２．教師心理健康問題的表現（１）社會適應不良。教師中相當一部分人對教師角色、學校人際關係、工作方式、生活環境等方麵存在諸多不適應，從而產生壓抑、偏激或悲觀失望等不良情緒，年輕教師在這方麵往往表現得更為明顯。
（２）人際關係緊張。一些教師不善於處理複雜的人際關係，不能與學生、同事、領導融洽相處，不是與同行發生紛爭，就是與學生產生對立，①連秀雲：《教師職業道德修養》，教育科學出版社，２００５年版，第９２～９３頁。
１１２或者與領導發生衝突，久而久之形成孤獨、無助、鬱悶、焦慮、自卑等不良心態。
教（）情緒不穩定。由於種種主客觀原因，一些教師常處於情緒低落、師３職心境不佳的狀態，不能調節和控製自己的不良情緒，甚至恣意發泄，借題業道發揮，造成人際環境惡化。這種人際關係的惡化反過來又刺激不良情緒德新的滋生與蔓延，以致形成惡性循環，使他們長期處於緊張、焦慮和憂鬱的編狀態。
（４）心理失衡。一些教師在工作、學習、生活中不能處理好理想和現實的矛盾，遇到挫折易產生強烈的心理失衡，並誘發不良情緒，乃至形成灰暗情緒，如嫉妒、自卑、妄想、憤懣、抑鬱等情緒和攻擊性行為等。有的還出現思維不靈活、反應遲鈍、記憶力衰退等心理機能的失調。
（５）不良的個性特征。某些不良的個性特征也是心理不健康的表現，如心胸狹窄、意誌脆弱、過於爭強好勝、以個人為中心、自我封閉、過於敏感等。
３．教師心理健康問題產生的主要原因影響教師心理健康的因素是多方麵的，綜合起來，導致教師心理健康問題的因素主要有如下幾個方麵：（１）受教師職業特點的影響。
一是教師職業特殊性的影響。教師職業本身有其特殊性，主要表現在教育對象的多樣性，要求教師有多維度的心理取向；教育工作的示範性，要求教師加強自我形象的塑造；教育內容的廣泛性，要求教師擁有博大精深的學識，不斷完善自己的認知結構；教育任務的複雜性，要求教師有較強的心理調節與適應能力。因此，做一個合格、稱職的教師難度大、要求高，生怕背上“誤人子弟”的罪名，無形之中就增加了教師的心理負重與壓力，勢必造成教師的心理健康問題比一般人群要嚴重。
二是社會和家長對教師的期望值增高的影響。現在家長望子成龍、望女成鳳，社會和家庭對教師的期望值日益增高，但同時對教師工作的理解程度並不高。學生成績不理想、厭學以及出現不良行為，往往都怪罪老師。這些狀況易於激發教師的不良情緒，形成不良心態。此外，心理學家認為，從許多方麵看教師是一個相當孤獨的職業，整天與學生在一起工作，與其他的成年人相對隔離，在日複一日、年複一年的教學過程中更多的是獨自麵對自己的問題。這種職業特點本身有可能誘發心理健康問題。
三是扮演多重角色的影響。教師工作的性質決定了教師要扮演多重１１３角色，教師是知識的傳授者、學生活動的管理者，對學生負有教育管理的責任；教師是學生父母的代理人，在一定時間內要照料學生；教師是學生第五的朋友，是學生的心理治療者，需要與學生平等地交流思想和感情；教師章又是人際關係的交往者，除需要與其他教師、學生家長、學校領導打交道教師外，還要在家庭中充當各種角色：為人父、為人母、為人子、為人女，會遇到職各種家庭矛盾，常常是左右為難、應接不暇。多方位的角色轉換容易造成業道教師的心理矛盾和衝突，造成教師的心理健康問題。德修（２）工作繁重，壓力過大。教師，不僅是太陽底下最光輝的職業，也養是壓力最大的職業之一。許多關於教師心理的研究說明，教師的心理健康狀況與心理壓力關係密切。
教師工作繁重有其特殊的背景，我們是窮國辦大教育，雖然“科教興國”已成為基本國策，但教育投入不足，教育優先發展的戰略地位尚未得到完全落實。教師麵臨的工作環境與生活環境較為艱苦。一些地方政府為降低教育的投入，常常控製教師的編製，特別是公辦幼兒園編製很少。
二胎政策已經放開，幼兒園、小學入學人數增加，學校隻有加大教師的工作量，增加班級人數，因此，教師的教育教學任務偏重，且難度進一步加大。現在多數學校仍按“升學率”“優生率”來考核教師，並以此決定教師的評優晉級和獎金發放；而名目繁多的檢查、考評、驗收，也使教師窮於應付、疲於奔命。
與從事其他職業的人員相比較，教師的工作不能簡單地用８小時來衡量。教師每天的工作很繁重，除了上課以外，還包括備課、批改作業、個別輔導、家訪、不斷處理學生問題，還有各種教研會、行政會等，教師真正留給自己的時間已經很少了。許多教師常常是夜以繼日地完成備課及管理等工作。
隨著知識經濟和信息社會對學校教育要求的日益提高，隨著教育改革的不斷深化發展，教師的工作壓力日漸明顯。一方麵，積澱下來的許多教育、教學弊端難以改變，造成了教師的困惑，壓抑了教師的個性發展；另一方麵，實施素質教育對教師素質的要求愈來愈高，而不少教師由於教學技能的欠缺和素質發展的滯後，在不同程度上一時難以適應，因而心理的焦慮、困惑日漸增多。
（３）福利待遇“不盡如人意”，心理不平衡。我國中小學義務教育階段新的一輪調資已經實施，可以說義務教育階段教師的工資、待遇得到了１１４提高。《教師法》雖規定教師的平均工資水平應當不低於或者高於國家公務員的平均工資水平，但由於公務員的實際收入高於當地教師，於是出現教教師樂於報考公務員現象，優秀教師流失現象依然存在。因此，社會提供師職給教師的工資待遇、社會地位還“不盡如人意”，在教師心理都形成了一種業道潛在的壓力。新的競聘製度帶來的崗位競爭日趨激烈，也使不少處於弱德新勢的教師不適應，長期處於難以擺脫甚至時時被強化的心理壓力之中。
編此外，不合理的比較方式也會造成心理上的負麵影響，有些教師，在報酬、地位方麵，總愛與比自己高的人比，生活水平上總愛橫向比而不愛縱向比，越比越悲觀、失望、憋氣、不平，不合理比較的結果是平添了許多苦惱。
（４）教師自我心理調控能力不足。許多教師缺乏心理學知識和自我心理調節能力，心理問題得不到及時排解，不良情緒長期得不到釋放，導致不良情緒突破心理承受的極限而爆發，這時，往往會拿學生當出氣筒。
４．教師心理健康的維護與保持教師的心理健康受複雜的因素影響，但一個優秀的教師絕不應讓自己一直處於壓力之中以至於身心俱損，影響工作和生活。教師的心理健康問題，除教育行政部門、學校領導及社會有關方麵應高度重視外，教師本身也應重視心理健康的自我維護與保持，並在以下幾個方麵做出努力：（１）樹立正確的教育觀和價值觀。教師要保持自身心理健康，就要正視自己所處的客觀環境和周圍現實，確立正確的職業觀和教育觀，科學的人生觀和價值觀。樹立崇高的職業理想，淡泊名利，用樂觀進取的人生態度看待生活。在教師生涯中，處理好個人與社會現實之間的關係，正確對待人生道路上的矛盾衝突，正確對待教學實踐中的成功與不足。走出“自我”的封閉圈，通過勞動創造為社會和他人做出貢獻，努力把自我價值實現的過程與社會價值實現的過程統一起來，在積極為社會和他人做貢獻中實現自我價值，更好地迎接未來社會的挑戰。
（２）形成正確的自我認知。自我認知，是指人對自己和自己周圍關係的一種認識，是影響心理健康的重要心理因素。自我認知能自覺地調節心理需求和相應的行為。符合客觀實際的自我認知，有利於個體心理保持正常狀態，增進心理健康；反之，則會引起心理和行為失常。
教師要維護自身的心理健康，必須實事求是地正確認識自我，客觀評價自我，承認、接受現實的自我，不宜自我期望值過大，過於追求“完美”。
