4. 自主與獨立型職業錨
屬於自主與獨立型職業錨的人追求一種能最大限度地擺脫組織約束，施展自己職業能力的工作情景。他們認為，組織生活是受限製的、非理性的、侵犯個人自由的，因此，他們喜歡更有獨立性和自主性的職業。這種類型的人自主需要比其他需要更強烈，他們很少體驗到錯過提升機會的衝突，很少會感到失敗或缺少更大抱負的愧疚，仿佛擺脫組織控製是最大的快樂。他們的主要需要是隨心所欲地製定自己的步調、時間表、生活方式和工作習慣。自主與獨立型職業錨的主要職業領域是學者、科研人員、職業作家、個體谘詢人員、手工業者和個體工商戶等。
5. 安全型職業錨
安全型職業錨的人傾向於根據組織對他們提出的要求行事，力圖尋求一種穩定的職業、穩定可觀的收入和穩定的事業前途。因此，他們比較容易接受組織對他們的工作安排，相信組織會根據他們的實際情況秉公辦事。不論他們個人有什麼樣的理想和抱負，當個人目標和組織目標發生矛盾時，他們都會選擇服從組織目標的要求。如果追求安全型職業錨的人具有很強的技術才能，他們也可能晉升到一個高級參謀的層次。但是，由於要求高度的感情安全，從而限製了他們沿著等級製度向更高層次的晉升。在現實生活中存在兩種類型的安全取向：一種人的穩定源和安全源主要是來自給定組織中穩定的成員資格，如在政府部門或大公司工作；另一種人的安全源是以地區為基礎，包括一種定局，使家庭穩定和自己融入社團的感情，如有的人在職業早期流動了幾次，最後還是選擇了在自己的家鄉某公司就職；還有的人總是在同一地區選擇職業，即使其他地區的就業機會再好，也不會離開本地區。
（四） 理論啟示
在確定職業生涯伊始，首先了解自己屬於哪種類型的職業錨，有助於正確地選擇相關職業。
職業錨理論也有助於企業人事部門正確恰當地安排員工適合其本身特點的工作，從而使人崗更加匹配。
第三節職業生涯決策理論
雖然與職業選擇的匹配理論和發展理論有些重疊，但職業生涯決策理論的目的主要著重於生涯決策曆程與形態的探討。
一、 決策的概念
決策就是個人在兩個以上的可能選擇之間挑選、決定的過程。如果沒有多於一種以上可供考慮的行動、選擇或可能性，就不會有做決定的必要。所以，決策是個人在眾多可行的方案中，選擇最能令自己滿意的方案的過程。這個曆程看似簡單，其實不然，因為其中包含許多複雜的決策因素。
決策理論其實根源於經濟學，要點是在麵對生涯、職業或升學抉擇時，所做的選擇盡量得到最大收益或最小損失。所以整個決策過程就牽涉到客觀的可能性與價值、個人的價值觀兩方麵的問題。心理學上稱之為“效用期待論”。它根據下列四個主要問題來下決定：
（1） 各種可能的選擇：有哪些可行的行動？
（2） 預期的效應：每個可能的選擇各會造成的結果？而其中每個結果的發生概率是多少？
（3） 個人喜好：決策者對於每個選擇可能造成的結果之喜好程度如何？
（4） 決策原則：如何依據每個決策所能達到的效果來做決定？
二、 生涯決策理論
早期的生涯理論中，人們雖然認為決策是很重要的過程，但是卻將此過程視為自然發生的，也就是所有的數據準備齊全之後，決策過程就會“自然而然”地發生。例如，弗蘭克·帕森斯就認為，個人在選擇職業時，隻要掌握了充分且正確的數據，就能做出正確的決定。顯然，弗蘭克·帕森斯強調資料的重要性，認為決策隻是次要的必然結果。
但是，後來的種種經驗表明，並不是搜集及提供資料就能幫助個人做好職業的選擇。故許多學者開始注意決策過程在生涯發展中的重要性。另外，在目前這個快速變化的社會裏，個人如何去“適應”變化要比做出某個特定的選擇更為重要。所以目前持發展論或行為論的生涯發展學家均肯定決策過程的重要性，並且視決策過程是職業或升學抉擇所必備的最有效的認知技能。於是，決策過程就由剛開始的配角地位，漸漸成為眾所矚目的主角，在生涯發展上占有日趨重要的地位，以至到後來變成生涯理論裏的一個派別。
三、 認知信息加工理論
該理論由彼得森( Peterson)等人提出，其吸收了認知行為幹預、決策製定策略及其他來源的觀點，提出了認知信息加工金字塔和casve環這兩個核心觀點（見圖23）。
圖23認知信息加工金字塔和casve環
該理論把生涯發展與谘詢的過程視為學習信息加工能力的過程。該理論提出者按照信息加工的特性構成了一個信息加工金字塔。位於塔底的領域是知識領域，包括自我知識和職業知識。中間領域是決策領域，包括溝通、分析、綜合、評估、執行五個階段。最上層的領域是執行領域，也稱元認知，元認知是一個人所具有的關於自己思維活動和學習活動的知識及其實施的控製，是任何調節認知過程的認知活動，即是任何以認知過程與結果為對象的知識。該理論認為，知識領域相當於計算機的數據文件，需要我們進行存儲。決策領域是計算機的程序軟件，讓我們對所存儲的信息進行加工處理。執行領域相當於計算機的工作控製功能，操縱電腦按指令執行程序。決策技能可以通過學習五階段循環模型獲得。這五個階段是：
(1) 溝通(communication)。通過對自身情況和社會需求信息的了解，確定需要在多個需求中進行選擇決策。
(2) 分析(analysis)。澄清或獲得關於自我、職業、決策及元認知的知識，包括獲得我們需要的信息的各個步驟。發現自身擇業觀與社會需求之間的契合程度，對不同的選擇進行評價和分析。
(3) 綜合(synthesis)。通過放大或縮小選擇範圍，精心搜索各種可能以發現盡可能多的解決問題的方法。對照不同單位的要求和特征，綜合總結出社會需求的共性。向那些和自己的知識一致的解決方法靠攏。
(4) 評價(valuing)。通過假定的選擇方式，詳細列出不同選擇的目標、工作地區、待遇水平、提升空間、工作環境、單位文化、所處行業等對自我具有重要影響的項目，逐一分析。
(5) 執行(execution)。設計計劃來實施前麵的選擇。包括培訓準備（如正規教育或培訓經曆）、實踐檢驗（如實習、兼職、誌願工作等）與求職（如開始遞交個人自薦材料、麵試等）。
(6) 溝通再循環。通過一輪循環，如未能如願，即進入新一輪循環。
四、 理論啟示
職業生涯決策理論指出職業生涯其實是人們在麵對各種信息和資料的基礎上進行決策的過程，這種決策或是進行最佳的選擇或是符合人們的基本的需求。
在職業生涯選擇過程中，個人要在綜合各種信息基礎上進行決策，隨著內外環境的變化，決策也會隨之發生變化。
【本章小結】
1. 本章主要探討了職業生涯的基本理論，對每個理論的代表人物及其基本觀點進行了闡釋，並就每個理論對職業選擇的啟示進行了說明。
2. 每個理論的產生都有其一定的曆史背景，我們不能認為某個理論的正確性而忽視其他理論的合理，職業選擇理論主要是從人的某個主要特質因素跟工作的匹配進行了說明，職業生涯發展理論從動態的角度看到了職業生涯的變化和發展，職業生涯決策理論解釋了職業生涯是對各種信息不斷進行判斷決策而選擇某一職業的過程。
【思考題】
1. 請簡述職業生涯基本理論的代表人物和基本觀點。
2. 用霍蘭德職業測驗量表，測量自己的職業興趣，了解測量結果是不是符合自身的特點。
3. 結合所學專業和自己的專業興趣，對自己的職業生涯進行規劃。
【延伸閱讀】
杜同學是一所著名中醫藥大學畢業的學生，中醫專業，性格溫文爾雅，在人際交往過程中，她不輕易責怪別人，能替別人著想，很注意表達的方式，很容易相處。就是這樣一個能力強、容易相處的人，但工作卻總是不如意。
杜同學畢業後被分配到徐州一家大醫院的急診室。因為家裏大部分人都從事醫藥行業，從小就非常熟悉醫院，她說自己其實很喜歡急診室緊張而又忙碌的氣氛，不斷有新的病人進來，既要親自對病人進行緊急處理，又要指揮護士照應，還要回答病人家屬的谘詢，甚至有時還要計費、收費，等等，但她喜歡急診室那種變化多、壓力大，要求反應快、判斷準的感覺。可是他們的工作時間長，工作環境很差，而主任想什麼時候來上班就什麼時候來，對普通醫生的勞苦毫不關心。
所以杜同學離開了那家醫院，去了一家大型的外資製藥公司做銷售。由於在上司麵前，她是怎麼想的就怎麼說，上司不喜歡她。在這家公司她隻做了9個月，做得很不開心。
她又去了另一家國企製藥公司。這次她學會了對上司察言觀色，不輕易表露自己的態度和看法，凡事先順著上司的意思，不去主動與上司較勁，先取得了上司的信任。相處久後，她逐漸發現上司向自己要客戶的資料後，偷偷地向自己的客戶賣藥。這回她沒有因此影響自己的情緒，學會了泰然處之，寧肯眼前吃點小虧。
對客戶，她以平和心對待，學著見人說人話，見鬼說鬼話，仔細觀察客戶的一言一行，學著分析客戶的性格特點、愛好和需求，並盡量以專業化的形象出現在客戶麵前，盡可能爭取公司資源來滿足客戶。
她對同事真誠相待，有難必幫，並用自己的人生經驗鼓勵別人，與來來去去的同事結下了很好的友情。新同事初到，她帶引其盡快進入狀態，並為其出謀劃策。上司離任，無人管理，她仍按部就班安排好自己的工作，並盡可能以公司代表的身份訪問客戶，保持公司與重點客戶的聯絡。新上司上任，她也無私相助。
在這家公司，她還是沒有什麼發展，沒有得到提升。她在即將離開公司時，仍站好最後一班崗，沒有計較公司的不當，做好交接工作。
杜同學給自己想過三個發展方向：作家、中醫藥大學的專業教授、醫藥界管理人員。
通過霍蘭德職業性格測試，她屬於社會型的，對她的職業生涯分析是：雖然易與他人相處，但在實際的管理過程中，本人並不能處理好上下級關係且不願意麵對日常繁瑣的工作安排，所以走醫藥界管理人員的職業發展道路有一定難度。喜歡麵對一些突然出現的需要或危機而隨機應變，喜歡處理事實和實際問題，而不是理論或想法。觀察敏銳、反應迅速，擅長隨機應變，喜歡影響、指揮別人，很適合做可以經常主刀做手術的外科醫生。
所以建議讀一個外科博士，然後去一個好的醫院做外科醫生。憑著自己的專業技術，還可以逐步上升到醫院的管理層。業餘有興致可以寫點東西在媒體發表，做一個專欄作家。
案例思考
1. 杜同學找到滿意的工作了嗎？為什麼？
2. 選擇一種職業需要考慮哪些因素？該如何規劃自己的職業生涯？試用職業錨理論或生涯發展理論進行分析和闡述。
第三章大學校園生活規劃
第
三
章大學校園生活規劃
學習目標
通過本章學習，學生應該對大學有初步認識，了解大學與高中階段的區別，學會積極調整自我狀態，適應新角色、新生活、新管理。做好時間管理，養成良好生活習慣，建立和諧的人際關係，形成正確的消費觀，提升安全意識，保持健康心理，為自己規劃一個美好的大學校園生活。
大學為每位新生提供了一個實現人生理想的成長成才的環境。環境對每個人都是相同的，是公平的，關鍵是“修行在個人”。麵對新的環境、新的生活，不少新生往往不知所措，出現諸多問題。全麵地認識大學，順利完成好中學到大學的過渡，有利於合理規劃大學校園生活。“天行健，君子以自強不息；地勢坤，君子以厚德載物。”莘莘學子應該珍惜大學生活的每時每刻，通過自己不懈的努力，以臻盡善盡美。
第一節認識大學
走過拚搏的高三，熬過緊張的高考，度過忐忑的暑假，莘莘學子終於迎來了收獲的喜悅，帶著對未來美好的憧憬，踏入了大學的校門，人生的理想將在這裏奠基，輝煌的事業將從這裏起步，豐富的大學生活也將從這裏開始……何為大學？大學如何？帶著你的疑惑與夢想，走近大學，揭開其神秘的麵紗。
一、 何為大學
（一） 大學含義
大學（拉丁語：Universitas），泛指實施高等教育的學校，指提供教學和研究條件以及授權頒發學位的高等教育組織。“大學”一詞是從拉丁語“Universitas”派生而來，大致意思是“教師和學者的社區”。大學的教學層次通常分為兩種類型，分別是研究生和本科生；其中研究生包括碩士研究生和博士研究生兩個層次。
截至2015年5月21日，中華人民共和國大陸地區共有普通高等學校2845所，其中普通高等學校2553所（含獨立設置民辦普通高校447所，獨立學院275所，中外合作辦學7所），成人高等學校292所。
在中國古代，類似於大學的高等教育機構有國學（太學、國子監）以及後來的高等書院等。中國古代的高等學校可以追溯到公元前兩千多年，如虞舜之時，即有上庠，“上庠”即“高等學校”的意思。不過，中國古代的高等學校和西方現代的大學存在差別，尤其官辦學校以培養治理政府的仕人及從事文化教育的文人為主，學科上自然科學尤為缺乏，所以到近代整個的傳統教育體係都麵臨著轉型、革新。
隨著時代的發展，大學已經從社會邊緣走向社會中心，在國家與社會的發展中占據著越來越重要的地位，發揮著越來越大的作用。可以說，當今大學承擔著培育人才、科研創新、服務社會和引領文化等多重職能，當代大學已經成為社會發展的“助推器”、科學追求的“思想庫”、學生成才的“煉金爐”、終身學習的“加油站”。
大學之所以是大學，就因為它是“大”、“學”——研究範圍博大，研究學問高深，研究視野廣闊；胸懷寬廣，大器大象，兼容並包，氣度恢宏，充溢著一種大象無形的靈性氛圍、文化的光芒和神聖精神。這樣，大學才成為人類文明和社會進步的綜合標誌，成為人類的精神家園。
（二） 大學職能
一般來說，大學主要有四大職能，即人才培養、科學研究、服務社會、文化傳承。人才培養是大學的核心工作；科學研究是大學的重要職能,也是人才培養的重要載體；服務社會是人才培養和科學研究功能的延伸；文化傳承是大學的曆史使命。
1. 培養人才
培養人才，是高等學校的基本職能。最早建立並且延續不斷的有意大利的波隆納大學、法國的巴黎大學、英國的牛津大學和劍橋大學等。中世紀大學的辦學模式，一開始就帶有一定的專業性，培養社會所需要的官吏、法官、牧師、醫生等專門人才。所以培養專門人才是大學最早也是最基本的社會職能。
2. 科學研究
科學研究，是高等學校的重要社會職能。中世紀大學出現時,近代科學還沒有產生,自然不存在發展科學的職能。15世紀以後,工業革命為科學的發展奠定了大工業的技術基礎,並要求為解決日益複雜的生產技術問題提供理論和方法,科學研究開始受社會所重視,社會需要有一批專門從事科學研究的人才。過去那種依靠個人經驗在實踐中傳授和訓練生產技術的方式,已不能適應社會的需要。這樣,高等學校也就成為當然的培養科學研究人才的最理想的場所。
3. 社會服務
同發展科學一樣,高等學校直接為社會服務的職能,不僅是社會的客觀需要,也符合高等學校自身發展的邏輯。高等學校作為社會文化科學的中心,在社會文化、科學技術、衛生保健中居於領先地位,能夠也應該負起對社會,特別是在當地的各方麵工作中起指導或谘詢的作用。高等學校直接為社會服務的形式和內容是多種多樣的,根據不同科類和不同專業的特點,各就所長,積極創造條件,搞好社會服務工作。
4. 文化傳承與創新
文化的基礎是道德。道德是教育的生命，沒有道德的教育便是一種罪惡。一個民族道德水準的高低，不是通過違法犯罪者的多少和比例來觀察的，而是通過教育來體現的。大學之所以受人尊重，原因之一是大學之中有大德、有大道、有大愛、有大師、有大精神。這“五大”，使得大學成為道德的高地、社會良心的堡壘。當社會需要新道德的時候，會不約而同地到大學裏尋找，大學同時也就成為社會道德的倉庫。大學裏的師生，便構成了道德共同體。“大學之道在明明德，在親民，在止於至善。”大學隻有明其德、求至善，才能造就一代又一代的“親民”。大學正是通過“明德”、“正道”和“求善”引領和示範一個民族文化基礎形成的。
（三） 大學精神
大學精神是一種價值取向，是大學生命力的源泉，是大學文化的精髓和核心之所在，對大學的生存和發展起著決定性作用。一所大學精神的形成，與這所大學的產生和發展的年代、曆史背景、地理環境、文化氛圍等密切相關。
國內外著名的高校，背後都有其不可忽視的大學精神的力量，這種精神對大學師生產生了強大的凝聚力和內驅力，使得大學經久不衰，青春常在。美國著名哲學家威廉·詹姆斯深刻而又精辟地概括了哈佛大學的精神：“真正的哈佛”乃是一個“無形的、內在的、精神的哈佛”，這就是“自由的思想”、“自由的創造”。正是在這種大學精神的引導之下，哈佛成為世界一流大學。
南京中醫藥大學的精神為：“自信、敬業”。自信體現一種卓越的人格素質。自尊、自強方能自信；而自信又是克服困難、達到目標的基礎，亦含有堅信中醫藥事業必定發揚光大之意。敬業為熱愛專業、熱愛職業、熱愛事業之意。自信、敬業從人格與從業態度提出要求，言簡意賅，涵義深遠。南京中醫藥大學在這種精神的引領下，秉承曆史文化精髓，總結凝練出“仁德、仁術、仁人”的“三仁”教育理念。“仁德”，就是以仁愛為核心內容的道德品質；“仁術”，就是以精誠為價值追求的知識技能；“仁人”，就是以德術合一為目標的人的全麵發展。
二、 大學如何
每一名大學新生，都曾經無數次在腦海裏勾畫過美妙的大學校園和生活，走近大學，看看大學究竟如何。
（一） 你的學校
當你填報高考誌願的時候，一定在招生簡章上了解到大學的基本情況，如辦學曆史、規模、學校地點、專業設置以及全國排名等，但現實中，與你密切相關的可能是圖書館、實驗室、校史館、體育場、教學樓等。
1. 圖書館——知識的殿堂
每一所大學都會擁有自己的圖書館，它是大學標誌性建築，是校園裏一道亮麗的風景。圖書館一般建築規模大、藏書多，為同學們提供借閱、閱覽以及知識增值服務。這裏環境優雅安靜、管理有序，是廣大師生讀書、自學、查閱資料的重要場所。作為新時期的大學生，應該培養自己醇厚的讀書興趣，“好讀書、讀好書”，充分利用圖書館資源，陶冶情操、拓寬知識麵、提高自身素質。
2. 實驗室——教學科研基地
大學實驗室是學校教學科研的重要陣地，也是反映大學教學、科研、學科建設和管理水平的重要標誌之一。大學實驗室分為專業性實驗室，如醫學院校的“解剖實驗室”、“生理實驗室”等；公共課實驗室，如“計算機中心”、“化學實驗室”等；重點學科實驗室，這是以特色學科為基礎，以專家、學者、教授為主體建立起來的，是體現學校科研能力和教學水平的標誌。同學們在進入實驗室之前，務必要認真閱讀實驗室的相關規定，確保實驗安全。
3. 校史館——學校的編年史
校史館是以陳列學校發展曆史、展示學校辦學過程和不同時代學校麵貌的場館；是學校傳統與校園文化集中表現的舞台。以史為證，明示後人；以史為基，穩步發展；以史為鑒，放眼未來。同學們入校伊始，便可去校史館觀摩聆聽，了解學校的曆史，融入學校的文化，傳承學校的精神。
4. 體育館（場）——強身健體好去處
“生命在於運動”，體育鍛煉能改善和增強人的體質，預防疾病，提高學習工作效率。大學的體育館（場）向廣大師生開放，這裏有現代化的體育設施：網球場、乒乓球館、羽毛球館等，為同學們提供了強身健體的場所。在網絡高速發展的時代，人們已經離不開電腦、手機，大學生們也都成為“低頭族”，由共青團中央、教育部、國家體育總局、全國學聯主辦的群眾性體育活動“三走”項目，就是希望同學們能夠“走下網絡，走出宿舍，走向操場”，擁有健康的體魄。在中醫院校，中華傳統功法如“太極拳”、“五禽戲”、“易筋經”、“少林內功”等成為體育運動項目中的熱門。
5. 教學樓——知識傳承的場所
中學上課基本上都在固定的教室裏，等老師來上課，你的同學和同桌基本上是固定的。而大學裏上課，是你自己根據自己的課表，按規定的時間去找教室上課，不同的課在不同的教室，你的同學也不是固定的，你的座位也可以自由選擇。教室是大學學習中知識傳播的重要場所。
（二） 你的老師
大學老師很多都被賦予了神聖的光環，總是和“博學”、“資深”、“社會地位”等詞聯係在一起，大學新生都是帶著崇拜的眼神看待大學老師的。但時間久了，同學們就會說大學老師像風，“來無影去無蹤”，隻能在課堂上一睹風采。大學老師不僅僅要完成教學任務，還要麵臨著科研壓力，有的還擔任著行政職務。“風一樣的”大學老師，依然是大學生成長成才的引路人。
