特長相適應的職業如下：

擁有數學特長的人適應的職業有：工程師、數學家、建築設計師、製圖員、計算機及信息類職業、數理統計、會計、營業員、銀行職員、出納員、保險公司職員、數學學科的教師、機械工程師、測量員、經濟學家、哲學家及其他與理學、工程相關的職業。

擁有物理特長的人適應的職業有：設計師、建築工程師、機械工、電工、飛行員、製模工、領航員、無線電修理工等。

擁有化學特長的人適應的職業有：牙科醫生、藥劑師、獸醫、原子科學家、實驗室技術員、護士、臨床檢驗師、農技員、美容師、畫家、地質學家、皮膚科醫生等。

擁有生物特長的人適應的職業有：人類學、動物學、營養學、植物學、遺傳學、免疫學等學科研究人員、博物館管理員、實驗室技術人員、內外科醫生、農場工人、園林工人等。

擁有語文特長的人適應的職業有：編輯、作家、評論家、記者、教師、演員、圖書管理員、辦公室職員、翻譯、秘書、法官、律師、作曲家等。

擁有美術特長的人適應的職業有：畫家、建築師、藝術教師、裁縫、理發師、攝影師、形象設計師、製圖員等。

擁有外語特長的人適應的職業有：演員、作曲家、外交官、導遊、律師、外事工作人員、圖書管理、翻譯、教師、賓館服務員等。

擁有體育特長的人適應的職業有：運動員、體育教師、軍人、船員、導遊、救生員、體育編輯、偵探、公安人員、警衛員、教練、裁判等。

擁有音樂特長的人適應的職業有：音樂家、歌唱家、教師、劇作家、演奏家、音樂評論家、作曲家等。

第四節能力探索

當一個人的能力和工作要求相匹配時，最容易發揮自己的潛能，並且獲得一種滿足的感覺。相反，當一個人去做自己力所不能及的工作時，就會感到焦慮，甚至產生挫敗感。而當一個人能力超出工作要求太多時，又容易感到工作缺乏挑戰，比較乏味。因此，我們要尋求個人能力與職業技能要求的適配。

一、能力及相關概念

（一）　能力的心理學定義

能力的概念很複雜。一般認為，能力是一種心理特征，是順利實現某種活動的條件。

能力表現在所從事的各種活動中，並在活動中得到發展。一個有繪畫能力的人隻有在繪畫活動中才能施展自己的能力；一個人的管理才能，也隻有在領導一個企業、學校等組織的活動中才能顯示出來。當一個人能順利完成某種活動時，也就多少表現出他在這方麵的能力。

在英語中，能力通常用兩個意義相近但又不完全相同的詞來表示：ability和capacity。ability指對某項任務或活動的現有成就水平，因而人們已經學會的知識和技能就代表了他的能力；而capacity指容納、接受或保留事物的可能性。在這個意義上，能力不是指現有的成就，而是指個體具有的潛力和可能性。我們平時所說的能力包含了以上兩方麵的內容。

能力的產生和發展是和人類的社會生活分不開的。以人類發展的早期階段抽象思維能力的形成為例，原始人在實踐活動中，一方麵不斷地把各種物體分解為它們的組成部分；另一方麵又把它們聯合成一個統一的整體。人們在這個過程中逐漸學會了在頭腦中的分析和綜合，即思維的分析與綜合。這種思維的分析和綜合，是在曆史實踐的基礎上、在實際的分析和綜合的基礎上發展起來的。

（二）　能力與知識、技能的關係

知識是人腦對客觀事物的主觀表征。知識有不同的形式，一種是陳述性知識，即我們日常所說的知識，如北京是中國的首都，埃菲爾鐵塔在法國巴黎等；另一種是程序性知識，即“如何做”的知識，如騎馬的知識、開車的知識、計算機數據輸入的知識等。掌握了知識，人們就會運用這些知識指導自己的活動。從這個意義上來說，知識是社會活動機製中一個不可缺少的構成要素，也是能力基本結構中的一個不可缺少的組成部分。

技能指人們通過練習而獲得的動作方式和動作係統。技能也是一種個體經驗，它是動作執行的經驗，因而與知識有區別。技能作為活動的方式，有時表現為一種動作方式，有時表現為一種心智活動（智力活動）方式。因此，按活動方式又可分為操作技能和心智技能。操作技能的動作是由外顯的機體運動完成的，其動作的對象為物質性的客體,即物體。心智技能（智力活動）的動作，借助於內在的智力操作來實現，其動作對象為事物的信息，即觀念。操作技能依賴於機體運動的反饋信息，而心智技能則是通過操作活動模式的內化才形成的，這是兩種不同的技能。由於技能直接控製活動的動作程序的執行，因此是激活調節機製中的又一個組成要素，也是能力結構的基本組成部分。

知識和技能是能力的基礎。但隻有那些能夠廣泛應用和遷移的知識和技能，才能轉變為能力（馮忠良，1992）。能力不僅包含一個人現在已經達到的成就水平，而且包含個人具有的潛力。例如，一個讀書很多的人，可能有較豐富的知識，但在解決實際問題時，卻顯得能力低下，說明他的知識隻停留在書本上，既不能廣泛遷移，也不能解決實際問題。可見，知識與能力是有區別的。知識淵博、能力平平的人並不少見。為什麼會這樣呢？這裏邊還有一個知識結構的問題。大家可能都聽過田忌賽馬的故事，田忌並沒有換馬，隻是調整了良、中、劣馬的出場順序就獲得了比賽的勝利。這就好比知識內容和容量沒有改變但知識的結構改變了。技能也並不等於能力，但知識、技能與能力又有密切的關係。能力的形成依賴於知識、技能的獲得。隨著人的知識、技能的積累，人的能力也會不斷提高；能力的高低又會影響掌握知識、技能的水平。一個能力強的人較易獲得知識，他們付出的代價也比較小；而一個能力較弱的人可能要付出更大的努力才能獲得一定的知識和技能。所以，從一個人掌握知識、技能的速度和質量上，可以看出其能力的大小。

理解能力與知識、技能的關係，對工作具有重要的意義。第一，我們不應該僅僅根據一個人知識的多少去簡單地斷定這個人能力的高低。一個人的能力可能已經表現出來也可能還沒有表現出來，僅僅根據知識的多少來斷定能力的大小，常常會做出錯誤的抉擇。如果認為知識、技能等於能力，就可能導致隻關心知識的學習而忽視能力發展的傾向。第二，由於能力不等於知識，人們才有必要研究評定能力的特殊方法，而不能用知識的評定來代替對能力的鑒定。

綜上所述，能力是掌握知識、獲得技能的前提，又是知識和技能的結果。掌握知識、獲得技能、形成能力三者之間相互轉化、互為促進。正確理解能力與知識、技能的關係，有助於形成、發展能力，這對個人和社會都非常重要。

（三）　能力的種類

人的能力是各種各樣的，按照不同的尺度可以將能力做如下區分：

1.　一般能力和特殊能力

一般能力指在不同種類的活動中表現出來的能力，如觀察力、記憶力、想象力和創造力等。其中抽象概括力是一般能力的核心。平常我們所說的智力就是指一般能力。人要完成任何一種活動，都和這些能力的發展分不開。

特殊能力指在某種專業活動中表現出來的能力。它是順利完成某種專業活動的心理條件。例如，畫家的色彩鑒別力、形象記憶力；音樂家的區別旋律的能力、音樂表象能力及感受音樂節奏的能力等。

一般能力與特殊能力的關係是十分密切的。一方麵，一般能力是特殊能力的組成部分。人的一般聽覺能力既存在於音樂能力中，也存在於言語能力中。沒有聽覺一般能力的發展，就不可能發展音樂和言語聽覺能力；另一方麵，特殊能力的發展有助於一般能力的發展。例如，音樂能力的發展會提高一般的聽覺能力，並進而影響言語聽覺能力的發展。

2.　模仿能力和創造能力

模仿能力（Imitative　Ability）是指人們通過觀察別人的行為、活動來學習各種知識，然後以相同的方式做出反應的能力。如兒童在家庭中模仿父母的語言、表情，從電視中模仿演員的動作、服飾，從字帖上模仿前人的書法等。模仿不但表現在觀察別人的行為後做出的相同反應中，而且表現在某些延緩的行為反應中。模仿是動物和人類的一種重要的學習能力。

創造能力（Creative　Ability）是指產生新的思想和新的產品的能力。一個具有創造力的人往往能超脫具體的知覺情景、思維定式、傳統觀念和習慣勢力的束縛，在習以為常的事物和現象中發現新的聯係，提出新的思想，產生新的產品。作家在頭腦中構思新的人物形象，創造新的作品；科學家提出新的理論模型並用實驗證實這些模型，都是創造力的具體表現。

模仿力和創造力是兩種不同的能力。動物能模仿，但不會創造。模仿隻能按現成的方式解決問題，而創造力能提供解決問題的新方式與新途徑。人的模仿力和創造力有明顯的個別差異。有的人擅長模仿，而創造力較差；有的人既善於模仿又富有創造力。了解這一點對選拔和使用人才具有現實意義。模仿力和創造力有密切的關係，人們常常是先模仿，然後再進行創造。科研工作者先通過觀察模仿別人的實驗，再提出有獨創性的實驗設計；學習書法的人先臨摹前人的字帖，以後才創作出具有個人獨特風格的作品。在這個意義上，模仿也可以說是創造的前提和基礎。

3.　流體能（智）力和晶體能（智）力

根據能力在人的一生中的不同發展趨勢以及能力和先天稟賦與社會文化因素的關係，可以將能力分為流體能力和晶體能力。

流體能力（Fluid　Intelligence）指在信息加工和問題解決過程中所表現的能力。如對關係的認識，類比、演繹推理能力，形成抽象概念的能力等。它較少地依賴於知識和文化的內容，而取決於個人的稟賦。流體能力的發展與年齡有密切關係。一般人在20歲以後，流體能力的發展達到頂峰，30歲以後將隨年齡的增長而降低。此外，心理學家們也發現，流體能力屬於人類的基本能力，其個體差異受教育文化的影響較小。因此，在編製適用於不同文化的所謂文化公平測試時，多以流體能力作為不同文化背景者的智力比較的基礎。

晶體能力（Crystallized　Intelligence）指獲得語言、數學知識的能力，它取決於後天的學習，與社會文化有密切的關係。晶體能力在人的一生中一直在發展，隻是到25歲以後，發展的速度漸趨平緩。

晶體能力依賴於流體能力。如果兩個人具有相同的經曆，其中一個有較強的流體能力，那麼他將發展出較強的晶體能力。然而，一個有較高流體能力的人如果生活在貧乏的智力環境中，那麼，他的晶體能力的發展將是低下的或平平的。

將能力分為流體能力和晶體能力，使我們對個體能力發展的多維性有了更好的了解。不同的能力具有不同的發展速度，達到成熟和出現衰退的時期也是不同的。

4.　認知能力、操作能力和社交能力

認知能力（Cognitive　Ability）是指人腦加工、儲存和提取信息的能力，即我們平常所講的智力，如觀察力、記憶力、想象力等。人們認識客觀世界，獲得各種各樣的知識，主要依賴於人的認知能力。

操作能力（Operation　Ability）是指人們操作自己的肢體以完成各項活動的能力，如勞動能力、藝術表演能力、體育運動能力等。操作能力是在操作技能的基礎上發展起來的，又成為順利掌握操作技能的條件。操作能力與認知能力不能截然分開。不通過認知能力積累一定的知識和經驗，就不會有操作能力的形成和發展。反過來，操作能力不發展，人的認知能力也不可能得到很好的發展。

社交能力（Social　Ability）是在人們的社會交往活動中表現出來的能力，如組織管理能力、言語感染力、判別決策的能力、調解糾紛和處理意外事故的能力等。這種能力對組織團體、促進人際交往和信息溝通有重要作用。

二、能力與職業

（一）　能力與職業的關係

大學生對自己的能力有正確的認識，是進行合適的職業設計的重要前提。過高地估計自己的能力或者對自己的能力特點認識不正確，就有可能對自己的職業定位出現偏差，在職業活動中難以取得預期的成就，也找不到成就感，從而陷入自我挫敗的誤區。相反，過低地估計自己的能力或者對自己的能力特點認識不正確，即使在“眼光向下”的職業定位中找到自己的位置並有所表現，也難以獲得滿意的感受，更不要說讓生命的意義得到充分的體現。我國職業教育奠基者黃炎培先生指出：“一個人職業和才能相當和不相當，相差很大。用經濟眼光看起來：要是相當，不曉得增加多少效能；要是不相當，不曉得埋沒多少人才。就個人論起來：相當，不曉得有多少快樂；不相當，不曉得有多少怨苦。”

因為人的能力不盡相同，要想根據自己的能力成功地進行職業設計，就需要對自己的能力進行測評。廣義的能力傾向測驗包括體格及生理機能檢查，運動機能和感官機能測定，還有智力、特殊能力測驗等。至於特殊能力測驗，分類就更加繁多。比如，有數字和邏輯能力、語言能力、控製肌肉的能力、空間能力、自我感覺能力和交往能力等測驗。這些測驗不僅能使自己在進行職業設計時有所參考，也有助於自己根據職業領域的現實情況明確自己在哪些方麵需要改善，以便增強自己的適應能力和應變能力。

（二）　能力與職業的吻合

對任何一種職業而言，必須要求從業者具備相應的能力。能力是職業適應性的首要的和基本的製約因素。因此，個人在擇業時，需要考慮到能力與職業的吻合問題。一般來說，一項職業總是需要幾種能力的綜合，擇業時就應考慮自己是否具備這些能力。試想一下，倘若魯迅繼續學醫，就不會成為偉大的文學家；假如陳景潤還當中學教師，便沒有舉世聞名的“陳氏定理”；要是達爾文當初聽從父親之命放棄科學考察而去做一名牧師的話，自然界的生物進化之謎不知何時才能解開。

能力不同，對職業選擇就有差異。從能力差異的角度來看，在職業選擇時應遵循以下原則：

1.　注意能力類型與職業相吻合

（1）　人的能力類型是有差異的，即人的能力發展方向存在差異。對職業的研究表明，職業也是可以根據工作的性質、內容和環境而劃分為不同的類型的，並且對人的能力也有不同的要求，因此，應注意能力類型和職業類型的吻合。

（2）　能力水平要與職業層次一致或基本一致。對一種職業或職業類型來說，由於所承擔的責任不同，又可分為不同層次，不同層次對人的能力有不同的要求。因此，在根據能力類型確定了職業類型後，還應根據自己所達到或可能達到的能力水平確定相吻合的職業層次。隻有這樣，才能使能力與職業的吻合具體化。

（3）　充分發揮優勢能力的作用。每個人都具有一個多種能力組成的能力係統。每個人在這個能力係統中，各方麵能力的發展是不平衡的，常常是某方麵的能力占優勢，其他方麵能力不太突出。對職業選擇和職業指導而言，應主要考慮其最佳能力，選擇最能運用其優勢能力的職業。同樣，在人事安排中，如能注重一個人的優勢能力並分配相應的工作，會更好地發揮一個人的作用。

2.　注意一般能力與職業相吻合

一般能力通常又稱為智力，包括注意力、觀察力、記憶力、思維能力和想象力等。不同的職業對人的一般能力的要求不同，有些職業對從業者的智力水平有要求，如律師、工程師、科研人員、大學教師等都要求有很高的智商。智力在相當大的程度上決定著其所從事職業的類型。

3.　注意特殊能力與職業相吻合

特殊能力是指從事某項專業活動的能力，也可稱特長，如計算能力、音樂能力、動作協調能力、語言表達能力、事務能力、空間判斷能力、形態知覺能力、手指靈活度與靈巧度等。要順利完成某項工作，除要具有一般能力外，還要具有該項工作所要求的特殊能力，如從事教育工作需要有閱讀能力和表達能力，從事數學研究需要有計算能力、空間想象能力和邏輯思維能力等。

案例26

小靜在學校的時候就喜歡寫作，擔任院刊的主編，出了多期有質量的刊物，她自己也在大大小小的刊物上發表了不少文章。小靜希望自己畢業後能從事與文字有關的工作。畢業前，她在某廳局級下屬的內部報刊編輯部實習，因為內部報刊沒有市場的競爭壓力，機關氣息很重，小靜認為自己的文字功底無法發揮。後來，電視台招記者的時候，她前往報名，一路過關斬將，通過了三試，可最後複試卻失敗了。畢業在即，受挫的她隻好回到自己的市場營銷專業上去找工作，並很快和一家條件不錯的企業簽約，進了該企業的采供部門。部門分配給她的工作崗位是和各種原料的賬目打交道的會計工作，幸好在高校學習時小靜有一些會計的知識基礎，加之她認真負責、細致耐心，工作很快就上手了。領導也覺得小靜做得不錯，也無意讓她換崗位。但小靜自己卻覺得自己這份工作做得太累，有了嚴重的倦怠感。

就業指導谘詢中心對小靜進行了多方麵的測試，希望幫她尋找占優勢的智能。結果顯示，小靜的語言、內省、人際智能優勢非常明顯，而和財務報表打交道需要具備的邏輯—數學智能並不是她的優勢。盡管由於個性上的認真細致，小靜能做好目前的工作，但長期從事並不符合自身優勢也非感興趣的工作，難怪她會產生職業倦怠感。

小靜的經曆說明，個體的職業愉悅度與其能力有著重要的關聯，當一個人的能力與其職業不相稱或者說不匹配時會對工作感到厭煩，產生倦怠感。

（三）　能力是可以培養的

十年磨一劍，很多能力是可以通過後天的努力培養出來的。其實，我們人類先天就具備很多能力，但由於後天開發得不夠，很多能力因此而消失。比如，每個嬰兒都會遊泳，但不是每個成年人都會遊泳。再比如，一隻雄鷹因為和雞生活在一起而變得不會飛翔。所以挖掘自身潛能，不斷培養自身能力，就顯得尤為重要。李開複在大學期間是學計算機專業的，他性格內向，喜歡思考，不善言辭，但是他追求影響力，而語言表達可以提高他的影響力。為了實現自己的夢想，他開始了不懈的努力，他每周都要寫好發言稿，然後把自己的好朋友叫到一起聽他演講，不斷地訓練之後，我們看到演講台上的李開複自信而幽默，我們以為他天生就是演講的材料，其實是後天努力的結果。

（四）　如何培養職業能力

需要說明的是，職業能力同樣更應該有意識地培養。

1.　主觀能動性能促進職業能力的培養

能力的形成和發展有其自然的前提，即人的遺傳素質。如果個體在腦神經係統、運動器官、感覺器官的解剖生理結構和機能方麵有缺陷，就難以形成和發展相應的能力。不過，馬克思說：“搬運工和哲學家之間的原始差別要比家犬和獵犬之間的差別小得多，他們之間的差異是分工形成的。”因此，對常人來說，能力特別是職業能力的形成發展不取決於先天，而在於後天的環境、教育訓練以及實踐活動。如世界著名選手、奧運會乒乓球金牌得主、優秀運動員鄧亞萍，小時候由於個子不高，在行家看來不是打乒乓球的料，但由於她勤奮拚搏，能夠吃常人難吃之苦，終於成為世界乒壇一顆璀璨的明星。這就說明充分發揮人的主觀能動性何等重要。

2.　接受教育和培訓能促進能力的形成

父母是我們的第一任老師，我們從父母那裏接受了最初的職業意識，並獲得了最初的基本能力。個體要獲得知識能力，主要來自間接經驗的傳遞。有目的、有計劃、有組織的學校教育正可以充當這一媒介。提高職業能力最有效的方法就是接受教育和培訓，短期職業教育和高等教育都能使人獲得一定的基礎知識和職業技能，在上崗前再參加一些針對性強的專門培訓，對上崗後更好地勝任崗位職責會有很大的幫助。

3.　通過不斷地實踐能夠提高職業能力

我國古代思想家王充，在他的論著中就指出“施用累能”，就是說能力是在使用中積累的，從事不同職業活動的人積累不同的能力。蘇聯著名戲劇家斯坦尼斯拉夫斯基也說：“沒有頑強的細心的勞動，即便是有才華的人也會變成繡花枕頭似的無用的玩物。”這都突出了實踐活動在能力形成和發展中的作用。職業能力和職業實踐互為因果，從事一定的職業活動需有一定的能力為前提，但在實踐活動中不斷湧現出來的新問題、新要求則會促使相應能力水平的持續提高。

4.　一些良好的品質對能力的形成和發展有重要的意義

如謙虛能使人保持旺盛的求知欲和進取精神，這樣就不僅會激發人發揮自己的能力，而且還可以挖掘自己的潛能，從而促進能力的發展。再如，毅力不僅能幫助人戰勝困難，成為成功的外部條件，而且能使人戰勝身體上的某些缺陷（如口齒不清）使能力得到發展。另外，“勤能補拙”也說明了個人的勤奮努力對能力的發展有著積極作用。

