具體說來影響高職學生心理適應的因素有以下幾個方麵,:一打破原有生活模式帶來的不適應、每個人都會習慣於長期形成的固有的生活模式正所謂習慣成自然我們會覺得生、,,活就應該是這樣的一旦打破已經習以為常的生活模式不適應就會產生這是符合正常,,,規律的那麼進入高職院校以後同學們的生活模式會有哪些變化呢。,,?
一生活環境的變化()校園環境的變化1.
學校環境的變化帶給來自不同中學的高職學生的感受是不一樣的一部分高職學,。
生的中學生活是在中小城市或鄉鎮的學校度過的學校的條件相對較差高職院校的學校,,規模和他們原來所在的中小學比有了較大的不同現在發展較好的高職院校的規模都,。
在千畝左右整體布局及建築也各有特色讓許多同學感到學校很漂亮相比之下自己卻,,,,顯得很渺小挺土氣挺寒酸的也有部分中學時學校條件比較好的同學對新的學校期,,。,望值太高到了學校後覺得挺失望的,,。
地域上的變化2.
高職院校的學生來自全省乃至全國各地由於東西南北在環境飲食語言文化風俗,、、習慣等方麵的差異較大高職學生的個人生活方式如飲食作息衛生等習慣也將隨著學,,、、校所在地區的不同而有很大的差異例如氣候上的不適應南方的多雨讓來自北方的同,,,:學感到不舒服北方的幹旱寒冷同樣困擾著來自南方的同學飲食上的不適應盡管許多,。:高職院校也在盡力滿足來自不同地區的學生的飲食習慣但事實上還是有相當一部分同快,樂學不適應作息時間上的不適應有些同學喜歡臥談熄燈之後就進入了興奮期但前。:“”,“”,行—有些同學喜歡早睡過了一定的時間就難以入睡一些同學由於上述的不適應而出現了——,。,煩躁鬱悶等負麵情緒高、。
職生活方式的變化生3.
心在中學階段同學們普遍是就近入學許多同學都是吃住在家裏飲食起居都由父母理,,,健安排好很多同學有自己相對獨立的生活空間進入高職院校後遠離父母的同學生活康,。,,與在個人左右的集體宿舍裏自己要安排自己的日常起居要自己洗衣服整理床鋪收拾發6,,、、展宿舍打水去食堂排隊買飯這一切都與之前的生活有了太大的改變加上剛入學的高、、,。
職學生一般都沒有理財的概念對自己的經濟開支沒有一個合理的計劃往往月初幾天,,,大把花錢月底幾天要通過借錢來勉強度日相當一部分同學感到不習慣特別想家想,。,,父母親懷念在家的生活,。
生活範圍的變化4.
高職院校的學生和中學生相比在生活範圍上發生了較大的改變中學生生活的內容,,主要是學習課餘時間很少基本上過著從家到學校從學校到家這樣兩點一線的生活,,、。
52而進入了高職院校後同學們會發現時間一下子變多了除了學習之外還得安排自己的,,,業餘生活許多同學突然覺得麵對著那麼多自己在高考時特別期望能夠自由支配的時。
間不知如何打發感到空虛無聊,,。
二學習環境的變化()學習環境的變化主要體現在學習任務學習目標教學形式學習內容學習方法等方、、、、麵的變化。
學校環境的變化1.
中學一般有固定的教室甚至連座位都是固定不變的而高職院校則不一樣為了能,。,夠充分利用和發揮各種教學設施和教學資源的功效非但沒有固定座位上課地點也不固,,定中學的教學班級一般都是以行政班級為單位的而高職院校很多課程都是以大班教。,學的形式個班甚至個班的同學在一起上課上感興趣的課程同學可能會去搶,23~4。,前麵的座位上不感興趣的課程會有些同學去搶後麵的座位對於學習積極性不太高的;,。
高職同學學習效果會受到一定的影響另外在高職院校中已經很難看到像中學那樣,。,,你追我趕的學習氛圍自我管理能力不太強的同學很容易相互影響,,。
學習任務的變化2.
中學教育是基礎教育學習任務主要是學習科學文化基礎知識而高等職業教育是,。
在普通文化教育的基礎上給學生以專門的應用技術教育高等職業教育不僅要求學生學。
習基礎理論基本知識還要求學生學習必要的操作技術掌握一定的基本技能要求學生、,,,的知識不能隻停留在書本上要有一定的動手能力這對從小接受基礎教育擅長學習書,。,本知識的同學來說會感到難以適應,。
學習目標的變化3.
中學的學習目標是非常明確的就是要考大學進入了高職院校後許多同學都感到,。,一下子失去了目標高職院校不同於本科院校本科院校中很多同學進校後就鉚足了勁。,要考研究生高職學生大部分人想獲得本科文憑但目前可以轉的本科院校大多是民辦本,,科院校對於部分高職學生來說不具備太大的吸引力所以大多數同學會感到一下子找,,。第不到目標因此學習動力也就受到了影響,。三學習方式的變化4.章中學的學習是以老師為主導學習的內容課堂練習家庭作業等都是按照老師和家,、、站長安排好的去做進入高職院校後學習的主導地位發生了變化除了上課之外主要靠在。,,,新學生自學課堂上老師不會像中學老師那樣一道題重複多遍課堂的知識量和信息量大的。,起大增加學生不僅要領會真正地消化吸收課堂上的知識點還需要大量地閱讀課外參考跑,,,線書籍與中學相比課後很少再會有老師指導你課上學習的內容不再有人給你製訂學習上。,,計劃學習目標這對於習慣了接受別人安排的同學來說會感到不知道該如何學習了、。,。
學習內容的變化5.
在中學目前的應試教育中主要的評價標準是學生的考試成績隻要你能考到高分,,,其他方麵的能力弱一些沒有多大的影響但高職院校更看重的是同學的綜合成績既包,。,含了你的考試成績也包括了你的社會活動能力就是說要想在高職院校中取得優異的,。,成績學習內容已經不僅限於考試的內容參與活動的能力組織管理的能力人際溝通的,,、、能力等都成了高職學生的學習內容。
53三人際關係上的變化()高職學生人際交往的變化主要體現在人際交往的對象人際交往的範圍人際交往,、、的要求等方麵。
人際交往的對象1.
中學時的交往對象多是父母親戚老師以及一起成長起來的夥伴進入高職院校、、。
後一下子脫離了生活十八九年的生活和學習環境原本熟悉的人和物都離你而去一切,,,都得從頭開始包括去認識新的師長新的同學等,、。
人際交往的範圍2.
進入高職院校後人際交往的範圍擴大到學習生活娛樂等多個方麵同學之,、、。
間師生之間相互交往各年級之間不同專業之間相互往來大大拓寬了同學們的視、,、,野再加上要參加各種社團學校的各種課餘活動也較多結識朋友的機會遠大於,,,中學。
人際交往的要求3.
中學時由於學習的壓力較大許多同學無暇顧及友情和感情但進入高職院校,,。
後學習壓力減輕時間相對寬裕和自由許多同學迫切希望結交更多的朋友,,,。
二高職新生社會角色轉變帶來的不適應、角色原是指演員在舞台上所扮演的戲劇人物美國著名社會學家喬治·赫伯。
特·米德把社會與舞台社會中的人與舞台上的演員進行了類(GeorgeHerbertMead)、比米德告訴我們演員在舞台上有固定的角色要按照劇本規定去扮演角色完成角。,,,色的任務每個人在社會中也有社會角色要按照社會規範來指導和約束自己的行。,為社會角色是指與人們的社會地位身份相一致的一整套權利義務的規範與行為。、、模式中學生是一種社會角色高職學生是另一種社會角色從中學到高職院校要經。,,曆角色的轉變和適應高職新生的角色轉換一般來說要經曆下列四個階段。:一角色認知階段快()樂社會期望每一個特定角色都能夠做出與其身份地位相適應的行為以維護社會的前、,行—有序運行高職學生在這一階段的任務是要正確認識和理解社會對高職學生的角色——。
期望與要求明確哪些事情可以做哪些事情與自己高職學生的身份不相符高,,。
職二角色認同階段生()心對於從中學生到高職學生這樣一個角色的轉換有些同學是缺乏心理準備的這其中理,,健包括一些中學時學習成績較為優秀的同學高考的失利使他們落入了高職院校這使康,“”“”,與得他們對這樣一個新的社會角色不能夠一下子產生認同還有一些高職新生由於對新的發。
展角色所麵臨的困難估計不足並由此而產生了許多衝突與矛盾這些都會製約或影響到對,,高職生活的適應因此高職新生需要意識到他們有必要主動地適應和接受自己新的社。,,會角色因為隻有這樣個體才能在其行為上表現出較強的學習自覺性才可能主動地進,,,行角色實踐。
三角色實踐階段()角色實踐是個體在角色認同的基礎上以實際行動來實現社會角色高職學生應在角。
色認同的基礎上努力學習知識技能以及相應的行為規範自覺實踐高職學生的社會角,、,54色的各項要求和規範。
四角色信念階段()指高職學生將社會對高職學生的角色期望與要求轉化為個人的心理需要形成了高,職學生特有的自尊心和榮譽感目標明確意誌堅定努力將自己打造成為社會需要的高。,,等技術應用型人才。
高職新生從中學邁入了高職院校在學習和生活上都要完成角色的轉變如果這種轉,,變不能順利進行就會影響到高職學生對新的環境的適應,。
一想一想妨礙你適應高職生活的因素有哪些寫下這些因素給你帶來的、,?
心理感受以及對你的生活產生了哪些影響思考一下你打算如何去改變寫下。,。
你想到的改變方法。
妨礙我適應高職生活的因素有這些因素給我帶來的心理感受有這些因素對我的生活產生的影響有我能想到的改變方法有二讀誰動了我的奶酪寫下自己的感悟、《》,很久以前有兩隻小老鼠———好鼻鼠飛腿鼠和兩個小矮人———嗬嗬和猶猶,、住在一座可以無限供應奶酪的迷宮裏不過奶酪藏在迷宮的某一個角落好鼻鼠,,和飛腿鼠總是使用簡單而沒有效率的錯誤嚐試法來找尋奶酪好鼻鼠能用它敏感,的鼻子聞出奶酪的大概方位而飛腿鼠則率先衝出去找尋奶酪雖然它們常迷路,,,找錯方向甚至會撞到牆然而經過一段時間在迷宮裏的摸索最後它們在區第,,,,C找到了非常美味的奶酪而嗬嗬和猶猶則使用策略運用他們思考的能力和對過三。,去經驗的學習來尋找奶酪盡管用的方法不同兩個小矮人最終也在區找到了章,,C他們的最愛站。在直到某一天奶酪山不見了新,。的好鼻鼠和飛腿鼠立刻決定去找下一座奶酪山其實它們早就注意到了奶酪起。,跑山在變小它們對這種狀況已有準備這兩隻小老鼠發現奶酪山不見了並沒有線,。,上多想對它們而言問題和答案同樣簡單既然奶酪區的情況已經改變了那,,。C,麼好鼻鼠和飛腿鼠也決定跟著改變它們很快就離開了奶酪區前往別區找尋,,C,新的奶酪。
但是嗬嗬和猶猶卻被奶酪山的消失給震撼住了他們不斷問自己以及相互討,論誰動了我的奶酪由於他們過去一直沒有注意到每天在奶酪區的微小變“?”C化因此他們一點心理準備都沒有相反他們對奶酪消失的反應是抗拒憤怒,,。,、、緊張和抱怨。
55日子在困惑中一天天過去嗬嗬決定接受這個事實去找下一座奶酪山可是,,。
猶猶不願意還是坐在原來的地方希望搬走奶酪山的人會將奶酪山還給他們,,“”。
出去找奶酪的嗬嗬在路途中幾度因為不確定能否找到奶酪山而動搖但是他卻發,現當一個人擺脫了自己的恐懼後就會覺得無比暢快和舒適雖然那時他還沒有,,。
找到奶酪山但他不再為失去奶酪山而感到痛苦最後嗬嗬在區與那兩隻小老,。N鼠彙合找到了一座新的一樣美味可口的奶酪山當嗬嗬興高采烈地回到區他,。C,的朋友猶猶仍守在舊奶酪山那裏猶猶不僅拒絕離開而且拒絕吃新的奶酪因為他,,仍然想吃到舊的奶酪仍然希望拿走奶酪山的人有一天會還給他,“”。
我的感悟第三節高職新生適應不良的調適方法山不過來我們過去,穆罕默德是一位深受學生信賴的老師有一天他帶著他的學生在山穀裏行走學生。,,們已經感到非常疲憊穆罕默德看著他們說信心是成就任何事物的關鍵隻要有信心,:“”,,便沒有不能成功的計劃一位學生對他說你有信心你能讓那座山過來讓我們站在山。:“,,頂上嗎穆罕默德對他的學生滿懷信心地點了下頭對山大喊一聲山你過來山穀裏快?”,:“,!”樂響起了他的回聲回聲終於消失山穀又歸寧靜大家都聚精會神地望著那座山可那座前,,。,行山紋絲不動學生把目光轉向了穆罕默德穆罕默德淡然地說山不過來那我們過去——。,:“,—吧於是他們開始爬山經過一番努力到了山頂他們因信心促使希望實現而歡呼高!”,,,。
職生心理健康與發這個故事讓我們看到有很多時候環境是不會按照我們的意誌改變展,,,的這就要求我們要學習適應環境同樣我們生活在高職院校這樣一個,。,群體中很多時候我們會發現按照我們自己的習性去改變別的同學非常,,,困難那麼我們是否可以嚐試著改變自己去適應同學呢當然這種改,,,?,變不是指無原則的改變山不過來我們過去在很多情況下會有同樣。“,”,,的結果。
56一高職新生心理適應不良的主要表現、正如我們在上一節裏和同學們一起探討的造成高職院校學生心理不適應的因素很,多但就我們每個人而言可能我們會有多方麵的不適應也可能我們隻有其中的某個方,,,麵不適應要想使自己盡快地適應起來我們就應該先分析一下自己找到造成自己心理,,,適應不良的主要原因。
一對高職生活缺乏必要的心理準備()許多同學是帶著美好的憧憬邁入高職院校的有些同學甚至說中學老師一直跟他,,們說再努力一把進了大學就是進了天堂了但是進了高職院校後他們發現天堂,,。,“”與自己的期望相去甚遠每天要出早操常常是一天八節課晚上還要上晚自習有些,,,。
同學覺得宿舍的條件不盡如人意有些同學覺得食堂的飯菜不合口味還有些同學發;;現高職院校的人際關係變得複雜這一切都是他們入學前沒有考慮到的心理上產生。,了較大的落差有些同學因此出現了消沉苦悶抑鬱等消極情緒。、、。
二角色變化引發心理衝突()高職學生與中學生的社會角色發生了很大的改變有些高職同學能夠順利地轉化角,色但也有相當一部分同學在角色的變化中出現了角色固著角色混亂有些同學甚至出,,、,現了角色失敗所謂角色固著是指個體在成長環境在變化社會期待個體的角色行為有。,,相應的改變但個體仍采用過去的思想觀念和行為模式應對當前環境而不能根據變化調,,整自己的行為高職學生出現角色固著主要源於對自己新角色的認同出了問題所謂。,。
角色混亂是指個體在日常生活學習和人際交往中的行為表現與人們所認同的所期望的、、角色行為缺乏協調高職學生出現角色混亂主要表現在雖然感受到自己角色的改變但。,卻不能確定自己的行為不知道如何定位自己對未來目標感到迷茫角色失敗是指角色,,。第扮演者無法進行角色扮演不得不中途退出或盡管沒有退出角色但已經被事實證明角色,,三扮演失敗角色失敗是角色失調引發心理衝突所造成的最嚴重的後果少數高職學生進。。章校不足一個月就選擇了退學這是角色失敗的一種表現,。站三過分的懷舊心理而導致孤獨在()新進入一個新的群體就應該考慮如何盡快地去融入這個群體之中遠離父母的同學的,。起來到了高職院校這樣一個全新的群體他們一方麵渴望被同學所理解渴望能夠結識一些跑,,線說知心話的朋友但是另一方麵又特別地懷念過去的老朋友自覺或不自覺地會拿現在上,,,的同學和過去的朋友進行比較一有時間就打電話和中學的朋友聊天而忽略了現在的同,,學時間久了就會發現自己離現在的群體越來越遠了想走進去變得困難因而感到,,,,,孤獨。
四缺乏溝通技巧導致人際關係緊張而感到壓抑()部分高職新生因為缺乏溝通技巧致使進校不久人際關係就出了問題包括與老師,,,的關係與同班同學的關係與學長的關係與舍友的關係等高職學生的年齡階段是屬、、、。
於心理上敏感的階段別人的一個眼神一句不經意的話都可能引發矛盾這使得部分同,、,57學感到壓抑有些同學甚至明確提出要換宿舍調班級稱走進宿舍就感到壓抑強烈的,、,。
交往需求使得這部分同學感到生活索然無味,。
五時間安排不當導致負疚與空虛()高職院校的管理模式較之中學比較鬆散部分同學覺得時間多了不知道如何安,,排也不知道自己該幹什麼也有一些同學被眼花繚亂的各類活動所吸引課餘時間,。,,都用於去參加各類活動了把自己搞得很疲勞上課提不起精神另一些自控能力欠缺,,;的同學放鬆了對自己的要求盡可能地去享受生活晚上不睡早晨不起上課睡,,“”,,,覺課餘時間又都用於玩樂隨著時間一天天地流走有些同學又會感到自己在墮,。,“落在過著一種與以前完全不一樣的生活這種生活不是父母所期望的因而產生了”,,,負疚感部分高職同學感到迷茫失去了學習和生活的目標非常空虛。,,。
六對高等職業教育認識不足而導致自卑()長期以來高等教育在人們的眼裏就是研究高深學問的場所職業教育與人們眼,。
裏的高等教育不同之處在於更重實踐重動手能力它培養的目標也多是生產一線的,,技術工人在許多人的眼裏沒有把它看作是高等教育的一種類型和重要組成部分而,,,把它當成是一種低層次低水平的二流教育是一種無奈的選擇帶著這樣的心態、“”,。
踏入高職院校的同學難免在與本科生相比時會有一種低人一等的感覺一些剛入,,。
校的新生甚至不願意承認自己是高職院校的學生采取逃避的方式不敢麵對現實,,,,更不能積極主動地去適應高職院校的生活。
七缺乏理財經驗盲目攀比而導致生活壓力()“”,高職院校的同學來自農村的較多許多同學家庭生活非常困難中學時期由於大部,,,分同學吃住在家裏衣食住行都由父母親安排加之多數同學的時間和精力都在備考上,,,無暇顧及物質條件升入高職院校後空餘時間多了在宿舍裏會有一些家庭條件略好一。,,點的同學比較講究吃穿等物質享受一些家庭條件不太好的新生有些經不起誘惑不顧,,,及家庭現狀盲目攀比給家庭帶來極大負擔的同時自身的壓力也變大了也有些同學,,,。
不會合理地安排自己的生活費用往往月初有錢時不懂得計劃使用月底沒錢時靠借錢快,,,樂度日同樣感到了生活的壓力前,。
行———二高職新生心理適應不良的調適方法、高職根據調查適應高職生活是高職學生順利完成學業的重要基礎不斷地適應新的環生,。
心境新的生活新的人際關係對於每個高職同學來說都是必修課程我們需要在適應中學理、、,,健習在適應中成長康,。
與一正確對待自己的不適應發()展調查顯示新生從陷入彷徨迷失到走出困境的學生個月可以完成:“”“”,32%3~5,的學生需要年時間還有的學生需要更長的時間這個調查告訴我們適54%1~2,14%。,應是每個高職學生都要麵對的一個問題如何看待自己的不適應是消極而被動地去對。,待還是積極主動地去調整自己適應新環境這會影響到同學們適應的進程每個同學,,,。
在麵對新環境時都要允許自己有一個由不適應到適應的轉變過程這個過程有些同學很,,可能會比較短有些同學可能就會比較長但我們每個高職同學都有必要意識到這是適,,,應過程中的正常現象不要因此而消沉更不能因此而放棄,,。
58二樹立角色意識完成角色轉變(),理解角色對於社會的意義對於我們每個同學來說同樣是非常重要的能否清晰地,。
意識到自己角色的變化對於高職新生的角色轉變會有很大的影響如果一個高職新生,。
還把自己的角色定位在高中生的水平那麼適應就會變得比較困難因為這樣會影響到我,,們對適應的理解和對適應的態度。
三學習溝通技巧融入集體生活(),良好的人際關係會使我們有安全感和幸福感良好人際關係的建立在很大程度上。,取決於我們的溝通能力學會一些有效的溝通技巧會讓我們更快地融入集體生活而融,,,入集體生活又會讓自己感覺到生活輕鬆同學之間感情的紐帶會衝淡諸多不適應所帶。,來的困惑幫助自己更快地適應高職生活,。
四改變學習方法適應高職學習(),高職學習的方式和高中有了很大的不同自主學習為主的學習方式每堂課較大的信,、息量要求新入學的高職學生盡快地調整自己的學習方法高職學生要培養自己帶著問,。
題學習的意識也就是說課前預習變得尤其重要隻有課前能很認真地找出學習的難點,,,,帶著問題去聽課才可能使學習效率最大化,。
五設立適宜目標努力有的放矢(),有相當一部分高職學生感到生活空虛是因為高中時有明確的奮鬥目標而進入高,:,,職院校後目標一下子沒有了感覺自己不知道該幹什麼了經曆過高考的同學都有體,,。
會我們為了高考付出太多的努力和辛苦但是我們都走過來了那麼是什麼支撐我們走,,,過來了呢有人把高考比喻成生活中的燈塔我們之所以排除萬難前行是受燈塔?“”“”,,“”的指引升入高職院校的學生要盡快適應高職生活還可以做的一件事情是盡快地為。,,,自己找到一座看得見的燈塔也就是給自己重新設立目標目標的設立要量力而行要“”,。,根據自己的具體情況而定比較適宜的目標是自己跳一跳能夠得著的。。
六積極參加活動豐富課餘生活(),高職院校和高中生活相比業餘時間多了這一方麵是我們許多高職同學所渴望的另第,,一方麵許多高職同學又會由於不會安排多餘的時間而感到困惑有些同學甚至不能適三,。
應感到空虛其實我們可以調整一下自己的思路高職生活對於我們大多數同學來說章,。,,,可能都是係統學習的最後一個階段這是我們走向社會的過渡期在這裏學習對我們來站,。,在說應該是一個更為寬泛的概念參加學校與社團組織的活動既能讓同學們在其中學到新。,的起跑線上59一些課堂上學不到的東西比如組織能力管理能力協調能力等為將來能更快地適應社,、、,會做準備又能豐富同學們的生活讓同學們感到生活充實有利於盡快地適應,,,。
七學習理財經驗合理安排生活(),一開始理財出了些問題這是很正常的同學們應該從中吸取一點經驗在接下來“”,,,的生活中學會理財合理安排自己的生活費用現在很多家庭會讓同學一次把一個學,“”,。
期的費用都帶過來這樣的話同學們可以考慮先做個計劃把這些費用分攤到每個月每,,,,個月再細化一下用於各種開支所需的費用還要留出一些機動的費用對哪些開支是必,。
需的哪些開支是沒有必要的哪些開支是可有可無的要做到心中有數並盡可能地按照,,,,自己的安排去做。
八接受心理谘詢尋求心理幫助(),有些高職同學的心理不適應是暫時的很快就可以調整過來但是有些同學需要較長,。
的時間還有些同學因為不適應而非常痛苦這些同學可以選擇去做心理谘詢因為谘詢的,,,老師都是受過專業訓練的他們有可能幫助你緩解痛苦幫助你縮短心理適應的時間,,。
一時間的管理對於我們每個高職學生來說是非常重要的常常聽到一些臨近、。
畢業的同學抱怨時間在不知不覺中溜走了自己想做的事情都沒來得及去做所以,。
處於父母不在身邊老師的管理也相對寬鬆的情況下如何自己把握和掌控時間是,,,我們每個高職學生的一個新課題靜下心來思考一下上一周你的時間分配情況。,,填入下表或有意識地記錄下一周你的時間的分配情況填入下表看看對自己的。,,時間分配是否滿意如果不滿意你打算如何重新分配你的時間呢?,?
我的一周時間分配表快時間分配小時是否滿意重新分配時間小時樂()()前行上課———睡覺高職吃飯生心去圖書館理健做作業康與社團活動發展聊天上網聚會遊玩運動……60二讀罐子裏的秘密寫下自己的感受、《》,一天時間管理專家為一群商學院學生講課他現場做了演示給同學們留,,,下了難以磨滅的印象站在那些高智商的學生麵前他說我們來做個小測。,:“驗便拿出一個一加侖的廣口瓶放在麵前的桌子上隨後他取出一堆拳頭大”,。,小的石塊一塊一塊仔細地放進玻璃瓶裏直到石塊高出瓶口再也放不下了,。,,他問道瓶子滿了嗎所有學生應道滿了時間管理專家問真的他伸:“?”:“。”:“?”手從桌下拿出一桶礫石倒了一些進去並敲擊玻璃瓶壁使礫石填滿下麵石塊,,的間隙現在瓶子滿了嗎他第二次問道但這一次學生有些明白了可能。“?”。,“還沒有一位學生答道很好專家說他伸手從桌下拿出一桶沙子開始”,。“!”。,慢慢地倒進玻璃瓶沙子填滿了石塊和礫石的所有間隙他又一次問學生。。:瓶子滿了嗎沒滿學生們大聲說他再一次說很好然後他拿起一壺“?”“!”。:“。”,水倒進玻璃瓶直到水麵與瓶口平專家抬頭看著學生問道這個例子說明什,。,:“麼一個心急的學生舉手發言它告訴我們無論你的時間表多麼緊湊如果你?”:“:,確實努力你可以做更多的事不時間管理專家說那不是它真正的意思,!”“!”:“。
這個例子告訴我們如果你不是先放大石塊那你就再也不能把它放進瓶子裏:,。
那麼什麼是你生命中的大石塊呢與你愛人共度時光你的信仰教育夢想?????