1. 教授
教授，是大學老師職稱中最高的級別。著名教育學家梅貽琦曾說：“所謂大學者，非有大樓之謂也，而有大師之謂也。”這裏的“大師”就是大學裏傑出的教授。大學教授們在學術專業領域有著深厚的造詣，在教學崗位上有著豐富的經驗。每一所大學都有會一定數量的教授，除了在課堂上，同學們還可以在一些講座中，一睹風采。
2. 輔導員
在中學，同學們都有班主任，到了大學，同學們就有了輔導員。輔導員是離同學們最近的老師。輔導員是大學生思想政治教育的組織者和實施者，是大學生日常生活的管理者，是大學生心靈健康的嗬護者，是大學生成長的伴隨者和見證者。每個輔導員一般管理數個班級。輔導員的工作從根本上說就是做學生的工作，是“圍繞學生、關照學生、服務學生”的工作。同學們在日常生活、心理健康、生涯規劃、就業指導方麵遇到了任何困惑都可以尋求輔導員的幫助，他們為同學們的大學生涯領航、引路。
3. 學業導師
有條件的大學實施了學業導師製，顧名思義，就是指導同學們學業發展的導師。學業導師製充分貫徹全員育人、全過程育人、全方位育人的現代教育理念，是在任課教師和學生之間建立一種“導學”關係，有效彌補輔導員教育管理的不足。同學們在專業學習、科技創新、論文寫作等學業方麵遇到困惑，可以向學業導師請教，定會受益匪淺。
（三） 你的榜樣
“三人行，必有我師焉；擇其善者而從之，其不善者而改之。”同學們的身邊，一定有著值得學習的榜樣。榜樣，是大家行為準則的典範，也是處理事務的標杆。傑出的校友，優秀的學長，都可以成為同學們的榜樣。
1. 傑出校友
校友是大學的最佳品牌代言人，是母校撒向大江南北的名片。傑出校友往往是大學進行校園勵誌教育的重要人選，他們擁有豐富的專業知識和人生經曆，正是同學們的現實榜樣。在這所學校裏，同學們和那些校友，走過同一條小路，踩過同一片青磚，在同一個食堂用餐，同一間教室讀書，同一個操場呐喊。前輩們可以通過努力取得成功，同學們也可以。因此，同學們初到一所大學，可以先查詢學校的傑出校友，“見賢思齊”，激勵自己，將來也成為傑出校友中的一員。
2. 學長學姐
校園中，優秀的學長學姐就在同學們身邊。各類獎學金的獲得者，科技創新比賽中的佼佼者，專業技能比賽中的優勝者，這些都是同學們學習的榜樣。“他山之石，可以攻玉”，學習他們的優秀事跡，可以讓同學們少走彎路，找到大學生活學習的捷徑。
三、 認識變化
從中學到大學，從農村到城市，從家庭到學校，從父母身邊到獨立生活，從被動學習到主動求知，從他律到自律……這些都是高中至大學的變化，隻有認識到了變化，才能更好地去適應變化，規劃生活。
（一） 生活環境的變化
當同學們背著行囊步入大學的時候，生活環境自然也隨之變化，這對大學新生來說是最早也是最大的變化。
1. 生活方式的變化
大學是完完全全的集體生活，自主、自律成為大學生活的主旋律。生活方式從昔日依賴父母、很難獨立生活，轉變為凡事都要靠自己，如洗衣、吃飯、整理宿舍、日常開銷等都得由自己打理，這對於缺乏獨立生活經驗的新生來說，是一種新的挑戰。
2. 生活習慣的變化
大學宿舍不再是自己的獨立空間，舍友們來自五湖四海，完全是陌生的麵孔。不同的地域、不同的民族、不同的語言環境、不同的飲食習慣都會給新生帶來不適應，甚至作息時間、衛生習慣也會有所不同，這就要求同學們能夠相互包容，生活上要顧及並協調室友的習慣，不能再我行我素。
（二） 管理方式的變化
1. 教學管理方式變化
不同於高中，大學的教學管理一般實行學分製，有其靈活性和選擇性。大學的課程與中學有明顯的區分，一般分為必修課和選修課，每一位同學在完成規定的必修課程之外，可以結合自身情況和專業需要選修課程，隻要修滿要求的學分即可順利畢業。大學裏是可以跨院係、跨專業、跨學科參加學習，畢業年限也會根據同學們的學習情況適當提前或者延期。
2. 學生管理方式變化
高中的學生管理主要是他律，很大程度上是班主任事無巨細地管理著整個班級。大學裏，主張的是學生的自律，充分發揮學生的主體作用，要求學生自我管理、自我教育和自我服務。大學裏有著嚴格的規章製度，強調的是在嚴格紀律的基礎上的自律。主張發揮學生幹部、學生組織、學生團體的積極性和主動性，通過強化學生的自我管理能力，達到學生自我管理的目的。
第二節適應大學生活
當你還是一名高中生時，一定迫切希望考上大學，因為父母、老師總是會這樣告訴你：“再苦再累，就一年了……就三個月了……就一個月了……熬過去，考上大學就好了，就輕鬆了……”，你在腦海裏重複著從校園故事片上了解到的大學美好生活場景，心中充滿了無限的向往。而當你真正跨進大學校園後，卻發現大學校園裏總是流行著那幾個字：“彷徨”。為什麼？卻又說不清楚。習慣了高中的生活，突然沒有了高中時的“約束”，竟然變得無所適從，好像有許多事情要做，可又不知從何做起……，迷茫……這種感覺，是許多大學新生進入大學後都會有的。
俗話說，良好的開端是成功的一半，很多現實的例子告訴我們，大學一年級“轉型”到位與否，對今後能否順利完成學業和健康成長影響非常大。在大學這一人生拚搏的“賽場”上，一步領先，就會處處主動，反之，就會步步被動。
一、 適應新角色
在中學時，不少人是在校內和班級內擔任一定職務、有一定知名度的學習尖子，而在人才薈萃的大學校園裏，他們中的大多數成為不再擔任職務的普通學生。大學新生必須適應這種由出人頭地到默默無聞，由高才生到一般學生的轉變，克服失落感和自卑感，對成才要充滿信心。從社會角度看，大、中學生擔當著不同的社會角色。一般說來，中學生的心理和思想仍不夠成熟，職業方向仍不確定，他們是“潛人才”；而大學生作為“準人才”，職業方向基本確定，社會對大學生的期望和要求也比中學生高得多。因此，要實現由中學生到大學生的轉變，就要處處用大學生的標準嚴格要求自己，要學會做事，做一個高素質的受社會歡迎的大學生。
二、 適應新集體
（一） 適應宿舍生活
跨入大學，離開父母獨自生活，衣食住行學等日常生活都要靠自己安排。而因為一些非常偶然的因素，比如專業班級因素，來自不同地區的同學分配在同一個大廳或同一個宿舍。對於習慣了原來的生活環境，沒有住過集體宿舍的同學來講，不同生活習慣、不同興趣愛好、甚至不同民族信仰的同學住到一起，怎樣合理安排自己的生活，同學間怎樣才能和睦相處，成為大家跨入大學校門後需要解決的首要問題。宿舍關係處理得當，同學會感到愉快、溫暖和充實；反之，則會體驗到煩惱、孤獨甚至厭世等消極情緒。
1. 加強溝通與交流
生活在同一宿舍，同學的生活習慣有很多不同，有好有壞，比如，有的同學習慣晚睡、晚起，有的同學習慣大聲講話，這時大家要做的不是相互埋怨、相互指責，應該委婉地提出來，加強同學間的溝通與交流，在與學校宿舍管理規定相一致的前提下，養成較好的生活作息習慣。
2. 相互理解、相互包容
同學間，在同一事情的處理上出現分歧的時候，要冷靜處理，試著站在對方的立場上思考問題，相互理解、相互包容。要做到理解他人，就要做到用心以對方所期望的方式來對待對方，而不是根據自己的想當然和希望來對待對方。
真正做到相互理解是人際交往中一件很不容易的事情。常言道，知己難求。故而我們要抱著一顆平常心，真誠待人、多些寬容、少些計較，經常總結反省自己交往過程中的成敗得失，多學習一些人際交往之道。
主動地互相理解和關心成為一種需要。自理能力強的同學會很快就適應，應對自如；自理能力弱的同學，則可能計劃失當、顧此失彼。因此，同學們應該盡快適應新的環境，既要學會過集體生活，又要學會處理學習生活中遇到的各種實際問題。
（二） 適應班級
大學的班級與中學班級不同，中學的班級，主要由老師管理；大學的班級靠大家自己管理。同學們自己組織活動、自己參與活動。沒有固定的教室，上完一次課，就要再轉換到下一個地點去上課，課間大家在通往教室的路上，每個同學有自己的課程表，大家各自遊走於不同的課堂。大家在各個班級間走動，班級的符號，不再像中學那麼清晰。大家有更多的時間和機會結交更多的朋友，分享更多的資源。
在大學，每位同學都應樹立主人翁意識，將班級的成長與個人成長相聯係，班級的榮譽與個人榮譽相聯係，管理好自己的班級，建設好自己的家庭。每位成員都應以積極樂觀的心態融入集體，積極參與集體組織的活動，並能夠為集體、為他人著想，在大家的意見與自己的意見發生衝突時，學會少數服從多數。懂得營造快樂、向上的集體環境是每個人的責任。
三、 適應新的人際關係
在大學，人際交往的重要性凸顯出來，不僅僅是交往的範圍擴大，更重要的是交往的類型、方式方法等都有了較大的變化。
大學生人際關係在微觀意義上就是交往關係。交往是人的一種現實需要，大學生更需要交往。大學生通過溝通和相互作用，實現了相互了解，建立了一定的情感聯係和人際關係。大學生人際交往的主要類型有：
血緣型：它是大學生的一種天然的人際關係，如父母、兄弟關係等。
地緣型：主要指大學生因地域相同的緣故而結成的人際關係，如同鄉會等。
業緣型：指大學生以所學專業為紐帶形成的人際關係，包括師生關係、同學關係等。
趣緣型：指大學生以興趣為主而結成的人際關係，專業興趣所造成的業緣人際關係也屬此類，如話劇社、劇團等。
情緣性：指男女大學生為滿足愛情的需要，通過與異性交往而建立的人際關係，情緣關係是大學生人際關係中緊密性較強的一種。
四、 適應新管理
2014 年 5 月 4 日，習近平總書記在同北京大學師生座談時指出： “道不可坐論，德不可空談。於實處用力，從知行上下功夫，核心價值觀才能內化為人們的精神追求，外化為人們的自覺行動。”這揭示大學生思想政治教育要堅持以人為本，由“管理人”轉為“培育人”，邁向從他律到他律與自律結合、最終實現自律的修德境界。大學生自律就是要做好自我管理。
我們常常會發現這樣的問題：同在一所大學、同學一個專業、同在一個教室上課，有的同學成績非常好，有的同學的成績卻非常差。這是為什麼呢？差異來源於自我管理的有效性。
（一） 自我管理的意義
1. 時代需要
大學生自我管理是當代教育改革新形式的順勢之舉。在高校以“育人為中心”的思想要求下，大學生自我管理不僅是成長成才的重要條件，也是大學生全麵發展的重要組成部分。2017年2月，在教育部頒發的新修訂的《普通高等學校學生管理規定》中，再一次強調了大學生自我管理的時代需要，“鼓勵和支持學生實行自我管理、自我服務、自我教育、自我監督”。
2. 自身需要
“學會如何治理世界,必須首先學會如何管理我們自己。”自我管理是每個人自身發展的需要，通過自我管理可以最大限度發揮自身潛能，實現全麵發展。一個有較高自我管理能力的人，不僅能較合理有效地安排各項人生任務，而且在客觀理解他人、擺正自己與他人位置方麵也有著天然的優勢，於是便在自身與環境、主觀與客觀這兩個方麵都能實現基本條件的最佳利用，把自己安排在一個最能做出貢獻的地方，從而大大提高事業和人生的成功率。
（二） 自我管理的有效形式
1. 學生組織是大學生自我管理的重要平台
學生組織，主要包含班集體、分團委學生會、各類社團等。大學的班級，是大學生自我管理的重要基地。通過班級班委會和團支委的選舉，大學生能加強自我認識，提高自信，提升組織和協調能力。除了班集體，大學還有眾多其他學生組織和學生團體。學生會、團委等學生組織是學生骨幹展示才華的絕好舞台。學生社團，以其豐富多趣的活動內容吸引廣大學子的踴躍參加，基本能滿足大學生的個性發展需要，更是大學生鍛煉自我管理能力的大好平台。
2. 社會實踐是大學生自我管理的基本途徑
大學生社會實踐是高等院校實踐教育的重要組成部分，其目的在於彌補學校教育教學工作的不足，豐富和深化大學生思想政治教育的實踐內容，促進青年學生在理論和實踐相結合的過程中增長才幹、健康成長，從而優質成才、全麵成才。社會實踐活動，尤其是利用寒暑假開展社會實踐，是大學生認識社會、走入社會的重要形式， 更是提高自我管理能力的重要途徑。大學生社會實踐作為課堂教育的補充，作為理論知識和實踐知識的聯係紐帶，有著實現大學生自我管理的獨特功能。
3. 職業生涯規劃是大學生自我管理的有效載體
大學生職業生涯規劃就是指導學生通過自我認知確定生涯發展目標，進行自我肯定，促進自我成長，最終達到自我實現的個人發展過程，是大學生自我管理的有效載體。
第三節合理規劃大學校園生活
人生就是一個不斷選擇、不斷放棄和再選擇的過程。有風雨也有豔陽，有苦辣也有甘甜。重要的是，抉擇前需要慎重地思考，走好人生的每一步，尤其是關鍵的幾步。人生需要規劃，大學階段同樣需要規劃。大學生活是人的一生中最精彩、最珍貴的時光。在這個時期，合理規劃尤為重要。科學分配自由時間來應對生活中的種種問題：養成良好的生活習慣和合理的消費觀，增強安全意識，提升心理健康素質，積極參與到豐富的社團生活之中，為自身的成長成才做好充實的準備。
一、 大學校園生活規劃的重要意義
大學校園生活規劃是指學生根據自己發展需求以及生活實際，確立自己大學校園生活的計劃和打算。
（一） 有利於大學生充分認識自己，全麵了解自身情況
“知人者智，自知者明。”大學生活規劃可以幫助大學生們充分了解自己的興趣愛好、性格特長、自我發展方向。弄清自己想要幹什麼、能幹什麼、應該幹什麼，有利於大學生對自己的大學生活做出正確的選擇，選定適合自己的發展路線，對大學生活的目標做出最佳抉擇。
（二） 有利於大學生及時確立發展目標，形成正確的生活觀
“凡事預則立，不預則廢。”大學生活規劃可以幫助大學生及時確立發展目標，形成正確的大學生活觀，通過個人努力，實現自身理想。
（三） 有利於大學生成長成才，做好就業準備，提升核心競爭力
通過合理規劃自己的大學生活，可以幫助大學生樹立崇高的理想信念，明確自己的奮鬥目標。學會認知、學會做事、學會生存、學會共同生活，在提高專業技能的同時提升自己的道德修養，增強自己的綜合素質，提升核心競爭力，為走進職場做好充分準備。
二、 大學校園生活規劃主要步驟
大學生活規劃主要步驟可以分為：確定目標、製定方案、實施方案、反饋調整。具體如下：
（一） 確定目標
如果你想成為時間的主人而不是它的奴隸，那你必須為自己確立目標，因為沒有什麼能比確立個人目標更能促進你進步了。進入大學後，許多學生容易被高考的勝利衝昏腦袋，很快就鬆懈了下來，殊不知高考不是人生的終極目標，大學也不是未來的保險箱。如果在入學初就為自己製定一個長遠目標並定期製定短期目標，那麼大學的生活將會更加豐富多彩。
1. 長期目標
長期目標是需要經過一段較長時間才能取得的成績。大學新生入校之後，可以通過谘詢學長學姐、輔導員或學業導師，來了解大學的課程學習任務和進度，確保自己製定的長期目標與教學不相衝突。
2. 短期目標
短期目標是完成長期目標過程中所經過的相對有限的步驟。每周計劃和每日計劃都屬於短期目標，把每周的目標確定好了之後，每天的計劃也就清晰可見了。每周確定一個固定時間思考下周的目標，先列出必須實現的目標，再列出可能完成的目標。每天一早把當天該做的事情按照輕重緩急排好順序，然後依照著每天的安排去完成，這樣會大大提高自己的學習生活效率。
（二） 製定可行的方案
製定方案過程中必然會產生一個具體性的、細節性的計劃，那就是平時行動的指南。它會幫助你分配和管理你的時間、精力，指導你在什麼時間該做什麼。同時還會告訴你在哪個階段你會取得什麼樣的成功。
（三） 執行和實施方案
在執行計劃的過程當中，一定要嚴格要求自己，同時要堅持不懈、持之以恒。切不可馬虎了事，“三天打魚，兩天曬網”。書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。寒窗苦讀需要堅持不懈，嚴於律己。
（四） 反饋調整
目標是相對固定的，但規劃則是隨著實際情況不斷改進、不斷完善的。因此，在生活規劃的過程當中，必須全麵考慮可能出現的情況，對執行的結果進行檢查校正，及時反饋，汲取成功經驗，吸取失敗教訓，為實現自己的目標奠定堅實基礎。
三、 大學校園生活規劃之時間管理
時間管理是大學生活規劃的核心。成功人士都有一個共同的特點，那就是他們都是時間管理好手。時間管理是大學生的必修課，合理利用時間對大學生來說尤為重要。然而，在身邊，很多同學都難以適應大學的寬鬆管理，在“自由”中迷失了自己。時常會看到一些同學或上課遲到，或者寒暑假沒有規劃，得過且過，或者零散時間不懂得充分利用等現象，這都是沒有進行時間管理的表現，是對寶貴時間、年輕生命的浪費。
有的大學生盡管已經確立了自己的奮鬥目標，但仍然不能順利完成，其中一個重要的原因就是沒有製定具體的時間表，讓時間悄悄地溜走了，反問自己“時間都去了哪兒？”最好的辦法就是給自己做一張有詳細內容安排的時間表，這樣會大大提高你的效率，節約時間。
（一） 分析自己能掌握的時間
時間是由一連串的事件組成的，包括過去的、現在的和將來的。分析自己能夠掌握的時間，也就是分析有多少事情是自己可以把控的。有些事情是不能改變和控製的，比如說上課時間，而有的事情是可以掌控和利用，比如作息時間和課外空餘時間。
（二） 分析事件的輕重緩急
將需要完成的任務和活動按照輕重緩急排出順序。可以分三個層次：“必須要完成的”、“應該可以完成的”和“最好去完成的”。全力以赴去做“必須要完成的”，努力去做“應該可以完成的”，利用多餘時間去做“最好去完成的”。
（三） 高效利用時間
按照既定的計劃，集中精力提高效率。高效的利用時間可能讓你提前完成任務。運用80％—20％原則。人如果利用最高效的時間，隻要20％的投入就能產生80％的效率。相對來說，如果使用最低效的時間，80％的時間投入隻能產生20%效率。所以，我們要把握一天中20％的最高效時間專門用於最困難的科目和最需要思考的學習上。
（四） 克服拖延症
“時間的最大損失是拖延、期待和依賴未來。”很多大學生可能會有這樣的感觸：明明自己已經製訂了詳細的計劃，明明自己很清楚將要做的事情，而且這些事情都是必須要完成的。但是，當我們準備開始的時候，卻又在猶豫“是現在就要開始麼？晚些時候再開始也可以的吧？沒關係的，再等一會兒，反正現在還早”。於是，就不自覺地放下了這個任務，暫緩了這個計劃，去做了些較為輕鬆的娛樂項目。長此以往，當很多人習慣了拖延的時候，往往積極進取的心也隨之喪失。戰勝拖延，這需要你有堅定的決心，這並不容易，但也不是不可能。在自己想偷懶的時候，給自己打氣，千萬不能“寬容自己”，給自己找借口。“千裏之堤，毀於蟻穴”，當我們戰勝了懶惰，克服了拖延症，離成功也就不遠了。
四、 大學校園生活規劃的總體內容
（一） 日常生活
“身體是革命的本錢”，沒有了健康的體魄，其餘一切都毫無意義。大學生所處的青春期是人體生長發育過程中的重要階段，身體的健康與否對大學生活以及今後的人生都將產生至關重要的影響。
良好的日常生活習慣有益於個人身心健康發育和成長，有利於高效率地學習。大凡學習成績優秀、表現出色的大學生，都有著良好的生活習慣，無論用腦、作息、飲食、運動等均有科學規律。
1. 會休息才會學習
有些同學學習積極努力，十分勤奮刻苦，然而考試成績卻不盡如人意。這其中的一個重要原因，就是他們學習與休息的方法不當。勤奮程度之大小、學習時間長短在一定範圍內是與成績成正比的，但絕不是隻要勤奮刻苦、學習時間長，成績就會越好。要想學習成績好，一是高效時刻勤學，二是不斷創造高效時刻。學會主動休息可以為自己提供高效學習時刻。主動休息是指每工作或學習一定時間，身體尚未覺得疲倦時就休息。
2. 合理安排業餘生活