三、能力與技能測評

能力測評是指依據一定能力結構理論所編製的能力測驗量表，測定一個學生所具有的實際能力和可能具有的潛在能力，並用數量化方法加以評定。能力與技能的測評主要包括智力測評、技能測評、能力傾向測評、學習能力測評幾個方麵。

智力測評的目的在於測量智力的高低、辨別智力的發展水平；技能測評的目的在於對一個人技能技巧的實際水平進行測驗；能力傾向測評的目的在於發現一個人的潛在才能，預測個體在將來的學習或工作中可能達到的成功程度；特殊能力測評的目的是了解個體在某個專業領域的既有水平，預測個體今後在此專業領域成功的可能性；創造力測評的目的是評定個體創造力的高低和發展水平。

（一）　智力測評

1.　智力測評

智力測評是用來測量人的智力水平的一種方法。測量智力的工具稱為智力量表。由於一個人智力的高低通常用智商來表示，所以智力測評又叫智商測驗。

世界上第一個智力量表是由法國心理學家比奈（A.　Binet）和他的同事西蒙（T.　Simon）於1905年編製而成的比奈—西蒙量表。該量表是應法國教育部區分正常兒童和低能兒童的需要而編製的。此後陸續編製的各種智力量表和類似智力量表的測量工具有200種以上，其中斯坦福—比奈量表和韋克斯勒智力量表最具影響力和權威性。我國也先後對比奈—西蒙量表和韋氏量表進行了修訂，從而將其使用麵推廣到全國。

2.　對智力測評結果的解釋

1908年比奈—西蒙量表首先使用智力年齡（IA）的概念，該量表把測驗項目依難度大小歸入相應的年齡組，編成年齡量表，以智力年齡表示智力水平的高低。所謂智力年齡，是指在智力年齡量表上實際所達到的年齡，又被稱為心理年齡（MA）。例如，一個實際年齡為7歲的兒童，他若能通過7歲量表測驗，則其智力年齡也為7歲，表示他達到了7歲的智力水平；若他能通過8歲量表測驗，則其智力年齡為8歲，表示他達到了8歲的智力水平。但在實際測試中，被試者往往在某個低年齡水平的題目上失敗，卻通過了更高年齡水平的題目。因此，要確定智力年齡，首先必須確定基礎年齡。一般把正確回答了全部問題的最高年齡作為基礎年齡，基礎年齡加上完成高年齡組題目所代表的年齡，這個和值就是被測試的智力年齡。例如，在吳天敏修訂的比奈量表中，每個年齡組都有6個測試題，答對每題得智齡2個月。某人被試5歲組題目全部通過，6歲組通過4題，7歲組通過3題，8歲組通過2題，則其智力年齡=5（歲）＋4×2（月）＋3×2（月）＋2×2（月）=5歲＋18個月=6歲6個月。這樣所得的智力年齡，隻表示個人當時的智力發展水平，並不能直接作為表示個人智力發展優劣的標準。

德國心理學家斯特恩（W.Stern）首先提出用一個比率或商數的方法來表示智力水平。他認為比奈—西蒙量表所使用的智力年齡，隻能表示絕對的智力水平而不能表示比較的或相對的智力水平。例如，一個6歲兒童智齡為8歲，一個10歲兒童智齡為12歲，兩者的智齡都是早兩歲，仿佛智力水平相等，但由於年齡大小不同，其意義是不一樣的。這個差異用智力年齡無法表示。於是，斯特恩提出用心智商數來衡量智力水平的高低，其公式為：心智商數=智齡\/實齡。根據這個公式，上述6歲兒童的心智商數為8\/6=1.33,而10歲兒童的心智商數為12\/10=1.2。這樣就可以表示這兩個兒童的智力差異了。

1916年推孟在他修訂的斯坦福—比奈量表中首先使用智力商數來表示智力水平的高低。他認為心智商數常常是一個小數，既煩瑣又不易理解，於是他主張將心智商數乘以100,並稱作智力，簡稱比率智商或智商（IQ）。其公式為：智商（IQ）=智齡\/實齡×100。根據這個公式，上述兩個兒童的智商分別為133和120。斯坦福—比奈量表在計算智商時對實際年齡有一些特殊規定。1916年斯坦福—比奈量表規定：凡實齡在16歲以下者，用實齡作除數；凡實齡在16歲以上者，一律以16作除數。1937年修訂的斯坦福—比奈量表規定：13歲以下者用實齡作除數；16歲以上者一律以15作除數；年齡在13～16歲之間者，以13加上超過13歲的月數的2\/3為除數。例如，15歲兒童以13歲16個月為除數（13＋24×2\/3）。推孟的這一規定是依據隨著年齡增長智力發展減慢的理論而提出的。

（二）　技能測評

技能測評是對一個人技能技巧的實際水平的測驗，而不是潛在水平的測驗，屬於成就測驗。測驗的方式大多數是作業實例測驗，如SRA聽寫技巧測驗、DAT語言使用測驗、明尼蘇達工程類類推測驗、業務打字測驗等。例如，汽車修理廠在挑選汽修技工時，所進行的測評就是技能測評。

案例27

技能的重要性

子寧，某高職畢業生，計算機專業。子寧學習刻苦，老師講的、課本上寫的都學得很透徹，每次考試分數都很高。但讓子寧苦惱的就是他的動手實踐能力太差。大學畢業麵臨找工作，筆試都順利過關，但當測試實際編程技能時，他一次次被刷下來，有一位麵試官建議他去參加一個Java培訓班，加強一下動手實踐能力的訓練。通過在培訓班的學習，子寧掌握了作為一個程序員應具備的技能，再加上優異的學習成績，最終找到了一份理想的工作。

（三）　能力傾向測評

能力傾向是指天生或遺傳的、並不直接依賴於專門的教學或訓練的潛在的能力趨勢，它反映的是個體從未來訓練中獲益的能力。能力傾向測評主要用於測量被試者的潛在成就或預測將來的作為水平，也就是預測個體在將來的學習或工作中可能達到的成功程度。例如，某人的測驗結果表明他在邏輯推理能力上有明顯的優勢，我們就可以預測此人將來在理科課程的學習上可能獲得較好的成績，從而可以幫助他在未來的專業或職業選擇中做出正確決策。能力傾向測驗可用於學術和職業谘詢、職業安置等，該測驗的分數可以幫助決策者和被試者自己選擇合適的訓練程序或職業。

1941年，瑟斯頓（Thurstone）編製了第一個能力傾向成套測驗。此後，能力傾向測驗得到迅速發展，成為學校教育和人事工作的有效輔助工具。能力傾向測驗包括一般能力傾向測驗和特殊能力傾向測驗。

1.　一般能力傾向成套測驗（GATB）

一般能力傾向測驗測量一個人的多方向的特殊潛能。它強調的是對能力的不同方向的測量，測量的結果不是得到單一的IQ分數，而是產生一組不同的能力傾向分數，從而提供表示個人特有長處和短處的能力輪廓。一般能力傾向測驗的結果通常是職業谘詢、分類和安置決策中最有效的信息。

一般能力傾向成套測驗是由美國勞工部就業保險局於20世紀50年代編製、70年代修訂的，是職業谘詢和安置中最有效的一套測驗。GATB是在各種職業團體施測幾十個測驗後進行因素分析的基礎上編製的，為美國各州就業辦事機構所采用，並為其他國家製定能力傾向成套測驗所借鑒。這個成套測驗包括名稱比較、自述、三維空間、詞彙、工具相配、算術推理、形狀相配、做記號、放置、轉動、裝配和拆卸12個分測驗，前8個分測驗為書麵測驗，後3個分測驗為器具測驗。共測量一般智慧能力、言語能力、數字能力、空間能力、形狀知覺、書寫知覺、運動協調、手工靈巧和手指靈活9種能力。GATB適用於初三以上年級的中學生及成年人，為團體測驗，測驗時限為120～130分鍾，主要用於職業指導和就業谘詢。

我國心理學工作者通過實驗研究和調查研究，在能力傾向和各種不同的職業之間建立了聯係，這樣我們就可以根據被試者在職業能力測驗的各個分測驗上的得分，來評價他在各種不同職業上的潛力。因此，在我國便出現了各類頗多的職業能力傾向測驗，其中一類是一般職業能力傾向測驗，它用於職業定向，通常包括一組涉及各種職業活動的分測驗。《BEC職業能力測驗（I型）》是1988年由北京人才評價與考試中心（簡稱BEC）參照美國教育與工業測驗服務中心編製的《職業能力安置量表（CAPS）》而開發的，是我國最早的一個成套職業能力傾向測驗。該測驗包括機械推理、空間關係、言語推理、數學能力、言語運用、字詞知識、知覺速度和準確性、手指速度和靈活性8個分測驗。

自我測評……………………………………………………………………………

能力傾向的自我測評

下麵的測試包括九個方麵的能力的簡易量表，每種能力傾向都有四道試題。測驗時，請仔細閱讀每一道題，並采用五級評分法對自己進行判定。

（一）　一般學習能力傾向（G）強1較強2一般3較弱4弱5

1.　快而容易地學習新內容

2.　快而正確地解答數學題

3.　對課文的字、詞、段落、篇章的理解、分析和綜合能力

4.　對學習過的材料的記憶能力

（二）　言語能力傾向（V）強1較強2一般3較弱4弱5

1.　善於表達自己的觀點

2.　閱讀速度和理解能力

3.　掌握詞彙量的程度

4.　你的語文成績

（三）　算數能力傾向（N）強1較強2一般3較弱4弱5

1.　做出精確的測量

2.　筆算能力

3.　口算能力

4.　你的數學成績

（四）　空間判斷能力傾向（S）強1較強2一般3較弱4弱5

1.　解決立體幾何方麵的習題

（續表）

2.　畫三維度的立體圖形

3.　想象盒子張開後的平麵圖

4.　想象三維度的物體

（五）　形態知覺能力傾向（P）強1較強2一般3較弱4弱5

1.　發現相同圖形中的細微差別

2.　識別物體的形態差異

3.　注意物體的細節部分

4.　觀察物體的圖案是否正確

（六）　書寫知覺能力傾向（Q）強1較強2一般3較弱4弱5

1.　快而準地抄寫資料

2.　發現錯別字

3.　發現計算錯誤

4.　能很快查找編碼卡片

（七）　眼手運動協調能力傾向（K）強1較強2一般3較弱4弱5

1.　玩電子遊戲

2.　打籃球、打排球、踢足球一類的活動

3.　打乒乓球、打羽毛球等運動

4.　打字能力

（八）　手指靈活度（F）強1較強2一般3較弱4弱5

1.　靈巧地使用很小的工具

2.　穿針眼、編織等使用手指的活動

3.　用手指做一個小工藝品

4.　使用計算器的靈巧程度

（九）　手腕靈活度（M）強1較強2一般3較弱4弱5

1.　用手把東西分類

2.　在推拉東西時手的靈活性

3.　很快地削蘋果

4.　靈活地使用手工工具

計分方法：選“強”得5分，選“較強”得4分，選“一般”得3分，選“較弱”得2分，選“弱”得1分。計算每一類能力的自評等級：自評等級=總分÷4。最後，將自己的等級填入下表。

職業能力傾向自評等級職業能力傾向自評等級職業能力傾向自評等級

GSK

VPF

NQM

根據結果對照下表，找到適合你的職業。

職業類型

職業能力傾向

GVNSPQKFM

生物學家111223322

物理科學技術人員233323333

數學家和統計學家111332444

係統分析和計算機程序員222233444

經濟學家111442444

社會學家、人類學家112223444

心理學家113443444

曆史學家114333444

哲學家113223444

政治學家113443444

社會工作者223443444

法官113433444

律師113434444

職業指導者223443444

大學教師113323444

小學和幼兒園教師223333333

中學教師223433444

營養學家222333444

畫家、雕刻家234225212

產品設計和內部裝飾者223224223

舞蹈家224344444

演員223443444

電台播音員223224222

作家和編輯213333444

翻譯人員214443444

體育教練222443444

（續表）

職業類型

職業能力傾向

GVNSPQKFM

體育運動員334234222

秘書333432333

統計員332432334

一般辦公室職員343443344

商業經營管理223443444

警察333433343

導遊334335333

駕駛員333333343

……………………………………………………………………………………………………

2.　特殊能力傾向測驗

所謂特殊能力是指從事某種專業活動的能力，如運動能力、機械能力、音樂和藝術能力、飛行能力等。特殊能力測驗就是對這些能力的測量，也可以說是測定智能的特殊因素的一種測驗。它具有診斷和預測的職能，能夠判斷一個人具有什麼樣的能力及測定在所從事的活動中適應和成功的可能性。現有常用的特殊能力測驗一般是針對一種特殊能力所包含的各方麵因素進行測量，其內容與相應的專業或職業訓練的重點一致，而測量的目的是既想了解個體在此專業領域的既有水平，又想預測個體今後在此專業領域成功的可能性。在教育領域，特殊能力測驗可以作為製訂和實施有關教育計劃的依據；可以對學生的發展潛能進行測定，以便了解學生的情況，更好地貫徹因材施教的原則；可以為中學畢業生的升學和就業谘詢及學校專業的招生工作提供服務。

（四）　學習能力測評

學習能力測評是用筆試的方式測評學習能力。學習能力測評中最常用的題型包括必答題、選答題與綜合題。例如，升學考試就是一種學習能力的測評，通過考試的人有能力進入更高層次的學習。

第五節價值觀探索

一個人的價值觀相對穩定，而且持續終身，所以，價值觀的澄清與確認成了職業生涯決策過程中非常重要的步驟。

一、價值觀和職業價值觀

（一）　價值觀

價值觀是指一個人對周圍客觀事物（包括人、事、物）的意義、重要性的總的看法和評價。價值觀是社會成員用來評價行為、事物以及從各種可能的目標中選擇自己滿意的目標的準則。價值觀通過人們的行為取向及對事物的評價、態度反映出來，是世界觀的核心，是驅使人們行動的內部動力。在同一客觀條件下，對於同一個事物，由於人們的價值觀不同，就會產生不同的行為。

（二）　職業價值觀

職業價值觀是人們對社會職業需求所表現出來的評價，是人生價值在職業問題上的反映。每個人的職業價值觀不同，因而對某一職業的評價和取向也會不同。有的人喜歡與人打交道的工作，有的人喜歡人際交往少的工作；有的人喜歡刺激、有挑戰性的工作，有的人喜歡安安穩穩、挑戰性小的工作；有的人擇業看重收入，有的人擇業看重工作的價值，有的人擇業看重發展空間，有的人擇業看重工作地點和環境等。不同的人有不同的職業價值觀，不同的職業價值觀適合從事不同的職業或崗位。如果在擇業時選擇了與自己的職業價值觀不符的職業，就很難在這個崗位上工作下去。

自我測評……………………………………………………………………………

21種個人價值觀排序

請你按照下麵給出的21種個人價值觀對你的重要程度來排列它們的順序。如果你有時間，還可以先把這些價值觀的名字寫在小紙片上，然後再將它們排序。在排序的過程中，留意自己的語言和行為，排序結束後解釋一下自己這樣排序的原因，並舉出一些具體的事例，從而審視一下自己的價值觀。

——成就：成功；通過決心、堅持和努力而達到預定的目標。

——審美：為了美而欣賞、享受美。

——利他：關心別人，為別人的利益獻身。

——自主：能夠獨立地做出決定的能力。

——創造性：產生新思想及革命性的設計。

——情緒健康：能夠克製焦慮的情緒，有效阻止壞脾氣的產生；思緒平靜，內心感覺安全。

——健康：生命存在的條件，沒有疾病和痛苦，身體總體條件良好。

——誠實：公正或正直的行為，忠誠、高尚的品質或行為。

——正義：無偏見，公正、正直；遵從真理、事實和理性；公平地對待他人。

——知識：為了滿足好奇心，運用知識或滿足求知欲而尋求真理、信息。

——愛：建立在欽佩、仁慈基礎上的感情。溫暖的依戀、熱情、獻身；無私奉獻，忠誠地接待他人，謀求他人的益處。

——忠誠：效忠於個人、團隊、組織或政黨。

——道德：相信並遵守道德標準。

——身體外觀：關心自己的容貌。

——愉悅：是一種愜意的感覺，是伴隨著對美好事物的期待和對偉大願望的擁有而產生的。愉悅不在於表麵上的高薪，而在於內心的滿足和喜悅。

——權力：擁有支配權、權威或對他人的影響。

——認可：由於他人的反映而感到自己很重要、很有價值；得到特別的關注。

——宗教信仰：與神交流，服從神，代表神行動。

——技能：樂於有效使用知識，完成工作的能力；具有專門技術。

——財富：擁有大量的物質財富；富足。

——智慧：具有洞察內在品質和關係的能力；洞察力、智慧、判斷力。

請你列出自己排在前六的價值觀：

1.　2.　3.　4.　5.　6.

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二、價值觀與職業

（一）　價值觀與職業的關係

價值觀對職業生涯的影響最主要的還是體現在選擇職業時，即對生活方式、工作角色的選擇上。在職業規劃中，價值觀是職業定位的最關鍵因素。隻有所從事的職業與自我價值觀相符合時，才不會有心理衝突，才能充分調動積極性，最大限度地發揮能力，滿足高層次自我實現的需要，產生成就感。

“打工皇後”吳士宏，從一個護士成為微軟中國公司的總經理，這看起來是多麼的不可思議，但是她在這個位置上隻做了15個月就毅然決定離開。為什麼她會放棄這樣一個位高權重的職位？她對微軟大中華區總監喬治說：“我來微軟是為了一個理想，做了很多，忍了很多，努力了很多。您清楚地了解，我不同意公司在中國的很多重大決策。既然不同意，而在無數次努力之後都無法對其有任何影響，這個總經理職位對我也就失去了意義。我決定，辭職。”可見，她選擇離開是因為她個人的價值觀和微軟不同。

好利來集團總裁羅紅不是生下來就愛蛋糕，從脫離家庭獨立生活的那天起，他愛上了照相，他喜歡“哢嚓”聲。憑著他的吃苦能幹和對攝影的癡迷，他在一家照相館裏工作了八個月，就掌握了照相的全部技能。一年後，他有了屬於自己的照相館，原本以為自己的一生都可以做自己熱愛的攝影事業，可是一天買生日蛋糕的經曆，卻改變了他人生的軌跡。那是他母親退休後的第一個生日，為了盡一片孝心，他希望能為母親選購一個樣式新穎、口味甜美的生日蛋糕，然而幾乎跑遍了成都，也沒有選購到一個合適的生日蛋糕，羅紅由此下定決心創立自己的蛋糕店。從事藝術蛋糕事業的最初朦朧的夢想，如一粒春種，深深植入了他的心際，如此溫馨而富於感情色彩的開始，決定了好利來永久的品牌內涵——甜蜜的事業，快樂與愛心的使者。可見羅紅的核心價值觀是愛，為了讓全天下的母親都能在自己生日的時候品嚐到美味的蛋糕，他放棄了自己心愛的攝影事業。也正因為羅紅的價值觀是愛，所以好利來的企業文化的核心內容也是愛。

生活中，這樣的例子比比皆是！那麼，你的價值觀又是什麼？在你的生命中，什麼東西是你無論如何都不會放棄的？值得注意的是，在日常生活中，每個人的價值觀並不是單一的，而是混合的，沒有一項工作能夠滿足我們全部的價值觀，所以，明確自己價值觀的主要方麵是至關重要的。

（二）　價值觀是會發生改變的

價值觀是一種社會意識，它在一定社會存在的基礎上產生並隨著社會存在的變化而變化。

生命中的不同時期，一個人的價值觀也是可能發生改變的。例如，少年的時候，我們更看重的是朋友，願意為朋友的事兩肋插刀；青年的時候，我們更看重的是事業，願意為事業成功貢獻終生；中年的時候，我們更看重的是家庭，覺得家庭是我們生命中的港灣，可以讓我們疲憊的身心得到休整。

生命中的重大事件發生也會讓人的價值觀產生巨大的改變。據調查，5·12汶川大地震發生以後，很多人的價值觀發生了巨大的改變，比較有代表性的是原本一心努力工作、拚命賺錢的人開始追求今朝有酒今朝醉；原本疏於照顧家庭的人體會到親情的重要；原本沒有鬥誌的孩子願為汶川雄起而讀書。

基於對所從事職業的認知、了解和體驗，人的價值觀的內容也會不斷改變和更新。從事某項工作之前，對工作的認識是表麵的、膚淺的，隻有親身經曆後，才能有所收獲，才能體會到它的價值所在。

所以，時刻問問自己的心，在自己的生命中，到底哪些才是最重要的，可以幫助我們不斷改變自己的價值觀。

案例28

職業價值觀的改變

2011年孫曉鷗畢業於北京一所大學計算機專業，畢業那一年，他曾把當公務員作為自己最理想的職業選擇，認為公務員工作穩定、體麵、收入可觀，也不太累。於是，他刻苦學習，準備公務員的考試。筆試成績比較高，順利進入麵試。但是，麵試自覺很糟糕，最後也因為麵試成績較差而沒被錄用。後來，孫曉鷗去了一家公司從事軟件開發工作，他在公司表現很好，目前已升為項目經理，並自述：“以前總是感覺公務員工作收入穩定、體麵、輕鬆，隻要完成領導布置的任務就可以，工作環境也好，但現在感覺進公司從事技術工作是正確的選擇，這種工作有挑戰性、充實、成就感比較強，有利於自我成長，收入也相當可觀。”