或是和我一樣教育指導其他人千萬記得先去處理這些大石塊否則一輩子你,?,都不能做到。”同樣的空間放置東西的先後順序不同結局就大相徑庭同樣的時間工作,,;,安排的順序不同結果也千差萬別最重要的大石塊一定要排在第一位,。:“”。
我的感悟第三章站在新的起跑線上61讓·皮亞傑讓·皮亞傑著名(JeanPiaget1896~1980),的發展心理學家發生認識論創始人年皮、。1907,亞傑在公園發現一隻患有白化症的小麻雀經過,仔細的觀察歲的皮亞傑寫了一篇關於白化症,10麻雀的文章引起轟動隨後皮亞傑發表了一係,。,列和軟體動物有關的論文並對門德爾的進化論,提出質疑這些富有挑戰性的文字在歐洲動物學,,界引起了很大的反響年皮亞傑獲得瑞士。1915,納沙特爾大學生物學學士學位年獲得自然,1918,科學博士學位之後皮亞傑在蘇黎世一個心理。,實驗室中開始接觸心理分析與臨床精神醫學,。
年皮亞傑到巴黎大學研修心理病理學及科學哲學並且在年擔1919,,1921任西蒙的助手在比奈實驗室內工作並負責將英國心理學家伯特的推理,,“測驗標準化年代皮亞傑擔任日內瓦大學實驗心理學教授及心理實”。40,驗室主任並當選為瑞士心理學會主席他創辦了瑞士心理學雜誌出版,,《》,了發生認知論導論皮亞傑除了發生認知論外主要的觀念還包括同《》。“”,:化適應平衡圖式結構的機製他將兒童發展階段分為感覺運動期前、、、、。:、運算期具體運算期形式運算期年皮亞傑當選為國際心理學會主、、。1954,席並創立國際科學心理學聯合會擔任主席,“”,。
快皮亞傑一生出版了五十多本著作他的理論對於心理學哲學教育學樂。、、前的發展等都產生了深遠的影響年獲美國心理學會頒發的傑出科學行—。1969——貢獻獎年獲得了心理學界殊榮———愛德華·李·桑代克獎,1977。
高職生心理健康與發展62第四章做最好的自己———高職生自我意識的發展與完善李同學女某高職院校一年級學生身高米左右圓圓的臉盤身材比較勻稱,,。1.55,,,在心理谘詢室門口徘徊良久後鼓足勇氣走進了心理谘詢室,。
在谘詢師鼓勵的眼神中李同學開始了她的敘述我不知道我為什麼要來到這個世界,:上上帝太不眷顧我了我母親生下我後就離家走了我父親是個殘疾人我從小就生活在,,,,一個沒有母愛的世界裏小時候每當看到別的孩子在媽媽懷裏撒嬌我都特別難過我。,,。
的父親應該說還是很愛我的他盡量滿足我的要求但他不明白有許多東西他是取代不,,,了的小的時候我一直很努力認真學習但是隨著年齡的增長我發覺自己的問題很多。,,,,例如我不夠聰明別人整天在玩可考試成績依然很好而我幾乎把所有的時間都用在了,,,,學習上但學習成績隻能勉強達到中等水平我長得不漂亮人長得又矮又胖進入大學,。,,後我發現同宿舍的女生都很時尚而我卻很寒酸她們喜歡談的話題像明星啊名牌啊,,,、,我一點都不知道我插不上嘴我覺得我什麼都不懂像個傻瓜我很想和她們搞好關係,,,。,經常一個人默默地打掃宿舍幫她們打水想讓她們開心可是我卻發現我和她們的距離,,,,越來越遠我感到孤獨感到痛苦我覺得我一無是處,,,。第四章我們每個人都有自己獨特的生長生活環境不同的經曆對於我們的成長都,做會有不同的影響有些東西我們是無法改變的例如我們的出生我們的外貌最,,,、好等因此我們必須學會去接受我們不能改變的但同時我們也應該學會去發現的。,自自己的長處從中尋找力量增強自信學習認真努力去尋找改善和同學關係己,、。、的方法主動幫助同學有了困惑知道尋求幫助等都是李同學的優點李同學、、。
個子不高但身材勻稱並不像她自己評價的那樣又矮又胖如果李同學能夠恰,,,當地評價自己和分析自己正確地認識自己她可能就會感覺到生活並沒有那麼,,灰暗。
63你了解自己嗎?
對下麵題目做出是或否的回答“”“”。
你每天照鏡子次以上嗎1.3?()你一點也不在乎別人對你的看法嗎2.?()你是否感到你其實並不了解你自己3.?()你很留意自己的心情變化嗎4.?()你常把自己與其他人進行比較嗎5.?()你常在晚上反思自己的行為嗎6.?()做錯一件事後你常弄不明白當時自己為什麼那樣做嗎7.,?()你比較注意自己的外表嗎8.?()你做事情的隨意性很大嗎9.?()在做出一個決定時你通常很清楚這樣做的理由嗎10.,?()你總是努力揣摩別人的想法並按別人的要求與暗示行事嗎11.,?()你是否總是穿著比較得體的衣服12.?()你弄不清自己是脾氣好還是脾氣壞的人嗎13.?()你弄不清自己的能力比其他同學強或弱嗎14.?()你對自己將成為一個怎樣的人沒有一點把握嗎15.?()你總是擔心自己能否給其他同學留下好印象嗎16.?()你對自己的外貌有自知之明嗎17.?()在遭受一次挫折後你總是要對自己的行為進行反思嗎18.,?()快你常控製不住自己而發火嗎樂19.?()前有時你自己也不知道自己為什麼沒有情緒嗎行—20.,?()——考試前你通常不知道自己能否順利過關嗎21.,?()高不少事情在開了頭以後才發現你是沒有能力完成的嗎職22.,,?()生當你遇到不快時你是否設法把自己從低沉的情緒中擺脫出來心23.,?()理考試完畢在老師批改完前你常弄不清楚自己是否考得好嗎健24.,,?()康大多數情況下你知道自己行動的動機嗎與25.,?()發你覺得別人應該對你留下好印象嗎展26.?()你常感到莫名的煩躁嗎27.?()你不知道自己與班上哪些同學談得來嗎28.?()你清楚自己的長處和短處嗎29.?()一般而言你很清楚自己嗎30.,?()644568101217182325262930題答是記0分答否記1分其餘各題、、、、、、、、、、、、“”,“”。
答是記1分答否記0分各題得分相加統計總分“”,“”。,。
分你對自己的長處和弱點有較清楚的認識0~9:。
分你對自己的了解不夠全麵你已經較多地注意到了自己的體驗但需10~20:。,要更好地了解自我還需要掌握一些客觀認識自我的方法,。
分盡管自我與你朝夕相處但你看來仍是當局者迷21~23:“”,“”。
測試完之後有些同學會發現對自己真的不是太了解原因可能是多方麵的有可能,,,是之前部分同學沒有思考過我是不是了解自己這樣一個問題做這樣的測試也是希“”。,望能夠促使同學們對自我認識進行反思通過反思來尋找自己在自我認識上是否還存在。
著偏差有意識地去全麵地了解自我盡可能地去完善自我,,。
第一節意識與自我意識和尚與差役從前有一個官府的差役押解著一個犯罪的和尚去邊疆服勞役走到快天黑的時候他,,,們就投宿到一個客店裏犯罪的和尚一路都在尋找逃跑的機會這時他覺得機會來了他。,,。
買來酒菜與差役對飲不久就把差役灌得爛醉如泥和尚迅速找來一把剃頭刀把差役的,,,。,頭發剃光然後把自己的袈裟脫下來給差役穿上自己卻穿著差役的衣服逃跑了,,,。
第二天差役醒來一看發現和尚不見了大吃一驚於是他屋裏屋外四處尋找均無,,,,,第結果這時他找到了一麵大鏡子照了照看見了剃著光頭穿著和尚服的自己的形象立。,、,四即大喜道謝天謝地原來和尚在這裏可是轉而一想又迷惑起來不對呀和尚在這:“,!”,,“,章兒那麼我到哪兒去了呢,?”做最好的自己這是一個有點誇張的小故事但在現實生活中確實有很多這樣的同,,學對自己不了解有相當一部分同學都沒有考慮過我是誰這樣一個問,,“”題古人雲人貴有自知之明這句話告訴我們認識自己是非常重要。:“。”,的從某種意義上講看不清自己的人在自己的人生前途命運的把握。,,、、上就缺少了一種能力因此要想成為一個成功的人首先要能認識自己,,。
65一意識和自我意識、一意識()意識是人所特有的心理現象是人除了具有與其他動物相似的對基本需要的反應感,、知覺過程喜怒哀樂等特性之外所具有的人的本質特點意識是人的心理反應的最高、,。
形式。
意識的內涵1.
十九世紀末德國心理學家馮特就將意識列為其研究的心理學主,(WilhelmWundt)題之一這期間以及之後眾多的心理學家開始采用內省法等方法對意識進行研究對意。,,識的論述也非常多但意識究竟是什麼至今沒有一個統一明確的界定。,。
精神分析大師弗洛伊德把意識比喻為海洋中的一座冰山露出水(SigmundFreud),麵的部分就是意識而在水麵下還有一個看不見的龐大的冰山底部便是無意識弗洛伊,。
德所指的意識是與直接感知有關的心理部分而無意識則是指人的原始衝動各種本能和,、出生後被壓抑的欲望。
美國心理學家威廉·詹姆士認為人的意識像一條屬於私人擁有的河流(W.James),,個體的全部心理活動就是一個不間斷的經常變換的意識流具有一定的選擇性、,。
覺醒學說認為意識是在人覺醒時的心理狀態即人對信息的反應能力意味著你能,,,了解自己並且意識到周圍的事物。
發展階段說認為意識是心理發展的高級階段是人腦對客觀現實自覺能動的反映,,,是人與動物心理區別的根本標誌。
綜合上述觀點意識可以被看作是個體運用認知和體驗等心理活動對自己的身心狀,,態以及環境中的人事物變化的覺知快、、。
樂意識的基本特征前2.
行—覺知性覺知性是意識的最基本特征是指人對於自身的存在包括內部的心理——(1)。,世界對於周圍世界的存在包括自然現象和社會現象等外部的刺激對於自己和周圍世界高,,職的複雜關係是能夠覺知到的生,。
心能動性意識的能動性是指意識在人的活動中所起的作用主要包括對現實的理(2)。。
健有意識的選擇反映對現實的個人和文化進行建構通過限製人們的注意減少不斷湧入康,;,與的刺激能量最終認識事物的本質和規律保持和監督有目的活動的進行並使我們能夠發,;,展進行最佳決策和做出最佳行為。
社會曆史製約性人的意識是自然界長期演化的產物也是社會發展的產物人的(3)。,。
社會存在決定人的意識意識的發生發展和內容決定了意識具有社會曆史製約性。。
意識的水平3.
意識水平是指個體對自己在某一時刻的狀態和行為的覺知程度可以粗略對應為以,下三種水平。
基本水平指對內部和外部世界的覺知在這個水平上意識是你對正在知覺(1)。。,66和對可知覺的信息進行反映的覺知。
中間水平指對你所覺知的一個反映在這個水平上意識依賴於將你從真實(2)。。,客體和現在的世界的局限中解脫出來的符號知識。
高級水平指對你自己作為一個有意識的會思考的個體的覺知即自我覺知(3)。、,。
在這個水平上如果你個人體驗了一個相當有序的可預測的世界逐漸地你就可以預期,、,它而且這種預期使你具備一種能力即選擇目前最好的行動並計劃將來,,。
二自我意識、一自我意識的內涵()自我意識是對自身存在的意識是一個人對自己以及自己和他(self-consciousness),人關係的意識。
從意識活動的形式看自我意識包括自我認識自我體驗和自我控製其中自我,、。,認識是自我意識最基礎的部分它是指人對自己的認識自我體驗是在自我認識的基,。
礎上表現出來的對自己的情緒體驗自我控製則是指個體對自己心理活動和行為的。
調節與控製它是個體意誌品質的集中體現自我控製能力強的人能夠很好地克製,。,自己的情緒行為主動而有節製遇事沉著冷靜果斷而堅毅不會半途而廢自我控,,,,。
製能力差的人往往目標不明易受暗示缺乏主見優柔寡斷對自己的情感和行為缺,,,,,乏控製能力。
從意識活動的內容上看自我意識可分為生理自我社會自我和心理自我生理自我,、。
是個體對自己的生理屬性的意識它使得一個人把自我和非我區分開來並意識到自己的,,存在是以軀體生命作為載體的社會自我是個體對自己社會屬性的意識包括個體對自。,己在各種社會關係中角色地位權利義務等的意識心理自我是指個體對自己心理屬、、、。
性的意識包括對自己的感知記憶思維智力性格氣質動機需要價值觀和行為等,、、、、、、、、的意識。
從自我認知中的自我概念來看自我意識又可分為現實自我投射自我和理想自我,、。第現實自我是個體從自己的立場出發對現實中的我的認識投射自我是個體想象他人對自。四己的認識以及由此而產生的自我感覺理想自我是指個體從自己的立場出發對將來的,。,章我的認識。做二自我意識的形成和發展最()好自我意識作為人所特有的一種複雜的心理現象並不是與生俱來的它的發展經曆了的,,自萌芽發展和完善的過程己、。
自我意識的萌芽歲1.(0~3)剛出生的新生兒他們認識不到自己的存在分不清自己的身體與外界有什麼樣的,,區別一般來說嬰兒在個月左右產生生理自我歲左右產生自我感覺這是自。,8“”,1,我意識最原始最初級的形態歲以後兒童開始學會了用人稱代詞我從把自己、。2,“”,當作客體轉化為主體來認識歲左右的兒童我的使用頻率增加往往以自己的想。3,“”,法解釋外部世界並把自己的想法和情感世界投射到外界事物上產生了一些較為極,,端的自我獨立的要求這一時期又被稱為生理自我時期或自我中心期是自我意“”。,,識的萌芽階段。
67自我意識的發展歲至青年初期2.(3)這一時期的個體經曆了幼兒期童年期少年期直至青年初期每個時期的自我意、、,識都有其特點幼兒期個體沒有煩惱困惑和憂愁單純而快樂完全按照成人的影。,、,,響來認同自己他人以及自己與他人的關係童年期個體對自己的內心世界有了一、。,些認識他們能夠對自己的行為及與行為相聯係的一些品質進行評價並能初步有意。,識地調控自己的行為但是個體還意識不到自己所麵臨的各種矛盾少年期個體的,。,自我意識的發展有了質的變化不僅開始意識到自己的內心活動開始發現自己並關,,注自己的發展而且開始關注周圍人的內心體驗動機想法個性特點等青年初期,、、、。,個體生理和心理日趨成熟社會角色逐步確定而自我意識也有了顯著的發展這一時、。
期的個體開始把原來主要指向外部的認識活動轉向自己的內心世界探索自己的內,,心活動開始關注我是一個什麼樣的人我要成為一個什麼樣的人我在別人心,“”、“”、“目中的形象如何等問題”。
自我意識的完善青年中期至終生3.()青年中期開始個體的自我意識進入完善與提高階段高職學生正處於青年中期是,。,自我意識完善與提高的關鍵時期自我意識的發展正經曆著一個特別明顯的分化—衝。“突—統一的過程出現了主體的我與客體的我主觀我與客觀我理想我與”,“”“”、“”“”、“”現實我的分化這種分化標誌著自我意識已開始走向成熟高職學生在不斷地產生衝“”。,突的過程中關注並逐步完善自我意識,。
三自我意識發展的模式()自我意識的發展呈現出自我分化自我矛盾自我統一再到新一輪的自我發展的螺旋、、式上升過程。
自我分化1.
進入青春期後個體開始關注自己的內心世界自我被籠統地分化為主體我和客體,。
我這種分化促進了個體成為思維和行為的主體個體開始有較多的自我觀察和自我沉。,思行為例如有些同學開始主動地寫日記記錄自己的所思所想快。,,。
樂自我矛盾前2.
行—這一時期的個體往往會發現主體我和客體我之間存在著較大的差距內心開始產生——,衝突表現為個體對自我的評價具有矛盾性對自我的態度具有波動性有時過高地評價高,,,職自己但遇到一點挫折的時候又會過低地評價自己情緒變化幅度比較大常常會引發生,,。,心不安及痛苦的體驗理。
健自我統一康3.
與一般來說個體在經曆過一段時間的自我矛盾衝突後在主體我和客體我自我認識發,,,、展自我體驗和自我調控等方麵會在新的水平和方向上協調一致達到自我統一自我統一,。
應該是積極的健康的統一、。
68一我是誰、“”一在分鍾時間裏盡可能多地以我是……打頭寫出句子()20,“”。
二把上述句子大致分類並列入下表仔細看一看自己的分類看看是否(),。,對自己有新的發現嚐試去和朋友交流看看他對你的發現有什麼樣的看法並。,,想一想他的看法對你有什麼啟發?
我是誰“”朋友的看法涉及條數我的發現與啟發身體狀況屬於你的體貌特征如年齡身高體型等(,、、)情緒狀況如樂觀開朗煩惱沮喪等(、)才智狀況你的智力能力情況聰明靈活遲鈍敏銳等(,:、、、)社會關係狀況與他人的關係樂於助人愛交朋友坦誠孤獨等(:,、、)三再將上題以分類的方式做一遍看對自己有沒有什麼新的發現(),?
二我從哪裏來、一在下表中列出你心目中的家人包括你的爺爺奶奶外公外婆爸爸()(、、、、、媽媽兄弟姐妹等和你自己的性格特點辦事風格等至少列舉出個優點和、、)、,33第個缺點。四我和家人的性格特點章為人特點辦事風格做優點缺點優點缺點最好爺爺的自奶奶己外公外婆爸爸媽媽……我69二將自己的性格特點辦事風格與自己家人的進行比較然後寫下你的發()、,現和感受。我的發現和感受三美國心理學家約翰和哈裏提出了關於自我認識的窗口理、(Jone)(Hary)論———喬韓窗口理論該理論認為每個人的自我都擁有四部分公開的自我。,:A;盲目的自我秘密的自我未知的自我一個人的越大自我認識就越客B;C;D。A,觀準確心理越和諧越大就表明對自我認識的偏差大可能誇大了自己的優,;B,,點和缺點盲目自負或自卑越大表明害怕別人看清楚自己進而否定自己總,;C,,,是按照別人對自己的評價或期許來表現自己隱藏真實的自我的存在使我們,;D無法全麵認識自己。
依據喬韓窗口理論審視一下自己寫下對自己的新發現,。
我對自己的新發現第二節高職生自我意識的發展地毯的顏色有一個路人看到一位老婦人正將一塊洗過的地毯掛在樹上風幹對麵路上來了一快。
樂個人也停下來看著地毯這塊金色的地毯多精致啊對麵的路人說道怎麼連金前,。“!”。“行色與銀色也分不清楚這明明是用銀線編織的嘛第二個人不屑地說道胡說這——,。”。“!
—是金色的地毯對麵的路人生氣地說道你才胡說呢這明明是銀色的地毯對方高!”。“,。”職也不甘示弱地爭執起來他們彼此都不服氣於是找來了老婦人評理老婦人笑著生。,。
心說你們倆人說得都有道理但又都不全麵老婦人把地毯翻了翻這兩個人恍然大理:“,。”,健悟原來地毯是兩麵的一麵是用金線編織的而另一麵則是用銀線編織的康:,,。
與發展有些時候我們在看問題或想問題的時候都習慣於站在自己的角度,,,從自己的觀點出發如果我們自身對問題的認識產生了偏差就容易產生,,錯誤的認知從而影響到對事物的客觀評價,。
70一高職生自我意識發展的特點、高職學生的年齡一般在歲生理上處於青年向成年的過渡期生活上也由於19~22,,離開父母住校而相對獨立和中學的時候相比高職學生開始更多地關注自我較之於其。,,他社會群體在自我意識的發展上也呈現出更多特點,。
一自我認識的主動性增強()對於大多數高職學生來說步入高職殿堂他們的生活和學習一下子發生了巨大的變,,化在生活上他們住進了集體宿舍身邊不再有父母的約束在學習上老師不再緊盯。,,。,不放給了個人更大的自由許多同學都會突然感覺到空餘時間多了有時間開始反思自,,,我他們開始關注自己的外表關注自己的內心關注自己在他人心目中的形象對我是。、、,“誰我為什麼是這樣的人我今後的發展方向是什麼我將來要成為什麼樣的人等”、“”、“”、“”問題產生了濃厚的興趣。
二自我評價能力有所提高()自我評價是個體對自我的判斷隨著知識麵的拓寬和生活經驗的積累高職學生開。,始學會了借助又不完全依賴社會評價來認識自己他們開始注重反思自己並在此基礎上,,進行自我分析與中學生相比高職學生的自我評價更客觀全麵理性色彩也越來越濃。,、,。
三自我控製能力有所增強()高職學生中有相當一部分學生進校前自控能力較弱正因為如此才使一些同學沒能,,如願地升入本科院校經曆了高考之後許多高職學生開始了對自我進行反思在反思。,,中他們開始意識到自我控製能力在他們成長中的作用並開始有意識地培養自我控製能,,力相當一部分同學自我控製能力有所增強,。
四自我意識表現出矛盾性()第高職學生由於受到心理及社會因素的影響自我意識表現出矛盾性從心理因,。四素看他們的心理正處於從不成熟向成熟的過渡期從社會因素看高職學生是從,。,章學校走向學校沒有社會經曆缺乏生活經驗這就特別容易導致他們在理想我與,,。做現實我之間獨立性與依附性之間交往需要與自我封閉之間自尊心和自卑感之間最,,,好產生矛盾的。自理想我與現實我的矛盾己1.
理想我是向往中的我的反映體現個體的願望及社會的要求現實我是現實生活“”,。“中的我的反映是一個實實在在的我高職學生中理想我與現實我的矛盾主要源於理”,。,想與現實之間的差距這種差距主要是受到部分高職學生對自己學曆的不認同以及受到。
社會上重學曆輕技能偏見的影響他們對自己的前途感到迷茫對自己的未來沒有信、。,心雖然大部分同學對自己的人生都有著美好的期盼但一想到自己是高職學生就會懷,,,疑自己的社會競爭力對現實我感到不滿意,。
獨立性與依附性的矛盾2.
高職學生既有擺脫父母老師的約束希望自己在生活學習等方麵能夠獨立的願望、,、,71也會在麵對許多實際問題時因為缺乏獨立解決的能力而常常感到力不從心這就導致了。
一些高職學生盡管主觀上有獨立的需求但現實卻是他們從經濟上無法擺脫對家庭的依,賴從心理上無法擺脫對父母及老師的依附比較明顯地表現為許多學生升入了高職院,。:校後麵對新的教學模式無法適應覺得沒人管了不知該如何學習,,,。
交往需要與自我封閉的矛盾3.
進入高職院校後離開了父母熟悉的老師和朋友離開了自己原先熟悉的生活與學,、,習環境來到了一個完全陌生的環境裏此時同學們特別需要別人的理解以便使自己盡,,,,快地適應並融入新的生活因而交往就成了許多高職學生的一個重要的需求但是許多,。
高職學生在交往中又存在著較嚴重的戒備心理覺得封閉自己可以避免受到傷害這種,。
心理無疑在交往中會讓其他同學感到有一種若即若離的感覺進而影響到同學之間的正,常交往。
自尊感與自卑感的矛盾4.
自尊感是個體對自己有價值感重要感的體驗自尊感包括自尊心以及尊重感和他、。
人認同等成分自卑感則是指個體對自己不滿意對自己持否定的態度自尊感與自卑。,。
感是自我體驗中的兩種相互對立的情感但是在高職學生中這兩種情感往往是交織在一,,起的一方麵相當一部分高職學生表現出有強烈的自尊心及希望得到認同的願望另一。,;方麵又表現出對自我的不認同這其中包括對自己學曆的不認同對自己能力的不認同,,、、對自己家庭的不認同對自己外表的不認同等這一係列的希望和不認同使得相當一部、。
分高職學生自尊感與自卑感之間產生了矛盾。
強烈的自我改變意願與意誌薄弱的矛盾5.
有相當一部分高職學生對自己的現狀不滿意渴望通過高職三年的學習來加以改,變包括糾正自己的某些不良習慣培養和提高各種能力提升綜合素質等但由於缺,、、,乏堅持性意誌薄弱往往在製定目標時信誓旦旦目標製定後卻遲遲不見行動或行,,,,動難以堅持當他們發現時光一天天消逝後又因為虛度光陰而自責由此產生了。,,快矛盾樂。
前行——二高職生自我意識易出現的偏差—、高職自我意識水平的高低不僅是個體心理發展水平的重要標誌而且將影響和製約其人生,心生選擇和行為取向當自我意識出現偏差時個體的心理狀態就會發生變化因而高職理。,。
健學生有必要對在自我意識發展過程中容易產生的偏差有所了解以便及時地調整偏差的康,與狀態形成健康的自我意識發,。
展過分地以自我為中心1.
隨著自我意識的增強高職學生開始越來越多地關注自我但是有一部分同學遇,。,事往往隻從自我的角度出發以自己的標準去認識評價事物以及自己與他人的行為,、,不能夠擺正集體和個人之間的關係不能站在同學的立場上替對方著想隻關心自己,,,不在乎別人的感受凡事總認為自己是對的別人都是錯的習慣於把自己的意誌強加,,,於人常常還會因為其他同學沒有按照自己的意願行事而責備別人甚至因此與他人,,發生衝突過分地以自我為中心的人很難贏得別人的信任和好感人際關係大都比。,,72較緊張。
過分的自卑心理2.
自卑是個體自以為不如他人而產生的一種不滿自己輕視自己否定自己的消極心、、理適度的自卑可能會促使個體更加努力地通過學習等方式改變自己但是過分的自卑。,會使人不接受自己看不到自己的價值覺得自己一無是處高職學生中有一部分同學因,,。
為不能正確客觀地評價自己而導致過分的自卑這對他們的學習交往綜合素質與能、,,、、力的培養等都產生了阻礙作用。
過分的依賴心理3.
適度的依賴心理是維係與父母等親人感情的紐帶高職學生離開了父母開始過獨。,立的生活但由於沒有經濟收入經濟上依賴父母是可以理解的但部分高職學生對父母,,。
表現出了過分的依賴這種依賴已經不隻限於經濟上的依賴每年新生報到的時候我們,,,都可以看到前呼後擁的送親隊伍許多同學站在一旁看著父母親幫自己排隊繳費辦“”。,理各種各樣的手續等著父母為自己鋪好床鋪有些同學大事小事都要讓父母來為自己,。
做主結果造成自己遇事缺乏主見應變及處理問題的能力受到限製自我成長及自我發,,,展也受到阻礙。
過分地追求完美4.