大學生的業餘生活是豐富多彩的。在正常的教學活動以外，大學生還可以參加各類文娛活動、運動會，進行社交、公關及社會公益性活動，聽學術報告、專家講座，或者利用業餘時間發展個人的興趣愛好。對大學生而言，四五年的大學生活是非常短暫的，這就要求大學生能圍繞自己的主要任務與目標來合理支配業餘時間。大學生的主要任務就是學習，強調學習的重要並不意味著抹殺生活本身的豐富內容。大學生在緊張的學習之餘同樣需要休息與放鬆，看電視、打籃球、參加周末舞會或約幾個同伴去郊遊都不失為良好的選擇。利用業餘時間發展自己的興趣也不失為明智的做法。不過在這當中要注意合理選擇內容，要讓自己的業餘生活健康向上、充滿朝氣，自覺抵製不良風氣的誘惑。
（二） 心理健康
如果說身體健康是成功的物質基礎，那麼心理健康也一定是成功的必備條件。一個人，如果心理不健康，即使身體上沒有缺陷或疾病，依舊不能算是一個健康的人。大學生正處於心理成熟的過渡期，良好的心理素質不僅關係到身體健康，還影響著大學生活。
1. 自覺學習心理健康知識
心理健康知識是大學生增進自我了解和自我調節的重要理論武器。大學生們都應該自覺地去學習心理衛生知識，主動加強心理衛生意識。大學裏通常都會開設一些心理課程，無論是必修課還是選修課，同學們都可以通過課程的學習來了解心理健康知識。也可以聆聽一些心理講座，閱讀心理健康書籍，積極參加心理團訓活動，認識心理健康的意義，了解心理健康標準，掌握心理調適的方式。
2. 正確認識自己
正確認識自己，不自卑，不自負，要自信。大學生們需要客觀地評價自己，認清自己的不足和缺點，結合自己的實際情況製定相應的行動目標。目標過高難以實現，會有挫折感，容易產生自卑心理；目標過低輕易獲得，會沾沾自喜，容易滋生自負心理。客觀地評價、接納自我的態度可以促進大學生心理健康。
3. 保持樂觀心態
“你不能控製他人，但你可以控製自己；你不能預知明天，但你可以把握今天；你不能事事順利，但你可以事事盡力；你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的厚度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能選擇容貌，但你可以展現笑容。”這段話正是告訴我們，時刻保持一顆樂觀積極的心。經常給自己灌以“心靈雞湯”，讓積極的心態成為開啟心靈的鑰匙。無論目前你的日子如何艱難，無論你遇到多麼大的挫折，隻要你能保持樂觀積極的心態，你就能改變生活。
4. 建立良好人際關係
大學裏人際關係是否和諧影響到大學生的心理健康。大學生都是同齡人，有共同的語言，容易走到一起，較社會上的人來說相對單純。相互包容、換位思考是獲得良好人際關係的前提，和諧的人際關係可以增加大學生的自信，減少心理不適，實現心理平衡。
5. 學會自娛自樂
情緒如同天氣，時好時壞，當心情低落、寂寞煩躁之時，不妨給自己找個減壓閥，學會心靈按摩。大學生們可以通過自娛自樂來緩解壓抑。可以積極愉快地參加一些娛樂活動，放鬆和調整自己的狀態，比如參加社團活動、體育鍛煉等，讓自己更有效地投入到下一個階段的工作和學習中去，這對維護自身的心理健康十分有益。
（三） 人際關係
人際交往在大學生活中是不可或缺的。大學生活裏，人際關係也較為複雜，人際矛盾也有不少，保持積極樂觀、自信向上的心態，是處理好人際關係不可缺少的因素。
1. 肯定對方，真誠熱情
肯定對方。人類普遍存在著自尊的需要，隻有在自尊心高度滿足的情況下，他才會產生最大程度的愉悅，才會對人際交往中對方的態度、觀點易於接受。特別是處於青春期的大學生，自尊心極強，因而在交往中首先就必須肯定對方，尊重對方，這是成功交往的基礎。
真誠熱情。人際交往中，若對方感到了你的真誠與熱情，顯然會得到對方肯定的評價。所以在交往中，不但需要充沛的熱情，同時又坦誠言明自身的利益，顯得真誠而又合情合理。這樣，自然會得到對方的接納，為成功交往架起了一道橋梁。
2. 在實踐中提高交往能力
良好的人際關係是在交往中形成和發展起來的。初入校門的大學生，在和一些不熟悉的人交往時，可以從一般的寒暄開始，之後轉入中性話題。如來自哪個學校，姓名，有哪些業餘愛好等，而後再轉入雙方感興趣的、觸及個人利益的話題，如工作、學習、身體等。
良好的人際關係也有賴於相互的了解。相互了解有賴於彼此思想上的溝通。因此要注意常與人交談，交換看法，討論感興趣的事情。這樣，可籍此表達自己的喜怒哀樂，降低內心壓力。溝通時，語言表達要清楚、準確、簡練、生動。要學會有效聆聽，做到耐心、虛心、會心，把握談話技巧，吸引住對方。
此外，一個人在不同場合會扮演不同角色，在教室是學生，在閱覽室是讀者，在商店是顧客。在交往活動中，如果心理上能經常地把自己想象成交往對方，了解一下自己處在對方情境中的心理狀態和行為方式，體會一下他人的心理感受，就會理解別人的感情和行為，從而改善自己待人的態度，這種心理互換也是培養交往能力的好辦法。
3. 克服交往中的害羞心理
害羞是一種正常的心理現象，先天素質起了很大的作用。有些人性格內向，說話低聲細語，見到生人就臉紅，常懷有一種膽怯心理。
首先要在思想上拋棄一切顧慮，即不要怕做錯了事、說錯了話，要認定說錯了雖不能收回，但可以改正；做錯了，隻要吸取教訓，能起到“前車之鑒”的作用；失敗並不等於無能。這樣，在行動之前就不會光想到失敗，他們就會走出自我否定和自我暗示的陰影。
其次要樹立自信，要肯定自己，發現自己的閃光點，而不是隻看到自身的不足，這樣有助於在交往中發揮自己的特長。最終有所成功，並在成功體驗下對自己重新評價，開始相信自己的能力，如果再有第二、第三次的成功，害羞者就會對自己形成一個比較穩定的自我肯定認識，害羞心理就會悄悄地從他們身邊走開。
另外，學會交往也是克服害羞的有效方法。害羞者可以在與人交往中觀察別人是怎樣交往的，特別是要觀察兩類人：一是觀察交往成功者，看看他們為什麼總是交往的中心，為什麼能將各種複雜交往方法運用得得心應手；二是觀察從害羞中走出來的那些人，並向他們學習。
（四） 生活消費
由於大學生都是從校門到校門(如今大多又是獨生子女)的，一般都沒有獨立理財的經驗。上大學後，突然擁有了家人給予並非自己獨立掙得的錢，所以，學會合理消費就顯得很重要了。
1. 改變認知，樹立正確的消費觀
正確認識不良消費心理的危害性，大力提倡艱苦奮鬥、勤儉節約的傳統美德，正確地處理自身經濟條件與消費需求的關係，以消除不良消費心理。
正確的消費觀包括：首先，要製定一個消費規劃，合理分配在各方麵的花費，該花的就花，不該花的堅決不花；其次，應該注意自己的經濟實力，不要攀比；再次，不應該都依賴父母，自己可以在課餘從事兼職活動補貼自己的消費。
2. 提高財商素質
所謂財商，指一個人在財務方麵的智力，即對錢財的理性認識與運用。財商是與智商、情商並列的現代社會三大不可缺少的素質。財商主要包括兩個方麵的內容：其一，正確認識金錢及金錢規律的能力，其二，正確運用金錢及金錢規律的能力。
3. 轉移重心，將精力集中到學業上
有的大學生考上大學，從原來比較封閉的生活環境中走出之後，生活的重心和注意力不再在學業上，而是為了社交、結交朋友，甚至為討異性歡心而表現出高消費、享樂消費等畸形消費心理。要改變這種消費心理，必須轉移生活的重心和注意力，將主要的精力首先集中到學業上，將學業上取得好成績當作真正的享樂。
4. 回歸現實，做生活中真實的人
大學生的驕傲在於人生的理想、學習的本領、為人的品質等有利於自身和社會的積極方麵，而不是錢物的多少。所以，為克服日常消費中的擺譜、攀比、從眾等虛榮心理，一定要從虛幻的虛榮心理中走出來，回歸現實，樹立正確的榮譽觀，做生活中真實的人。
（五） 人身安全
高等教育快速發展的今天，不少省市都建設了大學城，學習生活在其中的大學生人口高達數十萬，加之周邊的社區人口，高校大學城顯然已經成為一個小社會。身處其中的大學生難免會麵臨各種各樣的安全問題，因此大學生要不斷強化安全防範意識，掌握安全基本知識和本領，加強對自我的安全保護。
1. 交通安全
不管是校內還是校外，發生交通事故最主要的原因是思想麻痹、安全意識淡薄。乘坐交通工具，依次上下，不擠不搶。車輛行駛中不得把身體伸出窗外，乘坐長途客車、中巴車不能貪圖便宜，不要乘坐車況不好的車，不要乘坐“黑巴”、“摩的”。乘坐火車、輪船、飛機時必須遵守車站、碼頭和機場的各項安全管理規定。
2. 消防安全
消防逃生口訣：逃生預演，臨危不亂；熟悉環境，暗記出口；通道出口，暢通無阻；撲滅小火，惠及他人；鎮靜辯向，迅速撤離；不入險地，不貪財物；簡易防護，蒙鼻匍匐；善用通道，莫入電梯；緩降逃生，滑繩自救；避難場所，固守待援；緩晃輕拋，尋求援助；火已及身、切勿驚跑；跳樓有術，雖損求生。
3. 防盜防騙
大學生受騙主要是因為思想單純、防範意識較差，貪圖虛榮、遇事不夠理智，有求於人、交友行事輕率、貪圖小利、急功近利等。大學生要提高防範意識，學會自我保護。積極參加學校組織的安全防範教育，多知道、多了解、多掌握一些防範措施。交友要謹慎，避免以感情代替理智。
（六） 網絡使用
信息化時代，網絡給人們帶來了全新變化，給生活學習帶來了方便。網絡所形成的虛擬空間，打破了傳統，打破了壟斷，創造了無限可能。網絡可以說是一把雙刃劍，一方麵，可以讓人們更便捷地獲取知識和信息；另一方麵，網絡魚龍混雜、良莠不齊的信息增加了人們識辨真偽的難度。尤其是對大學生來說，很多人因沉迷於網絡遊戲、受到網絡詐騙、迷戀上網聊天等，受到了經濟損失甚至身心傷害，有的因此荒廢了學業。因此大學生應該警惕網絡可能帶來的危害，做好安全防禦，合理使用網絡。
1. 預防不良網絡信息侵害
網絡是大學生們獲取信息、豐富知識、思想交流的重要平台，但是也往往會被不法分子利用，他們通過網絡傳播不良信息。不良信息主要包括不良政治信息、黃賭毒信息，這些都危害大學生成長，危害社會穩定與和諧。大學生要遵守《網絡文明公約》，善於網上學習，不瀏覽不良信息，增強自我保護意識，增強明辨是非的能力，自覺抵製各種不良信息及違法犯罪行為的危害。
2. 預防網絡詐騙
(1) 常見的網絡詐騙。網絡詐騙萬變不離其宗，都是想要套出賬戶和密碼。比如，通過電子郵件冒充銀行網站，以係統升級等名義誘騙用戶點擊假網站，套取信息；利用網絡聊天的形式，以網友的身份兜售遊戲卡、遊戲裝備等套取信息；通過一些專業設置的木馬程序盜取信息。
(2) 預防網絡詐騙。第一，大學生們保持高度警惕，及時更新殺毒軟件，加強自我防禦措施，嚴陣以待，保護好自己的財產。第二，不要輕易相信網友，即使網友見麵，也要選擇自己熟悉的地方、人多的地方。第三，不要輕易相信“天上掉餡餅”，對於一些“低價”、“高回報”的事情，要留有心眼，明辨是非。第四，不要輕易透露自己的真實信息。
3. 杜絕沉迷網絡
大學階段本應該是大學生們學習科學文化知識的黃金時期，但有些大學生一旦沉迷於網絡遊戲之後，便耗費了大量本應用於學習、休息和課餘活動的時間，嚴重影響了他們正常的學習和生活，造成嚴重分心，學習興趣下降，學習目標喪失，上課注意力不集中，厭學、曠課等現象頻發，學習成績下降，多門課程不及格，甚至無法畢業。
大學生們要正視網癮的危害，科學安排上網時間，限製上網內容，同學之間相互監督。杜絕沉迷網絡重在預防。豐富日常生活，積極參加有益活動，注重培養自己的興趣，多與同學、老師、家長交流，獲得心靈上的慰藉和成長。
（七） 社會實踐
“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。”在大學裏，學習書本知識固然重要，但參加實踐活動也是必不可少的。校園裏的社團、校外的社會實踐，都能讓大學生們學到書本以外的知識。
1. 學生社團
大學生們基於興趣愛好、特長或責任自發組織的團體就是學生社團。大學裏的社團很多，以南京中醫藥大學為例，既有先鋒社這樣的理論社團，也有朝陽模擬醫院這樣的實踐類社團；既有戲劇社這樣的興趣類社團，也有足球協會這樣的文體類社團；既有養心社這類傳統文化社團，也有大藝團這樣的新型社團。可謂“八仙過海，各顯神通”。
麵對眼花繚亂的社團，大學生們應該以興趣為主導；正確定位，不可草率；切忌貪多，顧此失彼；放下功利，鍛煉自我。一旦加入就要認真對待社團活動，要處理好學習與社團的關係。
2. 社會實踐
社會實踐是促進大學生全麵發展的必不可少的途徑，是大學生施展自身才華的最佳形式。大學生走出校門到社會中進行實踐，是深入了解國情、民情的有效途徑，是將學習的專業知識運用於實際的可行選擇。每年暑假，學校各個院係、社團乃至班級都會組織各種各樣的社會實踐團體，或去考察，或進行“科技、文化、衛生”三下鄉活動。此外，在某些課程的學習中，也會貫穿一些實踐主題，比如某個項目的調研等。無論哪種形式的社會實踐，都可以讓大學生們從實際的所見所聞中得到切身感受。
3. 誌願服務
誌願服務，意義深遠。大學階段正處在人生發展的重要時期，也是大學生走向社會的過渡階段。積極參加誌願服務，一方麵能夠激發學習興趣和創新熱情，提高大學生自發學習和鑽研技能的積極性；另一方麵，誌願服務也為大學生提供了理論知識的實踐場所。
贈人玫瑰，手有餘香。大學生在誌願服務活動中，把關懷帶給社會的同時，也傳遞了愛心，傳播了文明。大學生誌願服務的途徑主要有“義教”、“義診”、“義務勞動”等。例如南京中醫藥大學的學生組織，會經常組織醫學專業的同學到社區、農村進行“義診”，誌願服務。“農民健康百村工程”就是該校特色誌願服務項目。
五、 大學校園生活的年度規劃
（一） 大一：了解情況，端正態度
剛進入大學的大一新生，對大學的生活充滿了向往，但同時也存在著困惑。大一剛開學時，就要問問自己，想要成為什麼樣的人。大一階段的生活主要以適應學校環境、了解學校情況為主。多利用《學生手冊》了解學校的相關規定。做好時間統籌，學會自我管理，可以選擇性參與自己感興趣的社團活動，進行適當的誌願服務，增強與同學、老師的交流，加強人際溝通能力。
（二） 大二：適時而變，全麵發展
如果說大學是人生發展的黃金時期，那麼大二就是大學發展的黃金時期。經曆了大一的青澀和懵懂，大二的生活更多的是成熟和穩重。大二是整個大學的積累期，此時的大學生活應該以豐富自己的專業知識、提高自己的專業素質為主。在學生組織、社團工作中獲得鍛煉，提升自己的能力。適當的社會實踐能讓自己眼界更加開闊。初步考慮自己的未來發展方向。
（三） 大三：著眼動態，努力實踐
進入大三，意味著大學的生活已經過去一半。經曆了大一大二的酸甜苦辣，應該用“蛻變”來形容我們的大三。在大二考慮畢業方向的基礎上，大三應該確定下來自己的發展方向，並為此做出自己的努力。大三階段的生活主要以提高自己的職業技能為主，更多地關注社會上有關就業或者考研的信息。同時，利用一部分課餘時間進行相關的社會實踐。
（四） 大四\/大五：主動選擇，提早行動
走過了大學三年，畢業季終於到來。考研或是擇業，已經迫在眉睫。學會主動出擊，為自己留出多種選擇。選擇的方向有很多：出國留學深造，繼續考研鑽研專業知識，抑或是直接參加工作，這些都需要我們主動選擇，提早行動。
表31大學校園生活年度規劃表
年度
規劃
大一大二大三大四\/大五
日常生活計劃
體育鍛煉計劃
心理健康計劃
社交計劃
理財計劃
實踐計劃
總之，大學校園生活規劃最終目標是完成個人的全麵發展，成為一個充分實現個人價值和成為有用的人才，充分實現大學生活的最終意義。德國哲學家雅斯貝爾斯在談及其大學之理念時說：“大學應始終貫穿這一思想觀念，即大學生應是獨立自主、把握自己命運的人。”生活需要自己來勾畫，不一樣的規劃就有不一樣的人生。要敢於為自己製定努力的目標，規劃自己的生活，因為一旦有了明確的目標，就有了努力的方向和前進的動力。經過大學幾年生活，學會在學習中自主尋求知識，從生活中合理把握時間，從實踐中提高綜合能力。隻有做到了這些，才能成為一個有思想有價值的人才，度過有意義的大學生活。
【本章小結】
1. 大學具有人才培養、科學研究、社會服務、文化傳承創新的職能。大學相比於高中來說，生活上更加獨立，由在父母身邊生活過渡到集體生活；學習上由被動學習到主動求知，由“升學”為導向過渡到“就業”為導向；管理方式由“他律”過渡到“自律”。
2. 進入大學，大學生們要適應新的角色，以大學生的標準來嚴格要求自己。要適應新的集體，要有更強的集體榮譽感。要適應新的人際關係，學會包容，學會換位思考。要適應新的管理方式，做好自我管理。
3. 大學生們合理規劃大學生活就是要做好自我管理。在日常生活、身心健康、財務管理、校園安全等方麵做好相應的規劃和管理，為自身的全麵發展提供保障。
【思考題】
1. 中學與大學有哪些不同之處？
2. 大學新生如何盡快適應大學生活？
3. 大學新生如何做好自我管理？
【延伸閱讀】
李開複給大學生的一封信：大學四年應該這樣度過（節選）
大學是人一生中最為關鍵的階段。從入學的第一天起，你就應當對大學四年有一個正確的認識和規劃。為了在學習中享受到最大的快樂，為了在畢業時找到自己最喜愛的工作，每一個剛進入大學校園的人都應當掌握七項學習：學習自修之道、基礎知識、實踐貫通、興趣培養、積極主動、掌控時間、為人處事。隻要做好了這七點，你就能成為一個有潛力、有思想、有價值、有前途的快樂的畢業生。
1. 自修之道：從舉一反三到無師自通
中學生在學習知識時更多的是追求“記住”知識，而大學生就應當要求自己“理解”知識並善於提出問題。對每一個知識點，都應當多問幾個“為什麼”。一旦真正理解了理論或方法的來龍去脈，大家就能舉一反三地學習其他知識，解決其他問題，甚至達到無師自通的境界。
2. 基礎知識：數學、英語、計算機、互聯網
如果說大學是一個學習和進步的平台，那麼，這個平台的地基就是大學裏的基礎課程。在大學期間，同學們一定要學好基礎知識，其中包括數學、英語、計算機和互聯網的使用，以及本專業要求的基礎課程（如商學院的財務、經濟等課程）。
3. 實踐貫通：“做過的才真正明白”
無論學習何種專業、何種課程，如果能在學習中努力實踐，做到融會貫通，我們就可以更深入地理解知識體係，可以牢牢地記住學過的知識。因此，我建議同學們多選些與實踐相關的專業課。實踐時，最好是幾個同學合作，這樣，既可經過實踐理解專業知識，也可以學會如何與人合作，培養團隊精神。
4. 培養興趣：開闊視野，立定誌向
最好的尋找興趣點的方法是開拓自己的視野，接觸眾多的領域。唯有接觸你才能嚐試，唯有嚐試你才能找到自己的最愛。而大學正是這樣一個可以讓你接觸並嚐試眾多領域的獨一無二的場所。因此，大學生應當更好地把握在校時間，充分利用學校的資源，通過使用圖書館資源、旁聽課程、搜索網絡、聽講座、打工、參加社團活動、與朋友交流、使用電子郵件和電子論壇等不同方式接觸更多的領域、更多的工作類型和更多的專家學者。
人生的路很長，每個人都可以有很多不同的興趣愛好。在追尋興趣之外，更重要的是要找尋自己終身不變的誌向。大家不必把某種興趣當作自己最後的目標，也不必把任何一種興趣的發展道路完全切斷，在誌向的指引下，不同的興趣完全可以平行發展，實在必要時再做出最佳的抉擇。誌向就像羅盤，興趣就像風帆，兩者相輔相成、缺一不可，它們可以讓你駛向理想的港灣。
5. 積極主動：果斷負責，創造機遇
從大學的第一天開始，你就必須從被動轉向主動，你必須成為自己未來的主人，你必須積極地管理自己的學業和將來的事業。積極主動的第一步是要有積極的態度。積極主動的第二步是對自己的一切負責，勇敢麵對人生。積極主動的第三步是要做好充分的準備：事事用心，事事盡力，不要等機遇上門；要把握住機遇，創造機遇。積極主動的第四步是“以終為始”，積極地規劃大學四年。