由此可以看出，孫曉鷗在經過工作實踐以後，職業價值觀發生了改變，也更進一步認識了自我。

三、價值觀的類型

美國心理學家洛特克在1973年對人類價值觀的本質進行論述時，提出了成就感、美感、挑戰、健康、收入和財富、獨立性、愛及家庭、道德感、歡樂、權力、安全感、自我成長、協助他人等13種價值觀。日本一家調查所在一項職業調查中選擇和設計了7種價值取向，即能推動社會發展，助人、為社會服務，得到人們高度評價，受人尊重，能賺錢，雖平凡但有固定收入，自謀職業。我國職業專家通過大量的調查，把職業價值觀分為6種類型，並將個人適合的職業類型與之相對應，這六種價值觀分別是自由型、小康型、支配型、自我實現型、誌願型和技術型（如表24所示）。

表24六類職業價值觀的特點和相對應的職業類型

職業價值觀特點相應職業類型

自由型不受別人指使，憑自己的能力擁有自己的“小城堡”，不願受人幹涉，想充分施展本領。室內裝飾員、圖書管理專家、攝影師、音樂教師、作家、演員、記者、詩人

小康型追求虛榮，優越感也很強。很渴望能有社會地位和榮譽，希望常常受到眾人尊敬。欲望得不到滿足時，由於過於強烈的自我意識，有時反而很自卑。記賬員、會計、銀行出納、法庭速記員、成本估算員、稅務員、核算員、打字員、辦公室職員、統計員、計算機操作員等

支配型想當組織的一把手，飛揚跋扈，無視他人的想法，為所欲為，且視此為無比快樂。推銷員、進貨員、商品批發員、旅館經理、飯店經理、廣告宣傳員、調度員、律師、政治家、零售商等

自我實現型不關心平常的幸福，一心一意想發揮個性，追求真理。不考慮收入、地位及他人對自己的看法，盡力發掘自己的潛力，施展自己的本領，並視此為有意義的生活。氣象學者、生物學者、天文學家、藥劑師、動物學者、化學家、科學報刊編輯、地質學家、植物學者、物理學者、數學家、實驗員、科研人員等

誌願型富於同情心，把他人的痛苦視為自己的痛苦，不願幹表麵上嘩眾取寵的事，把默默地幫助不幸的人視為無比快樂。社會學者、導遊、福利機構工作者、谘詢人員、社會工作者、社會科學教師、護士等

技術型認為立足社會的根本在於一技之長，因此鑽研一門技術，認為靠本事吃飯既可靠，又穩當。木匠、農民、工程師、飛機機械師、野生動物專家、自動化技師、機械工、電工、火車司機、公共汽車司機、機械製圖員等

四、價值觀的測評

（一）　價值問卷

價值問卷是個人價值觀的測量問卷。用於職業生涯輔導的價值問卷主要是測量與個體生涯選擇有關的價值。對於價值觀的測評，國內外一般都采用量表法（測量法），即根據一定的理論依據編製相應的問卷。國外的量表一般都是基於研究者自己對於職業價值觀定義與結構的理解而編製的，比較著名的有明尼蘇達重要性問卷（Minnesota　Importance　Questionnaire，　MIQ）、高登的職業價值觀量表（Occupational　Values　Inventory，　OVI）和塞普爾的工作價值觀量表（Work　Values　Inventory，　WVI）。我國的職業價值觀研究起步較晚，早期主要以引進和修訂西方成熟量表為主。近十年來，許多研究者也自覺、嚴謹地編製了一係列具有中國特色的量表，如於海波的師範生職業價值觀量表，但不具有通用性，因而沒有得到普遍使用。

（二）　觀察法和麵談法

觀察法就是通過對個體日常言談舉止、情緒行為進行一段時間的觀察，然後從觀察者角度去評價其價值取向。麵談就是對一些大學生進行訪談，詢問他們對就業的準備和看法，讓他們描述就業前的心理狀態等。

拓展訓練

一、請根據對每一題目的第一印象作答，不必仔細推敲，答案沒有好壞、對錯之分。具體填寫方法是，根據自己的情況回答“是”或“否”。

1.　我喜歡把一件事情做完後再做另一件事。

2.　在工作中我喜歡獨自籌劃，不願受別人的幹涉。

3.　在集體討論中，我往往保持沉默。

4.　我喜歡做戲劇、音樂、歌舞、新聞采訪等方麵的工作。

5.　每次寫信我都一揮而就，不再重複。

6.　我經常不停地思考某一問題，直到想出正確的答案。

7.　對別人借我的和我借別人的東西，我都能記得很清楚。

8.　我喜歡抽象思維的工作，不喜歡動手的工作。

9.　我喜歡成為人們注意的焦點。

10.　我喜歡不時地誇耀一下自己取得的成就。

11.　我曾經渴望有機會參加探險。

12.　當我獨處時，會感到更愉快。

13.　我喜歡在做事情前，對此事情做出細致的安排。

14.　我討厭修理自行車、電器一類的工作。

15.　我討厭參加各種各樣的聚會。

16.　我願意從事雖然工資少、但是比較穩定的職業。

17.　音樂能使人陶醉。

18.　我辦事很少思前想後。

19.　我喜歡經常請示上級。

20.　我喜歡需要運用智力的遊戲。

21.　我很難做那種需要持續集中注意力的工作。

22.　我喜歡親自動手製作一些東西，從中得到樂趣。

23.　我的動手能力很差。

24.　和不熟悉的人交談對我來說毫不困難。

25.　和別人談判時，我總是很容易放棄自己的觀點。

26.　我很容易結識同性別朋友。

27.　對於社會問題，我通常持中庸的態度。

28.　當我開始做一件事後，即使碰到再多的困難，我也要執著地幹下去。

29.　我是一個沉靜而不易動感情的人。

30.　當我工作時，我喜歡避免幹擾。

31.　我的理想是當一名科學家。

32.　與言情小說相比，我更喜歡推理小說。

33.　有些人太霸道，有時明明知道他們是對的，也要和他們對著幹。

34.　我愛幻想。

35.　我總是主動地向別人提出自己的建議。

36.　我喜歡使用榔頭一類的工具。

37.　我樂於解除別人的痛苦。

38.　我更喜歡自己下了賭注的比賽或遊戲。

39.　我喜歡按部就班地完成要做的工作。

40.　我喜歡能經常換不同的工作來做。

41.　我總留有充裕的時間去赴約會。

42.　我喜歡閱讀自然科學方麵的書籍和雜誌。

43.　如果掌握一門手藝並能以此為生，我會感到非常滿意。

44.　我曾渴望當一名汽車司機。

45.　聽別人談“家中被盜”一類的事，很難引起我的同情。

46.　如果待遇相同，我寧願當商品推銷員，而不願當圖書管理員。

47.　我討厭跟各類機械打交道。

48.　我小時候經常把玩具拆開，把裏麵看個究竟。

49.　當接受新任務後，我喜歡以自己的獨特方法去完成它。

50.　我有文藝方麵的天賦。

51.　我喜歡把一切安排得整整齊齊、井井有條。

52.　我喜歡做一名教師。

53.　和一群人在一起的時候，我總想不出恰當的話來說。

54.　看情感片時，我常禁不住眼圈紅潤。

55.　我討厭學數學。

56.　在實驗室裏獨自做實驗會令我寂寞難耐。

57.　對於急躁、愛發脾氣的人，我仍能以禮相待。

58.　遇到棘手的問題時，我常常放棄。

59.　大家公認我是一名勤勞踏實、願為大家服務的人。

60.　我喜歡在人事部門工作。

職業人格的類型：（符合“是”的記1分，“否”的記0分；得分最多者則為類型歸屬）

常規型C“是”（7，19，29，39，41，51，57），“否”（5，18，40）

現實型R“是”（2，13，22，36，43），“否”（14，23，44，47，48）

研究型I“是”（6，8，20，30，31，42），“否”（21，55，56，58）

企業型E“是”（11，24，28，35，38，46，60），“否”（3，16，25）

社會型S“是”（26，37，52，59），“否”（1，12，15，27，45，53）

藝術型A“是”（4，9，10，17，33，34，49，50，54），“否”（32）

二、興趣探索

我的島嶼計劃

如果你獲得了一次免費度假旅遊的機會，有機會去下麵島嶼中的一個。唯一的要求是你必須在這個島嶼上待滿至少半年的時間，請不要考慮其他因素，僅憑自己的興趣按一、二、三的順序找出你向往的3個島嶼。

R島——“自然原始”島

這是個自然生態優良的綠色小島。島上保留原始森林，自然生態保持得很好，有各種各樣的野生動物。島上居民生活狀態還相當原始，他們以手工見長，自己種植瓜果蔬菜、修繕房屋、打造器物、製作工具，喜歡戶外活動。

I島——“深思冥想”島

島上人跡較少，建築物多偏處一隅，綠野平疇，適合夜觀天象，島上有多處天文館、科技博物館以及科學圖書館等。島上居民喜好觀察、學習、探究、分析、崇尚和追求真知，常有機會和來自各地的哲學家、科學家、心理學家等交換心得。

S島——“溫暖友善”島

島上居民個性溫和、十分友善、樂於助人，社區均自成一個個密切互動的服務網絡，人們重視互助合作，重視教育，關懷他人，處處充滿著人文氣息。

C島——“現代井然”島

島上建築十分現代化，是進步的都市形態，以完善的戶政管理、地政管理、金融管理見長。島上的人個性冷靜保守，處事有條不紊，精於組織策劃，細心高效。

E島——“顯赫富庶”島

島上的居民善於企業經營和貿易，能言善道，以口才見長。島上的經濟高度發展，處處是高級飯店、俱樂部、高爾夫球場。來往者多是企業家、經理人、政治家、律師等，曾多次在這裏召開財富論壇和其他行業的巔峰會議。

A島——“美麗浪漫”島

島上充滿了美術館、音樂廳、街頭雕塑和街邊藝人，彌漫著濃厚的藝術文化氣息。當地的居民很有藝術、創新和直覺能力，他們保留著傳統的舞蹈、音樂與繪畫。許多文藝界人士都喜歡來到這裏尋找靈感。

如果是在團隊內做這個活動，可將房間分為6個區域，分別代表6個島嶼，按自己的第一選擇就座。選擇同一個島嶼的人可以相互交流一下，自己為什麼選擇這個島嶼，看看大家有什麼共同的興趣愛好，歸納關鍵字。根據大家的交流情況給自己的小組命名並選取一個標誌物，在白紙上製作一張宣傳圖，每個小組請一位代表用2分鍾的時間展示自己小組的圖，並在全班分享一下小組成員共同的特點。

我最想前往的三個島嶼是，，；

我們島嶼的名稱；

島嶼的標誌物及其含義；

島嶼的關鍵字；

六島環遊遊戲是對霍蘭德職業興趣理論的一個簡單應用，每一個島代表霍蘭德職業興趣理論的一個類型。你最想去的三個島反映了你的興趣和職業傾向。

三、價值觀分析

價值澄清

按照指示語填寫，然後分析一下填寫的內容，發現自己的內在需求、價值觀的特點。

在你的生命曆程中，對你影響最深的事情有哪些？你最想做的事情是什麼？完成下麵12個句子，你便可以找到一些答案。

如果我有500萬，我會。

我最欣賞的一個理念是。

在這個世界上，我最想改變的是。

我一生中最想要的是。

我在下麵這種情況下表現最好。

我最關心的是。

我幻想最多的是。

我的父母最希望我能。

我生命中最大的喜悅是。

我認為我自己是。

熟知我的人認為我是。

我相信。

第三章大學生學業規劃與職業準備

第三章大學生學業規劃與職業準備

本章導讀

大學期間你想把自己培養成什麼樣的人，如何將自己培養成這樣的人，這就是你在大學裏的任務。為了實現這一任務，在大學階段我們需要學會自我探索、自我管理及自我規劃。自我探索，即探索自己的人格、興趣、能力及價值觀，不斷完善自己的人格，並弄明白自己適合什麼，喜歡什麼，擅長什麼，以及怎樣選擇。自我管理，即進入大學，我們離開父母獨立生活，這時我們應當管理好自己的學習和生活。我們隻有科學地管理自己的學習與生活，才能實現成才的目標。從進入大學的第一天起，我們就要開始規劃我們的大學生活，在學習發展、身心健康、素質拓展和職業生涯等方麵自我規劃，為我們一步步實現自己的目標而努力。

學習目標

1.　態度層麵：樹立學業規劃的觀念和意識，意識到在校期間就進行職業準備的重要性。

2.　知識層麵：了解學業規劃的基本知識，思考在校所學與未來理想職業的關係，增強大學生在校期間學習的目的性和主動性。

3.　技能層麵：進行大學生學業規劃，為逐步確立長遠而穩定的職業生涯規劃打下堅實的基礎。

案例導入

好的學業規劃贏來華麗的人生

大家都熟悉的凱特·米德爾頓，從一個平民成為人人羨慕的王妃，就離不開學業規劃。貨真價實平民出身的凱特父母，生意成功之後，花費大量金錢和經曆培養孩子，把他

們全部送入英國最昂貴的私立學校，目的很明顯：要想進入貴族階層，就必須要進入英國最昂貴的學校，從小做好學業規劃。即便凱特的雙親負債累累，被英國政府多次下達傳令（因為他們的巨額貸款）。他們還是堅持把三個孩子都送進莫爾伯勒學院讀書。這是英國最昂貴的學校之一，每年的學費高達3萬英鎊。最後你看到了，凱特嫁給了威廉王子，她的妹妹也嫁給了一個富豪。

凱特王妃成功從平民逆襲為英國皇家貴族，正是學業規劃的最成功案例。凱特的父母正是通過科學、合理的學業規劃，使凱特一步一步從平民最終進入皇室貴族圈，達到自己的生涯目標。當然，不是每個人都有凱特父母這樣的魄力去完成如此華麗的逆襲。但，不得不承認，學業規劃很重要，從大學、中學乃至小學開始，就要進行學業規劃。

“凡事預則立，不預則廢”，有效的學業規劃，可以使我們的發展更有目的性與計劃性，為我們的努力方向確立一種全新的生活方式，也為實現自我價值創造機會。

第一節大學生學業規劃

大學生學業規劃，從屬於大學生職業生涯規劃，是職業生涯規劃在大學階段的體現，它是指大學生對與其事業（職業）目標相關的學業所進行的安排和籌劃。具體來講，是指大學生通過對自身特點（性格特點、能力特點）和社會未來需要的深入分析和正確認識，確定自己的事業（職業）目標，進而確定學業發展方向，然後結合自己的實際情況（經濟條件、生活狀況、家庭情況等）製訂學業發展計劃。換言之，學業規劃就是大學生通過解決學什麼、怎麼學、用什麼學和什麼時候學等問題，以確保自身順利完成學業，為成功實現就業或開辟事業打好基礎。大學生學業規劃是一個近年來才提出的全新理念，是一種新型的人才成長觀念，特別是對於剛入學的大學新生來說，這是一堂必修課。

大學生學業規劃，需要遵循可行性、可調節性、最優化、共性與個性相結合4項原則。

（1）　可行性：學業規劃應切實可行，具有現實性和可操作性，每個階段的目標及達到目標的方法應力求科學、合理，是經過努力可以實現的。

（2）　可調節性：學業規劃具有發展性的特點，它不是孤立的、靜止的，而是根據社會需求發展變化與學生個體主觀條件變化隨時修正的，比如在階段性目標上，可以根據進展的程度，酌情提高目標或降低目標。

（3）　最優化：學業規劃應力求做到身心和諧，使個人的性格、興趣、知識和能力等與目標和諧統一，實現優化組合。

（4）　共性與個性相結合：學業規劃既要反映學生發展的共性問題，又要滿足學生的各種需求，有效地培養和發展學生的興趣、愛好和特長，使學生的先天稟賦和個性潛能得到充分發展。

深刻認識學業規劃的意義，對於大學生具有重要價值。

一、大學生學業規劃的意義

（一）　學業規劃可以指導大學生圓滿完成大學學業

大學生剛剛步入大學校園，往往要經過一段“真空期”，學習和生活方式的改變、環境的變化、人際關係的複雜性和自我認識的重新定位等都會讓新生產生無所適從的感覺。學業規劃通過分析其個人的興趣和潛能，幫助其樹立目標，科學、合理地安排學習和生活，能使新生都穩定度過適應期，用最短的時間找到適合自己成長的行動方向；使學生積極主動地學習理論知識，掌握各種技能，提高專業技能和綜合素質，為將來的發展儲備各方麵的能量。

（二）　學業規劃可以增強大學生的自我約束和自我管理能力。

大學生學業規劃對大學生的日常學習具有指導作用，讓大學生明白，現在做的每一點都是實現未來目標的一部分，從而增強自我約束力。同時，讓大學生重視現在、把握現在，集中時間、精力和資源於自己選定的學業上，繼而提高大學生的自我管理能力。

（三）　學業規劃能提高大學生的學習主動性

科學的學業規劃使大學生學習和工作的目的性更加明確，既有近期目標，又有遠期目標，這就增強了大學生學習成才的熱情，把“要我學”的外部動力內化為“我要學”的內在動力，大大提高大學生活效率，讓大學真正發揮培養人才的平台作用。如果大學生沒有自己的學業規劃，大學生的時間、精力就會處於荒廢和散亂之中，很容易陷入與學業無關的瑣事中，虛度美好光陰。相反，擁有自己學業規劃的學生能夠合理調節自己的日常學習。學業規劃使得大學生心中的理想具體化，更容易實現，對學業的順利完成做到心中有數，熱情高漲；也使得他們的學習意識，由被動變為主動，增強大學生的主動性。

（四）　學業規劃可以促進大學生自我發展、自我完善

大學生學業規劃是大學生努力的依據，也是對大學生的鞭策，使大學生看清使命、產生動力。一份有效的學業規劃設計，包括自身條件和現實問題兩方麵，因此，它能夠引導大學生認識自身的個性特征、現有的和某些潛在的資源優勢，幫助他們重新認識自身的價值並使其持續增值，引導他們對自身的長處和短處及綜合素質進行對比分析，引導他們弄清個人目標與現狀之間的距離，引導他們學會如何應用科學有效的方法、采取切實可行的步驟，不斷增強自己的專業競爭力，從而實現自己最初的夢想。隨著大學生每一個學業規劃具體目標的實現，大學生的思想方式及心態就會向著更積極向上的方向轉變。大學生學業規劃為大學生提供了完成學業的清晰圖畫，使大學生對自己學業的實現過程有了清晰透徹的認識，達到自我完善的目的。

（五）　學業規劃有助於大學生進行自我定位，盡早明確自我的人生目標

大學生學業規劃確立的過程是一個有彈性的動態規劃過程，是一個認識自身優勢與不足、麵對機會與挑戰的過程，是一個自我定位、規劃人生的過程，學業規劃幫助大學生明確“我能幹什麼”“社會可以提供給我什麼機會”“我選擇幹什麼”等問題，進而使理想具有可操作性，為大學生融入社會提供明確方向。學業規劃的前提是認識自我，隻有認識自我、了解自我，才能有針對性地明確學業方向，而不盲目。認識自我是對自我深層次的剖析，了解自己能力的大小，明確自己的優勢和劣勢，根據過去的經驗、經曆，選擇未來可能的工作方向，從而解決“我想幹什麼”和“我能幹什麼”的問題。自我定位是學業規劃乃至人生規劃和行動得以成功的基本依據，正所謂“知己知彼，百戰不殆”。

（六）　學業規劃為未來的職業規劃奠定基礎，更好地迎接社會的挑戰

大學生正處在職業準備和選擇階段，學業規劃正是其職業規劃的前期體現。通過學業規劃，大學生能夠認清自我，認識到自己的興趣、愛好和潛力，根據自己的特點，結合社會實際需要規劃好自己努力的方向，在市場經濟條件下，招聘者越來越強調員工的主動性和創造性，他們更喜歡有準備的人才。另外，目前就業形勢十分嚴峻，社會職業競爭也越來越激烈，大學生所麵臨的挑戰越來越大。除此之外，大學新生在高中時對大學生活充滿幻想，一到大學，麵對新的學習方式和豐富的課餘時間，除了學習，他們實在不知道還需要做些什麼。因此，在學生入學時，對他們的學業規劃進行引導，可以使他們正確地認識自我和及早實施職業生涯規劃。同時也可以使他們感受到自己對個人、家庭、學校、社會及國家的責任，有助於他們的學習和發展，更好地迎接社會的挑戰。