要根據社會和時代的需要，塑造出理想的自我，完善個性，有效地控製自我的心理和行為，排除內心幹擾，自覺接受社會道德的約束。１１５（３）善於交往，改進教育人際關係。人不可能離開社會、離開人群而獨立生存。與人交往是個體社會化的必經之路，人際交往具有心理感染、第五滿足精神需要、維護心理健康之功能。章教師應主動搞好和學生、同事、領導、家長的正常人際關係，消除隔教師閡，相互理解，縮短彼此間的心理距離。在人際交往中，要注意交往風度，職光明磊落，嚴於律己，寬以待人，竭誠相見，尊重他人，關心他人，樂於助業道人。要善於溝通感情，交流信息，采取寬容的態度去對待別人，多看別人德的長處，求大同存小異，將自己和諧地融於學生之中，融於教師群體之中，修融於社會之中，保持健康的心理。養（４）調理情緒，保持心理平衡。教師要維護自身的心理健康，就要陶冶情操、鍛煉意誌，主動自覺地調控情緒。教師應學會運用積極的心理防禦機製與科學的調適方法，逐步做到從容地應對生活中的各種不良刺激，以預防心理障礙乃至心理疾病的產生。要善用理智控製法、合理宣泄法、注意轉移法、藝術升華法、自我暗示法、自我安慰法等方法，調適不良情緒；保持幽默，笑口常開，常以歡樂促健康；正確對待並戰勝挫折，認真、冷靜、客觀地分析產生挫折的主客觀原因，采用積極的自我防衛方式和心理調控方法，減輕挫折感，盡快擺脫挫折情境，化消極因素為積極因素，保持心理健康。
（５）科學用腦，強身健體。教師要維護自身的心理健康必須科學用腦，自覺講究用腦衛生和用腦藝術，有效地挖掘自己的智能潛力。特別要注意用腦不要過度疲勞，工作一定時間後要有短暫的休息，動靜結合、勞逸相間，讓大腦的工作、休息符合生理規律。此外，應避免用腦過分單調，在學習、工作時采取“轉換法”，變換學習或工作內容，讓大腦細胞在工作進程中“輪休”。
教師要維護自身的心理健康還應養成鍛煉身體的習慣，增強體質，“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”，為心理健康提供物質條件。應妥善安排生活，合理支配時間，講究工作方法，選擇最佳工作心境，使工作、學習、生活緊張而有秩序，規律而有節奏。
（二）克服職業倦怠許多教師在從業多年以後有這樣的感覺：從教之初的豪情壯誌逐漸消失了，安於現狀、平淡無為、得過且過的想法增多了，甚至有的教師出現了放棄教師職業的消極想法。這就是教師出現職業倦怠的症狀表現。
１１６１９７４年，美國臨床心理學家費登伯格首次將“職業倦怠”一詞引入心理學領域。所謂職業倦怠，一般是指“失敗、筋疲力盡或因過度消耗精力、教資源而變得枯竭”，是一種壓力長期積累而造成的更嚴重的緊張狀態。教師職師職業倦怠定義為：由於教師長期工作在壓力的情景下，由工作中持續的業道疲勞及與他人相處中的各種矛盾、衝突而引起的挫折感加劇，最終導致的德新一種在情緒、認知、行為等方麵表現出筋疲力盡、麻木不仁的高度精神疲編勞和緊張狀態。①１．教師職業倦怠的表現症狀（１）身心疲憊。疲勞是職業倦怠的典型症狀。職業倦怠的教師由於長期處於疲勞狀態而得不到恢複，常會表現出身體能量被過度耗盡、持續的精力不濟、頭疼、神經衰弱、失眠等身心疲勞症狀。職業倦怠症並非僅僅因身體勞累所致，關鍵是源自心理的疲乏。一個人長期從事某種職業，在日複一日、年複一年的機械重複工作中，漸漸會產生一種疲憊困乏乃至厭倦的心理，總是難以提起興致，打起精神，隻是依仗著一種“慣性”來工作，全無主動性、創造性可言。這就是職業倦怠的典型表現。
（２）認知枯竭。職業倦怠的教師空虛感明顯，感到自己的知識無法滿足工作需要，尤其是難以勝任一些變化性的工作。不能適應知識的更新和不斷變化的教學要求，懷疑自己，感到無能和失敗，產生自我譴責。
一旦自責成為一種習慣，也就說明倦怠的程度較重了。
（３）情緒消極。職業倦怠的教師會感到情感資源被極度地耗盡、已經幹涸，工作滿意度低，對工作的熱忱與奉獻減少，對學生缺乏同情心和支持，不能忍受學生在教室裏的搗亂行為，甚至表現出焦慮、壓抑、苦悶、厭倦、怨恨、冷漠等消極情緒。消極情緒一旦形成而不能調整，教師便會對工作失去熱情，而抱著無所謂的態度。
（４）成就感降低。職業倦怠的教師價值觀和信念會突然改變，個人成就感降低，評價自我的意義和價值的傾向降低；認為工作是一項枯燥乏味機械重複的煩瑣事務，工作信心不足，因而無心投入。
（５）去人性化。職業倦怠的教師會以一種消極的、否定的、麻木不仁的態度去對待自己的工作。對他人不信任，無同情心可言，冷嘲熱諷，把人當作一件無生命的物體看待，肆意貶損學生，疏遠學生，甚至是家人或①方中雄，劉維良：《教師職業生涯發展與心理健康》，首都師範大學出版社，２００６年版，第１１４頁。
孩子。由於對他人的過度反應，常導致人際關係惡化，摩擦增多，常常會１１７打罵學生或孩子，極端的倦怠狀態會導致教師出現自傷或自殺的行為。
教師職業倦怠的危害第２．五教師職業倦怠無論對教師個體，還是學校教學工作，以及社會各方麵章都將帶來極消極的影響，教師個體、教育事業、整個社會都將因此付出相教師當大的代價。職（）對教師自身的影響。職業倦怠不僅會導致教師產生各種生理疾業１道病，影響教師的心理健康，而且不利於教師在職業生涯方麵的發展，甚至德修嚴重影響教師的生活質量。養（２）對學生和教學工作的影響。教師職業倦怠會導致教學品質低劣。倦怠的教師對學生缺乏同情心，工作投入和參與變少，對學生違反課堂紀律沒有耐心，課堂準備不充分，創造性低。教師的倦怠會導致教師對工作信心和熱情的減少，導致師資流失現象日益嚴重。
（３）社會方麵影響。教師職業倦怠使教師與學生、教師與教師、教師和領導、教師和家長之間的人際關係受損，不利於人才的培養。
３．導致教師職業倦怠的原因造成教師職業倦怠的原因有客觀、主觀兩個方麵。客觀原因主要涉及職業、學校和社會三個方麵，主觀原因主要指教師的個人因素。從本質上看，職業倦怠的產生是由於個體對自身工作的付出與得到的回報之間不平衡的認知而導致的心理與行為上的消極反應。
（１）職業因素。教師工作時間長，職業壓力大。教師工作的時間應該遵循正常的勞動製度，但是在實際的工作中，中小學教師的工作時間遠遠超過了法律規定的勞動時間。很多教師工作一天下來都會有疲勞感，如果經過休息有所恢複屬於正常現象。但是，有的教師長期有這種表現，而且休息之後沒有好轉，若長期處於疲勞狀態而得不到恢複，就會處於身心疲憊狀態。
教師的工作較其他行業來說是一個複雜性更大、職業壓力更大的工作，雖然麵對的學生會不同，但是教學內容卻不會有大的變化，因此，教學工作內容具有高重複性。教師如何能夠在既有知識的基礎上創造性地進行教學，是需要教師的創造性思維的，這需要花費大量的時間和精力。在長期的教學過程中教師如果感受不到新意，很容易感到枯燥乏味，沒有成就感。這種體驗容易導致教師的職業倦怠。
學生因素對教師職業倦怠有顯著的影響。眾多研究也發現，學生問１１８題是導致教師產生職業倦怠的最主要的壓力源。現在的中小學生家庭條件大多較為優越，而這一時期的青少年心理素質較脆弱、敏感，逆反心理教嚴重，如果加之不良的家庭教養方式和家長過高的期望，那麼都會給教師師職的教育教學工作帶來巨大的壓力。不僅如此，近幾年離異家庭、單親家庭業道子女增多對教育提出了新的挑戰。學生群體中的問題如早戀、違紀、網絡德新成癮等行為經常使教師焦頭爛額、疲憊不堪。學生學習動力不足、厭學使編得教師常常感覺到教育的無奈。對教師而言，要不斷地激發學生的學習興趣遠比其他工作更易讓人感到疲倦，管理學生的困難已經成為教師職業壓力和倦怠的主要因素。