6. 時間：事分輕重緩急，人應自控自覺
除了積極主動的態度，大學生還要學會安排自己的時間，管理自己的事務。每個人都有許多“緊急事”和“重要事”，想把每件事都做到最好是不切實際的。我建議大家把“必須做的事”和“盡量做的事”分開。必須做的事要做到最好，但盡量做的事盡力而為即可。建議大家用良好的態度和寬廣的胸懷接受那些你暫時不能改變的事情，多關注那些你能夠改變的事情。此外，還要注意生物鍾的運行規律，按時作息，勞逸結合，這樣才能在學習時有最好的狀態。
7. 為人處事：培養友情，參與群體
很多大學生入校時都是第一次離開父母，離開自己生長的環境。進入校園開始集體生活後，如何與同學、朋友以及社團的同事相處就成了大學生學習內容的一部分。大學是大家最後一次可以在相對寬鬆的環境中學習、培養、訓練如何與人相處的機會。在未來，人們在社會裏、在工作中與人相處的能力會變得越來越重要，甚至超過了工作本身。所以，大學生要好好把握機會，培養自己的交流意識和團隊精神。
（資料來源：百度文庫）
第四章大學學業規劃
第
四
章大學學業規劃
學習目標
通過本章學習，學生應該了解大學的學習環境、學習特點、學習方法和學習原則。重視大學學業規劃，並能夠結合實際，製定出適合自己的學業規劃。學生應該明確學業規劃的特點，並能隨著自身發展及時調整方案。正確理解專業的概念，專業與職業發展的關係，並加強大學期間專業能力的學習。了解大學期間各級各類資格等級考試，初步認識中醫藥院校主要專業職業發展方向。
學生進入大學後，不再像高中那樣時刻有人督促和指導學習、生活。突然降臨的自由和放鬆，往往使大一新生無所適從，以致對大學學習、生活缺乏整體的規劃，產生了很多學業問題。美國哈佛大學的調查提示我們，大學生進行整體的學業規劃意義重大。大學生學業規劃就是指大學生通過對自身特點和社會需要，進行的深入分析和正確認識，確定自己的學業發展方向，然後結合自己的實際情況製訂學業發展計劃，並為此做出行之有效的安排。大學生學業規劃是大學生職業生涯規劃的核心內容，是職業生涯規劃在大學期間階段性體現。在歐美等國家，人才培養的重要組成部分和高等教育的重要內容之一便是學業規劃。
第一節正確認識大學學習
大學是人生中最美好的階段，但同時，大學也是人生中變化最大的階段。從中學到大學，是人生的重要轉折，同學們經過十二年的寒窗苦讀之後，走向了“自我管理”的新生活：生活上要自理，學習上要自覺，娛樂上要自控。尤其是大學的學習內容、方法和要求，與高中時代的學習相比，發生了很大變化。在大學的學習生活中，同學們要樹立起良好心態，樹立學習目標，做好學習計劃、充分利用資源、合理安排時間，依靠自己的奮鬥與努力，不斷推進知識的求索與創新。
一、 全新的學習環境
（一） 由被動學習變為主動學習
高中是基礎教育，強調基礎知識、基本技能和基本學習方法的掌握，老師教學以傳授知識為主，學生以接受、記憶和練習為主。整個學習階段，學生較少有自主學習的機會，大都在老師安排下進行。
大學屬於專業教育階段，學生的學習與高中相比發生了質的飛躍。首先是師生關係發生了變化，教師由學生學習的“保姆”轉變為學習的導師，除了上課和一定的指導外，不再幹預學生學習。其次是學習內容也由基礎知識轉變為一定領域的專業知識，教師不再麵麵俱到地講解書本，而是講述某一領域的學術前沿知識。再次是教師的講課方法發生了變化，許多問題沒有明確結論，需要學生發揮主體性的作用，自行去思考和解決問題。
（二） 由緊張學習變為寬鬆學習
高中學習，三天一小考，五天一大考，家長催促、同學競爭、班級排名，學生壓力巨大。大學的學習與高中相比，寬鬆了許多。首先，上課時間少了。大學沒有早晚自習，每天除上課以外，自由支配的時間很多。其次，大學考試少了，隻有期終考試，有時甚至是開卷的。第三，大學很少排名次，除了評獎學金的時候。每個同學都在獨立麵對學習。
（三） 由強製學習變為自主學習
高中的學習，主要是“管”字。在學校老師管，在家裏家長管。進入大學後，學生自由了，自我發展的空間大了，自由支配的時間多了，學習上的統一要求少了。對學生來說，這種自由度的增大具有兩麵性。一方麵為學生的自由發展提供了巨大的可能性和空間；但另一方麵，部分自製力差的同學會無所事事，讓時間白白流逝。
正因為高中學習與大學學習存在如此大的差別，很多大學生，特別是剛剛步入大學的新生產生了不適應的感覺。很多新生入學後，不約而同地產生了“鬆口氣”、“歇歇腳”的想法，從而在學習上不求上進，生活上懶懶散散，沉迷於網絡遊戲等活動，以至於在第一學期就頻頻出現“掛科”現象，更不用提大二、大三時的“慘樣”了。2014年，南京某高校出台了《本科學生學業警示及幫扶辦法(試行)》，依學業未完成的情節輕重對學生做出黃色、橙色、紅色學業警示，被紅色警示的作退學處理。2014年下半學年紅色警示18人，2015年上半學年13人，2015年下半學年18人。一年半時間裏，這所高校勸退了49名學生。
習近平總書記曾經說過，大學階段，“恰同學少年，風華正茂”，有老師指點，有同學切磋，有浩瀚的書籍引路，可以心無旁騖求知問學。此時不努力，更待何時？因此，在大學生活中，大學生們應當擺正學習態度、調整學習狀態、提高學習信心，按照大學生活的規律，確定學業規劃，製訂行動計劃。
二、 大學學習的特點
（一） 開放性
大學教育具有較強的開放性，知識與社會實際聯係也更為緊密，需要學生掌握和了解的知識麵廣，且跨度大。同時，大學的學習更加社會化，在學習方法與學習內容上都必須反映社會的需求，與社會發展趨勢和水平相一致，因此學習就必然帶有開放性特征。大學學習過程中，大學生學習的時間和空間限製少了，自由度大了，獲取知識的途徑與手段也越來越多樣化。而且，伴隨著網絡時代的到來，大大影響了學生接受知識的形式與途徑，網絡資源越來越成為學生獲取信息與知識的重要來源。
（二） 自由性
在中學，同學們是按老師的要求，在考試的壓力下去學自己喜歡或不喜歡的內容。在大學，“學術自由”這一概念被廣泛接受。學術自由，不僅指學者和教師的研究自由，教與學的自由，還包括學生的“學習自由”。學生有選擇什麼時候學、為何學、學什麼、怎麼學的自由。學生可以通過學分製、選課製、學分互認等方式自由選擇學科專業和課程，大家自由地安排學習計劃、學習時間和學習內容，自由地選擇學習方式、方法，自由地參加各種活動，甚至可以自由轉專業。
（三） 自主性
在大學階段，學習雖然也有一定的強製性，但更多地體現為自主性。首先，表現在對自由時間的處理和安排上。大學的自由時間多了很多，能不能利用好自己的時間和做好科學管理，合理規劃好自己的學習計劃，對大學階段能否取得更好的學習成果至關重要。其次，大學生除了要學習專業基礎知識外，還要結合今後的職業發展方向，有針對性、有目的地學習，成為某學科的專門人才。第三，大學生根據自己的興趣和愛好，獨立地閱讀各種書籍，選擇某些選修課，製訂學習計劃，采用適合自己的有效學習方法，也體現出較大的自主性。
（四） 專業性與綜合性
大學教育學習具有最顯著的專業性。從填報誌願的時候，考生就麵臨著專業的選擇。被大學錄取之後，專業方向就已經確定了。大學四年的學習都是圍繞著專業方向來統籌安排的。經過大學幾年的學習，大學生將逐步成長為基礎知識紮實、專業知識結構合理、創造性強、能力高、品行優良的德智體全麵發展的高級專門人才。
現代科學發展的特點是學科劃分得越來越細，但不同學科間的互相滲透和互相關聯又越來越明顯。這一特點要求大學生們不僅要懂得專業，也要了解相關學科的知識。控製論的創始人、美國科學家維納認為：科學工作者應當成為這樣的人，“他們每人都是自己領域中的專家，但是每人對他的鄰近的領域都有十分正確和熟練的知識”。大學生既要專又要博，做到專而不窄，博而不濫，隻有這樣才能相互促進，有利於成才。
（五） 探索性
大學是培養高級專門人才的地方，它與職業教育和中等教育的區別在於，大學生們在經過一段時間的專業訓練後，可以初步具備科學研究的能力，為今後的學習深造或者職業生涯打下基礎。在這個時期，大學生的學習具有明顯的探索和研究的性質。大學的教學內容，由中學的對確定結論的論述，逐步轉向介紹各家各派觀點及最新學術發展動向。這就要求大學生的學習觀念從正確再現教學內容向彙集百家之長、形成個人見解的方向轉變。大學生從在教師指導下完成作業，到獨立完成畢業論文（或畢業設計），都帶有明顯的探索的性質。同時，同學們還要勇於探索未知領域，利用實驗室、圖書館以及開展社會實踐等多種方式，進行科學研究的嚐試，發展創造能力。
（六） 多樣性
大學學習脫離不了課堂學習，但並不像中學那樣幾乎是唯一途徑。除了課堂教學以外，大學的實踐性教學活動占有很大的比重，如實驗、實習、見習等。同時，學生還可以依靠多種渠道和途徑來獲得知識，例如自學、專題討論、聽學術講座、查閱文獻資料、社會調查、參觀考察、參加第二課堂等，這些都是大學生增長知識和才幹的重要途徑。
三、 大學學習原則
學習原則就是同學們在校期間學習需要遵循的基本要求，主要有自主學習、自學為主、全麵學習、創新學習、實踐性學習原則等。
（一） 自主學習原則
自主學習是與他主學習相對應的一種現代化學習方式，它強調以學生本人為中心，有效利用各方資源，通過學生本人獨立的分析、探索、實踐、質疑、創造等方式來進行學習。在新媒體時代，人們必須改變傳統教育中以教師為定向的學習方式，更多地采用自我定向的學習方式即自主學習，來獲得工作、生活所需的知識技能。而同學們走上工作崗位之後，自主、自動地學習，及時掌握最先進的科技知識並將其運用轉化為能力，也是非常重要的。因此，在大學生活中，同學們必須改變中學教育中“過於強調接受學習”的傾向，培養自己的自主學習能力，使自己成長為有效的學習者，提高學習效果。
（二） 自學為主原則
進入大學後，中學以教師為主導的教學模式變成了以學生為主導的自學模式。教師課堂講授知識後，同學們不僅要消化理解課堂上的學習內容，還要大量閱讀相關文獻和書籍。自學能力的高低，成為影響學業的重要因素之一。自學能力主要包括：獨立確定學習目標、能獨立對教師授課內容提出質疑、能獨立查詢相關文獻、能確定自修內容並將自修內容表達出來與人探討、能獨立寫學術論文等。這個原則，是由大學自由、自主的特點決定的，同時也是由終身教育的特征決定的。大學生應充分發揮主觀能動性，利用內部、外部條件，自覺主動地學習，努力把自己變成一個具有自我意識，並能夠進行自主選擇和自我控製的學習主體。
（三） 全麵學習原則
全麵學習原則，就是要求大學生在大學期間不僅要學好專業知識，更要全麵提升自身素質，以更好地麵對未來的挑戰。學習不僅僅是學習書本上的知識，更是要掌握科學方法，培養求知、探索的熱情，學會分析、解決問題的方法和路徑。知識麵也要注意協調全麵發展，學文科的要懂一些自然科學知識，學理科的要學一些人文科學的知識。無論學什麼專業，都要有一些藝術、體育方麵的愛好。同時，同學們還應注重自身綜合能力的培養，例如語言溝通能力、文字表達能力、社會活動能力、人際交往能力等。
（四） 質疑性學習原則
質疑性學習原則，就是麵對權威、書本和老師，勇於提出自己的質疑。大學教育與中學的最大不同，就在於大學生的質疑能力。質疑的前提是腳踏實地，打下紮實的專業基礎，同時要善於思考、勇於開拓，不斷培養自己的創新與質疑精神，敢於突破陳舊的思維定式。古人說：“於無疑處有疑，方是進矣。”質疑，注重在“問”。在學習過程中，大學生要清楚自己在學習過程中問什麼。不要僅僅從教師那裏得到正確答案，更要在眾多的答案裏謀求自己的最佳答案。隻有在學習中勇於質疑，才能不斷激發自己的創新精神與意識，同學們潛在的思考能力、創造能力和學習能力才能被真正激發出來。
（五） 實踐性學習原則
實踐性原則，就是要求大學生不僅要從書本裏學習知識，更要在科研、生產和社會實踐中學習。在我國現行的教育體製下，基礎教育培養出的學生普遍存在著實踐能力差的現象。所以，在大學時期必須重視實踐，積極參加校內外有利於提高自身綜合素質的實踐活動。在這些活動中，同學們要培養自己堅忍不拔和吃苦耐勞的精神，養成積極動腦、動口、動手的習慣，鍛煉自己的心理承受能力，麵對問題、解決問題的能力，注意提高自身品質修養，養成謙虛、寬容、禮讓的高尚品德，使自己的綜合素質得到全麵均衡發展。
此外，醫藥院校的學習與普通高校相比，也有一些不同。例如嚴謹性。醫藥院校的大學生在校接受4年、5年、7年甚至9年的大學教育後，就會走上社會，為促進人類的健康而工作。正如《醫學生誓詞》中所說，健康所係，性命相托。因此作為一名醫藥院校的大學生，應該把學習動機、學習目的和努力方向與培養目標、社會需要和個人理想有機結合起來，樹立奉獻精神和嚴謹盡職的態度。正如南京中醫藥大學《杏林學子修身銘》中所述：“醫乃大道，救死扶傷，民生所係，性命存亡……跬步千裏，力行為上，任重道遠，矢誌不忘。”
四、 大學教學方法與學習方法
（一） 教學方法
有人比喻說：“小學是由教師扶著走，中學是由教師拉著走，大學是由教師指引走。”大學教學不僅僅是由教師占據三尺講台，采取“填鴨式” 教學，而是由教師發揮主導作用，學生發揮主體作用。在學習時間的支配上、學習計劃的安排上、學習潛力的挖掘上，同學們都大大增加了自主性。
大學的教學方法可以概括為以下幾個特點：
1. 介紹思路多，詳細講解少
大學教學經常采用畫龍點睛、點到為止的教學方法，有時還要留下問題，讓同學課後思考。
2. 課堂討論多，直接答疑少
大學提倡開展討論，教師根據學生學習情況和教學的基本要求，提出一些值得研究和有爭議的問題，讓學生在課前準備，之後再拿到課堂進行討論，甚至爭辯。
3. 參考書目多，課外習題少
與中學的題海戰術不同，大學的習題就少得多。即使有習題，也需要查閱教科書和有關參考資料，弄清楚問題的來龍去脈，而後才能得到比較圓滿的答案。
4. 自學時間多，輔導時間少
在大學，課堂講授時間相比中學減少了，自習時間相對增加了，而且自習時間主要靠自學。
綜上所述，競爭力強、教學內容多、教學方法靈活、要求標準高已經成為大學教學的突出特點。
（二） 學習方法
學習方法是提高學習效率，達到學習目的的手段。中國科學院前院長錢偉長曾對大學生說過：一個青年人不但要用功學習，而且要有好的科學的學習方法。要勤於思考，多想問題，不要靠死記硬背。學習方法對頭，往往能收到事半功倍的成效。在大學學習中要把握住的幾個主要環節是：預習、聽課、複習、總結、記筆記、做作業、考試等。這些環節把握好了，就能為進一步獲取知識打下良好的基礎。
1. 預習
這是掌握聽課主動權的主要方法。學生在預習中要把不理解的問題記下來，聽課時增加求知的針對性。這樣既能節省學習時間，又能提高聽課效率，是學習中非常重要的環節。
2. 聽課記好筆記
上課時要集中精力，全神貫注，對老師強調的要點、難點和獨到的見解，要認真做好筆記。課堂上力爭弄懂老師所講內容，經過認真思考，消化吸收，變成自己的東西。
3. 複習和總結
課後及時複習，是鞏固所學知識必不可少的一環。複習中要認真整理課堂筆記，對照課本和參考書，進行歸納和補充，並把多餘的部分刪掉，經過反複思考寫出自己的心得和摘要。每過一個月或一個階段要進行一次總結，以融會貫通所學知識，溫故而知新，形成自己的思路，把握所學知識的來龍去脈，使所學知識更加完整係統。
4. 作業和考試
做作業是鞏固消化知識，考試是檢驗對所學知識掌握的程度，它們都起到了及時找出薄弱環節並加以彌補的作用。做作業要舉一反三、觸類旁通，要養成良好習慣，對考試要有正確態度，不作弊，不單純追求高分，要把考試作為檢驗自己學習效果和培養獨立解決問題能力的演練。
在學習中抓住這幾個基本環節，進行思考，在理解的基礎上進行記憶，及時注意消化和吸收。經過不斷思考、不斷消化、不斷加深理解的過程，這樣得到的知識和能力才是紮實的。
（三） 中醫藥及相關專業學習方法
大學教學中，經常采用的教學方法有：Seminar教學法、PBL教學法、CBS（醫學病例為引導的）教學法、混合式教學法、LBL教學法、TBL教學法、情境教學法等。在中醫藥院校的學習中，同學們特別要注意，具備一定的中醫思維，是學習中醫藥的基礎。中醫具有獨特完整的理論體係，與西醫理論體係是完全不同的。在學習中醫過程中，很多同學容易感到迷茫，甚至詫異於陰陽五行與許多現代科學理論格格不入，很少能夠理解並讚同。而經過一年的中醫理論學習之後，理解並讚同的數量比例明顯上升。所以，對於剛進入大學校園的新生來說，在第一時間培養中醫思維，正確理解中西醫理論的差異，對於中醫大學生以後的學習有重大意義。
五、 大學學業和學業規劃
大學學業的概念，從狹義理解，是指專業知識學習和通識能力、學習能力的提升；從廣義理解，大學生的學業是指大學生在高等教育階段所進行的以學為主的一切活動。一般來說，學業規劃是指為了提高學習者的人生職業（事業）發展效率，而對與之相關的學業進行的籌劃與安排。大學生的學業規劃有狹義和廣義之分。狹義的學業規劃，取大學生學業的狹義內涵。而廣義的學業規劃，則包括了大學生職業生涯實踐的全部內容，不僅涵蓋狹義的學業規劃，還包括了成長規劃和社會實踐規劃。在個人發展規劃中，學業規劃是職業規劃的基礎，職業規劃是學業規劃的發展。大學生的學業規劃，重點是學業管理。
本文所指的大學生學業規劃，取自上文所述狹義學業規劃的概念，就是指學生根據自身實際情況，結合現有的學習條件，確立整個大學期間的學習目標，並為實現學習目標而確定行動時間、行動方向和行動方案。簡單地說，就是大學生通過解決學什麼、怎麼學、什麼時間學的問題，以確保自己能夠順利完成學業，為實現成功就業打好基礎。對於在校學生來說，隻有盡早設計自己的學業規劃，明確自己的學業目標，才能在將來走上社會之後抓住機會，走向成功。
學生進入大學之後，不再像高中那樣，時刻有人督促和指導學習、生活。突然降臨的放鬆與自由，往往使學生們無所適從，以至於部分學生失去了學習動力。很多大一學生對大學學習缺乏整體的規劃與目標，產生了很多學業問題。一位來自重點大學的學生這樣寫道：許多同學在經曆了一年或者更長的大學生活之後，無論是在精神狀態，還是其他方麵，整個人就像散了架一般，不知道自己應該做些什麼，也不知道自己將來的路在何方；每天隻是機械地應付該上的課程，按時地吃飯、睡覺，甚至荒廢學業，作息無規律，眼睜睜地看著時間一天天地流逝，卻一點都感覺不到，自己有時心裏也有些著急，可是總覺得無能為力。總之，將他們的話概括起來就是：大學裏過得很鬱悶。
其實，這些同學就是沒有大學發展目標，沒有大學四年的整體學業規劃，也沒有對自己的職業生涯進行規劃。哈佛大學有一個著名的關於目標對人生影響的跟蹤調查。調查的對象是一群智力、學曆、環境等條件都差不多的大學生。調查發現，27%的人沒有學業和職業規劃；60%的人，規劃模糊；10%的人，有清晰但比較短期的規劃；3%的人，有清晰而長遠的規劃。以後的25年，他們開始了自己的職業生涯。25年後，哈佛大學又對這些調查對象進行調查，他們的職業和生活狀況發生了很大的變化：3%的有清晰且長遠人生規劃的人，他們幾乎都成了社會各界頂尖的成功人士；10%的有清晰短期人生規劃者，大都生活在社會的中上層；60%人生規劃模糊的人，幾乎都生活在社會的中下層麵，沒有什麼特別的成績；而那些沒有目標和規劃的人，幾乎都生活在社會的最底層，生活狀況很不如意，經常處於失業狀態。調查者因此得出結論：正確的學業與職業生涯規劃，對人生有巨大的導向性作用。