（七）　學業規劃可以促使大學生對人生意義進行深刻思考

經曆高考，進入高校，是人生的一次選擇。首先，升學的選擇，就是人生道路的選擇。這些選擇體現了大學生的人生觀、價值觀，同時也深刻地影響著大學生的人生觀和價值觀。高中畢業，選擇接受國家高等教育，說明大學生崇尚知識，願意從事知識、技術含量高的工作。其次，所學專業和職業的選擇，則更加具體地體現著他們的理想、誌向和追求。在選擇專業和職業時，起決定作用的是大學生及其家長的人生觀和價值觀。價值觀的確是影響生涯決策的因素之一，並且價值觀與隨後的工作滿意度水平有關。當人們依循自己的價值觀生活時，會有最大限度的幸福感和自尊感。再次，如何對待自己的學業，也體現著大學生的人生觀和價值觀。例如，以享樂主義人生觀為主導的學生會選擇過輕鬆自在的大學生活。最後學業和職業的選擇，又在一定程度上影響著一個人的人生觀和價值觀。存在決定意識，生存環境和條件在一定程度上影響著、雕琢著人生觀和價值觀，所以我們說選擇職業，就是選擇生存方式，就是選擇人生。我們不妨認為，大學生學業規劃是大學生對人生的規劃。

（八）　學業規劃是高等院校管理製度完善的重要體現

目前，對大學生執行的是製度管理，製度管理，隻是告訴大學生不應該做什麼，大學生應該做什麼、怎麼做是製度管理所不能體現的。目標管理則引導大學生明白應該做什麼，並激勵大學生努力去做。大學生學業規劃正是目標管理的具體應用和體現。所以，進行大學生學業規劃教育是把高等院校製度管理和目標管理結合的具體體現，有助於高等院校管理製度的進一步科學化。

二、大學生學業規劃的內容

學習，對於每個學生來說是再熟悉不過的事情了。從進入小學開始，我們就不斷地學習，可以說，學習早就已經成了我們生命中的主要內容之一，我們也已經習慣了那種整天圍著語、數、外等幾門課程而努力的日子。然而，進入大學，你會發現學習方式已經發生了明顯的變化。課程的學習已不再像過去那樣占據我們大部分的時間和精力。麵對許許多多要做的事情，如實習、社團活動、興趣發展等，我們有多元的選擇。

（一）　大學生學業規劃的內容

大學生學業規劃包括4個方麵：讀書、聽課、研究、運用。

1.　讀書

讀書是大學生學習的基礎性環節。

關於讀書，周氏兄弟有兩個出人意料卻意味深長的比喻。魯迅說：“讀書如賭博。”就像今天愛打麻將的人，天天打、夜夜打，連續地打，有時候被公安局捉去了，放出來還繼續打。打麻將的妙處在於一張一張的牌摸起來永遠變化無窮，而讀書也一樣，每一頁都有深厚的趣味。真正會打牌的人打牌不計輸贏，為贏錢去打牌的人在賭徒中被稱為“下品”，賭徒中的高手是為打牌而打牌，專去追求打牌中的趣味。讀書也一樣，要為讀書而讀書，要超功利，要為了好玩去追求讀書的無窮趣味。周作人也有一個比方，他說：“讀書就像煙鬼抽煙。”愛抽煙的人是手、嘴空閑就覺得無聊，真正的煙鬼不在於抽而在於進入那種煙霧縹緲的境界。讀書也是這樣，就在於那種讀書的境界——它是其樂無窮的。

那麼大學生應該讀什麼書？

大學期間讀什麼書？這是一個如何設計自我知識結構的問題。周作人對知識結構的設計能給我們很大啟發。他說：“我的知識要圍繞一個中心，就是認識我自己。”要圍繞著設計人自身來設計自己的知識結構，周作人提出從五個方麵來讀書：第一，要了解作為個體的人，因此，應學習生理學（首先是性知識）、心理學和醫學知識；第二，要認識人類，就應該學習生物學、社會學、民俗學和曆史；第三，要認識人和自然的關係，就要學習天文、地理、物理和化學等知識；第四，關於科學基本，要學習數學和哲學；第五，關於藝術，要學習神話學、童話學、文學、藝術及藝術史。他說的這些方麵，我們每個人都應該略知一二。

2.　聽課

聽課是大學生學習的主導性環節，課程學習是大學生學習的主要形式；聽課也是學生與老師交流的主要途徑；聽課是在校學生比起社會青年的主要優勢。

大學與中學不同，首先，大學裏上課，雖然也有教材，但老師們所講授的，有時與教材並不一致；其次，老師講課一般不顧及學生們做筆記是否能跟得上他。麵對這種情況，第一，不要忽視教材，不管教師怎麼講，畢竟“萬變不離其宗”，因此教材不能丟，並且最好能做到課前預習；第二，上課時要認真做筆記。

這裏介紹三種聽講和記聽課筆記的方法。

（1）　聽而不記。聚精會神地掌握講課人的要點，不做筆記，依靠記憶力保存講課的最重要的內容。這種聽講方法，可以避免做筆記時的分心，有利於把握整個講課的主要內容與結構。

（2）　有聞必錄。即逐字記錄，有待於聽後重新整理、再組織和複習思考。

（3）　選擇記錄。記要點、記精華、記結論。聽後可以把簡短記錄擴充為完整的記錄，是主動複習的具體運用。

但是，筆記不是單純的記錄，而是為了學習，應當體現出自己的知識水平、理解水平，因此，我們可以采用自學式的筆記。自學式的筆記是理解式的筆記，主要是記下你認為不了解的、疑惑不解的問題，這樣，通過筆記，可以增長知識，取得進步。自學式的筆記是主動式的筆記。學科不同，重點不同，學習方法不同，筆記方式也不同。隻有主動地記筆記，才能抓住重點。

自學式的筆記法因人而異，一般有以下幾種：

（1）　綱要筆記法。讀一本內容寬廣的書，記筆記不能每言必錄，而要擇其綱目，記下大致的輪廓和主要內容，這樣就能基本上把全貌反映出來。

（2）　書頭筆記法。每一本書都有若幹空白處，我們可以充分利用，既簡單又方便，可以隨看隨記，把疑難問題及時寫在旁邊，或者打上各種記號，以便再讀時查找。

（3）　摘引筆記法。根據自己的需要和興趣，摘引某些精華部分或字句記錄下來。

（4）　日記筆記法。像寫日記一樣，每天記筆記，把一天的所見、所聞、所思記錄下來，天長日久，能積累廣博的見聞，對於總結經驗、提高學習效率大有益處。

（5）　索引筆記法。為了閱讀的方便可以用此法。這種筆記像圖書館的目錄卡片一樣，記錄著你要查找的資料的位置，可以節省找書時間。

3.　研究

研究是大學生學習的動力性環節，是大學生區別中學生應有的要求，是中學生變成大學生的主要標誌。

中學時代，我們不必考慮學什麼，書本就是要學的東西，當然也不必花很多時間思考怎麼學、學到什麼程度，因為程度是統一的，考試的分數就是學習程度和水平的絕對代表。但到了大學以後，我們要學會研究，學會在研究中學習。在研究型的學習中，我們自己選擇學什麼，圍繞自己提出的問題展開思考、研究。

在研究性的學習中，完成一項學習任務需要經曆3個階段。

首先，進入問題情境階段。在這個階段，同學們以原有的知識儲備和經驗積累為基礎，在老師的幫助下，在與同學們的交流討論中，進入研究性學習的探究狀態，通過搜尋與學習相關的信息資料，歸納出準備研究的具體題目，形成基本的目標和認識。

其次，具體實施階段。在這個階段，同學們要運用一定的方法，發揮自己和集體的智慧，創造性地去解決提出的問題。

最後，表達交流階段。在這個階段，同學們將自己在研究性學習中獲得的成績和成果用一定的形式總結出來，采取彙報、辯論、研討、展覽和編刊等各種方式與同學和老師交流。

4.　運用

運用是大學生學習的實踐性環節。學習本身並非終極目的，學習的目的在於運用。在學習的過程中就要求理論聯係實際，為了解決實際問題而去找立場、找觀點、找方法。

有一句關於實踐的諺語是這樣說的：“我聽到的會忘掉，我看到的能記住，我做過的才真正明白。”無論學習何種專業、何種課程，如果能在學習中努力實踐，做到融會貫通，我們就可以更深入地理解知識體係，可以牢牢地記住學習過的知識。

因此，大學期間我們應該多實踐。實踐時，最好是幾個同學合作，這樣，既可以經過實踐理解專業知識，也可以學會如何與人合作，培養團隊精神。如果有機會幫助老師做些實際的項目，或者走出校門打工，隻要不影響學業，這些做法都是值得鼓勵的。外出打工或做項目時，不要隻看重薪酬待遇（除非生活上確實有困難），有時候，即使待遇不滿意，但有許多培訓和實踐的機會，我們也值得一試。以計算機專業為例，實踐經驗對於軟件開發來說是必不可少的。微軟公司希望應聘程序員的大學畢業生最好有10萬行的編程經驗。理由很簡單：實踐性的技術要在實踐中提高。計算機歸根結底是一門實踐的學問，不動手是永遠也學不會的。因此，最重要的不是在筆試中考高分，而是實踐能力。

大學生不僅要有探求真理的欲望，而且應該具有探求真理的能力。要對原有的認識進行再認識，要研究新情況，總結新經驗，形成新認識。

（二）　大學重點培養三種能力

1.　大力培養自學能力

大學學習對教師的依賴性減少了，取而代之的是主動自覺的學習。大學教育專業性很強，知識的深度和廣度比中學大為擴展，教師課堂教學往往是提綱挈領式的，其餘部分要由學生自己去攻讀、理解和掌握，大部分時間也是留給學生自學的。自主是大學的學習方式，並貫穿於大學學習的全過程。大學生要自主安排學習時間、學習內容，自主選擇學習方法。另外，有的大學生可能根據自己的興趣、愛好、發展方向、職業考慮及教師水平等因素來學習其他專業的知識。而進行這類學習時就要求有極強的自覺性、主動性和積極性。

自學能力的培養，是適應大學學習自主性特點的一個重要方麵，也是衡量一個大學生能力的重要方麵。

（1）　大學生不應該隻會跟在老師的身後亦步亦趨，而應當主動走在老師的前麵。大學老師在一個課時裏通常要涵蓋課本中幾十頁的信息內容，僅僅通過課堂聽講是無法把所有知識學通、學透的。最好的學習方法是在老師講課之前就把課本中的相關問題琢磨清楚，然後在課堂上對照老師的講解彌補自己在理解和認識上的不足之處。

（2）　中學生在學習知識時更多的是追求“記住”知識，而大學生就應當要求自己“理解”知識並善於提出問題。對每一個知識點，都應當多問幾個“為什麼”。一旦真正理解了理論或方法的來龍去脈，大家就能舉一反三地學習其他知識，解決其他問題，甚至達到無師自通的境界。

（3）　很多問題都有不同的思路或觀察角度。在學習知識或解決問題時，不要總是死守一種思維模式，不要讓自己成為課本或經驗的奴隸。隻有在學習中敢於創新，善於從新的角度出發思考問題，學生潛在的思考能力、創造能力和學習能力才能真正被激發出來。

（4）　大學生應當充分利用學校裏的人才資源，從各種渠道吸收知識和方法。如果遇到好的老師，你可以主動向他們請教，或者請他們推薦一些課外的參考讀物。還有自己的同班同學也是最好的知識來源和學習夥伴。每個人對問題的理解和認識都不盡相同，隻有互幫互學，大家才能共同進步。

（5）　大學生應該充分利用圖書館和互聯網，培養獨立學習和研究的本領，為適應今後的工作或進一步深造做準備。第一，除了學習老師規定的課程以外，大學生一定要學會查找書籍和文獻，以便接觸更廣泛的知識和研究成果。第二，在書本之外，互聯網也是一個巨大的資源庫，大學生們可以借助搜索引擎在網上查找各類信息。

2.　培養紮實的基礎技能和專業技能

大學是一個學習和進步的平台，這個平台的地基就是大學裏的基礎課程。在大學期間，同學們一定要學好基礎知識，包括數學、英語、計算機和互聯網的使用，以及本專業要求的基礎課程。在科技發展日新月異的今天，應用領域裏很多看似高深的技術在幾年後就會被新的技術或工具所取代，而對基礎知識的學習則可以受益終生。另外，如果沒有打下好的基礎，大學生們也很難真正理解高深的應用技術。

（1）　數學是理工科學生必備的基礎。絕大多數理工科專業的知識體係都建立在數學的基石之上。同時，數學也是人類幾千年積累的智慧結晶，學習數學知識可以培養和訓練人的思維能力。所以，大家一定要用心把數學學好，不能敷衍了事。學習數學也不能僅僅局限於選修多門數學課程，而要知道自己為什麼學習數學，要從學習數學的過程中掌握認知和思考的方法。

（2）　21世紀最重要的溝通工具就是英語。有些同學在大學裏，為了考過大學英語四級、六級而學習英語，有的同學僅僅把英語當作一種求職必備的技能來學習。其實，學習英語的根本目的是為了掌握一種重要的學習和溝通工具。在未來的幾十年裏，世界上最全麵的新聞內容，最先進的思想和最高深的技術，以及大多數知識分子間的交流都將用英語進行。因此，除非你甘心做一個與國際脫節的人，否則，英語學習是至關重要的。

（3）　信息時代已經到來，大學生在信息科學與信息技術方麵的素養也已成為進入社會的必備基礎之一。雖然不是每個大學生都需要懂得計算機原理和編程知識，但所有大學生都應能熟練地使用計算機、互聯網、辦公軟件和搜索引擎，都應該熟練地在網上瀏覽信息和查找專業知識。在21世紀，使用計算機和網絡就像使用紙和筆一樣是人人必備的基本功。不學好計算機，你就無法快捷、全麵地獲得自己需要的知識和信息。

（4）　大學學習具有明顯的專業性特點。從被錄取上大學那一刻起，專業方向就已經確定了，大學學習的內容都是圍繞著這一大方向來安排的。專業知識通常是指大學生各自所學專業課程的知識，是大學生知識結構的主題特色所在，是大學生今後走向工作崗位的一技之長和賴以生存的資本。因此，大學生在校期間必須係統地學習和牢固地掌握本專業的知識，對所學專業現狀和最新成就要有較深的和廣泛的了解，具有對專業知識的提取、轉換、遷移的能力，這是大學生事業成功的必要條件。

3.　拓展學習範圍，培養綜合能力

社會對專業的要求是變化和發展的，為了適應社會高度分化又高度綜合的特點，要求大學生在學習中還要盡可能擴大自己的學習範圍，在大學期間除了學好本專業知識外，還應學習課外知識，即根據自己的能力、興趣和愛好，選修或自學其他課程，或提高其他方麵的能力。

以是否具有專業性為標準，課外知識分為專業性課外知識和非專業性課外知識。專業性課外知識包括與大學所設專業密切相關的各類知識和信息，如專業領域的學術知識、前沿問題和學術動態。專業性課外知識的學習需要大學生主動和自覺地學習，因為老師和學校一般不會對此類知識做出硬性的學習要求，但由於學習這些專業性課外知識的目的是擴大專業知識麵，了解專業發展態勢，增強專業知識背景，因此，需要我們自覺地學習。非專業性課外知識是指有關使用技能、為人處世、社會信息和社會經驗等非係統性信息。這類知識的總量龐大，零散、雜亂，不成體係。大學生對此類知識的學習常常是在不知不覺中進行的，但這些知識對大學生一生的成長卻都發揮著潛在的、長期的和持續的影響力。也許是一種思想、一種理念或者一種處世的態度，都將影響到大學生的就業及未來的事業發展和人生路程。大學生也應該重視這類非專業性課外知識的學習和掌握。

當然，人才的根本標誌不在於積累了多少知識，而在於其是否具有利用知識進行創造的能力。知識的積累是培養和發揮能力的基礎，而良好的能力又可以促進對知識的掌握。大學生的能力包括科學研究能力、發明創造能力、捕捉信息的能力、組織管理的能力、社會活動的能力、儀器設備的操作能力和語言文字的表達能力等。這就要求大學生在掌握本專業知識的基礎上，還要加強本專業技能的培養，認真做好課程實習、積極參加學校組織的社會調查和社會實踐活動。

三、大學生學業規劃的實施

大學生作為學業規劃的主體，應充分發揮自身的主觀能動性，有條不紊地做好學業規劃。

（一）　大學生學業規劃的六大步驟

1.　學業規劃的選定

我們知道，事物都是普遍聯係的，事物的相互聯係使得事物相互作用，而相互作用必然導致事物的運動、變化、發展。人類社會的發展也是主觀（人類自身）和客觀（社會和自然界）相互聯係、相互作用的結果。學業規劃的製定也是由學生本身和現代社會的發展前景相互作用而產生的。

首先，分析自己的興趣和愛好，認定自己想做什麼。古今中外，因興趣火花而點燃成功之火的事例不勝枚舉。興趣是理想產生的基礎，但目前很多大學生對自己的興趣認識模糊，甚至沒有興趣。所以，一定要認清自己的興趣和愛好是什麼，選擇自己喜歡的專業方向和研究領域而進行奮鬥和學習。

其次，分析自己的能力和特長，確定自己能幹什麼。能力是一個人綜合素質在現實行動中的表現，任何職業都要求從業者掌握一定的技能，具備一定的條件，所以，學生應該結合自己的興趣和愛好，在認定自己想幹什麼的基礎上確定已經具備的能力和應該開發、培養的潛在能力。

再次，根據現代社會的發展前景和方向，確定社會需求的是什麼。隻有選擇符合社會需求又最適合發揮優勢的專業方向和研究領域，同時充分聽取他人意見及各種有關規劃的事例，並聯係自己所在學校的教育方式、背景，才能做出好的決策。

2.　學業規劃的動力測試

學業規劃的動力測試是用於考察參測人員與個人思想密切相關的動機結構特征及其強度，包括影響願望與成功願望的動機、挫折承受的動機、人際交往等。

（1）　影響願望：在組織行為過程中，力圖獲得、鞏固和利用權力的內在需要，試圖以自己的思想、意圖影響和控製他人，控製環境和牽引對自己有影響的作用力的願望。

（2）　成功願望：在麵對任務環境時，朝向高標準設置具有挑戰性的工作目標，並為實現這一目標進行艱苦的努力，希望得到優秀成績的願望。

（3）　挫折忍受：在現在或將來可能遇到的挫折、困難和失敗麵前的心態、情緒反應及特定的行為方式。

（4）　人際交往：在生活和工作中對人際關係的關注與重視程度、與他人建立並保持良好關係的願望和技巧即能夠獲得的人際支持的程度。

3.　強化自己的學業規劃，做出良好的心理暗示

當學業規劃選定以後，很多大學生或者拖延不動，或者立即行動，結果導致他們有了學業規劃卻不能實施或實施後不能持久，最終無法實現既定的目標。這些現象的出現是因為大學生在製定學業規劃時缺少了一個重要的環節——對學業規劃的強化。強化學業規劃，就是學業規劃的執行者在執行之前充分運用想象，詳細地將達成學業規劃的好處羅列出來，從而培養出積極的心態，進而增強動力，產生更大的執行力，確保學業規劃的順利完成。

4.　學業規劃的分解

學生在製定出學業總目標以後，要對學業規劃進行自上而下的分解，即製訂學習計劃。這可以按照以下的思路進行：在校期間的學習目標、一年的學習目標、一學期的學習目標、一月的學習目標、一周的學習目標、一日的學習目標，從而使自己的學業規劃落實到學習生活的每一天，確保學業規劃的嚴格執行。

5.　對學業規劃的評估

在實施過程中，及時地對環境和條件做出評價和估計，對自己的執行情況做出評估。在市場經濟條件下，由於現實生活中種種不確定因素的存在，使得學業規劃的設計具有一定的彈性。我們應該及時反省和修正自己的學業目標，變更實施措施與計劃，做到定期評估：每年、每學期、每月、每日進行檢查和評估，進而分析原因和障礙，找出改進的方法和措施。

6.　進一步提升自己的興趣和愛好——激勵和懲罰

對於一般人而言，激勵措施能將人的潛能和積極性激發出來，懲罰可以有效地防止惰性的產生。一定要製定出完成階段目標後對自己的獎勵和懲罰措施：完成後怎樣獎勵自己？完不成將怎樣懲罰自己？學生可以將自己的學業規劃告訴老師、家長，讓他們來引導自己，激發自己的興趣，也可以聯係自己的同學，在某項與自己相同的短期規劃方麵，兩人進行比拚，這同樣可以激發自己的興趣和愛好。

案例31

大學生學業生涯規劃書（簡例）

告別了高中三年的艱辛，告別了臉上最後的稚嫩與不安，踏上了曾經夢想的舞台，享受期待已久的大學時光。大學生活是夢想的開端，是追求自由的天空，每個人都可以有飛翔的向往，這裏是一個廣闊的舞台，每個人都可以有展示自我的機會，沒有了以往的束縛，每個人都可以遨遊在蒼穹之上。大學不能默默無聞，也不能虛度時光，學習之餘更要培養自己的能力，不能這樣荒廢青春，於是我擬訂了一份大學生涯學業規劃以時時鞭策自己，激勵自己奮發前行。