愛美之心人皆有知但如果苛求自我過分追求完美就會讓自己陷入煩惱的境地,,,。
有些高職學生不顧自己的實際情況隻接受自己幻想中完美的自我不能允許自己有,“”,不完美的表現這樣做的後果是讓自己常常生活在擔心和焦慮之中生活質量受到了“”,,,很大的影響例如一位某高職院校女生對於自己學習成績的排名要求近乎苛求她隻。,,,能接受自己考全班第一名這一種情況想到自己在考試中有可能落後於班裏的其他同學,,就寢食難安為此她在高職學習的前兩年半時間裏努力學習沒有參加過任何社團也。,,,,不在班級裏擔任班級幹部認為那樣會浪費時間臨近畢業找工作了突然發現自己與人,。,溝通等能力相當欠缺麵試了多次都難以讓用人單位滿意此時該同學才意識到她在過,,,分追求考試成績完美的同時失去了許多更重要的東西第,。四過分的情緒化5.高職學生年齡的特點決定了他們情緒豐富情緒波動性大易受情境的影響因此章、,。,做高職學生在一定程度上表現出的情緒不太穩定或不太成熟是正常的但如果經常性的情最,好緒大起大落不顧時間場合地亂發脾氣過分的情緒化就會對其學習交往等產生不良的的,,,、自影響。己73一別人眼中的我、一請在下表中填上你認為的別人對你的看法()。
我認為別人眼中的我別人我認為別人認為我有的優點我認為別人認為我有的缺點爸爸媽媽兄姐親戚老師好友戀人同學二盡可能找到你表中的人並請他們對你的陳述做一個評價然後把他們的(),評價記錄下來。
事實上別人眼中的我別人別人評價我有的優點別人評價我有的缺點快樂爸爸前行—媽媽——高兄姐職生親戚心理健老師康與好友發展戀人同學三比較我認為別人眼中的我和事實上別人眼中的我有什麼差別()“”“”。
產生差別的原因74二通過思考並回答下列兩個問題來了解自己所擁有的社會支持係統、一如果自己陷入困境有多大把握能得到他人廣泛及時而又有效的幫助(),、?
這些他人都包括“”二你發現自己可以求助的人有多少如果你的社會支持係統不足個人()?5,你就有必要問自己是什麼阻礙了我擁有更多的社會支持我現在可以做些什麼:?
來增強我的社會支持係統?
阻礙我擁有更多的社會支持的原因是增強我的社會支持係統的策略有三讀氣球的升起不是因為它的顏色和形狀寫下自己的感悟、《》,美國著名心理學家基恩小時候親曆過一件讓他終生難忘的事情正是這件事,情使他從自卑走向了自信也正是這種自信使他一步步走向成功,。
有一次基恩躲在公園的角落裏偷偷看幾個白人小孩玩耍由於羨慕他很,,,,想與他們一起遊戲可又不敢因為自己是個黑人小孩基恩感到很自卑這時,,,。,有一位賣氣球的老人舉著一大把氣球進了公園白人孩子一窩蜂地跑了過去每,,人買了一個高高興興地把氣球放飛到空中白人小孩走了以後基恩膽怯地走,。,到老人麵前低聲請求你可以賣一個氣球給我嗎老人說當然你要一個什,:“?”:“,麼顏色的他鼓起勇氣說我要一個黑色的老人給了他一個黑色的氣球他接?”:“。”,過氣球小手一鬆黑氣球慢慢升上了天空……老人一邊眯著眼睛看著氣球升空,,,一邊用手輕輕拍著他的後腦勺說記住氣球能不能升起來不是因為顏色形:“,,、狀而是因為氣球內充滿了氫氣一個人的成敗不是因為他的種族和出身關鍵,。,是他內心有沒有自信。”我的感悟第四章做最好第三節高職生自我意識的完善的自己最優秀的人是你古希臘哲學家蘇格拉底在知道自己時日不多之後想考驗和點化一下那位他很欣賞,的助手他對助手說我的蠟燭快耗盡了得尋找另一根蠟燭接著點下去你明白我的意。:“,,思嗎助手說明白您的思想光輝是得很好地傳承下去……蘇格拉底說可是我?”:“。”:“,需要一位優秀的傳承者他不但要有相當的智慧還必須有充分的信心和非凡的勇氣這,,,75樣的人直到目前我還沒有見到你幫我尋找和發掘一位好嗎助手通過各種渠道開始,,?”四處尋找可是他領來了一位又一位總是被蘇格拉底婉言謝絕當那位助手再一次無功,,。
而返來到蘇格拉底病床前時病入膏肓的蘇格拉底硬撐著坐起來說真是苦了你了不,,,:“,過你尋找來的人其實都不如你……半年之後蘇格拉底眼看就要告別人世了助手非常,”,,慚愧地對蘇格拉底說真對不起你令你失望了失望的是我對不起的卻是你自己:“,!”“,。
本來最優秀的就是你自己隻是你不敢相信自己才把自己給耽誤忽略丟失了其實,,、、。,每個人都是最優秀的差別就在於如何認識自己……,”這個故事讓我們深切地感受到最優秀的就是你自己我們每個人,,。
都有向往成功的意願但是我們往往又會不由自主地重蹈那位助手的覆,轍不善於接受自己有一個英語諺語說,。:“Likeyourself,andotherswill喜歡你自己別人也就喜歡你同樣的道理接受你自己別人也就接too.”,。:,受你。
一高職生自我意識健全的標準、注重塑造健全的自我意識是高職學生更好地實現自我價值的途徑和方法自我意,。
識健全的標準是相對的綜合多家觀點我們認為自我意識健全的高職學生應該具備以,,,下幾個標準快:一自我定位準確樂()前行目前高職院校的學曆屬於專科的居多對於大多數高職學生來說畢業後走向社——,。,—會從事的工作崗位大多也是與本科生和研究生有所區別的例如到企業就業的高職學高,。,職生有相當一部分是做生產一線的技術工人他們的起點相對來說要低一些收入也要相應生,,心少一些高職學生應該有這樣的心理準備對自己的未來有一個準確的定位在校期間理。,。
健加強動手能力的訓練培養從底層做起的意識避免在抱怨中消磨自己的意誌對自身康,“”,,與的發展及心理健康帶來負麵的影響發。
展二有良好的自我同一性()“”自我同一性是指生理自我心理自我和社會自我的整合統一生理自我心理自我“”、。、和社會自我各自都包含著不同的自我認知自我體驗與自我控製但由於比例和搭配的不、,同就構成了個體與個體自我意識之間的差異也使得每個人都有自己對人對己對社會,,、、的獨特的看法和體驗生理自我心理自我與社會自我是密切聯係相互影響的如果三。、、,者能夠統一協調地發展自我統一性就處於良好狀態這也是形成健全的自我意識的、,“”,重要因素之一。
76三積極而客觀地評價自我()積極而客觀地評價自我是健康的自我意識形成的重要內容進入高職院校後由於。,學習生活方式發生了較大的改變有些學生會出現一些不適應加之高職學生麵對的競、,。
爭與社會變革時期的壓力很大壓力源也很多如果不能正確地評價自己則會產生消極,,,的自我體驗其後果表現是多方麵的嚴重的會引發不同程度的心理障礙甚至是精神疾,,,病隻有用積極的態度去認識和評價人與事件客觀理性地評價自我才能產生積極的人。,,生態度和健康的觀念。
四保持適度的自尊與自信()自尊是一個人尊重自己對自己持肯定態度的情緒體驗它是一種要求尊重自己,。
的言行和人格維護一定的榮譽和社會地位的自我意識傾向自信是指一個人在對自,。
己的充分肯定的基礎上建立起來的信心它推動人的心理與行為向積極的方向發展,。
自尊是高職學生獲得良好發展的前提條件它是自信自立自強的基礎也是獲得心,、、,理健康狀態的重要條件之一馬斯洛在他的需要層次理論中把尊重排在了第四位。,,尊重的需要表現為自尊尊重他人和獲得他人的尊重三個方麵其中自尊是基礎沒、,,,有自尊便不可能獲得他人的尊重更不懂得尊重他人因此自尊是高職學生的生長性,。
需要隻有自尊才能自信隻有自信才能坦然麵對困境健康向上,,,。
五有自我獨立性且又善於合作()所謂合作是指社會互動中人與人群體與群體之間為了達到互動各方都有某種益,、,處的共同目標而彼此相互配合的一種聯合行動有研究表明與同事真誠合作是成功。:“”的九大要素之一而言行孤僻不善與人合作排在失敗的九大要素之首自主而又善於,“,”。
合作是指高職學生既要能夠獨立分析思考與解決問題有主見有見解同時又不排斥並,,,能很好地與他人進行合作有些高職學生意識不到合作的重要性片麵地把獨立性理解。,為凡事完全靠自己拒絕別人幫助往往使自己心力交瘁而事倍功半高職學生要學會正,,。
確地認識和對待自己和他人的關係尤其要能正確地對待自主與合作的關係使身心得到,,全麵和諧的發展第。四六能有效地進行自我控製()亞裏士多德說人與動物的區別正在於行為與理智多年的心理谘詢工作經驗讓章:“,。”,做我們感受到高職院校中有相當一部分學生思維敏捷聰明有見解但缺少的是能有效地最,、,好進行自我控製換句話說不能有效地進行自我控製已經在很大程度上製約了部分高職的。,自學生的發展自我控製的培養是從小事入手的而當意誌成為一種習慣時自我控製便轉。,,己變為自動化的程序也就標誌著良好的自我控製能力的形成“”,。
二完善高職生自我意識的途徑和方法、一客觀全麵地認識自我()客觀全麵地認識自我就是要全麵地了解自己的身體和個性既包括自己的身材相,、貌等生理特點也包括自己的氣質性格能力興趣愛好意誌品質等心理方麵的特,、、、、、質還包括自己在同學心目中的形象等認識自我的方法很多下麵我們給同學們介,。,紹幾種。
77通過自我反省認識自己1.
古人雲吾日三省吾身學會自我反省對於認識自我有著非常重要的作用我:“。”。
們每天晚上躺在床上的時候都可以像放電影一樣把今天所做的事情過一遍思考一,,,下哪些事情做得自己比較滿意哪些事情做得還有待改進在反省中來認識自己的思,,想有無偏差了解行為是否正確通過反省逐步加深對自己的認識形成正確的自我,。,,意識。
通過別人的評價來認識自己2.
高職同學可以嚐試著把別人當成自己的一麵鏡子嚐試在別人的評價中來認識自己,。
當然我們也應該看到別人的評價可能有其客觀的一麵但也可能會因所處角度不同與,,,,自己的現實情況並不相符我們可以加以分析將其作為認識自己的參考。,。
通過比較來認識自己3.
比較是一種較好的認識自己的方法比較包括與自己的比較以及與他人的比較與。,自己的比較主要是與以前的自己比較可以通過比較看到自己是否有進步自己的思想是,,否越來越成熟在與他人的比較中我們要選擇好比較對象要盡可能地與自己同一層次。,,的人進行比較不要總拿自己的短處與別人的長處相比較也不要總拿自己的長處去與別,,人的短處相比較與別人相比時應注意所比較的內容應該是一些可變因素,,。
通過參加活動來認識自己4.
活動中可以發現自己的優勢和劣勢幫助你認識自己活動中也可以培養你與他人,。
溝通與交往的能力還可以幫助你鍛煉和培養自己的組織和管理能力挖掘自己的潛能,,,培養自信心不斷地完善自己,。
通過測試來認識自己5.
利用測試來認識自己也是一種方法但在測試前必須清楚測試是會受很多因素影響,,的測試的內容隻能作為了解自己的一個參考不能單純以測試的分數給自己貼標簽,,“”。
二積極快樂地悅納自我()、悅納自我的涵義快1.
樂悅納自我是在接受自我的基礎上喜歡自己包括接受自己的一切無論是好的壞的前,,、、行—成功的失敗的都要敢於麵對和接受——、,。
具體來說悅納自我就是高,:職接受自己喜歡自己不苛求自己有高度的自尊和自信有價值感自豪感愉快生(1),,,,、、心感和滿足感理。
健性情開朗對生活樂觀對未來充滿憧憬積極情緒多於消極情緒康(2),,,。
與能平靜而又理智地看待自己的長處與短處冷靜地對待自己的得與失發(3),。
展有遠大理想和階段性目標並以此激勵自己不斷努力(4),。
既不以虛幻來自我補償內心的空虛也不以消極的態度回避漠視自己的現實(5),、,更不以怨恨自責甚至厭惡來否定自己、。
悅納自我的途徑和方法2.
悅納自我是自我意識健康發展的關鍵所在要想做到能夠悅納自我首先是要在客。,觀認識自己的基礎上接納自己喜歡自己欣賞自己體會自我的獨特性肯定自己的價,、、,,值並在此基礎上能夠體驗到價值感幸福感愉快感與滿足感其次是理智與客觀地對,、、。,78待自己的長處與不足冷靜地看待得與失坦然麵對自身存在的不足弱點缺陷甚至錯,,、、,誤不苛求自己能按自己的能力水平確定自己的發展目標,,。
在客觀地認識自我的基礎上同學們會發現我們每個人都有自己擅長的但每個人,,,也都會有自己不擅長的我們如何去接納進而悅納自我呢同學們可以嚐試從以下幾個,,?
方麵入手:深入了解自己接納自我的程度了解自己能接納自我哪些方麵不能接納自我(1)。,哪些方麵找出並分析自己不能接納的原因,。
嚐試無條件地完全接受自己同學們可以先以一種客觀和誠實的態度至少舉(2)。
出項自己的優點以及自己喜歡自己的地方再以客觀和誠實的態度列出不喜歡自10。
己的地方在可以改變的地方標上記號並努力去尋找改變的方法對不喜歡卻又無,,。
法改變的地方嚐試著去接受它高職學生應該能夠清醒地意識到有些東西是經過,。,我們的努力能夠改變的如學習成績意誌力等但是有些東西即便是我們做了努力,、。,改變起來也是比較困難的例如身高相貌等因此我們必須學會對自身努力能夠改,、。,變的東西盡可能地去完善並積極努力但是對自身無法改變的東西我們必須學會,。,,積極麵對嚐試接納,。
改變過分追求完美的習慣不苛求自己過分追求完美過分苛求自己會壓抑(3),。、,自己的情緒製約自己的行為使自己總是處於焦慮與煩躁之中還會因為自己的某一點,,,不完美而產生自我否定導致自我拒絕高職同學要能夠認識到其實完美是相對的對,。,,於完美本身就沒有一個統一的衡量標準因此我們在能夠接受自己優點的同時也要能夠,,接受自己的不完美要能夠接納真實的自我在積極的心態中最大限度地把自己的潛能,,,化為現實。
建立和鞏固良好的自我感覺仔細回憶自己從前的經曆找出各方麵比較出色(4)。,的表現肯定自己過去就已經具備的良好的素質找出升入高職院校後一次或幾次自己,;,做過的比較成功的事情用心體會成功的愉快心情及時了解自己各方麵的發展進步和,;、成績肯定自己的能力記錄別人對自己的積極評價和態度增加自信嚐試著把注意力集,;,;第中在自己的優點和成功上而不是集中在自己的缺點和失敗上這些將有助於建立和鞏固,,四良好的自我感覺悅納自我,。章從錯誤和失敗中汲取教訓給自己一個機會一個人不可能不犯錯誤也不可(5),。,做能事事成功可怕的不是錯誤和失敗而是被錯誤和失敗擊垮高職學生應該學會平最,,。好靜而又理智地看待自己的錯誤和失敗並且能從中汲取教訓不要因為一時的錯誤和的,,自失敗輕率地全盤否定自己永遠對自己有信心相信自己是有價值的人相信天生我己,,,“材必有用”。
有效地控製自我自我控製是人主動地改變自己的心理品質特征及行為的心(6)。、理過程是高職學生健全自我意識完善自我的基本途徑有些高職學生自我期望值過,、。
高但由於受到主客觀條件的限製特別是缺乏足夠的自製力和較強的意誌力經常遭受,,,挫折和打擊無法實現預期的理想目標高職學生要能夠根據自己的實際情況和社會發,。
展的需要確立適合自我的抱負對理想的實現過程中遇到的身心矛盾和困擾進行合理的,,控製與調節通過努力奮鬥達到自我實現與自我成功,,。
79一蘋果樹、一請在紙上畫一棵蘋果樹()思考一下進入高職院校以來你所有成功的事情將你的每一次成功都1.,,。
以畫蘋果的方式畫在樹上有多少次成功就畫多少個蘋果小成功就畫小蘋果大,,,成功就畫大蘋果。
嚐試著與同學一起欣賞自己和別人的蘋果樹體驗一下自己的感覺看看2.,,是否會有一些驚喜的發現並寫下來,。
我驚喜地發現然後請大聲說我真棒我真的很棒3.,:“,!”二在每一個蘋果下連一樹根在樹根上寫上你認為形成這個成功的蘋果的(),原因二讀索菲亞·羅蘭的故事寫下自己的感悟、,年時出生於意大利的索菲亞·羅蘭這位曾經榮獲奧斯卡最佳女演員2000,,獎的偉大女性被評選為千年美人索菲亞·羅蘭是一位受全世界影迷喜愛的女,。
影星她主演的兩婦人卡桑得拉大橋在中國擁有眾多影迷可是在她,《》、《》。,16歲第一次拍電影時卻遇到了不少麻煩,。
索菲亞·羅蘭在第一次試鏡頭的時候就失敗了所有的攝影師都說她夠不上,美人的標準都抱怨她的鼻子和臀部沒辦法導演卡洛隻好把她叫到辦公室建,。,,快議她把臀部減去一點兒把鼻子縮短一點兒一般情況下演員都對導演言聽計樂,。,前從可是索菲亞·羅蘭卻沒有聽導演的她相信自己對自己有信心認為這就是行,,,,——她自己的特色—。
在試了三四次鏡頭後卡洛導演又叫索菲亞·羅蘭上她的辦公室卡洛導演高,。
職以試探性口氣說我剛才同攝影師開了個會他們說的結果全一樣噢那是關於生:“,,,心你的鼻子的還有建議你把臀部削減一些如果你要在電影界做一番事業你也許理,,,健該考慮一些變動康。”與索菲亞·羅蘭對卡洛說說實在的我的臉確實與眾不同但是我為什麼要發:“,,展長得跟別人一樣呢我要保持我的本色我什麼也不願意改變至於我的臀部?,。,無可否認我的臀部確實有點過於發達但那是我的一部分是我的特色我願意,,,,保持我的本來麵目。”大導演卡洛被說服了電影不但拍成了而且索菲亞·羅蘭一下子火了走上,,,了成功之路。
80我為什麼要長得跟別人一樣呢的確這個世界上找不到第二個與我們完“?”,全一樣的人就如同這個世界上找不到兩片相同的樹葉獨特是一種美我們每,。,個人都應該慶幸自己是獨一無二的那個他或她。
我的感悟三讀宋天涵的我對自尊的宣言寫下自己的感悟、《》,我是我自己。
在這個世界上沒有一個人完全像我有些人部分像我但沒有一個人完全,。,像我因此從我身上表現出來的每一點都是那麼真實地表現我自己因為是我。,,,自己選擇的。
我擁有我的一切包括我的身體和它所做的事情我的大腦和它所思所想我,;;的眼睛和它所看到的我的感覺不論它們可能是喜悅挫折愛失望興奮我的;,、、、、;嘴巴和它所說的話禮貌的甜蜜或粗魯的正確或不正確的我的聲音大聲或小,、,;,聲的我所有的行動不論是對別人的或是對自己的;,,。
我擁有我的幻想夢想希望和害怕、、。
我擁有我所有的勝利與成功所有的失敗與錯誤、。
因為我擁有全部的我因此我能夠和自己更熟悉更親密由於我能夠如,,、。
此所以我能夠愛自己並且友善地對待自己的一部分我知道某些使自己困惑,,。
的部分和我不了解自己的一些部分但是我隻要友善地愛自己我就能夠有勇。,氣有希望地尋求途徑來解決這些困惑並發現更多的自己、,。
任何時候我看我聽我說我做我想我感受的那都是真實的我,、、、、、,。
過些時候我再回頭看我是如何看聽說想和感受的有些可能已經不再合,、、、,適了第。
我能夠舍掉一些不再合適的而保留其餘的並且再創造一些新的來取代舍四,,掉的那些章。
我能看聽感受思考說和做我有方法使自己覺得活得有意義親近別做、、、、。、最人使自己豐富而有創意並且明白這世上其他的人和我身外的事物好,,、。的我擁有我自己因此我能駕馭我自己自,,。己我是我自己而且我是最好的,。
我的感悟81西格蒙德·弗洛伊德西格蒙德·弗洛伊德(SigmundFreud1856~1939),1856年出生於奧地利的摩拉維亞歲時隨家人遷至維也納定居,4。
弗洛伊德很早就表現出了遠大的誌向希望將來有所作為中,。
學時代他成績優異歲時考入維也納大學醫學係從,17。1876年到年在著名生理學家約瑟夫·布呂伊爾的指導下開1881,,始從事研究工作年獲得醫學博士學位並開辦了私人診。1881,所擔任臨床神經專科醫生弗洛伊德的婚姻漫長而幸福一,。,生生養了三個兒子三個女兒最小的孩子安娜在父親心中、。,占有特殊的位置她追隨父親的足跡最終憑借自己的努力取。,得了精神分析運動的領袖地位成為令人尊敬的精神分析理論,家年德國入侵奧地利弗洛伊德與家人為逃離納粹的迫害被迫背井離鄉。1938,,,逃往倫敦年月日弗洛伊德因口腔癌在倫敦去世。19391223,。
弗洛伊德是精神分析學派的創始人他的著作歇斯底裏研究夢的。《》(1895)、《解析性學三論論無意識自我與本能焦慮》(1900)、《》(1905)、《》(1915)、《》(1923)、《問題自我防禦機製等對後人產生了深遠的影響讀弗洛伊德》(1926)、《》(1936),。
的書可以使我們認識造成人們某種精神疾病的根源從而有效地調節完善我們,,、的人生。
快樂前行———高職生心理健康與發展82第五章我型我塑———高職生人格的發展與完善馬加爵出生於廣西賓陽縣一位農民的家裏在家排行老小馬加爵從小就表現出性,。
格內向不喜歡與人交往在馬村小學讀書期間他得過很多張獎狀但是都被他偷偷藏,。,,,了起來同學向他請教問題他會顯得緊張和害羞年馬加爵以優異成績考取賓陽,,。1997,中學這是一所廣西省的重點高中上了高中的馬加爵性格變得更加內向沒有一個知心,。,朋友高三的時候他迷上了武俠小說這使原本就不擅交際的他變得更加孤僻他躲開。,,,,了集體的圈子逐漸遠離了同學成績開始下降年正讀高三的馬加爵突然離校出,,。1999,走之後自己的解釋是去看大海了重新回到校園後學校給了他處分馬加爵像變了個,,。,,人似的開始惡補落下的功課憑借半年的努力馬加爵考取了雲南大學進入大學的馬,,,。
加爵曾經試圖改變自己孤僻的性格看到其他同學幽默地開玩笑他也曾試圖表現一下,,,結果卻往往弄巧成拙這讓馬加爵開始懷疑一切脾氣也變得暴躁乖戾伴隨著時間的,,,推移馬加爵與寢室同學的積怨越來越深可是他從不反思自己總認為是別人在找,,,,他的麻煩這就使得同學們和他的距離越來越遠一天馬加爵和幾位同學打牌一位,。,,同學懷疑馬加爵出牌作弊兩人當眾發生爭執同學說沒想到你連玩牌都玩假你,。:“,第為人太差了……同學的話對內心極度自尊又極度自卑的馬加爵造成了毀滅性的”。、“五打擊隨即起了殺人的念頭並開始付諸行動從年月日至日他先後殺”,。200421315,章害了四位同學後從昆明火車站出逃月日公安部發布級通緝令通緝在逃殺人犯,,31A,我罪嫌疑人馬加爵年月日馬加爵被捕年月日被執行死刑馬加爵型,2004315,2004617,23我歲的生命從此畫上了句號塑。
馬加爵事件距今已近十年了現在回頭再看時仍有很大的沉重感是什麼,,。
讓馬加爵為了一點小事情就如此凶殘地殺害了自己的四位同窗最大的聚焦在人,格問題上追溯馬加爵的成長曆程不難發現他在人格上存在著很多缺陷童。,,。
年青少年時期的馬加爵便開始出現性格上的異常他很少參加課外的遊戲在父、,,母的眼裏小時候的馬加爵是孝順懂事的孩子但他常常又做出許多逆反的行,、,為他在日記裏曾經流露過十五歲的時候聽到父母吵架就想去殺死父親有。,,,。
一次他與奶奶一起看電視因頻道爭執他就在紙上寫了許多恨字,,,“”。
83顯然馬加爵屬於有嚴重人格障礙的一類人有人格障礙的人往往沒有自製,,力不會意識到自己的問題遇事則遷怒於別人歸咎於社會產生一種反社會性,,,,的人格一旦受到外界刺激便會爆發出來做出正常人認為不可理喻的事情馬,,,。
加爵事件的發生凸顯了大學生群體中存在著人格障礙的問題以及此類問題得,,不到及時疏導及治療所帶來的惡果作為高職學生了解自己的人格能夠區分。,,健康人格和不健康人格了解塑造健康人格的途徑和方法對於完善自己的人格,,是非常有意義的。
菲爾人格的十項測試題你何時感覺最好1.()早晨下午及傍晚A.B.
夜裏C.
你走路時是2.()大步地快走小步地快走A.B.
不快仰著頭麵對著世界不快低著頭C.,D.,很慢E.
和人說話時你3.,()手臂交疊站著雙手緊握著A.B.
快一隻手或兩手放在臀部碰著或推著與你說話的人樂C.D.
前玩著你的耳朵摸著你的下巴或用手整理頭發行E.、——坐著休息時你的姿勢是—4.,()兩膝蓋並攏兩腿交叉高A.B.
職兩腿伸直一腿蜷在身下生C.D.
心碰到你感到發笑的事時你的反應是理5.,()健哈哈大笑笑著但不大聲康A.B.,與輕聲地咯咯地笑羞怯地微笑發C.D.
展當你去一個派對或社交場合時你6.,()很大聲地入場以引起注意安靜地入場找你認識的人A.B.,非常安靜地入場盡量保持不被注意C.,當你非常專心工作時有人打斷你你會7.,,()歡迎他感到非常惱怒A.B.
在上述兩極端之間C.
84下列顏色中你最喜歡哪一種顏色8.,?()紅色或橘色黑色A.B.
黃色或淺藍色綠色C.D.
深藍色或紫色白色E.F.
棕色或灰色G.
臨入睡的前幾分鍾你在床上的姿勢是9.,()仰躺伸直俯躺伸直A.,B.,側躺微蜷頭睡在一手臂上C.,D.
被子蓋過頭E.
你經常夢到自己在10.()落下打架或掙紮A.B.
找東西或人飛或漂浮C.D.