因此，大學生需要對自身特點和社會需要進行深入分析和正確認識，確定自己的學業發展方向，然後結合自己的實際情況製訂學業發展計劃，並為此做出行之有效的安排。大學生學業規劃是大學生職業生涯規劃的核心內容，是職業生涯規劃在大學期間階段性體現。在歐美等國家，人才培養的重要組成部分和高等教育的重要內容之一便是學業規劃。
六、 學業規劃的必要性
職業發展從學業規劃開始，學業規劃是職業生涯的“序曲”。它是在職業規劃的相關理論的基礎上發展起來的。它可以全麵提升學生的個人綜合素質，也可以為職場打造專門人才。依托職業規劃，同學們便能夠明確自身需要掌握的專業知識與綜合素質，從而通過大學期間的各種學習形式與課外活動來獲得。如果同學們計劃畢業後選擇就業，那麼就可以有針對性地掌握就業所需要的知識；如果學生畢業後考研，那麼就需要更深入地掌握專業知識和技能，為進一步深造做好準備。從這個角度來說，學業規劃也可以看作職業規劃的分支。
無論從個人還是社會的角度，大學生進行學業規劃，都是十分必要的。大學生是中國社會未來的建設者和接班人。做好大學生學業規劃可以幫助學生更好地就業，進而為人民、為社會、為國家服務。學業規劃是職業規劃的前提，兩者關係密切，不可分割。合理進行學業規劃，有助於學生深入地了解自我，找準奮鬥方向，選擇合適崗位，更好地服務社會。
學業規劃能夠提升學習主動性。大學與初高中不同，沒有老師強行約束。大學教師隻是起到指導作用，學習需要學生主動管理。這樣的話，學業規劃至關重要。
學業規劃對學生自身發展裨益良多。信心建立在實力的基礎上。學生通過不斷完成階段性學業規劃任務，他們會獲得成功後的成就感，這樣可以逐步建立信心，逐漸成長為有用之才。
第二節做好學業規劃
大學學習是整個人生的重要階段，是職業發展的準備期。在大學進行學習是為今後做職業準備，因此大學生涯可以被稱為職業準備階段或是職業準備期。職業規劃是學業規劃的依托，學業規劃則是職業規劃在大學階段的體現。在具體實施階段，大學生必須對自己進行全麵分析和評估，將學習生涯與職業理想結合起來，製定長期目標和短期目標，在行動中對規劃進行評估並結合實際情況進行調整。
一、 學業規劃的內容
大學生在學業規劃的過程中所涉及的各方麵因素，就是大學生學業規劃的內容。它主要包括如下內容：
（一） 理解學業規劃內容
要製定學業規劃，首先要理解它的概念，了解學業規劃理論發展的前世今生，這樣才能對學業規劃的重要性有所了解。
（二） 設定學業目標
即明確自己的學習想要達到的標準或結果。學業目標是學業生涯的總目標。
（三） 自我評估與環境分析
自我評估是運用相應的測評體係對自己的興趣、特長、性格、學識、智商、情商、協調、管理等能力的測評。通過自我分析，可以認識自己、了解自己。對環境的分析，必須建立在明確把握實際的基礎上，進行針對性的規劃實踐。
（四） 設定階段性的學業目標
即以學期為劃分，確定學生的學期目標。目標分解，可以有序從容地將大目標分解成小目標，降低完成難度。
（五） 製訂實現學業目標的計劃
根據階段性學業目標與自身學習實際，製訂行動計劃。明確的行動計劃將使學生學業目標的實現有了可能。
（六） 自我評估與調整
經過一段時間的學習生活，有意識地回顧自己的學習，校正自己的目標，在實施過程中自覺地總結經驗教訓。
二、 明確學習目標
大學新生正處於富有理想、憧憬未來的時期，但大多數學生隻把考上大學作為中學學習階段的目標，對大學生活缺乏長遠打算。升入大學，中學階段的目標已經實現，有的同學認為已經完成任務，可以鬆口氣了；有的同學開始滿足現狀，不思進取。因此很多大一的學生感到生活茫然、空虛、乏味。這主要是沒有及時樹立新的學習目標所致。
每年九月，全國高校陸續開學。而一個“讀大學成本計算公式”正在網上熱傳。這個公式，量化了大學生的讀書求學消費情況，計算他們一日光陰虛度到底要“損失”多少錢。這一賬單迅速引發各大高校學子熱議。
在南京，一個普通本科生每學年學費平均為6 500元左右，住宿費每年1 500元，學生生活費每月1 000元左右。除掉寒暑假後，學生在校約9個月。一個南京大學生在校一年的費用大約為17 000元左右。學生每學年上課約160天左右，則每一天的顯性支出為106元左右。同時，《2016年中國大學生就業報告》中顯示，2015屆中國大學畢業生畢業半年後平均月收入3 726元。按照此數據計算，四年求學沒有參加工作，時間成本為178 848元，平均到上課天數，則每天為279.45元。這樣，即顯性支出為106元，隱性支出為280元左右。南京高校學子上課一天的成本為386元。當然，這隻是大學生的平均成本，網購、旅遊、聚餐、添置電子產品等，也在不同程度上增加了大學生的生活成本。因此，每曠課一天給同學們帶來的經濟損失相當可觀。
確定學習目標主要需要考慮以下幾個方麵的因素：一是要分析自己的興趣愛好，認定自己想幹什麼。目前有很多大學生對自己的興趣模糊，甚至沒有。所以要認定自己的興趣愛好是什麼，擇己所愛，選擇自己喜歡的專業方向和研究領域進行奮鬥和學習。二是要分析自己的能力、特長，確定自己能幹什麼。任何職業都要求從業者掌握一定的技能，具備一定的條件，所以大學生要結合自己的興趣愛好，在認定自己想幹什麼的基礎上進行自我分析，最終確定目前已經具備了哪些能力，還應該培養哪些能力。三是要分析未來，著眼於將來的社會發展趨勢，選擇社會需要又最適合發揮自身優勢的專業方向和研究領域，把自己的興趣愛好、能力特長與社會需要結合起來，才是確定大學生學習目標的關鍵所在。有了明確的目標，在今後的學習生活中，可以有目的地準備、主動地去學習，就會感覺到充實，大學生活才會有所追求。
在樹立目標的時候，同學們還要講究目標的合理性。有的同學在入學時會有一個明確的目標，比如有的同學立誌考研，因此在平時的學習中一切以考研為目標，對於與考研專業課無關的課程往往應付了事；有些想跨專業考研的同學，甚至完全忽視了對本專業的學習。為了考研而付出辛苦努力，當然是值得提倡的，但是很多同學最後因為種種原因沒有考上理想的學校和專業或者放棄考研，想再尋出路的時候，卻發現自己沒有足夠的知識儲備與能力。因此，在確定目標的時候，一定要合理規劃好自己的大學學習生涯，做到“一顆紅心，兩手準備”。
三、 明確學業規劃
（一） 博采眾家之長
1. 通過心理學手段進行自我剖析，規劃好學業目標
自我剖析階段要求每個大學生對自己的實際情況做出全麵分析。通過自我剖析，充分認識自己、全麵了解自己，這是製定學業規劃的第一步也是最重要一步。通常自我剖析的內容應包括自己的興趣、特長、性格、學識、技能、智商、情商等。
以下是心理學一些自我剖析的內容和對應方法：
(1) 人格測試。常用的人格測試方法有明尼蘇達多項人格測驗(MMPI)、卡特爾人格測驗、艾森克人格問卷等。
(2) 智力測試。常用的智力測試有韋克斯勒智力量表和瑞文推理量表以及威斯曼人員分類測驗（PCT）等。
(3) 能力測驗。其測驗方法有明尼蘇達辦事員測驗、簡短雇傭測驗（SET）等。
(4) 職業傾向測驗。常用的方法有愛丁堡職業傾向問卷、庫德職業偏好記錄、明尼蘇達職業興趣問卷表等。
2. 通過就業環境的評估，從而規劃好職業目標
就業環境的評估主要分析社會需求對自己學業和職業發展的影響。特別是近年來，社會的快速變遷、科技的高速發展、市場競爭的加劇，對個人發展產生了很大影響。同學們要著眼將來、預測趨勢，立足於社會不斷發展變化的需求，避免盲目跟風，因為最熱門的並非是最好的。選擇社會需要又最適合發揮自身優勢的專業方向和研究領域才是最好的。把自己的興趣愛好、能力特長、社會需要結合起來，把想幹什麼、能幹什麼、社會要求幹什麼有機地結合起來。
（二） 規劃的階段性
大學生的學習生涯具有非常明顯的階段性，那麼與之相適應，大學生學業規劃必然呈現出明顯的階段性。所謂階段性，實際上就是要在一個總體目標的指引下，把目標細化。總體目標就像燈塔，指引著大學生奮鬥前進的方向。為了實現這個總體目標，需要製定多個階段性的分目標來給予保證。對於一個大學生來講，就要根據大學四年不同階段的不同目標和任務，采取切實有效的措施，一步一個腳印地去實施。
1. 大一打牢基礎
大一是大學生活的開始。大一打好了基礎，大二、大三的學習才會事半功倍。首先是及時調整學習態度與方法，認真踏實地學好基礎課程，例如高數、英語及專業基礎課。同時，根據自己的實際情況認真考慮是否需要修讀“雙學位”或者“輔修”第二專業，並盡早做好準備。
同時，從職業認知的角度出發，同學們應盡快認識自己、了解自己，弄清楚我是誰、我想幹什麼、我能幹什麼、我應該幹什麼。初步了解自己今後可以選擇的職業，特別是將來想從事的或專業對口的職業。適當參加社團活動，提高組織能力與人際溝通能力。了解從事心儀職業的要求，以便進行學業安排。
2. 大二重視專業
大二這一年裏，首先要狠抓基礎課，其次也要做好由基礎課向專業課過渡的準備，以便能順利向大三平穩過渡。在這一年中，同學們應該通過英語四六級考試，通過計算機等級考試，並適當修讀其他課程，使自己的知識多樣化。
在這個階段，同學們可以開始考慮未來是深造還是就業，要檢驗自己的知識技能，可以開始嚐試社會實踐活動，並要具有堅持性，最好能在課餘時間多從事與自己未來職業或本專業相關的工作。紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。這樣既可以提高自己的專業技能與素養，又可以體驗不同層次的生活，培養吃苦精神，增強社會責任感。
3. 大三為見習、實習階段
這一時期要主動加深對專業課程的學習，提高自身專業知識的素養。對醫學專業的學生而言，因為醫學專業是一門實踐性很強的學科，因此在大三上學期甚至可提早至大二下學期，就要有意識地嚐試進行專業實習。
同時，確定考研的同學要全身心準備。考研的目標看似簡單，但事實上要完成這樣一個目標需要製定許多個細小的目標和完整的計劃。確定就業的同學要開始提高求職技能、搜集用人信息，進一步明確自己的職業方向，發展自身職業能力的不足，製訂職業競爭力提升計劃，並參加職業實踐。
4. 大四、大五是分化期
這是大學生大學生涯的最後一年（醫學生學製為五年）。在這一學年中，同學們的專業課程學習已近尾聲。最重要的莫過於考研衝刺、畢業論文（設計）和各種職業規劃目標的準備工作。在這個時期就可以檢驗自己確立的職業目標是否明確 ,前三年的準備是否已經充分。經過分化期的檢驗，基本上能夠確定整個學業規劃目標的實現程度。
（三） 規劃要體現具體性
所謂具體性，就是針對大學四年的不同階段製定出明確的目標。具體來講，就是說製定出的目標必須具有實質性的指導意義。大學生學習規劃不是隨便確定的，可以按以下步驟進行：首先，確定長期規劃。一般是指大學生學習期間的總體目標，是自己經過努力可以接近或達到的水平。在確定的過程中要考慮自己的能力、水平、興趣和所學專業的特點。目標可以自己確定，也可以與老師和同學交流，在了解大家的看法後確定。其次，確定短期規劃，暨階段性目標。一般以時間為依據劃分階段，可以是一學年也可以是一學期。確定的目標要表達準確，並且是可以量化的。
四、 學業規劃調整
（一） 目標調整
一個目標體係的形成不是一蹴而就的，必然是處於不斷地調整和完善的過程中。因此，大學生要真正做好學業規劃，可以建立起相應的目標調整和檢驗機製，使他們認識到目標體係形成的重要性和目標體係形成的方式方法。
確定目標後，學生每隔一段時間要做一下自我檢查，到每學期末對製定的目標進行檢驗，看完成度和實際發揮的效果，並結合自身特點的變化和學業規劃導師的意見，對自己的目標達成度做好個人自評，導師做好反饋意見，分析原因與障礙，如果沒有達到目標，應該找出原因，想想是因為自己沒有努力，還是目標定得太高了，及時反省並對下一學年的目標進行修正，變更實施措施與計劃。
（二） 學習方向調整
有的同學進入大學以後，對於自己的所學專業不滿意，或者想學習更多的知識。
1. 轉專業
根據教育部《普通高等學校學生管理規定》和相關高校學生學籍管理實施細則，對於符合條件的同學通過一定程序選拔可以轉專業。一般申請時間是要在完成大一課程之後，不同學校申請時間略有不同。轉專業的同學，一般要求成績要處於班級前列，且沒有不及格現象，轉專業時也需要通過筆試與麵試。
2. 輔修和第二專業
輔修是由高校自行組織，以學分製形式進行課時學習，修畢一定學分後由本校頒發相應專業的結業證(一般為25學分以上)。與第一學位相區別，第二學位是在輔修的基礎上，加一定學分後，通過畢業考核及論文答辯，由本校頒發(輔修)第二學士學位(非國家標準形式)。
3. 自考
高等教育自學考試簡稱自考，1981年經國務院批準創立，是對自學者進行的以學曆考試為主的高等教育國家考試。自學考試每年兩次在全國考委規定的同一時間進行考試。自學考試采用分科施考、學分累計的方式逐步完成學業。按照專業考試計劃的要求，分課程進行考試，課程考試合格者發單科合格證並按規定計算學分。考完專業考試計劃規定的全部課程並取得合格成績，完成畢業論文或其他教學實踐任務，思想品德鑒定合格者準予畢業並取得畢業證書。國家承認學曆。
五、 學業規劃的實施與自我管理
（一） 學業規劃的實施
有了規劃合理的科學的大學學業規劃，還要好好實施，嚴格按照規劃實行才能取得效果。但在大學生活中還可能出現很多突發事件，會讓大家會手忙腳亂，無法嚴格按照規劃去實施。這時候，就需要大家分清楚輕重緩急，不能隻顧埋頭幹活，也要抬頭看天，不能忘記了努力的方向。學業規劃就是努力的方向，為了保證自己的行動能與目標一致，就需要同學們約束自己的行為。
（1） 經常性地回想學業規劃，必要時做出調整。如果理想藍圖已經發生改變，那麼構想和行動計劃也需要做出變動，目標和策略也需要隨之變化。
（2） 把規劃和任務貼在經常可見的地方，特別是重要的學習目標和學習計劃表，時刻提醒自己。
（3） 當做出一個比較重要的決定時，需要詳細考慮一下可行性，並與自己的學業規劃詳細衡量，明確自己的本意，這樣可以避免隨大流而做出不符合自己實際情況的決定。
（4） 至少保證每一個月檢查一次自己的學習進度。過程監督十分重要，可以及時發現規劃存在的問題，同時也可以考察規劃完成的情況。同時，也可與父母老師討論自己的規劃，以取得外部的監督。
（5） 自律很重要。大學裏，玩耍的誘惑很多，外部監督因素較少。如果沒有很強的自律精神，學業規劃通常不會落到實處。
（二） 學業規劃的自我管理
大學生學業規劃自我管理需要做到以下四點：
1. 製定規劃前的“三個問題”
在製定規劃之前，每個學生應該問自己“三個問題”：一是“我是個什麼樣的人”，二是“我將來想做什麼”，三是“我能幹什麼”。第一個問題是了解自己的性格、氣質，從而可以客觀地從心理學上認識自己，增強學業規劃的匹配性和可行性。第二個問題是了解自己的職業取向，即自己將來想做什麼工作，這個工作是否與自己的性格、氣質相符。第三個問題是讓同學了解自己目前的能力水平，認清自己的知識能力與未來職業的要求，找準努力的方向。
2. 處理好“三對關係”
大學是最後一個能夠係統學習知識的地方，同時也是走上社會之前的演練場。有人曾說，大學就是個“小社會”。同學們在這裏除了學習文化知識外，還要學會人際交往與其他社會技能。因此，在大學裏要處理好為人與為學、知識與能力、理論與實踐的關係。同學們要“先為人、再為學”，學習不要僅停留在書本上，要有批判和懷疑的精神，要努力培養自己解決實際問題的能力。
3. 建立自我激勵機製
個體在前進的過程中是需要激勵的，特別是來自自身的激勵。當同學們有一個遠大的、自己願意為之付出努力的目標之後，就會心無旁騖地投入其中。自我激勵機製的建立，需要同學們有堅強的意誌和毅力，不斷勉勵自己，使自己保持持續發展的態勢。同時，同學們可以撰寫學業規劃日記，及時反思，幫自己總結，反思自己的行為，記錄自己的奮鬥曆程，找出自己的進步與不足。
4. 組織學習小組來促進自我管理
自我管理的過程中，如果能與誌同道合、有著共同目標的同學，組成學習小組或是學習共同體，也是一種很好的自我管理模式。大家可以互相勉勵、相互交流、共同發展。
六、 專業與職業發展的關係
所謂專業，是指高等學校或中等專業學校根據社會專業分工的需要設立的學業類別。中國高等學校和中等專業學校，根據國家建設需要和學校性質設置各種專業。各專業都有獨立的教學計劃，以實現專業的培養目標和要求。
專業是學業門類，職業是工作門類。學業（即專業）的完成意味著工作（即職業）的開始，所以兩者之間具有一定聯係。在社會發展的進程中，不同的知識結構和不同的素質特點，產生了不同形式的社會分工。也就是說，專業水平在一定程度上決定了自身的職業方向。而職業的發展需要具備某種且達到一定水準的專業知識和專業技能。
不同的職業，需要不同的知識、技能以及品德、身體素質條件。而不同的知識和技能則是專業的主要內容。從經濟和效率的角度來看，同學們所選擇的專業當然應該是職業目標所需要的知識和技能。但是從職業與專業的相關性來說，它們並不都是一一對應的關係，而是呈現出一對一、一對多、多對一等非常複雜的相關關係。
（一） 一對一
這種情況最簡單。一個專業方向對應一個職業目標，這類專業一般都存在於中職類學校或高職學院。此類培養目標單一明確，技術含量也較高。它屬於學業規劃中比較主動的一種情況。我們可以先定目標，後選路線，在各種路線中選擇求學成本最低的一條，這類專業和職業一般都適合於專業技術人員。
（二） 一對多
這類專業一般都存在於普通高校中，人們常說的寬口徑、厚基礎就是指這類。它們所對應的職業目標有多個，從職業的人格特征來看，許多都對應了兩種甚至以上的人格類型。因此，如果中藥學的學生，以後想從事中醫藥新聞記者的工作，那麼除了中藥學專業知識外，還需要有針對性地學習其他方麵的知識，比如寫作能力、社交能力、新聞敏感度的培養，等等。
（三） 多對一
就是多種專業都可以從事某一種職業。這類職業一般屬於管理型人格的職業，比如新聞記者、公務員、營銷主管、企業管理等。
七、 加強專業能力的培養
在現代社會裏，一個人不經過學習，不掌握一定的專業知識和技能，就很難謀生。在大學學習中，加強專業能力的學習是最為重要的。專業能力一般是指掌握知識的能力及運用知識的準確程度與熟練程度等。專業能力主要包括專業知識和專業技能。
（一） 專業知識
專業知識是指一定範圍內相對穩定的係統化的知識。專業知識的學習在專業能力中占有重要地位。
1. 知識體係建構
一個人的知識領域是由專業知識和相關知識構成的，專業知識是履行崗位職責的必備知識，相關知識則輔助完成崗位職責。以醫生為例，一個優秀的醫生應該具備多方麵的知識。其中，學科專業知識是醫生進行醫療工作的前提，隻有擁有充實的學科知識，才能勝任醫生這一職業。若隻有學科知識，卻不懂得醫學倫理學、醫學心理學、醫患溝通與技巧等，則不能充分理解患者的心理與特點，就不能成為優秀的臨床醫生。在同學們的學習過程中，大家應該區分出什麼知識是必需的，什麼知識是進一步提高工作能力所需要的，從而分批次、有目標地做好知識儲備工作。
2. 知識分類管理