工作評價的單一性與工作對象的高度差異性之間的矛盾。教師的工作對象是成長中的個體，看上去他們年齡相當、身心發展相似，但實際上學生的知識準備程度、心智發展水平、興趣和個性特點差異很大。在僅用考試成績這個唯一受社會認同的指標來評價教師工作的情況下，教師注定要付出比其他職業更多的時間和精力來用於教育和教學，以致造成時間、體力和精力的透支。而且，學生作為具有獨立思想和人格的個體，始終處於發展變化的過程中，即便教師能夠付出巨大的勞動因材施教，學生在興趣、態度、價值觀等方麵的改變也是緩慢的和難以準確評價的。有些時候，學生所發生的改變與教師所付出的努力也並不一定成正比。教育教學效果的不確定性，使教師的付出和回報之間產生了明顯的不平衡，因此職業倦怠進一步加強。
期望與現實的差距。教育教學工作是一個長期的過程，取得的成果也需要一定的時間才能顯現出來。而且，教學過程是由教師與學生共同來完成的，所以，這些因素導致教師的成功具有不可確定性，職業成就感不像其他職業那麼明顯。因此，會造成理想與現實的衝突，期望與現實的差距。
（２）個人因素。教師個體的認識偏差與個體的人格特征也是導致職業倦怠的因素。同樣環境下同樣工作量的兩位教師，一位興致勃勃，而另一位卻可能精疲力竭，原因即在於此。研究表明，某些不良的人格特征，如不現實的理想和期望、較低的自我價值與判斷、自信心降低、對自己的優缺點缺乏準確認識和客觀評價等都很容易使人產生職業倦怠。那些富有理想和熱情洋溢的教師，以及執著地為實現理想而努力工作的教師，也容易產生職業倦怠。因為這些教師對工作過分投入，希望通過自己的努力來提高教育質量，實現自己的價值，但當他們覺得自己對工作的投入與從工作中的所得不匹配時，就可能產生職業倦怠。１１９（３）學校因素。教育實踐表明，學校中缺乏一種良好的組織氛圍與教師的職業倦怠有著重要的關係。學校大多采用“家長式”、“一言堂”的第五管理製度，一些管理人員把自己的職務當官做，對教師缺乏同情心，做事章官僚，在處理有關教師的考評、職稱評定及兌資等過程中缺乏公開、公平、教師公正。近年來，學校越來越細化的各種成績排名，對教師教學的全程的、職過度的監控等等，增大了教師的心理壓力，扭曲了師生關係，侵犯了教師業道的人格尊嚴。另外，居高不下的班級人數、狹窄的辦公環境、緊張的工作德修狀態等，都可能會導致教師失去對學校的歸屬感，漸漸出現職業倦怠。養（４）社會因素。家長過高的期望給教師的教育教學工作帶來了巨大的壓力。家長麵對子女有望子成龍、望女成鳳的願望是可以理解的，但許多家長常常忙於工作或生意，在子女教育問題上往往是疏於管理和溝通，或是“棍棒教育”。一旦子女出現成績不佳或有其他不良行為時，家長大多怪罪於教師的教育不當。可見，家長過高的期望難免給教師的教育教學工作帶來了巨大的壓力。
新課程改革（簡稱“新課改”）給教師的工作帶來新的壓力。近幾年來，隨著新課改的實行，人們原本認為教育改革能夠減少教師的壓力，然而，新課改似乎在一定程度上增加了教師的壓力。在大力推進課程改革過程中，許多新的思想觀念也猛烈地衝擊著廣大教師，他們在實施新課標的過程中遇到了許多新問題、新矛盾，產生了新的壓力。內心原有的對職業的認識與新近提出的新要求產生了矛盾，引起了抗拒的心理。如果不能正確認識和積極適應，則必然會產生消極情緒。全社會還沒有真正形成良好的尊師風氣。教育投入明顯不足，教師的收入與他們付出的艱辛勞動不成比例，教師在與社會其他職業（特別是公務員）的從業人員比較時，會出現不協調的現象。人們雖認識到教育的重要性，但對教師還缺乏真正的尊重，因此，從根本上說，還沒有真正形成良好的尊師重教風氣，這對在職教師來說，必然會產生職業倦怠。
價值觀念多元化的影響。改革開放４０年來的社會巨變，使人們價值觀念多元化，給人以更多的自由去選擇自己的人生。於是，在選擇中伴隨著各種各樣的焦慮與痛苦，使情緒發生波動，加上現實生活條件的不理想，使教師心理波動較大，易出現職業倦怠。
４．教師職業倦怠的控製和緩解教師職業倦怠不僅僅是一種狀態，也是一種長期累積與發展的過程。
１２０要有效地控製和緩解教師的職業倦怠，就需要從個體、學校、社會等各方麵采取和諧一致的措施。概括地說，主要有以下三個方麵。
教（）教師的努力。
師１職解決職業倦怠離不開個體的努力，教師應對職業倦怠持積極的態度，業道以便及早解決問題。
德新正確認識職業倦怠。意識到職業倦怠並不是一生中隻發生一次的現編象，它可能一次又一次地潛入我們的生活。我們應該識別職業倦怠的症狀，並在危害產生之前進行調整，以便恢複平衡。
加強自身修養，堅定教師職業道德信念和理想。首先，堅定教師職業道德信念和理想是職業倦怠的最好“解毒劑”。堅定正確的教育觀念和積極的教師信念，培養教師對學生無私的、理智的愛與寬容精神對預防教師職業倦怠是至關重要的。其次，反思是一個預防教師職業倦怠的有效方法。反思指通過對教學經驗的反思來提高教學能力，調整自己的情緒和教學行為，從而促進教師心理健康的過程。這種反思不僅僅指簡單的反省，還指一種思考教育問題的方式，要求教師做出理性選擇，並對這些選擇承擔責任的能力。反思訓練包括每天記錄自己在教學工作中獲得的經驗、心得，並與指導教師共同分析；與專家型教師相互觀摩彼此的課堂教學，隨後與對方交換看法；對課堂上遇到的問題進行調查研究等。
培養良好的個性特征。改變自己不良的人格特征，提高自我調節能力，以積極的態度和策略應對可能遇到的壓力。教師經曆的職業壓力是產生倦怠的重要前提條件，因此，教師要時刻關注自己所麵臨的壓力，在遇到壓力事件時盡快進行調整。教師的教學工作具有複雜而多變的性質，這就使教師要經曆多種意想不到的事。一般來說，如果采用積極的應對方式就會變得心情舒暢、樂觀主動，如尋求積極的解決問題的方法、請求別人的幫助等。
教師要學會正確認知和評價自己，明白自己也是一個平凡的人，會有七情六欲、喜怒哀樂；了解自己的優缺點，做一個真實的人；正確評價自己的能力和教育教學效果，從而積極對待理想與現實的差距，積極對待自己的工作付出與回報之間的關係，以最大限度地減少不適應心理。
學會疏導情緒。人的基本情緒包括快樂、喜愛、驚訝、厭惡、羞愧、憤怒、悲傷等。教師麵對壓力和挫折的不良情緒主要表現為容易激動、憤怒，常常感到壓抑苦悶，情感減退等，這些不良情緒會影響到教師的正常能力表現，影響人際關係，影響身體健康。而這些負麵作用會誘引教師的心理走向職業倦怠。因此，教師要學會在厭惡、憤怒、恐懼等不良情緒嚴１２１重偏離正常水平時，采取有效手段進行緩解。如合理宣泄不良情緒，或用轉移法、幽默法等進行情緒疏導都是適合教師的好方法。第五培養健康的生活方式。實踐表明，廣泛的興趣、多交朋友、適當的鍛章煉、合理的飲食和休息等都能減輕壓力，提高生活和工作的質量，從而有教師效預防和緩解職業倦怠。職（）學校的支持。業２道教師的職業倦怠是在學校的管理和組織環境下形成的，因此，改善學德校的管理和組織環境是解決教師職業倦怠問題的重要內容。修改進學校的管理。一要賦予教師更多的學校決策和管理的參與權。養現代社會更加凸顯以人為本的理念，學校在教育教學管理過程中應充分體現以教師為本的思想，克服“家長式”、“一言堂”的管理模式，讓教師參與學校的決策和管理，這將有助於激發教師的工作熱情與動力，從而使教師具有更強的責任感與歸屬感，有助於減少教師職業倦怠的產生。二要製定合理的教師評價製度。一種合理的教師評價製度，不僅僅是對教師成績的肯定，對教師勞動的尊重，關鍵是在很大程度上提高了教師的工作積極性，使整個學校呈現出先進更先進、後進趕先進的良好局麵。而不合理的教師評價製度，則可能打擊教師的工作積極性，猶如在教師的心上撒了一把鹽，其負麵影響在短時期內很難消除，從工作中體驗不到成就感的教師很容易形成職業倦怠。因此，校方應多了解教師對其評價製度的意見和建議，盡可能地製定出適合本校發展的教師評價製度，從而保護和提高教師工作的積極性，以減少教師職業倦怠的產生。
