圖書在版編目CIP數據()快樂前行高職生心理健康與發展陶愛榮主編:\/南京南京大學出版社重印.—:,2014.1(2015.2)ISBN9787305125294快陶大學生心理健康Ⅰ.①…Ⅱ.①…Ⅲ.①--健康教育高等職業教育教材--Ⅳ.①B844.2中國版本圖書館數據核字第號CIP(2013)288581出版發行南京大學出版社社址南京市漢口路號郵編22210093出版人金鑫榮書名快樂前行———高職生心理健康與發展主編陶愛榮責任編輯吳華編輯熱線02583596997照排江蘇南大印刷廠印刷丹陽市興華印刷廠開本印張字數千787×10921\/1620.5462版次年月第版年月第次印刷201411201524印數13001~18500ISBN9787305125294定價元38.00網址:http:\/\/www.njupco.com官方微博:http:\/\/weibo.com\/njupco官方微信號:njupress銷售谘詢熱線:(025)83594756版權所有侵權必究*,凡購買南大版圖書如有印裝質量問題請與所購*,,圖書銷售部門聯係調換前言高職院校作為高等教育的一種形式近幾年呈現出快速發展的態勢無論,,從學校數量還是在校生人數來看都已經占據了高等教育的半壁江山高職,。
學生作為一個特殊的社會群體有其同齡人共同的生理及心理特征也有其特,,殊的心理特點在麵對高職的生活和學習時他們會麵臨著諸如對新的學習環,,境與任務的適應問題自我意識問題情緒管理問題人際關係的處理問題戀、、、、愛與性的問題網絡使用中的心理問題如何麵對挫折及壓力問題生涯規劃、、、與擇業問題等多數大學生在成長過程中都有可能經曆的心理困惑因而加強。
高職學生的心理健康教育對於高職學生避免和消除因各種心理衝突或矛盾,而造成的心理問題心理危機及心理障礙促進身心健康以積極的健康的心、,,、理狀態去適應當前和發展的社會環境預防精神疾患和心身疾病的發生有著,重要的意義。
實踐讓我們感受到在高職院校中心理健康教育的形式可以多樣但是,,,心理健康教育課程作為高職院校心理健康教育的一種形式由於覆蓋麵廣教,,育效果好有著不可替代的作用那麼心理健康教育課究竟如何上心理健,。,?
康教育課到底安排哪些內容會更貼近高職學生呢作為教學第一線的老師?,多年來我們一直在探索希望能夠編寫一本既適合高職院校學生閱讀同時又,,有一定的理論性能為高職院校教師教學提供參考的高職院校心理健康教材,。
—年我們組織了一些從事心理健康教育工作的專職教師根20092010,,據多年的高職院校心理健康教育工作經驗編寫了微笑成長———高職院校心,《理健康教育教材共分為十章內容每章以一個高職院校的案例導入以知》。,,識鏈接結束本書中所選擇的案例都是在高職院校心理谘詢中所遇到的真實。
案例加之教師的評析希望給同學一些啟發知識鏈接主要選擇了在心理學,,。
界有較大影響的著名心理學家通過對他們生平及主要成果的介紹以期拓寬,,1同學們的視野每一節都有一個與該節內容相關的小故事及故事分享為導。
入以紙筆練習為結束強調紙筆練習是希望讓高職同學明白有些時候我,。,,,們動動筆可能會有意想不到的效果年月教材由南京大學出版社正,。20107式出版。
微笑成長———高職院校心理健康教育出版並投入使用後受到了學生《》,的好評也獲得了一些讚譽三年多來所有的參編教師在不斷地反思並總,。,,結教學與谘詢的經驗也在聽取高職學生的意見大家覺得教材的總體框架及,,體例安排貼近高職學生在保留的同時可以補充一些新的案例做一些合並,,,、調整此外內容章節上按照教育部對課程的要求及教學中學生所呈現的現。,,實需要有必要進行增加使教材涉及內容更全麵新編的教材書名定為快,,。:《樂前行———高職生心理健康與發展內容除了對原有章節中的部分內容進》。
行改編和調整外全書的章節由十章增加到十四章各章的編者分別是陶愛,。:榮第一章第三章第四章第五章第十章第十一章第十四章及課堂反饋,、、、、、、分鍾龔娜第二章第九章郝梅第六章第八章孫元元第七章第十二10;,、;,、;,、章鄧兆巍第十三章新編教材根據高職學生特點增加了課堂反饋分;,。,10鍾以此來增進課堂上的互動環節既便於學生即時真實地反映課堂感受。,、,也便於教師即時真實地掌握課堂學習狀況、。
新出版的教材命名為快樂前行———高職生心理健康與發展表達了我《》,們全體參編人員的心願即希望我們所有的高職學生都能夠有一個積極的健,、康的心態麵對我們生活中的一切這其中有成功有喜悅有困難也有挫折,,,,,,無論遭遇什麼他們都能夠健康地成長快樂地前行盡管我們的內心充滿期,,。
冀有著許多美好的願望也積累了一些經驗但是由於水平有限在形成文,,,,,字的過程中還是會有很多不足之處敬請批評指正,,。
編者2013年9月2目!!錄第一章!走近心理健康!!!高職生心理健康與心理谘詢概述!!!!!!!!!!!!