知識體係的建構隻完成了專業知識學習的第一步，隻有對知識進行分類管理，才能幫助同學們實現“知本”投入與產出效益的最大化。所謂知識分類，就是根據特定的需要和標準，把知識按照相同、相異和相關等屬性，劃分成不同類別的知識體係。它猶如學海的航標，可以為追求知識的人指明求學的門徑。知識分類對於大學生們來說，是非常重要的。人生精力有限，要想取得成功，必須將寶貴的時間與精力聚焦於自己的目標與方向，否則容易在廣袤的資訊大海中失去方向。而明確的知識分類，則為我們的學習設立了邊界，不在這些分類範圍之類的資訊要堅決放棄。同學們在大學學習中，要把對大學學習生涯與職業生涯有幫助的分為一類，把出於個人興趣的分為一類。嚴格控製時間的分配，盡量減少因好奇心而增加的閱讀。在互聯網時代，知識的深度遠比廣度更重要。
（二） 專業技能
專業技能是指根據專業培養目標，通過學習和實踐訓練，學習者掌握的專門技術、操作技巧、運用能力和思維活動能力。專業技能分為基礎技能和專項技能。
1. 基礎技能
基礎技能是指從事專業職業所必須掌握的最基本的技能。較高層次技能的培養依賴於基礎技能的掌握。以醫學生為例，不管是內外婦兒哪一科的醫生，都應該掌握常見病多發病診斷處理的臨床基本技能，以及對急、難、重症的初步處理能力等。
2. 專項技能
專項技能是指從事某種職業所必須掌握的某項或幾項特殊能力，它對從業者提出了更高的要求。例如中醫師根據望聞問切進行辯證分析的能力、常用針灸穴位的操作能力等。專項能力的高低不僅關係到同學們是否能夠通過用人單位的麵試與考核，同時也決定了未來同學們事業發展的高度與廣度。
（三） 培養專業能力
專業能力的培養，是社會對人才培養的需要，也是大學生順利就業的根本保證。
1. 課內學習
課堂教學是大學教學的主渠道，是大學生學習的主要場所，是增強師生互動的主要紐帶。同學們應充分利用PBL教學法，積極主動參與到課堂中的小組討論、彙報、聯係、實驗操作等教學活動中來，不斷提高自己的專業能力，為自己將來的事業發展打下堅實基礎。
2. 課外培養
同學們應該積極參加各種課外實踐活動，特別是與自己專業能力提升聯係緊密的活動，如臨床技能操作大賽、實驗技能操作大賽、中藥傳統技能操作大賽、學術討論會、讀書報告會等。同時，也應當珍惜寒暑假的社會實踐的機會，積極參與到社會工作中來，不斷加深對專業知識的理解，提高利用專業知識解決問題的能力，從而提高專業能力。
第三節中醫藥院校主要專業職業發展分析
通過前麵兩節的學習，同學們應該了解了大學的學習，對大學學業規劃有了一定的認識，並能夠結合實際製定出適合自己的學業規劃。大學是職業發展的準備期,中醫藥院校的學生，除了可以從事中醫、中藥相關工作之外，還可以有其他的發展方向。
一、 中醫學及相關專業
（一） 職業方向
1. 臨床工作
大多數中醫類本科畢業生，在擇業的時候，會選擇從事臨床類工作。隨著國家事業單位用人製度的改革，省、市、區、縣各級醫院對應屆本科畢業生，均實行用人招考製度，考試一般有省、市衛生行政管理部門統一組織，內容涉及理論筆試、技能操作以及專業麵試等，主要考核畢業生基本知識、基本技能和臨床應變及解決實際問題的能力。伴隨著“學曆通貨”、“學曆貶值”等現象的出現，各級醫院對於人才的專業對口、學曆層次和綜合能力有著具體要求；而且隨著傳統的“單位編製”概念逐步淡化，各級醫院開始全麵實施“人事代理”、“同工同酬”、“績效工資”等製度。這對本科生就業形成了一定的壓力。
2. 科研工作
由於本科生專業水平限製，目前國內科研單位吸收醫學類本科畢業生較少，所涉及的崗位也大都局限於基礎的實驗員，且需要一定的科研工作經驗。
3. 教學工作
與科研行業相似，目前國內統招院校因需要樹立品牌形象，大力發展院校科研教學工作水平，已基本不錄用醫學本科畢業生。多數院校的教學科研崗位均要求博士研究生的學曆，部分高水平院校還需要海外教育經曆。另一方麵，國內逐步發展的民辦、高職、專科院校，由於正處於發展上升期，對於教學研究人員的學曆和水平要求也有了一定的提高，對於本科生的用人計劃有一定程度的縮減。
4. 中醫養生保健行業
《黃帝內經》中有句名言：“聖人治未病。”“治未病”被認為是最先進、最超前的預防醫學。唐代名醫孫思邈又發展為“上工治未病，中工治欲病，下工治已病”。實踐證明，中醫在養生保健方麵具有不可替代的作用和優勢，普及中醫養生知識，增強全民保健意識，提高國民身心素質，是使我國的總體健康水平達到世界前列的根本之策。健康產業的發展，將給中醫藥院校學生提供良好的就業空間。一是與健康有關的原有行業將進一步發展壯大，提供更多的就業機會，如從事中醫藥醫療、護理等工作。二是新興的行業將發展起來，成為吸納畢業生就業的新的空間。如從事養老服務、健康管理、健康教育、健康培訓，新建保健院、康複醫院、治未病中心、體檢中心、體育健身中心、藥膳藥浴中心等。健康產業的發展，將使學習中醫學、中藥學、針灸推拿學、護理學等專業的學生有施展才華的空間。
5. 走向海外中醫行業市場
在西方國家，中醫藥和針灸目前被歸類為“替代醫學”的範疇，並占有較為重要的地位。隨著疾病譜的改變，多種慢性疾病、腫瘤、艾滋病等應用現代醫學的治療效果欠佳，越來越多的患者開始尋求“替代醫學”來治療疾病。中醫藥、針灸等“替代醫學”正日益受到西方世界的重視，國外許多大學醫學院都設立了“替代醫學”研究中心。就美國而言，目前已經有超過100所的高等院校開設了諸如針灸、按摩、草藥等補充替代醫學課程。“替代醫學”正在逐漸與目前的西方主流醫學相彙合，而形成了統一的“整合醫學”的潮流。
6. 醫學相關事業單位
除上述職業方向以外，醫學生還可以報考衛生事業單位，例如醫療事業單位、衛生防疫檢疫事業單位等。一般來說，事業單位的招聘考試，都會有筆試和麵試。醫療行業由於其特殊性，還會考查實踐操作技能。
（二） 執業醫師資格考試
醫師資格考試是世界各國普遍采用的行業準入形式，也是《執業醫師法》和醫師管理製度的核心內容。考試分為兩級四類，即執業醫師和執業助理醫師兩級；每級分為臨床、中醫、口腔、公共衛生四類。中醫類包括中醫、民族醫和中西醫結合，其中民族醫又含蒙醫、藏醫和維醫、傣醫四類，其他民族醫醫師暫不開考。到目前為止，我國醫師資格考試共有24種類別。
考試方式分為實踐技能考試和醫學綜合筆試。中醫師資格考試由國家中醫藥管理局組織實施。執業醫師考試測試基礎科目、專業科目和公共科目三部分。執業助理醫師考試測試的是基礎醫學綜合、專業科目和公共科目三個部分。
二、 藥學類專業
（一） 職業方向
1. 研發領域
如果你是一位專業成績很優秀，熱愛自己專業的畢業生，喜歡紮紮實實做些事情，那麼你可以在研發路線裏發展。你可以進入藥檢部門、製藥公司、研發公司（所、機構、院校），先從做研發員（報批專員）開始，做職員或自行創業或與他人合夥創業（開小型新藥轉讓公司）。你也可以從研發員（報批專員）發展到臨床驗證方向。由於本科生專業水平的限製，目前國內科研單位吸收醫藥類本科生較少，走研發路線需要具備一定的學術基礎。
2. 生產管理領域
如果你熱愛本專業，性格沉穩，屬於企業型人才，那麼可以應聘到醫藥生產領域發展。根據企業各自的職業晉升製度，從質量控製或者質檢員做起，積累相關經驗後，晉升到中級管理崗位和高級管理崗位，在企業中主要負責生產質量的管控。
3. 醫藥營銷領域
根據我國相關法律法規的規定，藥品的生產到流通環節都要有專業人士的參與，在流通領域，藥學類專業的學生有深厚的專業知識背景，通過專業知識的講解，能夠更好地與醫生和患者溝通，起著一個重要的橋梁作用。
而醫藥銷售的實施者在不同崗位有著不同的身份，同時，根據工作內容，有著不同的工作目標。有時候一名醫藥銷售人員可以負責單個或者多個藥品（或醫療器械）的銷售，而在工作區域上，也可以根據目標市場的不同，負責相應的區域。主要的發展路徑為：醫藥代表（或對應身份）—主管—地區經理—大區經理—全國銷售總監—營銷總經理。
4. 執業（中）藥師領域
主要包括在醫院藥劑科從事製劑、質檢、臨床藥學等工作；或在醫院中藥房從事中藥的進口、發藥等工作；還有在藥店從事藥品的監控、管理與銷售工作。
5. 藥品檢驗領域
經過事業單位招聘考試，進入食藥檢所係統，從事藥物的質量鑒定和製定相應的質量標準檢驗等工作。隨著國家對藥品、保健品質量的重視，檢驗行業會有巨大發展，但向高學曆招聘的趨勢明顯。
6. 醫藥相關行業發展
主要有從事醫藥網站（招商、招聘、廣告、信息出售、各類群發）工作、醫藥雜誌的編輯、中等醫藥專業技能學校的專業老師等。
（二） 執業（中）藥師考試
執業藥師，英文譯為：Licensed Pharinacis，是指經全國統一考試合格，取得《執業藥師資格證書》並經注冊登記，在藥品生產、經營、使用單位中執業的藥學技術人員。《執業藥師資格製度暫行規定》明確要求，藥品研發、生產、經營、使用單位都必須配備執業藥師，以保證藥品質量管理和指導合理用藥。2009年4月發布的《中共中央國務院關於深化醫藥衛生體製改革的意見》也明確指出，“規範藥品臨床使用，發揮執業藥師指導合理用藥與藥品質量管理的作用”。
全國執業藥師資格考試實行全國統一大綱、統一考試、統一注冊、統一管理、分類執業，由國家人事部、國家食品藥品監督管理局共同負責。國家食品藥品監督管理局負責組織擬訂考試科目和考試大綱，編寫培訓教材，建立試題庫及考試命題工作。考試每年舉行一次，考試時間一般安排在10月中旬。從事藥學專業的考生報考藥事管理與法規、藥學專業知識（一）、藥學專業知識（二）、綜合知識與技能·藥學，從事中藥學專業工作的考生報考藥事管理與法規、中藥學專業知識（一）、中藥學專業知識（二）、綜合知識與技能·中藥學。
三、 護理學專業
（一） 職業方向
1. 護理工作
根據世衛組織統計，全球人均擁有護士數量最多的是挪威，每千人擁有護士達17.27人，歐盟製定的基本標準為8人以上，而美國和日本分別為9.8人和11.49人。相比之下，我國每千人口護士數僅為2.36人。世界上大多數國家的護士占總人口的比重約為5‰，而我國隻有1‰左右。以此推算，我國目前尚缺數百萬名護士，護理人力資源配置嚴重不足。這為學護理專業的畢業生提供了廣闊的就業空間。
隨著我國人口結構向老齡化社會的轉變，將來從事老年醫學的人才將逐漸走俏，保健醫師、家庭護士將成為熱門職業。另外，專門為個人服務的護理人員的需求量也將增大。同時護理人才又是國際緊缺的人才之一。有深厚的專業知識、較高的綜合素質和流暢的國際交流語言的護士在國際上的就業、發展前景十分廣闊。目前，國內很多大中城市的醫院都設有涉外門診，而一些合資醫院以及“洋”醫院更是如雨後春筍般出現在北京、上海等地。因此護理學專業的學生在校除了學好護理學等專業知識外，如果還能好好學習外語，具備良好的外語溝通能力，就業選擇將更加寬泛。
2. 醫藥相關行業發展
醫藥相關行業發展前景也很廣泛，主要有從事醫藥網站工作、臨床驗證工作、醫藥雜誌的編輯、醫學院校專業老師等。
（二） 護士執業資格考試
國家護士執業資格考試是評價申請護士執業資格者是否具備執業所必需的護理專業知識與工作能力的考試。該考試於2001年開始正式實施，由原國家衛生部負責組織實施。護士執業資格考試定期在每年五月舉辦，學生在校第四年臨床實習期間將由學校統一組織報名，參加考試。考試科目分為“專業實務”、“實踐能力”兩個科目。專業實務科目考查內容：運用與護理工作相關的知識，有效而安全地完成護理工作的能力。考試內容涉及與健康和疾病相關的醫學知識、基礎護理和技能，以及與護理相關的社會人文知識的臨床運用能力等。實踐能力科目考查內容：運用護理專業知識和技能完成護理任務的能力。考試內容涉及疾病的臨床表現、治療原則、健康評估、護理程序及護理專業技術、健康教育等知識的臨床運用等。從2016年起，江蘇省護士執業資格考試統一改為人機對話考試，不再用筆試的形式。
四、 經濟管理類專業
（一） 職業方向
1. 市場營銷
在現代市場經濟社會，市場營銷對於企業打開市場、擴大銷售，乃至進一步擴大再生產具有十分重要的意義。醫藥企業急需具有係統營銷知識和醫藥背景技能的人才。好的醫藥代表、產品經理、營銷總監等營銷管理人員將會是醫藥企業爭奪的重點。從職業發展路徑來看，縱向上，銷售專員經過一定的銷售業績、職業培訓和一定的年資之後，可向上發展為銷售部地區經理、銷售部經理、營銷總監。銷售專員也可以橫向發展到市場部經理、高級產品經理、營銷總監等。
2. 公共事業管理
由於衛生行業的特殊性，一般對進入衛生行業從事管理工作的人員都有著較高要求。衛生管理人員必須具備醫學科學、管理科學、人文和社會科學的完整的三維知識結構。相關專業畢業生除了可以到機關、企事業單位就業，尤其適合到醫療衛生機構、衛生行政部門等單位從事管理工作。這些機構主要包括各級衛生行政組織，如各省（自治區、直轄市）衛生廳，地級市、縣、鄉鎮、區衛生局。衛生服務組織包括各級、各類醫院、療養院、社區衛生服務中心、衛生院、疾病預防控製中心、衛生監督所等部門。進入衛生行政組織要經過各級公務員招考。進入醫院、疾病預防控製中心等事業單位也要參加衛生部門同一組織或醫院單獨組織的事業單位招考。
3. 勞動與社會保障
勞動與社會保障專業培養的是，具備比較紮實的管理學與經濟學專業知識，掌握現代管理技術與方法，能在政府部門、政策研究部門、大中型企事業單位從事勞動與社會保障工作的高級專門人才。同學們今後能夠在社會醫療保險機構、醫療機構、商業保險公司、健康管理機構、養老服務機構等從事相關管理、教學、培訓和服務等工作。
4. 國際經濟與貿易
隨著我國外貿事業的快速發展，同學們可以在外向型企業、外貿公司、政府對外經濟貿易管理部門、相關事業單位和科研院所從事國際經濟與貿易的業務、管理、調研和宣傳策劃工作。從外貿人才需求結構來看，外銷員、商務談判人員、單證員、跟單員、報關員等仍是外貿人才的主體。
5. 信息管理與信息係統
信管專業是一個管理學與計算機科學交叉的專業，中醫藥院校的信管專業旨在培養具有信息管理和信息係統知識與應用能力，及一定的醫藥學基礎知識的複合型人才。畢業生能在各級衛生管理機構、醫療科研機構、大型醫藥企業等單位從事網絡運營、網站開發與維護工作；可以到各級醫院、事業單位信息科從事網絡信息管理工作；可以到軟件公司、IT公司、通訊企業從事程序員工作；也可以在圖書館、新聞出版機構從事醫藥科技信息管理、信息服務、信息研究等工作。
6. 電子商務
電子商務專業是融計算機科學、市場營銷學、管理學、經濟學、法學和現代物流於一體的新型交叉學科。本專業有六個專業方向：網站設計與程序方向、網絡營銷方向、網絡產品規劃方向、企業信息化方向、個人網絡創業及銀行卡的研發方向，seo優化和網店運營方向。電子商務專業在不同高校裏學習的課程也是不一樣的。一些院校注重電子商務網絡技術、計算機技術，還有一些院校會把課程重點放在商務模式上麵。因此，不同院校培養出來的學生專長也會有一定區別。畢業後，可從事銀行的後台運作、企事業單位網站的網頁設計、網站建設和維護或網絡編輯、網站內容的維護和網絡營銷、企業商品和服務的營銷策劃以及網絡營銷、網絡客服、電子商務項目運營等方麵的工作。
7. 藥事管理
該專業通過講授藥事法規和管理學、法學、經濟學的基本知識，使學生了解藥事活動的基本規律，掌握我國藥品管理的法律法規，具備藥品研製、生產、流通、使用等環節管理和監督的能力，培養學生運用藥事管理的理論和知識指導實踐，分析解決實際工作中的問題的能力。畢業生將在藥品監督管理、衛生行政管理、藥品價格管理、醫藥衛生監察、醫藥經濟調控等行政部門工作，也可在藥品生產經營企業、醫藥科研院所、醫療衛生機構等單位從事衛生和藥政活動的監督管理，也可從事醫藥資源調查研究、醫藥市場行為和特征分析、策劃及經營的高級藥事管理工作。
（二） 相關資格證書
經濟管理類專業學生市場需求量大，可以從事的工作口徑較寬，學生在就業時不一定要強調專業對口。掌握一門實用的技能，擁有一張專業的職業資格證書有利於擴大學生的擇業範圍，大學生在校期間可以考慮通過以下相關資格證書提高自己的就業優勢。
1. 會計從業資格證
會計從業資格考試是由國家財政部組織的全國性考試，一般由省級財政部門組織，考試及報考時間全國各省有差異。該考試實行全國統一大綱，各地自行編製教材及安排考試時間的政策，考試大多涉及《財經法規與職業道德》、《會計基礎與實務》（或為《會計實務》與《會計基礎知識》）、《初級會計電算化》，考試通過後可獲得會計從業資格證書。會計從業資格證書是具有一定會計專業知識和技能的人員從事會計工作的資格證書，是從事會計工作必須具備的基本最低要求和前提條件，是證明能夠從事會計工作的唯一合法憑證，是進入會計崗位的“準入證”，是從事會計工作的必經之路，它是一種資格證書，是會計工作的“上崗證”，不分級。
2. 人力資源管理師證書
企業人力資源管理人員全國統一考試按照國家職業標準分為人力資源管理員（國家職業資格四級）、助理人力資源管理師（國家職業資格三級）、人力資源管理師（國家職業資格二級）、高級人力資源師（國家職業資格一級）。凡考核合格者，由國家人力資源和社會保障部頒發相應等級的職業資格證書，並實行統一編號登記管理和國家勞動部官方網站網上查詢，是相關人員求職、任職、晉升、包括出國等的法律上的有效證件，可記入檔案，全國通用。每年考兩次，分別為5月、11月。考試時間的安排：8:30-10:00（職業道德、理論知識考試）、10:30-12:30（專業技能考試），綜合評審時間由省級鑒定中心確定。論文答辯時間一般在考試結束後，一個月之內進行。
3. 國際商務單證員考試
英文簡稱ICD（International Commercial Documents）。隨著我國加入WTO及對外貿易的飛速發展，國際商務領域從業人員的隊伍也在不斷擴大。為規範國際商務單證行業的相關培訓工作，進一步提高國際商務單證從業人員的素質和能力，根據《中華人民共和國行政許可法》的有關規定及國家商務部人事司有關文件，從2004年起中國對外貿易經濟合作企業協會在全國範圍內組織開展“國際商務單證員”的培訓和考核工作，旨在通過培訓使大多數的國際商務單證從業人員獲得較強的專業知識能力，從根本上促進整個國際商務領域的健康發展。考試科目為國際商務單證基礎理論與知識、國際商務單證操作與繕製兩科。凡兩門科目考試成績通過者獲得中國外經貿企業協會頒發“國際商務單證員”證書。單科考試成績通過者，其合格成績可保留至下一期。
4. 報檢員資格考試
報檢員資格考試，主要是測試應試者從事報檢工作必備的業務知識水平和能力。考試合格人員取得《報檢員資格證書》，可注冊為代理報檢單位報檢員或自理報檢單位報檢員。考試教材分為基礎知識篇、國際貿易篇、基礎英語篇和法律法規篇。在內容上主要突出從事報檢工作應具備的基礎知識和基本技能，以及解決報檢業務實際問題的能力。
五、 英語專業
中醫藥院校的英語專業旨在培養掌握深厚的英語語言基礎，具備紮實的英語聽、說、讀、寫、譯等方麵的專業技能和良好的科學素養，同時又具備基本的中醫藥學和現代醫學知識的複合型高級英語專業人才。
因此，中醫藥院校的英語專業主要開設英語語言文學課程模塊、醫藥課程模塊、經貿課程模塊等三個課程模塊。英語語言文學課程是英語專業課程結構的主體和基礎，旨在使學生掌握深厚的英語專業知識，培養學生紮實的英語專業技能；醫藥課程主要體現中醫藥特色，旨在使學生掌握中醫藥學及現代醫學的基礎知識，也培養他們從事醫藥衛生相關工作的職業能力及健康生活、工作的能力；經貿課程使學生掌握一定的經貿商務知識，培養他們從事現代商務活動的綜合職業能力和素養。醫藥類課程和經貿類課程支撐英語專業的主體課程結構，滿足學生個性化需求和市場對人才的要求。
從中醫藥院校英語專業開設的課程我們可以看出，中醫藥院校的英語專業畢業生職業發展路徑相比較其他院校而言更為廣闊，也更有特色。