你平常不做夢你的夢都是愉快的E.F.
對應下列選項確定每題得分然後將10項測試所得分數相加得出總分,,。
———1.A2B4C6—————2.A6B4C7D2E1—————3.A4B2C5D7E6————4.A4B6C2D1————5.A6B4C3D5———6.A6B4C2———7.A6B2C4———————8.A6B7C5D4E3F2G1第—————9.A7B6C4D2E1五——————10.A4B2C3D5E6F1章低於分內向的悲觀者你是一個害羞的神經質的優柔寡斷的人永遠要別21:。、、,我人為你做決定你是一個杞人憂天者有些人認為你令人乏味隻有那些深知你的人知道型。,,我你不是這樣塑。
分缺乏信心的挑剔者你勤勉刻苦挑剔是一個謹慎小心的人如果21~30:。、、,。
你做任何衝動的事或無準備的事朋友們都會大吃一驚,。
分以牙還牙的自我保護者你是一個明智謹慎注重實效的人也是一31~40:。、、,個伶俐有天賦有才幹且謙虛的人你不容易很快和人成為朋友卻是一個對朋友非常、、。,忠誠的人同時要求朋友對你也忠誠要動搖你對朋友的信任很難同樣一旦這種信任,。,,被破壞也就很難恢複,。
分平衡的中道者你是一個有活力有魅力講究實際而且永遠有趣的41~50:。、、,人你經常是群眾注意力的焦點但你是一個足夠平衡的人不至於因此而昏了頭你親。,,。
切和藹體貼寬容是一個永遠會使人高興樂於助人的人、、、,、。
85分吸引人的冒險家你是一個令人興奮活潑易衝動的人是一個天生51~60:。、、,的領袖能夠迅速做決定雖然你的決定不總是對的你是一個願意嚐試機會欣賞冒險,,。,的人周圍人喜歡跟你在一起,。
分以上傲慢的孤獨者你是自負的自我中心主義者是個有極端支配欲統60:。,、治欲的人別人可能欽佩你但不會永遠相信你。,。
第一節人格概述一個有爭議的故事年月日周恩來總理逝世時設在美國紐約的聯合國總部門前的聯合國降197618,,了半旗這是非常罕見的事自年聯合國成立以來世界上有許多國家的元首先後。。1945,去世聯合國還沒有為誰下過半旗一些國家感到不平了他們的外交官聚集在聯合國大,。,門前的廣場上言辭激憤地向聯合國總部發出質問我們的國家元首去世聯合國的大旗,:,升得那麼高中國的總理去世為什麼要為他下半旗呢當時的聯合國秘書長瓦爾德海姆,,?
站出來在聯合國大廈門前的台階上發表了一次極短的演講總共不過一分鍾他說為,,。:“了悼念周恩來聯合國下半旗這是我決定的原因有二一是中國是一個文明古國她的,,,:,,金銀財寶多得不計其數她使用的人民幣多得我們數不過來可是她的周總理沒有一分錢,,存款二是中國有億人口占世界人口的\/可是她的周總理沒有一個孩子你們。,1014,。
任何國家的元首如果能做到其中一條在他逝世之日總部將照樣為他降半旗說完,,,。”,他轉身就走廣場上外交官各個啞口無言隨後響起了雷鳴般的掌聲,,,。
快樂前行———高職生心理健康與發展關於周恩來總理逝世聯合國下半旗的故事至今還存有爭議有些爭,,,議在於是否有這樣的一件事有些爭議在於下半旗時聯合國秘書長發表,,的現場演講但不管此事是否真的存在或秘書長說了什麼但世人對周。,,恩來總理的尊敬和愛戴是毋庸置疑的這與周恩來總理偉大的人格魅力密,86切相關正像一位學者所指出的雖然世界上沒有完人沒有不存在缺點。,“,的人但相對來說周恩來確實是一個光彩奪目的比較完美的典型中華民,,,族的最好美德幾乎都體現在他的身上中國共產黨人的優良傳統在他的偉,大一生中充分反映了出來在人們心中樹立起無比崇高的形象有學者對,。”周恩來總理的人格做了專門的研究提出了周恩來總理崇高和諧穩定的,、、人格特征他具有愛憎分明的政治人格公而忘私的道德人格堅韌穩定。,,的心理人格聰慧高超的智能人格等四種人格特質正是這樣一些優秀的,,人格特質鑄就了一個世人永生緬懷的好總理同學們從周恩來總理的人。
格中能感悟到什麼,?
一人格的含義和特征、一人格的含義()人格是我們現實生活中使用較多的詞彙人格的概念要追遡到希臘語原意,Persona,是指演員在舞台上戴的麵具類似於中國京劇中的臉譜後被心理學借用主要用於說明,,,:在人生的大舞台上人也會根據社會角色的不同來換麵具這些麵具就是人格的外在表,,現人格的概念自產生之日起就頗具爭議。,。
美國心理學家把人格定義為穩定的行為方式和發生在個體身上的JerryM.Burger人際過程這個定義看似簡單但它卻包含了兩方麵的內容一方麵講穩定的行為方式。,,,也即人格是穩定的設想一個在學習中不服輸的人他在生活的其他方麵也會是一個不。,第服輸的人我們有時候會說這件事像他幹的也就是在說人格的穩定性另一方麵講的。,,。五是人際過程人際過程不同於個體內部過程它是指發生在人與人之間的過程指發生在。,,章我們外部影響著我們怎樣行動怎樣感覺的所有那些情緒過程動機過程和認知過程,、、。我我國著名心理學家黃希庭把人格界定為人格是個體在行為上的內部傾向它表現為型:,我個體在適應環境時在能力情緒需要動機興趣態度價值觀氣質性格和體質等方塑,、、、、、、、、麵的整合是具有動力一致性和連續性的自我是個體在社會化過程中形成的給人以特色,,的身心組織。
在商務印書館現代漢語詞典年修訂版中人格一詞的解釋為人的性格氣質2012,“、、能力等特征的總和人的道德品質人作為權利義務主體的資格透過這個解釋我們看;,”。,到的是人格所包含的內容十分豐富大到一個人的人生觀價值觀中到一個人的能力道,、,德小到一個人的個性習慣無所不包而且無論哪一點無疑都對人有著十分重要的,,。
影響。
事實上除了上述列舉的對人格的界定之外在曆史上有許多學者從不同的角度對人,,格做出了相應界定但歸納而言從心理學角度對人格所下的概念不外乎有以下五種。,:87羅列式概念1.
通常采用人格是……的總和的形式來描述人格顯然有助於確定人格的外延但無“”,,法構建外延之間的關係而且外延的邊界有多大也難以說清楚,。
整體性概念2.
強調人格是個人各方麵屬性所組成的整體在很大程度上克服了羅列式概念的缺陷,。
層次性概念3.
在整體性的基礎上層次性概念把人格的屬性或特征按一定的層次結構排列起來人,,格特征具有內在的相互聯係和統一性而最高層次的屬性或特征具有統合的作用,。
適應性概念4.
此類概念深受達爾文進化論思想的影響把人格看作是人類在進化過程中不斷適應,環境的結果。
區別性概念5.
如果說前麵四種概念都反映了人們在人格上的共同性的話區別性概念更多地看到,了人與人之間在人格上的差異性更強調個體人格的獨特性方麵,。
二人格的特征()盡管對人格的定義還存有爭議但是多數心理學家認為人格的形成和發展受到多,,,種因素的影響既有先天的遺傳因素也有後天的環境和社會因素它是個體在遺傳的基,,。
礎上在社會化的過程中逐漸形成的是個體的自然性和社會性的總和一般來說人格,,。,具有以下特征:人格的整體性1.
人格的整體性是指人格雖然具有諸如能力氣質情感情緒意誌認知需要動機、、、、、、、、態度價值觀行為習慣等多種特質但它們體現在人的身上是密切聯係而非孤立存在的、、,。
我們每個人在不同的場合不同的地點所表現出來的特點可能是不一樣的但是作為這,,,個人的整體來講他又有其內部的一致性當人的人格結構各方麵和諧一致時便呈現出,。,健康的人格特征否則就會引發各種心理衝突甚至導致人格分裂快,,“”。
樂人格的穩定性前2.
行—人格的穩定性是指那些經常表現出來的特點是一貫的行為方式的總和這樣的穩——,。
定性可以通過不同的時間和不同的情境來加以驗證例如我們常會說某某同學是一個高。,職活潑開朗的人某某同學是個內向沉靜的人這都是在說某某同學一貫表現出來的行為生、,、,心特征理。
健人格的獨特性康3.
與就像我們常說的世上沒有兩片完全相同的樹葉一樣每個人的人格也是不一樣的發“”,。
展人格的獨特性是指每個個體由於能力不同興趣愛好不同認知方式不同情緒表現和價、、,值觀也會有差異這樣一些不同和差異導致了每個人的心理和行為也存有差異這就構。,成了有別於他人的獨特的個體。
人格的社會性4.
人是社會化的動物從呱呱落地的那一刻起人就無一例外地踏入了社會化的進程,,,可以說人格是社會的人所特有的人格的社會性是指人格與人的社會化進程有著很大,。
的關係。
88二人格的結構、一大五人格模型簡稱()(FFM)大五人格模型的理論雛形最早可追溯到年年美國心理學家麥克雷,1949。1989,、科斯塔等人提出了大五人格模型運用的方法是把自然語言中用於人格描述的形容詞“”,進行因素分類得出五個因素所謂大五就是涵蓋人格的五個因素它們分別是神經質,。。、外向性開放性宜人性和盡責性、、。
神經質因素1.(N)神經質反映個體體驗消極情緒的傾向和情緒不穩定性神經質維度得分高的人思。,維決策以及有效應對外部壓力的能力比較差更容易體驗到諸如憤怒焦慮抑鬱等消極、,、、的情緒他們對外界刺激反應比一般人強烈對情緒的調節應對能力比較差經常處於。,、,一種不良的情緒狀態下相反神經質維度得分低的人較少煩惱較少情緒化比較平靜。,,,。
外向性因素2.(E)外向性表示人際互動的數量和密度對刺激的需要以及獲得愉悅的能力這個維度、。
將社會性的主動的個人定向的個體和沉默的嚴肅的靦腆的安靜的人作對比由人際、、、、、,的卷入水平和活力水平加以衡量前者評估個體喜歡他人陪伴的程度而後者反映了個。,體個人的節奏和活力水平外向的人喜歡與人接觸充滿活力經常感受到積極的情緒。,,,他們熱情喜歡運動喜歡刺激冒險在一個群體當中他們非常健談自信喜歡引起別人,,,,,,的注意內向的人比較安靜謹慎不喜歡與外界過多接觸他們不喜歡與人接觸不能被。,,,解釋為害羞或者抑鬱這僅僅是因為比起外向的人他們不需要那麼多的刺激因此喜歡,,,一個人獨處。
經驗開放性因素3.(O)經驗的開放性是指對外界和自我內心的開放和接受程度這個維度將好奇的新穎。、的非傳統的以及有創造性的個體與那些傳統的無藝術興趣的無分析能力的個體做比、、、較開放性包括活躍的想象力審美感受性對內心感受的專注性對種類的偏好以及對。、、、,第知識的好奇心開放性隻有少數人的得分非常高或非常低開放性得分較高的人偏愛抽。,五象思維興趣廣泛開放性得分較低的人的觀點和行為方式通常較為傳統喜歡熟悉的套,。,章路而不是新的經驗一般興趣範圍較窄偏愛常規比較傳統和保守,,,。我宜人性因素型4.(A)我宜人性是考察個體對其他人所持的態度宜人性高的人對人性持樂觀的態度相信塑。,,人性本善他們通常表現為善解人意友好慷慨大方樂於助人願意為了別人放棄自己。、、、,的利益而宜人性低的人則把自己的利益放在別人的利益之上他們不關心別人的利。,,益因此也不樂意去幫助別人有時候他們表現出多疑和不信任,。,。
盡責性因素5.(C)盡責性指控製管理和調節自身衝動的方式反映個體自我控製的程度以及推遲需求、,滿足的能力衝動的個體雖然會給個體帶來暫時的滿足但卻容易產生長期的不良後。,,果比如攻擊他人等謹慎的人容易避免麻煩但是他們有可能對自己的要求更苛刻可,。,,,能是一個完美主義者或者是一個工作狂極端謹慎的個體讓人覺得單調乏味缺少。、、生氣。
89二認知—情感個性係統理論簡稱()(CAPS)奧地利心理學家沃爾特·米契爾在不斷繼承批判調和已有理論模式的基礎上於、、,年提出了認知—情感個性係統理論他認為人們遇到的事件會與個性係統中複雜1995。,的認知—情感單元發生交互作用並最終決定人們的行為在模型中的認知—情,。CAPS感單元是指所有的心理表征主要由編碼預期和信念情感目標和價值能力和自我調,、、、、節的計劃等五種類型組成。
編碼1.
編碼是對自我他人事件和情境進行分類或建構的單元它使人們在如何表征自、、。
己他人事件及經驗等方麵存在很大的差異這些不同的編碼策略隨後又影響著人們對、、。
它們的行為反應。
預期和信念2.
預期和信念是有關社會特定情境中的行為結果自我效能的預期和信念預期分為、、。
有關自我效能的預期和有關行為—結果關係的預期前者是指個體相信他能完成某個特。
定行為如果對行為做出了成功預期的話就會以成功的姿態采取行動從而實現自己的。,,預期後者表達了在某一特定情境中各種可供選擇的行為和預期結果之間的如果—那。,“麼關係”。
情感3.
情感是涉及感受情緒和情感反應包括生理反應的個性單元個體所感受到的情、()。
感和情緒對社會信息加工和行為處理有重大的影響個人對重要的社會信息的加工如。,對自我和個人未來的認知信念往往具有情緒性和情緒喚醒的功能因而人的變量不可,。,避免地要與情感反應發生聯係任何意味著重要結果的事情無論是有害的還是有益的,,,,都能觸動人的情緒反應對情境特征的情感反應可能是在意識之外即刻和自動產生的。,它會反過來影響著相關的認知和行為這些情感因素同樣反映著穩定的個體差異這些。,個體差異可能與氣質和生物因素有關。
目標和價值快4.
樂目標和價值涉及符合心願的結果和情感狀態厭惡的結果和情感狀態目標價值和前,,、行—人生計劃等元素目標指引著人們追求長期的計劃它已成為行為動機和行為組織的核——。,心概念目標影響著價值價值也影響著行為表現兩個個體可能會有比較相似的預期高。,。,職但是如果他們預期的結果對他們意味著不同的個人主觀價值或者他們所追求的目標不生,,心同那麼他們可能會表現出不同的行為理,,。
健能力和自我調節的計劃康5.
與能力和自我調節的計劃涉及個體潛在的行為和能力以及用於組織行為影響個人發、展行為和內部狀態的計劃和策略這是影響行為的內部機製單元如認知轉變元認知,。、策略自我指導策略和計劃等技能通過自我調節係統個體可以戰勝刺激控製實質、。,,性地影響環境米契爾的大量研究工作是針對一種叫做延遲滿足的自我調節能力而。
展開的。
在理論模型中個性係統不斷地與外部世界發生動力的交互作用這種交CAPS,。
互作用涉及的是一個雙向的交互過程個性係統產生的行為影響著社會環境影響著:,個體對隨後麵臨的人際情境的選擇反過來這些情境又會影響個人係統當個體麵;,。
90對某種情境特征時通過個性係統動力的網絡結構某些認知和情感的特征模式將得,,到激活而另一些單元則會受到限製最後激活計劃策略和產生行為過程的潛在行,,、為個性網絡係統的動力結構就是由這些穩定的特定的刺激類型所激活的各種思。、維感情和行為模式所構成在個性網絡係統中各單元間存在著許多可能的聯係單、。,,元可能是因某種情境特征而被激活也可能是因係統中的其他單元而被激活最終產,,生外顯的行為。
三大七人格()大七人格的提出和驗證1.
年和采用相對寬泛的選詞標準並把對個性的評價性詞語加1987TellegenWaller,入詞彙表中經過因素分析後得出了大七模型大七模型把正情緒性負價正價,“”。“”,、、、負情緒性可靠性適意因襲性作為人格的七個維度每個維度都給出了一些標定詞、、、。。
正情緒性標定詞包括抑鬱的憂悶的勇敢的活潑的等負價標定詞包括心胸狹窄的:、、、。:、自負的凶暴的等正價標定詞包括老練的機智的勤勞的等負情緒性標定詞包括、。:、、。:壞脾氣的狂怒的衝動的等可靠性標定詞包括靈巧的審慎的仔細的拘謹的等適、、。:、、、。
意標定詞包括慈善的寬宏大量的平和的謙卑的等因襲性標定詞包括不平常的怪:、、、。:、僻的等。
一些心理學家在跨文化情境下對大七模型進行了驗證在對使用希伯來“”,Almagor語的以色列人進行研究後發現他們的前六個因素名稱與等的基本相同,Tellegen。
的研究發現美國人用以自我描述的大七因素結構及其主要標定詞同樣可以在Benet,“”,西班牙人自我或同伴描述中找到這說明大七模型具有一定的普遍性諸多心理學家。“”。
的研究基本肯定了大七的穩定存在,“”。
中國人的大七人格2.“”北京大學心理學係王登峰崔紅等人認為中國人的人格特點主要有外向性善良行、、、事風格才幹情緒性人際關係處世態度這種由中國詞彙分類中得出的大七人格結、、、、。“”構更加符合中國人的實際情況更加接近中國人人格的真實狀態,。第外向性外向性因素包括活躍樂觀合群在這三個因素中樂觀因素男女沒(1)。、、。,,五有什麼差別另外兩個因素中男性和女性卻體現了不同一般情況下男性比女性活躍。,,,,章女性比男性合群在教科文衛和行政管理人員中男性隨年齡增長活躍水平和合群水平。,我都會降低女性則相反型,。我善良善良因素包括利他誠信重感情善良的人格緯度與成就動機主觀塑(2)。、、。、幸福感身心健康關係密切至於重感情的因素有配偶的教科文衛和行政管理人員、。,從青年到壯年分數顯著下降而到中年又顯著上升無配偶的行政管理人員從青年到,。
壯年分數顯著上升中年後又下降教科文衛人員從青年到壯年分數下降到中年又,。,上升。
行事風格行事風格因素包括嚴肅自製沉穩三個因素中沉穩因素男女沒(3)。、、。,,有明顯差異另外兩個因素上男性均低於女性。,。
才幹才幹因素包括決斷堅韌機敏在決斷和堅韌兩個因素上男性高於女(4)。、、。,性在機敏因素上無配偶者高於有配偶者。,。
情緒性情緒性因素包括耐心爽直總體來說女性高於男性(5)。、。。
91人際關係人際關係因素包括寬和熱情在寬和因素上男性高於女性在熱(6)。、。。
情因素上女性高於男性,。
處世態度處世態度因素包括自信淡泊在自信因素上未婚者高於已婚者(7)。、。,。
在淡泊因素上行政人員中女性高於男性,。
三與人格有關的幾個概念、說到人格應該是指我們在描述一個人的時候首先想到的在他的身上有什麼比較穩,定的特點在日常的使用中我們常常會發現一些人將性格個性氣質和人格概念相。,、、混淆。
一性格()性格是指表現在人對現實的態度和相應的行為方式中的比較穩定的具有核心意義、的個性心理特征它是人格結構的重要組成部分之一是一種與社會相關最密切的人格特,,征在性格中既包括了對現實和自己的態度的特征如誠實或虛偽謙遜或驕傲等又包。,、,括了人的意誌特征如勇敢或怯懦果斷或優柔寡斷等還包括了人的情緒特征如熱情,、。,或冷漠開朗或抑鬱等以及包括了人的情緒的理智特征如思維敏捷深刻邏輯性強或、,。、、思維遲緩淺薄沒有邏輯性等性格表現了人們對現實和周圍世界的態度以及在對人、、。,、對事的態度和行為方式上所表現出來的心理特點如開朗剛強懦弱粗暴等這樣一些:、、、。
表現出來的心理特點往往能讓外界予以評價例如人們會把誠實堅貞等性格評定為是,。、好的性格而將奸險乖戾等性格界定為不好的性格是後天形成的而人格的某些方麵,、。,卻是與生俱來的。
二個性()個性是指個別性個人性即一個人在思想性格品質意誌情感態度等方麵不同、,、、、、、於其他人的特質這個特質表現於外就是他的言語方式行為方式和情感方式等個性是,、。
區別於他人的在不同環境中顯現出來的相對穩定的影響人的外顯和內隱性行為模式,,,的心理特征的總和個性與人格的區別在於個性是指人的個別差異從差別的角度來看快。,樂是一個人不同於他人的特點它主要表現的是人的獨特性而非整體性個性是相對於共前。。
行—性而言的人格的概念相比而言比個性具有更多的內涵和外延——,,。
三氣質高()職氣質是一個古老的心理學問題早在公元前世紀古希臘著名醫生希波克拉底就生。5,心提出了種體液的氣質學說公元世紀古羅馬名醫蓋倫繼承和發展希波克拉底的體理4。2,健液說提出了關於人類氣質類型的理論蓋倫認為人類有膽汁質多血質黏液質抑鬱質康,,、、、與四種氣質類型由於其對氣質類型特征的描述接近事實為現代心理學所沿用發。,。
展膽汁質1.
膽汁質的人具有很高的興奮性和較弱的抑製過程這類人的特點是情感發生迅速。、強烈持久動作的發生也是迅速強烈有力屬於這一類型的人感受性低而耐受性敏、,、、。,、捷性可塑性均較強反應的不隨意性占優勢反應速度快但不靈活情緒興奮性高抑製、;;;,能力差外傾性明顯在日常生活中膽汁質的人常有精力旺盛不易疲倦但易衝動自;。,、,、製力差性情急躁辦事粗心等行為表現、、。
膽汁質者的表現不同的性別也存在著差異膽汁質的男生多表現為敏捷熱情堅,,、、92毅情緒反應強烈而難以自製女生更多地表現為熱情肯幹積極主動思維敏捷精力充,。、、、沛但易感情用事不善於通過思考來化解各種困難和障礙基於膽汁質者的特點有必,,。,要注重耐心沉著和自製力等方麵的心理修養、。
多血質2.
多血質的人善於適應環境變化在新的環境裏不感到拘束敏捷好動善於交際,,,,。
在工作學習上富有精力而效率高在集體中精神愉快朝氣蓬勃能迅速地把握新事,。,,物這類人感受性低耐受性高不隨意反應性強反應速度快而靈活具有可塑性。,,,,,,但同時也具有變化無常粗枝大葉浮躁缺乏一貫性等特點比較適宜做要求反應迅、、、,速而靈活的工作在有充分自製能力和紀律性的情況下會表現出巨大的積極性但。,,情緒情感容易產生高興奮但也容易變化和消失如果事業上不順利熱情可能會迅速,,,消失。
黏液汁3.
黏液汁的人態度持重交際適度情感上不易激動不易發脾氣也不易流露情感善,,,,,,於克製不常常顯露自己的才能在日常生活工作中能夠長時間堅持不懈有條不紊,。,,。
能夠嚴格恪守既定的生活秩序和工作製度不為無所謂的動因而分心但有時顯得不夠,。
靈活不善於轉移自己的注意力表現出固定性有餘而靈活性不足在麵臨壓力時容,。,。,易采取回避的態度壓力越大他們越容易通過各種消極形式來放鬆自己比如玩遊戲。,,、聊天等等。
抑鬱質4.
抑鬱質的人神經類型屬於弱型不能忍受太大或太小的神經緊張他們體驗情緒的,。
方式較少穩定的情感產生也很慢但對情感的體驗深刻有力持久而且具有高度的情,,、、,緒易感性為人小心謹慎思考透徹在困難麵前容易優柔寡斷行為上一般表現為孤。,,。,僻不太合群觀察細致非常敏感表情靦腆多愁善感行動遲緩優柔寡斷具有明顯的、、、、、、、,內傾性。
氣質與人格聯係密切人格的形成離不開氣質氣質是由人的生理素質或身體特點反,,第映出來的人格特征是人格形成的原始材料之一氣質在新生兒期即有表現如有的嬰兒,。:五安靜有的好哭必然影響其父母或哺育者與嬰兒的互動關係從而影響人格的形成氣,,,。章質與人格的區別主要在於氣質僅屬於人格中的先天稟賦而人格的形成很大程度上受社,,我會環境的影響在現實生活中典型氣質類型的人占少數多數人是屬於中間型的或以某型。,,我種氣質為主兼有其他氣質類型如多血質加黏液質或膽汁質加多血質或多血質加膽塑,。,,汁質加黏液質等氣質在童年期表現得比較明顯隨著年齡的增長和生活經驗的積累人。,,的某種氣質特點常常為其他一些個性所掩蓋判定一個人的氣質時主要是觀察和測定。,他的氣質特點。
93一請你用氣質類型理論分析一下下麵描述的四個人分別為哪種氣質、,,,的人?
前蘇聯心理學家達維多娃曾經形象地描述了四種氣質類型的人在同一情境中的不同行為表現四個不同類型的人去看戲但都遲到了他們表現。,,出不同的行為其中一個人和檢票員爭吵企圖闖入劇院他爭辯說戲院,,,,的鍾快了悄悄地進去並不會影響他人並且企圖推開檢票員進入劇院另,,;外一個人立刻就明白了檢票員是不會放他進入劇場的他趁別人不注意,,,立刻溜了進去第三個人看到不讓他進入劇場就自我安慰地想第一場;,:“總是不太精彩的我可以在小賣部等一會兒在幕間休息時再進去第四,,”;個人說我運氣不好偶爾看一次戲就那麼倒黴接著他就回家去了:“,,”,。
與人爭吵的人是悄悄溜進去的人是二讀神奇的清潔魚寫下自己的感受、《》,在澳洲東部的珊瑚礁海域中有一種神奇的清潔魚很奇怪在弱肉強食,。,、充滿競爭的海底世界弱小的清潔魚從來不會受到其他魚類的攻擊和傷害這,,是為什麼呢原來清潔魚會清潔身體每當遇到強大的對手向它襲來時?,“”。,清潔魚就會主動靠上去上下翻飛地快速給威脅者清潔身體不落下任何一個,,地方來襲者突然得到了如此清閑的享受常會放棄對清潔魚的進攻就連凶猛,,,異常脾氣暴躁的大海鱔也從不把清潔魚當做獵物為的就是讓小家夥把自己、,,好好清潔一下快。
樂清潔魚如此有本事它真的就不受威脅嗎並不是這樣的珊瑚礁海域中前,?。
行—經常有大量死亡的清潔魚這是為什麼呢原來每條清潔魚都有自己的地盤——,?,。
而且占有欲望特別強烈一旦它在某塊地盤上確立了優勢它就認為這塊地盤高,,職是最安全的地方絕不允許其他同類進入半步否則就會跟它爭個你死我活生,,,。
心因此在珊瑚礁海域經常可以看見清潔魚互鬥的場麵而最終肯定會有一條死理,,,健於非命康。
與發展我的感悟94第二節人格發展與常見人格障礙生活是自己創造的有個老木匠準備退休他告訴老板說要離開建築行業回家與妻子兒女享受天倫之,,,樂老木匠的手藝很好一輩子工作也非常負責認真老板十分舍不得讓他走心裏由衷。,、,,地感激老木匠於是他要求老木匠退休前幫忙再建一座房子老木匠答應了但是大家。,,。
後來都看得出來老木匠的心已經不在工作上了他用的是軟料出的是粗活房子建好,,,。
的時候老板把大門的鑰匙遞給老木匠說感謝你為我創造了大量的財富這是我送給,,:“,你的禮物老木匠震驚得目瞪口呆羞愧得無地自容看著他親手造出來的這幢粗製濫。”,。
造的房子老木匠感慨地說生活是自己建造的,:“。”第五同學們老木匠的感慨是否能給我們一些啟示呢老板對老木匠的評章,?