生命就像一張白紙，等待著我們去描繪，去譜寫。我相信我能夠繪出我向往的絢麗色彩，製造出偉大的藍圖。

一、自我盤點剖析

1.　自己的優點盤點

我是一個不甘平凡的男孩，心中總有一種不服輸的信念，我想每天都會是一個嶄新的開始，麵對新的希望，我沒有理由去逃避。對待學習，熱愛學習，刻苦鑽研;對待同學，我寬以待人，樂於助人；對待自己，我嚴以律己，堅持原則;對待工作，我態度端正，有責任感；對待生活，我熱愛生活，積極樂觀，艱苦奮鬥。因此，麵對未來，我信心十足，不管人生道路何等艱辛，我都會勇敢走下去，直至成功。

2.　自己的缺點盤點

在過去的高中三年中，自己的表達能力還不行，遇事的交際能力有限，因為沒有像大學一樣的環境，演講基本無經驗，尤其是英語口語能力薄弱，在有些事情上會比較害羞，不敢積極發言。

3.　愛好

籃球，唱歌，寫作，羽毛球，電子競技……

二、外部環境分析

1.　英語在日常生活中、學習工作中愈發重要。英語是世界上使用最普遍的語言，中國麵向世界，世界一體化要求我們在英語的運用及表達上有一定的水準。

2.　信息時代的來臨，要求我們掌握一定的計算機知識，使用計算機和網絡就像使用紙和筆一樣是人人必備的基本功。不學好計算機，你就無法快捷全麵地獲得自己需要的知識或信息。

3.　就業形勢的嚴峻，要求我們不僅僅隻在一方麵突出，要做到各方麵突出，社會需要全方位的人才，能力的培養尤為重要。

三、目標設定

◎　大一：試探期。剛剛進入大學，要適應大學的生活，同時鍛煉提升自己各項能力，改變自己的學習習慣，明確自己的興趣所在，積極地加入社團，培養友情，建立起良好的人際關係，提高自己的獨立能力和交往技巧，爭取通過大學英語4級考試。

◎　大二：定向期。當各個方麵已經穩定下來，要以學習為主，重點放到專業課上，努力學好英語，爭取通過英語6級考試，計算機2級考試。適度打工，接觸社會，積極參加社會實踐活動，培養社會實踐能力，進一步提升自己，為今後邁出重要的一步。

◎　大三：衝刺期。大三相當於當時的高二，決定著今後的學習生涯，於是需要加強自己的專業技能訓練，通過一些專業資格的認證考試。同時多接觸社會，培養社會實踐能力，鍛煉自己的工作能力及應聘能力。作為電子信息工程專業的學生，需要進一步深造，要做好考研的準備。

◎　大四：分化期。同學會各忙各的，有的攻工作，有的攻考研，向自己今後的目標邁進。

四、行動具體計劃

◎　大一

1.　尋找合適的機會去鍛煉提升自己的能力，多與輔導員交流。

2.　學習專業課程和課外知識，開闊視野，多去圖書館查閱書籍。

3.　多聽英語聽力及英文歌，通過英語4級考試。

4.　明確自己的興趣所在，多參加社團活動，培養自己的興趣。

5.　以誠待人，以責人之心責己，以恕己之心恕人。培養真正的友情。從周圍的人身上學習，提高自身修養和增強人格魅力。

6.　認真學習，拿獎學金。

7.　組織並參加學校的各項活動，參加社團、學生會活動等。

8.　學習專業課程，充分利用圖書館和互聯網，多讀書，讀好書。

9.　努力學習英語，特別是口語。每天按照一定的學習規律，堅持大聲朗讀英語，在規定時間裏做2篇閱讀理解，每天記憶新單詞，抓住每個機會與老外交流。

◎　大二

1.　主要以學習為主，利用充足的時間去學習英語和計算機，爭取一次通過英語6級考試，通過計算機2級考試。

2.　多參加社會實踐活動，做義工，培養社會實踐能力。

3.　努力學習，拿獎學金。

4.　努力學好英語，學習計算機基本操作如：word基本操作，excel表格處理，photoshop操作等，為未來職業做好準備。

5.　在學校周圍找一份工作，鍛煉自己的工作能力，掙一點外快。

◎　大三

1.　開始為就業積極做準備,學會簡曆的撰寫,把所學的專業知識與現實相結合,理論聯係實際。

2.　鍛煉自己的工作能力及應聘能力，繼續學好各門功課。

3.　繼續對目標完成情況做出判斷及總結並及時修正目標計劃,使得各項準備更加科學化。

4.　根據獎學金規定努力。

5.　走向社會，積極實踐。

◎　大四

1.　以準備考研為主，同時不缺乏鍛煉。

2.　參加社會公益活動，走向社會，培養社會實踐能力。

3.　找適合自己的工作，讓自己的生活更充實一些。

五、規劃總結

水無點滴的積累，難成江河。人無點滴的積累，難成大氣候。沒有兢兢業業的辛苦付出，哪裏來的甘甜歡暢的成功喜悅?沒有勤勤懇懇的刻苦鑽研，哪裏來的震撼人心的累累碩果?隻有付出，才會有收獲。未來掌握在自己手中。

四年中不能放下的就是學習，要不顧一切地去學習，學習不局限於設置的課程，還要對自己喜歡的東西深入地學習鑽研，學生的本職工作是學習，永遠不能忘掉。

大學與之前的學習最大的區別在於實踐，在這個階段中，你要熟練地運用你所學的知識，進行社會實踐。記住大學是進入社會最主要也是最重要的途徑。

沒有山不能跨越，沒有海不能冒險，讓曆史記得這一天，我用心立下誓言，沒有事情不能改變，沒有夢不能實現，我會抬頭迎接每個考驗，開闊天空是我的地圖，我用我的努力與汗水打造人生，一顆心在為希望跳動，也希望世界為我歡呼，大地為我炫耀。

大學人生，夢的起航，我會牢記著寫下的每一個字，這一篇文章，用努力與汗水澆鑄，向著自己的規劃加油！加油！加油！

（二）　科學指導學業規劃的途徑

古語雲：“凡事預則立，不預則廢。”此處的“預”相當於規劃的意思，既有規劃、計劃的名詞性特征，同時又包含了動詞性的對規劃、計劃的實施和執行的含義。大學生學業規劃同樣要在這兩個方麵開展工作，既要指導大學生科學地做好學業發展規劃，同時更要關注該計劃的實施工作，把學業規劃納入實際的教學和管理工作中去。因此，應從以下幾個方麵開展工作：

1.　統一思想，深刻認識進行學業規劃指導的重要意義

大學生學業規劃就是為了幫助學生更好地確立整個大學期間的學業目標，奠定好職業規劃的基礎。做好大學生學業規劃可以激發大學生主動學習的熱情，提高大學生活的效率和質量，為步入社會工作做好準備，還可以幫助高校改善管理理念。因此，無論作為學校的教學人員還是管理人員，都務必充分認識開展學業規劃指導的重要意義，在平常的教學、管理工作中認真開展學業規劃指導工作。

2.　完善製度，促進學業規劃指導工作的製度化、規範化

學業規劃指導工作是一項係統而長期的工作，不可能一蹴而就，學校應該不斷建立和完善學業規劃指導的相關製度和規定，為學業規劃指導工作提供組織上和製度上的保障，確保該項工作在組織上有專人負責，在製度上有“法”可依。學校、各相關部門和各係（院）應有一套適用於學業規劃指導的具體製度和規定，明確學業規劃指導工作的具體職責、工作範疇、工作要領、指導方法、實施細則、學業規劃評價和教師工作要求等具體的製度、規定和要求，以便科學指導，逐步規範，並形成製度。

另外，學校應組建一支由學校直接領導，主要由教務、學生工作部工作人員，各係（院）負責人和各教研室主任等構成的學業規劃專業教師隊伍，具體負責該項工作的指導。同時，有步驟、有秩序地將班主任、輔導員和專業教師工作結合起來，係統地從教學安排、教學運行和學生管理等幾個方麵深入開展學業規劃工作。

3.　具體落實，在教學和管理中開展學業規劃指導工作

學業規劃指導就是幫助大學生解決好“學什麼”“怎麼學”“用什麼學”“什麼時候學”等一係列的實際問題。而這些問題常常是在學生具體的學習、生活過程中發生的。因此，學業規劃指導工作應在平時的教學和管理工作中得到具體體現。

一是學校應對學生的學業規劃提出具體可行的要求，建議將學業規劃分成短期（一學期）、中期（一年）和長期（整個大學階段）三個層次，並督促學生完成自己的學業規劃，提醒學生時刻修正和調整計劃，以便更好地完成自己的學業。

二是主要圍繞學生的思想管理工作開展，從非專業知識的角度出發，培養學生的素質和能力，讓學生明白自己的實際狀況，加強綜合知識的學習，引導學生多角度、多層次地擴展知識，拓展能力，培養複合型人才。

三是專業教師應該在專業教學的課堂上，對學生學業規劃加強專業性的引導，既要在合理的範圍內傳授知識，又要在專業拓展方麵下功夫，從縱、橫兩個維度加強引導和拓展。不僅幫助學生深刻了解專業知識，更能夠在相關領域內有所建樹，最終培養“廣、博、精、深”的一專多能型學生。

4.　與時俱進，促進學業規劃的長期有效開展

在強調學校應加強學業規劃指導工作的同時，還應該充分重視提高學生的參與意識，隻有全體師生都積極參與進來，學業規劃指導工作才能真正有效地開展。因此，應將學業規劃指導的務實和務虛工作恰當結合，卓有成效地開展工作，在大學生入學之初，應抓好學業規劃的教育工作，將學業規劃工作作為一項重點工作，並盡可能地爭取家長配合，通過校園網絡、校園廣播等主流媒體進行學業規劃方麵的宣傳，通過班隊活動、社團活動等有效形式開展學業規劃方麵的教育和培訓。定期或不定期開展各種級別的學業規劃評比活動，幫助學生完成自己的學業規劃。

第二節大學生的時間、壓力和危機管理

一、大學生的時間管理

（一）　時間的特性

時間是最具有神秘感的概念之一，古往今來，不少科學家和哲學家都為“什麼叫時間”傷透腦筋，各有各的理解和說法。

在此，我們姑且不去深究學術意義上的時間概念，但我們有必要了解時間的4個特性。

1.　供給毫無彈性

時間的供給量是固定不變的，在任何情況下不會增加也不會減少，每天都是24小時，所以我們無法開源。

2.　無法儲積

時間不像人力、財力、物力和技術那樣被積蓄和儲藏，不論我們願不願意，都必須消費時間，所以我們無法節流。

3.　無法取代

時間是任何活動都不可缺少且無法替代的基本資源，因此，時間是無法取代的。

4.　無法失而複得

花費了金錢，尚可賺回，但倘若揮霍了時間，則永遠喪失，任何人都無力挽回。

案例32

夭折的出版

某出版社計劃出版一本大型統計資料集，由於總編特別重視數據部分的視覺設計效果，所以，除了編輯人員之外，另外找來了兩位設計人員參與編輯工作。

總編認為，所要出版的是新的資料集，所以就算內容煩瑣也無所謂，隻要能在幾個月內完成還是非常不錯的。但設計人員力求完美，要求總編給10個月的製作時間。

然而，一年後，書稿才完成了一半多，就出現了危機。已經有別的出版社搶先出版發行了同類圖書。此時，就算加緊繼續完成書稿似乎也沒什麼意義了，所投下的資金、人力和物力都將付諸東流……

（二）　時間管理的含義

時間管理，是指為了達到相應的目的，應用可靠的工作技巧，引導自己及他人的生活，使之合理有效地利用可以支配的時間。

要理解時間管理的內涵，應注意以下幾個方麵：

1.　時間管理除了決定該做些什麼事情之外，還要決定什麼事情不應該做

時間本身不能被管理，時間管理說到底是對單位時間內事件的管理，時間管理的關鍵就是對事件的控製。事件分為兩類：一類是能夠控製的事件，特征是與個人密切相關，可以因個人的意誌和行為而改變的。能夠控製的事件有很多，如學習、工作、吃飯和穿衣等。另一類是不能控製的事件，特征是它的產生、發展和消失不以個人的意誌為轉移，不能以個人的意願選擇有還是無。不能夠控製的事件大的方麵包括自然規律、生命現象、曆史規律和社會變革等，小的方麵包括社會風俗、法律法規、公司章程和企業文化等。

2.　時間管理不是要把所有事情做完，而是更有效地利用時間

時間管理也不是對時間的完全掌控，而是要以提高效率為目的。時間管理最重要的功能是將事先的規劃變為一種提醒與指引。管理自己，就是要管理自己的時間；管理了自己的時間，有助於創造更大的生命價值。

時間的公平性及人的主觀能動性決定了每個人都可以選擇自己要做的事情。選擇及控製事件決定著生活的質量。

因此，我們隻能選擇能夠控製的事件，然後把不可控的因素減到最少，避免在不可控因素上浪費時間，如此區別對待，才能夠充分地利用有限的時間，產生最大的效能。

3.　時間管理是有目的的

時間管理的目的就是將時間投入到與個人的目標相關的工作中，達到“三效”，即效果、效率、效能。效果是指確定的期待結果；效率是指以最小的代價或花費獲得更好的結果；效能是指以最小的代價或花費獲得最佳的期待結果。時間管理的意義還在於培養一個人的基本素質。

案例33

“走狗屎運”的法國隊

1998年，法國世界杯足球賽，最後的決賽是上屆冠軍巴西隊對東道主法國隊，結果是法國隊獲勝。下麵是一個法國記者第二天采訪巴西隊的談話記錄：

“昨天的決賽踢得怎麼樣？”

“哎呀，那是一場世紀大戰，我們從頭跑到尾，表現得非常出色，配合熟練，場麵占優，非常精彩！”

“結果呢？”

“輸了。”

法國記者接著問：“那你怎樣看待你們的對手法國隊呢？”

“法國隊踢得很差，但走狗屎運，有個家夥嚼著口香糖站在球門旁邊，一個球滾過來，他一腳踢過去，進了，好笑。”

法國記者聽到這兒，不禁笑了：“你覺得表現出色、配合熟練有用嗎？人家嚼著口香糖都能進球，你也不知道慚愧？”

上麵這個故事給人很大觸動，在足球賽場上說什麼都是廢話，進球最重要。從頭跑到尾，表麵上看來很有效率，然而關鍵問題是進球了沒有。進球才叫效果。因此，進行時間管理不僅要使活動做得盡可能有效，而且要實現目標，即有效果。

（三）　大學生的時間管理

大學生在校時要學習各種知識，要培養適應社會的能力，要提高自己的素質，要鍛煉身體、娛樂和休閑等，這些都需要時間。時間從何而來？如何解決知識多與時間少的矛盾？這是每個大學生都會遇到的問題。根據大學生的學習規律，大學生應加強時間管理，下麵是時間管理的具體方法。

1.　要有明確的目標和方向

管理時間的最好辦法，就是早計劃、早安排，不打亂仗，在最短的時間內實現想要達到的更多目標，以求時間利用的最大化，保障各項事情做得順暢。

2.　要分清事情的主與次

學生在校的主要任務是學習，然後才是參與各項工作。要把每學期、每月、每周及每天的學習和工作安排，合理確定優先次序。從最重要的事情開始做起，重要緊急的事馬上做；重要不緊急的事安排做；緊急不重要的事要學會放棄；不重要不緊急的事盡量不要做。但是，學習始終應優先考慮。

3.　要有自己不被打擾的時間和空間

一個學生要安排每周、每天不被幹擾的時間，專心做自己認為重要而正確的事。如早上起床時頭腦最清楚，最容易把問題記住，就安排學習外語；每天按時起床，找一個最適合自己學習的空間，去學、去讀、去記，天天堅持，養成習慣，外語必有收獲；每天晚餐以後，到教室或者圖書館，那裏是最安靜、最有學習氛圍的地方，去複習功課、完成作業、預習功課，每周的兩個休息日是難得的自己可以利用的時間，一定要充分利用，倍加珍惜：一方麵做適當的調整和放鬆；另一方麵則繼續學習，拓展自己的知識麵。

4.　合理安排課餘時間

大學課餘生活豐富多彩，令人眼花繚亂。除了日常的教學活動之外，還有各種各樣的講座、討論會、學術報告、文娛活動、社團活動等。這些活動對於大學生來說，的確非常具有吸引力，但如何安排課餘時間，大學生常常心中沒譜。如果完全按照興趣，隨意性太大，很難有效地利用高校的有利環境和資源。

要合理地安排課餘時間，對自己近期的活動有一個理智的分析。看看自己近期要達到哪些目標，長遠目標是什麼，自己最迫切需要的是什麼，各種活動對自己發展的意義又有多大等。然後做出最好的時間安排，並且在執行計劃中不斷地修正。

最好能專門製訂一份休閑計劃，對一些較重大的節假日和休閑日做出妥當的安排，這樣能使你的休閑和學習有條不紊地交叉進行，使身心得到有效的放鬆和調適。而且一旦製訂出了既愉快又切實可行的休閑計劃，那麼在這一時間尚未到來之前，你的心情會是愉快而充實的，能精神振奮地投入學習和工作中。

要留出足夠的時間來進行體育鍛煉，最好能根據自己的身體狀況和客觀條件製訂出一個體育鍛煉計劃，務必擁有一個健康強壯的身體。要知道，身體是從事一切活動的“本錢”，也是一個人心理健康的物質基礎。

大學生要善於利用課餘時間，開展一些有益的文娛活動，如唱歌、跳舞、下棋等；盡量培養多種興趣愛好，如集郵、剪貼等，這樣可以增添生活的情趣。此外，還可以利用課餘時間閱讀一些自己喜歡的書籍、報紙、雜誌，以讀書為樂事，既可以排遣煩擾、愉悅性情，又可以獲取知識、增長智慧，對大學生身心的健康發展非常有利。

二、大學生的壓力管理

（一）　壓力的含義

壓力是一個多維度的概念，它包含了那些使人感到緊張的事件或環境刺激，是個體的一種主觀的心理狀態，是個體對壓力事件的一種生理反應。壓力本身並不是壞事，它也有積極的、有價值的一麵，適當的壓力往往是一種動力，可提高工作效率。組織行為學認為，壓力與工作業績呈倒U型關係，也就是說隨著壓力的增加，工作績效會逐步增加，但增加到一定程度後就會出現一個拐點，這時候工作績效最高，如果再對個體施加過大的壓力，就會導致工作績效的迅速降低。

壓力的另一個後果就是健康的破壞，包括心理的和生理的。壓力可能使人產生一些負麵情緒，如緊張、焦慮、情緒低落等，壓力感能使人們的新陳代謝出現紊亂，引發關節炎、潰瘍、大腸炎等各種疾病。

大學生是一個高智商、高抱負、高自尊的群體，同時他們又承受著來自各方麵的生活壓力。首先他們是同齡人中的佼佼者，人們對他們給予了更大的期望，有來自國家和社會的，有來自學校和家庭的。期望可以化作動力，也可以造成心理壓力。其次，當今社會快速變遷，社會的人才需求層次不斷提高，也帶來了更多的心理壓力。最後，在大學生群體中，相互間的競爭隨時隨地、有形無形地展開著，也給他們帶來了沉重的精神壓力。

（二）　心理壓力的含義

心理壓力是個體在日常生活中應對壓力源而形成的一種持續緊張的綜合性心理狀態，即個體心理真正意識到壓力的存在，而又無法擺脫時所形成的帶有緊張情緒的心理狀態。壓力源指令個體緊張、感受到威脅的刺激情境或事件，一般情況下也可與壓力通用。另外，心理壓力是一種內心感受，由於個體對刺激情境或事件的應對方式、認知評價存在差異，同一刺激情境或事件可能使個體產生不同的心理感受，不同的個體遇到同一情境或事件時，心理感受也會大相徑庭。

心理壓力對人們的困擾日益嚴重，它已成為西方心理學研究的熱門課題之一，研究領域也逐漸由企業轉移到教育、社會福利等行業，對大學生的心理壓力問題的研究也廣泛開展起來。研究表明，大學生最大的壓力源是與學習直接相關的因素，如考試成績、學習負擔等。然後是與社會相關的因素，如經濟問題，缺乏與朋友和父母相處的時間等也是壓力的重要來源。

（三）　大學生的壓力管理

1.　大學生心理壓力的主要類型

大學生心理壓力來源於生活、學業、人際交往、就業和成就5個方麵。

（1）　生活壓力

對部分大學生來說，最大的壓力莫過於生活的艱辛，生活的壓力是大學生心理壓力中最基本、最普遍的一種。主要表現在如下兩個方麵：

①　經濟上的窘迫感。很多大學生不願再依靠家裏，靠自己在業餘時間兼職打工掙點生活費，因此，不得不“勒緊褲腰帶”，精打細算地過日子。在日常生活中，因經濟困難而帶來的消費壓力，如旅遊、同學聚會、購買電腦和手機等，無疑給囊中羞澀的大學生帶來了沉重的心理壓力。