（一） 職業方向
1. 教育培訓類
我國從小學開始就設立英語課，小升初、中考、高考、研考逢考必有英語，因此教育行業對英語師資需求量巨大。英語專業的學生在選擇做英語教師時，應提前關注各地教師招聘的相關政策，如是否必須先參加本地區統一的招教考試、是否必須取得教師資格證後才能去中小學應聘，中小學是否有自主用人權等，及早做好職業規劃，了解每年的招聘動態，參加教師資格認證，為就業做好充分準備。
培訓行業一定程度上依托於教育行業。現在少兒英語培訓、中小學英語培訓、出國留學英語培訓等課外培訓異常火爆。眾多語言培訓機構已把競爭的焦點放在了師資力量的競爭上，對優秀教師的爭奪正趨於白熱化。因此，對於英語專業的學生來說，在校期間培養紮實的專業能力、良好的職業道德、較強的溝通能力和團隊合作能力等都是入職必備素質。
在“互聯網+”的時代，英語培訓行業也瞄準了線上培訓這一市場，與線下培訓互為依托，相互支撐，共同構架了線上線下全覆蓋的培訓模式。這也為英語專業學生的就業提供了更多的選擇機會。
培訓行業的英語職位主要有：專職教師、學習顧問、班主任等。
2. 外貿文秘類
隨著我國經濟的持續、穩定、健康的發展和全球經濟一體化進程的加速，社會上各行各業對涉外商務人才的需求日益旺盛，英語人才已成為各行業、各領域的基礎人才、骨幹人才和通用人才。需要注意的是，當前用人單位更加青睞既精通英語又懂商貿、市場營銷、經濟管理等知識的複合型人才。所以英語專業的同學在學好英語的同時，應充分利用課堂學習、課外自學、社會實踐等多種途徑廣泛獲取一些外貿、營銷、管理、文秘方麵的知識，讓自己成為一個複合型人才。
外貿文秘類的英語職位主要有：外貿跟單員、外銷員、報關員、報檢員等，以及文秘等辦公室工作人員。
3. 翻譯類
從事翻譯（筆譯、口譯）工作是每一個英語人麵臨的巨大挑戰，也是每一個英語人英語水平的試金石。從事翻譯工作的要求相對較高，首先要具備良好的語言能力，外語聽說能力良好，筆譯功底深厚，精通中外互譯，中文文筆優秀；其次，要有較為廣博的知識儲備，某些專業翻譯如醫學、科技、法律等方麵的翻譯，需要對該專業知識有基本的了解，才能“恰如其分”地進行中英文翻譯。最後，翻譯是個實踐性很強的工作，一個合格的翻譯人員一般需要經曆較長的專門學習和嚴格的實踐訓練才能勝任職位。
4. 中醫藥文化國際傳播
隨著中國《中醫藥法》的頒布和中國“一帶一路”倡議的推進，中醫藥正在以前所未有的速度走向世界。既懂中醫藥文化知識，又掌握英語技能，並熟悉中西文化差異的人才對於中醫藥國際化發展起著重要作用，因此，中醫藥文化國際傳播也日益成為中醫藥院校英語專業職業發展的新路徑。
（二） 相關資格證書
1. TEM-4（Test for English Majors-Band 4）
TEM4（Test for English Majors-Band 4）全稱為全國高校英語專業四級考試。自1991年起由教育部實行，用於全麵檢查已學完英語專業四級課程的學生（即英語專業大二年級學生）是否達到教學大綱所規定的各項要求，考核學生運用各項基本技能的能力以及學生對語法結構和詞語用法的掌握程度。考試內容涵蓋英語聽、說、讀、寫四個方麵，既測試學生的綜合能力，也測試學生的單項技能。TEM-4具有封閉性，隻有英語及相關專業的學生才能參加考試，其他非英語專業、非英語相關專業的學生不能參加。多數高校把通過TEM-4考試作為英語及相關專業畢業生獲得學位證書的先決條件。
2. TEM8（Test for English Majors-Band 8）
TEM8（Test for English Majors-Band 8）全稱為全國高校英語專業八級考試。自1991年起由教育部實行，用於全麵檢查已學完英語專業八級課程的學生（即英語專業大四年級學生）是否達到教學大綱所規定的各項要求。考試內容涵蓋英語聽、讀、寫、譯各方麵。TEM8同樣也具有封閉性，隻有英語及相關專業的學生才能參加考試，其他非英語專業、非英語相關專業的學生不能參加。
目前社會上對大學英語的四六級CET4\/6證書的承認相對廣泛，不過英語專四、專八級TEM4\/8證書的“含金量”要遠高於四六級CET4\/6證書。在證明英語綜合能力方麵，國內考試最高級別的證書當屬專業八級。如果手中能夠擁有專八證書，那麼在今後求職、加薪、職稱評定等各個方麵將具有較強的優先權和話語權。
3. TEM4\/Speaking and Interpreting Test
這是英語專業四、八級口語與口譯考試。兩項考試均為每年一次，采用錄音考試形式，考生在語言實驗室內根據錄音考題的要求回答問題，並將答題內容錄製下來進行統一評分。
從目前看來，專四專八口試的“含金量”沒有筆試高，用人單位更看重的是BEC商務英語考試和SIA上海中高級口譯考試。
4. BEC（Business English Certificate）
BEC（Business English Certificate）全稱劍橋商務英語資格考試。這是劍橋係列考試中專為學習者提供的國際商務英語資格證書考試，考察在真實工作環境中的英語交流能力，被歐洲乃至全球眾多教育機構、企業認可，將其作為入學考試或招聘錄用的英語語言水平要求。商務英語考試(BEC)於1993年由中國教育部考試中心引進中國，曆經多年實踐和推廣，其權威性和規範性使得BEC在中國極具知名度，是求職者有力的語言能力證明。全國有超過60所知名大學被授權為BEC考點。參加BEC考試不需要任何特殊資格，報名不受年齡、性別、職業、地區、學曆等限製，適用人群為具有初、中、高級英語水平者，且以從事商務工作為目的。
5. SIA（Shanghai Interpretation Accreditation）
SIA（Shanghai Interpretation Accreditation）全稱為上海外語口譯證書考試，是上海緊缺人才培訓工程重要項目之一，由上海市高校浦東繼續教育中心（PCEC）負責組織實施，2015年11月起改由上海外國語大學主辦。考試分為英語中級口譯和英語高級口譯兩個等級。每個等級均包含筆試和口試考試。通過中級口譯（筆試、口試）或者高級口譯（筆試、口試）者頒發《上海市外語口譯崗位資格證書》，僅通過筆試者可辦理《上海市外語口譯筆試合格證書》。
本考試具有大學英語六級和同等英語能力水平的考生可以報考。該考試旨在為國家機關、企事業單位和涉外單位造就一批能勝任高層次會晤、新聞發布會、記者招待會、國際研討會以及各類涉外項目談判的翻譯人員，並為同聲傳譯人才的培養打好基礎。SIA考試因質量高、要求嚴、社會認可度較高，被越來越多的畢業生稱為“求職通行證”、“黃金證書”、“白金證書”。
6. CATTI(China Accreditation Test for Translators and Interpreters )
CATTI(China Accreditation Test for Translators and Interpreters)全稱是翻譯專業資格（水平）考試，是為適應社會主義市場經濟和我國加入WTO的需要，加強我國外語翻譯專業人才隊伍建設，科學、客觀、公正地評價翻譯專業人才水平和能力，更好地為我國對外開放和國際交流與合作服務，而在全國實行統一的、麵向社會的、國內最具權威的翻譯專業資格（水平）認證。
考試共分英、日、法、阿拉伯、俄、德、西班牙等7個語種，分為三級、二級、一級口筆譯翻譯和資深翻譯4個等級。該考試是一項麵向全社會的職業資格考試，凡是遵守中華人民共和國憲法和法律，恪守職業道德，具有一定外語水平的人員，不分年齡、學曆、資曆和身份，均可報名參加相應語種二、三級的考試。獲準在華就業的外籍人員及港、澳、台地區的專業人員，也可參加報名。
翻譯專業資格（水平）考試合格，頒發由國家人社部統一印製的《中華人民共和國翻譯專業資格（水平）證書》。該證書在全國範圍有效，是聘任翻譯專業技術職務的必備條件之一。
六、 計算機科學與技術專業
中醫藥院校的計算機科學與技術專業，旨在培養掌握計算機硬件、軟件與應用等計算機科學與技術、網絡與信息係統相關的基本理論、基本知識、基本技能和基本方法，了解中醫藥與現代醫學的基礎知識，具備一定的計算機軟硬件應用、科研、開發能力，能在醫院、科研院所、企事業單位和行政管理部門從事計算機科學基礎與技術研究、軟硬件相關技術開發以及醫藥信息係統規劃建設與運行等方麵工作的高素質應用型人才。
（一） 職業方向
1. IT企業
計算機科學與技術專業的畢業生進入IT企業是一個非常重要的就業方向。畢業生可以在醫藥衛生領域、IT行業、行政機關、科研部門、金融機構等各類企事業單位從事計算機軟硬件開發與應用、科學研究、計算機教學等工作。
2. 高等院校、科研單位
同學們可以在大專院校和科研單位從事教學和科研工作，繼續從事信息科學與計算數學的教學和研究工作，也可以憑借出色的數學建模能力和計算能力解決實際應用問題。
3. 繼續深造
信息行業的特點是技術更新快，對人才提出了更高的要求，所以要求從業人員不斷補充新知識。本專業的畢業生不僅具有紮實的數學基礎和良好的數學思維能力，而且掌握了信息與計算機科學的方法與技能，更具有中醫藥與現代醫學的基本知識，因此繼續深造的可選擇領域將變得非常廣泛。除了專業方向外，也可以攻讀具有中醫藥行業特色且與信息計算關係較為緊密的某些專業。
4. 轉型管理
這種轉型常見於計算機行業。隨著年齡的增長，很多從事這個行業的專業人才往往會感到力不從心，因此轉型到管理類崗位。
（二） 計算機科學與技術專業相關證書
計算機證書考試多種多樣，水平參差不齊。比較正規且得到社會認可的計算機證書考試有以下幾種：
1. 計算機軟件水平考試
計算機軟件水平考試（軟考）是對從事或準備從事計算機應用技術、網絡、信息係統和信息服務等專業技術工作的人員水平和能力的測試。這是由國家人力資源和社會保障部、工業和信息化部組織和指導下開設的國家級考試，其目的是科學、公正地對全國計算機技術與軟件專業技術人員進行職業資格、專業技術資格認定和專業技術水平測試。考試分5個專業類別：計算機軟件、計算機網絡、計算機應用技術、信息係統、信息服務。每個專業又分三個層次。
本考試可用於計算機技術與軟件相應專業和級別的專業技術職務任職資格評審工作。因此，這種考試既是職業資格考試，又是職稱資格考試。通過考試並獲得相應級別的計算機技術與軟件專業技術資格(水平)證書的人員，表明其已具備從事相應專業崗位工作的水平和能力，由人力資源和社會保障部直接頒發相應的職稱資格證書，用人單位可擇優聘任。同時，這種考試還具有水平考試性質，報考任何級別不需要學曆、資曆條件，隻要達到相應的技術水平就可以報考相應的級別。考試合格者將頒發由中華人民共和國人力資源和社會保障部和中華人民共和國工業和信息化部用印的計算機技術與軟件專業技術資格（水平）證書。
2. 國外著名的計算機公司組織的計算機證書考試
目前，除了國內政府機構組織的考試外，一些國外著名的計算機公司組織的計算機證書考試在社會上也有一定的影響力和吸引力。由國際著名IT企業頒發的職業證書，證明你具有某種專業IT技能，為國際承認並通用。這些國際著名IT企業為：Microsoft、Oracle、Cisco、Sun、Novell等。就拿微軟公司來說，它在全球範圍內所推行的證書主要有微軟網絡工程師(MCSE)、微軟開發專家(MCSD)、微軟數據庫專家(MCDBA)等，其中，MCSE是廣受全球業界重視的計算機網絡專家，一個MCSE證書的含金量不亞於一個本科文憑的含金量。美國著名的計算機公司Cisco（思科公司）頒發的“思科”認證，也吸引了幾十萬計算機行業的高級技術人才。同學們一旦獲得了這些公司的證書，其水平和能力也就相當於獲得了全球計算機界的認可。
七、 心理學專業
（一） 職業方向
1. 醫院和心理診所
學習臨床心理學和醫用心理學的學生，一般在醫院或心理診所從事心理谘詢和治療的工作。
2. 企業人力資源管理
據統計，有40%的心理學專業學生進入了企業的人力資源管理部門工作，負責企業的招聘、培訓、人力資源的規劃管理等工作。
3. 獵頭公司
心理學專業的學生，一般來說具備很好的人際溝通能力，深受各個獵頭公司的喜愛。
4. 大中小學心理教師
近年來學校對學生的心理健康問題越來越重視，紛紛開設心理學的相關課程，各級學校均在一定程度上加大了心理教輔人員的配備。這擴大了心理學專業學生的就業率。
5. 公務員
根據曆年來公務員的招聘情況看，公安係統、監獄、勞教所、司法所、邊檢站等單位對心理學畢業生人數需求較多。這也是同學們就業的途徑之一。
（二） 心理學專業相關資格證書
1. 心理治療師
目前幾乎所有的三甲醫院都有心理科或精神科。心理治療師的資格認證由衛計委和人社部聯合進行，隻有醫療工作者或在醫院工作的具有心理學背景的人才可以報考。
2. 心理谘詢師
心理谘詢師是協助求助者解決各類心理問題、具有國家人力資源和社會保障部頒發的從業資格證書的人，主要解決人們的心理健康和發展問題。
心理谘詢師共分心理谘詢師二級（國家職業資格三級）、心理谘詢師一級（國家職業資格二級）兩個等級。全國統一的鑒定考試每年舉辦兩次，分別在5月和11月。
3. 教師資格證
根據教育部的要求，所有的中小學都必須配備心理谘詢室。而在中小學從事心理健康教育必須要有教師資格證，教師資格證是從事中小學教育工作的必備條件。
【本章小結】
1. 大學是同學們人生中變化最大的階段。與中學相比，大學學習環境發生了重大變化，學習特點與學習方法也有了本質不同。因此同學們進入大學後，需要盡快適應新的環境，轉換學習方法，明確學習目標，確定自己的學業發展方向。
2. 大學學業規劃是職業規劃在大學階段的體現。同學們在製定學業規劃的時候，必須對自己進行全麵評估與分析，將學習生涯與職業理想結合起來，製定長期目標和短期目標，在行動中對規劃進行評估並結合實際情況進行調整。對在校大學生來說，學業規劃一是要構建合理的知識體係，二是要培養職業所需要的實踐能力。
3. 在校期間，同學們要對與自己相關的各級各類資格等級考試有所了解，也要對自己的職業發展方向有大致了解。作為中醫藥院校的學生，中醫藥具有獨特完整的理論體係，與西醫理論體係完全不同。在學習中醫藥知識的過程中，同學們需要在第一時間培養中醫思維，正確理解中西醫理論的差異，掌握正確的學習方法，循序漸進，假以時日必可致醫理貫通無礙。
【思考題】
1. 你認為大學學習方法與高中學習方法有什麼不同？
2. 你的長期學業規劃和短期學業規劃分別是什麼？
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大學學業生涯規劃表
一般情況
姓名邢某某性 別女年 齡20政治麵貌共青團員
就讀學校南京中醫藥大學院、係藥學院
所學專業中藥學感興趣的專業中藥學
起止時限2015年9月到2019年7月
年齡跨度18歲—22歲
規劃總目標就業考 研√出 國自由職業
具體方向
自我分析
（包括現狀
分析與潛力
測評的發
展潛能）
認識自我
角色轉
換目標
我的氣質多血質
我的性格ENTP型
我的能力洞察力強，善於溝通，學習能力強
我的興趣I型 (S型、E型)
我的職業價值觀成就感、人際關係、獨立性、舒適、智力刺激
我心中理想的職業藥企研發或化妝品研發
從理論學習到動手實踐的轉變從專注於書本知識的學習到提升實驗動手操作能力
從隻學習到多麵體的轉變從隻關注學習能力到多方麵能力增強
從未成年人向
成年人的轉變從習慣依賴到懂得責任和擔當
環境因素
分析
學校學習、
生活等環
境分析
本專業的課程設置（可另附表）大一中醫類、化學類基礎課程，大二大三強化學習專業知識，大四注重實習
與未來職業發展有關的課程設置
（可另附表）中醫學基礎、中藥學、方劑學、藥用植物學、無機化學、有機化學、分析化學、藥物化學、解剖組胚學、生理學、藥理學、中藥藥理學、中藥化學、中藥鑒定學、中藥炮製學、中藥藥劑學、中藥分析、藥事管理學
行業發展趨勢與就業環境分析中藥行業與人們的醫療息息相關，前景廣闊，就業途徑廣泛；中醫藥行業的未來發展迅速，對求職者自身專業能力要求較高；藥企對學曆較看重
國家相關政策法規、經濟形勢分析《中華人民共和國中醫藥法》由全國人民代表大會常務委員會於2016年12月25日發布，自2017年7月1日起施行。這對於中藥事業未來的發展提供了更多的規範和幫助，總的來說這是機遇與挑戰並存的高壓行業。
續表
我的現狀與規劃成功標準之間的匹配分析
我的優勢我洞察力強、好奇心旺盛，喜歡研究和了解新鮮事物；學習能力強，英語好；知識麵廣，善於調動各方麵知識；團隊合作能力強，善於和別人溝通，人際關係良好，實踐經驗豐富。
我的不足興趣廣但缺少專長，有時缺乏毅力，電腦信息處理能力欠缺
征求意見
家長建議學好專業知識，增強自控能力，踏實奮進
老師建議改正缺點，增加實踐機會
同學建議多與行業內專業人士交流
朋友建議以史為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以明得失
大學生生涯
規劃目
標分解
大一的目標
1. 學業規劃目標學好基礎課程，通過計算機二級考試和英語四級
2. 生活成長規劃目標提高自理能力和生活技能
3. 社會活動規劃目標參加社團，學習組織活動；參加海外誌願者項目
大二的目標
1. 學業規劃目標過英語六級；學好專業課；爭取實訓立項，開始接觸科研
2. 生活成長規劃目標學會與他人更好地相處
3. 社會活動規劃目標進行社會實踐，參加公益活動
大三的目標
1. 學業規劃目標學好專業知識；爭取托福高分；學習二外；提高實驗動手能力；參加挑戰杯比賽
2. 生活成長規劃目標學習合理規劃生活節奏；學會做學問與做人的雙重提高
3. 社會活動規劃目標抓住實習機會，認識專業人士
大四的目標
1. 學業規劃目標努力學好專業知識；學習職業相關技能；爭取考研成功
2. 生活成長規劃目標培養興趣愛好和好習慣；建設強大的心理素質
3. 社會活動規劃目標參加實習和公益活動；學以致用
大學期間
生涯規劃
目標組合
學習目標
專業學習目標學好英語和專業知識；學習二外和職業技能；提升實驗技能
與職業相關的學習目標考中藥師資格證；學習辦公軟件使用
生活成
長目標
體魄健康身體健康
心理健康心理承受力強
學會理財理性消費，綠色消費
學會規劃把握好生活節奏，不拖延
學會基本生活技能能夠烹飪、縫補、承擔基本家務
續表
大學期間
生涯規劃
目標組合
社會實
踐目標
參加社團目標努力做到社團部長或是負責人，學會統籌和策劃
見習、實習目標知名藥企，三甲醫院
假期社會實踐目標了解社會現狀，鍛煉實踐能力
大學期間
生涯規劃
成功標準
學習生活
成功標準
專業學習成績優良優
與總目標相關的
學習成績優良優
生活成長
成功標準
體魄健康身體健康
心理健康心理承受力強
會理財好
會規劃強
基本生活技能強
社會實踐
成功標準
擁有豐富的誌願者活動經曆積極參加社團活動，提高個人能力，成為社團骨幹，帶動社團發展。
見習、實習成績優良優
認識社會與職業社會對中藥認可度和關注度提高，國家出台相應的政策支持，就業麵廣泛
找出差距專業知識掌握得不牢固，社團經曆不夠豐富。
縮小差
距的方案把握時間，拒絕拖延，穩步提高，自信自強。
敢於拚搏，不懼重壓，眼界開闊，思維活躍。
提高水平，善於交流，反省自我，天道酬勤。
第五章大學生素質發展規劃
第
五
章大學生素質發展規劃
學習目標