價是一個好工人好工人意味著之前老木匠一直是踏踏實實工作的人但我,,型最後的疏漏卻讓老木匠晚節不保留下了終身的遺憾在高職校園裏我我,。,塑們經常看到這樣一些同學晚上忙著上網打遊戲聊天早晨起不了床就,、,,找各種理由不去上課久而久之形成了慵懶的性格一晃三年過去了當,,,,要麵對社會時有些同學開始表現出膽怯因為在校的三年時間裏自己並,,未努力也沒有為自己將要踏入的社會做過準備想想上述故事中那個懊,。
惱的老木匠所說的話吧生活是自己建造的我們要盡可能自己建造自己!,的生活而付出的努力會有所回報從現在起注意自己的習慣養成它對,。,,你的人格發展至關重要也對你建造自己的生活至關重要,。
95一人格發展的相關理論、人格理論家和研究者提出了穩定的行為方式和內部心理過程的產生根源是什麼這“”樣一個基本問題並從不同角度對這個問題進行了回答因此形成了不同的理論流派,,,。
其中較具影響力的有精神分析流派特質流派生物學流派人本主義流派行為主義和,:、、、、社會學習流派以及認知流派每個流派的形成和發展都有其代表人物他們的主要理論。,和觀點經曆了不斷的發展和完善。
一弗洛伊德的人格理論()解剖模型1.
精神分析學派的創始人西格蒙特·弗洛伊德側重於心理活動的動力係(1856~1939)統並建立了一種新的人格結構模式最初弗洛伊德把人格劃分為意識前意識和無。,、意識。
意識指的是人們正覺察到的想法即為能隨意想到清楚覺察到的主觀經驗有(1),,、,邏輯性時空規定性和現實性意識的內容隨著新想法的出現其他想法的消失而不斷發、。、生變化。
前意識大量的可再現的信息構成了前意識前意識是雖不能即刻回想起來(2)。。,但經過努力可以進入意識領域的主觀經驗。
無意識無意識是原始的衝動和各種本能通過遺傳得到的人類早期經驗以及(3)。、個人遺忘了的童年時期的經驗和創傷性經驗不合倫理的各種欲望和感情、。
意識的三個層次好像一座冰山露出水麵的一小部分為意識和前意識的內容而內,,,心想法的主體位於無意識中盡管無意識的內容除非是在某種極端的情況下幾乎無法。,直接接觸也無法被提取進入意識然而無意識的內容決定了人們許多日常的行為快,,。
樂結構模型前2.
行—解剖模型創立時間不長弗洛伊德就發現了解剖模型在描述人格上的局限性因此又——,,創立了結構模型結構模型把人格劃分為本我自我和超我高。、。
職本我是人格結構中最原始的部分人一出生時隻有本我的存在構成本生(1)(id)。,,。
心我的成分是人類的基本需求如饑渴性三者均屬之從支配人性的原則而言支配本我理,、、。,健的是遵循快樂原則本我隻關心如何立即滿足個人需要而不受任何物質和社會的約束康。,。
與弗洛伊德認為本我衝動永遠存在它們必須受控於健康人格的其他部分發,。
展自我在生命的頭兩年裏隨著兒童與環境相互作用本我中分化發展而(2)(ego)。,,產生了人格結構的第二部分即自我從支配人性的原則看支配自我的是現實原則自,。,。
我的主要工作是以考慮情境現實性的方式滿足本我衝動由於本我衝動傾向於不為社會。
所接受因而它們會對自我構成威脅自我的工作是將這些衝動控製在無意識當中但自,,。
我在限製本我衝動的同時也會在考慮行為後果的方式下嚐試著滿足本我的需要此,,。
外自我介於本我與超我之間對本我的衝動與超我的管製具有緩衝與調節的功能,,。
超我兒童到了大約歲的時候人格的第三部分———超我開始形(3)(superego)。5,,96成它是人格結構中居於管製地位的最高部分超我有兩個重要部分一個是自我理想。。:,是要求自己行為符合自己理想的標準另一個是良心是規定自己的行為免於犯錯的限。,製從支配人性的原則看支配超我的是完美原則是個體在生活中接受社會文化道德。,,,規範的教養而逐漸形成的超我代表了社會的特別是父母的價值和標準它對能做和不。,,能做的事情有更多的限製。
人格結構中的三個層次相互交織形成一個有機的整體在通常情況下本我自我,。,、和超我是處於協調和平衡狀態的從而保證了人格的正常發展如果三者失調就會危及,。,人格的發展。
二奧爾波特的人格特質論()首倡人格的特質理論的心理學家高爾頓··奧爾波特認為特質是“”W(1897~1967)人格的基礎人格特質是每個人以其生理為基礎的一些持久不變的性格特征奧爾波特,。
首先把特質分為共同特質和個人特質。
共同特質1.
共同特質是指同一文化形態下人們所具有的一般人格特質它在共同的生活方式下。
形成並普遍地存在於每一個人身上從共同特質看個體間的差異隻不過是指個人所,。,,具備的這種特質的多少或強弱不同奧爾波特提出了支配順從外向內向自信自卑。,,,合群孤獨理論興趣高理論興趣低等人格的共同特質,,個人特質2.
個人特質是個人所獨有的人格特質它是以個人經驗的獨特方式發展起來的動力傾,向在世界上沒有兩個人的個人特質是完全相同的即使兩個人在共同特質上是相似的。,,但他們行為上所表現的仍各具獨特性奧爾波特認為一個人的身上同時具備多種特質,。,但它們對一個人的人格的影響和作用並不相同因此奧爾波特又將個人特質按其對人。,格不同的影響和作用區分為首要特質重要特質和次要特質三個層次重疊交叉,、,。
首要特質首要特質是個人最重要的特質代表整個人格首要特質往往隻有(1)。,。
一個但並非每個人都有它在人格結構中處於支配地位具有極大的彌散性和滲透性,。,,第影響到個人行為的所有方麵有些人因為具有單個首要特質而成為著名人物例如創。。,五造是愛迪生的首要特質多愁善感是林黛玉的首要特質,。章重要特質重要特質是人格的構件奧爾波特認為每個人所具有的重要特質(2)。。,我一般在種這些彼此相聯係的重要特質構成其獨特的人格老師為學生寫操行評型5~10,。我語時所考慮到代表某個學生人格的那些特質如準時整潔勤奮誠懇等即屬於其個塑,,:、、、,人的重要特質。
次要特質次要特質與首要特質和重要特質相比是從更為狹窄的各種刺激來(3)。,說的它包括一個人獨特的偏愛一些片麵的看法和由情境所製約的特質等次要特質對,、。
個體行為影響小不是決定人格的主要特質,。
三艾森克人格理論()漢斯·艾森克的理論由於重視類型或特質的神經基礎生理學的研究(1916~1997),故既屬於特質理論又帶有生物學取向,。
人格的三個基本維度1.
外內傾艾森克研究發現高外傾性的人興奮過程發生慢強度弱持續時間短(1)。、、,97而抑製過程發生快強度強維持時間長這種人難以形成條件反射在人格上具有情緒、、。,衝動難以控製好交際善社交渴望刺激冒險粗心大意和愛發脾氣等特點高內傾性、、、、、、。
的人興奮過程發生快強度強持續時間長而抑製過程發生慢強度弱維持時間短這、、,、、。
種人容易形成條件反射在人格上具有情緒穩定好靜不愛社交冷淡不喜歡刺激深思,、、、、、熟慮喜歡有秩序的生活和工作極少發脾氣等特點、、。
神經質神經質又稱情緒性艾森克指出情緒性不穩定的人喜怒無常容易激(2)。。,動情緒性穩定的人反應緩慢而且輕微並且很容易恢複平靜情緒性與植物性神經係統;,。
特別是交感神經係統的機能相聯係。
精神質精神質並非暗指精神病它代表一種倔強固執粗暴強橫和鐵石心腸的(3)。,、特點得高分者表現為孤獨不關心他人心腸冷酷缺乏情感對人有敵意攻擊性強等。、、、、、特點低分者表現為溫柔善感等特點精神質在所有的人身上都存在隻是程度不同而。、。,已如果個體的精神質表現明顯則易導致行為異常。,。
艾森克認為可以用外內傾和神經質兩個維度來表示正常人格的神經症以及精神病態人格精神質與神經質維度一起可以表示各種神經症和各種精神病。,。
人格的生物學基礎2.
艾森克提出了人格的差異源於生物學基礎理由有三個一是人格的三種特質在一。:個人的一生中表現出了相當的穩定性二是在不同文化不同背景中研究者運用不同的;、,方式進行研究結果都發現了人格的三種基本特質三是對於人格的三種基本特質都可,;,以進行生物學的解釋。
四馬斯洛的人格理論()人本主義心理學家亞伯拉罕·馬斯洛的人格理論是在對一些自我實(1908~1970)“現的人的研究的基礎上而形成的他的人格理論是建立在需要和動機學說基礎之上的”。,又被稱為人格需要層次說或人格需要層次理論“”“”。
馬斯洛的人格需要層次理論1.
馬斯洛的人格需要層次理論歸納起來可分為五個層次按低級到高級排列呈一個快,,,樂金字塔的階梯的結構形式前:行—生理需要生理需要指人對食物水空氣睡眠和性的需要它們的滿足對於——(1)。、、、。
人的生存來說是必不可少的因此生理需要是人的需要中最基本的最強烈的需要高。,、。
職安全需要安全需要是指人對秩序常規穩定可確定性和可預見性的需要生(2)。、、、。
心這種需要的滿足可以使人產生安全感理。
健歸屬和愛的需要歸屬和愛的需要是指對歸屬感愛情友誼和擺脫孤獨的康(3)。、、與需要發。
展自尊需要自尊需要指自尊及來自他人尊重的需要具體表現為對實力成就(4)。。、、聲望榮譽和讚賞等的需要、。
自我實現的需要自我實現的需要是指對實現自己的潛能創造力理想的需(5)。、、要其要點是成長發展實現自己的潛力越來越接近我們應該成為的人。:、、,。
馬斯洛認為隻有最低一級的需要得到滿足第二級需要才會出現一二級需要滿,,,;、足後第三級需要才會出現和發展隻有高級需要的滿足才能使人產生更深刻的幸福感,。,和內部生活的豐富感自我實現是需要層次結構中的最高需要。。
98自我實現者的人格特征2.
自我實現者是指完全使用並且開發了自己的天賦能力和潛能的人而且這些人做著、,他們能夠做得最好的事情馬斯洛詳細分析了自我實現者的人格特征發現這些特征是。,:能準確而客觀地知覺現實(1);能接納自然自己和他人(2)、;自發坦率真實(3)、、;以問題為中心(4);有獨處和自立的需要(5);有較強的自主性並不受環境和文化的支配(6);具有永不衰退的欣賞力(7);有神秘的或高峰的體驗(8);有社會興趣(9);人際關係廣泛而深刻(10);具備民主的性格結構(11);有創造性(12);具有很強的道德感(13);富有幽默感(14)。
馬斯洛指出人類行為受環境和社會文化的影響具有很大的可塑性正因為如此認,。,識健康人格的特征對於同學們來說是非常重要的它可以為我們提供一個參照憑借這,,,樣的參照同學們可以采取一些建設性措施推進自己的人格向著健康的方向發展,,。
五華生的人格理論()行為主義學派創始人約翰··華生認為人格就是我們的習慣係統B(1878~1958)“的最終產物也就是說在人的生活曆程中我們都在以多少可以預測的方式對一定的”。,,刺激給予條件反射的反應由於每個人的經曆不同就形成了具有個人特點的對刺激的。,反應方式所以每個成年人就形成了不同的人格,。第華生眼中的人格1.五在華生的眼裏出生時人是平等的之所以之後出現了不同的人格特質是因為在後,,,章天環境和教育的影響下每個人產生了不同的習慣係統的緣故人與人之間的差異是由,。我於占主導地位的習慣的不同而造成的這種占優勢的習慣係統容易被觀察出來因此人型,。,我們通常依據這種占優勢的習慣係統來判斷他的人格塑。
人格的發展與改變2.
華生曾經寫道給我十幾個健康的嬰兒讓我在自己建構的特殊世界裏把他們養大:“,,我保證能夠隨機地把他們訓練成為任何一種類型的專家———醫生律師藝術家巨商甚、、、,至乞丐和盜賊這讓我們看到了作為行為主義理論創始人的華生非常看重環境的影響。”,,也讓我們看到了人格可以重塑的另一麵。
華生認為在人的一生中幼年和少年時期是各種習慣係統形成和成熟的重要時期人,,格變化也最快一般來說一個人到了十三十四歲習慣係統已經基本確立三十歲以。,、,。
後除非受到重大事件的影響人格的變化將非常緩慢所謂人格改變就是徹底拋棄已形,,。
成的習慣係統而組織新的習慣係統在華生看來變態人格就是習慣的扭曲或紊亂隻,。,,99要找到扭曲的原始刺激就可以通過改變環境等建立適宜的習慣係統從而改變人格,,,。
六凱利的個人建構理論()認知學派首創者之一的喬治·凱利認為人即科學家凱利所指的科學(1905~1967)。
家包含形成假設進行試驗進行預測並檢驗假設等要素他指出每個人都像科學家一,,。
樣會產生假設並檢驗他們的假設預期事件並采用相應的措施來控製它們在這個過程,,,中每個人就形成了自己獨特的個人建構作為科學家的人還能不斷地把關於經驗的複。,雜信息納入個人建構之中為了適應世界的變化還要不斷地調適已有的建構凱利還特,,。
別強調每個兒童從出生起就是一個初級的科學家對環境有主動形成觀念的能力,。
凱利的個人建構理論強調認知在人格形成和發展中的作用重視個體對世界的獨特,理解在凱利看來心理疾病患者就是拙劣的科學家他們在缺乏實證經驗的情況下不。,,,斷做出相同的預言因為他們的建構係統不能正確地預言各種未來事件焦慮便不可避。,免這些人之所以不能準確地預言未來事件的一個重要原因是一些建構不具備可滲透。
性這樣就不能從新的經曆中學習新的知識沒有這種學習與建構的不斷完善人們預,,。,期未來的能力必然降低因而越來越難以控製和駕馭自己的生活,。
二常見的人格障礙、人格障礙是一種人格發展的內在不協調是指在沒有認知障礙或智力障礙的情況下,,個體出現的情緒反應動機和行為活動偏離常態人格障礙常始於幼年持續至成年期或、。,者終生人格障礙的種類較多可分為三大組第一組又叫族人格障礙是指奇異古。,:A,、怪的心理障礙包括偏執型分裂樣人格障礙分裂型人格障礙第二組又叫族人格障,、、;B礙是指反應強烈情緒化或者是不穩定的心理障礙包括反社會型邊緣型表演型自戀,、,、、、型人格障礙第三組又叫族人格障礙是指與焦慮或者恐懼相關的人格障礙以緊張;C,,、退縮為特點包括回避型依賴型強迫型人格障礙,、、。
一族人格障礙()A快族人格障礙都有一些在精神分裂症中可見的共同特點樂A。
前偏執型人格障礙行—1.
——偏執型人格障礙最顯著的特點是普遍存在沒有證據的對他人的不信任而且這種不,高信任往往是針對那些關係密切的人因此很難與他人發展出密切的關係這部分人可職,,,。,生能是喜歡爭論可能是牢騷滿腹也可能是安靜的但對他人有明顯的敵意對批評極為心;;,。
理敏感並極度強調自主權利一般情況下偏執型人格障礙者不會尋求醫生幫助他們對健,。,。
康自己的能力估計過高總感覺自己懷才不遇不被重視受壓製被迫害甚至上告上訪與,,,、,、,發不達目的誓不罷休偏執型人格障礙始於成年早期男性較多於女性展,。,。
分裂樣人格障礙2.
分裂樣人格障礙者表現為從社會中遊離出來在人際交往中看上去很冷漠不熱情,,、、對其他人不感興趣既不渴望與他人建立親密關係也沒有從這種關係中得到樂趣他。,。
們中的多數人對他人的表揚及批評無動於衷即便是有些對他人的評價較敏感但他們,。,不願意或者是無法表達他們的感情在社會中處於孤立地位這種孤立也給分裂樣人格。,障礙者帶來痛苦。
100分裂型人格障礙3.
分裂型人格障礙除了與分裂樣人格障礙者一樣有典型的社會性孤立之外還會有一,些在常人看來異常的行為他們與他人的聯係想法行為甚至穿戴經常被認為是怪異。、、,,的或者是反常的他們有一種牽連觀念覺得一些本來一點都不相關的事件是直接針對。,他們的分裂型人格障礙者會有諸如幻覺獨處時覺得有其他人出現等不尋常的感覺體。,、驗傾向於多疑有偏執的想法很少表達自己的感情有時會自言自語,、、,。
二族人格障礙()B族人格障礙均有過度表現的情緒性的或不穩定的行為B、。
反社會型人格障礙1.
反社會型人格障礙又稱無情型人格障礙或社會性病態是對社會影響最為嚴重的人,格障礙反社會型人格障礙者不能從經曆中取得經驗教訓行為受偶然動機驅使無計。,,,劃性社會適應不良這類人傾向於有相對高的攻擊性有一種長期存在的對他人權利的,。,侵犯不顧及別人的感受習慣於撒謊及欺騙對自己的行為造成的嚴重後果毫不在意,,,,,並不感到愧疚。
邊緣型人格障礙2.
有邊緣型人格障礙的人傾向於非常不穩定的人際關係害怕被遺棄且缺乏對自己,,,情感的控製經常表現為自殺或自傷行為患邊緣型人格障礙的人經常表現得非常緊張,。,情緒轉化很快在很短的時間就會從憤怒轉為深度抑鬱並在自我認知上存在困難邊緣,,。
型人格障礙是最常見的人格障礙之一從確診病例看女性發病率遠高於男性,,。
表演型人格障礙3.
有表演型人格障礙的人傾向於用一種極端的方式來表達自己的感情他們非常虛榮,,並以自我為中心如果不是眾人目光的焦點就會覺得不舒服他們一直在尋求讚許如,,。,果沒有被他人關注或讚揚會感到煩惱或者憤怒有衝動的傾向很難延遲滿足認知模,,,。
式傾向於非常籠統的非黑即白的方式語言缺乏細節含糊不清很誇張從確認病例、。,,。
看女性發病率約為男性的兩倍,。第自戀型人格障礙4.五有自戀型人格障礙的人不合常理地覺得自己非常重要對自己過度關注當沒有得,,,章到讚揚時就覺得很不舒服認為自己的想法是獨特的隻有特殊人物才能理解自己應當,,,,我被視作特殊人才他們傾向於利用和剝削別人不關注別人也無同情心在成功者麵型“”。,,,我前常表現為極端嫉妒及自大同時常常會因為達不到自己預期的效果而陷入抑鬱中塑,,。
三族人格障礙()C族人格障礙與焦慮障礙有共同的特征C。
回避型人格障礙1.
有回避型人格障礙的人對其他人的看法極度在意以至於對大部分的人際交往持回,,避態度他們在生活中盡管有交往的需要但大多數人仍與周圍的人保持一定距離表現,,。
為缺乏自信懷疑自身價值長期以來體驗到的是被別人拒絕對自己的將來感到悲觀,,,,。
因此他們害怕被別人拒絕對那些能使自己感覺自在的人特別依賴,,。
依賴型人格障礙2.
有依賴型人格障礙的人有一種不合常理的被拋棄的恐懼其特征性的行為是順從,,、101膽怯以及被動性他們竭力避免獨處如不得已獨處時也感到不舒服孤獨和無助這種。,、。
過分依賴導致他們難以獨自開始做一件事往往明知道別人是錯誤的也要迎合別人的意,,思社會關係局限於依賴的少數人對他們而言從事高度獨立性的工作顯得非常困難,。,,。
他們一心害怕被別人拋棄當親密關係終結時感到異乎尋常地絕望由於處處委曲求,,。
全依賴型人格障礙者會產生越來越多的壓抑感這種壓抑感阻止著他為自己幹點什麼或,,有什麼個人愛好。
強迫型人格障礙3.
有強迫型人格障礙的人過分要求秩序嚴格希望事情完美做事缺少靈活性開放性,,,、和效率低下這些人在日常生活和工作中總是按部就班墨守成規不許有變更生怕遺。、,,漏某些要點因為過分仔細和重複過度關注細節導致任務拖延甚至無法完成他們常。、,,,常因為陷在瑣事中無法脫身而過度投入工作在日常生活中表現為緊張焦慮沒有休閑。、、的時間忽略周圍的親人和朋友在道德倫理和價值觀上這些人也表現得很固執強迫、。、,,自己和他人遵循完美主義標準。
三人格障礙形成的原因、大量的研究資料和臨床實踐表明人格障礙的形成既與某種不健全的先天素質有關:,也與後天不良的社會環境因素的影響分不開也就是說生物因素心理因素社會環境因,,、、素都會對人格障礙的形成產生影響。
一生物遺傳因素()心理學家對人格障礙的遺傳影響進行研究發現人格障礙患者親屬中此症的發生率,與血緣關係成正比即血緣關係越近發生率越高絕大多數實驗表明同卵孿生子與異,,。,卵孿生子相比在人格障礙過失和犯罪等方麵的一致率更高這似乎都說明遺傳因素起,、。
著一定的影響。
二病理生理因素()有研究者發現的人格障礙患者腦電圖不正常大腦不健全可能妨礙人快,31%~58%。
樂格障礙患者從經驗中取得教訓心理學家裏肯和哈爾曾針對人格障礙患者缺乏焦慮和前。,行—內疚的情況進行了研究結果表明在經典條件反射實驗中人格障礙患者的皮膚電反應——,,,,活動程度比非人格障礙患者低哈爾也對原發性和繼發性人格障礙患者和正常人的靜態高。
職反應緊張反應進行了測量測量包括心跳皮膚電反應和呼吸發現人格障礙患者對靜態生、,、,心和緊張刺激的自主反應程度比正常人低這就表明人格障礙患者在某種神經係統功能理。,健上是存在障礙的康。
與三後天生活環境和社會因素發()展人格障礙患者的異常情緒反應與行為方式很多都是兒童在成長過程中習得的兒童,。
期間通過觀察模仿可以習得一些社會適應不良的行為並可通過條件反射機理而鞏固、,,下來。
家庭因素1.
許多人格障礙患者的童年都有一些不尋常的經曆有些經曆了父母的離異有些經,,;曆了父母一方或雙方的死亡有些經曆了被遺棄虐待專製忽視有些人的父母過於溺;、、、;愛放縱還有些有家族精神病史或父母中有違法犯罪行為等這些都可能形成兒童的異、;,102常人格所以說家庭對人格的影響是非常大的家庭的組織狀況家庭的社會地位父母。,,、、的人格特征及夫妻關係父母的教養方式等都可能成為影響人格形成和發展的因素、。
學校因素2.
學校對學生人格影響的因素是多方麵的首先校園文化構成了學校的育人環境對學。,生人格的形成塑造具有導向和輻射的作用其次教師的言談舉止情緒反應方式處理問、。,、、題的態度世界觀人生觀價值觀能夠成為學生模仿的對象潛移默化地影響著學生待人處、、、,世的方式學習的態度和對自己的看法再次生活在校園裏的學生會特別介意同齡人對、。,,自己的評價因此同伴的影響對人格的形成也會起到不可小覷的作用。,。
大眾媒介3.
網絡讓大眾媒介的影響力變得越來越迅速影響力也越來越大它不僅向人們提供社,,會事件社會變革的信息還向人們提供各種不同的角色模式角色評價價值標準行為、,、、、規範等對個體人格的形成和塑造起著舉足輕重的作用,。
總之人格障礙的形成有多方麵原因它們可能綜合地起著作用隻是在每一個具體,,,案例中所占地位的主次或比重不同而已。
一讀五隻狐狸的新寓言故事寫下自己的感悟、《》,有五隻狐狸分別來到一個架得很高的葡萄架下它們都吃不到葡萄第一隻,。
狐狸看到架子很高就詼諧地說哈葡萄是酸的算了第二隻狐狸圍著架子,:“,,。”跳最後累死在葡萄架下第三隻狐狸大罵是誰把架子架得這麼高成心跟我,。:“?