②　環境上的不適應感。大學生源的渠道差異很大。在一個班級中，有的來源於應屆，有的來源於往屆；有的來源於大城市，有的則來源於中小城市、農村等，來源渠道的差異性構成了層次上的多樣性。他們各自有著不同的生活環境和文化背景，加之個人生活習慣的不同和角色的轉變，觀念上的衝突在所難免，心理上產生不適感也就不足為奇了。

（2）　學業壓力

學生的本職工作和首要任務是學習。大學生在經曆了高考後，成功的喜悅還沒來得及細細體味，學習的艱辛又接踵而至，其心理壓力可想而知。

（3）　人際交往壓力

美國心理學家馬斯洛在其“需求層次理論”中闡述了人的五種階梯性需求，即生理需要、安全需要、歸屬和愛的需要、尊重的需要和自我實現的需要。一般來說，隻有在低層次需求得到滿足的情況下，才會有較高層次的需求欲望。良好的人際交往對滿足人的基本需要具有積極作用，而不適的人際交往往往會給人造成很大的心理壓力。

傳統模式培養出來的學生即使進入大學階段，也難以走出情商發育與智力發展不平衡這一怪圈，這種矛盾集中體現在人際交往能力上。大學生處理不好與老師、同學、室友的關係，缺乏團隊合作精神的事例比比皆是。人際關係緊張不僅影響學習，還將影響未來的就業前景，而且這些影響，本身就是一種強大的壓力源，極易阻塞壓力的疏導渠道，對大學生身心健康產生極大的破壞力。

（4）　就業壓力

就業問題是每一個大學生從入校就開始考慮的問題。當前，隨著用人單位和畢業生雙向選擇局麵的逐漸明朗化，許多在校大學生已經清晰地感受到職場上的激烈競爭。加上擇業認知偏差、期望值過高等主觀因素，心理上出現了惶恐、茫然、焦慮和不安等不良情緒，影響了他們正常的學習、生活和交往。

（5）　成就壓力

馬斯洛“需求層次理論”說明，自我實現的需要是人最高級的需要，即人們力求發展並施展自己的能力或潛能，以達到完美境界的成長需要。大學生學習，就是希望成為一個有利於社會的人，實現自我的價值。他們往往比其他群體更關注成功，因為各方麵的進步更能給他們帶來心理需要上的滿足。但需要指出的是，他們的成就動機並不是由對相關活動本身產生的興趣來維持的，而是源於活動過程之外的刺激（如別人的讚賞、表揚、尊敬和崇拜等）。

案例34

大三學生張碩，坐在教室看書時，總擔心別人會坐在身後幹擾自己，有強烈的不安全感，以至於隻能坐在角落或靠牆而坐，否則無法安心看書；對同寢室一位同學放收音機的行為非常反感，有時簡直難以忍受，尤其是中午睡覺時總擔心會有收音機的聲音幹擾自己，導致睡不著覺，經常休息不好。但又不好意思跟其發生正麵衝突，因為覺得為這樣的小事發脾氣，可能是自己的不對。很長時間不能擺脫這種心理困境，很苦惱，嚴重影響了自己的日常生活和學習。即將畢業，心中一片茫然，擔心找不到理想的工作，有時候也懶得去想這個問題，怕增添煩惱。學習一般，在班上成績中遊，看到其他同學都在準備考研究生，自己也想考，但是又不能集中精力學習。自卑，缺乏自信，生活態度比較消極，認為所有的一切都糟透了。家在農村，經濟狀況一般，認為自己有責任挑起家庭的重擔，但又覺得力不從心。

2.　探索科學的壓力管理方法

在現代快節奏的社會中，不論是大人物還是普通人群都承受著過重的生活和精神壓力，這些壓力若得不到及時、有效的管理，能夠導致許多疾病。

（1）　認知調節法

認知理論認為人的情緒來自人對所遭遇的事情的信念、評價、解釋或哲學觀點，而並非來自事情本身。情緒和行為受製於認知，認知是人心理活動的決定因素。認知調節法就是通過改變自己的認知過程和由這一過程所產生的觀念來適應不良的情緒或行為。例如，某一個學生一直認為自己表現得不夠好，連老師也不喜歡他，因此，做什麼事都沒有信心，很自卑，心情不好，壓力也大。在這種情況下，如果運用認知調節法調適自己的消極情緒，有助於重新構建認知結構，更改認為自己“不好”的認知。

認知調節法的主要步驟有：首先，要使自己認清一個人的看法與態度是如何影響自身心情及行為的。其次，要主動檢討自己所持有的對己、對人及對四周環境的看法，弄清自己錯誤認知的非功能性與病態性。最後，通過加強自我練習來更換這些看法或態度，重建功能性的、健康的看法與態度。另外，在認知調節過程中，個體要保持積極樂觀的心態，多想那些令人心情愉快的事，通過注意力的轉移，達到疏解心理壓力的目的。此種方法對管理大學生人際交往、擇業及成就等方麵壓力是非常有效的。

（2）　放鬆調節法

壓力及緊張焦慮的情緒，不僅影響人的正常生活、降低工作和學習的效率，而且還會伴隨一些生理症狀，如頭痛、氣喘、肌肉緊張、心跳強而快、失眠或嗜睡等。而通過對身體各部分主要肌肉的係統放鬆練習，則可以抑製這些伴隨緊張而產生的生理反應，從而減輕心理上的壓力和緊張焦慮的情緒。此外，這種方法還可以用於治療失眠、抑鬱、疲乏感、肌肉痙攣和輕微恐懼等症狀。放鬆療法的形式有很多。例如，找一個安靜而又不受幹擾的地方，躺著或者坐著均可，閉眼，在無意誌力控製的情況下，將注意力從一塊肌肉移向另一塊肌肉，這樣就有助於緩解緊張、焦慮的情緒。放鬆調節法能最直接、有效地緩解大學生學業和就業方麵的壓力。

（3）　轉化壓力法

事實上，轉化壓力就是緩解壓力的過程。學生在生活中遇到壓力或威脅情境時，不妨將其看作是對自己的挑戰，化壓力為動力，鼓足勇氣迎接它、戰勝它。比如，某位學生因人際關係緊張而產生心理壓力，倘若他采取積極寬容的態度，主動改善自己與老師或同學之間的關係，消除成見，冰釋前嫌，那麼由於人際關係緊張而造成的心理壓力也就不複存在了。因此，這種方法對管理學生人際交往與生活方麵的壓力效果十分明顯。

（4）　傾訴宣泄法

如果一個人感到憂慮重重，最好的辦法就是找一個自己信任的人談談，把所有擔心的事情講出來。雖然，消極被動地等待最終也可能解決問題，但是在這種情況下，自己將承受更長時間的心理負擔。倘若把自己的心理負擔向家人或朋友傾訴宣泄，就能使自己獲得心理放鬆的機會。而且適當地傾訴、宣泄自己的擔憂，不僅可以使自己變得輕鬆、心情舒暢，同時還會使自己看清楚擔憂的事情，以便妥善地解決。傾訴宣泄法對管理學生人際交往、成就等方麵的壓力十分有效。

（5）　注意轉移法

該方法的原理是在大腦皮層產生一個新的興奮中心，通過相互誘導，抵消或衝淡原來的優勢興奮中心（即原來的不良情緒中心）。如當與人發生爭吵時，馬上離開這個環境，去運動或聽音樂；當悲傷、憂愁情緒發生時，及時避開悲傷、憂愁的對象，可以消憂解愁；在餘怒未消時，可以通過運動、娛樂、散步等活動，使緊張情緒得到緩解。換言之，大學生應該有選擇地多接觸令自己愉快的事，避免和忘卻一些不愉快的事，與其“衣帶漸寬”、麵容憔悴，不如瀟灑一些，幹些快樂的事。因此，大學生日常生活中遇到的適應、學習、人際交往方麵的壓力均可采用這種方法進行管理。

（6）　即時解決法

拖延會使人產生很大的心理壓力，因此我們做任何事情都應盡早準備，絕不能一拖再拖。例如，在休息或娛樂前抓緊時間努力學習或完成任務，使自己覺得有休息或改變節奏的權利，從而避免產生內疚、緊張的情緒。大學生要掌握自己的學習、生活節奏，進行合理的計劃和安排，不僅要按照事情的主次順序，把要做的事情列出來，而且還應該毫不拖延地逐一完成所要做的事情。這樣，當自己想到已完成比較多的任務時，心理上就會產生成就感，壓力感也會隨之減弱。即時解決法主要適用於緩解大學生人際交往與生活方麵的壓力。

三、大學生的危機管理

（一）　危機及危機管理的含義

著名的社會學家羅森塔爾在1989年曾提出：“所謂危機，是指對一個社會係統的基本價值和行為準則架構產生嚴重威脅並且在時間壓力和不確定性極高的情況下必須對其做出關鍵決策的事件。”我國台灣政治大學教授孫本初認為，“危機是指因內、外環境因素所引起的一種組織生存具有立即且嚴重威脅性的情境或事件”。

危機管理是指組織或個人通過危機監測、危機預控、危機決策和危機處理，避免、減少危機產生的危害，甚至將危機轉化為機會。依據定義，危機管理具有不確定性、應急性和動態可變性的特性。

（二）　高校學生危機問題的分類

結合大學生的實際，可以將大學生危機問題分為以下幾個方麵：

1.　學習危機

經曆過“千軍萬馬過獨木橋”的高考以後，可以說，進入大學校園的莘莘學子心中都懷有一股勝利的喜悅。正因如此，很多人都放鬆了對學習的要求，結果，身負種種學習榮譽的同學們在考試前卻不得不為了學習而疲於奔命。

2.　生活危機

由於當前我國高校的財政投入有限，大學生求學的資金完全靠家庭提供，家庭經濟條件差的同學很難維持一種相當水平的生活。很多同學為了維持基本的學習生活，不得不從事大量學習以外的利益性的工作，甚至有些同學還進行著一些觸犯法律、法規的活動。

3.　心理危機

心理危機的出現是由多種情況綜合影響所導致的，比如個人、家庭、同學、社會等。如果按照對大學生的影響程度來說的話，大學生的心理問題的確不容忽視。但就心理問題的本質而言，我們卻隻能說它是心理問題而無須將其上升到危機的高度。然而越來越多的大學生因心理失衡而產生人際問題、社會問題，我們不得不高度重視。

4.　人際危機

由於當代大學生大多數是獨生子女，相對來說，他們都有著不同程度的依賴心理、征服欲望，自然而然地，在進入大學以後的陌生人群裏無所適從。他們在與舍友、同班同學及其他相關聯的人的交際溝通中顯得很不成熟，疏於考慮，很大程度上製約了他們的進一步發展。

5.　感情危機

當前我國的大學生入學年齡大都在18周歲左右，隨著年齡的增長，很多人對感情的認識也逐漸由朦朧、曖昧轉向理性、成熟，大學生戀愛問題已經成為我們不可回避的一個現實問題。但是，畢竟大學生的心理年齡還沒有和他們的生理年齡完全相適應，所以，麵對感情，大學生們理性不足而衝動有餘，久而久之，造成了一係列感情危機。

6.　前景危機

我們所處的這個社會是一個競爭空前激烈的社會，毫末的疏忽就有被淘汰的可能，在這種情況下，就算個人有再強的能力，也不能保證自己在競爭中有不可撼動的優勢。由於大學生受過更高層次的教育，他們期望值的攀高使他們不能夠理性地看待形勢。

7.　不可預見危機

非學生主導的各種危機，如學生集體食物中毒、群體性交通事故、傳染性疾病蔓延和火災地震等自然災害帶來的傷亡等，這些危機具有群體性，會引發更嚴重的危機，影響高校正常的教學生活秩序。

（三）　大學生的危機管理

1.　高校學生危機管理的現狀

近年來，隨著我國高等教育改革的推進，高校內部各類關係更加複雜，所麵臨的問題越來越多，我國高校危機管理的現狀不容樂觀，主要問題表現在以下兩個方麵：

（1）　高校領導及師生危機管理意識比較淡薄。有些高校領導及教師、學生認為學校學生工作的主要任務是搞好思想政治教育和日常管理工作，進行危機管理研究缺乏現實意義；高校各層次人員缺少關於高校危機管理主題的教育和培訓，有些領導和教師往往認為所謂危機管理就是危機事件發生以後進行處理。學生與教師相比，更缺乏危機管理方麵的知識和意識。

（2）　學生危機管理體係不健全。一是高校普遍缺少危機預防機製，這導致高校無法預測潛伏的危機，也導致無法製訂全麵的、科學的危機預防方案；二是缺乏危機應對機製，高校無法及時、有效控製危機的進一步擴展和蔓延，往往是憑經驗“倉促應戰”，這就很難在應對危機過程中掌握主動權；三是高校普遍缺乏危機總結機製。目前，我國一些高校在危機總結機製的建設上還很不到位，主要表現為缺乏對危機的事後分析研究，缺乏憂患意識。

2.　高校學生危機管理體係的完善對策

（1）　建立危機預防機製

①　開展危機意識教育與培訓。提高廣大學生的危機意識是危機預警的起點。各高校要將危機意識教育歸入學生思想政治教育中，通過各種形式的學生工作和學生活動來加強危機意識教育。比如，在與學生交談時，深入淺出地引導學生關注危機；組織關於危機意識的主題班會、學習經驗交流會、優秀畢業生報告會、學習方法指導、心理講座、職業生涯規劃和專家講座等，使每一名大學生都能意識到早期的危機訊息，將大多數危機消滅在萌芽之中。

②　建立健全危機預警係統。一是高校黨委組建由辦公室、學生處和保衛處等相關部門組成的危機管理常設機構，負責危機意識的培養和宣傳、人員的培訓、危機監測和預警、危機管理計劃和製度的製定、日常管理工作的指導、檢查和監督及危機公關。二要確定學生的預警對象，尤其關注那些優秀生、貧困生、獨生子女、單親家庭學生、心理比較孤僻的學生、受過紀律處分的學生。三要成立學生以班級、學院（係）、學校、社會為一體的危機信息網絡。四是重視和發揮學生組織（學生會、學生社團、老鄉會）參與學生民主管理的作用。五是定期和不定期召開規模、層次不等的彙報會，聽取各方聲音，分析高校各管理部門的運行狀態，找出薄弱環節，及時進行整改。六是加強與家長、社區、政府各職能部門的溝通與聯係，及時掌握他們對學校的評價。

（2）　高校學生危機問題的應對策略

首先，學校決策層將收集到的危機信息，經過係統的整理、分析和真實性甄別進行歸類，對學生中可能發生的危機的類型及危害程度做出評估。

其次，危機爆發後，高校應立即啟動危機應對預案，並由相關人員組成一個指揮中心，協調校內各部門和相關社會職能機構應對危機。還要與媒體建立良好合作，盡快向社會公布客觀事實。

再次，調查危機。危機得到控製後，危機管理小組就要立即展開對危機前因後果的全麵調查。

最後，危機管理小組共同商議製定正確的危機對策。

（四）　建立危機善後總結與轉化機製

危機事件的風波過去之後，為盡快恢複校園的正常秩序，高校學生工作危機管理部門應抓住機會，及時再收集危機信息，建立危機處理檔案、總結危機原因、查找工作漏洞、采取改進措施、確定危機責任和進行信心重塑。這樣做既可以為學校今後應對其他危機積累完整的曆史資料和全麵的工作經驗，做到有章可循，也有助於提高應對危機的能力，促使高校學生工作的危機管理日益成熟。同時為社會的危機管理工作提供學術上、學科上的支持，促進國家公共安全管理工作的開展。

高校學生危機管理問題不僅需要引起各高校重視，政府、社會各界以及大學生自己也要有相應的措施。

1.　高校層麵

作為高校的管理者，無論麵對什麼情況，校方都應該站在廣大學生的立場上去思考問題，尋求解決方案，保護學生的安全和權益。應當切實加強日常管理，注重細節，防微杜漸，及時糾正學生中出現的偏頗思想；消減甚至根除危機發生的可能，達到“化險為夷”“轉危為安”的效果。高校學生工作的重點應該放在預警的特殊學生群體上，有的放矢地做好他們的思想教育工作，讓他們積極參加心理健康教育課程、心理講座和心理谘詢輔導等，把他們的種種不良思想及行為消滅在萌芽狀態，避免危機的發生。

2.　政府、社會層麵

政府要加大對高校的關注力度，通過政府的努力減少大學生危機現象發生的可能性，例如，通過加大獎、助、補、貸力度解除大學生因家庭經濟困難而造成的生活危機；加快經濟發展，增加就業崗位，以解除大學生的就業危機等。社會應理性對待大學生危機問題，要對高校大學生多一分寬容之心。大學生對新事物接受的速度較快，但他們並不能很好地判斷所獲取信息的價值，所以很容易走向極端。這就需要包括電視、報紙、雜誌和網絡在內的大眾媒體做好信息的篩選工作，讓大學生們有一個正確的信息來源。

3.　學生層麵

大學生應積極深入社會實踐，從中接受鍛煉，麵對困境積極尋求解決辦法，並總結教訓；主動接受心理指導，加強自我保護，遇事冷靜並能合情合理地對待自己的種種需要，不斷培養自身應對挫折的承受力。同時，大學生應努力提高對周圍事物的客觀認識，學會處理生活中的問題、困難、矛盾，能夠自己擺脫心理負擔，克服精神障礙。要多接觸外界包括身邊的同學、老師，以及社會上的種種事務，這樣才能正確認識自己，規劃好自己的職業生涯。

案例35

大一學生李楠和同學們的關係都很好，尤其是和舍友之間。大學的自由給他帶來了許多可支配的時間，也導致了掛科的問題。

大二第二學期開學後，他看到自己上學期成績還不錯，重修的課程學分也修回來了，對自己的新學期也充滿信心，而且多次和學習委員說想考曆史專業的研究生。然而，再次的掛科讓他心裏感到很不平衡，總認為老師是特意“針對”他，並認為這就是命。按照學校的規定，掛科超過23個學分就拿不到學士學位，而此時他掛科學分已經多達21個，心理承受著巨大的壓力。他的信心再一次受到了嚴重的打擊，經常一個人出去喝悶酒，並在微博上表達一些負麵或者消極的情緒。

大三學年開學，學院從班長處了解到該生的特殊情況後，向學院領導和校學生處報告，並且動員班長和他同宿舍的同學密切注意他的一舉一動，要求及時向學院彙報。據班長反映，李楠在晚上十點多的時候經常找他聊天，訴說自己的困難和挫折。有一次深夜十一點多的時候，班長給輔導員打電話反映李楠當晚和他說了一些異常的話語。當晚，輔導員就以晚上巡查宿舍的名義去他們宿舍查看。當時李楠的行為很奇怪，巡查後輔導員就要求班長隨時留意他的異常表現，並要求班長將他的情況秘密告訴與他同宿舍的同學，要求同宿舍的其他同學留意他當晚有沒有什麼異常的行為。

接著學院向有關校領導報告相關的情況，向學校心理健康教育中心尋求幫助，為此校領導多次召開協調會議處理該事件。為了不驚動李楠，防止他出現過激的行為，學校心理健康教育中心決定跟蹤了解該生。

心理健康教育中心對他跟蹤了解後得出結論：學生李楠患有中度抑鬱症。要求學院密切觀察他近期的行為，最好是去醫院檢查一下，並將情況通知他的父母。過了兩天看見他的情況沒什麼好轉，學院就派人陪同他去當地醫院就醫。當時恰逢“十一”，很多同學都回家了，為了穩定他的情緒，學院幫助他申請到圖書館勤工儉學的工作；根據他愛攝影的喜好，學院就安排留校的學生多陪他出去攝影，並要求班長每天通過微信的方式彙報李楠當天的情況，以更好地了解他的心理動態。

經過2個多月的觀察以及對他在生活上的關心和幫助，他的精神麵貌好多了，而且開始比較積極地參加課堂上的討論，性格也開朗了很多。據班裏的同學反映，最近有一次在創新課堂上他說了一個故事逗全班同學開心。當他收到勤工儉學的工資時，他開心地和班長說：“我終於賺到屬於自己的錢了，班長，今晚我請你吃夜宵！”臨近期末，據了解他現在正在為期末考試複習，相信通過他的努力，會在期末考試中取得良好的成績。

花開花落，該生能夠繼續保持對生活的熱愛，對生命的珍惜，是所有教育工作者的最大欣慰。

第三節大學生的職業準備

一、專業成才

中學是基礎教育，大學是專業教育，這是大學與中學教育的重要差異。因此，從理論到實踐上正確認識專業教育、熱愛專業，做到專業成才，是大學生在校學習的主要任務之一。

（一）　大學的專業教育是培養高級專門人才的載體

大學的專業是根據社會需要、國家需要而設置的，它隨著社會政治、經濟、文化、軍事等各行業的發展變化而變化。高校的專業設置與社會上的專業分工基本上是相適應的，這樣既有利於各專業部門得到專門技術人才的補充，也有利於大學生畢業後能很好地適應專業崗位的工作。高校專業設置雖然是根據社會需要來設置的，但也不能完全滿足社會的分工。專業設置口徑寬，使學生的基礎知識結構、基本能力結構更寬厚，有利於學生在專業的轉化中有較大的回旋餘地，以滿足社會發展專業分工比較細的需要。