營造良好的組織氛圍。一是安排合適的工作量，嚴格作息製度。教師的職業倦怠與工作壓力有直接的關係，因此，校方在學期初教師工作量安排上，既要考慮專業對口、教師的適應能力，又要考慮量的合適性。此外，應嚴格遵守作息製度，減少或杜絕無休止的加班加點，給教師充足的休息時間。二是經常傾聽教師的意見和建議。學校各級管理人員尤其是校長應把工作重心下移，經常性地深入教師中去，與教師近距離接觸，了解教師的意見和建議，並提出切實可行的整改措施，以更大程度地滿足教師的需要，這種做法不僅可以提高學校管理的有效性，而且會使教師深感尊重和溫暖。三是開展校內教育教學研討活動，解決教師工作上的困惑。
麵對“新課改”如何加強素質教育和創新教學，麵對新時期學生中出現厭學等一些不良行為如何進行教育等，學校應經常性地開展校內研討活動，１２２促進教師相互探討、相互交流、相互學習，提高教師解決困惑的能力。來自同事的工作支持以及情感支持能夠提高個人成就感，降低壓力感和倦教怠感。四是開展各種文體活動幫助教師釋放壓力。學校在製訂學期工作師職計劃時應考慮安排教師的文體活動。教師參加文體活動，既能強身健體，業道又增加了同事之間交流的機會，豐富了課餘生活，還可以釋放工作上的壓德新力，降低倦怠感。
編提高教師的師德水平，促進教師的專業成長。心理問題與人的理想、道德有很大關係。一個教師道德高尚，在工作中有理想、有向往、有追求，就會有明確的奮鬥目標，事業心、責任心就很強，工作的動力就很大，這樣的教師在工作中就會情緒飽滿、樂觀，就不容易感染不良情緒；反之，一個教師道德水平不高，在工作中沒有理想、沒有向往、沒有追求，就沒有明確的奮鬥目標，工作的動力就小，容易產生不良情緒。因此，提高教師的師德水平可以有效緩解教師的職業倦怠。
教師的成就感提高有利於防止職業倦怠，而教師的成就感與教師的專業能力是分不開的。作為教師必須具有一定的專業素質、專業能力和專業知識，但僅僅停留在現有的能力和水平上是不夠的，教師的專業需要不斷成長，專業能力需要不斷提高。學校應開展係列培訓和實踐活動，鼓勵教師參加繼續教育和各種在職進修活動，幫助教師正確進行教師職業生涯規劃，從而促進教師專業水平的不斷增長和專業技能的不斷提升。
（３）社會的支持。
教師職業被人們賦予很高的社會期望，教師承擔著培養未來接班人的重任。擔當如此重要的任務，責任感、使命感、義務感便油然而生。這一方麵是動力，另一方麵也是壓力。要使這種壓力保持在適當的水平，從而緩解高壓力帶來的職業倦怠，社會的支持非常重要。
首先，要形成尊師重教的社會氛圍。一方麵，學生家長要尊重教師的勞動，對教師寄予合理的期望，在教育子女方麵，要配合學校的教育，承擔起應有的家庭教育責任。另一方麵，國家和政府要把提高教師的社會和經濟地位落到實處。中共中央、國務院《關於全麵深化新時代教師隊伍建設改革的意見》（２０１８年１月２０日）已明確提出要完善中小學教師待遇保障機製，健全中小學教師工資長效聯動機製，核定績效工資總量時統籌考慮當地公務員市級收入水平，確保中小學教師平均收入水平不低於或高於當地公務員平均工資收入水平。這些措施的落實都有助於降低工作壓力、減輕職業倦怠。
其次，高質量的培訓是緩解教師職業倦怠的重要途徑。一方麵，教育１２３行政主管部門在組織新教師職前培訓時，應重視培養新教師對教師職業特性的認識，同時，還應把處理壓力和職業倦怠的策略和技巧教給教師，第五使他們對未來可能麵臨的壓力有充分的心理準備。另一方麵，政府要加章大投入，不斷完善教師的職後培訓和繼續教育，不斷提高在職教師的教育教師教學水平和創新能力，提高教師的職業責任感。此外，還應建立教師心理職測評製度，及時地發現問題、解決問題。業道德五、正確進行教師職業生涯規劃修許多教師感覺自己整天在忙忙碌碌，可是幾年下來後，卻沒有什麼收養獲，反而迷失了追求的目標。也有不少教師對自己要達到什麼目標、通過幾個階段達到自己的目標、現在自己處於什麼階段等問題，腦子裏往往是模糊的、不清楚的，有的甚至從來就沒有這樣考慮過。表現在工作上，就是聽從領導安排，以完成任務為目標，沒有多少自己的追求，態度比較被動；當工作不滿意時，往往歸因於外部的環境製約，認為自己盡了力，沒有辦法克服困難。職業生涯規劃，正是解決教師行為的盲目性的較好的方法。
所謂教師職業生涯規劃，是指教師根據自身的現實條件與發展潛力、外界機遇與製約因素，確定自己的職業發展方向、職業發展目標，製定發展計劃、學習計劃以及實現職業生涯目標的具體行動方案。
（一）教師職業生涯規劃的作用１．對教師個人的作用（１）有利於幫助教師確定職業發展目標，製訂行動計劃，有效地實現自我價值。有著明確的職業發展目標可以激勵教師積極創造條件，充分挖掘和最大限度地發揮自己的潛能，鞭策個人努力工作，有條不紊地完成計劃目標，增加成功的可能性，從而有效地實現個人的自我價值和社會價值。
（２）有利於促進教師自身的提升，不斷適應新時代社會發展的需要。
現代社會知識更新速度加快，科技水平突飛猛進，全球性的網絡使得知識來源多渠道化，教育理念不斷在創新。這就要求我們教師要與時俱進，更新教育理念，更新知識結構，擴大知識領域，不斷地學習現代教育技術，運用現代化的教育教學手段提高教學工作效率。因此，加強教師的職業生涯規劃，不斷地提升自身的能力，尤為重要。
１２４（３）有利於幫助教師克服職業倦怠，提高成就感、幸福感和滿意度。
當教師對自己的職業發展有自己的設想，並能按照這個設想完成自己的教發展目標時，他們就會有很高的成就感、幸福感和滿意度，從而會更有效師職地投入工作，有利於克服教師的職業倦怠。
業道２．對學校的作用德新一位教師一旦進入工作崗位後，他的職業生涯規劃就不再是他個人編的事情，學校會積極地參與到這一過程中去。學校通過對教師職業生涯的管理，不僅能保證教師的需要，而且能使學校的人才資源得到有效開發。
職業生涯管理能使教師的個人興趣與特長受到學校的重視，提高教師工作的積極性，合理挖掘教師的潛能，有效開發學校的人才資源。同樣，學校在了解教師的職業興趣以及他們對成長與發展的方向的要求後，會結合學校發展的需要，合理地指導教師進行職業生涯規劃，增強學校的有效人力資源，使學校更適合社會發展和變革的需要。
（二）教師進行職業生涯規劃的基本步驟１．充分的自我認識教師職業生涯規劃從自我認識（或自我評價）開始，了解自己是教師職業生涯規劃的首要步驟。隻有充分認識自我，才能確定職業生涯方向和路線，合理設定職業生涯目標。自我認識包括對自己的興趣、愛好、特長、性格、學識、技能、智商、情商以及組織管理、協調、活動能力等的認識或評價。
２．了解教師職業生涯的發展階段近年來，許多學者致力於教師職業生涯發展的研究，提出了一些理論。美國學者費斯勒將教師職業生涯分為八個時期：職前期、入職初期、能力建構期、熱情成長期、職業挫折期、職業穩定期、職業消退期、職業離崗期。①這八個時期與我國教師的職業生涯發展基本吻合。