過不去不讓我吃第四隻狐狸說我怎麼這麼倒黴看人家都那麼高大威猛我,。”:“,,竟長得如此矮小想吃個葡萄都夠不著坐在架子下麵抑鬱而死第五隻狐狸圍,。”。第著架子轉口中喃喃有聲為什麼這麼高為什麼這麼高最後瘋了五隻狐,:“??”。五狸五種態度五種結果,,。章我我的感悟型我二讀拚出正確的世界地圖寫下自己的感悟塑、《》,一位牧師在家裏準備他第二天的布道他的小兒子在一旁吵鬧不休令人不。,得安靜最後這位牧師在失望中拾起一本舊雜誌一頁一頁地翻閱直到翻到一。,,,幅色彩鮮豔的圖畫———一幅世界地圖他就從那本雜誌上撕下這一頁再把它撕。,成碎片丟在地上說道兒子如果你能拚攏這些碎片我就給你一元錢,,:“,,。”牧師以為這件事會使兒子花費一上午的時間但是沒過分鍾兒子就敲響,10,了他的房門牧師驚愕地看到兒子如此之快地拚好了一幅世界地圖。。
兒子你怎樣拚出來的牧師問道“,?”。
103兒子說這很容易在另一麵有一個人的照片我就把這個人的照片拚到一起:“,,,然後把它翻過來我想如果這個人是正確的那麼世界地圖也就是正確的。,,,。”牧師微笑起來給了他的兒子一元錢你已經替我準備好了明天的布道,。“。”他說一個人是正確的他的世界也就會是正確的:“,。”我的感悟第三節高職生健康人格的塑造再三流拍的蔡京扇麵北京的一場藝術品拍賣會上蔡京的扇麵和辛棄疾的立軸兩幅宋朝的書法作品被同,,時展拍拍賣開始了辛棄疾的立軸首先出場底價為萬元大廳裏人聲鼎沸台下眾。,,10。,人勢在必得爭先恐後地輪番舉牌最後一位東北大漢以萬元的價格拍下這幅作品,,,56。
接下來拍賣師拿出了蔡京的扇麵底價也是萬元起拍前拍賣師搜腸刮肚用盡所,,10。,,有能想到的形容詞讚美拍品試圖把現場氣氛推向高潮哪知道台下一片寂靜並未出現,。,料想中的激烈競拍場景拍賣師連續三聲報價自始至終都沒有人舉牌應拍在尷尬的冷,,。
場中拍賣師隻得宣布蔡京的扇麵流拍這是蔡京的扇麵連續第三次流拍了拍賣行當初,。,給出的估價是萬元第一次以萬元起拍結果沒人應拍拍賣行以為是起拍價定得快60,50,。
樂太高了第二次便降到了萬元但還是沒人應拍這麼好的寶貝怎麼就沒人願意購買前,30,。,行—呢於是第三次拍賣行冒險將起拍價降到了萬元沒想到仍然以流拍收場拍賣師——?,10,。
百思不得其解原本指望著賣出好價錢的蔡京扇麵如今居然成了不折不扣的雞肋而估高,,,,職價比較低的辛棄疾立軸卻成了你爭我搶的香餑餑拍賣結束後拍賣師還再三強調說生,。,,心蔡京扇麵物有所值起拍價格很公道希望下次有人能夠積極應拍理,,。
健康與發展104這場拍賣會上的兩位作者都是一代風流人物所拍作品也都是難得一見的稀,世珍品蔡京有生之年就被世人稱作書法大家宋徽宗鑄行的年號錢崇寧重。,“寶就是其所書而辛棄疾研習書法已久書品也自成一體但在才子墨客輩出”。,,的宋朝卻始終難以進入大家之列若是單純以藝術價值而言蔡京的作品應當,。,比辛棄疾更值錢蔡京的作品再三流拍應該是緣於曆史上對蔡京貪官人格的評。
價這樣一件事情告訴我們在現實生活中人們都十分重視自己的人格正如宋。,,代鄭思肖詠菊中所寫的那樣花開不並百花叢獨立疏籬趣無窮寧可枝頭抱《》:“,。
香死何曾吹落北風中一個善於做人的人必須以自己的人格為最高準則不論,。”,,是得意或失意時都應該以自己的形象贏得他人的信賴以自己的人格贏得他人,,的尊敬。
一個人的人格是否健康會影響自身的行為和認知當人格不健康時他的行為和認,,,知會出現偏差不僅影響到自身的生活也可能影響到他人的生活具有健康的人格不,,。,僅是自身的一種幸福也能給周圍的人帶來歡樂高職學生正處於人生的青年期對健康,。,人格知識的了解能夠促使其有意識地完善自己的人格讓自己成為受歡迎的人為未來,,,的生活奠定基礎。
一健康人格的含義、有關健康人格的含義國內外心理學家基於人性觀價值取向及方法論的不同而形成,、了多種理解。第奧爾波特認為具有健康人格的人是成熟的人成熟的人有七條標準一是專注於某。:五些活動在這些活動中是一個真正的參與者二是對父母朋友等具有顯示愛的能力三是,;、;章有安全感四是能夠客觀地看待世界五是能夠勝任自己所承擔的工作六是客觀地認識;;;我自己七是有堅定的價值觀和道德心型;。我羅傑斯認為具有健康人格的人是充分起作用的人充分起作用的人有五個具體的塑。,特征一是情感和態度上是無拘無束的開放性的沒有任何東西需要防備二是對新的經:、,;驗有很強的適應性能夠自由地分享這些經驗三是信任自己的感覺四是有自由感五是,;;;具有極高的創造力。
弗洛姆認為具有健康人格的人是創造性的人除了生理需要每個人都有各種各樣。,的心理需要這正是人與動物的重要區別具有健康人格的人將以創造性的生產性的方,。、式來滿足自己的心理需要。
弗蘭克認為具有健康人格的人是超越自我的人超越自我的人被概括為在選擇自。:己的行動方向上是自由的自己負責處理自己的生活不受自己之外的力量支配締造適;;;合自己的有意義的生活有意識地控製自己的生活能夠表現出創造的體驗的態度超越;;、;105了對自我的關心。
中國的健康人格研究和實踐始於二十世紀八十年代許金聲和曲煒等人於年。1988創建北京健康人格研究會舉辦全國首屆健康人格與心理谘詢研修班許金聲和曲煒還,。
著書分別提出了健康人格之人格三要素論認為道德力量智慧力量和意誌力量構成健,,、康人格還提出了人格五要素論建立生理心理社會道德審美宏觀健康人格模型推,,,動了中國心理學界對健康人格理論的研究與實踐的發展。
盡管上述的心理學家對健康人格的理解和表述因為角度的不同而出現了差異性但,是透過差異我們依然可以看到其中對健康人格共性的理解所謂健康的人格是指各種,。
良好的人格特征在個體身上的集中體現就是人格的生理心理社會道德和審美各要素,、、、完美的統一平衡協調隻有這樣達到自我實現的可能性才會更大、、。,。
二健康人格的標準、健康人格的標準可以分為概括的標準和具體的標準從具體特征上看健康人格應具,,有以下標準。
一和諧的人際關係()人際關係最能體現一個人人格健康的程度和諧的人際關係既是人格健康水平的反。
映同時又影響和製約著健康人格的形成與發展人格健康的人樂於與他人交往能與,。,,他人建立良好的關係與人相處時常常以誠懇公平謙虛寬容的態度對待他人尊。,、、、。
敬信任等正麵態度多於嫉妒懷疑等負麵態度、、。
從高職院校目前心理谘詢的個案統計情況來看人際交往問題最為突出它已經直接,,影響到高職學生的生活學習及情緒主要表現為由人格問題引發的比如有些同學的自、。,私有些同學的自負有些同學缺少包容心還有些同學敏感嫉妒以自我為中心等等;;;、、。
這緣於許多高職學生的生活經曆但作為已進入成年期的學生來說應該看清這一點充。,,分認識到這樣的一些負向的人格特征不僅會影響到我們在校期間的學習和生活的質量,,也會影響到我們將來的發展快。
樂二良好的社會適應能力前()行—社會適應程度反映了人與社會的協調程度人格健康的高職學生能夠和社會保持——。,良好的密切的接觸以一種開放的態度主動關心社會了解社會觀察所接觸到的各種高、,,,,職事物和現象看到社會發展的積極麵和主流在認識社會的同時使自己的思想行為跟上生,,,、心時代的發展與社會的要求相符合能夠很快適應新的環境理,,。
健三正確的自我意識康()與自我意識是個體對自己和自己與他人與周圍世界關係的認識自我意識可以從認發、。
展識過程情感過程及意誌過程去進一步了解從認知過程看就是正確地認識自己客觀、。,、地評價自己從情感過程看就是自尊自信自豪感責任感悅納自己從意誌過程看就;,、、、、;,是能夠自我監控自我調節努力發展身心潛能具有健康人格的高職學生對自己有恰、,。,當的評價坦然地麵對自己的優點與不足愉悅地接納自己充滿自信能夠有效地調節自,,,,己與環境保持平衡,。
四樂觀向上的生活態度()積極樂觀的人生態度是人類在社會進步中獲得的本質力量的表現樂觀的人能夠看。
106到生活中的積極麵對自己所從事的學習或工作保持深厚的興趣即使遇到困難和挫折,,,也能耐心應對不放棄不退縮人格健康的高職學生對學習懷有深厚的興趣表現出觀,,。,,察敏銳注意集中想象豐富充滿信心在不斷學習的過程中獲得滿足感和成就感、、、,。
五良好的情緒調控能力()情緒反映著人格的成熟度人格健康的人情緒反應適度具有調節和控製情緒的能。,,力經常保持愉快滿意開朗的心境並富有幽默感當消極情緒出現時能夠對自己的,、、,。,情緒有一定的調控能力這裏的調控指的是積極的調節和適度的控製人格健康的人很,。,多情況下首先能夠先控製住自己的情緒事後能夠利用求助宣泄轉移升華等方式,,,,、、、積極地調節讓自己盡可能少地和負性情緒待在一起,。
六積極向上的三觀()“”這裏所說的三觀是指世界觀人生觀和價值觀人格反映著人們的世界觀人生觀和、。、價值觀也對周圍的人產生影響世界觀人對世界的基本看法決定人生觀該怎樣生,。()(活人生觀決定價值觀對價值的認識這一切最終都是通過人的行為反映出的道德觀),(),表現出來綜合展現出的就是人的人格魅力所以三觀是人格的基礎積極向上的世界,,,。
觀人生觀價值觀有利於高職學生健康人格的塑造、、,。
三完善健康人格的途徑和方法、一準確認識自我整合優化人格(),塑造健康人格首先要從了解自己的人格做起認識自己人格中的首要特征中心特,,、征和次要特征認識人格特征的方法很多首先可嚐試用準確清晰有條理的語言表達。,,、、出自己的人格特點認清自己是活潑的還是沉靜的是勇敢的還是怯懦的其次也可以,,。,通過專業問卷來更好地了解自己的人格特征較常見的人格測驗有卡特爾人格測試量表,:艾森克人格測驗等再次可以從同學老師的評價中了解自己的人格特(16PF)、(EPQ)。,、征認識自己人格的目的在於重新整合和優化每個人的人格都有需要完善的地方但。,,,要敢於麵對自我確定目標選擇優良的人格特征作為自己努力的目標當然同學們在優,,。第化整合人格時也要注意度的把握盡可能地讓自己自信而不自負自謙而不自卑自強而,,,五不自傲自愛而不自賞堅定而不固執好強而不逞強勇敢而不魯莽豪放而不粗魯謹慎,,,,,,章而不膽怯忠厚而不愚蠢忍讓而不軟弱老練而不世故,,,。我二努力學習知識加強文化修養型(),我英國唯物主義哲學家思想家和科學家弗朗西斯·培根曾經說過讀史使人明智讀塑、:“,詩使人靈秀數學使人周密科學使人深刻倫理學使人莊重邏輯修辭之學使人善辯凡,,,,,有所學皆成性格榮格有句名言文化的最後成果是人格學習知識增長智慧是塑造,。”:“。”,健康人格的重要途徑事實上有些人格發展缺陷源於無知知識的匱乏容易使人自卑。,,、怯懦粗魯而豐富的知識則使人自信堅強理智各學科的全麵發展是人格健康發展、;,、、。
的智力基礎各學科的知識彼此相互聯係相互促進隻有具備了智力基礎人格健康的,、。,發展才有保證。
三提高交往能力協調人際關係(),人自出生之日起就不可能生活在一個人的世界裏沒有人在生活中不需要他人的幫,,助健康的人格隻有在與人交往中才能體現出來因此塑造健康的人格必須發展良好。,,,107的人際關係有些高職學生人際關係很差自己也很苦惱不知道如何與人相處對於這。,,,部分同學首先要能夠以真誠熱情信任尊重寬容的態度對待身邊的同學朋友親人,,、、、、、、及你所接觸的人其次遇事學會站在不同的角度上換位思考以求更好地理解對方再;,,;次了解各種社交禮儀掌握讚美傾聽語言表達等溝通的交際技巧也會有助於提高人際,,、、交往能力。
四積極調控情緒保持愉悅心境(),心境是一種彌散性的情緒狀態良好的心境狀態能夠使人精神振奮有利於個體健康,,人格的塑造高職學生要學會尋找適合自己的宣泄方式或通過向同學朋友傾訴或通過,,、,轉移情境或通過文體活動或通過找心理老師尋求專業幫助及時地合理地宣泄自己的,,,、不良情緒避免消極心理勢能的積累對個體人格可能造成的負麵影響,。
五加強意誌磨煉樹立堅定信念(),高職院校中有相當一部分學生意誌力較薄弱遇到難題容易產生挫敗感有些學生,,,會選擇消極逃避培養堅強的意誌和頑強的毅力有利於同學健康人格的塑造高職學。,。
生應學會主動控製自己的行為培養挫折耐受力應該做事有目的性行動有自覺性處,。,,事有果斷性無論遭遇什麼樣的事情都要努力做到不消極不逃避善於發現並看到事。,、,物的積極麵保持積極樂觀的生活態度,。
六培養興趣愛好豐富業餘生活(),高職學生中有相當一部分人興趣單一整日與電腦手機為伴沒有什麼愛好久,、,,而久之和同學關係冷漠自己的生活也很單調缺少樂趣有孤獨感在這樣的情形下,,,,,學習和生活的學生人格也極易產生扭曲培養興趣愛好對這部分學生尤其重要不,。,,僅可以豐富業餘生活讓生活變得更充實更美好而且可以陶冶情操促進人格的健,、,,康發展。
快樂前行———一寫出你的人格特征區分一下在你寫下的這些人格特征中哪些是你高、,,,職喜歡的對你將來發展可能會有幫助的哪些是你不喜歡的可能會阻礙你將生,。,心來發展的理。
健我喜歡的我的人格特征有康與我不喜歡的我的人格特征有發展二認真思考一下高職三年時間裏你是否能對你不喜歡的有可能阻礙、,,,你將來發展的人格特征做些什麼如果下決心做了再思考一下哪些途徑和?,,方法更適合你嚐試做一個實施計劃並開始付諸行動?,。
適合我的途徑和方法有我的實施計劃108三下述的兩個個案對你有什麼樣的啟示、,?
個案一俄國作家列夫·托爾斯泰在青年時期曾經有過一段放浪不羈的生:活不好好讀書考試不及格老師把他降了級他還參與賭博借債在社會上:,,。,,鬼混但不久他就醒悟了對自己十分不滿他認為自己的放蕩行為等於禽。,,,獸他把自己的錯誤一一羅列這一反省猶如晴天霹靂打在他身上他決心結,。,,束放蕩的生活於是托爾斯泰跟著他哥哥來到高加索在炮兵部隊裏當了一。,,名下級軍官並逐步走上了文學創作之路終成一代文學巨匠,,。
個案二西晉的周處年少時粗暴強悍爭強鬥氣橫行鄉裏村裏的人:,、、、。,將他與蛟虎合稱三害他入水擊蛟三天三夜未歸鄉裏人慶賀其死周處、“”。,。
回到家裏知道人們以為他死了都挺高興這件事讓他認識到自己平時的行,。,為被人們痛恨到何種程度了他痛下決心要離開家鄉找老師學習打那以。,。
後周處跟陸機陸雲學習刻苦讀書同時注意提升自己的品德修養很快他,、,,。,勤奮好學的精神得到了大家的稱讚過了一年州郡的官府都征召他出來做。,官周處憑借高超的武藝和豐富的知識成為一名武將後遇敵國入侵周處英。。,勇殺敵為國獻身為後人所稱頌,,。
對我的啟示榮格與他的心理類型《》第卡爾·古斯塔夫·榮格五(CarlG.Jung1875~1961)出生於瑞士凱斯威爾的一個對宗教相當熱衷的家族他八章,個叔叔及外祖母都是神職人員父親是一位虔誠的牧師我,。型榮格出生前有兩個哥哥但都先後夭折他的父母不和我,,。塑睦經常吵架母親的性情反複無常自小榮格便具有特,,。
別的個性他是個奇怪而憂鬱的孩子大多數時間都是和,,自己做伴常常以一些幻想遊戲自娛到了歲之後除,。6,了父親開始教他拉丁語外他也開始上學在和同學們相,,處的過程中榮格慢慢發現家庭之外的另一麵,。
十二歲的時候發生了一件事情對榮格的影響很大,,。
一個初夏的中午他等待同學時一個男孩猛然推倒了他,,109榮格腦部受到了重擊接下來的幾個月內每當必須回到學校或者麵對功課時榮。,,格便陷入了昏厥的狀態這種狀況的持續使其父母憂心不已從各處請來的醫生。,亦無法提出有效的治療方法但慢慢的榮格用意誌力來麵對這個問題一開始。,:,在認真讀書十分鍾後眩暈的感覺襲上心頭但榮格未放棄持續地強迫自己繼續,,,看著父親的拉丁文書經過了幾個星期的努力後一切又恢複了原狀仿佛一切都,,,沒有發生過日後回憶起這件事他視其為經曆一次精神官能症這個精神官。,“”。
能症誘發了榮格一種非同尋常的勤奮多年之後回想起來他將自己分成了一號。,和二號兩個人格一號人格是表現在每天的日常生活中此時的他就如同一般的小,,孩上學念書專心認真學習二號人格猶如大人一般多疑不輕易相信別人並,、、;,、,遠離人群靠近大自然,。
榮格原先想學考古學但因為家庭經濟情況不允許而不得不選擇了醫學院,,,在醫學院讀書期間他偶然讀到了一本有關精神病學方麵的書使他找到了自己的,,興趣所在年榮格獲醫學博士並取得行醫資格後在蘇黎世的一所精神病。1900,,院當了一名精神科醫生年榮格與弗洛伊德相遇並得到了弗洛伊德的賞。1907,識對榮格而言弗洛伊德是他所遇見的最重要的人沒有人可以和他相比對弗。,,。
洛伊德而言榮格非猶太人的背景正好可以破除隻有猶太人才關心心理分析的偏,見而他在伯戈爾茨利醫院的心理醫療背景和經驗他的智慧和日漸高漲的名聲,,,更讓他成為心理分析陣營的新星年弗洛伊德把他定為精神分析運動的法。1909定繼承人稱他為王儲年在弗洛伊德的舉薦下榮格擔任國際精神分析,“”。1911,,學會第一任主席榮格一生致力於心理學研究以意識與無意識自我與自己為軸。,、心將不同時間空間文化人性等結合成一個整體構成他特有的思想結構榮,、、、,。
格認為人並非由自己主宰而主要受一些不為我們所知的力量控製這些力量來,,。
源於自己的潛意識部分而我們的意識部分僅僅是潛意識中的滄海一粟潛意識,。
並非隻是生長發育階段壓抑作用的總和潛意識具有負麵效應同時也具有積極作,,快用它賦予人創造力能幫助人確立生活的意義並且指導人追求個人獨立正是樂,,,。
前人的這種潛意識構成了每個人的獨特性格年在經曆了長期的內心衝突行,。1913,——後榮格選擇與弗洛伊德分道揚鑣這件事情對榮格的影響非常大他曾一度感覺—,,,無所適從並喪失了對生活的興趣他認為自己正走向精神崩潰高,。
職年榮格出版了心理類型一書他希望能借著這本書來界定自己的觀點生1921《》,心和弗洛伊德及阿德勒的觀點是有所不同的該書論述了性格的一般態度類型和機理。
健能類型充分闡明了內傾型和外傾型的兩種性格類型的特點康,。
與一一般態度類型發、展榮格根據心理能量的指向劃分性格類型個體心理能量的活動傾向於外部環。
境就是外傾型的人心理能量的活動傾向於自己就是內傾型的人外傾型的人,;,。,重視外界愛社交活躍開朗自信勇於進取興趣廣易適應環境內傾型的人,、、、、、、。,重視主觀世界好沉思善內省常自我欣賞和陶醉孤僻缺乏自信害羞冷漠寡、、、、、、、、言較難適應環境的變化外傾型和內傾型是性格的兩大態度類型也就是個體對、。,特有情境的反應的兩種態度或方式。
110二機能類型、榮格將人的心理活動分為感覺思維情感和直覺四種基本機能感覺告訴你、、。
存在著某種東西思維告訴你它是什麼情感告訴你它是否令人滿意直覺則告訴;;;你它來自何處和向何處去。
一般來說直覺在榮格看來是允許人們在缺乏事實材料的情況下進行推斷,。
按照兩種態度類型與四種機能的組合榮格描述了八種性格類型,。
外傾思維型該類型的人既外傾但又偏向於思維其思想特點是一定1.。,,。
要以客觀資料為依據以外界信息激發自己的思想過程情感壓抑缺乏鮮明的個,。,性甚至表現為冷淡和傲慢等人格特點,。
內傾思維型該類型的人既內傾又偏向於思維功能其除了思考外界2.。,,。
信息外還思考自身的精神世界表現為情感壓抑冷漠沉溺於幻想固執剛愎,。,,,,和驕傲等人格特點。
外傾情感型該類型的人既外傾又偏向於情感功能其情感符合客觀3.。,,。
情境和一般價值思維壓抑情感外露好交際尋求與外界和諧。,,,。
內傾情感型該類型的人既內傾又偏向於情感功能其感情由內在的4.。,,。
主觀因素所激發思維壓抑情感深藏沉默力圖保持隱蔽狀態易憂鬱。,,,,。
外傾感覺型該類型的人既外傾又偏向於感覺功能其頭腦清醒積累5.。,,。,外部世界的經驗對事物並不過分地追根究底尋求享樂追求刺激情感淺薄直,。,,,覺壓抑。
內傾感覺型該類型的人既內傾又偏向於感覺功能他們遠離外界常沉6.。,,。,浸在自己的主觀感覺世界中其知覺深受心理狀態的影響藝術性強直覺壓抑。。,。
外傾直覺型該類型的人既外傾又偏向於直覺功能他們力圖從外界7.。,,。
中發現各種可能性並不斷尋求新的可能性這種人可以成為新事業的發起人但,。,不能堅持到底。
內傾直覺型該類型的人既內傾又偏向於直覺功能他們力圖從精神第8.。,,。
現象中發現各種可能性不關心外界事物脫離實際善幻想觀點新穎但有點稀五。,、,,奇古怪。章榮格的心理類型學隻是作為一個理論體係用來說明性格的差異實際生活中,,我絕大多數人都是兼有外傾型和內傾型的中間型隻有在特定場合下由於情境的影型,,我響而一種態度占優勢特別值得一提的是我們並沒有必要因為自己是外傾型還塑。,是內傾型而焦慮因為這並不影響個人在事業上的成就榮格的類型理論因為使,。
用方便而被廣泛地應用到教育管理醫學和職業選擇等領域,、、。
111第六章做學習的主人———高職生學習心理問題的調適林同學女歲大一學生來自蘇北一個偏僻小城的多子女家庭據該生說由,,20,,。
於自己家庭比較貧困所以很珍惜學習的機會在高中時學習特別勤奮刻苦成績也相,,,當不錯老師和同學們都認為我可以考一所相當不錯的本科院校但是就在高考時。“,,從跨進考場的那一瞬間我感覺到非常緊張心跳加速手心也開始冒汗就連呼吸也,,,,似乎變得很困難我試圖深呼吸讓自己變得放鬆和平靜但是都失敗了等試卷發下,,。
來時那一刻我真的懵了很多平日裏覺得熟悉的題目一下子變得陌生了腦子裏一片,,,空白當時我心裏特別痛苦就在這樣的狀態下我堅持完了高考結果我沒能考出好。,,的成績被一所專科學校錄取到了高校我並沒有自暴自棄依然堅持勤奮刻苦地學,。,,習可是我發現就算我平日裏學得再好知識掌握得再牢固仍然害怕進入考場這次,,,。
期末考試本來我想憑借自己優異的成績去爭取獎學金但是我又失敗了那種和高考,,,時相同的緊張狀態又來了甚至前一天晚上我失眠了擔心會發生這樣的事情結果還,,,是發生了我真的很痛苦希望老師您能幫幫我。,。”快樂前行—林同學的這種高考經曆是我們很多高職學生都曾體驗過的她的這種在考試——,過程中出現的緊張流汗腦子空白等現象心理學上可以稱為考試焦慮的各種行高、、職為表現對於考試焦慮很多同學都會出現不同程度的反應我們可以看出林同生。,。
心學在應對考試時提前出現的失眠等現象都會極大地影響她的日常學習及生活理。
健康與發展學習動機測驗問卷問卷用於了解學生在學習動機學習興趣學習目標製定上是否存在行為困擾共由、、,20個題目構成測驗時請仔細閱讀問卷中的每一個題目並與自己的實際情況相對照。,,。
若覺得相符請在題目後打個號不相符合則打個×號,“?”,“”。
112如果別人不督促你你極少主動地學習1.,。()當你讀書時需要很長的時間才能提起精神2.,。()你一讀書就覺得疲勞與厭倦直想睡覺3.,。()除了老師指定的作業外你不想再多看書4.,。()如有不懂的你根本不想設法弄懂它5.,。()你常想自己不用花太多的時間成績也會超過別人6.,。()你迫切希望自己在短時間內就大幅度提高自己的學習成績7.。()你常為短時間內成績沒能提高而煩惱不已8.。()為了及時完成某項作業你寧願廢寢忘食通宵達旦9.,、。()為了把功課學好你放棄了許多感興趣的活動如體育鍛煉看電影10.,,、與郊遊等。()你覺得讀書沒意思想去找個工作做11.,。()你常認為課本的基礎知識沒啥好學隻有看高深的理論讀大部頭作12.,、品才帶勁。()隻在你喜歡的科目上狠下工夫而對不喜歡的科目放任自流13.,。()你花在課外讀物上的時間比花在教科書上的時間要多得多14.。()你把自己的時間平均分配在各科上15.。()你給自己定下的學習目標多數因做不到而不得不放棄16.,。()你幾乎毫不費力就實現了你的學習目標17.。()你總是同時為實現幾個學習目標忙得焦頭爛額18.。()為了對付每天的學習任務你已經感到力不從心19.,。()為了實現一個大目標你不再給自己製定循序漸進的小目標20.,。()第每個題目若打記1分若打×記0分“?”,“”。
上述個題目可分成組它們分別測查學生在學習欲望上四個方麵的困擾程度六204,:題測查學生動機是不是太弱題測查學生動機是不是太強題測查學章1~5;6~10;11~15習興趣是否存在困擾題測查學習目標是否存在困擾假如被試在某組每組做;16~20。(5學題中的得分在分以上則可認定他們在相應的學習欲望上存在一些不夠正確的認識或習)3,的存在一定程度的困擾主。人第一節學習的涵義及影響因素大猩猩巧取香蕉———頓悟學習德國心理學家苛勒是格式塔心理學的主要創始人之一年苛勒接受普魯士科。1913學院的邀請到西班牙屬地滕納列夫研究猩猩的學習,。
113在苛勒所做的研究中取香蕉的實驗最有名在一間屋子裏猩猩可以看到屋頂上,“”。,懸掛著一串香蕉但是它夠不到屋內的地上有幾個箱子,。。
麵對這樣的情景猩猩已開始試圖跳起來抓取香蕉但是沒有達到目的後來它不再,,。
跳了而是在房間裏走來走去仿佛在觀察房裏的東西,,。
經過一段時間猩猩突然走到箱子前麵站著不動過了一會兒它把箱子挪到香蕉下,,,,麵跳到箱子上取到了香蕉如果一個箱子不夠高猩猩還能把兩個或更多的箱子疊起,,。,來以拿到香蕉。
苛勒還設計了許多類似的情景讓猩猩解決問題通過這些研究苛勒發現猩猩不是。:通過嚐試錯誤的方法來學習如何拿香蕉而是突然學會如何解決問題的,。
苛勒認為用直覺重組可以解釋這種學習猩猩突然發現了箱子與香蕉之間的關,“”:係它在認識結構中將已有的知識經驗進行了重新組合因而找到了解決問題的新方法,,。
苛勒把這種學習叫頓悟學習。
頓悟學習是一種經常在理念類課程中使用的學習方法用格式塔心理學。
的觀點給予解釋頓悟就是對問題情景的突然理解它導致了迅速地學習突然,,,地理解了目的物和取得目的物的途徑或諸條件的關係關於頓悟產生的原因。,目前還不是很清楚但以下幾點是可以肯定的,:頓悟依賴於情景當答案的基本部分與當前情景的關係較容易覺察1.,時才容易出現頓悟,。
頓悟產生後可以重複出現2.,。
在一種情境中產生的頓悟可以遷移到新的場合3.。
快樂前行———中國有句俗話活到老學到老其實從我們出生的那天起我們就開始了各種各高:“”,,職樣知識經驗和技能的學習學習不僅是小學初中高中生活的重要部分同時也是生、。、、,心大學生活的重要組成部分三字經上說玉不琢不成器人不學不知義就從一理。《》:“,,,”,健個側麵說明學習的重要性我們需要學習隻有通過學習才能達到自我完善與自我發康。,與展的目標大學作為高職學生與社會接軌的最後一站它對高職學生在學習上提出了發。,展更高更多的要求一方麵高職學生要學習掌握本專業的專門知識和專門技能以便。,,成為有用的專業技能人才另一方麵高職學生要在社會工作實習中學習和總結工作;,經驗和方法才能更快地適應社會生活和工作節奏成為服務社會的有用人才但是,,。
大學的學習環境較之以往有很大的變化與不同如何較快地適應大學的學習節奏成,,為高職學生關注的一個重點問題因此了解高職學生學習的特點掌握學習的科學方。,,法分析高職學生常見的學習心理問題對於促進高職學生的學習狀況推進高職學生的,,,綜合素質發展都是十分必要的。
114一學習的涵義、學習是一種既古老而又永恒的現象從古至今中外學者都在不斷地研究學習的涵,,義同時也形成了各種不同的學習觀我國古代文獻中學習一詞早已有之如孔子說,。“”,,學而時習之不亦說乎又說學而不思則罔思而不學則殆都提出了關於學習的“,”,“,”,看法。
關於學習的概念有廣義和狹義之分從廣義上說學習是人和動物在生活過程中通。,過實踐或訓練而獲得個體行為經驗的過程狹義上的學習是指作為個體的人的學習它。。
是在一定的教育目標的引導下在教師的組織指導下以掌握一定的係統知識技能經,,、、驗形成一定的世界觀和道德品質為主要任務是一種積極能動的過程同時也包含著一,,,係列極為複雜的心理活動。
二影響學習的因素、從個體發展來看影響個人學習的條件既有遺傳的因素個體生理健康的因素也有,、,環境的因素和個體心理的因素而從個體的心理因素來看有智力的因素也有非智力的。,,因素。
一智力因素()智力是指個人憑借感覺知覺注意記憶想象和思維的活動來分析問題和解決問,、、、、題的能力而個人分析問題和解決問題所賴以進行的觀察力注意力想象力和思維力就,、、構成智力的因素。
從出生到青年初期人的智力一直都在發展到歲左右達到頂峰然後開始緩慢下,,25,降這個結論是針對流體智力說的。。
卡特爾把智力的構成分為流體智力和晶體智力兩大類流體智力是隨神經係統的成。
熟而提高的如知覺速度機械記憶識別圖形關係等不受教育與文化影響的能力晶體,、、。
智力是通過掌握社會文化經驗而獲得的智力如詞彙概念言語理解常識等以記憶儲存,、、第信息為基礎的能力在青年期以前兩種智力都隨著年齡增長而提高在成人階段流體。。,六智力呈緩慢下降的趨勢而晶體智力則一直保持相對穩定並隨經驗和知識積累而呈上升,,章趨勢。做眾所周知人在智力水平上存在差異這就是我們常說的智商有高低智力水平的學:,“”。習高低是影響學生學習效率的一個因素但並不能完全決定一個學生學習的好壞如果一的,。主個學生對所學的知識有抵觸甚至排斥那麼即使他智商再高也不能使他取得好成績而人,,。
對學生學習效果影響更大的則是非智力因素。
二非智力因素()心理學研究表明影響大學生學業成績的主要因素是學業中的非智力因素學習中:。
的非智力因素主要是指興趣態度意誌情感性格等方麵對學習的影響、、、、。
興趣與學習1.