通過本章學習，學生應該了解大學生應具備的基本素質，包括思想道德素質、身心素質、能力素質等，熟悉各項素質和能力培養對個人發展的重要性，掌握大學生各項素質培養的實現途徑。
青年是國家的未來、民族的希望。青年興則民族興，青年強則國家強。促進青年更好成長、更快發展，是國家的基礎性、戰略性工程。在經濟全球化的背景下，社會競爭日益激烈，作為一名當代大學生，不僅要在課堂學習，還要在實踐中學習、在社會中學習，隻有這樣才能適應日新月異發展的社會，成為生活中的強者。一個人綜合素質的高低，直接關係到職業生涯的發展，關係到個人價值與社會價值的實現程度，也關係到一個人一生的成就。同學們應該通過各種基本能力的培養，在學習實踐、社會工作和日常生活中不斷提高自身綜合素質。
第一節思想道德素質培養
在大學生豐富多彩的思想觀念中，對人生的思考始終處於首要地位。這主要是因為大學生剛剛步入人生, 正處於人生旅途的起點, 他們對人生的目的、意義有著強烈的探索欲望,對人生的未來有著無窮的期待和展望。因而世界觀、人生觀、價值觀“三觀”的培養是大學生思想觀念中的核心命題。
“青年一代的理想信念、精神狀態、綜合素質，是一個國家發展活力的重要體現，也是一個國家核心競爭力的重要因素。當今中國最鮮明的時代主題，就是實現‘兩個一百年’奮鬥目標、實現中華民族偉大複興的中國夢。當代青年要樹立與這個時代主題同心同向的理想信念，勇於擔當這個時代賦予的曆史責任，勵誌勤學、刻苦磨煉，在激情奮鬥中綻放青春光芒、健康成長進步。”習近平總書記的重要講話指明了青年成長與發展對於國家、對於民族的重要意義，對當代青年寄寓了無限期望。總書記勉勵青年們要“矢誌不渝，用一生來踐行跟黨走的理想追求”，“廣大團員青年堅定跟黨走，就是初心。不忘這個初心，是我國廣大青年的政治選擇，也是我國廣大青年的人生航向”。
一、 世界觀、人生觀、價值觀的培養
（一） 世界觀、人生觀、價值觀的含義
世界觀來源於人的生產和生活實踐。在實踐過程中，人們逐漸形成了對世界以及人與世界關係的看法。世界觀就是人們對生活在其中的世界以及人與世界的關係的總體看法和根本觀點。辯證唯物主義和曆史唯物主義是無產階級及其政黨的世界觀。我們黨把這一科學的世界觀同中國的具體實踐相結合，形成了有中國特色的“實事求是”的思想路線，即“一切從實際出發，理論聯係實際，實事求是，在實踐中檢驗真理和發展真理”。這是科學、正確的世界觀最具體、最生動、最集中的表現。
人生觀是世界觀的重要組成部分，是人們在實踐中形成的對人生目的和意義的根本看法，它決定著人們實踐活動的目標、人生道路的方向和對待生活的態度。人生觀是人們在人生實踐和生活環境中逐步形成的。由於人們的社會實踐、生活境遇、文化素養和所受教育的不同，因此形成不同的人生觀。
價值觀，是人們對價值問題的根本看法，包括對價值的實質、構成、標準的認識。這些認識的不同，形成了人們不同的價值觀。每個人都是在各自價值觀的引導下，形成不同的價值取向，追求著各自認為最有價值的東西。
（二） 世界觀、人生觀、價值觀的關係
世界觀、人生觀、價值觀這三者是既相互區別、又相互聯係的。區別表現在所指的內涵和範圍不同。世界觀麵對的是整個世界，人生觀麵對的是社會人生的領域，價值觀則更進一步，指人在個人發展過程中的價值取向。同時，三者之間也有內在的緊密聯係，一方麵，世界觀支配和指導人生觀、價值觀；另一方麵，人生觀、價值觀又反過來製約、影響世界觀。
（三） 樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀
1. 樹立馬克思主義世界觀、人生觀、價值觀
馬克思主義世界觀是迄今為止最科學的世界觀。辯證唯物主義和曆史唯物主義是馬克思主義的基石。具體問題具體分析是馬克思主義活的靈魂，解放思想、實事求是、一切從實際出發是馬克思主義理論精髓。在高校，就是要用中國特色社會主義實踐和理論來培養大學生，使大學生對理想、信念、信仰等有正確的認識，對馬克思主義理論、共產主義理想有科學的認識，從而樹立科學的馬克思主義世界觀、人生觀和價值觀。
2. 加強大學生的實踐教育
幫助大學生在實踐中逐步形成馬克思主義世界觀、人生觀、價值觀。一方麵要以馬克思主義世界觀指導大學生的社會實踐，在實踐中檢驗馬克思主義世界觀的科學性和可信賴性；另一方麵，人生觀、價值觀形成於人們的社會實踐，同時也是人們社會實踐的動力。因此，加強大學生的人生觀、價值觀教育就要求經常地、不間斷地引導大學生積極參加社會實踐活動，使他們通過走入社會，去了解社會需要的人才素質，了解社會倡導和認可的價值觀念，使其親身感受到社會主導價值觀的重要作用，促使其形成符合社會要求的人生觀、價值觀。
3. 積極利用現代信息網絡技術，拓展大學生世界觀、人生觀、價值觀教育的手段
現代傳播方式特別是信息網絡技術的發展，為開展大學生世界觀、人生觀、價值觀教育提供了現代化手段，拓展了世界觀、人生觀、價值觀教育的空間和渠道。目前，教育部、團中央、各大高校都建立了相關思想政治教育網站、網絡平台等，同學們可利用其來提高世界觀、人生觀、價值觀的信息識別能力和形成正確、穩固的世界觀、人生觀、價值觀體係。
二、 理想信念教育的培養
（一） 理想信念的含義
理想作為一種精神現象，是人類社會實踐的產物。在一定意義上講，理想是人們在實踐中形成的、有可能實現的、對未來社會和自身發展的向往與追求，是人們的世界觀、人生觀和價值觀在奮鬥目標上的集中體現。
信念同理想一樣，也是人類特有的一種精神現象。信念是認真、情感和意誌的有機統一體，是人們在一定的認識基礎上確立的對某種思想或事物堅信不疑並身體力行的心理態度和精神狀態。信念是對理想的支持，是人們追求理想目標的強大動力。
（二） 加強大學生理想信念教育的意義
1. 大學生所處的社會環境要求加強理想信念教育
如今的大學生，處在複雜多變的環境中。大學生實施理想信念教育有許多有利條件，但同時也麵臨著一係列因素的嚴峻挑戰。從國內環境看，我國在政治、經濟、文化、外交、軍事等各方麵的不斷進步，都對大學生進行理想信念教育提供了極為有利的外部環境和客觀條件。但是我們也應該看到，社會經濟成分和利益多樣化、社會組織形式以及生活方式多樣化，特別是由於現實存在的一些社會問題，如貧富差距不斷擴大、大學生就業形勢日益嚴峻，都會對大學生的思想觀念和價值取向產生較大的衝擊和影響。對此，若放鬆教育，不加以正確引導，就極易造成大學生在理想目標認識和追求上的無所適從。從國際環境看，發展中國家不斷崛起，特別是中國在國際舞台上的地位和作用不斷增強，這有利於增強大學生的民族自豪感和自信心，堅定社會主義信念，樹立有中國特色社會主義共同理想；但在同時，資本主義腐朽的世界觀、人生觀和價值觀對大學生的影響和滲透不能低估。所有這些都突出了使大學生確定正確的價值目標和理想追求的迫切要求。
2. 提高大學生的精神境界
理想信念作為人的精神生活的核心內容，一方麵能使人的精神生活的各方麵統一起來，使人的內心世界成為健康有序的係統，保持心靈的充實和安寧，另一方麵又能引導人們不斷地追求更高的人生目標，提升精神境界，塑造高尚人格。一個人的理想信念越崇高、越堅定，精神境界和人格就會越高。
（三） 樹立科學的理想信念
1. 加強青年理想信念教育
深入開展共產主義、中國特色社會主義和中國夢學習宣傳教育，開展習近平總書記係列重要講話精神和治國理政新理念新思想新戰略學習教育，使中國夢成為青年共同追求的奮鬥目標，使中國特色社會主義成為青年衷心擁護的發展道路，使共產主義成為青年矢誌追求的遠大理想，增進青年對黨的信賴、信念、信心。注重引導青年學習馬克思主義基本原理，樹立辯證唯物主義和曆史唯物主義的世界觀、方法論。注重加強宣傳教育、示範引領和實踐養成，引導廣大青年增強使命意識和責任意識，自覺把人生追求融入黨和國家發展的事業。引導大學生樹立起共產主義理想信念，必須高舉中國特色社會主義偉大旗幟，堅持以馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學發展觀為指導，深入學習貫徹習近平總書記係列重要講話精神和治國理政新理念新思想新戰略，堅持黨管青年原則，牢牢把握為實現中華民族偉大複興中國夢而奮鬥的時代主題，把個人理想和社會理想統一起來，為國家和社會的發展做出更大的貢獻。
2. 樹立中國特色社會主義共同理想
在青年中培育和踐行社會主義核心價值觀。引導青年勤學、修德、明辨、篤實，使社會主義核心價值觀內化為青年的堅定信念，外化為青年的自覺行動。大力弘揚以愛國主義為核心的民族精神和以改革創新為核心的時代精神，把愛國主義教育貫穿國民教育和精神文明建設全過程，引導青年學習了解黨史國史、近現代史和改革開放史，繼承“五四”運動以來的革命文化傳統，堅持愛國、愛黨、愛社會主義相統一，自覺培養愛國之情、砥礪強國之誌、實踐報國之行。中國特色社會主義共同理想是社會主義核心價值觀的主題。當代大學生要正確認識社會發展規律，正確認識國家的前途命運，正確認識自己的社會責任，確立在中國共產黨領導下走中國特色社會主義道路，為實現中華民族偉大複興而奮鬥的共同理想和堅定信念。
三、 職業道德培養
職業道德是指人們在職業生活中應遵循的基本道德，即一般社會道德在職業生活中的具體體現。這是一個老生常談的話題，但卻一直未能引起大學生的足夠重視。事實上，如今很多用人單位都把道德品質列在人才標準的首位，這是用人單位真實的需求。華碩電腦中國業務群品牌總監鄭威認為，企業開展校園招聘，有意去培養、磨煉、打造一個人，因此可以接受一張沒有工作經驗的白紙，但道德品質卻決定了這張白紙材質的優劣。
（一） 職業價值觀的含義
職業價值觀是在校學生在學習和社會實踐過程中形成的，對未來所從事的職業的信念和態度。學生所持有的職業價值觀念導致的行為表現，也預示其在未來工作中可能采取的行為模式和工作態度。學生正確的職業價值觀包括：具有正確的職業價值取向，強調自我價值和社會價值的統一協調；樹立科學的職業理想；確定合理的職業價值目標及規劃科學的職業發展觀。職業價值觀是學生價值觀的重要組成部分，對其職業選擇起著決定作用，對今後的職業生活有著重要的指導作用。在校期間是學生職業價值觀形成、定型的重要時期，它對學生的就業觀念、擇業行為、職業目標、擇業手段以及未來職業發展都具有重要的影響。正確的職業價值觀能夠約束學生的擇業行為，幫助學生樹立良好的職業道德；促進學生在複雜多變的社會環境中盡快轉變角色，激勵他們愛崗敬業。通過正確引導學生形成適應社會發展的職業價值觀，能使其沿著正確的發展方向逐步實現人職匹配的職業理想，達到自我發展和職業發展的完美結合。
（二） 樹立高尚的職業道德
1. 知行統一，重在實踐
大學生日常行為中出現的問題，往往不是認知層麵上的問題，即能否判斷善惡、是非，而是怎樣將社會的道德規範與自己的行為統一起來的問題。道德修養並不等於脫離實際而熟記一些條條框框，決不能坐而論道，把修養的功夫凝固在腦子裏甚至僅僅停留在嘴巴上。中國傳統修養理論曆來強調知行合一，學到做人的道理，並貫徹到行動中去。離開了實踐，道德修養就會成為毫無意義的空談。
2. 積善成德，持之以恒
加強思想道德修養，能使人們潔身自好，防微杜漸，也能使我們從身邊的小事做起，多行善事，由此利國、利民、利他人。古人雲，“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”。大學生持之以恒從小事做起，就能真正地實踐道德行為，提升修養境界。
3. 躬身內省，堅持“慎獨”
內省，即指自覺地進行思想約束，內心時時反省檢查自己的言行。內省是靠自覺性來約束的，不自覺或自覺性不高就難以真正進行內在的自我反省。曾子就提出“吾日三省吾身”。經常將自己的行為與修養目標對照一下，及時發現其中的差距，知過改錯，是大學生應該十分重視的一種修養方法。“慎獨”，既是崇高的道德境界，又是道德修養的重要方法。《禮記·中庸》說：“莫見乎隱，莫顯乎微。故君子慎其獨也。”意思是說，最隱秘的事情，最能看出人的品質；最微小的事情，最能顯出人的靈魂。慎獨是進行品德修養的內在要求，是衡量一個人思想品質和道德水平的試金石。因此在進行品德修養的過程中要注意在“隱”和”微”的地方著力加強，從大處著眼，從小處著手，按照道德規範去身體力行。隻有經過艱苦的磨煉，才能最終達到道德修養的目標，形成良好的道德品質。
4. 加強學生人文素質教育
人文素質教育是通過文、史、哲等人文知識的傳授、熏陶以及自身的實踐，將人文知識、人文素養、人文精神等轉化為人格、氣質、修養。人文素質教育能增加學生的知識水平，構建合理的知識結構和知識層次，使學生能夠從更深、更高的角度去體會專業知識，豐富學生的人文內涵，提高自身人文氣質和修養，加深對人生意義的解讀。加強學生的人文素質教育，其中很重要的途徑就是要注意培養讀書興趣，加強讀書教育。
第二節身體與心理素質培養
《中共中央國務院關於深化教育改革全麵推進素質教育決定》強調指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現，學校教育要樹立健康第一的指導思想。”身體素質是衡量一個人身體品質的重要標誌。當代大學生，不止應該有完善的智力水平，還應該有強健的體魄，要知道現代社會是一個高度發展的社會，也是一個生活節奏顯著加快的社會，沒有強健的體魄是很難在當今社會立足並取得成功的。
心理素質是指人的心理品質，它包括認知品質、意誌品質、情感品質等。人的心理品質是一個綜合體，它們共同組成廣義的心理素質的內在結構，各因素間相互聯係，互為基礎和條件。心理素質居於人的整體素質的核心，其各方麵分別構成其他素質發展的基礎。大學生必須具有健康的心理素質，增強應對壓力和挫折的能力，善於從逆境中尋找轉機。
一、 身體素質
（一） 身體素質的內涵與意義
1. 內涵
所謂身體，是指生物的物質實體，是生物的生命構造，可以表示該生物的健康程度。在運動學上，人們把肌肉活動的基本能力（包括速度、力量、耐力、靈敏度、柔韌度五方麵）稱為身體素質。在日常生活中，人們更多地把體質等同於身體素質。對大學生身體素質培養來說，應當關注包括人身體相關的體質、形態、生理功能以及肌肉活動的基本能力等多方麵。
身體素質自然地表現在體育鍛煉方麵，經常潛在地表現在人們的生活、學習和勞動中。一個人身體素質的好壞與先天的遺傳有關，但也與後天的營養和體育鍛煉情況關係密切，通過正確的方法和適當的鍛煉，可以從各方麵提高身體素質水平。
2. 意義
俗話說，身體是革命的本錢，健康是發展的資本。生命的存在是“1”，其他都是加在後麵的“0”。沒有“1”，增加多少“0”都沒有意義。健康是人生一切的基礎，是事業奮發的前提。社會上因健康問題而毀掉事業和人生的例子比比皆是，如傳媒界的羅京、企業界的喬布斯等精英英年早逝令人惋惜，大家一定要引以為戒。
大學期間的學習更多的是腦力勞動，隻有具備健康的身體，才能有效地應對。身體健康對大學生的學習有很大促進作用；反之，則會不同程度地妨礙大學生的學習，影響大學生的學業成就。對於漫長的人生而言，大學階段是身體健康的建設積累階段，大學生由於年輕，身體一般沒有明顯問題。但是，如果不注意運動鍛煉、保健養生，久而久之，身體就會出現各種問題，有時甚至等不到畢業就會不堪忍受，談何為將來儲備健康呢。
（二） 大學生身體素質的現狀
大學生的身體素質問題主要體現在體質不佳方麵。現在的大學生平均身高比以前要高，但體質普遍下降。其次是視力普遍下降，近視或者高度近視的人群占大多數。
影響健康的主要因素有遺傳、自然環境、社會環境、不良生活方式與嗜好等。大學生身體素質問題主要源於健康觀念與生活方式，特別是大學生缺乏體育興趣和鍛煉習慣。根據39健康網的調查：來自上海33所高校的抽樣調查顯示，主動參與體育鍛煉的學生人數僅為18.5%。不少學生認為自己運動能力差，沒時間，沒必要。調查顯示，美國大學生每周都要進行12個小時以上的課外體育鍛煉，80%的人參加了各類體育俱樂部；而我們的大學生，做廣播操得請老師點名監督，組織運動會得攤派名額。反之，在少數同學中，吸煙成了提高學習效率、消除心理疲勞、表達友情的“最佳方式”，喝酒談天，通宵打牌，玩網絡遊戲等成了“休閑”。
其次，傳統的應試教育思想以及體製影響也很大。北大、清華曾對570名學生進行了調查，發現學生們每天除了上課外，有一半的人每天還要花2至5小時的時間做作業。而在升入高校之前，62%的人每天做功課的時間長達4至5小時，每周能從事1-2次體育活動的學生僅占41%。
（三） 培養身體素質的方法
1. 健康標準
大學生身體素質培養的基本目標是身體的健與美，主要是身體健康。健康是有標準的，1978年世界衛生組織給出的十大標準為：
(1) 有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張疲勞；
(2) 處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔；
(3) 善於休息，睡眠好；
(4) 應變能力強，能適應外界環境各種變化；
(5) 能夠抵抗一般性感冒和傳染病；
(6) 體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協調；
(7) 眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎；
(8) 牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象；
(9) 頭發有光澤，無頭屑；
(10) 肌肉豐滿，皮膚有彈性。
2. 培養身體素質的方法
1992年WHO發表的《維多利亞宣言》:健康是金，如果一個人失去了健康，那麼，他原來所擁有的和正在創造即將擁有的統統為零！中國傳統養生講究：管住嘴、邁開腿、睡好覺、常歡笑，這其中提出了健康的四大基石：充足睡眠、平衡飲食、適量運動、心理健康。
大學生在校期間，要堅持運動鍛煉。平時待在室內用腦用眼時間比較長，就要提醒自己常起身活動，到室外見見陽光。從開學就要做適宜的鍛煉計劃，要長期堅持下去。要規律作息，不能因為學習或者課外興趣特別是上網而失去作息規律，讓身體透支，年輕大學生的睡眠時間最好不要少於8小時。注意科學飲食，應戒煙限酒。另外保持心情開朗和心態平和有利於健康，心態好也是身體好的條件之一。
二、 心理素質
（一） 心理素質的內涵
WHO對健康的重新定義，把心理健康也劃入了健康的範疇，“健康不僅僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上的完好狀態，進一步達到完全康寧”。心理素質，是以人的自我意識發展為核心，由積極的、與社會發展相統一的價值觀所導向，包括認知能力、需要、興趣、動機、情感、意誌、性格等智力和非智力因素有機結合的複雜整體，是在先天與後天共同作用下形成的人的心理傾向和心理發展水平。心理素質是人的素質的深層內涵，它在素質體係中處於基礎地位、中心位置，是素質的核心。心理素質是大學生自身成長與發展的內在需要，是全麵素質發展的心理內在機製和動力，在大學生綜合素質的形成、發展和發揮中起著決定性作用。21世紀是高科技迅速發展和各國間經濟激烈競爭的世紀，是創新的世紀，這對大學生心理素質提出了更高的要求，大學生隻有學會生存、競爭、合作、應變、創新，才能適應21世紀社會發展的需要。