（１）職前期。這是教師特定職業角色的準備階段，即教師的培養時期，主要是指師範院校學習階段。從師範生角色過渡到教師角色有一個重要的環節，這就是教育實習階段。學生在教育實習階段不斷彌補不足、完善自己，促使自己不斷朝著理想教師的目標邁進。
（２）入職初期。入職初期指教師受聘於某所學校的最初幾年。青年①［美］費斯勒：《教師職業生涯周期》，中國輕工業出版社，２００５年版，第４０～４１頁。
教師剛剛步入學校時，擁有的書本知識較多，實踐經驗缺乏，從總體上說１２５專業化水平還比較低。此時，他們關注自己在陌生環境中能否生存，關注自己能否適應或者勝任學校的教育教學工作。因此，這一階段要拜師學第五習，逐漸熟悉備課、上課、輔導、批改作業、考試測驗等教學常規性工作；通章過課堂教學，不斷地把教學知識轉化為教學能力，從而在三尺講台上“立教師住腳”。職（）能力建構期。在這個階段，教師練就了教學基本功，如教師的業３道“二字一話一機”（粉筆字、鋼筆字、普通話、計算機）等一般基本功；備課、德上課、批改作業、輔導、測驗等常規基本功；處理重點、難點等課堂教學基修本功；分析和了解學生、管理學生的基本能力。教師在此過程中形成了過養硬的基本功，具備了獨立的教育實踐能力，成為勝任學科教學的教師。這個階段的教師容易接受新觀念，積極參與各種培訓和教學研討活動。這一階段的工作富有挑戰性，教師渴望提高自己各方麵的業績。
（４）熱情成長期。這個階段的教師在能力水平建立以後，熱情不斷成長，並能持續不斷地追求自我實現。他們不僅能夠愉快地勝任教學，而且能夠準確地分析學生，班級管理比較自如，自我成就感不斷增強。這個階段教師的主要特征是充滿熱情，工作積極主動，不斷充實、豐富教學方法，有高度的工作義務感，持有較高的工作滿意度。
（５）職業挫折期。這個時期的典型特征是教師對教育教學的高期望受到挫折，教師的職業滿意度和工作熱情明顯下降。不少教師隨著工作滿足感的減弱和自我成就感的降低，開始對自己為什麼從事教育工作提出疑問，並產生了工作動力的危機，稱之為“職業倦怠期”。這一時期的教師感覺到，他們難以從日複一日的教育教學工作中獲得樂趣，經常有力不從心之感。盡管這種挫折感大多出現在職業生涯的中期，但當教師長期處在各種社會壓力和教育矛盾中，不能有效應對和調適時，就會產生自我挫折感。
（６）職業穩定期。這個階段是教師職業生涯的高原期，缺乏激情和挑戰性是這一時期的突出特點。這一階段的教師滿足於已有的經驗和技能，就此裹足不前。工作上維持現狀，缺乏激情，抱有“做一天和尚撞一天鍾”的態度，隻求無過、不求有功。
（７）職業消退期。這個階段是教師準備離開教學崗位前的低潮時期。不同教師在這一階段的表現是不同的。有些教師回顧過去，桃李春風，滿心喜悅，他們曾經有過輝煌的教學成績，有著美好的回憶，期待著功１２６成身退，享受退休後的自由與灑脫。另有一些教師，因一事無成，苦楚憂慮，有著離開教學崗位的失落感，也有一種沒有成就事業的牢騷、抱怨和教憂鬱。這個時期也許是幾年，也許是幾個月或幾周。
師職（８）職業離崗期。這個階段是教師離開教學生涯以後的一段時期。
業道在這一階段，教師要學會適應離崗的現實，在興趣、家庭、社會活動和工作德新方麵尋找到新的滿足源和支撐點，學會利用教師的技能和專業知識繼續編自己的職業後生涯。
３．分析成長環境分析成長環境，目的在於了解環境特點，分析對自己成長有哪些有利或者不利的方麵，以便確定自己的職業目標和成長的方法。所分析的環境應該包括：（１）社會環境。分析個人處在一個什麼樣的時代；當代的政治、經濟、社會、科技、文化有什麼樣的特點，這些特點對我們的職業和工作提出了哪些要求，提供了什麼樣的有利條件，提出了哪些挑戰，給自己的工作和發展帶來了什麼機遇；本地區的社會環境有什麼特點，對自己的工作和發展有什麼樣的影響等。
（２）學校或幼兒園環境。分析所在的學校或幼兒園是一個什麼類型和水平的學校與幼兒園；它有哪些有利條件和不利條件，它給自己的工作和發展帶來什麼樣的影響，對有利的條件，自己是否充分利用了，對不利條件，自己能否克服和避免；學校的物質環境、人際關係環境、信息環境如何等。
（３）家庭環境。分析原來的家庭是什麼家庭；它給自己的成長帶來了什麼樣的影響；配偶對自己的工作是否支持；家庭的經濟條件和文化氛圍對自己的工作與發展有什麼樣的影響；自己能否克服不利的影響等。
４．確定職業生涯發展方向和路線在確定教師職業後，還必須思考自己的發展方向和路線問題，即走行政路線，向行政方麵發展，還是走專業技術路線，向專業方麵發展等。發展路線不同，其技能要求也就不同。
５．設定職業生涯目標教師職業生涯目標是個長期的目標，它可以分解為多個近期目標，通過逐步實現近期目標，才能夠最終實現長期的目標。大目標分解成小目標，才可以輕鬆地完成目標。有些老師不願製定職業生涯規劃，因為他們害怕做出具體的決定，選定一個目標，就意味著放棄追求其他目標的機會，而且他們害怕假如達不到目標，會對其自我理想造成打擊。１２７職業生涯目標包括工作或職稱、職位目標，教科研目標，學曆、學位進修目標等方麵內容。如某個剛剛踏入小學的青年教師設定如下工作目第五標：１～３年目標：合格教師；３～５年目標：優秀教師；５～７年目標：教學能章手；７～９年目標：特色教師；９～１２年目標：特長教師。教師６．製定行動計劃與措施職職業生涯目標設定後，接下來就是製定實施計劃（包括階段的劃分以業道及步驟的安排），通過實際行動達成目標。這裏所指的行動，是指落實目德修標的具體措施。養７．評估與完善影響職業生涯規劃的因素很多，有的因素是可以預測的，而有的因素卻難以預測。在將職業生涯規劃逐步變成現實的過程中，在很多情況下，理論上可行的，實踐中未必可行。另外，還有許多自己不能完全把握的東西也會幹擾計劃的實施，在這種情況下，還需要根據具體情況靈活地應對。因此，要使製定的職業生涯規劃行之有效，就需要不斷對其進行評估與修訂。
第三節教師職業道德修養的原則用愛心托起明天的太陽①２０１７年全國教書育人楷模評選活動中，新疆維吾爾自治區喀什地區巴楚縣多來提巴格鄉幼兒園園長艾米拉古麗·阿不都被評為全國教書育人楷模。
從事幼教事業，是艾米拉古麗一直以來的夢想。在２００９年９月，她被任命為多來提巴格鄉雙語幼兒園園長，這讓她夢想的火花得以綻放。
從此，本著“一切為了孩子”的宗旨，她走上了艱苦創業的開拓之路。
艾米拉古麗一貫遵循“以情感人、以德育人、以理服人”的管理理念。
她愛孩子、愛家長、愛教師，總是以真誠的態度、坦誠的交流去贏得孩子的信賴、家長的尊重、教師的支持。艾米拉古麗捧著一顆“真心”對孩子，她①來源：《中國教育報》，２０１７年９月１５日。
１２８牢記“身教重於言教”的信條。在入園的孩子中，有不少單親家庭的孩子和困難家庭的孩子，對這些孩子，艾米拉古麗給予了他們比其他孩子更多教的關注。
師職為了幼兒園的孩子，她舍棄了陪自己孩子。在“維穩”工作的嚴峻形業道勢下，值班任務重，她就把僅僅２歲半的兒子送到３００公裏外的父母家德新中，為此，父母和丈夫曾經不解，但最終還是被她的敬業精神感動，最終給編了她全力的理解和支持。她領導全園教職員工齊心協力，通過加大宣傳力度，提升保教質量，走村串戶家訪，邀請家長觀摩、參與保教活動等一係列措施，解決了幼兒生源不足以及家長不送孩子來幼兒園上學的問題。