學習興趣曆來為教育工作者所重視古人說興趣是最好的老師充分說明了興。:“”,趣與學習的關係濃厚的興趣能推動個體進行探索性的學習對某一學科有著強烈而。,穩定興趣的大學生會將此學科作為自己的主攻方向學習中主動克服困難排除幹,,,115擾興趣一般要經過有趣樂趣誌趣三個階段有趣是興趣發展的低級水平它往往。、、。,是被某些外在的新異現象所吸引而產生的直接興趣其特點是隨生隨來為時短暫。:,。
樂趣是興趣發展的中級水平它是在有趣的基礎上逐步定向而形成起來的其特點,。
是基本定向持續時間較長誌趣則是興趣發展的高級水平它與崇高的理想和遠大:,。,的奮鬥目標相結合是在樂趣的基礎上發展起來的其特點是積極自學持續時間,。:,長且在學習活動中作用很大興趣隻有上升到了誌趣階段才會使學生全身心地投,。,入到學習活動中去。
經曆中學階段的學習高職學生進入了專業學業領域階段麵臨著學習興趣的再確認,,任務因為高職學生對學習的理解已脫離了有趣而向著樂趣與誌趣發展從對專業的不,,,了解到了解專業性質再拓展到喜愛專業需要培養專業興趣,,。
情感與學習2.
我國著名的教育家孔子將學習分為三個不同層次認識知之者不如好之者好之者:,不如樂之者三個層次呈遞進狀態樂學是最高層次的學習熱情情感是在認識的基。,。
礎上產生和發展起來的它既可能推動和加深人們的認識也可能妨礙對事物的進一,,步認識甚至產生不正確的認識心理學的研究表明情感的產生雖然與生理上的激,。,活狀態緊密聯係但它並非單純地由生理激活狀態所決定而必須通過人的認識活動,,的折射才能產生美國心理學家沙赫特提出了情緒三因素說“”。(StanleySchachter)“”,認為情緒的產生歸於三個因素的整合作用即刺激因素生理因素和認知因素而認知,、,因素在情緒的形成中起著重要的作用事實證明對客觀事物沒有一定的認識就不。:,可能產生什麼情感人的情感越豐富越深刻則認識也同樣豐富與深刻同時人的。、,。,情感又可以反作用於人的認識活動心理學的有關研究表明人們回憶那些愉快的經。,曆較之回憶那些痛苦的經曆要容易得多也深刻得多一般地說一個在學業上取得,。,較大成就的學生是與他對學習活動的滿腔熱情分不開的但是情感與認識又是互,。,相幹擾的對某一事物的認識不當會使人對該事物產生不適當的情感對某一事物。,;產生了不適當的情感也會妨礙對該事物進行深入的認識甚至產生不正確的認識快,,。
樂學生的學習熱情是在學習過程中培養起來的豐富的知識可以使之產生豐富的情感前,。
行—我們要學會用理智支配情感做情感的主人以克服消極的情感防止它們對學習活動——,,,產生阻抑作用高。
職意誌與學習生3.
心對於意誌在學習中的作用古今中外的學者都有深刻認識荀子提出騏驥一躍不能理,。“,健十步駑馬十駕功在不舍鍥而舍之朽木不折鍥而不舍金石可鏤蘇軾也說古之成大康;,;,;,”;“與事者不惟有超世之才亦必有堅忍不拔之誌陶行知先生將育才學校的創業宗旨總結為發,,”。
展十句話一個大腦二隻壯手三圈連環四把鑰匙五路探討六組學習七體創造八位顧:“,,,,,,,問九九難關十必克服有人對學生的學習曾做了這樣的描述學生差別最小的是智力差,,。”,,別最大的是毅力因此意誌在學生的學習中起著重要作用,,。
性格與學習4.
人的性格的形成既以先天因素為基礎亦有後天因素起作用是先天因素與後天,,,因素的合金性格是在一個人的先天因素的基礎上在後天諸多因素的共同作用“”。,下通過主體的實踐活動逐步形成的陶行知先生從教育實踐中得出良好的性格特征,。
116主要有以下四個方麵一是努力奮鬥奮鬥是成功之父二是實事求是知之為知:,“”;,“之不知為不知三是獨立意識獨立的意誌獨立的思想獨立的生計與耐勞的筋,”;,“,,骨四是創造精神一個具有優良性格特征的學生可以保證其具有正確的學習動”;。,機穩定的學習情緒持久的學習信心和頑強的學習意誌提高心智活動的水平獲得、、,,學業成功。
態度與學習5.
態度是指一個人對人事物和某種活動所持有的一種接近或背離擁護或反對的穩、、、定的心理傾向性它包括認識情感與意向三種成分學生的學習態度是指學生在學習。、。
情境中表現出來的比較穩定的心理傾向高職學生的學習態度直接影響其學習行為和學。
習成績影響高職學生學習態度的因素主要有。:教師的講課教師的人格魅力與教學水平直接影響學生的學習興趣很多情況(1)。,下學生會有意或無意地吸取或模仿教師的某些行為把教師作為自己心目中的楷模學,,,習會產生積極的態度否則會產生消極態度,。
教學過程教學過程中所涉及的學科內容組織方式授課藝術和講課策略都會(2)。、、影響到學生的學習態度如有的學生對專業不感興趣會直接影響其課程學習許多研究,,。
表明以不同教學形式與各種課堂活動情境下呈現出嚴謹而不失趣味的教學內容易使學:,生產生積極的學習體驗從而形成或改變其學習態度而消極的學習態度往往伴隨著枯,;,燥的學習內容呆板的教學形式和沉悶的課堂情境、。
請你按下列要求為自己設計大學三年的學習規劃方案姓名性別血型氣質類型第::::父母賜予的財富六:優勢章:弱勢做:學學業總目標習:的一年級學習目標主:人二年級學習目標:三年級學習目標:為完成上述目標我必須信守下列理念,:117第二節高職生學習的特點及動機滴水穿石童第周小時候的好奇心十分強看到不懂的問題往往要向父親問個為什麼父親每,。
次都不厭其煩地給他講解。
一天童第周看到屋簷下的石階上整整齊齊地排列著一行小坑坑他覺得十分奇怪,,,琢磨半天弄不明白是怎麼回事便去問父親父親那屋簷下石板上的小坑是誰敲出來,:“,的是做什麼用的呀父親看到兒子這麼好奇高興地說這不是人鑿的這是簷頭水滴??”,:“,下來敲的小童第周更奇怪了水還能把堅硬的石頭敲出坑父親耐心地解釋說一滴。”,?:“水當然敲不出坑但是天長日久點點滴滴不斷地敲不但能敲出坑還能敲出一個洞呢,,,,!
古人不是常說滴水穿石嘛就是這個道理父親的一席話在小童第周的心裏激起了‘’!。”,一陣陣漣漪他坐在屋簷下的石階上望著父親似懂非懂地點了點頭,,,。
由於農活比較多童第周對學習有些失去興趣不想讀書了父親耐心地開導童第周,,。
說你還記得滴水穿石的故事嗎小小的簷水隻要長年堅持不懈能把堅硬的石頭敲:“‘’?,穿難道一個人的恒心不如簷水嗎學知識也要靠一點一滴積累堅持不懈才能獲得成。?,功為了更好地鼓勵童第周父親書寫了滴水穿石四個大字贈給他並充滿期望地說。”,“”,:你要把它作為座右銘永誌不忘“,。”快樂前行———高職生心理健康與發展我們常說滴水能把石穿透萬事功到自然成這句話的本意是水:“,。”:滴不停地滴到石頭上都能夠把石頭穿透而人隻要肯下功夫必定就能將,,事情做好最終取得成功在學習的道路上我們要經常用這句話來鞭策,!,自己培養自己做事要有毅力堅韌不拔的品格,、。
118對於進入高職院學習的大學生學習既是社會的需要職業的需要也是生活的需要實現,、,、人生價值的需要是生活中不可缺少的一部分是人的生命價值的一部分對於在校的高職學,,。
生來說要把培養自己的生存和發展能力放在重要地位豐富自我的學習內容,,。
在歐盟執委會年月發表的歐洲終身學習品質指標報告書中指出為適應當20026《》,代信息社會的諸多挑戰概括了當代人需要具備的基本能力或關鍵能力算術與識字,:①能力數學科學與技術的基本能力外語信息與計算機技術應用能力學習;②、;③;④;⑤如何學習的能力社會能力創業精神大眾文化國際世紀教育委員會向聯;⑥;⑦;⑧。21合國教科文組織提交的報告教育———財富蘊藏其中則進一步簡明地提出了終身教育《》,必須建立在學會認知學會做事學會共同生活學會生存四個支柱上這四個支柱也可以、、、,視為一個人四個方麵的素質或能力其中特別是學會學習的能力更是一項核心能力學。,會學習也就是學會生存學會創業學會創造學會發展學會適應並跟上時代前進和變化,,,,的步伐。
這些都對高職學生的學習內容提出了要求和做出了指導同時也決定了高職學生的,學習有著不同於以往學習階段的特點。
一高職生學習的特點、一學習的自主性增強()以往的各學習階段主要強調以教師的教為主教師組織學生學習而大學無論從學習,,內容學習時間及學習方式上講都更加強調個體在學習活動中承擔角色強調學習的自覺、,性與能動性要求學生能夠合理地利用課餘時間根據自我的興趣和愛好製定出自我學。,,習和發展的計劃並能根據自我的專長優勢參與到校園活動中去在學習的同時積極鍛,、,,煉自己的各項才能全麵提升自我素質,。第二學習的專業性()六高職學生的學習具有很強的專業性而且職業定向性較為明確即為將來走上工作崗,,章位適應社會需要進行學習專業知識的劃分也使大學學習與未來職業生涯緊密聯係在,。做一起專業學習要求高職學生既要了解本專業的前沿知識與理論又要掌握與專業相關的學,,習基礎知識與專業基礎的。主三學習方式和渠道的多樣化人()在當今互聯網迅速發展的信息時代獲取知識的多元化帶動了學習方式的變遷課堂,,不再是學生接受知識的唯一途徑網絡又開辟了一條學習的新途徑高職院校為學生提,。
供了各種電子學習閱覽室同時在學生的教室宿舍開通了網絡這些都為高職學生的學,、,習提供了廣闊的道路。
四知識的學習與能力素質的培養並重()、無知必然無能目前正在進行的高等教育改革一再強調知識技能的學習與實踐能力。
的培養同樣重要受長期應試教育的影響那種隻重視學生學習具有實用價值的知識忽。,,視學生創造能力培養的做法必須摒棄,。
119五重視創新性的教育()創新關係到一個民族乃至一個國家的發展和前途更是一個企業立於不敗之地長,,、期發展的命脈作為未來社會的技能人才擁有創新意識具有一定的探索性和創新性顯。,,得格外重要因此在高職生的教育學習中特別重視他們的創新性教育鼓勵學生搞發。,,,明創造鼓勵他們了解科學發展的前沿存在的問題和亟待解決的問題運用所學知識去,、,探究和創造以提升他們的創新能力,。
二高職生學習的動機、學習動機是推動學生進行學習活動的內在原因是激勵指引學生學習的強大動力,、。
對於高職學生來說學習動機在學習中發揮著重要作用第一學習動機決定著學習方,。,向學習動機是以學習目的為出發點的它是推動學生為達到一定的學習目的而努力學。,習的動力沒有明確學習目標的學生自然不會產生動機力量因此學習動機首先要求學,。
生懂得為什麼學朝著什麼方向努力第二學習動機決定著學習過程學生能否持之以,。,。
恒差異在於學習動機美國心理學家阿特金森於年全麵,。(JohnWilliamAtkinson)1980探討了有關動機研究提出了完成某項學習任務所需要的時間與對這項任務的動機水平,“為正相關第三學習動機影響學習效果阿爾伯特研究了動機水平”。,。(AlbertBandura)與學習成就的關係後得出學習動機越強烈的被試其學習成績越好其正相關達“,,98%”。
但學習動機過強也不利於學習效果動機強度高對自己抱有的期望太大製定出的,。,,學習目標往往就不符合自己的實際在這樣的目標達不到或很難完成的情形下會給自身帶,,來緊張焦慮的情緒引發失眠注意力不集中情緒低落學習效率低下等問題相反學習、,、、、。,動機不足會使高職學生缺乏學習動力喪失學習的目標和人生發展的規劃因而不想學習,,,甚至厭學由此可見學習動機過強與過弱都不利於學習效果的提高因此要培養良好的。,。,學習動機就應該明確學習目的充分認識學習的價值培養強烈的求知欲望激發專業興,,,,趣培養自我的成就動機並學會恰當的歸因,。
快樂前行———高職生心請閱讀下麵這段文字並思考回答問題理,。
健康陳正之讀書與宋朝有個讀書人叫陳正之他看書看得很快但總是囫圇吞棗他讀過的書發,,。
展一本又一本花了很多時間和精力可是沒留下什麼印象這使他很苦惱疑心自,,。,己是不是記憶力不好。
有一次他向著名學者朱熹請教朱熹詢問他的讀書過程後給了他一番忠,。,告說以後不要隻圖快哪怕一句話也要重複多遍總比一味往前趕效果好,:“,,,。
讀書一定要用腦想用心記,。”120聽了朱熹的忠告陳正之這才明白他讀過的書之所以記不住不是因為記憶,,,力不好而是讀書的目的不明確方法不對頭他把讀書多當成了目的忽視了對,,。,書籍內容的理解和記憶這樣草草了事般讀書不但不能消化書的內容而且不。,,能有重點地進行記憶因此讀的效果很差,。
陳正之接受了朱熹的忠告他每讀一段書就想想這段書講了什麼有幾個要,,,求並留心把重點內容記住日積月累他終於成了一個有學問的人,。,。
請寫出一句關於讀書的名言或警句1.。
讀了本文後你受到了什麼啟發2.,?
第三節高職生常見的學習心理問題及調適戰勝殘疾的巴雷尼巴雷尼小時候因病成了殘疾母親的心就像刀絞一樣但她還是強忍住自己的悲痛,,。
她想孩子現在最需要的是鼓勵和幫助而不是媽媽的眼淚母親來到巴雷尼的病床前,,。,拉著他的手說孩子媽媽相信你是個有誌氣的人希望你能用自己的雙腿在人生的道:“,,,第路上勇敢地走下去好巴雷尼你能夠答應媽媽嗎!,?”六母親的話像鐵錘一樣撞擊著巴雷尼的心扉他哇的一聲撲到母親懷裏大哭起來,,“”,。章從那以後媽媽隻要一有空就陪巴雷尼練習走路做體操常常累得滿頭大汗有一,,、,。做次媽媽得了重感冒她想做母親的不僅要言傳還要身教盡管發著高燒她還是下床按學,,,。,習計劃幫助巴雷尼練習走路黃豆般的汗水從媽媽臉上淌下來她用幹毛巾擦擦咬緊牙的。,,,主硬是幫巴雷尼完成了當天的鍛煉計劃人。
體育鍛煉彌補了殘疾給巴雷尼帶來的不便母親的榜樣作用更是深深教育了巴。,雷尼他終於經受住了命運給他的殘酷打擊他刻苦學習學習成績一直在班上名列,。,前茅最後以優異的成績考進了維也納大學醫學院大學畢業後巴雷尼以全部精,,。,力致力於耳科神經學的研究終於登上了諾貝爾生理學和醫學獎的領獎台,,。
121生命的獎賞遠在旅途終點而非起點附近在學習的道路上我們不知,。
道要走多少步才能達到目標踏上第一千步的時候仍然可能遇到失敗,,。
但成功就藏在拐角後麵除非拐了彎否則我們永遠不知道還有多遠再,,。
前進一步如果沒有用就再向前一步事實上每次進步一點點並不太,,。,難難的是你能夠在跨越一千步以後還有那份堅持與不懈,。
一高職學生常見的學習心理困惑、一學習動機不足()高職學生的學習就是受學習動機所支配的它會使我們對學習有積極進取的精神。,增強我們學習的主動性使學習提高效率缺乏學習動機的表現學習盲目性對所學專,。:,業不了解沒有明確的學習目標存在厭學情緒對學習知識沒有渴望常常感覺學的東西,;,,都沒有用無精打采對學習的東西帶有抵觸情緒行為上懶散不願意在學習上花時間,,;,、多動腦筋下工夫學習拖遝馬虎、,、。
另外經過緊張而勞累的高考後很多學生帶著高中是苦的大學是玩的這種思想進,“,”入高校他們學習上沒有動力無知識需求更無學習興趣常常在學習中表現得懶散無,,,,、精打采對學業成績要求不高認為憑借以往的實力隻要在考試前臨時突擊就可以達到,,,分萬歲的目的他們認為上課無意義無成就感正因如此他們上課經常遲到甚至不60。,,,快到上課時也注意力不集中在上課過程中玩手機聽音樂睡覺等等而把大部分的課餘樂,,、、,前時間花在上網談戀愛這些無關學業的事情上久而久之很多同學出現多門成績掛科行、。,,——有的甚至因學業荒廢被開除學籍—。
二學習目標不明確高()職由於高職院校學習方式的改變很多高職學生無法適應他們習慣於以前的教師生,。
心安排一切的機械式灌輸式的教育麵對這種自由開放的教學方式感到無所適從在理、,。
健學習上往往表現出學習沒有明確的目標雖然有考證就業的壓力但是他們缺乏長遠康,、,與規劃導致無所事事懶懶散散有的學生的學習目標定位太低隻求考試過關如期發,,。,,展畢業有的定位過高導致個體所追求的理想成為空想而逐漸喪失鬥誌;,“”“”。
三對學習成功與失敗的歸因不正確()海德是歸因問題研究的創始人年他在人際關係心理學一書F.(FritzHeider)。1958《》中從樸素心理學的角度提出了歸因理論他認為在尋求行為的原因時或者把它歸於環。,,境或者把它歸於個人如果歸於環境則行動者對其行為不負什麼責任如果歸於個人則,。,;,行動者就要對其行為結果負責而高職學生往往把自己學習的失敗歸因到外部環境他們。,常常抱怨學校環境不好教學條件不夠教師指導不足等等卻忽略了自我主體的作用、、,,。
122四學習熱情不高()比起進入本科院校的學生高職學生往往覺得自己的未來沒有前途他們對自己所考,,入的學校所學的專業認同感低進而缺少抱負對學習熱情不足甚至厭學逃學、,,,、。
二高職生學習心理的基本對策、一增強高職生的學習動力()增強高職學生的學習動力不僅僅是高職院校的任務還需要社會家庭和高職生個人,、的共同努力幫助高職學生培養濃厚的專業學習興趣和樹立明確的學習目標很多高職,。
學生在填報專業時對本專業並不是很熟悉隻是參考專業的就業情況根據老師和父母的,,推薦來選報這種專業選擇的盲目性使得很多學生存在著自己的學習興趣和所學專業不。
符的現象因而無法深入地去學習更談不上去樹立明確的學習目標對於這種情況高,,。,職院校在培養學生的時候應通過多種渠道向學生介紹專業知識專業技能專業發展前景、、和將來就業的工作性質讓學生在學習中進一步了解自己所學的專業情況同時還應該,,;通過多種渠道舉辦形式多樣的活動或專業知識競賽等來引導學生對專業產生興趣並能,,根據每個學生的特點因材施教量體裁衣為每個高職學生製定出適合他們的學習目標、,,進而引導他們端正學習態度努力投入到學習中,。
二學會有效地管理時間()對於每一個人來說時間是有限的人生是有限的青春是有限的它不可以替代不,,,,,可購買文嘉明日詩明日複明日明日何其多我生待明日萬事成蹉跎世人皆被。《》:“,!,。
明日累春去秋來老將至朝看水去流暮看日西墜百年明日能幾何請君聽我明日,。,,?