第一節!健康與心理健康!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!\"第二節!心理問題與心理障礙!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!#第三節!直麵心理谘詢!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!$第二章!珍惜生命的價值!!!生命教育!!!!!!!!!!!!!!!!!!!#%第一節!生命教育概述!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!#$第二節!高職生心理危機的成因!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!\"\"第三節!高職生危機的自我調適及心理幹預!!!!!!!!!!!!!!!\"&第三章!站在新的起跑線上!!!高職生的心理適應與調適!!!!!!!!!!!''''''''第一節!適應與心理適應!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!''''%第二節!影響高職生心理適應的因素!!!!!!!!!!!!!!!!!!(!
第三節!高職新生適應不良的調適方法!!!!!!!!!!!!!!!!!(%第四章!做最好的自己!!!高職生自我意識的發展與完善!!!!!!!!!!!%\"第一節!意識與自我意識!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!%(第二節!高職生自我意識的發展!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!&)目!
錄第三節!高職生自我意識的完善!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!&(第五章!我型我塑!!!高職生人格的發展與完善!!!!!!!!!!!!!!!$\"!
第一節!人格概述!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!$%第二節!人格發展與常見人格障礙!!!!!!!!!!!!!!!!!!!*(第三節!高職生健康人格的塑造!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)''''第六章!做學習的主人!!!高職生學習心理問題的調適!!!!!!!!!!!!!!#第一節!學習的涵義及影響因素!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!\"第二節!高職生學習的特點及動機!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!$第三節!高職生常見的學習心理問題及調適!!!!!!!!!!!!!!!!#!
第七章!掌握快樂的金鑰匙!!!高職生情緒的管理與調適!!!!!!!!!!!!#&第一節!走近情緒!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!\")!
書第二節!高職生的情緒特點及問題表現形式!!!!!!!!!!!!!!!\"''''第三節!高職生情緒調適的方法!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!\"$第八章!做個受歡迎的人!!!高職生人際交往能力的培養!!!!!!!!!!!!''''(第一節!人際交往的概念!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!''''$第二節!影響高職生人際交往的心理因素!!!!!!!!!!!!!!!!!(!
第三節!高職生建立良好人際關係的方法!!!!!!!!!!!!!!!!!((第九章!愛是付出與責任!!!高職生戀愛心理輔導!!!!!!!!!!!!!!!%!
第一節!愛的涵義與特征!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!%''''第二節!高職生戀愛心理!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!%$第三節!學會處理戀愛中的困惑!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!&\"第十章!揭開\"性#的麵紗!!!高職生的性心理與性健康!!!!!!!!!!!!!$!
第一節!認識性與性心理!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!$\"第二節!高職生常見的性困擾!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!$*第三節!高職生性健康的維護!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!*%第十一章!網絡是把\"雙刃劍#!!!高職生網絡心理問題的預防與調適!!!!!!#)&第一節!互聯網的形成與特點!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!#)*第二節!互聯網與高職生!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!#!''''第三節!高職生網絡心理問題的預防與調適!!!!!!!!!!!!!!!#!*第十二章!接受人生中的挑戰!!!高職生挫折與壓力心理調適!!!!!!!!!#\")第一節!走近挫折!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!#\"#第二節!走近高職生的挫折感來源!!!!!!!!!!!!!!!!!!!#\"%快第三節高職生提高抗挫折能力的途徑!!!!!!!!!!!!!!!!!#\"*樂!
前第十三章!挖掘你的潛力!!!高職生創新意識的培養!!!!!!!!!!!!!#''''%行!
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!第一節!創造力的涵義與特征!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!#''''$高職第二節!高職生應具備的創新素質!!!!!!!!!!!!!!!!!!!#(\"生心第三節高職生創新素質的自我培養理!!!!!!!!!!!!!!!!!!!#($健康第十四章!我的未來我做主!!!高職生的生涯發展與規劃!!!!!!!!!!!#%(與發第一節!生涯與職業生涯!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!#%&展!第二節!高職生生涯規劃的發展及定向!!!!!!!!!!!!!!!!!#&''''!