她常說：“一切都是為了孩子，我做的沒有什麼，老師們更辛苦。”導入思考１．艾米拉古麗園長的愛心體現在哪幾個方麵？
２．為了幼兒園的孩子，艾米拉古麗把２歲半的兒子送到了３００公裏外的父母家中，這體現了師德修養的什麼原則？
一、知與行統一所謂“知”，是指對教師道德的認識及其在這一基礎上所形成的觀念等，這是師德修養的前提。所謂“行”，是指行為，即教師把職業道德的理論認識付諸行動，這是師德修養的目的。
在道德修養中，要求“知”和“行”是統一的。荀子說：“不聞不若聞之，聞之不若見之，見之不若知之，知之不若行之，學至於行之而止矣。”這是強調知和行的統一，而且把知的終極目標落到行上來。在教師職業道德修養中，一個教師如果缺乏必要的道德知識，連起碼的道德善惡、是非也分不清，不知道哪些言行與自身職業相符合，哪些言行與自身職業相違背，是不可能形成正確師德觀念的。假如“知之而不行，雖敦必困”，也就是說，你學得再好，掌握的知識再多，卻不能指導自己的實踐，必然會陷於困境。明代思想家王陽明認為，人們的道德理論、道德意識必須與自己的道德行為相一致，做到“言行一致”“篤實躬行”。因此，一個教師僅僅學習了師德理論也並不能說明他具備了某種道德品質，如果隻學不用、隻說不做或者言行不一，說得冠冕堂皇也隻能是徒有其名，培養高尚的師德品行隻是一句空話。偉大的教育家孔子說過：“德之不修，學之不講，聞義不能徙，不善不能改，是我憂也。”由此可見，注重知行統一，是中國傳統道德修１２９養的重要準則。
年月，習近平總書記在中央黨的群眾路線教育實踐活動第一第２０１４１五批總結暨第二批部署會議上講道：貫徹黨的群眾路線，“知”是基礎，是前章提，“行”是重點、是關鍵，必須以知促行、以行促知，做到知行合一，既解決教師認識提高問題，又解決行動自覺問題，使群眾觀點、群眾路線落地穩、紮根職深，落實到每個黨員行動上，貫徹到治國理政實踐中。①習近平總書記強業道調的“知行合一”對師德修養具有重要指導意義，堅持知行統一的原則，就德是要把學習道德理論、提高道德認識同自己的行動統一起來，使理論與實修踐相結合。教師在師德修養過程中更要注重品德實踐，自覺培養道德行養為習慣，真正成為道德的高尚者。總之，隻有堅持知和行的統一，才能真正提高師德修養。
二、動機與效果統一所謂“動機”，就是趨向於一定目的的主觀意向和願望。它是意識到的行為動因，即激勵人們行動的主觀原因。所謂“效果”，就是人們行動所產生的客觀結果和後果，它是人的行為的客觀記錄。
動機和效果是人的行為互為存在、互為轉化的兩個要素。動機是人的行為的思想動力。離開動機，就不會有行為的發生，也就談不到什麼效果。效果反映一定動機，動機本身就包含著對一定效果的追求並指導行為達到一定的效果。動機體現在效果之中，並通過效果去檢驗。動機作為主觀東西，隻有轉化為效果才實現其作用，否則就成了一種毫無意義的空想或假想。效果又是不斷產生新的動機的基礎。
教師職業道德的修養過程同樣是動機和效果相互依存、相互轉化的過程。教師職業道德修養的動機來自對社會、對職業、對學生所負的責任，來自對師德修養意義和作用的理解。作為教師應時時意識到自己的職業對象是活生生的人，意識到自己不僅擔負著向下一代傳授科學文化知識的重任，而且負有向學生進行思想品德教育的職責等等。當教師把這些認識和理解轉化為自己的迫切需要和強烈欲望時，就形成了加強師德修養的內在動機。教師要真正擔負起為人師表、教書育人的職責還必須把內在動機轉化為行動，用教師道德的基本原則規範自己的言行，將它①來源：中國政府網ｗｗｗ．ｇｏｖ．ｃｎ，２０１４年１月２０日。
１３０運用於自己的工作和生活實踐中，以提高實際效果。
堅持動機和效果的統一。教師要不斷進行道德理論和知識的學習，教加深對師德修養意義和作用的理解，不斷增強修養的動力；同時要善於通師職過各種方式把良好的道德動機轉化為實際行動。在動機和效果的統一上業道實現師德境界的升華，既重視動機，又重視效果，才不會成為“說話的巨德新人，行動的矮子”。在動機和效果的統一上對自己提出比較全麵的要求，編是師德修養中必須堅持的。
三、自律與他律結合所謂“自律”，是指自我控製，是指教師依靠發自內心的信念對自己教育行為的選擇和調節，自覺主動地內化道德的有關原則、規範和要求，並自覺地付諸行動。所謂“他律”，是指教師在接受職業道德的有關原則、規範和要求的過程中，其意誌受到外在因素的幹擾和驅使，憑借外在動力對行為進行的調節和控製。
自律和他律的關係，實質上就是內因和外因的關係。他律是教師進行道德修養的外在動力，外因是事物變化發展的外部力量，任何離開他律直接通向自律的修養都是不現實的、不客觀的。外在輿論壓力、外在的監督力量等往往對個人的道德行為產生約束作用，久而久之，一些道德要求會逐漸由被動型接受轉化為主動型消化。他律要求教師主動接受各種師德教育，提高師德認識，陶冶師德情感，鍛煉師德意識，規範師德行為。教師要主動接受社會和輿論的監督，自覺依靠各種製度、紀律等外在壓力來規範自己、約束自己。自律是教師進行道德修養的內在動力，內因是事物發展的動力，是事物變化的根據。自律依靠自身的內心信念來實現，這種內心信念是促使教師自覺修養的動因，在師德修養中，教師自身的內因———內心信念是起決定作用的因素。一個教師隻有真正懂得了師德要求的重要性，隻有發自內心地對人民教師道德義務真誠信服和具有強烈的責任感，才會在教育實踐中恪守人民教師的道德要求，並會由於自己在教育活動中履行了某種道德義務而感到一種精神上的愉悅和滿足，形成一種信念和意誌，在今後的教育工作中勇於堅持這種行為。有了內在的師德信念，教師一旦發現自己的行為不合乎師德要求，即使沒有受到別人的指責和輿論的批評，也會受到自己“良心”的責備，感到羞愧不安，對自己的行為做出自我批評，從而糾正錯誤的行為，盡力避免在今後再發生類似的事。因此，自律是師德修養的內在基礎，是任何其他力量都不能代替的。１３１總之，教師職業道德的修養既要用外在因素進行自我約束，又必須發揮主觀能動性，做到自律和他律的結合。第五章四、繼承與創新結合教師中華民族曆來十分重視道德修養，從倡導“克己”“養心”“慎獨”到強職調“誠意”“正心”“修身”“齊家”，自古及今，一代又一代甘於默默奉獻的業道教師總是以自己高尚的德性，為學生做出表率，服務於社會。德修２１世紀的今天，麵對現代社會的巨大變遷，傳統精神遭遇現代觀念養的巨大挑戰，當代教師仍然要不斷地繼承和弘揚先哲師德的優秀傳統，汲取我國幾千年優秀的教育文明成果。但是，在世界經濟全球化、世界格局多極化的發展趨勢下，隨著知識經濟的到來和科技迅猛發展，特別是網絡信息技術的普及與發展，要求今天的教師還應具備創新精神和科學精神。
在師德修養中，要做到創新與繼承同行。
習近平總書記２０１３年１０月２１日在歐美同學會成立１００周年慶祝大會上的講話中指出：“創新是一個民族進步的靈魂，是一個國家興旺發達的不竭動力，也是中華民族最深沉的民族稟賦。在激烈的國際競爭中，唯創新者進，唯創新者強，唯創新者勝。”①師德同樣需要不斷發展、不斷創新。因此，在進行師德修養過程中，我們要始終堅持繼承優良傳統與弘揚時代精神相結合的原則，既要繼承中華民族幾千年形成的師德傳統，又要積極借鑒世界各國師德建設的成功經驗和先進成果，使教師職業道德修養既體現優良傳統，又反映時代特點，才能在師德修養上達到一定的高度，登上一個又一個時代的高峰。