歌如何對這有限的時間進行合理的利用呢這就要求我們要學會有效地管理時間管。”?。
理時間就是通過有效合理科學的方法讓一定的時間產生更大的效益,。
時間運籌的重要法則就是分清事件的輕重緩急我們可以從重要性和緊急性這兩個,方麵將事情分為四個類型重要緊急重要不緊急不重要緊急不重要不緊急對於重要:、、、。
而緊急的事情我們應該爭分奪秒地把大部分的時間用於處理這些學習任務上隻有這樣,,我們才能取得高效率才能獲取學業上的成功對於緊急但不重要的事情如果把很多時第,。,間都投入到處理這些事情上人的生活就會變得緊張而忙亂雖然在不停地處理事情但六,,,是由於缺乏具體的目標常常是碌碌無為到頭來沒有什麼收獲對於不緊急但是重要的章,。
事情例如有些事情對我們來說需要我們做出長期的規劃正如古人所說人無遠慮必做,,:“,學有近憂未雨綢繆等把我們的時間投入到做好這些事情的規劃時我們才能以一種習”,“”。,的長遠發展的眼光來對待今日從事的事情也才能獲取成功對於不緊急也不重要的事情主,。,如果把時間投入到處理這些不緊急也不重要的事情上那將是一種最不合理的安排屬於人,,大事沒幹成小事沒幹好注定是要失敗的,。。
陶淵明有詩盛年不重來一日難再晨及時當勉勵歲月不待人如何管理好時間:,;,。,推薦以下四種方法:第一了解時間的價值懂得時間的珍貴所謂一寸光陰一寸金寸金難買寸光陰,,,“,”,學做一個珍惜自己和他人時間的人;第二製定學業計劃突出目標並時刻謹記於心可謂口上無計劃心裏有計劃,,,,“,”;第三要有果斷的行動將計劃付諸實踐做到今日事今日畢不拖延做一個有效率,,,,,,的人在有限的時間內盡可能地創造更多的價值,;123第四學會整合巧用零碎時間在各種繁重的事務中整合零碎的時間化零為整日,,,,,積月累。
三注意勞逸結合()俗話說磨刀不誤砍柴工高職學生在緊張的學習中要注重科學用腦改進學習方:“”,,法提高學習效率高職學生在校學習期間根據學院要求他們也必須要獲取相應的資,。,格比如英語水平專業技能等為此高職學生的學習任務也是比較繁重的要想獲取知,、。,,識就必須勤奮學習因此在學習中難免出現疲憊的現象一旦我們的大腦處於疲勞狀態,,。
時頭腦發昏記憶力就會下降學習效果明顯降低這個時候大腦便發出了休息的信號,,,,,我們如不顧疲勞繼續學習不僅收不到效果反而會影響大腦的神經功能導致身心疾,,,,病對於高職學生來說我們可以通過打球跑步聽音樂等方式來消除大腦的疲勞。,、、。
四掌握科學的學習方式()在現代社會中科學文化知識真可謂浩如煙海想要獲取更多的指示光靠刻苦努,。,、力勤奮是不夠的還要掌握科學的學習方法對於高職學生來說掌握科學的學習方法、,。,,學習可以事半功倍。
掌握科學的學習方法就是要遵循記憶規律提高記憶效率德國心理學家艾賓浩斯,。
研究發現遺忘在學習之後立即開始而且遺忘的進程並不是均(HermannEbbinghaus),,勻的最初遺忘速度很快以後逐漸緩慢他認為保持和遺忘是時間的函數根據實驗。,。“”,結果他繪成描述遺忘進程的曲線即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線如圖所示,,,61。
快樂前行———高職圖61生心這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的遺忘的進程不是均衡的不是固定的理,,健一天丟掉幾個轉天又丟幾個的而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快後來就逐漸減慢康,,,與了到了相當長的時候後幾乎就不再遺忘了這就是遺忘的發展規律即先快後慢的原發,,,,“”展則隨著時間的推移遺忘的速度減慢遺忘的數量也就減少有人做過一個實驗兩組學。,,。,生學習一段課文甲組在學習後不久進行一次複習乙組不予複習一天後甲組保持,,,98%,乙組保持一周後甲組保持乙組保持乙組的遺忘平均值比甲組高56%;83%,33%。。
五樹立勤奮拚搏的進取意識()華羅庚曾說過勤能補拙是良訓一分辛苦一分才在通往學習成功的道路上沒有:“,。”什麼捷徑可以走我們要做的就是靠勤奮努力拚搏進取晚清叱吒風雲的軍事家政治,、。、家中興名臣之一的曾國藩他小時候讀書十分刻苦為了把文章背下來他常常熬夜、“”,,,。
124曾國藩並不是個腦子很好用的人他經常一篇文章要背好久才能記住一天曾國藩在他,。,的書房裏背一篇文章他已經不斷地重複了很多遍但還是沒有背下來這時一個小偷,,。,正等在他的床下打算趁他背完後睡覺的空隙進去偷東西可是幾個時辰過去夜很深,。,,了曾國藩還是沒有背下來小偷再也受不了了於是從床下衝出來指著曾國藩大喊你,。,:“實在是太笨了都背了幾百遍了還不會我要是你早就背下來了於是曾國藩說真的,,!”:“麼那你背給我聽小偷真的都背下來了而且一字不差曾國藩很驚訝問道你是?。”,。,:“誰這時小偷也意識到了自己是誰趕緊逃跑了小偷很聰明但他最終還是一個小偷?”,,。,;曾國藩很笨卻在中國的曆史上刻下了自己的名字他正是憑自己的努力彌補了其他方,。,麵的缺陷做到了很多人都做不到的事,。
三應對考試焦慮、考試對於我們每位學生來說都是再熟悉不過的事情從小學到大學可謂身經百戰,,。
考試作為一種衡量檢驗學生學習成績的手段在教學中能起到很好的自查作用考,,試分數的多少對於老師或學生來說它隻是一個參考的數據隻能反映你在某個階,,段某個方麵對知識是否掌握或存在漏洞以供你在接下來的學習中能夠有所側重,,彌補不足我們不能把考試作為學習的一個目的隻有這樣我們才能保持穩定的情。,緒才能讓自己的心態達到最佳狀態也才能最大程度地發揮自己的應試能力,,。
有些同學在麵臨考試的時候會出現考試焦慮的現象其實考試焦慮它是考試時一。,種常見的心理現象對於大多數人來說當麵臨重要或關鍵的考試時總會引起一定的心,,,理壓力產生不同程度的焦慮考試焦慮的一般表現為在生理上出現心跳加快多汗頭,。:、、痛失眠呼吸加劇尿意頻繁甚至惡心嘔吐等在行為上常常表現為煩躁緊張思維停、、、,。、、滯眩暈焦躁好發脾氣等可以采取以下幾個方法避免考試焦慮、、、。:自我暗示法1.
應對考試要做好心理上的準備做到心中有數我們可以通過自己的語言和想象對,。
自我進行安慰和強化比如在開始考試前我們可以通過呼吸調整法使自己全身放鬆。,,,第緩解緊張的狀態接下來對自我暗示我已經全都複習好了這次考試對我來說是小菜。:“,六一碟我能輕鬆地應對這次考試等等通過自我暗示可以幫助考生樹立自信”、“”,。。章掌握知識做好充分的複習2.,做無論什麼辦法都隻是一種輔助它們得以實施的前提是考生必須能夠在日常的生活學,習中掌握所要學習的知識能夠對所學知識進行運用並能夠在考試前對其進行複習和總的,,主結隻有這樣才能夠在考試時對考試的內容做到胸有成竹應對自如人,,。
恰當的動機強度3.
事實表明在動機的強弱和解決問題的成效之間存在著一種曲線關係心理學,。
家勃爾奇做了這樣一個實驗高處放著香蕉猩猩身旁有一根竹竿隻有利用竹竿:,,,才可取到香蕉實驗的結果表明在猩猩受餓不到小時的時候由於取食的驅力。:6,即動機太弱它的注意力很容易被各種不相幹的因素分散可是當它受餓超過(),;,24小時後又由於取食的驅力過強而把注意力過分緊張地集中於食物這個目標因而,,,忽視了解決問題的各種必要條件同樣取不到食物隻有在受餓小時之間時,;6~24,由於驅力強度適中它們的行為才是靈活的注意力也不會被分散很快取到了食,,,125物同理對於人來說如果解決問題時積極性不高或者急於求成都不會獲得成。,,,,功古語所謂欲速則不達說的就是這個道理。“”,。
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艾賓浩斯與記憶遺忘曲線相對於心理物理學和感官生理心理學而言兩者都,隻是簡單地對心理過程進行試驗和測量艾賓浩斯,(Her-則開創了比較複雜的記憶mannEbbinghaus1850~1909)快心理過程的實驗研究他是將心理學的實驗方法應用於樂,前高級心理過程的第一位心理學家行—。
——艾賓浩斯出生在德國巴門的商人家庭中學時代,,高他在文科學校求學年他先後在哈雷柏林職。1867~1870、生和波恩登大學學習年獲得博士學位後來三年時心,1873。
理間他曾去英國和法國學習和當家庭教師一次他在巴健,。
康黎的一家舊書店裏買到費息納的心理物理學綱要受與《》,發到書中思想的啟發想到設計記憶試驗他是一個文科學生要進行實驗難度當然展,。,很大但他堅忍不拔經過長期努力成功了在設計實驗時他用了節省法和無意。,。,義音節以滿足自然科學研究中的數量化要求實驗證明人的記憶規律是先遺忘,。:得快以後逐漸緩慢下來心理研究也表明遺忘是有規律的人們的記憶規律總,。,,是先遺忘得快以後逐漸緩慢下來,。
126第七章掌握快樂的金鑰匙———高職生情緒的管理與調適李同學是某高職院校大三的學生即將畢業卻還沒找到滿意的工作看到周圍的同,,學紛紛收到單位的錄用通知李同學很著急回想在校的兩年生活心中感慨萬分,。,。
自己也是以較高的高考分數被該校錄取雖然沒考取自己心中理想的本科學院但經,,過周圍人的安慰和鼓勵他決定進校後認真學習爭取畢業時找個好工作剛進校的,,。
時候自己學習還是很努力的過了兩個月後看到周圍的同學好像都沒有高中學習的,,,勁頭自己也放鬆了學習開始上網李同學逐漸發現網絡遊戲很有意思在虛擬世界,,。,裏可以實現自己的英雄夢時間一長李同學發現自己已經沉溺於網絡遊戲浪費了。,,大量的時間金錢和精力學習成績大大下降和同學老師相處也不大好自己越想越、,,、,對自己失去信心。
最近李同學感覺身體很不舒服對任何事情提不起精神失眠心情焦慮煩躁食欲也,,,,下降甚至有時候開始懷疑自己,。
第從李同學目前的情況看很顯然他的情緒很低落心理失落導致身體的不適,,,。七身心失調使他對自己的能力產生了懷疑正如人的饑餓一樣饑餓的情緒也需要,。,章補充精神營養品增加情緒體驗的機會根據李同學的實際情況可以考慮走出校,。,掌園多尋找工作的機會多與同學老師朋友交流多聽聽他人求職的建議在接受握,、、,,快競爭中增加心靈的滿足和愉悅的體驗樂。的金鑰匙情緒自我測試請認真閱讀以下30道題快速選擇答案通過結果分析了解自己的情緒狀態,。,。
看到自己最近一次拍的照片你會有何想法1.,?()覺得不稱心覺得很好覺得可以A.B.C.
127你能否想到若幹年後有什麼使自己極為不安的事情2.?()經常想到從來沒有想過偶爾想到A.B.C.
你是否被朋友同事或同學起過綽號並挖苦過3.、?()這是常有的事情從來沒有偶爾有過A.B.C.
你上床以後是否經常再起來一次看看門窗是否關好煤氣是否關好4.,,,?()經常如此從不如此偶爾如此A.B.C.
你對與你關係最密切的人是否滿意5.?()不滿意非常滿意基本滿意A.B.C.
半夜的時候你是否經常覺得有什麼值得害怕的事情6.,?()經常有從來沒有極少有這種情況A.B.C.
你是否經常因夢見什麼可怕的事情而驚醒7.?()經常沒有極少有A.B.C.
你是否曾經有多次做同一個夢的情況8.?()有沒有記不清A.B.C.
有沒有一種食物使你吃後嘔吐9.?()有沒有記不清A.B.C.
除去看見的世界外你心裏有沒有另外一個世界10.,?()有沒有記不清A.B.C.
你心裏是否時常覺得你不是現在的父母所生11.?()時常沒有偶爾有A.B.C.
你是否經常覺得有一個人愛你或尊重你12.?()是否說不清A.B.C.
你是否常常覺得你的家庭對你不好但你又確認他們的確對你很好13.,?()快是否偶爾樂A.B.C.
前你是否覺得沒有人特別了解你行—14.?()——是否說不清楚A.B.C.
高你在早上起來的時候最常有的感覺是什麼職15.?()生猶豫快樂說不清楚心A.B.C.
理每到秋天你常有的感覺是什麼健?()康16.與秋雨霏霏或落葉滿地秋高氣爽或豔陽天說不清楚發A.B.C.
展你在高處的時候是否覺得站不穩17.?()是否偶爾這樣A.B.C.
你平時是否覺得自己特強健18.?()是否不清楚A.B.C.
你是否一回家就把房門關上19.?()是否不清楚A.B.C.
128你坐在小房間裏把門關上你是否覺得心裏不安20.,?()是否不清楚A.B.C.
當一件事需要你做決定時你是否覺得很難21.,?()是否偶爾是A.B.C.
你是否常常用拋硬幣翻紙牌抽簽之類的遊戲來測凶吉22.、、?()是否偶爾A.B.C.
你是否常常因為碰到東西而跌倒23.?()是否偶爾A.B.C.
你是否需要一個小時以上才能入睡或醒得比你希望的早一個多小時24.,?()經常這樣從不這樣偶爾這樣A.B.C.
你是否曾看到聽到或感到別人察覺不到的東西25.、?()經常這樣從不這樣偶爾這樣A.B.C.
你是否覺得自己有超乎常人的能力26.?()是否不清楚A.B.C.
你是否覺得有人跟著你走而心裏不安27.?()是否不清楚A.B.C.
當你一個人走夜路時是否覺得前麵暗藏著危險28.,?()是否偶爾A.B.C.
你對別人自殺有什麼想法29.?()可以理解不可思議不清楚A.B.C.
你是否覺得有人在注意你的言行30.?()是否偶爾A.B.C.
以上各題選A記2分選B計0分選C計1分將各題目得分相加算出總分得,,。,。第分越少說明你的情緒越佳反之越差,,。七分表明你的情緒穩定自信心強具有較強的美感道德感和理智感你0~20:、,、。章有一定的社會活動能力能理解周圍人們的心情顧全大局你是一個個性爽朗受人歡迎,,,,掌的人握。快說明你的情緒基本穩定但較為深沉對事情考慮過於冷靜處事淡漠消樂21~40:,,,的極不善於發揮自己的個性你的自信心受到壓抑辦事熱情忽高忽低易瞻前顧後躊躇金,。,,、鑰不前匙。
分說明你的情緒極不穩定日常煩惱太多使自己的心情經常處於緊張41~49:,,和矛盾之中。
分以上這是一種危險信號你務必請心理醫生做一定的診斷50:,。
摘自郝春生高職大學生心理健康指導北京清華大學出版社北京交通大學(:.[M].:,出版社,2009)129第一節走近情緒在美國加州一座監獄的看守長為犯人尋釁鬧事而苦惱有一次他偶然把一夥狂暴,。,的犯人換到了一間淺綠色的牢房裏奇跡出現了那些原來暴跳如雷的犯人就好像服用,:,了鎮靜劑一樣漸漸平靜下來看守長由此受到啟發把囚室漆成綠色於是犯人鬧事事,。,,件逐漸減少由於藍色綠色使人感到幽靜安謐故有心理鎮靜劑之稱這就是心理。、、,“”。
學家所說的顏色對人的情緒影響的心理效應。
另據報道發生在美國紐約地鐵裏的犯罪率一直居高不下朱利安尼市長上任後曾,,,嚐試過多種方法來降低犯罪率結果都收效甚微最後市長要求調整地鐵裏的背景音樂,。,係統小時播放莫紮特的音樂沒想到這個方法居然奏效了紐約地鐵的犯罪率在短,24。,,短的一年內下降了可見音樂對我們的心理調節是有功效的33%!,。
人的情緒容易受到外在環境因素的影響在以往的心理研究中發現,,不僅顏色對人的情緒會產生影響音樂衣服等也會對人的情緒產生一定,、的影響如果受陰雨連綿或其他惡劣氣候的影響很多人往往就會出現心。,情壓抑情緒低落的心理狀況當心理醫生問及他們現實生活中是否出現、,了具體的挫折事件這些人往往回答是沒有發生自身都為出現這樣的心,,理狀況而感覺莫名其妙事實上天氣是影響我們情緒的一種常見因素。,,我們的情緒也會像我們的身體一樣有時候會感冒心理學上稱之為情,“”,“快緒感冒所以當我們的情緒出現緊張低落等不適的時候不妨嚐試做樂”。,、,前一些情緒放鬆訓練對緩解我們的不良情緒很有幫助行,。
———高職生心理健康與在我國民間曾流傳這樣一個故事有位老太太有兩個女兒女兒都出嫁了大女兒發。,,展家開傘店小女兒家開洗衣店老太太天天為女兒憂愁為什麼呢在雨天擔心小女,。,?,兒洗的衣服曬不幹在晴天擔心大女兒家的雨傘賣不出去總之每天都有讓她憂愁;,。,的事後來有個人告訴她老人家您好福氣啊下雨天您大女兒家生意興隆大。,:“,!,;晴天您小女兒家生意興隆對您來說哪一天都是好日子老太太轉念一想不禁眉,。,。”,開眼笑了。
西方有這樣一句諺語想得通路亦通羅素也曾說人最害怕的事情莫過於思:“,。”:“,想人的思想心理足以支配其行為與生活這已是極明顯的事實往往讓人們難過痛苦。”、,。
130的不是事情的本身而是我們對事情的解釋和看法事情本身常無所謂好與壞但當我,,。,們加上了自己的偏好欲望和評價便會產生種種無謂的煩惱與困擾故一個人若有正確、,,的觀念則能促使其過上愉快的生活反之錯誤的思想或偏頗的看法則易使人產生煩惱,;,,與困擾。
一情緒的定義、在牛津英語字典中對情緒是這樣解釋的情緒是心靈感覺或感情的激動及騷動泛《》:,指任何激越或興奮的心理狀態。
一般來說個體的行為都是在特定的情緒背景下進行的行為的方向強弱都受活動,,、主體情緒狀態的影響和調節良好積極的情緒可以使人工作效率提高有利於身心健康。,;相反沮喪消極的情緒則使人工作效率低下不利於身心健康和人的發展對於高職學生,,。
來說了解我們情緒的一般規律以及我們自身情緒發展的特點對進一步認識自己培養,,、良好健康的心態是非常必要的。
二情緒與情感感情的關係、、心理學家黃希庭在其心理學導論一書中對情緒情感和感情作出了精辟的闡釋《》、。
情緒是心理學研究中一個重要的知識領域除了情緒的概念外在心理學中還經常使用。,情感這一概念情感就是情的感受方麵即情緒過程的主觀體驗情緒體驗通常情緒。,()。
這一概念是指情的各個方麵它的主觀體驗行為表現和生理機製等因此情緒這個概:、。,念可以既用於人類也用於動物情感這個概念隻用於人類特別在描述人的高級社會性,;,情感時我們使用情感這一概念對於動物一般不用情感概念,,。
在心理學中還用感情這一術語感情通常是用來表示情緒情感這一類心理現象“”。,、的籠統稱謂它既包含與生理需要相聯係的低級情緒也包含與社會需要相聯係的高級。,情緒情感在日常用語中很常見在心理學中精神分析學派在談到情緒時常用感情,。,,“”這個詞他們把情緒看成是無意識的表現,。第三情緒的產生七、章情緒如同我們的身影時刻跟隨著我們從我們呱呱落地伴隨著嘹亮的啼哭開始我,。,掌們就擁有了屬於自己的情緒在成長的環境中我們逐漸學會了以喜怒哀樂驚思恐握,,、、、、、、快等豐富複雜的情緒麵對周圍的世界那情緒到底是如何產生的呢樂。?的需要是情緒產生的重要基礎依需要是否獲得滿足情緒具有肯定或否定的性質金。,。鑰能夠滿足已經激起的需要或能促進這種需要得到滿足的事物便引起肯定的情緒如高匙,,興快樂讚歎等反之則引起否定的情緒如難過傷心失落等由於很多時候人的需要、、;,、、。
是多樣的滿足了一種需要並不能一定獲得肯定的情緒還要看其主導需要與從屬需要之,,間的關係。
事物是否符合於個人的需要有賴於認知的評估作用相同的外部刺激未必引發不同。
個體相同的情緒狀態比如甲乙兩人同時對玫瑰花作出如下的評價甲說這個世界真悲,,:“慘這麼漂亮的一朵花竟然開在這麼難看而又帶刺的梗上而乙卻說這個世界真美,,。”:“好這麼難看而又帶刺的梗上竟然開出這麼漂亮的一朵花不同的人在麵對同樣事物時,。”,131往往會作出不同的情緒反應因為在誘發情緒的刺激與當事者的情緒之間還存在著當事。
者認知因素的影響和製約一般來說刺激符合人的需要就會引起積極的情緒反之則。,,,引起消極情緒與自己無關的刺激則不引發情緒反應,。
個體內在因素及其變化也可以誘發不同的情緒狀態內在因素包括生理因素和心理。
因素兩方麵生理因素如激素分泌及其改變疾病等都可以成為內在刺激而影響情緒。、,,如月經前期緊張症就是由雌激素分泌變化引發的情緒失常心理因素包括記憶回憶聯;、、想想象等心理活動會令活動個體產生不同的情緒境由心造即指不同的心理活動引、,,“”發不同的情緒反應可見主觀的情緒反應不僅與刺激相關還與個體的經驗知識等心。,,、理因素相關。
四情緒的生理反應、人處於情緒狀態時人體內由植物性神經係統支配的內髒器官和內分泌活動會產生,變化例如憤怒時血壓上升恐懼時呼吸和脈搏加快胃的活動會暫停消化液也停止。,,;,,,分泌甚至發冷汗汗腺分泌發生變化等大多數伴隨情緒而發生的生理變化是由植物,,。,性神經係統支配的植物性神經係統分交感神經係統和副交感神經係統這兩個係統共。,同支配同一器官但起著拮抗的作用見表,(71)。
表71交感和副交感神經係統對器官的支配作用交感神經興奮副交感神經興奮瞳孔擴大縮小眼球突出後退心跳變快變慢血管收縮擴張血壓上升下降快消化器官活動抑製加強樂前行———五積極情緒與消極情緒、高職情緒對我們身心影響都是非常大的積極情緒和消極情緒生。(positiveaffect)(negative心積極情緒緯度反映個體體驗積極感覺的程度如高興興趣熱情等消極情緒緯理affect):,、、;健度則代表個體對某種消極的或厭惡的情緒體驗的程度如緊張悲哀煩惱等康,、、。
與一般來說積極的情緒對人的身心起到正麵的影響反之消極的情緒則對人的身心發,;,展起到負麵的影響正因為我們每個人都經常體驗著積極與消極的情緒才使得我們在豐。,富多彩的情緒中不斷地認識自己完善自己我們對待情緒也要如同我們對待周圍的世、。
界一樣學會帶著一種客觀辯證的觀點去看待,。
我們不喜歡負麵情緒但是我們在生活中往往遇到的情況並非如此如學生經常遇到,,的情緒———焦慮同學們都希望自己在任何時候都不要出現焦慮但是心理學的研究表,,明中等程度的焦慮有利於活動效率的提高也就是說適度的焦慮在一定程度上能夠激,。
發人的潛能使人的活動效率得到提升,。
132心理學家對人的情緒有很多的研究情緒譜就是可以用來幫助我們了解和提,升自身情緒體驗的活動之一同學們不妨畫一下自己的情緒譜增進對自身情緒,,的了解。
七色情緒譜人的情緒狀態的變化主要是在七種不同的狀態之間變來變去心理學家曾,,用七種不同的顏色來代表這七種不同的情緒狀態排列起來就成了下麵這樣一個,七色情緒譜“”:紅色情緒———非常興奮“”橙色情緒———快樂“”黃色情緒———明快愉快“”、綠色情緒———安靜沉著“”、藍色情緒———憂鬱悲傷“”、紫色情緒———焦慮不滿“”、黑色情緒———沮喪頹廢“”、如果你能把這個七色情緒譜牢記在心並經常用來對照檢查看自己是“”,“”,處於情緒譜上的哪一種情緒狀態久而久之你就會養成一種敏感性能夠及“”,,“”,時地覺察自己的情緒狀態發生了什麼樣的變化有了這種敏感性你能夠對自。“”,第己的情緒狀態作及時的調整。七七色情緒譜除了能幫助我們養成一種敏感性之外還有一個用處就“”“”,,章是我們可以根據它來思考當我們在不同環境中的時候應該處於什麼樣的情:,掌緒狀態一般來說在與人相處時應該以情緒譜上的黃色情緒作為自己握?,,“”“”快的情緒狀態的基調這樣就能給人一個精神飽滿態度和善的良好印象情樂“”。、。的緒變化的幅度不能太大向上不能超過橙色向下不能超過綠色在遇到金,“”,“”。鑰問題和麻煩的時候則應使自己處於綠色情緒狀態避免忙中出錯或因急躁匙,“”,,而衝撞了人。
藍色紫色和黑色顯然都是在與人相處時不應有的消極的情緒“”、“”“”,、狀態而紅色情緒容易使人失去控製所以也是不應有的情緒狀態;“”,,。133第二節高職生的情緒特點及問題表現形式愛生氣的小男孩有個小男孩特別愛發脾氣有一天小男孩的父親送給他一大包的釘子父親告訴。,,他以後每發一次脾氣就在後院的柵欄上釘上一顆釘子結果第一天小男孩就在柵欄上,,。
釘上了顆釘子以後每一天都比前一天少釘了幾顆釘子直到有一天他告訴父親他一37,,整天都沒發脾氣父親說如果以後一天都不發脾氣了就把柵欄上釘子拔掉一顆直到,,,。
小男孩把柵欄上所有的釘子都拔完了父親把小男孩帶到了柵欄邊和兒子說道孩子你,:“,看柵欄上留下了千瘡百孔再也恢複不到以前的模樣了就像我們每個人有的時候對別人,,不經意的發火事後無論對別人說多少個對不起都會無濟於事如同一把刀子插向別人,,,的身體然後拔出來那種傷疤會永遠存在,。”我們會不經意地對別人做出一些衝動的事情其實也許當時的自己隻,,是情緒一時過於激動或憤怒也許根本就沒想過有意地去傷害任何人但事,,實上我們的情緒確實會感染身邊的人因此我們需要特別注意合理的情緒,,,表達方式避免給身邊的人造成任何傷害,。
快樂前行———高一情緒的特點職、生心由於身心發展的特點以及教育對象的特點高職學生的情緒和情感帶有自己鮮明的理,健特點其情緒情感的豐富性心理體驗的深刻性相對的不穩定性構成了其情緒的多樣性康,,、,與特點發。
展一穩定性與波動性()高職學生年齡處於青年早期他們充滿了熱情和活力求知欲強敢於挑戰和拚搏創,,,,新能力強渴望了解世界但是由於年齡和身心發展的特點高職學生也體現出人生經驗,。,不成熟處理問題還不夠理智情緒容易激動和波動內心經常出現矛盾的衝突常表現為,,,,情緒的穩定性和波動性相互交織。
二外顯性與內隱性()高職學生樂觀活潑他們的情緒反應很敏感容易情緒外露但另一方麵他們處於、,,,,134向成年人過渡的階段生活的經驗和知識的積累也讓他們逐步學會了去接受去思考去,、、處理各種各樣的困難和問題他們也逐步學會了隱忍和控製自己的不良情緒,。