大學專業教育不是一種職業教育，而是一種以專業知識為載體的綜合素質教育。大學生通過某一個專業的學習，訓練人才成長所需要的思維能力、學習方法、道德情操和心理素質等，即培養綜合素質。專業課程設置也是以某一個專業為核心，開設基礎課、專業基礎課和專業課。課程中有必修課和限選課，以保證和滿足學生牢固掌握專業知識的需要；同時也還有任選課，以滿足學生個人興趣發展的需要。有了這樣的教育，學生走向社會以後就能以不同於一般人的思維方式，在分析和解決工作和社會中的各種問題時，有獨到的見解和解決問題的能力，成為某一個專業領域中的專門人才。

（二）　樹立專業思想，培養專業興趣

大學生在校學習期間要把自己培養成什麼樣的人？上大學之前可能都有了答案：“要把自己培養成專家。”要想成為專家，就必須在大學學到專業知識技能，使自己走向社會後成為合格的專業人才。

那麼，如何才能實現成為“專家”的夢想呢？

要樹立正確的專業思想，培養專業興趣。正確的專業思想有利於確定方向，集中精力，實現成才目標。有的學生不能正確選擇專業和對待自己所學的專業，而是根據職業的貴賤之分、社會地位的高低之分、工作條件的好壞之分、收入差距的大小之分來選擇專業。於是有的學生不願上農學院，怕分到農村去；有的學生不願上師範院校，怕分到鄉村學校去；有的學生不願上地質院校，怕到山溝裏翻山越嶺；有的學生不願到軍校去，怕上前線打仗；有的學生不願學鑄造，怕髒、怕累……這些思想觀念不僅影響了學生的專業學習，而且影響了大學生的專業成才。

影響大學生樹立正確的專業思想的因素，既有來自大學生自身的，如世界觀、人生觀、價值觀及身體等因素，也有來自外界的，如旁人建議、同學的參考、家長的要求等。其實這些幫助提建議的人也並非對專業十分了解，有的可能隻知皮毛，不知實質。真正對這個專業了解的是該學科專業的專家、教授。在大學新生進行入學教育的時候，各專業的專家、教授都會給學生介紹這個專業的發展曆史，這個專業在國民經濟建設中的地位和作用，這個專業的學習對學生的發展有什麼幫助，這個專業是怎樣學習的。這些專家都會從理論到實踐，用大量的數據、大量的人和事來分析說明這個專業的發展前景。這樣的介紹會使大學生對該專業產生興趣。“興趣是你最好的老師”，有了興趣，你就可以積極主動地了解專業、豐富知識、開闊視野、開拓思路和觸發靈感。

（三）　熱愛專業，堅定成才的信心

高考考生在報考專業時要受國家和社會需求及自身條件的限製。考生能不能被錄取到自己所向往的專業就讀取決於多種因素，或因計劃有限，或因成績缺乏競爭力，或因誌願填報不當，或因身體問題等，都可能被調配到自己不喜歡的專業，這是不爭的事實。但是，一旦專業確定，就要安下心來去了解這個專業、去熱愛這個專業。隻要熱愛這個專業，堅定信心、奮發努力，學任何專業都是可以成才的。

熱愛專業是指自己有正確的、穩定的專業思想，有執著的追求，充滿獻身精神。這種對專業的熱愛之情是求知的前提，它能增強學生學習的主動性和學習熱情，增強克服困難、戰勝困難的信心。熱愛程度若能達到一種入迷的境地，就會產生巨大的精神力量和勇氣。科學技術史表明，凡是有成就的人都十分熱愛自己的專業，有的甚至到了迷戀忘我的地步。陳景潤為摘取數學王冠上的明珠，對數學專業達到了迷戀的程度，他戰勝了無數困難，取得了舉世公認的成就。熱愛專業，還要上升到愛祖國、愛人民的高度上來，這種融合之愛的偉大力量會使其更加持久。我國著名科學家錢學森為了祖國的強大和人民的幸福，決定離開美國優越的生活環境回國時，受到美國政府的百般刁難。他一方麵冒著生命危險與他們鬥智鬥勇；另一方麵，拋棄了在美國的一切家產，用腦強記特別重要的資料，憑記憶帶回了無價的科學文獻，為新中國的航天事業做出了不可磨滅的貢獻。

個人的誌趣是一種專業理想，屬於個人理想範疇，受社會理想的製約。在我國，如果沒有社會主義事業的蓬勃發展，沒有教育事業的蓬勃發展，沒有國家給我們創造和提供良好的物質文化條件，任何個人的理想都是難以實現的。因此，個人的專業興趣要服從國家需要、社會需要。

專業是“立業”之本，也是“成才”的基石。大學生要高度重視專業學習，學好和掌握所學專業的基本理論、基本知識和基本技能；學習和掌握好數學、物理、化學、外語等基礎課程的基本知識；學習和掌握政治、經濟、文化、哲學和法學等社會科學的基本理論，將這些知識融入專業學習之中，使自己成為合格的專業人才。

二、精神成人

大學是學生“精神成人”的理想樂園，因為大學傳承文化、創造知識，大學海納百川、產生思想，大學高貴樸實、提升道德。大學生“精神成人”是一個過程，需要時間的積累、知識的沉澱、智慧的哺育、心靈的滋潤，大學時光是這個過程中的重要階段。

（一）　何為“精神成人”

“精神成人”，要把“成人”兩字弄清楚。這個“成人”中的“成”，其含義不是名詞“成年”，也不是形容詞“成熟”，而是動詞“成事”的“成”。所以，在這裏“成人”一詞屬於動賓結構，是指“成事為人”。平時，人們說“孩子成人”了，其中也有“成長”的含義，但這個語境中所說的“成人”，主要指生理層麵的“成人”，孩子已進入發育期；法學層麵的“成人”，指的是18歲，成為中國公民了，有選舉權和被選舉權。在這兩個層麵的“成人”並不是指價值層麵上的“精神成人”。價值層麵上的“精神成人”是指將人類曆史沉澱的有利於推動社會進步的普遍價值標準內化為一個人的道德品質，不斷拓寬自己的精神自由空間，陶冶自己的性情，鍛煉自己的性格，發展自己的愛好，提高自己獨立的精神境界，發展自己的想象力、審美力、思維能力和創造能力，使自己成為一個健全發展的人。也就是不斷追問自己：怎樣做人？做一個什麼樣的人？

“精神成人”是一種知識的積累。是一個具有一定知識積累的人，運用科學的思維方式思考、推理、比較、辨別和分析社會發展的各種問題，迎接各種挑戰、勝任和成就一番事業。

“精神成人”是一種思想的成熟。是一個人以專業為中心不斷打破學科分支細化所帶來的視野萎縮，廣泛涉獵各學科知識，尤其重視人文素質的積累。通過融會貫通，讓思想更加活躍、深刻和全麵，高瞻遠矚地看待和解決問題。不斷提升思想格調，使自己的思想更加成熟。

“精神成人”是一種道德的提升。是一個“解放自己心靈，擺脫對物質依賴”的人能融入自然、與萬物對話交流，悲天憫人，以人文關懷和尊重愛惜作為人生的底蘊，培養博大而深沉的情懷，提升道德良知，追求人與人、人與社會、人與自然的和諧，使自己渴望的精神更加充實豐富。

（二）　大學是學生精神成人的沃土

讓大學生“精神成人”，應該是大學工作的首位，也是其重中之重。“悠悠萬事，唯此為大”。自從中世紀創建現代意義的大學以來，曆代的教育家、思想家都堅守這一理想，為大學生“精神成人”——主體意識的覺醒創造條件。

大學存在的方式是“獨立”。許多大學都有圍牆，現在有些大學雖然拆除了圍牆，但在大學生的心目中仍然有一道圍欄。這並不是將大學生幽閉在象牙塔之中，而是告訴學生大學存在的方式是“獨立”。大學與周圍劃出一道邊界，是提醒莘莘學子，一旦進入大學校園，他便可能被換了心情、心境和心靈。進入大學之門，就應不畏社會不良風氣的感染，不被社會潛規則所操控，不為功名而學習。這種獨立精神的存在，使大學生意識到自己的主體意識，強化了自己的社會責任意識，保持著自己精神品質的堅守和追求。

大學生活的環境是“自由”。大學教師以傳播科學真理為己任，所以，他們有教學的自由。教師充分施展自己的才華，傳授知識，傳播思想，講述真理，與學生充分自由地討論。這種自由，可以使學生感受到精神世界的博大和自己知識的缺乏，可以讓學生學會尊重別人的觀點，研究他人的思想，吸取精華，加強對精神世界的追求。學生具有傳承文化的任務，是帶著批判精神從事學習的，所以，他們具有學習的自由。學生有選擇地聽課，聆聽各種觀念，攝取各種思想。他們讀得越多、聽得越多就越會意識到自己的卑微，養成謙恭的品行，培養追求精神高度的意識，為學生的“精神成人”提供強大的動力。

大學的學術精神是“追求”。大學的學術精神需要教師的引導和學生的實踐。大學教師的風範展示了大學獨特的魅力，他們使大學更為生動、更為真切、更為動人心魄。大學存在的理由在於它聯合大學教師和學生共同對學術進行富有想象的研究，以保持知識和火熱生活之間的聯係，“學高為師，身正為範”，大學教師這種以身作則、精益求精、高度負責的對學術追求的精神，對學生產生極大的影響。學生在學習中受到鞭策，激發了執著探索的熱情，促使他們在學術探究的過程中形成堅韌不拔的研究精神。

大學的“獨立”“自由”“追求”為正處在“靈魂發育”期的大學生主體意識的覺醒，為大學生領悟“精神成人”的實質，提供了強大的動力，大學是大學生“精神成人”的沃土。

（三）　大學對學生精神成人的培養

大學對學生“精神成人”的培養比較特別，沒有一所大學製訂過一份“精神成人”的培養計劃。其原因是，“世界上沒有完全相同的兩片樹葉，也沒有完全相同的兩個人”，計劃很難製訂，但它有獨特的培養方法。

1.　博覽群書

各所大學都有一個標誌性的建築物——圖書館，而且是當地藏書最多的地方。大學生在校的重要任務是讀書，圖書館就是讀書的地方。大學生讀書學習要有刻苦精神，一天24小時，除了吃飯、睡覺幾乎全部時間都用在讀書上。大家都清楚，要想取得學習上、研究上的成功，必須要有艱辛的付出，付出時間、精力、體力和腦力來收獲知識、思想和精神。大學生要會讀書，有的書是精讀，有的書是閱讀，有的書是瀏覽，哪怕是“隨便翻翻”也會有收獲，也能找到自己所需要的東西。

2.　耳聞目睹

知識有的是讀來的，有的是聽來的。大學的課堂教學、講座、信息都是“精神成人”的糧食。大學教師講授的，一般是講他研究的思想、觀點和體係，使學生對問題有全麵而又深刻的了解；大學的各種人文和科學講座十分精彩，專家、學者或領導等來校做兩個小時的報告，濃縮了他在某個領域長期研究的成果，使學生受益無窮；師生之間、學生之間信息廣泛，什麼信息都有，什麼人都有，大家不分時間和地點互相交流、互相啟發，有的了解得多有的不求甚解，信息量大了，知識多了，“精神成人”的資源也就多了。總之，大學生在校“精神成人”是熏陶出來的，是不經意之間熏陶出來的，不是計劃培養出來的，即使一本書、一場報告、一個內容、一句話、一場演出、一次活動或者一次聊天，都能使你茅塞頓開、受益匪淺，甚至改變人生。

3.　正確引導

這幾年出現了清華大學學生“硫酸傷熊”事件，北大高才生在美國殺死導師事件，雲南大學學生打死同學的事件，中國政法大學學生殺死上課教師的事件，還有複旦大學醫學院研究生投毒殺害室友的事件等。這些問題雖然發生在極少數學生身上，但教訓十分深刻。為什麼會發生這些事件？主要是由於缺少道德意識。學校缺少對學生言行的教育，而使學生的道德意識和法治觀念淡薄，導致各種悲劇的發生。所以，對學生“精神成人”的培養要注意其一言一行。“不積跬步，無以至千裏；不積小流，無以成江海”。平時的一言一行，其實就是大善大德的體現。正如俗語所言“一屋不掃何以掃天下”，平時對同學、親人冷漠，如何有博愛精神；平時見弱小尚不關心，如何有悲天憫人的情懷。所以，大學要引導學生追求精神理想，強調道德和法律底線，追求高尚境界，培養學生精神成人。

拓展訓練

意誌力的測試

指導語：下麵20道題，請你對每個題目從五種選擇（是，有時是，是否之間，很少是，不是）中選擇一個，並且隻能選擇一個（本測試采用北京師範大學修訂量表）。

題目：

1.　我喜歡長跑、遠途旅行、爬山等體育活動，但並不是因為我的身體條件適合這些項目，而是因為它們能使我更有毅力。

2.　我對自己訂的計劃常常因為主觀原因不能如期完成。

3.　如果沒有特殊原因，我能每天按時起床，不睡懶覺。

4.　訂的計劃應有一定的靈活性，如果完成計劃有困難，隨時可以改變或撤銷它。

5.　學習和娛樂發生衝突的時候，哪怕這種娛樂很有吸引力，我也會馬上決定學習。

6.　學習和工作中遇到困難的時候，最好的辦法是立即向師長、同學求援。

7.　在長跑中遇到生理反應，覺得跑不動時，我常常咬緊牙關堅持到底。

8.　我常因讀一本引人入勝的小說而不能按時睡覺。

9.　我在做一件應該做的事之前，常常能想到做與不做的好壞結果，而有目的地去做。

10.　如果對一件事不感興趣，那麼不管是什麼事，我的積極性都不高。

11.　當我同時麵臨一件該做的事和一件不應該做卻吸引我的事時，經過激烈鬥爭後，總是前者占上風。

12.　有時我躺在床上，下決心第二天要幹一件重要事情（如突擊一下學外語），但到第二天，這種勁頭消失了。

13.　我能長時間做一件重要但枯燥無味的事情。

14.　生活中遇到複雜情況時，我常常優柔寡斷、舉棋不定。

15.　做一件事之前，我首先想的是它的重要性，其次才想它是否使我感興趣。

16.　我遇到困難情況時，常常希望別人幫我拿主意。

17.　我決定做一件事時，說幹就幹，絕不拖延或讓它落空。

18.　在和別人爭吵時，雖然明知不對，我卻忍不住說一些過頭話，甚至罵他幾句。

19.　我希望做一個堅強的、有毅力的人，因為我深信“有誌者事竟成”。

20.　我相信機遇，好多事實說明，機遇的作用有時大大超過人的努力。

計分方法：

1.　單號題1、3、5等每題後麵的五種答案依次是5分、4分、3分、2分、1分。

2.　雙號題2、4、6等每題後麵的五種答案依次是1分、2分、3分、4分、5分。

請求出20道題的得分總和（）。

意誌力分析：

81~100分，意誌很堅強；61~80分，意誌較堅強；41~60分，意誌品質一般；21~40分，意誌較薄弱；0~20分，意誌很薄弱。如果屬於後三類，那就要鍛煉良好的意誌品質，如堅持、執著、負責任、恒心、毅力、專注於目標、忍耐、積極、頑強、不服輸等，都是成功的重要品質。

第四章職業生涯規劃

第四章職業生涯規劃

本章導讀

當我們準備旅遊的時候，是否要做一番認真的策劃才出發？實際上，我們中間很少有那種絲毫不做計劃，走到哪裏算哪裏的盲目旅遊。在人的一生當中，時間最長、對自己人生影響最大的旅程莫過於職業生涯之旅，時間跨度長達30年、40年，甚至50年。一次小小的旅行尚且如此，麵對長達幾十年的職業生涯之旅，你可曾想過如何度過、如何完成嗎？大多數人還沒有開始想就迷迷糊糊地出發了。幾年之後突然醒悟過來：這不是我想做的呀，我現在怎麼是這個樣子？我想做的是什麼？這些問題，有的人在二十多歲的時候就想到了，有的人可能到三十多歲時才想，但是如果五十多歲時才開始想，太多時光已經流逝了！因此，從現在開始對我們的職業生涯之旅有所思考、有所計劃，意義重大。

學習目標

1.　態度層麵：樹立職業生涯規劃的觀念和意識，意識到確立自身發展目標的重要性。

2.　知識層麵：了解職業生涯規劃的基本知識、意義和影響因素，思考未來理想職業與所學專業的關係，增強在校期間學習的目的性和積極性。

3.　技能層麵：進行大學生職業生涯規劃準備，逐步確立長遠而穩定的發展目標。

案例導入

人們經常為周末度假而規劃，為一次旅行而規劃，甚至為一頓早餐而規劃。但是，卻很少思考一下自己的一生該如何度過，為自己生命中最重要的事情——職業做一個像樣的規劃。

麵對十字路口的選擇，許多人陷入了迷茫和困惑，他們不知道自己想要什麼，更不知道該如何去做。

哈佛大學曾對一群智力、學曆、環境等客觀條件都差不多的年輕人，做過一個長達25年的跟蹤調查，調查內容為規劃對人生的影響，結果是這樣的：

第一類人：27%的人，沒有目標；

第二類人：60%的人，目標模糊；

第三類人：10%的人，有清晰但比較短期的目標；

第四類人：3%的人，有清晰而長遠的目標。

以後的25年，他們開始了自己的職業生涯。

25年後，又對這些調查對象跟蹤調查，他們的職業和生活狀況發生了很大的變化：

第四類人：3%的有清晰且長遠人生規劃的人，25年來幾乎都不曾更改過自己的人生目標，並且為實現目標做著不懈的努力。25年後，他們幾乎都成了社會各界頂尖的成功人士，他們中不乏白手創業者、行業領袖、社會精英。

第三類人：10%的有清晰短期人生規劃者，大都生活在社會的中上層。他們的共同特征是：那些短期人生規劃不斷得以實現，生活水平穩步上升，成為各行各業不可或缺的專業人士，如醫生、律師、工程師、高級主管等。

第二類人：60%人生規劃模糊的人，幾乎都生活在社會的中下層麵，能安穩地工作與生活，但都沒有什麼特別的成績。

第一類人：那些沒有目標和規劃的人，幾乎都生活在社會的最底層，生活狀況很不如意，經常處於失業狀態。

調查者因此得出結論：目標對人生有巨大的導向性作用。成功，在一開始僅僅是一種選擇，你選擇什麼樣的人生規劃，就會有什麼樣的人生。

其實，他們之間的差別僅僅在於：25年前，他們中的一些人知道自己到底要什麼，而另一些人則不清楚或不很清楚。

未來的人生道路一片空白，需要你去規劃。

第一節職業生涯規劃概述

職業生涯規劃作為一個專業，是30年前在美國誕生的。在我國，職業生涯規劃還是一個嶄新的名詞。目前，隨著職業市場競爭的不斷升溫，人們越來越意識到好的職業生涯規劃在一生中是至關重要的。給自己製定一個好的職業生涯規劃，充分發揮自己的優勢，在眾多的競爭者中脫穎而出，是所有人的夢想。

一、職業生涯規劃的含義

職業生涯規劃（Career　Planning）簡稱生涯規劃，又叫職業生涯設計，是指個人與組織相結合，在對一個人職業生涯的主、客觀條件進行測定、分析和總結的基礎上，對自己的興趣、愛好、能力和特點進行綜合分析與權衡，結合時代特點，根據自己的職業傾向，確定其最佳的職業奮鬥目標，並編製相應的工作、教育和培訓的行動計劃，對每一步驟的時間、順序和方向做出合理的安排。

職業生涯規劃不僅與個體的主觀因素相關，而且與個體周圍存在的客觀條件有密切關係。首先，職業生涯規劃要切合個人的自身條件，盡力達到內外因素的最佳匹配。確定職業發展目標的關鍵是要人崗匹配，既不高攀，也不低就；並非收入越高、地位越高、權力越大的工作就是好工作。職業生涯規劃要求個體根據自身的興趣、特點，通過對自己的內在因素進行測評找到自身的內在潛質，將自己定位在一個最能發揮自己長處的位置，選擇最適合自己能力的職業。其次，職業生涯規劃要充分利用周圍存在的客觀條件。職業生涯規劃針對決定個人職業選擇的主觀和客觀因素進行分析和測評，確定個人的奮鬥目標並選擇符合這一目標的職業。職業生涯規劃就是要找到客觀與主觀的最佳匹配點，使外部優勢充分支持內部潛質，內外優勢結合起來，創造發展平台，形成在職場打拚的強有力的核心競爭力。