第四節教師職業道德修養的方法明朝有一個名叫黃綰的人，一心想按照封建道德標準培養自己的道德品質，於是便遵照宋朝理學家程頤、程顥和朱熹所倡導的一套儒家“修養”經去做。他經常把自己關在家中，閉門思過。每當發現自己有什麼不①來源自：中國政府網ｗｗｗ．ｇｏｖ．ｃｎ。
１３２符合封建道德標準的思想品質時，便痛心疾首地罰自己１０天中整日不吃飯、整夜不睡覺，甚至罰自己下跪、自己打自己等。他在一個本子上用紅教筆記載自己符合“天理”即封建道德標準的思想，在另一個本子上用黑筆師職記載自己發自“人格”（即所謂與封建道德勢不兩立的各種要求）的念頭，業道每隔１０日作一次小結，看看自己的修養效果。不但如此，他還用木牌寫德新上自己應該時時加以注意的缺點，拴在手臂上，不時地拿出來反省；把“修編養”之經書藏在袖中，時常翻閱，作一番自我警告。黃綰的修養之意不可謂不誠，心不可謂不切，但結果怎樣呢？他這樣刻苦地做了許多年，到頭發全白了，仍然覺得收效不大，有時候雖然可以使自己的行為得到約束，但心中的不正當念頭卻不能消去，“未足以純德明道”。他隻好發出悲歎了。①導入思考１．黃綰的道德修養方法為何收效不大？
２．黃綰的道德修養方法對今天有沒有借鑒意義？
一、加強學習習近平總書記在全國高校思想政治工作會議上強調，教師是人類靈魂的工程師，承擔著神聖使命。傳道者自己首先要明道、信道。高校教師要堅持教育者先受教育，努力成為先進思想文化的傳播者、黨執政的堅定支持者，更好擔起學生健康成長指導者和引路人的責任。加強學習，是教師職業道德修養的基本前提。教師要加強職業道德修養，提高自身道德水平，就必須通過多種途徑和方式進行學習。
（一）學習馬克思主義的基本理論馬克思主義是形成無產階級世界觀、人生觀和道德觀的理論基礎，毛澤東思想、鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學發展觀、習近平新時代中國特色社會主義思想是馬克思主義在中國不同時期的新發展，它們是教師職業道德的理論基礎，是新時代的師德區別於一切舊師德的理論依據。不掌握這些理論，就不可能科學地認識社會，認識人與人的關係。教①中華人民共和國教育部編：《教師職業道德》（２００３修訂版），新華出版社，２００３年８月，第２８６～２８７頁。
師隻有認真學習這些理論，才能深刻地理解和掌握教師職業道德的精髓，１３３自覺地而不是盲目地履行教師職業道德的規範，做道德高尚的人民教師。
同時，馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學發第展觀、習近平新時代中國特色社會主義思想是我們改造客觀世界和主觀五章世界的強大思想武器，教師隻有認真地、自覺地、係統地學習這些理論，才教能掌握科學的世界觀和方法論，確立社會主義、共產主義的世界觀、人生師職觀和價值觀，才能從根本上明確師德修養的指導思想和方向。業道（二）學習馬克思主義倫理學知識德馬克思主義倫理學是研究道德的起源及其發展規律的科學。學習馬修克思主義倫理學可以幫助教師更深刻地理解師德要求的客觀依據，加深養對師德修養意義的認識，掌握師德修養規律，深刻認識師德要求的必然性、合理性，從而提高師德修養的自覺性。
在學習馬克思主義倫理學知識的同時，要學習和理解教師職業道德的理論、原則和規範，提高對教師職業道德的認識，明確教師職業道德修養的目的和方向，把握教師職業道德修養的要求。學習這些理論會幫助教師了解人類道德形成和發展的規律及其趨勢，進而明確師德修養的目的、意義、途徑和方法，以增強師德修養的自覺性和主動性。
（三）學習教育科學理論教育科學理論是人類長期的教育教學實踐經驗的概括和總結，反映了教育科學過程的客觀規律。學習教育科學理論，有助於教師進一步了解教育的本質、目的和規律，樹立正確的教育觀念，掌握科學的教育方法，克服教育教學活動中的盲目性；同時還有助於教師自覺遵守教師職業道德規範，積極履行教師義務，做到敬業、樂業、勤業，把師德修養落實到具體的教育教學實踐中。
（四）學習自然科學知識列寧說過：“隻有用人類創造的一切財富來豐富自己的頭腦，才能成為共產主義者。”這不等於說科學的知識就等於道德。但我們要看到自然科學知識對道德品質的形成和發展所起的作用，尤其是現代科技的發展為教師的師德修養提供了認識的基礎和便利的條件。學高為師，那些登上最高道德境界的人們，無一不是以科學知識為自己思想支撐的。作為人師的教育者，隻有不斷地學習科學知識，才能豐富教師道德修養的內涵，才能促進自身道德修養的提高。
（五）向具有高尚師德的教育者學習教師在師德修養過程中，要注意把學習科學理論與學習古今中外進１３４步的教育家和優秀教師的思想和事跡結合起來。在人類教育史上，曆代進步的教育家和優秀教師在自己的教育和道德實踐中，形成了許多傳統教美德，留下了不少值得仿效的師德風範，這是人類寶貴的精神財富。現實師職生活中，一些優秀教師長期紮根農村，忠於職守，艱苦創業，終身樂教，愛業道生如子。有的癡心於教育事業，多次放棄轉行、晉升機會，心甘情願、無怨德新無悔地獻身教育事業。先進人物的優秀事跡都是道德理論的具體化，他編們的事跡鮮明生動，具有感染力，他們身上集中體現了教師的優秀品格和獻身精神。如果我們每個教師都能根據自己的實際，博采古今師德精華，就能幫助自身不斷地增強師德意識，激發師德情感，升華師德境界，提高師德修養水平。
（六）學習教育政策與法規國家的教育政策指明了教育改革和發展的方向，是辦好學校、做好教育工作的重要依據。因此，學習國家的教育政策，了解其內容和要求，嚴格遵守和貫徹執行，是教師道德修養不可缺少的重要內容。
教師在學習、了解和貫徹執行國家的教育政策的同時，還必須學習、了解並貫徹執行國家的教育法律法規，做到依法執教，杜絕以教謀私、以罰代教等現象發生。
二、注重實踐教師加強職業道德修養，既需要科學理論的指導，更離不開道德修養的實踐。對教師來說，參加教育教學實踐是提高自身職業道德修養的根本途徑。
教師的道德品質不是先天形成的，也不是僅僅靠閉門思過就能造就的，正如“玉不琢，不成器”一樣，教師必須把獲得的理論知識和師德要求，通過自身的教育教學實踐活動轉化為自覺的行為，才能完成修養的全過程。教師在教育教學實踐活動中能否做到為人師表，能否關愛學生，能否處理好師生關係、同事關係等等，都必須在教育實踐中躬行。隻有通過教育實踐，教師才能將所學的理論知識應用於實踐，也隻有在自己的教育實踐活動中，才能發現個人師德方麵的某些不足，並努力在實踐中克服和糾正，使自身更加趨於完善。教師隻有在自己的教育實踐活動中，才能更好地運用師德理論、原則和規範，把其逐漸變為自己的思想和行為。這種實踐愈持久和深入，良好的道德品質就越鞏固，正如俗話所說：“不經風雨，長不成大樹；不受百煉，難以成鋼。”總之，加強師德修養，關鍵在實踐。它是檢驗師德修養的標準，是推１３５動師德修養水平不斷提高的動力，也是教師師德修養的目的和歸宿。
第三、內省與慎獨五章內省是慎獨的重要前提。堅持內省和慎獨，是教師職業道德修養的教師重要方法。職（一）內省業道孔子的學生曾參說：“吾日三省吾身，為人謀而不忠乎？與朋友交而德不信乎？傳不習乎？”強調每天都要對自己的思想進行反省檢查，以求在修道德上能不斷進步。我們所進行的教師道德修養雖與封建道德修養有著養本質的不同，但可以批判地接受這種修養方法。