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!第三節!高職生生涯規劃的過程和方法!!!!!!!!!!!!!!!!!#$)!
!課堂反饋!\"分鍾!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!#*!
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!參考文獻!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!\"!*!
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\"第一章走近心理健康———高職生心理健康與心理谘詢概述某高職院校學生的第一堂心理健康教育課上老師正和學生分享一個話題你覺得,:在高職院校有必要開設心理健康教育課嗎同學說我認為沒有必要高中的老?A:“。
師說考上大學你們就進入了天堂課程會很輕鬆你們有很多可供支配的時間但:,,,。
事實上我們的課程安排得很滿還要上什麼和我們沒有關係的心理健康課簡直是浪,,,費時間同學說我很健康我沒有心理問題所以我認為開設這樣的課程沒有必。”B:“,,要同學說我認為是有必要的當今社會競爭激烈很多人都會產生心理問題了。”C:“,,,解一些這方麵的知識是有好處的當老師和同學分享你有了心理困惑時你會去做。”“,心理谘詢嗎這個話題時多數同學表示不會去做心理谘詢同學說我不會去做?”,。D:“心理谘詢因為我覺得去做心理谘詢的人都是精神上有問題的人同學說在高中,。”E:“時我就有過去做心理谘詢的衝動但是我一直很矛盾主要是怕別人不理解同學,,,。”F說我可以理解別的同學去做心理谘詢但是我自己不會去的隻有少數同學表示願:“,。”意去做心理谘詢。
第一作為大學生中一個特殊群體的高職院校學生在校期間會遇到自我發展中的章,一些問題例如自我意識適應情緒管理人際關係戀愛等方麵的問題了解走,,、、、、。近心理健康掌握一些自我調控的方法有主動尋求幫助的意識對於高職同學的心,,,理快樂成長成才有著非常重要的意義部分高職院校同學對心理健康概念的健、。,康理解存有誤區對心理谘詢對象的理解還有偏差對心理健康教育課和心理谘,,詢存有抵觸情緒是可以理解的從中我們也可以看到有些學生對心理健康的,。,概念和意義還沒有真正地了解這從另一個角度也說明了我們有必要一起走近心,理健康。
1心理健康測試對以下40道題如果感到常常是請畫偶爾是畫完全沒有畫,“”,“?”;“”,“Δ”;“”,ד”。
平時不知為什麼總覺得心慌意亂坐立不安1.,。()上床後怎麼也睡不著即使睡著也容易驚醒2.,,。()經常做噩夢驚恐不安早晨醒來就感到倦怠無力焦慮煩躁3.,,、。()經常早醒小時醒後很難再入睡4.1~2,。()學習的壓力常使自己感到非常煩躁討厭學習5.,。()讀書看報甚至在課堂上也不能專心致誌往往自己也搞不清在想6.、,,什麼。()遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言7.。()感到很多事情不稱心無端發火8.,。()哪怕是一件小事情也總是放不開整日思索9.,,。()感到現實生活中沒有什麼事情能引起自己的興趣鬱鬱寡歡10.,。()老師講概念常常聽不懂有些問題記得快忘得也快11.,,,。()遇到問題常常舉棋不定遲疑再三12.,。()經常與人爭吵發火過後又後悔不已13.,。()經常追悔自己做過的事有負疚感14.,。()一遇到考試即使有準備也緊張焦慮15.,。()一遇挫折便心灰意冷喪失信心16.,,。()快非常害怕失敗行動前總是提心吊膽畏首畏尾樂17.,,。()前感情脆弱稍有不順心就暗自流淚行—18.,,。()——自己瞧不起自己覺得別人總在嘲笑自己19.,。()高喜歡和比自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽職20.。()生感到沒有人理解自己煩悶時別人很難使自己高興心21.,。()理發現別人在竊竊私語便懷疑是在背後議論自己健22.,。()康對別人取得的成績和榮譽常常表示懷疑甚至嫉妒與23.,。()發缺乏安全感總覺得別人要加害自己展24.,。()參加春遊等集體活動時總有孤獨感25.,。()害怕見陌生人人多時說話就臉紅26.,。()對黑夜行走或獨自在家有恐懼感27.。()一旦離開父母心裏就不踏實28.,。