職業生涯規劃的目的絕不僅限於幫助個人按照自己的資曆條件找到一份合適的工作，實現個人目標，更重要的是幫助個人真正了解自己，為自己定下事業大計，籌劃未來，擬定一生的發展方向。

案例41

有這麼一家人，丈夫是教師，在一所中專學校教經濟學，妻子在街麵開一個紐扣店。

丈夫沒有什麼愛好，教學之餘，除了到圖書館翻翻經濟類雜誌，就是到妻子的小店轉悠轉悠。妻子也沒什麼大誌，除了賣紐扣，最多再賣些頭飾、胸花之類的小玩意兒。

一天，丈夫告訴妻子，他有一個新發現。他說：“昨天，我在圖書館看一份雜誌，介紹的全是世界上的大公司，叫作‘500強’。我發現，他們都是一根筋，一條路。”妻子問：“什麼意思？”丈夫說：“打個比方，你賣紐扣，就隻賣紐扣，賣所有品種的紐扣，店再大，都不賣別的。”妻子說：“這算什麼新發現！不就是開專業店嗎？”丈夫說：“好像是開專業店，但我搞不清楚的是，為什麼成為500強的都是這些專業店，而不是其他的店。這裏麵一定有名堂。”

自從有了這個新發現後，丈夫就從沒有放棄琢磨。他認真查閱了零售業的老大沃爾瑪。他發現它自始至終隻做零售，錢再多都不買地，都不去做房地產。他又查閱了美國通用汽車公司，一百多年來，也是隻做汽車與配件，資產達到八萬億了，都不去做航空和輪船。他還研究了世界首富比爾·蓋茨，他發現此人也是一條路走到底，錢再多，都隻做軟件，其他行業再賺錢都不去做。丈夫就想，是不是心無旁騖地做一件事，更容易成為強者。

有了這一認識之後，他對妻子說：“以後再進貨，頭飾、胸花之類的東西，不要再進了。全進紐扣，有多少品種進多少品種，看看會怎麼樣。”

自此之後，一家航空母艦式的紐扣店，在這座城市出現了。所有做紐扣批發和銷售的人，來到這座城市，都是因為這家紐扣店而來，他因此成了“紐扣大王”。

二、職業生涯規劃的意義

（一）　有利於確定人生的方向，提供奮鬥的策略

生活中，我們經常看到，很多人由於自己的職業生涯毫無計劃，目標不明，從而造成事業失敗，並不是他們沒有足夠的知識和才能，失敗主要在於他們沒有規劃和取得最適合他們成長與發展的職業生涯。

（二）　有利於準確評價個人特點

在《水滸傳》中，張順在陸地上是李逵的手下敗將，可在水中打，卻能把黑旋風李逵淹得翻白眼。職業生涯的規劃與開發也是如此，對個人來說，應有自知之明，不僅要知己所長，還要知己所短。要想在學習和工作上取勝，就必須製定出一個知己長短、知環境之利弊、揚長避短的職業生涯規劃。

（三）　準確定位職業方向

我國經常出現懂專業的技術人員被組織安排到管理崗位上的現象。這些人從專業之塔的頂端一下被拋到管理之塔的底部，從一顆專業技術上的明星，隕落成為一名初出茅廬的管理人員。有的人由於缺乏管理的知識和技能，做不出卓越的成就。因此，要特別清楚個人的職業發展計劃和設想，才能更好定位職業方向，避免人力資源的浪費。

（四）　有利於重新認識自身的價值，評估個人目標和現狀的差距，控製前途和命運

人們在實現個人職業生涯目標的過程中，往往會發現在大學學習的專業與實際工作的差距。人們會尋找機會再學習，即使沒有脫產再學習的機會，也會有針對性地製訂業餘自學計劃來提高自身的素質，以實現各自的事業目標。

三、職業生涯規劃的特點

（一）　良好的職業生涯規劃應具備的特性

1.　可行性

規劃要有事實依據，並非是美好的幻想或不著邊際的夢想，否則將會延誤生涯良機。

2.　適時性

規劃是預測未來的行動，確定將來的目標，因此，各項主要活動何時實施、何時完成，都應有時間和時序上的妥善安排，以作為檢查行動的依據。

3.　適應性

規劃未來的職業生涯目標，牽涉到多種可變因素，因此，規劃要有彈性，以增強其適應性。

4.　持續性

人生每個發展階段應能持續連貫並相銜接。

（二）　個人職業生涯規劃的兩個特征

1.　職業生涯規劃的個性化特征

基於馬斯洛的需要層次理論，我們不難理解，滿足自身需要是人的行為的主要原動力。每個人的成長環境、文化背景、個性特征、價值觀、能力、職業生涯目標和對成功評價的標準都存在著很大的差異，因此，個人職業生涯規劃是個性化的發展藍圖，組織不能把既定的職業生涯規劃強加在個人身上，任何人，無論是單位的領導還是父母、朋友，都無法替我們做出規劃。從這個意義上說，每個人的生涯發展都是獨一無二的，不同的個體應該根據自己的實際情況給自己做出恰當的個人職業生涯規劃。

2.　職業生涯規劃的開放性特征

俗話說“走自己的路，讓別人去說吧”，但是我們是社會中的人，我們隻有在所處的社會中才能生存和發展，因此，我們的職業生涯規劃也要充分地考慮到社會組織環境和他人的影響，而不能隻從個人願望出發。一份有效的職業生涯規劃必須是在對主、客觀環境審時度勢的基礎上，廣泛聽取領導、同事、家人以及職業顧問的有關建議之後，才製定出來的，而且要隨著主、客觀環境的變化及時做出修正和調整。因此，一份好的職業生涯規劃應該切實可行、適時嚴謹、彈性適當和具備可持續性。

四、職業生涯規劃的五種基本能力

職業生涯規劃是一個周而複始的曆程，在不斷地探索追尋過程中，每個人最終都能發展出職業生涯規劃的五種基本能力。

（一）　認識能力

了解自己的興趣和特長、氣質和性格、能力和職業價值觀等。喜歡從事學術研究的人和喜歡事務性工作的人在職業生涯規劃上是有很大不同的：前者考慮大學畢業後繼續深造，培養研究能力；後者可能考慮先直接工作。不能積極地對自己進行正確、客觀的分析，相互攀比，往往會舍其所長，就其所短。

（二）　收集有關生涯發展信息的能力

了解職業的結構，包括專業學科、用人趨勢、經濟狀況、社會需求以及發展的空間與前景等。對周圍環境認知不確切，對環境估計不足會出現坐等心理。

（三）　生涯決策能力

具有理想化傾向的大學生在就業過程中會出現決策猶豫心理，從而錯過許多良好的就業機會。生涯決策通常由設定目標、建立行動計劃、澄清價值、找出各種行動方案、評估可能結果的利弊得失、係統排除不適用的方案和開始行動幾部分組成。

（四）　發展推銷自己的能力

找工作除了自身的實力外，還需要提高求職技能。如參加和學習方向有關的暑假工作、社會實踐；撰寫專業學術文章，提出自己的見解；積極參加招聘活動，在實踐中檢驗自己的積累和準備；進行模擬麵試訓練，強化求職技巧等。

（五）　了解自己所追求的生活形態，發展適應工作的能力

職業沒有高低貴賤之分，做到極致都可以成功。選擇職業就是選擇自己的未來，選擇一種職業就是選擇一種生活方式。不同的職業決定個人在什麼樣的環境下工作、和什麼樣的人共事，以及每天的作息、休閑、家庭生活如何等。

當然，有時也會碰到許多挫折和不快，使我們產生懷疑，這時就要學習一些自我調適的方法。當你修正自己的做法後，如果還是成效不大，無法平複內心的不滿、壓力和倦怠感，這時你可能變了——以前的興趣的價值已不再適用了。這時，你可能要回到職業生涯規劃的某一點，再次找尋一個適合成長後的你的職業生涯。也有可能，你需要檢視自己在工作、情感和自我成長這三件大事上是否取得了平衡，畢竟生命是一段旅程，而不是目的地。

五、做好職業生涯規劃

（一）　職業生涯規劃的五大要素

職業生涯規劃包含了五大基本要素：知己、知彼、抉擇、目標和行動（如圖41所示）。俗話說“知己知彼，百戰不殆”，因此，知己、知彼無疑是後麵各項要素的基礎，也是一個好的職業生涯規劃的開始。

圖41五大要素之間的聯係

1.　知己

所謂知己，就是了解自己的各個方麵，包括興趣、愛好、能力、價值觀、個性，父母的管教態度、學校與社會教育對個人產生的影響等。

2.　知彼

所謂知彼，就是探索外在的世界，包括職業的特性、所需的能力、就業渠道、工作內容、工作前景和薪資待遇等。

3.　抉擇

所謂抉擇，就是指在知己、知彼的基礎上對可能的備選項進行權衡、比較，分析其中的優勢、劣勢、阻力和助力等因素，然後做出合理的選擇。

4.　目標

所謂目標，就是指決策做出以後，便明確了大方向、大目標，但是這還不夠，要把大目標一一分解為具有可操作性的小目標，形成目標係統。

5.　行動

行動是非常關鍵的要素，隻有美好的願望和目標，沒有把目標付諸實施的行動，也是徒勞。隻有按照計劃采取積極行動，我們確定的職業生涯發展路線才能最終實現。

這五個基本要素缺一不可，環環相扣，是一個人在進行職業生涯規劃時必須要考慮的關鍵。

（二）　職業生涯規劃的基本步驟

職業生涯規劃有如下幾個基本步驟（如圖42所示）：

確定誌向自我評估生涯機會評估職業選擇

評估與反饋

執行

製訂行動計劃

設定目標生

涯

路

線

選

擇

圖42職業生涯規劃步驟流程圖

1.　確定誌向

誌向是事業成功的基本前提，沒有誌向，事業的成功也就無從談起。立誌是人生的起點，一個人想成為一個怎樣的人，過怎樣的生活，體現出一個人的理想、胸懷、情趣和價值觀，影響著一個人的奮鬥目標和成就的大小。所以，在製定職業生涯規劃時，首先要確立誌向，這是製定職業生涯規劃的關鍵，也是職業生涯規劃中最重要的一點。

在職業生涯規劃中，確立誌向實際上就是樹立職業理想。理想一般是指人們對未來的一種合理的期望。職業理想是指人們在一定的世界觀、人生觀和價值觀的指導下，對其未來所從事的職業及事業上獲取成就的追求和向往。職業理想在人們職業生涯規劃設計過程中起著調節和指向作用。一個人選擇什麼樣的職業以及為什麼選擇某種職業，通常都是以其職業理想為出發點的。大學生樹立職業理想的過程，便是在心目中進行職業生涯規劃設計的過程，一旦在心目中有了自己認為理想的職業，就會依據職業理想的目標，去規劃自己的學習和實踐，並為獲得自己認為理想的職業而進行各種準備。

案例42

心理學家曾經做過這樣一個實驗，組織三組人，讓他們分別向著10公裏以外的三個村子進發。

第一組的人既不知道村莊的名字，又不知道路程有多遠，隻告訴他們跟著向導走就行了。剛走出兩三公裏，就開始有人叫苦；走到一半的時候，有的人幾乎憤怒了，他們抱怨為什麼走這麼遠，何時才能走到頭，有的人甚至坐在路邊不想走了；越往後走，他們的情緒也就越低落。

第二組的人知道村莊的名字和路程有多遠，但路邊沒有裏程碑，隻能憑經驗來估計行程的時間和距離。走到一半的時候，大多數人想知道已經走了多遠，有人說：“大概走了一半的路程。”於是，大家又簇擁著繼續向前走。當走到全程的四分之三的時候，大家情緒開始低落，覺得疲憊不堪，而路程似乎還有很長。當有人說：“快到了！快到了！”大家又振作起來，加快了行進的步伐。

第三組的人不僅知道村莊的名字、路程，而且公路旁每一公裏就有一塊裏程碑。人們邊走邊看裏程碑，每縮短一公裏大家便有一小陣的快樂。行進中他們用看裏程碑的快樂消除疲勞，用堅定的步伐丈量行走的路程，所以很快就達到了目的地。

心理學家得出了這樣的結論：當人們的行動有了明確目標，並能將自己的行動與目標不斷地加以對照，進而清楚地知道自己的行進速度和與目標之間的距離時，人們行動的動機就會得到維持和加強，就會自覺地克服一切困難，努力達到目標。

2.　自我評估

生涯規劃是一個由內向外的過程，因此，在進行生涯規劃時，首先要進行自我評估和自我認識，要問自己：我是誰？我對什麼比較感興趣？什麼東西是我生命中不可或缺的？我有哪些人格特質使我別具一格？我有哪些優點？我有哪些不足？我有哪些技能可以賴以為生？你可以通過多種途徑進行自我評估，可以通過心理測驗、自我對話和人際互動了解自己。

3.　職業生涯機會評估

職業生涯機會評估，主要是評估各種環境因素對自己職業生涯發展的影響。每個人都處在一定的社會環境中，離開了特定的環境，便談不上生存和發展。因此，製定個人職業生涯規劃時，還要分析環境條件的特點、環境的發展變化情況、自己與環境的關係、自己在環境中的位置、環境對自己所提出的要求、環境中對自己的有利條件及限製條件等。隻有對這些與自己有關的環境因素有了充分的了解，才能做到在複雜的環境中趨利避害，使自己的職業生涯規劃更有針對性。

4.　職業的選擇

職業選擇正確與否，直接關係到人生事業的成敗，關係到人生的幸福與否。據統計，在選錯職業的人當中，約有80%的人在事業上是比較失敗的。俗話說“男怕入錯行，女怕嫁錯郎”，其實在女性職業者越來越多的今天，女性和男性一樣，都怕入錯行。

5.　職業生涯路線的選擇

職業生涯路線是指個體在職業確定後，擬定從什麼方向上實現自己的職業理想，是向行政路線發展、向專業路線發展，還是選擇自主創業？選擇方向不同，對自己的要求及最後的結果也會大不相同。因此，在進行職業生涯規劃時，必須對此進行慎重的考慮，以便安排今後的學習和工作等活動，使其沿著職業生涯路線和預定的方向發展。在進行職業生涯路線選擇時，應該考慮以下三個問題：

（1）　個人希望向哪一條路線發展，要考慮自己的價值、理想和成就動機，確定自己的目標取向。

（2）　個人適合向哪一條路線發展，主要考慮自己的性格、特長、經曆和學曆等主觀條件，確定自己的能力取向。

（3）　個人能夠向哪一條路線發展，主要考慮自身所處的政治、經濟、文化等社會環境，以及組織環境，並確定自己的機會取向。

6.　設定職業生涯目標

職業生涯目標的設定，是職業生涯規劃的核心。一個人職業生涯的成敗與有無適合的職業生涯目標有著很大的關係。沒有目標如同駛入大海的孤舟，四海茫茫，不知道自己該駛向何方。

7.　製訂行動計劃與措施

在確定了職業生涯目標之後，行動變成了關鍵的環節，沒有行動，一切的目標和理想都將化為夢幻泡影。這裏所說的行動，是指落實目標的具體措施，主要包括工作、訓練、教育和輪崗等方麵的措施。例如：為達到目標，在工作方麵，你計劃采取什麼措施，以提高你的工作效率？在業務素質方麵，你計劃學習哪些知識，掌握哪些技能，以提高你的業務能力？在潛能開發方麵，你計劃做些什麼？上述計劃都應該比較具體，以便於自己定時檢查。

8.　評估與反饋

俗話說“計劃趕不上變化”，影響職業生涯規劃的因素很多，有的變化因素是可以預測的，而有些變化因素則難以預測。因此，要使自己的職業生涯規劃行之有效，就需要對職業生涯規劃進行評估和修訂。從這個意義上說，反饋與評估是一個再認識、再發現的過程。

（三）　職業生涯規劃的期限

職業生涯規劃的期限，分為短期規劃、中期規劃和長期規劃3種類型。

1.　短期規劃為5年以內的規劃，主要是確定近期目標，規劃近期完成的任務。比如，大學生針對自己的職業理想和目標而對大學期間的學習生活進行規劃，就是短期規劃。

2.　中期規劃，一般為規劃5至10年的目標與任務。

3.　長期規劃，其規劃時間是10至20年以上，主要設定較長遠的目標和任務。

（四）　影響職業生涯規劃的因素

在進行職業生涯規劃時，要仔細考慮影響自己職業生涯的每一個因素。影響職業生涯規劃的因素是多方麵的，有個人素質、心理等主觀方麵的因素，也有社會環境、機遇等客觀方麵的因素。

1.　主觀因素

主觀因素即指身心狀況。所謂身心狀況，也就是個人身體和心理狀況與職業對其要求的特點是否相適應的問題。身心健康對於職業選擇特別重要，幾乎所有的職業都需要健康的身心。不僅如此，職業適應也與身心狀況有著很大的內在聯係，有的職業對視力、身高、體重有要求；有的職業要求反應敏捷；有的職業要求耐心、細致；有的職業與物打交道多，有的職業與人打交道多；有的職業需要不斷創新；有的職業需要不斷地重複並按程序操作等。

2.　客觀因素

客觀因素涉及受教育程度、家庭經濟狀況、性別因素、機遇和社會環境因素等。

（1）　受教育程度。教育是賦予大學生才能，塑造人格，從而促進個人發展的活動，獲得不同的教育程度的人，在個人職業選擇或者被選擇時，具有不同的能量。但是對大多數的職業而言，未必盡然，雇主往往對錄用者能幹什麼感興趣，而不是隻注意他們的教育背景。一般來說，他們要找的是既受過正規教育、又具備某些發展潛力的人。

（2）　家庭經濟狀況。畢業生對家人及對財務狀況承擔著義務，有的畢業生由於家庭負擔過重，而不得不考慮現實利益，放棄了自己的理想職業期望，而從事較為現實的職業，或者待條件成熟再選擇理想的職業。

（3）　性別因素。雖然男女平等的觀念已普遍被現代社會所接受，但性別因素仍然扮演著重要的角色。事實上，很少有人能完全漠視性別問題。男生與女生由於生理上的差別，在擇業和適應職業上會形成自然差別。男生與女生在擇業價值觀上也會因為生理條件而形成差別。因此，由於性別的原因，在職業生涯規劃上也會形成不同的特點。

（4）　機遇。機遇是影響職業生涯的偶然因素，它包括社會各種職業對一個人展示的隨機性的崗位，或者說是能夠就業和流動的各種職業崗位，也包括能夠給個人提供發展的職業境遇。

（5）　社會環境因素。社會環境因素是指社會的政治，經濟，文化等因素。社會環境因素決定了職業崗位的數量、結構、層次，決定了人們對不同職業崗位的接受、讚譽或貶低的程度，決定了人們步入職業生涯的基本方式、基本態度及變化情況。

機遇的出現是隨機的、偶然的，但是，對於個人的職業生涯而言，有時又具有決定性的作用。所以能否抓住機遇，是成功與否的關鍵。機遇可遇不可求，我們隻能做好迎接機遇的準備，當機遇來臨時，不要讓它悄悄地從我們身邊溜走。

案例43

比爾·拉福與他的職業生涯規劃

拉福公司的創始人比爾·拉福的成功經驗是一個良好的職業生涯規劃及執行的範本。

中學畢業之際，比爾·拉福就立誌經商，而且態度非常明確，也得到了父母的支持。年少的拉福機智勇敢，很有經商天賦，但尚未經曆磨煉，沒有經驗，更缺乏知識。我們來看他是如何實現他的經商夢想的。

比爾·拉福的父親是洛克菲特集團的一名高級職員，父親的職業熏陶了年少的拉福。拉福的父親在商界打拚了多年，對商海中的事務了如指掌，深諳其中的奧秘。他發現兒子有商業的天賦，且有強烈的經商誌向後，就和兒子進行了一次長談，共同製訂了計劃，一起勾畫出了職業生涯的藍圖：工科學習→工學學士→經濟學學習→經濟學碩士→政府部門工作→鍛煉處事能力，建立廣泛的人際關係→大公司工作→熟悉商務環境→開公司→事業成功。在隨後的人生生涯中，比爾·拉福正是按照這個藍圖開始自己的人生旅程的。

第一階段：工科學習（4年）

中學畢業以後，拉福聽從了父親的勸告，升學時沒有直接去讀貿易專業，而是選擇了工科中最基礎最普通的專業——機械製造。這著棋很絕妙，因為做商貿必須具備一定的專業知識，在貿易中，工業產品占據了絕對多數，如果不了解產品的性能、生產製造的情況，就很難保證產品的收益。因此，具備一些工科的基礎知識是經商的先決條件，況且，工科學習不僅是知識技能的培養，它還能幫助人們建立一整套嚴謹的思維體係，訓練人的推理分析能力，培養腳踏實地的工作態度，這些素質對經商的人幫助很大。比爾·拉福就這樣在麻省理工學院度過了4年，他沒有拘泥於本專業的學習，還廣泛學習了化工、電子、建築等方麵的知識，這些知識在他後來的商業活動中發揮了不可忽略的作用。