內省，是指教師嚴格按照教師職業道德的要求，經常對自己在教書育人過程中的思想和行為進行自查，並對不符合要求的思想和行為進行嚴肅的自責和及時的糾正。內省的實質是要求教師在進行職業道德修養中，必須經常反思自己的行為，檢點自己的作風，堅持對的，改正錯的，使自己的思想和行為符合教師職業道德的高標準、高要求。
內省作為師德修養的有效途徑，對於當今教師加強修養尤為重要。
在深化改革擴大開放的新形勢下，無論是西方滲透進來的資本主義意識形態的腐蝕作用，還是市場經濟固有的負麵影響，都會不可避免地反映到教師隊伍中來。同時，在教師職業道德修養中總是充滿著新舊道德觀的鬥爭，這種鬥爭又在同一個人的頭腦中進行，教師要以師德的原則和規範去消除消極影響，去戰勝自己頭腦中舊道德的思想殘餘，進行自我解剖、自我批評。
（二）慎獨“慎獨”源於儒家經典《禮記·中庸》：“道也者，不可須臾離也，可離非道也。是故君子戒乎其所不睹，恐懼乎其所不聞。莫見乎隱，莫顯乎微，故君子慎其獨也。”意思是說道德原則是一時一刻也離不開的，要時刻檢查自己的行動，警惕是否有什麼不妥的行為而自己沒有看到，害怕別人對自己有什麼意見而自己沒有聽到。因此，一個有道德的人在獨自一人、無人監督時，要謹慎不苟，決不因處事隱蔽而放縱，決不因私心萌動而不覺。
慎獨要求一個人在單獨活動、無人監督的時候，也能堅持自己的道德信念，自覺地按照一定的道德原則和道德規範去行動，而不做任何不道德的事。
１３６慎獨是人對自律意識的培養，是道德修養的一種有效途徑，也是個人道德修養的最高境界。做到慎獨是很重要的，同時又是極不容易的。這教要經曆一個由不十分自覺到自覺的過程，是一個不斷進行思想鬥爭和鍛師職煉的過程。如果不能養成慎獨的品質，在自己內心深處為不道德的東西業道保留一塊合法的小天地，天長日久，必定危害他人、危害集體、危害社會。
德新教師所從事的勞動基本上是個體性勞動，因此教師在進行職業道德修養編中更應當把慎獨作為一種十分有效的修養途徑和方法。
慎獨貴在自覺，貴在堅持。當一個教師處於學校組織、教師集體和學生群體的監督之下時，往往都比較注重自己行為的影響。但是，當一個教師處於周圍無人知曉其教師身份的環境中時，要做到為人師表，就必須有高度的“慎獨”自覺性。教師在職業道德修養中要達到這一最高境界，應著重從以下三個方麵下工夫：（１）堅定崇高的職業道德信念。教師隻有牢固樹立崇高的職業道德信念，才能在即使別人看不見、聽不到的情況下，仍能自覺地做到“非禮勿視，非禮勿聽，非禮勿言，非禮勿動”。
（２）從小事做起，持之以恒，堅持不懈。我國古代哲學家荀況在其名作《勸學篇》中指出：“積土成山，風雨興焉；積水成淵，蛟龍生焉；積善成德，而神明自得，聖心備焉。故不積跬步，無以至千裏，不積小流，無以成江河。”在他看來，隻要不斷努力，不惜從一點一滴做起，循序漸進，堅持量的積累，就有質變的可能。在師德修養過程中，教師隻有用持續的“積”的方法，才能逐步具備高尚的教師道德品質。
（３）防微杜漸，不放縱自己。三國時代的劉備在他的遺囑裏叮囑兒子“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”，指的就是防微杜漸的修養方法。
在教師道德修養領域，善惡之別，涇渭分明。善雖小，仍然不失其為善；惡雖小，也終究是惡。在錯誤中，人們最易疏於防範的便是“小惡”。一般來說，當一種錯誤言行在微小或萌芽狀態時，比發展到嚴重程度時要容易糾正。但小的錯誤又往往不被糾正，原因是它易被人忽視或不易察覺。因此，修養的大忌是放縱自己，而放縱自己往往是從“小事”開始。常言說：“千裏之堤，潰於蟻穴。”所以，一個教師對自己的任何不符合教師道德的言行，一旦察覺，都務必注意克服，將其消滅在萌芽狀態之中。
師德修養實際上是教師道德認識、情感、意誌、信念、行為和習慣諸要素從無到有、從低到高、從舊質到新質的矛盾運動過程，這就決定了它是一個長期的、艱苦的過程，需要教師做到長期的、堅持不懈的努力。
１３７檪檪殏檪檪檪檪殏殏檪檪檪檪檪檪練習與探究殏第五１．為什麼要加強教師職業道德修養？章２．教師職業道德修養應包括哪些內容？教師３．教師職業道德修養的原則有哪些？職簡述教師職業道德修養的途徑和方法。業４．道５．拓展性活動：德修閱讀下列材料，思考和回答下列問題。養為當一輩子小學教師而感到由衷的自豪①當代著名教育家，全國首批特級教師，“愛的教育”的倡導者和實踐者，８８歲的霍懋征老師在２０１０年春節來臨的時候，悄悄離別了人世。霍老師１９４３年踏上小學講壇，再也沒有離開過這個平凡的崗位。從教６０多年來，她為國家培養了大批優秀人才，為我國的教育事業做出了卓越貢獻，她是教育戰線上的一麵旗幟，是教師的楷模，是一代師表。她為當一輩子小學教師而感到由衷的自豪。２０１０年２月２０日，教育部發出全國教育係統向霍懋征同誌學習的《通知》。
《通知》要求全國廣大教師學習她終身從教、矢誌不渝的堅定信念。
１９４３年畢業後霍懋征放棄了留北京師範大學任教的機會，毅然到北師大第二附屬小學（現北京第二實驗小學）任教，終生從事小學教育事業。麵對多個上級部門和單位的調動要求，她都婉言謝絕，從沒有離開過學生和教師。“文化大革命”期間，她受到不公正對待。恢複工作後，她不易其誌，繼續從事著她心愛的小學教育事業。１９９８年退休後，霍懋征同誌仍心係教育，她不顧年邁，先後到新疆、甘肅等多個省份講學、上示範課，把多年積累的教育教學寶貴經驗毫無保留地奉獻給人民。
學習她以愛執教、文道統一的教育思想。“沒有愛就沒有教育”，是霍老師教育思想的精髓，是她教育的活力和源泉，是她追求的目標和境界，也是她一生的座右銘。她熱愛學生、尊重學生、關心學生，對所有學生一視同仁、有教無類，從無偏向和歧視，堅持把真誠的愛給予每個學生。堅持把語文教學與思想教育、審美教育統一起來，教書育人，寓德於教。
學習她孜孜不倦、勇於進取的創新精神。霍老師是一位自覺而勇敢①選自《中國教師報》，２０１０年３月３日。
１３８的教育改革實驗者，是新中國曆次教育改革的帶頭人和成功經驗的創造者，是２０世紀５０年代就蜚聲全國教育戰線、具有影響力的教育家之一。
教她曾積極參加了漢語拚音的試教、拚音教學經驗和五年一貫製改革等教師職改經驗的推廣工作，一直指導並參與小學語文教材的編寫工作。她教藝業道精湛，具有非凡的教育智慧，探索出在減輕學生負擔的前提下提高教育質德量的途徑。世紀年代她就形成了自己獨特的教學法，在不斷總結新２０５０編經驗的基礎上，進一步提出了“數量要多，質量要高，速度要快，負擔要輕”的十六字教改方針，把著眼點放在提高課堂質量、開發學生智力、激發學生學習興趣、培養學生學習能力上。改革開放以來，她深入實施素質教育，積極在小學語文教學中進行創新教育，開發學生的創新意識和創造潛能，努力為培養全麵發展的具有良好素質的創新型人才打好基礎。
（１）霍懋征老師去世的消息傳出，從黨和國家領導人到全國各地眾多相識、不相識的校長、老師，都以自己的方式表達了對霍老師去世的哀悼和追思。一位小學老師，為什麼有著如此巨大的魅力和影響？為什麼會贏得如此崇高的尊重和殊榮？
（２）霍懋征老師在６０多年的教學生涯裏，從沒有對學生發過一次火，從沒有懲罰過一個學生，從沒有向一個學生家長告過狀，從沒有讓一個學生掉隊。四個“從沒有”不但在中國，就是放到世界範圍內也是一個偉大的教育奇跡！創造這樣教育奇跡的真正原因是什麼？麵對犯錯誤的學生，教師通常會有哪些錯誤的做法？