()經常懷疑自己接觸的東西不幹淨反複洗手或換衣服對清潔極端29.,,注意。()2擔心是否鎖門和可能著火反複檢查經常躺在床上又起來確認30.,,,或剛一出門又返回檢查。()站在經常有人自殺的場所如懸崖邊大廈頂陽台上有搖搖晃晃31.,、、,要跳下去的感覺。()對他人的疾病非常敏感經常打聽生怕自己也身患疾病32.,,。()對特定的事物交通工具電車公共汽車等尖狀物及白色牆壁33.、(、)、等稍微奇怪的東西有恐懼傾向。()經常懷疑自己發育不良34.。()一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非35.,。()對某個異性夥伴的每一個細微行為都很注意36.。()懷疑自己患了癌症等嚴重不治之症反複看醫生或去醫院檢查37.,。()經常無端頭疼並依賴止痛或鎮靜藥38.,。()經常有離家出走或脫離集體的想法39.。()感到內心痛苦無法解脫隻能自殘或自殺40.,。()得2分得1分×得0分?,Δ,。
分心理非常健康0~8:。
分屬於心理健康的範圍但應該有所注意9~16:,。
分在心理方麵存在一些障礙應采取適當的方法進行調適或找心理輔17~30:,,導老師尋求幫助。
分有可能患了某些心理疾病應找專門的心理醫生進行檢查治療31~40:,。
分以上有較嚴重的心理障礙應及時找心理醫生治療41:,。
自我探索之後有些同學可能會感到很詫異我認為自己心理很健康怎麼測試的分,:,第數卻和自己想的不一樣呢其實影響測試的因素很多有你對題目理解的因素有測試?,,,一時個人心態的問題還有測試本身的信度和效度的問題但也有我們如何理解和看待心理,,章是否健康的問題同學們思考過心理健康的涵義嗎思考過高職院校學生心理健康的標。?走準又是什麼高職院校為什麼要投入那麼多的人力物力為同學們提供心理谘詢服務近?,?心它對我們的成長成才究竟會有哪些重要的意義理、?健康第一節健康與心理健康財富成功與健康、一名主婦發現三位蓄著花白胡子的老者坐在家門口她雖然不認識他們但她依。,然很熱心地說我不知道你們是什麼人但各位也許餓了請進來吃些東西吧一位:“,,。”3老者說謝謝不過我們不一起進屋說完後指著身旁的兩位介紹道這位的名字:“!。”,:“是財富那位叫成功而我的名字是健康現在回去和你家人商量一下看你們願意先,,。,讓我們當中的哪一位進去主婦回屋將此話告訴了丈夫丈夫說我們讓財富進來。”,。:“吧這樣我們就可以黃金滿屋啦主婦不同意親愛的我們還是請成功進來更好,!”:“,!”他們的女兒在一旁聽了建議道請健康進來不好嗎這樣一來我們一家人身體健,:“?
康就可以幸福地享受生活享受人生了丈夫對主婦說那就聽我們女兒的吧去,、!”:“!
請健康進屋做客主婦出去問三位老者敢問哪位是健康請您進來做客健康起。”:“?。”身向她家走去另外兩人也站起身來緊隨其後主婦吃驚地問財富和成功我隻邀,,。:“請了健康為什麼兩位也隨同而來兩位老者道健康走到什麼地方我們就會陪伴,?”:“,他到什麼地方因為我們根本離不開他如果你沒請他進去我們兩個人不論是誰進,,,去很快就會失去活力和生命所以我們在哪裏都會和他在一起的,,,!”快樂前行———古希臘哲學家赫拉克利特說沒有健康智慧就難以表現文化就無:“,,高從施展力量就不能戰鬥財富就變成廢物知識也無法利用上述小故事職,,,。”生也向我們說明了這樣一個道理財富和成功依附於健康沒有了健康一切心:,,理都喪失了基礎換句話說如果沒有了健康財富和成功對於我們的意義健。,,康也就遜色了很多然而很多時候我們總是在舍本逐末以健康為代價與。,,,,發追逐財富和成功真正得到的時候才發現自己的健康已經透支了很多展,,。
人都有這麼一種心理擁有的時候不去珍惜失去的時候才追悔莫及,,。
同學們你們關注過自己的健康狀況嗎對健康的內涵和外延了解,?
嗎?
4一健康、一健康的涵義()健康一詞最早出現於我國儒家經典著作周易和尚書·洪範中周易曰天行《》《》。《》:“健君子以自強不息尚書·洪範上說身其康強子孫其逢吉由此我們可以看出,。”《》:“,。”,當時人們對健康的理解有剛健無病於是安樂之意年聯合國世界衛生“”“”、“”,“”。1948,組織成立時就在憲章中指出健康不僅是免於疾病或虛弱而且是保持身體上精神上和,“,、社會適應方麵的完美狀態年聯合國世界衛生組織進一步深化了健康的。”1989,(WHO)概念要求人們不能僅以軀體狀態來評判一個人的健康而應該從軀體健康心理健康社,,、、會適應良好和道德健康等四個方麵綜合評判一個人的健康。